PROIECT DIDACTIC

Scoala Generala nr.7 Al. I. Cuza Dorohoi

PROFESOR: Gilca Valentin
CLASA: a III-a
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII: mingi de tenis de camp, jaloane
EFECTIV: elevi
DATA: 19.11.2015
1. TEMA DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR APLICATIVE : Obiectiv instructiv educativ
si operational: Mers,alergare si transport de obiecte ;
2.TEMA-JOCURI DINAMICE
Verigile si durata
lectiei

1.Organizarea
colectivului de
elevi
3 miinute
2.Pregatirea
oorganismului
pentru efort
5 minute

Continutul lectiei

-Adunarea colectivului;
-Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate;
-Comunicarea temelor lectiei
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
Variante de mers
Mers la semnal schimbarea directiei de mers
T1-4- mers pe varfuri , bratele sus
T5-8- mers pe calcaie mainile la ceafa;

Dozare si
codificare

30
30
30
30
1
2x8 timpi
2x8 timpi

Indicatiii metodice si
organizatorice
Formatii de lucru si forme de
exersare
In linie pe un rand

Se executa la comanda 2 timpi

Coloana cate unu;
-bratele intinse deasupra capului;
-trunchiul putin aplecat inainte;

Obs.

Variante de alergare
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-Alergare cu genunchii sus;
-Alergare serpuita
-Mers cu tinuta corecta si coordonare de brate
-Alergare cu sarituri peste obstacole joase

1 diag.
1 diag.

-contactul cu podeaua cat mai

elastic,bratele indoite din coate;
-calcaiele lovesc sezuta bratele
indoite din coate;;
-contactul cu podeaua pe
pingea,spatele drept privirea
inainte;

1 diag.
1 diag.
Se lucreaza pe diagonala iar pe
latime mers de voie cu respiratii
adanci

3.Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa

Coloana cate doi
O O O O
O O
1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold
T1-2 aplecarea capului nainte , cu arcuire
T3-4 extensia capului,cu arcuire

2.P.I. stand departat, bratele intinse inainte

T1-2 forfecarea bratelor la piept
T3-4 ducerea bratelor in lateral cu arcuire
3.P.I. stand departat, bratele intinse deasupra capului;
T1-2 arcuirea bratelor

3x4 timpi

O
Barbia atinge pieptul

Bratele intinse,privirea inainte

3x4 timpi

T3-4 aplecare spre inainte cu arcuire

4.P.I. stand departat cu mainile la ceafa
T1-2 rasuciri ale trunchiului spre stanga cu arcuire;
T3-4 rasuciri ale trunchiului spre dreapta cu arcuire;
T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire;

Picioarele departate,genuchii
intinsi
3x4 timpi

Calcaiele raman fixe pe podea,

genunchii intinsi

3x4 timpi

Spatele drept,privirea inainte

scoate pieptul,arcuieste

5.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri

T1-2-indoiri laterale stanga cu arcuire
T3-4-indoiri laterale dreapta cu arcuire
6.P.I. bratele intinse deasupra capului
T1-4 fandare inainte cu arcuire pe piciorul stang
T3-4 idem pe piciorul drept

7.P.I. stand, bratele indoite,palmele pe sold: sarituri 3x4timpi

ca mingea ,la semnal sonor saritura cu genunchii la
piept

Ridici genunchii la semnal spre

piept

4.Invatarea
deprinderilor
motrice de baza
si utilitar
aplicative
15-20 minute

Tema-transport de obiecte;
- alergare cu transport de mingi pana la un punc
marcat,intoarcere si predarea mingii colegului care
asteapta;
-traseu aplicativ ce cuprinde tarare,catarare,transport
obiecte
-alergare cu pastrarea directiei de alergare
-joc dinamic:soarecele si pisica

6.Revenirea
organismului
dupa efort
5-6 minute
7. Concluzii
asupra lectiei
2 minute

-Alergare usoara,la semnal stand in ghemuit.

-In atarnat la spaliere
-Aprecieri si evidentieri;
-Recomandari pentru activitatea viitoare;
-Salutul

-alergarea se face pe pingea

-bratele indoite din coate
-pastrarea directiei de alergare
2x8m

1
30
30

In linie pe un rand

-elevii sunt in pozitia de repaus