Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta Disociata

Ziua 1: Proteine.
carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita
pe gratar, neaparat fara ulei
Or : 3 oua fierte
diferite tipuri de branza.
Salata
o singura felie de paine
La cina repeta meniul insa in cantitate
injumatatita, fara paine si supa.
Ziua 2: amidon sau ziua legumelor.
cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei,
asezonate cu sosuri naturale.La cina vei avea
acelasi meniu, in cantitate injumatatita.
Ziua 3: carbohidrati.
diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la
care poti adauga sosuri de tomate si legume in
cantitati mici.
La cina : ciocolata neagra sau produse de
patiserie . Or: o felie de tort si chiar inghetata.
Atentie! Nu mai mult de 3 linguri.
Ziua 4: Fructe

De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie
sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru
rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul
fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita
sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea sau
ceai nu inlocuieste consumul de apa!
Excepie: a 29-a zi ziua 58-a i ziua 87-a. n
aceste zile este zi de ap i vine obligatoriu
dup ziua de vitamine. n ziua de ap sunt
permise i ceaiurile nendulcite, sucurile de
legume sau zeama de la sup de legume.