coala

Judeul:
Profesor:
Proiectarea unitii de nvare
Alergarea de vitez , clasa I
Numr de ore alocate: 6
1
Nr.
crt.
Coninuturi
- detalieri -
Ob.
ref. Activiti de nvare Resurse
valuare
- instru!ente -
". # $. Startul din picioare i lansarea
la start
coala alergrii pasul alergtor
de accelerare
3.1
3.2
3.3
3.
demonstraii! e"plicaii
#$rful piciorului la linie cellalt picior la spate
%ndoaie genunc&iul piciorului din spate
lsarea greutii %n fa
se apleac prin de'ec&ili(rale
corpul uor %nclinat %nainte
(raele %ndoite la )* grade i pendulea' %n
plan paralel
e"ersarea alergrii cu +oc de gle'n.
Jocul de gle'n
picioarele uor deprtate! pe #$rfuri! un
genunc&i %n estensie! cellalt se %ndoaie
picioarele uor deprtate! pe #$rfuri! un
genunc&i %n e"tensie! cellalt se %ndoaie,
(raele s fie rela"ate
- alergare cu genunc&i sus pe distane de 1* -2* m

- alergare . palmele ating$nd genunc&ii,
- alergare pe loc cu reper la palm
- alergare cu pendularea gle'nei %napoi,
- alergare cu genunc&ii la piept m se trece %n
alergare accelerat / m! se trece %n alergare lansat
m 0alergare de re#enire1
2oncursurii !+ocuri educati#e
- teren de sport
- fluier
- repere 0 +aloane linii
trasate pe sol
- aprecieri indi#iduale
- o(ser#are sistematic

%. # &. startul de sus lansarea de la
start
3.1
3.3
e"ersarea startului din picioare fr comen'i
alinierea la start c%te . 3 ele#i pentru
e"ersarea startului
- fluier! +aloane! (anc de
gimnastic
- o(ser#are sistematic
- aprecieri #er(ale
2