Capitolul 1. Definirea stresului i tipologii de stres
1.1. Aspecte generale despre stres Stresul este considerat a fi unul dintre cei mai importani factori care determin apariia problemelor de sntate ale angajailor. Acesta are un efect puternic asupra fiecrei persoane afectate de el, iar reaciile pe care le provoac difer la fiecare persoan n parte.
1.1.1. Definirea conceptului general de stres Termenul de stres psihic a fost utilizat pentru prima dat de ctre Hans Selye. Acesta definea stresul psihic ca rezistena psihicului uman n faa greutilor vieii. n acest fel, fiina uman este pregtit prin numeroase modaliti s rspund unei provocri, pe care Alvin Toffler o numete suprasolicitare, ce afecteaz trei planuri majore ale psihicului i anume: planul senzorial, informaional i decizional. Aceast definiie evideniaz forma negativ a stresului. Din cercetrile actuale reiese faptul c stresul are dou forme: stresul negativ, numit distres i stres pozitiv, numit eustres (Andreescu et al., 2007). Edwards i Cooper au definit eustresul ca o diferen pozitiv ntre percepii i dorine, aceast deosebire fiind una evident pentru fiina uman. Nelson i Simmons sugerau, de asemenea, c eustresul i distresul sunt aspecte diferite reaciei la stres a indivizilor. Punctul comun al ideilor acestor autori este acela c eustresul este, n primul rnd, un rezultat al percepiei pozitive asupra factorilor de stres, n vreme ce distresul este o reacie negativ asupra factorilor de stres ( Le Fevre, Kolt i Matheny, 2006). n ultimele decenii, n definirea stresului psihic, s-a pus accentul pe caracterizarea tuturor manifestrilor ce compun acest sindrom, cu scopul studierii impactului su cu activitatea unor organe i aparate ce pot avea tulburri poteniale sau actuale, dar i asupra unor persoane ce au o anumit construcie psihic, predispus apariiei unor tulburri cu implicaii negative asupra comportamentului. Von Eiff consider stresul general ca fiind o reacie psiho-fizic a organismului, cauzat de ageni stresori ce acioneaz prin organele de sim asupra creierului, punndu-se n micare un ir de reacii neuro-vegetative i endocrine, cu efect asupra ntregului organism. Lazarus i Folkman definesc stresul ca fiind un efort cognitiv i comportamental de a reduce, stpni sau tolera solicitrile externe sau interne care depesc resursele personale. Mihai Golu (2005) definete descriptiv stresul psihic, incluznd majoritatea circumstanelor de declanare ale acestuia. Acesta consider c stresul este starea de tensiune, ncordare, disconfort, cauzat de ageni afectogeni cu semnificaie negativ (sau pozitiv, n cazul eustresului), de frustrare sau reprimare a unor motivaii, de dificultate sau imposibilitate a rezolvrii unor probleme. Iamandescu (1998) completeaz aceast definiie, incluznd n
7
rndul situaiilor generatoare de stres solicitrile cognitiv-afective i voliionale i efectele, cu influen la nivelul scoarei cerebral, a unor ageni fizici, chimici i biologici, aceti stimuli non-psihologici avnd ca produs un stres psihic secundar. Astfel, stresul psihic primar este chiar stresul psihic, avnd ageni stresori psihici cu semnificaie (de exemplu, cuvntul furtun este unul ce poate declana reacia de stres), iar stresul psihic secundar este reacia ce apare ca urmare a stresului psihic, cea care apare n continuarea unui stres primar, declanat de ageni stresori nepsihogeni (de exemplu: cazurile de insolaie, strile febrile) (Iamandescu, 2005). Dup definiiile anterioare date stresului psihic, rezult faptul c acesta, n ipostaza sa cea mai des ntlnit, cea de distres, reprezint o reacie a organismului la unul sau mai muli excitani, dar i la stimuli nonverbali, ce au o semnificaie cu o larg rezonan afectiv pentru subiectul n cauz. Reacia de stres se exprim sub forma unor simptome nespecifice, n general, ce includ manifestri psihice (predominant cognitive i afective, cu exprimare comportamental) i tulburri funcionale (psihosomatice) care pot afecta sau nu sntatea individului. De asemenea, unii sociologi consider c agenii stresori reprezint excitani psihici cu rezonan afectiv major (pozitiv, n cazul eustresului i negativ, n cazul distresului) sau surse de suprasolicitare a proceselor cognitive (atenie, gndire etc.) i voliionale. Marian Grigoroiu (2007) susine c fiecare individ reacioneaz diferit n faa aceluiai factor de stres. Stresul are moduri diferite de a aciona (emoional, intelectual) i se caracterizeaz prin trirea sau percepia subiectiv de a fi copleit, incapabil de a face fa oricrei situaii (Andreescu et al., 2006). Autorul teoriei tranzacionale a stresului, Lazarus (1994), a adus argumente pentru considerarea stresului ca o component a emoiei. Acesta a susinut faptul c este mai important s cunoatem dac un individ este trist, fericit, anxios, vinovat, fericit, dect s cunoatem dac el este stimulat sau ameninat i c folosirea stresului ca surs de informare pentru adaptarea individului la mediu este mai limitativ dect folosirea ntregii arii emoionale. Acesta nu negat necesitatea studierii stresului, ci a dorit s sugereze c aceasta este mai lipsit de profunzime dect studierea emoiilor, iar ncetarea studierii acestora ar avea un efect negativ asupra cercetrilor. Au existat i cercettori care au avut o poziie diferit n acest sens. Maurer (1984) a susinut c imprecizia i dificultatea de definire a stresului e datorat ariei mult prea largi de fenomene pe care le cuprinde. Avnd aceeai concepie, Ionescu a definit noiunea de stres ca fiind un termen ambiguu, ce tinde s i micoreze conturul. Caracterul imprecis provine de la mutarea termenului de stres de la imaginea destructiv i schimbtoare la cea integratoare i echilibrat dat de rolul su adaptativ asupra organismului. Definiiile date noiunii de stres au determinat asemnarea acestuia cu termenul de boal psihic. ns faptul c o persoan sufer de instabilitate i anxietate nu nseamn
8
neaprat c ea are o tulburare nevrotic. n acelai timp, anxietatea i depresia nu completeaz n totalitate consecinele stresului (Bban, 1998). Datorit lipsei de acord n ceea ce privete definirea stresului, se consider c exist o criz a paradigmei de studiu a stresului, ns aceasta este contrazis de interesul manifestat de cercettorii din numeroase discipline tiinifice fa de studierea stresului. Astfel, stresul a fost definit i discutat att de reprezentani ai sociologiei, ct i de reprezentani ai psihologiei i ai psihiatriei. Primii cercettori ce au utilizat termenul de stres psihic au fost Hans Selye, Nelson, Harris, Simmons, Lazarus, Folkman i Golu. Acetia au susinut c stresul, n ipostaza sa cea mai frecvent, de distres, reprezint o reacie a organismului la unul sau mai muli excitani, dar i la stimuli nonverbali, care au o semnificaie afectiv pentru subiectul n cauz. Ulterior, stresul a fost uor confundat cu anxietatea, cu emoiile, cu activarea, cu coping-ul, dar i cu boala psihic, ns s-a artat faptul c acesta cuprinde un numr mult mai mare de elemente dect cele presupuse de aceste concepte.
1.1.2. Variabile ce influeneaz stresul Evaluarea i identificarea variabilelor interne sau externe este considerat a fi a doua etap a unui program de management al stresului profesional, care are rolul de a duce la amplificarea sau la reducerea stresului. Aceste variabile pot fi: variabile individuale i variabile organizaionale (Andreescu et al., 2006).
1.1.2.1. Variabile individuale Personalitatea este considerat un factor important n determinarea strii sntii i selectarea efectelor psihologice ale diverselor situaii. Astfel, experienele stresante i felul n care oamenii se comport n aceste situaii au un rol explicativ important. Influena stresului poate fi mprit n dou stadii i anume: expunerea la agentul stresor i reacia la acesta. Expunerea face referire la posibilitatea ca o persoan s fie implicat ntr-un eveniment stresant, iar reacia face referire la posibilitatea ca o persoan s aib reacii fizice, emoionale, cognitive i comportamentale ntr-o situaie stresant. Lundu-se n calcul influena pe care personalitatea o are asupra celor dou procese, pot fi identificate patru modele explicative. Modelul 1: Personalitatea nu influeneaz nici expunerea, nici reacia la stres, aprnd efectul nul. n cazul acestui model, evenimentele stresante nu contribuie la explicarea influenei personalitii asupra sntii. Modelul 2: Personalitatea influeneaz expunerea, ns nu influeneaz reacia la stres, astfel, imediat ce apare un eveniment stresant, acesta afecteaz n acelai fel pe fiecare persoan. Acest model, numit modelul expunerii difereniate, ajut la explicarea comportamentelor diferite, personalitatea cauznd o expunere mai mare la stres, ceea ce determin anumite consecine. Acest model a fost utilizat de puine ori n literatura de
9
specialitate, dei este un model important pentru explicarea rolului personalitii sub influena stresului. Modelul 3: Personalitatea influeneaz reacia la stres, ns nu i expunerea, n acest fel, un eveniment stresant afecteaz persoanele n moduri diferite. Astfel, personalitatea are influene asupra sntii, modelnd efectele pe care le au situaiile stresante. Acest model a fost utilizat n mod repetat n cercetri. Prin numeroasele studii realizate plecnd de la acest model s-a dovedit faptul c reaciile la evenimentele stresante sunt cauzate de anumite trsturi, cum ar fi capacitate de control a persoanei, puterea psihic, stilul explicativ, contiinciozitatea persoanei aflate ntr-o situaie stresant. Modelul 4: Personalitatea intervine att n etapa expunerii, ct i n cea a reactivitii. Smith i colegii si au artat c expunerea mare i reactivitatea mare duc la apariia bolilor comportamentale. ntr-un studiu realizat n 1991, Bolger i Schilling au artat c acest model, al expunerii i reactivitii difereniate ofer informaiile optime pentru a arta cum nevrotismul cauzeaz apariia stresului n viaa cotidian. Acetia au demonstrat c reactivitatea este de dou ori mai important dect expunerea. Astfel, s-a artat c acest model este cel mai bun pentru explicarea influenei predispoziiilor personale asupra sntii i efectelor psihice. Rolul pe care personalitatea l are n reacia la stres este asemntor cu procesul de apariie a stresului. La fel ca n cazul apariiei stresului, reacia la stres se desfoar n dou etape i anume: alegerea strategiei de gestionare a stresului i eficiena acestei strategii. Strategia de adaptare face referire la eforturile depuse de oameni pentru a face fa stresului, iar eficiena strategiei se refer la msura n care acele eforturi reduc efectele negative ale evenimentelor stresante. n funcie de influena personalitii asupra celor dou procese, exist de asemenea patru modele explicative. Modelul 1: Personalitatea nu influeneaz alegerea strategiei i eficacitatea acesteia. n acest model al efectului nul, strategia adaptativ folosit nu ajut la explicarea influenei personalitii asupra reactivitii. Modelul 2: Personaliatea influeneaz alegerea strategiei, ns nu i eficacitatea acesteia, o anumit strategie avnd aceeai consecin asupra tuturor persoanelor care o folosesc. Unii dintre cercettorii care au folosit acest model au afirmat c exist diferene ntre dispoziiile fiecruia dintre indivizi pentru alegerea fie a unor strategii mature, fie a unor strategii imature, crezndu-se c aceste alegeri pot explica diferenele dintre efectele pe care stresul le are asupra indivizilor. Lucrrile mai recente, prin care s-a studiat relaia dintre personalitate, strategii adaptative i efectele stresului, au demonstrat c variabilele personalitii pot s anticipeze alegerea strategiei de a face fa stresului i c aceste strategii au consecine diferite. Modelul 3: Personalitatea poate influena alegerea unei anumite strategii adaptative, dar i alte mecanisme prin care este influenat reacia la stres. Dac personalitatea influeneaz eficacitatea strategiei utilizate sau dac unele persoane pot fi influenate de
10
anumite situaii stresante pentru c au ales strategii adaptative care nu li se potrivesc, atunci personalitatea poate s nu aib niciun efect asupra alegerii strategiei, ns poate s explice reacia persoanei la aceasta. Modelul 4: Numit i modelul strategiei i eficienei diferite, prin acest model se afirm faptul c personalitatea determin att alegerea strategiei adaptative, ct i eficacitatea acesteia. n studiul realizat despre pesimism, Cantor a evideniat c n cazul unor situaii stresante pesimitii aleg strategii cognitive de a face fa stresului, acest aspect determinnd o scdere a potenialului negativ al consecinelor. Aceste stretegii se dovedesc a fi nefolositoare ns n cazul optimitilor. n aplicarea acestui model este important compararea contribuiei fiecruia dintre cele dou procese, deoarece ambele pot ajuta la explicarea diferenelor dintre reacii, ns unul dintre ele predomin asupra celuilalt. n urma numeroaselor studii, s-a dovedit faptul c anumite modele sunt mai potrivite dect altele, n funcie de starea persoanei n cauz. n cazul anxietii, cel mai potrivit model s-a dovedit a fi cel nul, deoarece anxietatea este un rspuns fa de un posibil eveniment amenintor. n cazul furiei, cel mai potrivit model s-a dovedit a fi cel al alegerii strategiei diferite, deoarece subiecii cu un nivel mai nalt de nevrotism folosesc mai multe metode de a face fa evenimentelor stresante. n urma mai multor studii anterioare s-a artat faptul c nevrotismul poate fi un indicator pentru alegerea metodelor imature de adaptare: strategii evitante, autoblamare, gndire utopic. n cazul furiei, nevrotismul influeneaz alegerea strategiei de adaptare, ns nu i eficiena acesteia. Subiecii cu un nivel mai ridicat de nevrotism, spre deosebire de cei cu un nivel mai sczut, tind spre folosirea autocontrolului i strategiilor confruntative, dar aceste eforturi adaptative sunt la fel de ineficiente pentru ambele grupuri. n cazul depresiei, cel mai potrivit model s-a dovedit a fi cel al strategiei i eficienei diferite. Rezultatele studiilor realizate despre strategiile adaptative au artat faptul c acestea au consecine diferite cnd sunt folosite de subieci nevrotici i de cei non-nevrotici. Eforturile de autocontrol au avut rezultate importante n prevenirea depresiei n cazul subiecilor cu un nivel sczut de nevrotism, dar au dat gre n cazul subiecilor nevrotici. Strategia evitant nu a avut niciun efect n ceea ce privete depresia, n cazul subiecilor nevrotici, ns a cauzat apariia depresiei n rndul subiecilor non-nevrotici. Acesta este motivul pentru care este necesar luarea n considerare a eforturilor de alegere a strategiei adaptative i a eficacitii acesteia pentru nelegerea reaciei depresive la conflicte a subiecilor nevrotici.
1.1.2.2. Variabile organizaionale Pe lng variabilele interne, un rol important pentru apariia stresului l au i variabilele externe. Aceste variabile se refer la: rolul ndeplinit de individ n organizaie, caracteristicile slujbei, relaiile interpersonale, tipul organizaiei, practicile de resurse umane, caracteristicile fizice i tehnologice.
11
Rolul pe care o persoan l are ntr-o organizaie a fost considerat unul dintre cei mai importani factori organizaionali care poate favoriza apariia stresului. Exist patru caracteristici ale rolului care pot cauza apariia stresului i anume: ambiguitatea, suprancrcarea, subncrcarea rolului i conflictul de rol. Ambiguitatea rolului face referire la situaia cnd exist informaii nepotrivite sau o lips de informaii despre modalitatea n care o persoan trebuie s realizeze o anumit activitate. Suprancrcarea rolului face trimitere la situaia n care o persoan nu poate realiza n totalitate sarcinile care fac parte dintr-o anumit activitate. Subncrcarea rolului se refer la situaia n care o persoan realizeaz activiti ce se afl sub calificarea ei, iar n acest fel abilitile sale nu sunt puse deloc n valoare. Conflictul de rol apare n situaia n care relizarea unui rol determin imposibilitatea de realizare a unui alt rol. Caracteristicile slujbei care pot avea consecine asupra apariiei stresului sunt urmtoarele: controlul exercitat asupra activitii, munca repetitiv, programul de lucru n schimburi, particularitile postului. Controlul exercitat asupra activitii se refer la gradul de control pe care angajatul l are asupra muncii realizate, precum i asupra ritmului de realizare a acesteia. Munca repetitiv este reprezentat de activitile care presupun realizarea unor sarcini periodic i frecvent n aceeai ordine, fr a fi ntrerupte de alte activiti. Programul de munc n schimburi vizeaz activitatea desfurat n perioade diferite de perioada clasic de la ora 8 pn la ora 16. Particularitile postului se refer la caracteristicile acestuia cum ar fi: varietatea, autonomia, diversitatea aptitudinilor, responsabilitatea, feed- back-ul, identitatea i relaiile. Varietatea este dat de numrul sarcinilor care trebuiesc ndeplinite n cadrul activitii profesionale. Autonomia face referire la libertatea pe care angajaii o au la dispoziie pentru ndeplinirea sarcinilor. Diversitatea aptitudinilor se raporteaz la msura n care munca presupune o gam mare de abiliti. Responsabilitatea se refer la msura n care se permite recunoaterea reuitelor i greelilor. Feed-back-ul face referire la asigurarea informaiilor clare i directe despre eficiena activitii. Identitatea se raporteaz la msura n care este realizat o cantitate recunoscut de munc ce permite urmrirea produsului final. Relaiile se refer la msura n care este util comunicarea fa n fa cu alte persoane. Relaiile interpersonale care pot aprea la locul de munc i pot avea un rol important n declanarea stresului sunt de trei tipuri i anume: relaia cu colegii, relaia cu eful i relaia cu publicul. Relaia cu publicul are cel mai mare potenial stresant, demonstrndu-se faptul c angajaii care au cel mai mare risc de a cunoate situaiile stresante sunt cei care desfoar o activitate pentru alte persoane. Caracteristicile organizaiei pot influena declanarea stresului. n ceea ce ine de tipul organizaiei, patru caracteristici trebuiesc s fie luate n considerare: structura organizaional, nivelul ierarhic, cultura organizaional, teritoriul organizaional. Structura organizaional face referire la msura n care angajatul se implic sau nu n deciziile luate. Astfel exist: structuri centralizate, n care puterea decizional se afl n vrful organizaiei i
12
structuri descentralizate, unde angajaii au putere decizional indiferent de locul acestora n ierarhie. Nivelul ierarhic face referire la poziia pe care o deine o persoan n organizaie, studiile artnd c angajaii care ocup niveluri inferioare ale ierarhiei sunt mai stresai dect ceilali. Cultura organizaional cuprinde credinele i ateptrile pe care membrii organizaiei le au pentru competiie, promovare, abiliti, siguran, termene etc. Teritoriul organizaional se refer la spaiul n interiorul cruia i desfoar activitatea angajatul. Ali posibili stresori sunt serviciile pe care le ofer personalul de resurse umane. Aceti stresori cuprind urmtoarele: angajarea, lipsa stagiilor de formare, planificarea carierei, evaluarea performanelor, recompensele, viitorul. Angajarea se refer la diferenele pe care angajatul le observ ntre ateptrile pe care le avea cu privire la noul loc de munc i realitatea descoperit la acesta. Lipsa stagiilor de formare face referire la situaia n care angajailor nu li se ofer ansa de a-i mbuntii abilitile de care au nevoie la locul de munc. Planificarea carierei face trimitere la msura n care exist posibiliti de avansare corespunztoare calificrilor. Evaluarea performanelor se refer la existena unui sistem clar de evaluare a angajailor, astfel nct s fie reduse discuiile cu privire la modul de preuire a valorii. Recompensele cuprind diferenele pe care angajaii le consider c exist ntre munca depus i ctigul primit. Viitorul presupune sigurana oferit de activitatea realizat la locul de munc i de pericolul de a pierde locul de munc. Caracteristicile fizice i tehnologice cuprind factorii fizici care pot avea influen asupra apariiei stresului la locul munc. Aceti factori pot fi: lumina, zgomotul, temperatura, poluarea, ergonomia. n concluzie, exist o multitudine de variabile care pot duce la declanarea i la sporirea efectului pe care stresul l are asupra persoanelor. Aceste variabile pot fi att de natur intern, fiind influenate de personalitatea individului i de modalitatea sa de a face fa stresului, ns pot fi i de natur extern, n rndul acestora fiind cele care in de locul de munc al fiecrei persoane i de caracteristicile acestui loc de munc (Andreescu et al., 2006).
1.2. Tipologii ale stresului Stresul reprezint o reacie normal la o situaie anormal, avnd rolul principal de a apra persoanele de anumite evenimente amenintoare, permind n acest fel: concentrarea ateniei asupra situaiei amenintoare, mobilizarea energiei maxime, pregtirea pentru aciune cu scopul de a reaciona la ameninare. n ultimii ani, o atenie considerabil a fost acordat evenimentelor cotidiene care pot declana stresul, pe lng evenimentele mai importante care pot avea un rol semnificativ n procesul de apariie al stresului. Pentru nelegerea rolului acestor evenimente, este necesar clasificarea principalelor tipuri de stres cu care oamenii se confrunt. Acestea sunt: stresul bazal, stresul cumulativ, stresul traumatic i stresul posttraumatic ( Andreescu et al., 2006).
13
Mirela Zivari (2006), descrie aceste tipuri de stres, specificnd situaiile n care apar, modul n care pot fi controlate, dar i consecinele pe care acestea le au asupra persoanelor care se confrunt cu ele. Aceasta specific urmtoarele aspecte referitoare la cele patru tipuri de stres:
1.2.1. Stresul bazal Acest tip de stres este trit de fiecare persoan n parte, el fiind declanat de evenimentele pe care oamenii le triesc zi de zi, care nu sunt conforme cu ateptrile lor i la care oamenii rspund prin anumite stri de tensiune, frustrare, iritare, furie etc. De asemenea, acest tip de stres apare i n viaa profesional, n relaiile cu colegii i efii, cu prietenii i vecinii, n anumite sarcini primite i n ceea ce ine de timpul necesar pentru realizarea acestora, n provocrile ntlnite n permanen. Pentru un control optim al stresului bazal a fost necesar acordarea mai multor sugestii printre care i urmtoarele: identificarea sursei stresului; acordarea timpului necesar pentru dormit; mesele regulate; odihna i conservarea energiei; controlul consumului de alcool i tutun; acceptarea schimbrilor; acordarea timpului necesar pentru relaxare i exerciii fizice; comunicarea dorinelor ntr-o manier plcut; dezvoltarea relaiilor satisfctoare de prietenie; cultivarea unei atitudini pozitive; amuzarea din cnd n cnd, chiar i de propria persoan.
1.2.2. Stresul cumulativ Acest tip de stres apare ca rezultat al unei situaii mai dificile, care apare frecvent i dureaz o perioad mai mare de timp. Atunci cnd nu este acordat atenie stresului cumulativ, acesta poate s duc la sindromul de epuizare nervoas. Consecinele acestui sindrom se resimt att n plan personal, ct i n plan profesional, o persoan care manifest acest tip de stres putnd s evite munca, s nu poat face fa sarcinilor cotidiene sau s fie total implicat n munc i s exclud orice alt aspect din viaa ei. Simptomele care pot fi ntlnite la persoanele care sufer de acest tip de stres sunt urmtoarele: oboseal intens; pierderea ncrederii n sine; sentiment de neajutorare; tristee; ngrijorare;
14
vinovie; refuzul de a accepta c se afl ntr-o stare de epuizare; negarea faptului c eficiena a nceput s scad; imposibilitatea de evaluare obiectiv a propriei performane; dureri de cap, stomac, spate. Sugestii cu privire la modalitile de a face fa stresului cumulativ sunt urmtoarele: acceptarea faptului c unele lucruri nu se pot schimba, cel puin nu imediat; descoperirea i analizarea limitelor personale; evitarea suprancrcrii cu sarcini, nvarea i acordarea unei atenii sporite anumitor activiti i lsarea altora pentru mai trziu; capacitatea de a fi realist cu privire la scopuri; nelegerea riscurilor care pot aprea dac scopurile sunt prea mari; capacitatea de a avea grij de propria persoan, deoarece numai n acest fel o persoan poate avea grij i de alii.
1.2.3. Stresul traumatic Stresul traumatic apare ca rezultat al unui singur eveniment ce are loc brusc i este foarte violent, producnd daune fizice i/sau emoionale unei persoane. Aceste evenimente pot s se ntmple propriei persoane, n rndul acestora aflndu-se bolile grave, atacurile armate, violul, rpirea etc., ns pot s fie i evenimente la care persoana a fost martor, cum ar fi moartea cuiva, crime, dezastre, masacre, epidemii etc. Persoana triete un oc n situaiile de acest tip, iar efectele asupra persoanei pot s apar imediat sau dup o perioad, acestea fiind: frica, furia, depresia, confuzia, ideile obsesive, sentimentul de inutilitate, sentimentul de abandon, pierderea sensului vieii, dificultatea de a lua decizii, creterea consumului de alcool. n cazul n care aceste reacii sunt puternice, ele pot duce la anumite tulburri psihologice, motiv pentru care este recomandat apelarea la specialiti din domeniul sntii mentale (psihologi, psihiatrii, psihoterapeui, medici). Sugestii pentru persoanele care sufer de acest tip de stres sunt urmtoarele: nelegerea normalitii suferinei provocate de aceste evenimente; cel mai bun lucru la care se poate gndi o persoan este c n urma acelei experiene va deveni mai puternic, iar cel mai ru lucru la care se poate gndi este c nu va putea face fa stresului determinat de situaia respectiv; purtarea unor discuii despre eveniment, imediat ce acesta a avut loc, ns cu o persoan de ncredere; s nu sufere n linite, s vorbeasc despre emoiile pe care le triete, n acest fel putnd s evite efectele mai puternice ce pot aprea pe viitor; s nu fie critic cu propria persoan i s nu se gndeasc c este o persoan slab;
15
s nu i imagineze c alte persoane o desconsider; s apeleze la un ajutor de specialitate; s accepte un mediu protectiv pe care i-l poate oferi cei care in cu adevrat la el/ea.
1.2.4. Stresul posttraumatic Sindromul de stres posttraumatic apare atunci cnd o persoan este agresat pentru o perioad de cel puin o lun de un factor de stres foarte puternic, cum ar fi accidente, abuzuri, deces al unei persoane dragi, viol etc.) (Anonim, 2005). Acest tip de stres se numete i tulburare de stres aprut n urma unui eveniment traumatic i poate fi asemnat cu o ran fizic ce nu se vindec n mod natural. Simptomele care apar n cazul acestui tip de stres sunt urmtoarele: retrirea periodic a evenimentului traumatic; evitarea oricrui lucru care amintete de evenimentul respectiv; prudena ce apare n oricare situaie; reacii violente ce apar n cazul n care subiectul se confrunt cu situaii amenintoare (Zivari, 2006). n concluzie, fiecare individ se confrunt cu stresul indiferent de dificultatea i asprimea situaiilor pe care le ntlnete. ns tipul de stres i timpul necesar individului pentru a trece de acesta i pentru a-i face fa variaz n funcie de situaiile la care sunt supui indivizii.