Metoda McKenzie

Coordonator științific:
Savițchi Svetlana,
Lector universitar.
 
Executor: Timofeev Danu,
student gr. 214
 Cuprins
• Introducere
• Programul McKenzie
• Tratamentul disfuncțiilor.
• Exercițiile McKenzie.
• Concluzie.
• Bibliografie.
 Introducere

Această metodă a fost inițiată

de către fizioterapeutul RobinMcKenzie
pentru tratamentul lombo-sacralgiilor,
constă dintr-un program de exerciții
speciale concepute, individual pe
fiecare pacient în parte, pentru
localizarea și eliminarea durerii, atât
în cazurile cronice, cât și în cele
acute.
Obiectivele tratamentului:
prevenirea
recuperarea apariției
reducerea funcționalității recurente a
durerii și la nivelul durerii.
contracturii; coloanei
lombare;
În timpul tratamentului se urmărește
corectarea poziției cu neutralizarea
simptomelor, pacientul evitând pe cât
posibil activitățile sau pozițiile care
cresc presiunea intradiscală, cum ar fi
aplecările de trunchi spre înainte sau
exercițiile cu flexia trunchiului.
cum ar fi aplecările de trunchi spre
înainte sau exercițiile cu flexia
trunchiului.
Pentru menținerea coloanei în poziție lordozată
de-a lungul zilei, McKenzie
recomandă folosirea de role
lombare sau scaune speciale.
• Programul McKenzie este un complex de
exerciții,
cu eficiență atât în
durerea cronică cât şi
în cea acută. Acest program foloseşte o serie de
exercișii progresive, menite să localizeze şi în
cele din urmă să elimine durerea pacientului.
Regimul exercițiilor trebuie
individualizat pentru fiecare pacient,
încorporând numai acele mişcări care
determină neutralizarea simptomelor.
Tipic pentru programul McKenzie este corecția
oricărei deplasări laterale şi exerciții de extensie
pasivă, care să favorizeze deplasarea nucleului
pulpos spre regiunea centrală a discului.
 McKenzie descrie un sindrom postural,
caracterizat prin deformarea mecanică a
țesuturilor moi, ca rezultat al stresului
postural prelungit, care poate duce la durere
şi disfuncție.
 În acest caz suferința este determinată de
afectarea:
muşchilor
ligamentelor
fasciei
articulațiilor interapofizare
discului intervertebral.
 Tratamentul disfuncțiilor determinate de
greşeli posturale ce determină dureri
cuprinde:
• corectarea poziției pacientului - durerea
trebuie să scadă în 24 de ore;
• recorectați postura după 24 de ore;
• kinetoterapeutul ajută pacientul să efectueze
stretchingul care însă trebuie continuat de
către pacient
• dacă nu se realizează un progres atunci
probabil că nu se merge cu întinderea
până la amplitudinea optimă sau există
perioade de repaus prelungite;
• dacă apare durerea şi ea se menține în
timp, se reduce amplitudinea şi/sau
frecvența stretchingului.
Exercițiile McKenzie folosesc gravitația
pentru a reaşeza discurile intervertebrale în
poziția lor din naştere. Este nevoie de
relaxare maximă pentru a permite mişcarea
discurilor intervertebrale.
 Exercițiile McKenzie pot fi împărțite în:
• pasive (întinderi)
• active (când mişcările sunt efectuate folosind
musculatura).
Exercițiile pasive se execută întotdeauna
primele.
• Exerciții McKenzie complet.
• 1. Asaza-te in pozitia cainelui pe podea si incordeaza-
ti muschii abdominali. Ridica piciorul stang pana la
nivelul coloanei si mentine-l in aceasta pozitie timp
de cinci secunde, apoi coboara-l. Repeta miscarea
pentru piciorul drept. Daca te simti confortabil,
incearca sa ridici si mana opusa in fata ta, in acelasi
timp.
• 2. Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti si
talpile pe podea. Adu un genunchi la piept,
pastrandu-l pe celalalt indoit sau drept pe
podea. Mentine 15- 30 de secunde si repeta de
2-4 ori.
• 3. Intinde-te pe podea, cu genunchii indoiti
intr-un unghi de 90 de grade si cu talpile usor
departate. Incruciseaza bratele pe piept.
Contracta incet muschii abdominali si ridica
omoplatii de pe podea; tine capul sus, fara sa
apesi barbia in piept. Mentine pozitia cateva
secunde, apoi coboara incet pe podea. Repeta
exercitiul de 8-12 ori.
• 4. Din pozitia intins pe spate, cu genunchii
indoiti si calcaiele pe podea, ridica pelvisul,
incordeaza fesierii si soldurile. Genunchii,
soldurile si umerii trebuie sa formeze o linie
dreapta. Coboara incet in pozitie initiala si
repeta de 8- 12 ori doar daca exercitiul nu iti
provoaca dureri.
• 5. Tine genunchiul drept indoit, cu talpa pe sol si
lipeste calcaiul stang de acesta. Din aceasta
pozitie, rasuceste trunchiul pana cand
genunchiul atinge solul. Ai grija ca in timpul
acestui exercitiu umerii sa ramana in contact cu
solul.
 Concluzii

Metoda McKenzie se folosește cel mai mult în faza acută,

utilizând extensia lombară, apoi exercițiile se organizează într-un
program de extensie bazat pe poziții și scheme de mișcare, flexie
sau extensie, care au un efect de ameliorare a simptomelor.
Autorul clasifică durerea lombară, după scheme de mișcare
ale coloanei vertebrale, poziții, răspunsul la durere.
Exercițiile de bază sunt bazate pe extensii pasive a coloanei
vertebrale, ele constau în exerciții lombare din poziția de decubit
dorsal.
 Bibliografie

1. https://www.ghiduldesanatate.ro/03-ora-de-
sport/exercitii-pentru-durerile-de-spate/
2. http://medguru.ro/stil-de-viata-sanatos/sport-yoga-
si-pilates/programul-de-exercitii-mckenzie-pentru-
tratarea-durerii-spatelui-inferior/
3. https://ru.scribd.com/document/38844488/Cartea-
KINETOTERAPIE-Marcu