Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Eseu Ergonomia La Birou
Eseu Ergonomia La Birou
29
Femei
12,2
18,7
20
20,2
Brbai
15
23,5
20
26,2
Marginile
Marginile mesei trebuie s fie netede i rotunjite pentru a evita
disconfortul n contactul minilor, antebraelor sau ncheieturilor cu acestea.
Construcia meselor
Birourile trebuie s fie solide, fixe, s mpiedice vibraiile.
Suprafeele
Materialele folosite, culorile trebuie s evite reflexia luminii i
contrastele mari cu documentele de lucru.
Tastatura
Tastatura ar trebui aezat aproximativ la nivelul coatelor.
Minile i ncheieturile ar trebui inute ntr-o poziie normal, natural
atunci cnd se tasteaz. ncheieturile trebuie s fie drepte. Aceasta este
poziia cu cea mai mic presiune asupra tendoanelor i nervilor, deci cea mai
puin obositoare. Umerii n timpul tastrii trebuie s fie relaxai, braele
rmn paralele cu corpul iar coatele nu trebuie s stea lipite de corp.
Exist multe tipuri de tastaturi ergonomice (curbate sau cu taste dispuse
oblic) pe pia care permit tastarea ntr-o poziie natural a minilor i
ncheieturilor. Nu exist nc dovezi tiinifice c acestea ar fi cele mai bune,
dar utilizatorii spun c ele sunt mult mai confortabile n timpul utilizrii.
Pentru o tastare ct mai odihnitoare mai este necesar ca:
- tastatura s fie nclinat pentru un acces comod la toate tastele i
trebuie s fie independent de monitor;
- ncheieturile s se sprijine pe un pad sau pe un suport n timpul
pauzelor, nu i n timpul scrierii deoarece folosirea lui oblig la ndoirea
acestora;
- dac este posibil folosii ct mai mult macrouri (introducerea mai
multor comenzi prin apsarea unei singure taste). n felul acesta se poate
reduce numrul de tastri;
- utilizatorii de calculatoare cu handicapuri sau cu CTD severe pot
folosi programe de recunoatere a vocii ca o alternativ la introducerea
datelor i comenzilor de la tastatur;
- pentru evitarea reflexiei luminii tastatura trebuie s aib o suprafa
mat.
nlime
Tastatura ar trebui plasat aproximativ la nlimea coatelor. Degetele
utilizatorului ar trebui s cad pe rndul care conine tasta home, n timp
ce braul este vertical iar antebraul paralel cu podeaua.
ncheieturile
Trebuie inute ntr-o poziie natural, n linie dreapt de-a lungul
antebraului. Nu se ndoaie n timpul tastrii. Studiile arat c CTD
32
33
Mouse-ul
Mouse-ul trebuie plasat ntr-o zon care s permit ca umerii i braele
s fie relaxate, ct mai aproape de corp. ncheieturile i minile stau ntr-o
poziie natural, niciodat ndoite. Clicurile i dragarea trebuie s se fac
cu eforturi minime.
Cerine:
- ntotdeauna meninei ncheietura minii ntr-o poziie natural,
dreapt i relaxat;
- dac mrete confortul se poate folosi un suport pentru ncheieturi;
- apsarea (clicurile) i poziionarea cursorului (dragarea) trebuie
fcute cu eforturi minime;
- folosii ntregul bra pentru micarea mouse-lui, nu numai antebraul.
n felul acesta se reduce presiunea pe muchii minii i ncheieturii;
- mouse-ul trebuie s se gseasc n zona de lucru nici prea departe,
nici prea aproape;
- aezai mouse-ul pe o platform puin deasupra tastaturii. Acest lucru
ofer confort i o coordonare maxim a ochilor i minii;
- dac este posibil mutai mouse-ul la cealalt mn pentru a evita
oboseala braului i umrului.
Alte opiuni
Dac este posibil se recomand utilizarea macro-urilor care pot
nlocui un ir de comenzi sau de tastri cu un cuvnt sau prin apsarea unei
singure taste.
Alte periferice de intrare
Exist o mulime de alte periferice care ajut la reducerea numrului
de tastri. Unele dintre ele pot fi preferate tastaturii sau mouse-ului. Dac ele
pot fi mai bune depinde de dimensiunile antropometrice, performanele
personale, tehnologie, disponibilitate, spaiu.
- table i creioane pentru desen, pentru grafic;
- pedale;
- track-ball, o bil plasat direct pe tastatur, folosit pentru mutarea
cursorului pe ecran;
- touchpad;
- touchscreen, plasarea cursorului prin atingerea ecranului;
. sisteme activate prin voce.
Monitorul
Monitorul ar trebui poziionat astfel nct utilizatorul s nu fie obligat
s aplece capul nici n fa nici n spate i nici lateral pentru a vede ecranul.
Partea superioar a ecranului ar trebui s se afle la aproximativ 18 inch mai
34
36
Aerul
Pstrai n interior aerul ct mai proaspt, aerisii de cel puin dou ori
pe or. Circulaia aerului este necesar n special n apropierea
imprimantelor i copiatoarelor, dar evitai direcionarea curentului de aer
direct ctre fa.
Praful
Calculatorul creeaz un cmp electrostatic care atrage particulele de
praf, de aceea este necesar curarea frecvent a acestora.
Temperatura i umiditatea
Temperatura confortabil este cea cuprins ntre 68-72F (20-22C) iar
nivelul umiditii trebuie s fie aprox. 30-50%. n afara acestor limite pot
aprea probleme de respiraie, iar unele echipamente (n special
imprimantele cu laser) nu pot fi operaionale la un nivel ridicat al umiditii.
Aparatele de aer condiionat sunt tot mai folosite n reglarea
temperaturii la locurile de munc i acas. ns aceste aparate nu sunt tocmai
inofensive. Specialitii arat c ele pot provoca boala legionarului. Aceasta
este o boal transmis pe cale aerian. Ea a fost identificat n anul 1976 n
oraul Philadelphia, SUA, dup moartea a 29 de persoane. Boala este
provocat de bacteria Legionella pneumophilia care se dezvolt n condiii
de cldur i umiditate ca cele din sistemele de condiionare a aerului i din
bateriile de du. Experii recomand curirea permanent a acestora pentru
micorarea riscurilor.
Lumina/strlucirea
Pstrai sursele de lumin n afara cmpului vizual. Lumina nu trebuie
s plpie. Monitoarele ar trebui aezate la 90 de grade de orice surse de
lumin i de ferestre. Folosiii draperii sau jaluzele pentru a diminua lumina
exterioar puternic. Lumina indirect este recomandat dar nu trebuie s fie
prea puternic fa de cea a monitorului. n general, raportul dintre lumina din
jur i cea a monitorului nu ar trebui s fie mai mare de 3, dei cercetri recente
arat c variaii mai mari sunt permise n anumite circumstane. Lumina
ambiental trebuie s fie de 200-500 de luxi (500 luxi reprezint aproximativ
echivalentul unui bec de 75 W). Pstrai lumina la un nivel constant. Folosii
sursele locale de tip veioz, dac este necesar, dar la un nivel care s permit
desfurarea activitilor, fr s depeasc lumina monitorului. Acestea
trebuie poziionate astfel nct s nu deranjeze ochii i nici s se reflecte n
ecran. De altfel, ecranul trebuie astfel poziionat nct s nu reflecte nici o alt
surs de lumin. Unii experi recomand chiar s nu se poarte haine albe n
timpul lucrului. O soluie poate fi utilizarea filtrelor anti strlucire, dar nu
exist astfel de accesorii perfecte n toate situaiile, cele mai multe sunt chiar
contraindicate deoarece ntunec prea mult ecranul, mrind contrastul cu
37
lumina din jur. n general, reflexia luminii este influenat de puterea surselor,
de apropierea acestora i de unghiul de inciden.
Zgomotul
Muzica, conversaiile i alte surse de zgomot din cadrul biroului ar
trebui s fie la un nivel ct mai sczut astfel nct s nu deranjeze. Folosirea
mochetelor, tavanelor absorbante sau geamurilor termopan poate s reduc
zgomotul. Nivelul zgomotului trebuie s fie mai sczut de 55 decibeli.
Radiaii
Monitoarele moderne au un nivel sczut al radiaiilor. Meninerea unei
distane de 50-70 de centimetri pare s fie suficient pentru a nu fi
periculoase. Totui n spatele staiei de lucru, la mai puin de 1,2 m nu ar
trebui s se afle o alt persoan. Deoarece imprimantele laser i copiatoarele
contribuie la ridicare nivelului radiaiilor, ele ar trebui aezate, pe ct
posibil, n alte camere dect cele n care lucreaz personalul.
Suprafaa pereilor
Aceste suprafee trebuie s fie mate i vopsite n tonuri neutre. Evitai
albul pur i suprafeele lucioase sau semi-lucioase care pot reflecta lumina.
Podeaua trebuie s fie acoperit cu mochet sau alte materiale de culoare
nchis.
Spaiul
Trebuie s existe suficient spaiu pentru a adopta cele mai confortabile
poziii. Intimitatea este important la locul de munc, dar la fel de important
este s putei ajunge uor la alte birouri cu care colaborai. De asemenea,
este bine ca obiectele cel mai frecvent folosite s se afle ct mai aproape de
locul de munc.
Electricitatea static
Poate fi redus prin folosirea unor spray-uri pentru mochete sau prin
creterea umiditii.
Factorul uman
Dup ce staia de lucru a fost proiectat ergonomic, mai exist civa
pai care pot duce la evitarea stresului i la asigurarea unui mediu de lucru
sigur.
Relaxarea
Pstrai tot timpul o poziie relaxat. Cnd minile sunt ocupate nu
inei telefonul ntre ureche i umr. inei ncheieturile drepte ntr-o poziie
natural. Efortul de apsare a tastelor s fie minim.
Exerciiile fizice
Exerciiul fizic reprezint elementul cheie al unui program ergonomic
de succes. Ar trebui ca n cursul unei ore de lucru s v ridicai cel puin odat
de pe scaun. Schimbai frecvent poziia n timpul lucrului. Sarcinile s fie ct
38
Cea mai mare parte din materiale i multe dintre serviciile disponibile
pe Internet au, indiscutabil, valoare informaional i pot servi unui scop
util. Un numr tot mai mare de firme stocheaz documentaia intern pe
reelele lor private, adic pe Intraneturi. Apariia conferinelor video i audio
face posibil schimbarea n permanen a programului cltoriilor i al
ntlnirilor de afaceri. Companiile productoare de soft utilizeaz Internetul
pentru distribuirea produselor, ceea ce reduce substanial costurile. Multe
servicii care n prezent folosesc angajai pentru ncheierea tranzaciilor, cum
ar fi companiile de turism, vor fi obligate s concedieze oamenii pentru c
acum contractele se pot ncheia prin intermediul Internetului.
ntr-adevr, Internetul a avut urmri profunde i va continua probabil
s aib asupra vieii noastre, fiind un important mijloc de rspndire a
informaiilor, de conducere a afacerilor i de comunicare.
Asemenea celor mai multe instrumente moderne, Internetul are
numeroase utilizri benefice. ns, aa cum artam, poate fi utilizat i ntr-un
mod greit. Unii pot alege explorarea laturilor pozitive ale Internetului, n
timp ce alii pot alege segmentele negative.
n afara calculatorului nici celelalte echipamente de birou nu sunt
tocmai inofensive. Astfel, utilizatorii copiatorului (xeroxul), care uneori sunt
nevoii s schimbe toner-ul au raportat dureri de cap repetate, precum i
urticarii ca rezultat al unei reacii alergice. Pe lng toner, lumina pe care o
emite copiatorul n timpul funcionrii poate provoca orbirea iar ozonul pe
care majoritatea copiatoarelor l elibereaz este o form toxic a oxigenului.
Aceste probleme pot fi evitate nchiznd capacul copiatorului i aerisind
zona n care se lucreaz. Unele copiatoare au un filtru pentru descompunerea
ozonului dar acesta trebuie schimbat regulat. Dac zona de lucru este prea
nchis se recomand mutarea echipamentelor lng fereastr sau folosirea
unui ventilator. Toate aceste probleme sunt valabile i pentru imprimantele
cu laser. Alte echipamente periculoase pot fi mainile de reciclat hrtie sau
micile ghilotine folosite pentru tierea cartonului.
n munca de birou, odat cu creterea numrului echipamentelor
moderne (calculatoare, maini electrice de scris, copiatoare), cel mai mare
pericol de vtmare corporal l reprezint electrocutarea. De aceea, alegerea
locului pentru instalarea echipamentelor precum i realizarea unor instalaii
electrice corespunztoare sunt eseniale. Chiar nainte de instalarea unor astfel
de echipamente (unele calculatoare au nevoie de prize trifazice, 380 V),
trebuie efectuate lucrri corespunztoare la instalaiile electrice, n special
cele de mpmntare, cu electricieni autorizai.
De altfel, cldirile actuale moderne par s fie nesntoase. Oamenii care
lucreaz aici au raportat simptome ca slbiciune, dureri de cap, mncrime i
senzaie de uscat la nivelul ochilor, nasului i gtului, ameeli, tensiune la
41
42