GRDINIA NR.

175 CSUA PITICILOR

EDUCATOARE: CRISTIANA CEBUC
GRUPA: MIC URSULEII
EFECTIV: 17 ( 11 fete, 6 biei)

DATA: 4. 03. 2004

LOC DE DESFURARE:
- Sala de educaie fizic
DURATA: 15-20 min.

PROIECT de ACTIVITATE

CATEGORIA DE ACTIVITATE: EDUCAIE FIZIC

TEMA: - Sritura n adncime de pe loc cu aterizare n sprijin ghemuit;
- Alergare n grup spre o direcie indicat;
SUBIECTUL: JOC DINAMIC: Puiori, venii la mama!
TIP de ACTIVITATE: consolidare
SCOP: - Consolidarea deprinderii de a sri n adncime de pe loc de la nlimea de 25-30 cm., cu aterizare n
sprijin ghemuit;
- Perfecionarea deprinderii de a alerga spre o direcie dinainte cunoscut;
- Educarea calitilor motrice de baz (vitez de reacie, execuie, deplasare, coordonare, orientare n
spaiu);
- Educarea ateniei voluntare, a spiritului de ntrecere.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
1. s execute corect exerciiile de nclzire a organismului pentru efort, respectnd comenzile date;
2. s execute corect sritura n adncime de pe loc, cu aterizare n sprijin ghemuit;
3. s alerge ntr-o direcie dinainte stabilit,cu unduirea braelor n lateral, imitnd zborul unei psri;
4. s respecte regulile jocului;
STRATEGII: mixte: algoritmice, prin aciune practic, prin joc;
METODE: explicaia, demonstraia, povestirea, exersarea, corectarea, jocul;
MATERIAL DIDACTIC: bncue, caset muzical,casetofon, pernue, mingi;
1

VERIGA

CONINUTURI

0
1.
Organizarea
colectivului
de copii;

1
-

Adunarea i alinierea;
Verificarea
echipamentului i a strii de
sntate;
Raportul;
Salutul;
Anunarea temei- Joc
Puiori, venii la mama!
Enunarea obiectivelor
operaionale pe nelesul copiilor.
ntoarceri la comand:
cu faa la oglind; cu faa la
fereastr

FORMAII

Dozare

INDICAII
METODICE
4

EVALUARE

n linie, pe un
rnd:
xxxxxxxx

2-3x

- rapiditate i
- spatele drept, braele pe precizie;
- direcia i
lng corp;
sincronizarea;
- toi odat pe timpul 1-2

Povestire O plimbare n pdure

2.
- Mers erpuit n coloan,unul dup
Pregtirea
altul ( trenuleul- pe fond muzical);
organismului
pentru efort; - Mers pe vrfuri (s nu trezim

-n coloan,
cte unul;
1x15m
.
1x15m
.
1x10m
.

psrelele);
- Mers ghemuit (trecem pe sub
ramuri);

1x8m.
- Sritur din ghemuit( iepuraul);
- Alergare uoar, cu schimbarea direciei de mers(ne grbim, c vine
ploaia);

2x10m
.

- Exerciii de respiraie: (mirosim

floarea)

-copilul din spate aeaz

palmele pe umerii celui din
fa, ne deplasm nainte,
pornind toi deodat;
- ne ncolonm unul dup
altul, fr s ne mpingem!
Cei din spate nu au voie s
treac naintea celor din fa;
- mergem pe vrfuri cu pai
mici, genunchii ct mai
ntini, capul sus, privirea
nainte;
-spatele
drept,
palmele
sprijinite pe genunchi;
-mic braele pe lng corp!
Alearg cu gura nchis!
Pstreaz distana!
-Inspir pe nas, expir pe
gur!

-mers coordonat
i elastic;
- atingerea solului cu vrful piciorului;
- alergare uoar,
cu ridicarea tlpilor de pe sol,
fr s le trasc;

3.
Prelucrarea
selectiv a
aparatului
locomotor;

EXERCIIUL 1. (pentru gt)

Sus-jos
P.I.- stnd deprtat- palmele pe old;
T.1- rotirea capului n sus;
T.2- aplecarea capului n jos;

-n semicerc
-cu faa la
oglind;

EXERCIIUL 2.(pentru brae)

ntindem elasticul
P.I.- stnd deprtat- cu braele nainte,
palmele paralele;
T.1- deprtarea braelor lateral, energic
(ntindem elasticul);
T.2- revenire cu btaia palmelor( poc!)

2x8T

- Privirea n sus! Privirea n

jos! Spatele drept!
- Nu mica picioarele!

3x2T

- Braele bine ntinse!

Trage cu putere pe spate!

- Spatele drept! Genunchii

bine ntini! ndoaie bine!

EXERCIIUL 3.(pentru trunchi)

Ceasul
P.I.- Stnd deprtat, palmele pe old;
T.1- ndoirea lateral a trunchiului spre
stnga;( tic)
T.2- ndoirea lateral a trunchiului
spre dreapta;(tac)

2x8T

EXERCIIUL 4.(pentru picioare)

Sri, minge!
P.I.- stnd cu palmele pe old;
T.1-T.4- srituri ca mingea pe loc;

3x4T

Tic-tac, tic-tac
Bate ceasul ne-ncetat

- Pstreaz ritmul!
- Atenie la comenzi!
- Respir adnc!

Ex. de respiraie: Zboar fulgul

-Poziia de drepi,
flexibilitatea gtului;

-Micarea se reali
zeaz cu braele bine ntinse, spatele
drept;

- ndoirea se execut din talie n pla

nul corpului; tlpile sunt fixe pe sol;

- Sincronizare i
precizie;
- Se urmrete
inspiraia i expiraia corect

-Sritura n adncime de pe loc, cu

sprijin ghemuit
-n semicerc;
4.
-reactualizarea explicaiei i
Realizarea
demonstrrii- 2-3 copii execut
temei - Joc
sritura- corectarea greelilor.
dinamic:
Explicarea jocului(mod de desfurare -n linie, pe un
Puiori, venii i reguli):
rnd;
la mama!
-Copiii( vrbiuele) sunt aezai n
picioare, pe bncue(pe acoperi), cu
faa la oglind. n faa lor, la distan
de aprox. 5 m., st mama vrbiu, care pzete cuiburile (pernue). La comanda ei :puiori, venii la mama!,
puiorii sar de pe bncue (corect),
apoi alearg imitnd zborul i glasul
vrbiuei(cip-cirip!) i se aeaz fie
-care ntr-un cuib( pe o pernu);
Atenie! Cel care rmne fr cuib,
trece n faa semicercului i execut o
micare solicitat de ceilali copii(mersul iepuraului,sritur ca mingea etc.)
-Ctig acei copii care execut ct mai
corect sritura de pe bncu i alergarea, care sunt ateni i disciplinai.

2-3x

- Corpul uor aplecat n fa,

braele ntinse napoi,
genunchii ndoii. Aterizarea
se face n sprijin ghemuit, cu
palmele pe sol.

- Atenie la comand!
- ndoaie genunchii i aplea
-c-te uor n fa!
- Sri pe vrfuri!
-Ghemuit cu palmele pe
covor!
-Ridic-te i alearg ! Nu tr
picioarele! Mic braele
precum aripile!
-Aeaz-te uor n cuib!

-Sritura se reali
-zeaz elastic, aterizarea n poziia
ghemuit, stnd cu
minile pe sol;
-Alergare uoar,
pe vrfuri, cu
unduirea lateral a
braelor;

-Jocul se va repeta de cel puin 2ori.

5.
Revenirea
organismului
dup efort

Exerciiu de inducere a strii de calm

i relaxare a ntregului corp (pe fond
muzical): S vism
Plutim pe un fluture uria, spre
soareTotul este galben i e cald i e
soare coborm, coborm suntem
acum ntr-o pdure verde, e vnt i e
rcoare i totul n jur e verde, fruntea

-Pe pernue,
n cerc;

- nchidem ochii, ascultm

muzica, i vism c

-se urmrete
relaxarea ntregu
-lui corp;

6.
ncheierea
activitii

s-a rcorit, o rcoare plcut ne-a

cuprins ntregul corpculegem
floricele colorate suntem mai buni,
mai cumini i iubim pe toi din
jur respirm uor uor deschi
-dem ncet ochii

-Adunarea.
-Aprecieri generale i individuale

-n linie, pe
un rnd;
Evaluare frontal
i individual.

(dup caz);
- Recomandri;
- Salutul.