6 trucuri ca s arzi mai multe calorii acas sau la sal

Fie c ajungi sau nu la sal, exist cteva trucuri ca s-i accelerezi metabolismul i s slbeti mai repede! Afl care sunt acestea i include-le n stilul tu de via!

1. Consum ceai verde Ceaiul verde reduce pofta de mncare. Conine cafein, un suprimant natural ce impulsioneaz metabolismul i de asemenea conine substane ce calmeaz i relaxeaz, aadar nu vei rmne cu agitaia sau durerea de cap pe care cafeina o produce n general. O singur can de ceai verde este necesar pentru a introduce n corp antioxidani sntoi ce ajut la eliminarea grsimilor. 2. Bea cafea Cu o or naintea unui antrenament poi s bei o cafea. Conform cercetrilor, cei care consum cafea naintea unui antrenament rezist pentru o perioad mai lung de timp la antrenamente i fac fa solicitrii corporale cu brio! 3. Folosete un supliment natural cu extract de ardei iute O capsul luat naintea unui antrenament fizic mrete consumul de energie i reduce pofta de mncare resimit dup orele de exerciii. Ardeiul iute ajut la pierderea n greutate prin creterea metabolismului. Efectul yo-yo nu apare, deoarece nu este necesar schimbarea regimului alimentar sau a stilului de via pentru ca tabletele s fie eficiente. Doza recomandat este de 1 tablet zilnic, de preferin nainte de micul dejun. 4. Mersul pe jos tiai c prin intermediul mersului pe jos s-a dovedit c ne mbuntim activitatea cardiovascular? Ideal ar fi s renunm o perioad de timp la toate mecanismele care ne mpiedic s ne pstrm forma fizic, cum ar fi utilizarea scrilor rulante sau a liftului. Mersul vioi pe jos timp de 45 de minute pe zi te ajut s dai jos pn la 30 de kilograme pe an, chiar dac nu i modifici obiceiurile alimentare.

5. Dansul Reprezint soluia ideal pentru ameliorarea stresului, punerea sngelui n micare i toate acestea ntr-un mod distractiv. Poi arde aproximativ 300 de calorii pe or cnd dansezi! 6. Grdinritul Grdinritul este o activitate surprinztor de intens, prin intermediul cruia ardem calorii i ne dezvoltm musculatura!