Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta este relativ usor de tinut, pentru ca in fiecare zi ai alimente pe care le poti consuma in orice

cantitate. Nu vei suferi de foame, dar trebuie sa respecti dieta punct cu punct, nimic in plus, nimic in
minus si fara sa inlocuiesti vreunul dintre alimente. Secretul dietei consta in modificarea
metabolismului astfel incat sa fie stimulata topirea depozitelor degrasimi. Vei slabi 9 kilograme in 14
zile! O garanteaza nutritionistii germani.
Alimente interzise: alcool, bauturi acidulate, zahar, dulciuri, sare permisa doar in catitati mici
Alimente impuse: 2 litri de lichide pe zi (apa plata sau ceai neindulcit)

Lista de cumparaturi pe saptamana:


1 kg de carne de vaca

500 g peste (ce-ti place)

5 salate verzi

1 kg de spanac

9 oua

1 iaurtmare

1 kg de rosii

500 g sunca alba (sau piept de pui fiert)

1 pui

1 kg de morcovi

200 g branza de vaci

1 telina

2-3 kg de fructe

150 g paine integrala

1 lamaie

Iata cum arata planul alimentar al dietei ultra rapide, pentru o saptamana. Dieta trebuie respectata
doua saptamani, in cea de a doua cura de dieta, planul alimentar se reia.

LUNI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), nimic altceva
Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare)
Cina: 200 g carne de vaca la gratar cu salata verde

MARTI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), nimic altceva
Pranz: 200 g carne de vaca la gratar cu salata verde si fructe cate vrei, dar nu banane
Cina: sunca de Praga, cata poti manca

MIERCURI
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) sau un ceai si 50 de g paine intermediara
Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii, la discretie
Seara: sunca de Praga si salata verde, in orice cantitate

JOI

Mic dejun: cafea sau un ceai si 50 g paine intermediara


Pranz: 1 ou, 2 morcovi fierti (sau cruzi) si Sweitzer, cat vrei
Cina: fructe cu iaurt, cat vrei

VINERI

Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), 2 morcovi cruzi, rasi, cu lamaie
Pranz: peste fiert cu rosii, cat poti manca
Cina: 200 g de vaca la gratar cu salata verde, la discretie

SAMBATA

Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) sau un ceai si 50 g paine intermediara
Pranz: pui la gratar, oricat vrei, dar atat

Cina: 2 oua fierte tari, morcovi cruzi rasi sau nu, cat vrei

DUMINICA
Mic dejun: ceai cu lamaie, nimic altceva
Pranz: 200 g carne de vaca la gratar, fructe, orice si in orice cantitate, dar nu banane si

struguri

Cina: orice si cat vrei (mancarea preferata)