Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
A:
T:
E:
- saltea;
- dozaj: 2 serii a 10 repetri;
- pauz: 30 sec. ntre serii;
- ritm: ;
- idem pe partea opus.
A:
T2-T3 : meninere
T4 : revenire n P.I.
T:
E:
- saltea;
- scara fix;
- dozaj: 2 serii a 5 repetri;
- pauz: 30 sec. ntre serii;
- ritm: .
A:
P.I. : culcat dorsal, o minge medicinal aezat lateral pe sol n dreptul bazinului
T1.
T2 : trecerea bazinului peste minge, n partea opus prin pire succesiv i pivotare
pe umeri
T:
E:
: idem T1
- saltea;
- minge medicinal;
- dozaj: 2 serii a 2 repetri;
- pauz: 20 sec. ntre serii;
- ritm: ;
- idem pe partea opus.
Obiectiv :
corectare postural
pe genunchi braele oblic nainte sus, coatele ndoite, umerii adui nainte