Proiectarea unitatii de invatare

Viteza, clasa II
Numar de ore alocat: 4

Nr.
crt.
1

Continuturi detalieri Viteza de reactie

la stimuli vizuali,
auditivi
si tactili; viteza de
executie in actiuni
motrice singulare.
Pe
tot parcursul
unitatii de
invatare recomandari
privind respiratia

Ob.
ref.
1.2.
1.3
3.3
5.1.

Dezvoltarea
vitezei de executie
la stimuli auditivi,
vizuali si
tactili

Dezvoltarea

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare
- instrumente
- observare
sistematica

- exercitii cu influenta selectiva, intinderi, indoiri, rotari ,etc.

executate in ritm rapid timp de 5-10 sec;
- exercitii din grupa actiunilor de front si formatii - schimbari de
formatii, refaceri de formatii, schimbari de pozitii si de directii la
comenzi directe, comenzi date prin surprindere (batai din palme,
fluier, ridicari de brate,
atingeri pe umar)
- luarea unor pozitii ale corpului intreg sau a diferitelor segmente la
anumite semnale sonore stabilite diferentiat pentru fiecare pozitie;
- plecari din diferite pozitii la comenzi (toate acestea realizate
frontal si pe echipe, sub forma de intrecere).
- Jocuri dinamice: ,,Fereste picioarele", ,,In oglinda",,,Vanatorii si
ratele", ,,A1 treilea fuge"

- sala de sport
- mingi

1.2.
1.3.
3.3.
5.1.

- efectuarea unor actiuni, alergare peste obstacole, catarare pe banca

de gimnastica la semnale dinainte stabilite (sonore, vizuale, tactile);
- alergare serpuita si cu ocolire, cu schimbarea sensului de deplasare
la semnal;
- individual
- pase la perete in viteza maxima fara sa cada mingea;
- aruncarea in sus si prinderea unei mingi. (cu plecare la semnal)
- pase in doi (handbal) de pe loc, in viteza maxima
- Jocuri dinamice: ,,Crabii si crevejii", ,,Cursa pe numere"

- banci de
gimnastica
-jaloane
- mingi

- aprecieri
individuale si
clective

1.2.

- alergare cu ridicarea accentuata a genunchilor;

- fluier

- aprecieri

vitezei de
deplasare folosind
lucrul pe grupe de
6-8
elevi la stimuli
auditivi,
pe 20m

1.3.
3.3.
5.1.

- alergare de viteza pe 20 m pe grupe de 6-8 elevi la stimuli auditivi

cu intrecere;
- alergare cu diferite sarcini la semnale auditive (striga un nume,
raspunde la o intrebare etc);
- Jocuri dinamice: ,,De-a prinselea", ,,Pasarile zboara"

Dezvoltarea
vitezei de
deplasare prin
alergare
cronometrata pe
distanta de 20 m

1.2.
1.3.
3,1.
3.3.
5.1.

- alergare in tempo maxim la semnal auditiv sau vizual, din diferite

pozitii (ghemuit, cu spatele);
- sprinturi scurte si repetate cu plecari de sus, pe distante variabile
(10-15 m);
- alergare cronometrata pe distan^a de 20 m cu intrecere
,,Cel mai rapid elev al clasei"

individuale si
clective

- cronometru
- fluier

- aprecieri
individuale si
clective