Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Share821
2 inShare
share
* In al doilea rand exista specialisti care au descoperit unele legaturi dintre starea mentalemotionala si bolile fizice, exemple in acest sens sunt Dr. Ryke Geerd Hamer cu Noua Medicina Germana, Dr. Wilhelm Reich , avem si un romn, pe Horst Muller si nu in ultimul rand bio-energo-terapeutul Serghei N. Lazarev care se ocupa de cauzele spirituale ale bolilor. * Apoi au mai aparut o serie de carti care sublineaza influen a modului nostru de a gandi asupra sanatatii, una dintre cele mai cunoscute e Poti sa-ti vindeci viata de Louise L. Hay . Mai mult, exista teorii conform carora chiar si forma corpului este influentata de modul in care gandim si atitudinea pe care o avem fata de viata, asa cum se sublineaza in cartea Cele 5 rni care ne mpiedic s fim noi nine de Lise Bourbeau. * Si, nu in ultimul rand, pentru sceptici, avem o gramada de studii stiintifice atestate care evidentiaza efectele devastatoare ale stresului aspura sanatatii despre care nu mai e nevoie de amintim (totusi cei interesati pot gasi informatii aici). In articolul de astazi n-o sa pierdem timpul cu diferitele studii despre influenta stresului asupra sistemului imunitar si alte argumente stiintifice, ci vom pune accentul pe ce putem face noi la nivel PRACTIC pentru a ne vindeca la nivel emotional, asadar Metode de vindecare.
Orice terapie sau dieta poate fi total ineficienta pe un fond emotional toxic . Practic, ne vindecam cu alimentatia insa ne intoxicam cu emotiile - sau, metaforic vorbind, cu o mana ne hranim, cu cealalta ne otravim. Sunt sigur ca ai vazut oameni care mananca sanatos si traiesc sanatos, insa tin in ei o gramada de tensiune, incordare si conflicte interioare motiv pentru care nicio dieta, medicament sau terapie nu-i poate vindeca in timp ce altii care mananca total nesanataos, ba chiar beau si fumeaza, insa EXPRIMA LIBER tot ce simt si se simt mereu liberi din punct de vedere emotional, motiv pentru care sunt sanatosi si la nivel fizic. Oamenii se impart in 2 categorii in acest sens: unii sunt liberi ca pasarea cerului din punct de vedere emotional, in timp ce altii fac puscarie in propria minte pedeapsa la care ei insisi se autocondamna. Intrebare: Care dintre cei doi se va imbolnavi ? Nu cred ca trebuie sa dau raspuns. Ideea este ca, cu cat suntem mai sanatosi la nivel de ganduri si sentimente, cu atat vom fi mai sanatosi la nivel fizic. Asadar, tot ce avem in planul interior, ajunge sa se manifeste in planul sanatatii fizice. Acestea fiind spuse, probabil te intrebi:
Asadar, vom incepe cu primul pas, si anume constientizarea problemelor. Astazi, ne vom ocupa de o singura problema si anume cea a suprimarii emotiilor - sau incapacitatea de a exprima ceea ce simtim iar restul le vom aborda in articolele urmatoare.
Vedem deseori oameni care la birou sunt cineva, cu familia sunt altcineva, iar cand sunt singuri sunt cu totul altcineva . Cand TU esti 3 sau mai multe persoane total
diferite, te intreb: Cum mai stii care esti TU cel adevarat? Cum stii care e persoana din spatele mastii pe care o porti ? Cum mai stii cine esti ? Mai stii? Obisnuinta de a purta masca duce mereu (incet dar sigur) la pierderea identitatii. Pur si simplu uiti care esti tu cel adevarat, uiti de nevoile si dorintele tale, uiti de tot ceea ce simti tu ajungand in final sa devii ceea ce vor cei din jur sa devii si tu crezi ca e dorinta ta. Faci o confuzie, crezand ca dorintele tale sunt definite de asteptarile celor din jur. Cel mai des vedem asta in relatia dintre parinti si copii cand, sufocati de presiunea parintilor, copiii ajung sa creada ca ceea ce isi doresc ei de la viata e ceea ce vor parintii de la ei.
Fii tu insuti
Auzim deseori afirmata Cel mai important este sa fii tu insuti. Daca stim cu totii ca e bine sa fii tu insuti, de ce nu reusim sa fim noi insine ? Pentru ca NU mai stim cum am uitat cum sa fim noi insine. Atat de tare a fost implementata convingerea ca Ceilalti nu ma vor accepta daca sunt eu insumi incat a dus la un mod de viata prefacut/fals. * Nu sunt suficient de bun, n-am cu ce sa impresionez cand sunt eu insumi, motiv pentru care trebuie sa ma prefac sa port o masca pentru ca ceilalti sa ma accepte.
* Nu am voie / nu am permisiunea sa fiu eu insumi, deoarece ii voi supara/enerva/deranja pe cei din jur. Acest tip de convingeri negative ne-au fost implementate inca de mici copii celor mai multi dintre noi. Parintii, rudele, scoala, grupul de prieteni, societatea au facut tot posibilul, mai mult sau mai putin constient, pentru a ne face ca intelegem faptul ca Nu ai voie sa fii tu insuti, nu te va accepta nimeni astfel. Daca ne uitam la copiii mici, ei sunt mereu ei insisi si n-au nicio problema cu asta. Se pot uita in ochii oricui oricand exprimand exact ceea ce simt. Tot ceea ce ei gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. Ei fac foarte curajos tot ce simt fara sa se teama de consecinte. Toti am fost odata copii si am fost 100% sanatosi din punct de vedere emotional. Si tu ai fost la fel, pana cand a intervenit ceea ce majoritatea numim educatie a carei scop principal este sa te invete tot ce nu ai voie. Din acel moment, a inceput sa ni se spuna, zi de zi, ani la randul, cuvintele NU AI VOIE.
Nu ai voie sa spui ca simti sa fii ce vrei sa faci ce simti c-o sa-i superi pe ceilalti ca se supara mama pe tine c-o sa fii pedepsit primesti bataie, nu te mai iubesc daca faci aia, nu mai esti copilul meu daca etc. Sau alte mesaje non-verbale (o singur privire incruntata, o atitudine agresiva) care subcomunica aceleasi lucruri enumerate mai sus. Atat de mult se repeta acest tipar in primii ani de viata incat, la maturitate, adultul va trai mereu cu FRICA ca daca face exact ce simte (este el insusi) va suferi prin faptul ca nimeni nu-l va accepta astfel, deoarece asta i s-a repetat zilnic in copilarie si anume ca nu e acceptat daca sa comporta astfel ( daca faci aia ma supar pe tineadica nu te accept astfel)
Pe langa toate acestea, mintea noastra are ciudatul obicei de a considera ADEVARAT orice lucru care ii este repetat. Cu cat e repetata mai des o idee cu atat mai mult mintea o percepe ca adevar. Daca cineva iti repeta de multe ori esti un prost si nu esti bun de nimic mintea va percepe acel lucru ca fiind 100% adevarat drept urmare vei avea convingerea ca esti exact asa. La fel se intampla si in convingerea ca nu ai voie sa exprimi ceea ce simti, daca ti-a fost atat de mult repetata incat chiar ai convingerea ca nu ai voie sa faci asta. Mai mult decat atat, Dialogul Interior momentele cand vorbim cu noi insine se muleaza exact pe convingerile noastre si le intareste. Un om care are convingerea ca nu e bun de nimic va vorbi urat si aspru cu el insusi in dialogul interior (ex. sunt slab, nu sunt bun de nimic), in timp ce unul cu imagine buna despre sine va vorbi doar cuvinte frumoase cu el insusi (ex sunt cel mai bun, pot orice). Prin acest dialog practic ne repetam noua insine ceea ce credem despre noi pentru a intari acea convingere. Este interesant ca oamenii care au o parere proasta despre sine isi repeta in cap doar afirmatii care le intareste aceasta convingere, in timp ce oamenii cu stima de sine crescuta isi vor spune doar cuvinte care le va da o si mai buna imagine despre sine . E efectul bulgarelui, insa depinde de noi in care sens.
Astfel vom reusi sa iesim de sub masca in spatele careia am fost invatati sa traim. Astfel vom deveni persoane autentice vom fi noi insine. Si cum facem asta? Teoretic e simplu: Ai grija ca tot ceea ce gandesti, vorbesti si faci sa fie acelasi lucru - ntotdeauna. Practic: e nevoie sa ne antrenam zilnic cu cateva exercitii simple.
orice frica in acest sens. Vor disparea si tensiunile interioare, insecuritatea, ura, invidia, frustrarea etc deoarece, fiind convins ca ceilalti pot sa-ti citeasca gandurile, nu-ti vei mai permite sa ai astfel de ganduri. Scopul este sa exprimi 100% liber tot ce simti, fara sa ramana ganduri si emotii suprimate. Aceasta o vei face nu doar intre oameni, ci si cand esti singur. Cand nu ne vede nimeni, e bine sa ne imaginam ca ne vad o multime de oameni, sau ne vede Dumnezeu iar asta ne va ajuta sa fim aceiasi si cand suntem singuri si cand suntem intre oameni. Va disparea MASCA. * Renuntarea la gandurile inutile Mintea nu este decat un procesor de ganduri care face non-stop conexiuni, care dau nastere la alte conexiuni si tot asa la infinit. Pentru a va putea imagina mai bine, lucreaza exact ca Google. Cand scrii un cuvant ( de ex: masina) iti face instantaneu legatura cu o multime de informatii despre masina - la fel face si mintea noastra. Problemele apar cand sa lasam mintea sa-si faca de cap cu gandurile inutile, facand legaturi fara rost. Stim cu totii cat de usor este sa stai si sa visezi, sa zbori dintr-un gand in altul, sa lasi mintea s-o ia pe aratura dintr-o conexiune face alte cateva zeci fara s-o mai poti opri. Desi multora le pare inofensiva, aceasta stare de visare, ea este deosebit de periculoasa, deoarece creaza o stare de tensiune interioara si o multime de ganduri si sentimente neexprimate. Cum ne pastram curata mintea ? Acceptand doar gandurile care pot fi exprimate imediat verbal sau practic. Orice mic gand ce nu poate fi exprimat ne poate baga in starea de visare care va genera o tensiune interioara si probleme la nivel emotional. Asadar, secretul sta in exprimarea imediata a gandurilor iar cele care nu pot fi exprimate n-au ce cauta in mintea noastra nici macar o secunda, ele trebuie oprite din start. Unii probabil va intrebati: Nici macar gandurilor constructive sa nu le dam voie? Nici gandurilor care aduc idei bune ? Nici planurilor de viitor? Si aici, la fel ca si in celelte cazuri, trebuie sa acceptam aceste ganduri doar daca au aplicabilitate imediata. Acord un timp special pentru planuire. De exemplu: urmatoarea ora o dedic special planurilor de viitor. Imi iau un pix si o foaie si scriu tot ce trebuie scris. Asadar vom folosi mintea pentru a face planuri doar in timpul acordat special pentru aceasta activitate de planuire in afara acelei ore nu ne pierdem in ganduri despre viitor ci traim 100% in prezent.
Ceea ce conteaza este sa eliberezi / sa lasi sa curga afara tot ceea ce a ramas neexprimat in tine in acea zi. Probabil chiar ai lucruri pe care nu le poti discuta cu nimeni si nu poti aplica principiul alinierii gandurilor, faptelor si vorbelor. In acest caz scrisul se dovedeste a fi o unealta deosebit de utila in eliberarea emotiilor suprimate. Este preferabil sa fie scris de mana decat la calculator.
Conteaza sa ai incredere 100% in acea persoana si sa poti discuta total deschis toate problemele tale astfel incat sa nu ramana nimic neexprimat in tine. In general oamenii fac acest exercitiu inconstient, ba chiar abuzeaza de el, descarcandu-si toate problemele pe capul celor din jur. Din acest motiv, ar fi bine sa-ti gasesti o persoana apropiata care chiar te iubeste si este interesata sa-ti dea ajutorul de care ai nevoie. Daca nu ai o astfel de persoana, poti apela la un psiholog care te va ajuta contra-cost sau poti gasi un preot la care sa te marturisesti. Ideal ar fi sa fie un preot care sa te ajute in sensul real al cuvantului, mai degraba decat sa te puna sa repeti o serie de cuvinte pe care nici nu le intelegi.
Corpul nostru a fost proiectat de asa natura incat sa aiba activitate fizica in fiecare zi. Studiile arata ca sportul are un impact crucial asupra starii mental-emotionale, fiind considerat de specialisti un medicament natural impotriva depresiei, stimuland secretia de hormoni ai fericirii : serotonina, dopania si endorfinele. In ceea ce priveste exprimarea emotiilor, sportul este un mod de a ne elibera tensiunile emotionale acumulate. Cand facem sport, eliberam o mare parte din emotiile pe care le tinem suprimate in noi. Desi este un mijloc bun de eliberare emotionala, sportul nu va reusi sa ne ajute pe termen lung daca ne incarcam din nou cu tensiune emotionala imediat ce am terminat activitatea fizica. Esenta este sa rezolvam problema de la nivel interior.
6. Afirmatiile pozitive
Autosugestia pozitiva consta in repetarea unor afirmatii cu scopul de a ne ne programa mintea in sens pozitiv. Asa cum am mai spus, mintea considera adevarat orice lucru care ii este repetat de suficiente ori. In cazul nostru vom lucra la schimbarea convingerilor negative referitoare la exprimarea a ceea ce simtim si implementarea unor convingeri pozitive. Ar fi bine ca afirmatiile de mai jos sa fie scrise de mana pe o foaie de hartie si sa fie repetate zilnic de minim 10 ori. Cu cat le vom repeta mai des, cu atat mai mult mintea le va percepe ca fiind adevarate. Iata ce vom spune: 1. Permit tuturor gandurilor si sentimentelor mele sa fie exprimate total. 2. Ma simt in siguranta cand exprim ceea ce simt. 3. Exprim total fiecare gand si traire interioara prin vorbe, gesturi si actiuni. 4. Tot ceea ce gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. 5. Eliberez tot ce simt si gandesc tot ce am in mine pana la cel mai mic gand sau sentiment. 6. Am o multime de lucruri valoaroase in mine care abia asteapta sa fie exprimate. 7. Sunt valoros si merit sa exprim tot ce simt. Atentie: * Totul se face la modul afirmativ. Vom evita folosirea cuvantului Nu si a negatiilor. * Afirmatiile pot fi facute in functie de ceea ce simtim noi insine, nu trebuie sa folosim exact cele de mai sus.
Cum problemele de exprimare s-au format in cativa ani sau chiar zeci de ani este nevoie in primul rand de perseverenta zilnica si in al doilea rand de rabdare pentru a vedea rezultate palpabile. Poate deveni frustrant si descurajator sa vezi ca intr-o zi reusesti sa exprimi liber tot ce simti, si sa te simti vindecat din acest punct de vedere, iar in urmatoarea zi sa te trezesti ca iar ai o gramada de tensiune negativa in tine si nu esti capabil sa lasi sa curga afara ceea ce simti. Obisnuinta ultimilor ani va avea o influenta puternica mai ales la inceput, insa cu multa ambitie, vointa si perseverenta putem sa ne vindecam si de problemele de exprimare a emotiilor. Cel mai important este sa nu te lasi descurajat de esec, ci sa crezi neclintit in vindecare. Mijloacele de exprimare prezentate mai sus nu sunt scopul, ci sunt doar niste mijloace (asa cum o spune si numele). Scopul final pe care trebuie sa ne axam este vindecarea starii interioare de fiecare zi. Adica, trebuie sa ajungem sa avem o stare interioara permanata care sa ne permita sa exprimam intotdeauna ceea ce simtim sa ajungem exprimam ceea ce simtim in mod natural fara a mai face efort si exercitii pentru asta. In final vom ajunge sa nu mai acumulam tensiune interioara si, cel mai important, vom fi noi insine MASTILE nu vor mai face niciodata parte din viata noastra. In concluzie, principalul lucru pe care trebuie sa-l faci pentru exprimarea libera este SA FII TU INSUTI. Succes! sursa .. Ai intrebari, idei legate de cele scrise? Care este parerea ta? Te rog, comenteaza mai jos, impartaseste-le cu noi, ceilalti Iti multumesc! Cu stima, Costea Paul George _______________________________________________________________________ _______ Ti-a placut articolul? Daca da, rog un SHARE si un LIKE aici, sub articol si astfel vei contribui la aflarea acestor adevaruri. Nu te costa nimic! Prin introducerea adresei tale de e-mail aici, dedesubt, vei primi GRATIS PDF-ul: LEUCEMIA o anemie mai severa sau cancer? in care vei afla ce inseamna de fapt aceasta boala si de ce nu ar trebui sa moara oamenii din cauza ei Odata abonat, vei primi saptamanal articole asemanatoare despre sanatate, boli si nu numai.