MANUALUL CUM SA INVETI

Descopera Metodele Prin Care Si Tu Poti Lua Note Bune!

Manualul Cum Sa Inveti

Inainte de a incepe Aprinderea unei dorinte pasionale este critica pentru o realizare cu succes a scopurilor. Fa-ti o promisiune solemna ca te vei angaja sa aplici cel putin o tehnica invatata astazi, intr-o saptamana. Pentru a avea succes, va trebui sa te implici 100%. Indiferent cat de nesemnificativa ar partea tehnica, aceasta va necesita un efort dincolo de ceea ce esti obisnuit. Promite-ti tie insuti ca nu vei merge la culcare diseara fara sa alegi cel putin o tehnica pe care vei incerca sa o aplici fara rezerve. Daca nu faci aceasta, te amagesti singur, gandindu-te ca totul se va intampla de la sine. Si eu, probabil ca si tine, am incercat diferite lucruri pentru a lua note buna in scoala. Am incercat totul ; sa studiez pana noaptea tarziu, sa invat dimineata devreme, pentru perioade scurte si lungi de timpam irosit nenumarate ore, facand ceva care nu a mers. Frustrarea mea si furia de a nu fi invatat cum sa invat m-au condus la a sistematiza procesul, pana cand succesul s-a repetat si, mai mult decat atat, a devenit eficient . Desi imi place sa citesc si sa invat, urasc sa pierd timpul- mai ales daca stiu ca pot sa citesc si sa invat mai repede. Imi amintesc ca imi petreceam weekend-urile ( 10-15 ore) invatand pentru chestionare si pentru examene care astazi mi-ar lua doar 2-3 oreca sa iau note bune ! Si nu ma refer la intoarcerea in timp cu experienta de astazi.

Manualul Cum Sa Inveti

Suntem condusi sau de sentimentul de evitare a durerii sau de dorinta de a experimenta placerea. Frustrarea pierderii de timp si efortul m-au facut sa dezvolt tehnicile prezentate in aceasta carte prin forte proprii si personalizate, pentru mine. In cele din urma, am dezvoltat trucuri pentru a-i ajuta pe prietenii mei si pe colegi- credeti sau nu, m-am inarmat cu rabdare. Nu le-am testat pe mine si din cauza aceasta, nu eram credibil. Era deja prea tarziu sa-i ajut pe cei care aveau nevoie cel mai mult. Insa, acest lucru s-a schimbat acum. Am realizat lucruri care sunt publice sau , cel putin, cunoscute de cei din jur, si acum ma bucur de credibilitate- sunt dovada vie ca aceste strategii functioneaza. De asemenea, am nenumarate exemple de studenti din toata lumea care au folosit aceste strategii cu succes- iar numarul lor creste in fiecare zi. Sper ca si tu sa te numeri printre ei si a carui poveste sa o spun cu placere in seminariile mele sau sa scriu despre tine. Sincer, cred ca aceste tehnici de baza pot fi invatate si folosite de catre oricine pentru asi imbunatati situatia- chiar daca aceasta inseamna sa scapi de C sau D, si sa iei B sau, ocazional, cate un A. Pentru multi, acest fapt ar fi un vis devenit realitate. Sa ol transformam in realitate, deci. Nu a fost mereu asa usor 1- Cunoasterea rezultatului tau Pentru a reusi, trebuie sa stii cand s-a intamplat asta, sau cel putin, momentul in care ti-ai propus un obiectiv. Fara un obiectiv clar definit nu iti poti evalua situatia curenta, progresul sau lipsa acestora. Manualul Cum Sa Inveti 3

Este important sa fii cat mai precis posibil cand iti definesti scopurile. Sa spui ca vrei sa fii un student bun,nu este de ajuns. Sa spui ca vrei sa ai note bune, nici asta nu e suficient. Urmatoarele descrieri sunt ilustrative in definirea obiectivelor unei persoane. Nu spun ca acestea ar trebui sa fie obiectivele tale. Trebuie sa-ti alegi propriile obiective si sa le definesti clar si cat mai precis posibil. Nu ar trebui sa-ti atribui obiectivele altcuiva ca fiind ale tale decat daca sunt aceleasi cu dorintele si cu asteptarile tale. As vrea sa fiu un student bun. Ar fi dragut daca as lua note bune. Vreau sa am note mai mari. Vreau sa-mi imbunatatesc notele la stiinte. Vreau sa iau un 9 sau 80% la fizica. Am de gand sa iau cel putin un B sau 80% la fizica si sa ma bucur de acest fapt. Imi imbunatatesc fiecare nota cu 5 % pe semestru, cum am facut in acest semestru si ma distrez gasind noi metode sa realizez acest lucru. Ultimele doua obiective tin de momentul prezentului. Daca acestea ar fi precizate pentru viitor, iti vei spune ca vei ajunge, in cele din urma, si la acel rezultat. Insa, mereu stabileste-ti obiective realizabile in prezent. Cu fiecare obiectiv, detaliile devin din ce in ce mai precise. Poti sa folosesti mai multe propozitii pentru a-ti defini obiectivul. Cu cat este mai detaliat, cu atat este mai bine. Creierul uman nu poate face diferenta intre ceva care s-a intamplat si ceva la care doar ne-am gandit- apropo, aceasta este tehnica folosita pentru a pacali detectorul de minciuni.

Manualul Cum Sa Inveti

Trebuie sa existe o cronologie implicata in precizarea rezultatului tau. Si vrei sa ajungi la acest scop mai degraba mai devreme, decat mai tarziu. Decide cand este momentul in care esti dispus sa-l obtii. In cele din urma, dar cu siguranta,nu in ultima instanta, asigura-te ca ai parte si de ceva distractie- fie creativitate, emotie, bucurie sau iubire. Daca nu esti indeptat catre obiectivul propus, vei avea de intampinat un obstacol dificil. Fa-o in mod convingator. Cele patru cai spre succes Ia o foaie alba de hartie si deseneaza figura de mai jos. Scrie zece cuvinte cheie care defineste acest termen. Rezerva-ti mai putin de un minut pentru aceasta. Scrie primele zece cuvinte care iti vin in minte. Acest exercitiu, bazat pe individualitate, ne demonstreaza ca avem definitii diferite pentru un singur cuvant sau o idee( incearca sa compari cuvintele tale cheie cu cele ale unuia sau a mai multor prieteni de-ai tai). De aceea este atat de important sa fii precis in definirea rezultatelor tale. Vrei sa te asiguri ca obtii ceea ce vrei. Ca exercitiu de grup, aceasta ilustreaza ca avem asteptari diferite, si despre care credem ca sunt aceleasi ca si ale altora, dar care, de fapt, difera mult. Aceasta este important, intrucat iubitul, iubita, parintii,sotul, sotia sau prietenul pot avea o definitie diferita pentru succes sau pentru student bun, de exemplu, decat a ta.

Manualul Cum Sa Inveti

Tu te poti stradui sa obtii succesul, dar sa dai impresia ca esti departe de el, deoarece altcineva are o definitie diferita fata de a ta. Nu ar trebui sa te bazezi pe perceptiile sau pe asteptarile oamenilor in ceea ce priveste obiectivul ( de asemenea, trebuie sa precizezi obiectivele care tin in intregime de tine). Un exemplu in acest sens este cineva care crede ca un student bun trebuie sa invete patri ore pe zi. Nu conteaza ce rezultate ai, daca nu studiezi patru ore pe zi, nu vei fi perceput ca un student bun de catre acea persoana care se ghideaza dupa acest sistem. Eu am avut aceasta problema. Oamenii credeau sau ca invat prea mult, sau insuficient. Aceasta s-a intamplat deoarece ritmul meu si orele petrecute cu invatatul variau semnificativ de la 20 pana la 50 de ore pe saptamana. Diferenta a fost ca variam timpul, bazandu-ma pe rezultate si pe preferintele in privinta performantelor de varf- nu pe perceptiile altcuiva care imi spunea ce ar trebui sa fac. Sa lamurim un lucru. Nu pledez pentru invatatul pe ultima suta de metri. Nu asta am facut. Ceea ce incerc sa spun e ca ar trebui sa fii stimulat de rezultatele pe care le obtii. Daca ceva functioneaza in cazul tau, atunci continua cu acea metoda. Asa cum o faci, imbunatateste. Nu te lasa influentat de catre cei din jur. Tine-te de ceea ce stii tu ca trebuie sa faci si continua sa imbunatatesti progresiv.

Manualul Cum Sa Inveti

Un student bun 2 Fii activ si adopta orice actiune Multi oameni care isi pot descrie rezultatele in cele mai mici detalii au probleme in definirea actiunii pe care ar trebui sa o intreprinda ca sa o realizeze. Motivul pentru care se intampla aceasta este faptul ca ei cred ca trebuie sa-si faca un plan elaborat si complex. Nu trebuie sa faci asta. Tot ce iti trebuie este sa faci o lista cu toate lucrurile la care te poti gandi ca te vor ajuta sa fii mai aproape de telul tau. Iata un exemplu de un plan maret. Imi voi face o lista cu toate cursurile mele, chiar dupa cina. Intre momentul de acum si cel de atunci, voi avea la mine un suport de hartie si voi nota toate ideile care imi vin in minte ca sa nu uit nicio idee mareata. Ma voi retrage pentru o ora in acesta seara ca sa fac acest exercitiu, inainte de programul meu favorit de la televizor. Ma voi uita la el doar daca voi fi terminat cu acest exercitiu. Privitul la televizor va fi recompensa mea pentru actiunea intreprinsa. Imi voi strange toate cartile pe un singur raft, astfel incat sa stiu tot timpul unde sunt. Aceasta va scuti timp si efort sa le caut cand vreau sa invat. Voi incepe sa scriu ordonat in caiet. Voi avea un caiet pentru fiecare materie, astfel incat cand invat la fizica sa nu fiu distras de notitele de la engleza.

Manualul Cum Sa Inveti

Le voi spune lui Lindei si lui Robert sa nu ma sune noapte tarziu, pentru ca sa ma concentrez pe invatatul la matematica. Imi voi ascuti toate creioanele. Imi voi tine markerele la un loc. Imi voi cumpara un nou stilou- acesta e pe cale sa ramana fara cerneala. Am de gand sa imi curat biroul maine, dupa ce vin de la scoala. O voi intreba pe mama daca are o agenda sa-mi dea, astfel incat sa imi pot organiza timpul mai usor. Cred ca primeste astfel de lucruri de la clienti care i le fac cadou si pe care oricum nu le foloseste. Voi incerca diseara o tehnica citita in cartea lui Marc Dussault( nu am putut rezista!). Inchide ochii si gandeste-te la doua lucruri: 1) Gandeste-te la ceva la care speri ca se va intampla. 2) acum gandeste-te la ceva la care te astepti sa se intample. Vei observa cateva, daca nu chiar toate, dintre urmatoarele diferente: Cand speri la ceva ca se va intampla, ramai pasiv, detasat, ca un spectator. Se poate intampla sau nu, dar nu depinde de tine. Nu exista multa implicare sau devotament din partea ta. Nu e mare lucru daca nu se intampla deoarece tu crezi cu adevarat ca se va intampla. In schimb, cand te astepti la ceva sa se intample, este proactiv, implicat, devii participant. Simti ca sansele sa se intample sunt mai mari decat sa nu se inatmple. Ai fi foarte dezamagit si ranit daca lucrurile nu ies dupa cum crezi tu. Manualul Cum Sa Inveti 8

Ce legatura are asta cu a actiona? Trebuie sa te astepti sa faci tot ce ai scris in lista. Este de datoria ta sa te astepti ca tot ce ai scris sa se intample. Doar speranta nu iti va aduce rezultatele pe care le meriti. Dar pentru aceasta trebuie sa exersezi. Multi oameni se lupta cu aceasta diferenta la inceput, asa ca nu iti face griji daca nu iti dai seama de diferenta imediat. Iti va veni mai usor in timp, vei vedea- atata timp cat incepi sa exersezi imediat. 3 Da-ti seama ce merge si ce nu merge in cazul tau Faptul ca ai cumparat aceasta carte este o dovada ca stii ce inseamna acesta cale ce te conduce catre succes. Si altii au trecut prin ce treci tu. Ei si-au creat tehnici care functioneaza. De asemenea, stiu si ce nu merge. Prin incercarea acestor resurse, vei economisi mult timp, efort si chiar durere. Diferenta este sa devii un model bun de urmat sau o sursa buna de informatie. Nu vei intreba un bucatar cum sa repare o masina sau nu vei intreba un jucator de hockey cum sa dea un cos la basket. Strange informatii de la oameni care au realizat ceea ce vrei si tu sa faci. Cum fac asta?, te intrebi... Solicita strategia cuiva catre succes Poti incepe prin a-ti observa colegii. Afla cine este cel mai bun student din fiecare grupa. Intreaba-i ce fac pentru a obtine notele bune. De cele mai multe ori ti se va raspunde ceva vad, de genul am invatat din greu. Dar tu trebuie sa cercetezi mai departe. Iata un model de dialog care sa te ajute sa obtii raspunsurile de care ai nevoie. Manualul Cum Sa Inveti 9

Tu: Janet, cum faci sa ai note atat de mari la matematica? Janet: Nu stiu. Invat din greu. Tu: La ce te referi cand spui ca inveti din greu? Janet: Pai, stii tu, petrec mult timp invatant. Tu nu faci acelasi lucru? Tu : ba da, asa fac, dar nu am rezultatele pe care le-as vrea. Cate ore inveti pe saptamana? Janet : Cred ca petrec o ora pe zi, trei zile pe saptamana, si poate o alta ora sambata si duminica. Tu: Cand inveti? Janet : Invat de indata ce ajung acasa. Nu ma pot concentra dupa cina, deoarece sunt obosita. Daca mai am si o activitate in afara scolii, atunci invat cam dupa o ora dupa ce iau cina. Ies sa ma plimb sau sa fac jogging, ca sa ma invete sa ma concentrez inainte sa incep sa invat. Tu: Daca nu te superi, te pot intreba unde inveti? Janet: amuzant ca intrebi asta, obisnuiam sa invat in camera mea, care e alaturi de sufragerie, dar cum parintii mei se uita la televizor in camera vecina, nu ma puteam concentra. Acum merg in pivnita. Este mai liniste acolo jos. In acest punct al discutiei, trebuie sa te asiguri ca nu o deranjezi pe Janet. Intreab-o daca se supara sa raspunda la aceste intrebari. Ar trebui Manualul Cum Sa Inveti 10

sa-i spui cat de mult apreciezi aceasta informatie, astfel incat sa-si poata evalua contributia in ceea ce te priveste. Nu te astepta ca ea sa ghiceasca asta. Tu: Dupa ce te-ai instalat la birou, ce faci apoi? Janet: Stabilesc ce am de facut, apoi incep. Imi rezolv toate problemele pe care mi le-am fixat. Daca mai ma ceva timp, incerc sa le rezolv si pe cele mai ciudate sau complicate, daca si acestea erau pe lista. Ma opresc din rezolvarea problemelor atunci cand stiu ca pot sa fac acest tip de problema. De obicei, trebuie sa fac trei probleme ca sa invat rezolvarea. Iar problemele pe care nu le pot rezolva le scriu cu creionul- ceea ce ma ajuta sa imi vad greselile cand le revad pentru chestionare si examene. Tu: Multumesc mult Janet. Voi incerca unele dintre lucrurile acelea diseara. Apropo, am descoperit ca folosind diferite creioane colorate ma ajuta sa vizualizez si sa-mi amintesc diferite lucruri. Poate vrei si tu sa incerci. Trebuie sa respecti, sa recunosti si sa rasplatesti investitiile facute de altii. Modul in care poti face asta variaza in functie de persoaa de la care ai solicitat informatia. Oamenii detesta sa fie folositi. Totusi, se simt foarte contributivi atunci cand ajuta pe cineva. Pe masura ce te vei obisnui sa ceri ajutor, te vei obisnui sa si rasplatesti ajutorul primit in diferite moduri. Un multumesc sincer si din inima va face multe. Alte surse de informatie utila sunt profesorii, bibliotecarii, parintii, fratii mai mari si surorile mai mari, precum si alti membrii din familie. Desigur, asiguratiManualul Cum Sa Inveti 11

va ca aceste surse au atins rezultate exacte sau similare cu cele pe care le cautati. 4. Restabileste-ti strategia pana cand obtii rezultatul dorit Exista sanse sa nu obtii ceea ce ai vrut sa obtii de prima data. Asta nu insemna ca trebuie sa ai o atitudine defensiva sau negativa este pur si simplu realitatea. Nu ceea ce se intampla in viata iti defineste succesul sau esecul, ci ceea ce faci atunci cand extinzi sau limitezi un eveniment. Daca nu iei nota pe care o vrei la un examen, spre exemplu, trebuie sa te adaptezi si sa depasesti acest pas inapoi. Trebuie sa fii sincer si sa te intrebi daca vrei cu adevarat sa te angajezi total in ceea ce vrei sa obtii. Ai facut tot ce ai putut? Daca nu, atunci stii ce sa schimbi data viitoare. Schimbarile mici si constante sunt cheia catre succes. Iata un exemplu: Am facut un curs de geologie care necesita multa memorare. Nu am avut de ales decat sa ma concentrez pe tehnici de memorare. Deci iata cum am trecut prin proces, pas cu pas. Am citit fiecare capitol. Am citit fiecare capitol repede si apoi l-am recitit incet. Am citit fiecare capitol repede. Apoi, pe masura ce l-am recitit incet, am inceput sa iau notite. Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit am inceput sa iau notite cu grija intr-un caiet separat.

Manualul Cum Sa Inveti

12

 Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit incet am icneput sa iau notite cu rosu intr-un caiet separat. De ce rosu? Este o culoare care ma ajuta sa-mi amintesc vizual lucrurile. Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit incet am inceput sa iau notite in rosu si sa scriu foarte atent intr-un caiet separat. Am subliniat cuvintele cheie si am repetat cuvintele subliniate. Am citit fiecare capitol repede. Pe masura ce l-am recitit, am inceput sa iau notite in rosu, cu atentie initr-un caiet separat. Pe masura ce am subliniat si am repetat cuvintele subliniate, m-am imaginat pe mine insumi undeva pe un camp, cu o palarie pe cap, predand un curs elevilor de liceu. In loc sa-mi spun cuvintele mie, acum le spuneam cu voce tare. Cand faceam asta mama credea ca vorbesc la telefon! Cu cat incorporezi si implici mai multe simturi cu atat mai mult vei retine. Adaptarea si flexibilitatea nu sunt calitati usor de obtinut. La inceput trebuie sa faci lucrurile bazat pe incredere. Trebuie sa crezi ca succesul este iminent. Este chiar dupa colt. Pe masura ce succesul va incepe sa apara, la fel vor aparea si flexibilitatea, gandirea deschisa si adaptabilitatea. Vei fi atras catre ceea ce functioneaza si vei vrea si mai mult. Vei fi ca un bulgare de zapada ce se roteste si devine tot mai mare, castigand tot mai multa flexibilitate. Ultimul lucru pe care vreau sa-l spun despre flexibilitate este ca nu trebuie sa te tii prea mult de ceea ce functioneaza. Iti sugerez ca atunci cand vei schimba ceva, sa schimbi cate un lucru o data. Daca schimbi Manualul Cum Sa Inveti 13

doua sau mai multe lucruri si nu ai rezultate pozitive, atunci nu vei stii care lucru este responsabil. De exemplu, daca schimbi locul si timpul in care inveti si nu mai esti la fel de productiv, nu vei putea determina schimbarea ce a contribuit la scaderea productivitatii. Cea mai mare provocare a ta nu e cea care crezi tu ca e. Cea mai mare provocare nu va fi aplicarea acestor tehnici si nici motivatia pe care o ai. Va fi depasirea rezistentei si demotivarii mediului tau. Majoritatea oamenilor sunt sceptici. Acestia nu cred ca succesul inseamna sa faci lucrurile corecte la modul corect. Deseori sunt de parere ca oamenii bogati sau de succes sunt nascuti astfel. Cred ca este adevarat chiar si atunci cand nenumarate cazuri spun ca nu e asa. Ce-i asta? Un mecanism de protectie pentru ego-ul uman? Astfel o persoana fara succes se poate autoconsola gandindu-se ca nu are noroc, ca s-a nascut in familia gresita. Cu alte cuvinte, este victima propriei mentalitati. Nu poti atinge rezultate promitatoare si sa fii ca toti ceilalti. Daca esti ca toti ceilalti, atunci esti, prin definitie, mediocru. Mediocritatea egaleaza cu ceva mediu. Daca acesta este scopul tau, atunci asa sa fie. Ai un drept sa fii mediocru sau un om de talie medie majoritatea oamenilor sunt asa. Daca, totusi, vrei sa obtii rezultate mari, trebuie sa iesi din multime si sa faci lucrurile pe care majoritatea oamenilor nu sunt dispusi sa le faca. Trebuie sa te ridici deasupra provocarii si sa mergi mai departe. Trebuie sa fii mai dedicat si mai implicat. Punct aici. Cateva exemple din viata de zi cu zi includ: daca adaugi o ora in plus in fiecare zi la invatat inseamna ca mergi la distractie cu prietenii cu o ora Manualul Cum Sa Inveti 14

mai devreme, te uiti cu o ora mai putin la televizor sau mergi la culcare cu o ora mai tarziu. Aceste tehnici necesita timp, mai ales cand le aplici pentru prima data. Cu o limitare de 168 de ore pe saptamana, investirea in aceste tehnici inseamna ca restul trebuie amanat, anulat sau inlocuit. Imediat ce ai stapanit aceste aspecte, poti alege sa tintesti scopuri mult mai ambitioase sau te poti bucura de viata putin mai mult. Cateva comentarii care reflecta interferentele sau rezistenta pe care fara indoiala le vei intampina sunt: Nu mai esti acelasi om Cartea aia te-a schimbat Daca m-ai iubi, ai petrece mai mult timp cu mine Crezi ca esti mai bun decat mine/noi, nu-i asa? Citesti cartea aia si tot continui sa iei note de 7! Chestia aia nu functioneaza Pe cine incerci sa pacalesti? Nu vei lua niciodata un 10 la matematica Unii oameni pot fi speriati ca daca iti atingi scopurile este posibil sa nu-i mai placi. In incercarea lor de a salva relatia vor incerca sa te saboteze, deseori fara sa realizeze ceea ce fac. In majoritatea cazurilor oamenii nu sunt victimizati, gelosi sau invidiosi. Chiar si cu o intentie pozitiva, efectul net poate fi unul negativ. Eu personal m-am distantat de astfel de oameni. Cu altii am pierdut contactul pur si simplu din cauza limitarilor de timp sau a schimbarilor in atentie si interes. Motivul este destul de simplu. Eforturile necesare pentru a lupta cu demotivarea mManualul Cum Sa Inveti 15

a costat mai mult decat merita prietenia. Desigur ca puteam avea prieten pe oricine, insa nu cred ca as mai fi ajuns cine sunt astazi daca as fi ales acel drum. Nu spun ca ar trebui sa te schimbi intr-un materialist bazat pe interes si sa te asociezi doar cu cei bogati si faimosi. Aminteste-ti ca succesul este multi-dimensional si inseamna ceva diferit pentru fiecare om in parte. Trebuie sa te lasi inconjurat de oameni carora le pasa de tine si te iubesc indeajuns astfel incat sa-ti permita sa dezvolti ceea ce te face pe tine fericit, implinit si multumit. Ce te faci cand intampini o provocare din partea unui prieten ce interfereaza cu scopul tau? Nu il contesta. Confruntarile nu servesc un scop util. Nu sta in responsabilitatea noastra sa schimbam oamenii. Daca vor ajutorul tau, atunci il vor cere. Nu trebuie sa dai explicatii nimanui. Ai dreptul la opinia ta la fel ca si ei. Invinge atacul spunand ceva de genul Hei, functioneaza pentru mine, insa nu e pentru toata lumea. Iti respect decizia de a respinge asta. Indiferent ce ai face, nu lua aceste tehnici ca pe un arsenal pentru contradictorii, si nu incerca sa convingi pe cineva de ceva. Lasa rezultatele sa faca toata treaba asta. Pe masura ce vei incepe sa-ti stapanesti mediul, increderea ta va creste, stresul va disparea si rezultatele vor incepe sa apara. La inceput, aceste tehnici vor necesita mult timp si efort din partea ta. Concentreaza-ti energia in aceasta directie diversiunea va servi doar pentru a te distanta de scopul tau. Fiecare dintre noi avem ceea ce se numeste un cerc de influenta. Pur si simplu, este un cerc de activitati, sarcini sau ganduri in care ne implicam fara prea mult efort, grija sau teama.

Manualul Cum Sa Inveti

16

Cu alte cuvinte, sunt lucrurile pe care le facem in mod regulat fara sa ne gandim de doua ori. Cand suntem provocati de cineva nou, ne simtim inconfortabil si nelinistiti. Putem sa ghicim si noi asta, sa ne simtim emotionati sau nervosi. Aceasta inseamna ca suntem pe cale sa ne extindem cercul de influenta. Cand realizam cu succes aceasta sarcina, ne simtim mai puternici dintr-o data, mai capabili si cu siguranta mai increzatori. De aici rezulta faptul ca suntem capabili sa avem de-a face cu sarcini sau cu evenimente care sunt in afara cercului nostru initial de influenta, iar ciclul se reia. La seminariile mele facem dansul gainii pentru ca trebuie sa aleg ceva care sa-i faca pe oameni sa iasa din zona lor de confort. Iar dansul gainii este o metoda sigura, eficienta si corecta din punct de vedere politic pentru a indeplini acest obiectiv. Cat timp oamenii danseaza dansul gainii, altii se uita la ei si ii considera ridicoli si infantili. Probabil se simt intimidati, stingheri sau chiar se simt prost. Creierul tau trebuie sa aiba de-a face cu aceasta situatie, prin extinderea cercului tau de influenta sa rationalizeze ceea ce faci tu. Dialogul tau intern poate sa se desfasoare dupa cum urmeaza; Nu pot sa cred ca am platit bani sa fac asta. Ce vor crede ceillati despre mine? Cu siguranta arat ridicol facand asta. Ceilalti arata la fel de stupizi ca si mine. Uite la tipul de acolo, se comporta mai stupid decat mine. Manualul Cum Sa Inveti 17

Hei, toata lumea face asta. Nu e chiar atat de rau. Este chiar distractiv sa faci asta. Uita-te la ea, face miscarea din gat destul de bine. Trebuie sa existe un motiv pentru care facem asta. Oh, deja s-a terminat. Nu m-am mai comportat ca un copil de mult timp. A fost destul de amuzant sa fac asta. De obicei, pot sa-mi dau seama dupa expresia oamenilor cand au atins nivelul de rationalizare in exemplul dialogului anterior. Poti sa vezi fetele oamenilor mai putin tensionate si mai relaxate. Motivul pentru care facem asta e sa ne eliberam mintea de cercul de influenta prezent si care ne limiteaza. Dupa un timp dupa ce am dansat dansul gainii, creierul tau va accepta aproape orice idee noua. Nu o va respinge inainte sa aiba timp sa o analizeze inainte. Cercul de influenta Este important pentru procesul cognitiv/de invatare sa procesezi cat mai multa informatie sau stimuli posibil, inainte sa actionezi pe aceasta intrare. Conceptele explicate aici pot aparea simple, dar au o incarcatura mai profunda. Se bazeaza foarte mult pe experientele anterioare , care sunt greu de schimbat. La un seminar, obiectivul meu principal este sa-i fac pe oameni sa asculte si sa ia in considerare tot ce spun- inainte sa respinga spusele mele. Daca ating acel obiectiv, am succes. Restul depinde de participant. Manualul Cum Sa Inveti 18

Cativa vorbitori motivationali vorbesc despre alegerea obiectivelor mari si despre intreprinderea de actiuni multiple. Nu sunt de acord cu asta. Rationamentul meu este ca in interiorul cercului tau de influenta tu ai control deplin. In urmatorul cerc tu esti destul de sigur pe tine, dar in urmatorul esti foarte nesigur pe tine si pe ceea ce te conduce catre succes in afara cercului. In cercul cel mai indepartat, nu ai idee ce anume functioneaza si ce nu merge. Intreprinderea de actiuni multiple este ca si cum ai aprinde o racheta in spatiu- poti sa stii cum ajunge in spatiu, dar 1) cum supravietuiesti, si 2) cum te intorci in siguranta? Am vazut atat de multi oameni care incep sa actioneze cu pasiune, energizati si sarguinciosi, doar pentru a se prabusi dupa. Iti sugerez sa iti alegi o actiune decisiva, indreptandu-te catre extinderea constanta a cercului tau de influenta, pas cu pas. Neliniste & Nesiguranta Necunoscut Iata un exemplu de o serie de expansiuni ale unui cerc de influenta ale unei persoane. Mareste timpul de invatare la 1 ora pe saptamana ( aplica o noua tehnica). Mareste timpul de invatare la 2 ore pe saptamana( aplica trei tehnici noi). Mentine acel orar pentru timp de studiu. Practica gimnastica sau fa sport o data pe saptamana. Practica gimnastica sau fa sport de trei ori pe saptamana. Manualul Cum Sa Inveti 19

 Mentine noul orar de studiu si de sport. Redu timpul total in care privesti la televizor la o ora pe saptamana si inlocuieste cu ceva ce nu ai facut niciodata sau cu ceva ce faci foarte rar. ( aceasta ar putea include mersul la muzeu, mersul la biblioteca, vizionarea unui film strain, ascultarea muzicii clasice, jazz sau country). Mareste timpul de invatare la alte 5 ore pe saptamana ( aplica trei tehnici noi). Mentine orarul pentru invatare. Alatura-te unei echipe sau implica-te intr-o competitie... O data ce esti stapan pe aceste strategii, poti sau sa mentii ritmul de invatare de pana in acel moment si sa-ti imbunatatesti notele sau sa reduci timpul de invatare, mentinandu-ti notele. Unii vorbitori motivationali afirma ca cu cat este mai mare obiectivul, cu atat mai bine. Eu nu sunt de acord cu asta. Cred ca telurile tale ar trebui sa fie realistice. Ar trebui sa fie provocatoare, sa fie in concordanta cu abilitatile tale si sa fie usor altfel decat actiunile tale cotidiene. Nu ar trebui sa fie intimidante, ci precise si cuantificabile. Obiectivele tale trebuie sa fie congruente. Daca iti propui sa devii acel Student si cea mai populara persoana din scoala, probabil te vei gasi undeva la mijloc, un student mediocru, placut de cateva persoane.

Manualul Cum Sa Inveti

20

Se intampla ceva amuzant cand incepi sa-ti aliniezi telurile congruent. Este ca un puzzle urias care incepe sa-ti propuna diferite piese pe care sa le asamblezi, iar tu doar trebuie sa cauti pozitia corecta a pieselor. Succesul atrage succesul Din moment ce ai succes intr-un aspect al vietii tale, ceilalti par sa te inconjoare intr-o maniera aproape magica. Daca iei un A+ la un curs, de obicei oamenii afla si ti se da atentie. Cu ajutorul acelei atentii, dezvolti relatii de prietenie. De la acei prieteni poti primi sprijin sa te ajute sa-ti realizezi telurile, de exemplu, sa faci parte dintr-un club al scolii care tea interesat, dar aveai o retinere. Iti faci prieteni noi. In timp, esti invitat la petreceri care, mai departe, iti vor imbogati viata. Incepi sa simti ca si cum ai fi pe varful lumii. Incepi sa faci lucruri pe care nu le-ai mai facut niciodata- iti alegi un nou sport sau ai un nou hobby. Ciclul asimpul tau de studiu cendent nu se termina niciodata. Contraargumentul este ca incerci sa faci totul si sa fii cu totul pentru fiecare, vei cadea in curand si iti vei pune intrebari in legatura cu abilitatile tale. Aceasta se poate intampla chiar daca realizezi mult mai multdecat ceilalti din jurul tau. Decazi in ochii mei. Devii descurajat si irascibil. Invidia si gelozia preiau conducerea , iar tu te aliniezi cu cei care au succes in diferite aspecte ale vietii, ca de exemplu creierul la clasa de matematica. Oamenii nu te mai inconjoara, tu incepi sa pierzi contactul cu interactiunea sociala si oportunitatile pe care ei le ofera. Ciclul poate fi disturbat intr-o clipa, cand tu decizi ca e momentul. Trebuie sa-ti spui tie insuti: da, dar sunt doar cateva ore pe zi, cum ale ce sa fac?

Manualul Cum Sa Inveti

21

Regula 80-20 Regula 80-20 sau Principiul lui Pareto, cum este numita formal, este simplu de explicat, dar greu pentru multi de pus in practica. Precizata in mod simplu, 20 % din timpul tau cedeaza in fata a 80 % alocat rezultatelor tale. Un exemplu ilustrativ in acest sens: 20% din cursul tau de material va reprezenta 80% din notele de la un examen sau de la un curs; 20% din timpul tau de studiu se va ridica la un grad de 80%; 20% dintre clientii unei companii reprezinta 80% din vanzarile ei; 20% dintre sarcinile de pe lista zilnica cu lucruri de facut vor reprezenta rezultatele tale zilnice; 20% din timpul de practica in calitate de atlet se transforma in 80% din rezultat. Atunci, ia ce ramane, sau 80% din timp sa muncesti in 20 % cat ti-a ramas ca sa-ti imbunatatesti activitatea? Intrebarea este: ce inseamna 20%? Definitia a 20 % si a 80% nu este doar o sarcina individuala, este si dependenta de timp. Diferenta este sa actualizezi aceasta lista in mod constant, ceea ce ia timp. In aproximativ o saptamana, deseori reusesc sa folosesc in exces 100 de ore peste cele 168 posibile. Pentru a face aceasta, investesc aproape patru ore pe saptamana( sau cate o jumatate de ora in fiecare zi), facandu-mi planul pentru toata saptamana. Am facut programul in asa fel incat sa am o ora libera. Nu imi permit sa am mai mult timp mort peste cel prevazut, daca vreau sa imi respect promisiunile facute fata de mine si fata de altii. Se intampla inevitabil ca Manualul Cum Sa Inveti 22

un blocaj de timp sa se produca, ceea ce cere o reconsiderare a prioritatilor. In situatii extreme, aceste prioriatati se schimba la fiecare jumatate de ora. Eu sunt cu sigurant o exceptie de la regula, dar va spun din nou, asa sunt si rezultatele mele! Mai jos aveti exemple pentru fiecare cvadrant: Nu este important sau urgent. Ai de predat un dosar cu raportul la sfarsitul semestrului. O sa-ti ia 10 -12 ore sa citesti si 4-5 ore sa scrii raportul. Ai 3 luni la dispozitie si reprezinta 10% din nota ta finala. Ar trebui sa incepi cat mai curand, astfel incat sa nu devina urgent. Nu e important, nici urgent. Pentru maine ai un chestionar, dar nu ai revizuit nimic. E 5% doar, dar ai nevoie de orice nota pe care o poti lua. Ar fi trebuit sa faci asta in timpul intre celelalte lucruri, cand aveai timp. Acum te vei simti stresat si nelinistit , stare ce putea fi foarte usor evitata. Important, dar nu urgent. Pentru maine ai un proiect care valoreaza 35% din nota ta finala, iar tu estimezi ca iti va lua 20-25 de ore sa-l completezi. Din nou, ceea ce vrei sa faci e sa eviti graba si sa incerci sa completezi proiectul in ultimul minut. Vrei sa reduci sarcinile in bucatele mai mici, astfel incat sa poti incepe cat mai curand posibil.

Manualul Cum Sa Inveti

23

Important. Ai un examen final in doua zile, face cat 70% din nota ta finala. Nu ai acordat destul timp, si e atata materie de acoperit incat nu stii de unde sa incepi. Incepe sa se instaleze panica. Si nu asta e situatia in care vrei sa ajungi. Vrei sa petreci cat mai mult timp facand lucruri importante, nu urgente. Desigur, asta necesita planificare si pregatire. Important si Urgent Pasul 1 Realizeaza o lista cu de facut Trebuie sa listezi toate sarcinile pe care le ai de urmat. Pentru un curs dat va fi ceva de genul: 1. Verifica rezumatul cursului 2. Verifica problemele stabilite cu Daniel, sa ma asigur ca le-am scris corect 3. Citeste Capitolele 3 si 4 4. Subliniaza Capitolele 3 si 4 5. Fa notite pentru Capitolele 3 si 4 6. Pregateste-te pentru chestionarul de marti 7. Citeste bibliografia suplimentara ce include materialul de referinta 8. Finalizeaza Raportul de Laborator 9. Ascute creioanele 10. Pune manualul de laborator in ghiozdan sa nu il uit maine

Manualul Cum Sa Inveti

24

Pasul 2 : Aloca un timp fiecarei teme Trebuie sa estimezi timpul de care vei avea nevoie sa completezi fiecare tema. Nu iti face griji daca nu te incadrezi in timp cand incepi sa faci asta. Este normal. Daca esti nesigur, supraestimeaza timpul mai degraba decat sa-l subestimezi. Poti mereu sa te opresti mai devreme- invers, nu este mereu valabil. Ai putea sa nu ai timp disponibil daca iti ia mai mult decat te-ai fi asteptat. Mai degraba te simti in siguranta decat ingrijorat. Managementul temelor de scoala corelate Pasul 3: Timpul total alocat pe subiect si pe saptamana Ar trebui sa creezi o pagina cu trei coloane, una cate pentru fiecare trei saptamani viitoare. Aceasta iti va indica cat timp aloci fiecarui subiect. Nu este necesar sa petreci acelasi timp la fiecare subiect. Ai putea avea nevoie de mai mult timp sa inveti la chimie, decat la engleza sau invers. Masurand aceste teme in acest fel, vei incepe sa vezi anumite tipare care se dezvolta si care capata un sens, dandu-ti informatii precum in ce stadiu te afli sau in ce stadiu ar trebui sa fii. Acest fapt va fi diferit de la persoana la persoana. Avand totalul de ore pe saptamana, acum stii daca ai probleme sau nu. Daca lucrezi 40 de ore si ai doar 20 disponible, ai intrat in cvadranul important si urgent. Daca se intampla aceasta, poti reevalua temele de pe lista si sa le transferi intr-o alta saptamana.

Manualul Cum Sa Inveti

25

Pasul 4: Orarul blocajului in timp Acum ca ai impartit timpul pentru fiecare tema, ca si pentru subiect si totalul pe saptamana , trebuie sa le plasezi in orarul vostru saptamanal. Majoritatea oamenilor prefera sa se concentreze asupra unui subiect. Ar trebui sa tii laolalta subiectele similare sau activitati, in functie de cerinte, de exemplu, examene, teme etc. Ar trebui sa faci lectura preliminara pentru toate subiectele intr-o singura sedinta ( citeste la engleza, istorie si geografie). Lectura si notele luate, bazate pe lectura, totusi, ar trebui luate separat, cate un subiect pe rand. Pasul 5: Creeaza un orar lunar Acest pas este pentru cei cu adevarat dedicati. Iti permite sa vezi luna sau semestrul, dintr-o privire. Poti sa prevezi problemele mult mai usor folosind acest tip de calendar. Graficul prezent mai jos de calendar reprezinta munca anticipata in acest timp. Aceasta te ajuta pe tine sa-ti re-organizezi activitatile sociale in preajma perioadelor de varf pentru o maximizare a rezultatelor. Prietenii tai nu se vor supara ca nu te vor vedea pentru doua saptamani, daca stiu ca vei iesi cu ei in saptamana urmatoare... Celelalte dimensiuni ale vietii tale Nu uita sa faci acest lucru pentru activitatile sociale, sport, familie si pentru responsabilitatile familiale. Congruenta cere sa nu lasi pe dinafara niciun element, ci sa le pui pe toate intr-un puzzle. Nu cred ca vrei sa devii sclavul invatarii pentru scoala. Vrei sa ai libertatea de a trai o viata plina, emotionanta si bogata, presarata cu diferite lucruri de facut si provocari de asumat. Si acestea trebuie planuite. Manualul Cum Sa Inveti 26

Scoala Sport Lucruri personale Exista mai multe stiluri de invatare. Eu am ales cele mai simple. Am mai gasit unul care se presupune a fi cel mai eficient in grupurile adulte si avand de-a face cu personalitati diferite. Pentru a defini propriul stil, ia o pauza sa reflectezi asupra evenimentului care a fost foarte important pentru tine. Alege un eveniment de care sa-ti amintesti in cele mai mici detalii. Acorda-ti un minut sau doua, tinand ochii inchisi pentru a-ti aminti. Acum ia un stilou si o foaie si descrie tot ce vezi. Nu te opri din scris decat dupa cel putin doua minute. Nu continua fara a face acest exercitiu Memoria vizuala Oamenii care se bazeaza pe memoria vizuala vad mai multe lucruri decat aud sau simt. De obicei, vorbesc mai repede decat ceilalti si sunt energici si extrovertiti. Invata repede si nu trebuie sa le repeti. Daca ai o memorie predominant vizuala, vei descrie cum aratau lucrurile, ce purtau oamenii, cum aratau imprejurimile, pozitia relativa a lucrurilor, lumina sau intunericul. Sistemul nostru academic le multumeste acestor tipuri de oameni care invata si care constant au din ce in ce mai putine dificultati la scoala decat ceilalti. Manualul Cum Sa Inveti 27

Memoria auditiva Persoanele de acest tip au nevoie sa auda lucruri si sa le repete pentru sine. Trebuie sa-si ia o multime de notite. Intrucat isi iau notite, in acelasi timp si repeta ce anume scriu, de obicei, inconstient. Daca ai o memorie predominant auditorie, vei descrie ce ai auzit in timpul evenimentului, ce au spus ceilalti si cum au spus. Intonatia si ritmul au o importanta majora asupra ta. Poti sa descifrezi sunete, sau sa recunosti repede si usor vocile oamenilor la telefon. Spre deosebire de cei vizuali, persoanele incadrate in categoria celo cu memorie auditiva, au nevoie sa li se repete lucrurile. Vorbesc mai rar decat vizualii, dar mai repede decat Kinestezicii. Acestia din urma sunt atrasi de sunete, melodii si muzica. In mod normal, sunt mai putin extrovertiti decat vizualii, dar sunt, cu toate acestea, foarte sociabili. Studiul in grupe ii avantajeaza pe oamenii cu memorie auditiva, caci au nevoia sa vorbeasca despre probleme si rezolvari- in timp ce vizualii muncesc mai eficient citind o carte cu grafice si diagrame. Kinestezia Kinestezia are o acuitate senzoriala foarte dezvoltata cand vine vorba de atingere. Sunt indivizi sensibili care sunt profund constienti de mediul lor. Artistii kinestetici pot capta universul si pot extrage sentimente si perceptii care sunt necunoscute tipurilor vizuale si auditive. Daca esti tipul kinestetic predominant, iti vei descrie sentimentele de-a lungul evenimentului. Vei specifica temperatura si vremea. Totodata vei specifica proximitatea celor din jurul tau. Kinesteticii, ca si grup, sunt de obicei oameni Manualul Cum Sa Inveti 28

introvertiti care sunt inchisi in sine. Multimea si locurile aglomerate e prea mult pentru ei. Acestia vorbesc foarte incet si deseori cu pauze mari intre cuvinte si fraze. Kinesteticii au perioade foarte dificile in scoala. Au mari probleme in a tine pasul cu informatiile vizuale, care mai mereu sunt mai rapide decat ei. Nu-si pot lua notite la fel ca ceilalti copii deoarece profesorii mereu vorbesc mai repede decat pot ei intelege. Multi pur si simplu renunta sa mai asculte. Problemele lor academice nu se bazeaza pe faptul ca sunt mai putin inteligenti, ci pe faptul ca nu invata subiectul in cauza. Kinesteticii trebuie sa se implice in subiect. In chimie, trebuie sa devina o molecula de hidrogen sau de oxigen. In fizica, trebuie sa se afle in acel tren care se deplaseaza din punctul A in punctul B cu 60 km/h, mai exact trebuie sa se intoarca in Anglia victoriana. La seminariile mele live, executam exercitii amuzante bazate pe conceptualizarea Dr. John Gray asupra barbatilor precum Martins si femeilor precum Venusians. Cand timpul permite asta, ne uitam si la dimensiunile indicatoruluid e persoa si mai mult yers Briggs, pentru a ne concentra si mai mult pe stilul de invatare al acelei persoane, astfel incat acestia sa-si maximizeze la maxim fortele si sa scada slabiciunea. Foloseste creioane si pixuri colorate Cu cat creezi mai multe indicii vizuale, cu atat mai usor iti vei reaminti informatia mai tarziu. Folosirea culorilor este cel mai simplu mod prin care iti poti imbunatati memoria. Pe masura ce incepi sa experimentezi diferite culori, poti observa ca anumite culori functioneaza mai bine decat altele si ca poti prefera anumite culori pentru utilizari specifice. As vrea sa scriu contextul intr-o culoare alta decat albastru, de obicei negru, cu accente neintunecate. Intotdeauna corectez in rosu. Manualul Cum Sa Inveti 29

Elemente subliniate si accentuate Asta e foarte important. Fii creativ si exploreaza diferitele variatii. Sublinierile multiple, casutele, cercurile si umbrele sunt modalitati eficiente de invatare in a atrage atentia spre elemente si definitii importante. Deseneaza figuri, grafice si tabele Cateodata lucrurile nu pot fi communicate clar folosind doar cuvinte. Relatiile, intervalele de timp, cazualitatile si schimburile sunt dificil de explicat in scris, insa usor de ilustrat chiar si pentru cei provocati artistic ca mine! Aceste diagrame ar putea include culori si alte reprezentari grafice, precum sagetile, punctele, umbrele si textul de diferite stiluri. Foloseste hartie mare Eu personal folosesc hartie de imprimanta putin mai mica decat A3 sau 11x17. O cumpar in baxuri de 5,000 de foi. Imi ajung aproape doi ani. Imi place hartia de imprimanta pentru ca pot face pe ea diagrame mari ce pot fi usor impletite. De obicei fac un lucru cat pentru doua cu aceste foi mari. Fie introduc toate punctele principale ale unui curs pe o foaie, fie scriu un subiect intreg pe o pagina. De obicei fac un curs care se reduce la o singura foaie intreaga. Am reusit sa introduc 17 capitole si 30 de articole academice. E mult mai usor sa revizuiesc 15 pagini decat peste 500. Crearea acestor pagini reprezinta un lucru distractiv pentru mine. Stiu ca pe masura ce fac aceste exercitii imi largesc memoria d elunga durata. Nivelul meu de incredere urca si ma simt in control.

Manualul Cum Sa Inveti

30

Scrie eligibil notitele Am vazut multi dintre colegii mei care scriau notite incurcate doar ca sa devina frustrati atunci cand nu reuaseau sa citeasca ideile principale pentru examenul final. Asta nu doar ca va cauza stres, totodata reduce sau elimina orice posibilitate de cercetare a subiectelor in detaliu. Unora le place sa abrevieze cuvintele. Mie personal nu-mi place sa fac asta. Nu mai pot portivi sensurile, asta in caz ca nu vorbim despre cuvinte ca NASA, ASAP, GST si GNP. Revizuieste notitele regulat Majoritatea studentilor isi revizuiesc notitele numai inainte de examene, si de obicei in ultimul moment. Asta nu doar ca provoaca aparitia stresului, totodata reduce si chiar elimina posibilitatea de a te concentra pe detalii. Se cheama sindromul prea putin, prea tarziu. Daca iti revizuiesti notitele dupa fiecare curs, atunci stii pe care zone cu probleme trebuie sa lucrezi. Apoi ai optiunea de a face problemele si lecturile care necesita atentie suplimentara. Atunci cand timpul permite, si chiar esti implicat in scopul de a obtine un 10, trebuie sa-ti revizuiesti toate notele la clasadupa clasa. Trebuie sa-ti folosesti caietul de clasa si un altul pentru procesul de transcriere. Prin rescrierea notitelor intr-un caiet separat te fortezi inconstient sa revizuiesti ceea ce ai invatat. Prospetimea cursului este inca noua si vei putea adanci multe notiuni in memoria de lunga durata, din memoria recenta. Acesta este un lucru foarte eficient, mai ales atunci cand timpul o permite si conceptele sunt noi. Daca descoperi ca te plictiseste sa rescrii notitele probabil ca nu vei atinge rezultate valoroase. Manualul Cum Sa Inveti 31

Poarta in permanenta ceva cu tine sa citesti Intotdeauna ar trebuie sa ai ceva sa citesti cu tine, oriunde te duci. Sunt multe momente in care trebuie sa astepti (autobuzul, metroul, la restaurant, la banca, un prieten, etc). fiecare minut conteaza, daca poti citi 5 minute pe zi, tocmai ti-ai redus timpul de invatat cu jumatate de ora pe saptamana! Pastrez carti si reviste in masina si in servieta, doar pentru eventualitatea in care se intampla sa nu am ce face. Asculta inregistrari motivante oricand se poate Cred cu tarie in gandirea pozitiva. Cu cat gandesti mai pozitiv, cu atat vei obtine rezultate mai bune. Intotdeauna pord CD-uri de dezvoltare in masina. Am ascultat multe de-a lungul timpului, de mai multe ori de multe ori pana aproape ca am memorat fiecare fraza spusa de catre animator. Repetitia este mama invataturii. Prima data cand asculti un CD sau citesti o carte, privesti doar ideile importante pe care le transmite si nu poti capta detaliul. Pe masura ce asculti de mai multe ori acelasi CD, incepi sa privesti in profunzime fiecare detaliu. Cu un CD portabil poti asculta pana la o ora din fiecare CD in fiecare zi, cateodata chiar si mai mult. Asta inseamna 5 ore pe saptamana, 20 pe luna si 200 pe an!!! Asta inseamna echivalentul a unui intreg semestru la universitate/colegiu. Gandeste-te la diferenta pe care o face. Autoconsolideaza-te Rareori vei descoperi ca te autorasplatesti pentru ca inveti si nu doar atunci cand obtii o nota mare. Intre examene, promovari si termene, esti pe cont propriu. Este o calatorie singuratica si depinde de tine sa ramai motivat. Iata cateva lucruri pe care le poti incerca: Manualul Cum Sa Inveti 32

Acorda-ti un scop, acela de a citi un capitol din carte la orice moment dat. Cand il termini, recompenseaza-te urmarind o emisiune preferata, si apoi revino la urmatorul capitol. Daca nu il termini nu urmaresti nimic. Daca termini ceva mai devreme, rezerva-ti restul din timp pentru a suna un prieten, sau pentru a face ceva folositor pentru tine. Ia o gustare, plimba cainele, joaca-te cu pisica, fa-ti curat in camera sau uita-te pe albumul foto. Daca te descurci bine la examen, recompenseaza-te cu un film sau cu o cina la restaurant. Iti datorezi tie insuti sarbatorirea victoriei, oricat de mica ar fi. Stii la fel de bine ca si mine ca atunci cand nu reusesti te condamni zile intregi. Nu te condamna daca nu ai succes Greseala e ceva uman si tu esti om. Fii rezonabil cu asteptarile tale. Iti vei atinge scopurile insa probabil asta nu se va intampla din prima. De cate ori incearca un copil sa mearga pana sa renunte? Cu cat te lupti mai mult cu tine insuti, cu atat mai rau te simti. Intrucat ai o stare de spirit proasta, motivatia si energia ta scad, iar tu ramai blocat intr-o spirala descendenta. Ca sa iti revii, trebuie pur si simplu sa crezi ca singura cale prin care iti faci rau e aceea prin care tu singur te dezamagesti si ca singurul mijloc prin care se poate intampla asta e sa renunti. Intrucat tu niciodata nu vei renunta, niciodata nu te vei dezamagi ! Creaza-ti reguli mentale care te asigura ca mereu vei castiga. Aceste reguli vor stabili calea catre succes in tot ceea ce faci.

Manualul Cum Sa Inveti

33

Nu te compara cu altii. In momentul in care te compari cu altii fie o sa intreci persoana respectiva, fie o sa fii in umbra ei. Nicio varianta din acestea doua nu este sanatoasa. Daca alegi pe cineva mai bun, te vei simti prost sau chiar revoltat, invidios sau gelos. Aceste trairi iti vor intuneca abilitatea de a decide felul in care acea persoana a avut mai mult succes decat ai tu. Daca iti alegi un model inferior, atunci chiar nu ai niciun motiv de sarbatoare,nu-i asa? Este o sarbatoare falsa si auto-distructiva,nu-i asa? La urma urmei, tu vrei sa fii cat mai bun, nu mai bun decat o persoana mai slaba decat tine. Telul tau este sa fii cat mai bun. Singura persoana cu care ar trebui vreodata sa te compari esti tu. Tu esti singurul punct de referinta in aceasta cautare a succesului. In fond, succesul tau este unic. Este diferit de la persoana la persoana, asa ca nu te poti compara cu etaloanele celorlalti,nu-i asa? Trebuie sa fii sincer cu tine insuti si sa potrivesti nivelul de intensitate si efortul cu rezultatele tale. Daca nu risti,nu castigi. Daca nu incerci din greu, nu te astepta la miracole peste noapte. Daca esti devotat telului tau, vei gasi o cale prin care sa-l indeplinesti. Gandeste-te la o realizare recenta pentru care a trebuit sa muncesti din greu pentru a o desavarsi. Te-ai indoit vreo clipa ca nu vei obtine ce vrei? Nu este adevarat ca atunci cand esti complet sincer cu tine, ca atunci cand nu te-ai ridicat la inaltimea dorita, a fost pentru ca nu ai dat totul? Incearca sa simplifici lucrurile Pune-ti intrebari de genul de ce avioanele zboara?, de ce cerul este albastru?, cum poate o barca sa pluteasca? si ce inseamna de fapt Manualul Cum Sa Inveti 34

calculul, in fond? Cu cat este mai simplu raspunsul, cu atat vei intelege mai mult. Facand aceasta, vei dobandi abilitati analitice si de diagnosticare care sunt atat de apreciate in societatea de astazi. De exemplu, avioanele zboara pentru ca curbura aripii separa moleculele de aer de deasupra aripii, marind spatiul dintre ele, astfel scazand presiunea , si facand ca aripa sa zboare. Studiaza , folosindu-te de obiective, si nu de timp Multi oameni fac greseala de a studia o anumita perioada de timp pe zi sau pe saptamana. Nu face aceasta greseala. Munca va umple timpul disponibil. Daca iti propui sa citesti un capitol in doua ore, ghici cechiar atat iti va lua. Daca iti spui ca nu vrei sa citesti acel capitol in doua ore, si daca termini inainte de acel timp impus, poti sa mergi la culcare, sa iei cina sau sa faci orice vrei tu, sansele deci ca tu sa citesti mai repede de doua ore sunt mai mari. Nu lasa ca timpul pentru invatat sa te faca pe tine sau pe altcineva fericit. Tu urmaresti rezultatele, nu esti in inchisoare sa masori timpul. Asta nu inseamna ca trebuie sa scurtezi timpul pentru studiu- as suporta o astfel de miscare doar daca as avea un A+ la aproape toate cursurile, in caz contrar cred ca ar trebui sa te straduiesti pentru rezultatele finale, invatand mai mult,nu mai putin. Citeste inainte sa pleci la curs Multi studenti isi citesc materialul pentru curs dupa ce profesorul le-a predat. Este un lucru gresit, cu exceptia matematicii. In cazul acesta, iti sugerez sa-l asculti mai intai pe profesor si apoi sa faci exercitiile. In celelalte cazuri, vei obtine o perspectiva enorma daca ai o idee cat de cat despre ceea ce profesorul va vorbi la curs. Dupa aceea poti umple spatiile goale, daca acestea exista. In timp ce iti recitesti notitele lecturilor tale, colegii tai vor fi citit materialul pentru prima data...la Manualul Cum Sa Inveti 35

sfarsitul semestrului tu vei fi cu mult inaintea lor- chiar in perioada cand conteaza cel mai mult! Fa referire la examenele trecute Examenele date pot fi gasite, de obicei, la profesorii tai, la biblioteca sau in cazul examenelor nationale, la librarie. Este recomandabil sa te interesezi de ele la inceputul semestrului, si nu la sfarsitul acestuia. In acest fel poti vedea ce fel de intrebari se pun si poti solicita ajutorul profesorului in chestiuni care pe tine te depasesc. Identifica intrebarile examenului Daca profesorul pune o intrebare pe care ai considera-a ca ar putea fi pusa si la examen, scrie un E la margine. Daca te gandesti ca va fi adresata la partial, foloseste litera P. Daca intentionezi sa folosesti o afirmatie pentru o lucrare, foloseste litera L. Daca crezi ca ar trebui sa citesti mai mult despre acest subiect, foloseste C. Ar trebui sa te obisnuiesti sa fii atent la indiciile unor posibile intrebari pentru examen. Unele indicii se evidentiaza printr-o pronuntie mai clara , rostite cu o voce la o intensitate mai mare. Profesorul vrea sa se asigure ca nu este acuzat ca nu a fost destul de clar sau ca a fost inteles gresit. Gesturile lui vor fi, probabil, mai energice si mai pronuntate. Repetitia nesolicitata poate indica acest fapt. Afirmatii precum daca mai este vreun lucru de care trebuie sa va amintiti, constituie de asemenea intrebari potentiale pentru examen. Intreaba-te, daca ai fi profesor, ce intrebari ai da? Cu cat esti mai sincer, cu atat vei avea maimult succes in identificarea intrebarilor examenului. Cand te vei obisnui sa rezolvi probleme, ar trebui sa incepi sa stii ce este usor, greu si imposibil sa faci intr-un examen. Diferitele variante ale intrebarilor sunt usor de vazut dupa examenI. O persoana bine Manualul Cum Sa Inveti 36

pregatita poate sa anticipeze intrebarile de al examen inainte de a pregati pentru el. Daca nu poti face aceasta de unul singur, fa-o impreuna cu cativa colegi si joaca un joc in care cineva sa vina cu 5 intrebari, rezonabil de dificile si care ar putea fi date la examen. Daca sunteti un grup de 5 sau de 10 persoane, sunt sanse sa existe intrebari comune. Aceasta ar trebui sa traga un semnal de alarma. Asigura-te ca stii cum sa raspunzi acestor tipuri de intrebari. Cand dai peste o intrebare care te intimideaza, ar trebui notata ca potentiala pentru examen. Aminteste-ti regula de 80-20. 20 % din materialul de curs va reprezenta 80% din notele de la examen. Provocarea e sa-ti seama de procentul magic de 20% care lipseste. Daca ai multe carti si te uiti la sfarsitul fiecarui capitol, vei vedea ca este prezent acelasi tip de intrebare, cu diverse variabile sau situatii. Toate se bazeaza pe acelasi fundament de intelegere si si aceleasi concepte. Intreaba-ti profesorul, cel putin de doua ori, ce anume va fi dat la examen. O singura data nu este suficient. Vrei sa te asiguri ca nu pierzi din vedere nicio singura tema. Repetand ceva ce este evident, profesorul va evidentia cel mai probabil cele mai importante subiecte. Aceasta este oportunitatea de a culege verbal si in scris indiciile. Pregatirea pentru examen Daca ai un examen care implica memorarea, asigura-te ca inveti cat mai aproape de data examenului. Este mai usor sa-ti amintesti ceva ce ai citit ieri, decat ceva ce ai citit saptamana trecuta sau luna trecuta. Insa, ceea ce nu vrei sa faci este sa astepti pana in ultimul moment si sa citesti pentru el , pentru prima data, in noaptea de dinaintea examenului. De Manualul Cum Sa Inveti 37

asemenea, nu vrei sa fii obosit pentru examen, deci trebuie sa ai un somn bun in timpul noptii. Pentru unii acesta e de opt ore, pentru altii, daca sunt stresati, poate fi mai putin, sase ore etc. Unii prefera sa se trezeasca devreme in dimineata examenului si sa reciteasca informatiile pentru test. In cazul meu, acest lucru nu functioneaza pentru mine ( doar daca nu este un examen de la ora 8.30 sau de la ora 9 dimineata), intrucat sunt un pic obosit si risc sa nu fiu in forma. Altfel, prefer sa dorm noaptea si sa-mi las tehnicile sa faca restul. Cred ca daca as da tot ce-i mai bun din mine, lucrurile vor merge de la sine in cele din urma. Trebuie sa ai incredere. In cazul rezolvarii problemelor sau a examenelor de matematica, asigura-te ca ai invatat toate formulele. Se intampla adesea ca studentii cei mai destepti sa clacheze inainte de examen pentru ca nu au invatat cateva formule importante. Invatarea pentru examen functioneaza? Da si nu. Poate sa functioneze cand se desfasoara in conditii optime, dar este o propunere riscanta. Cand functioneaza? Cand nu exista o alta alternativa. Cand ai doar o zi la dispozitie sa inveti totul, iar timpul este esential. Functioneaza cel mai bine cand nu ai si alte griji si te poti concentra doar pe examen. Dar nu va functiona daca incerci sa inveti pentru trei examene in acelasi timp. Exista o limita a stresului pe care vrei sa ti-o impui. Functioneaza, de asemenea, cand esti odihnit si intr-o forma fizica buna. Daca esti mort de obosit, sansele sa reusesti sunt minime. Functioneaza cel mai bine cand ai un examen care sa fie de natura mecanica sau in care memorizarea este critica. Invatarea mecanica se refera la natura repetitiva a intrebarilor. Aici sunt incluse algebra, fizica sau biologia, in Manualul Cum Sa Inveti 38

timpul liceului la examenele partiale. Daca esti bombardat cu informatii in timp ce inveti, plin de adrenalina, alert si energic si poti sa mentii aceasta stare pe tot timpul examenulu, atunci sansele de a-ti aminti materia sunt mari. Multi oameni iti vor spune ca invatatul functioneaza in cazul lor. Ceea ce nu iti spun e ca notele lor sunt adesea medii. De asemenea, nu iti pot spune cum ar fi fi notele lor daca ar invata cum se cuvine. Este imposibil sa cuantifici o oportunitate pierduta. O asemenea persoana se bucura foarte tare cand primeste un B cand ar fi putut lua un A- sau chiar un A fara prea mult efort, si, cu siguranta, cu mai putin stres. De ce tocesc oamenii pentru examene? Incantarea victoriei si agonia infrangerii este cea care atrage oamenii, la fel ca si principiul durere-placere. Pentru a reduce tendinta de a amana, trebuie sa fii INTELIGENT. Fii precis si exact cu planul tau si cu obiectivul stabilit. Scopurile trebuiesc orientate spre actiune, adica proactive, si nu pasive sau reactive. Trebuiesc sa fie realiste si aplicabile in timp. Nu poti termina ceva ce nu incepi niciodata. O calatorie de 1000 de km incepe cu un singur pas. Tocitul inainte de examen are efectul adevrs de a scadea retentia informatiei. Verifica detaliile Asigura-te ca stii locul si ora exacta a examenului. Datele si salile din universitati unde se vor tine examenle se pot schimba in ultimul moment. Asigura-te ca ai contact cu cel putin un coleg de clasa in fiecare curs. Manualul Cum Sa Inveti 39

Asigura-te ca ai creioanele, pixurile, gumele de sters, calulatoarele si computerele potrivite. Poarta un ceas sau stai undeva unde ai o vedere directa spre un ceas. Timpul este totul in examene. E o cursa contracronometru. Trebuie sa-ti gestionezi eficient si eficace timpul. Pe masura ce increderea ta se acumuleaza, la fel se vor strange si rezultatele. Am avut cativa colegi care incepeau cu cele mai grele intrebari prima data. Asta pentru a avea o senzatie de victorie chiar inainte de batalie. Poate fi si-asa, insa eu am avut note mai bune decat ei, asa ca m-am tinut de tehnicile mele. Daca o anumita tehnica functioneaza pentru tine, atunci pastreaz-o, indiferent ce-ar fi. Singura tehnica perfecta e cea care iti aduce notele cele mai mari. Scrie ora de inceput si de final pentru fiecare intrebare chiar pe foaia de examen. De exemplu, pentru un examen de 3 ore care a inceput la ora 9:00, ar veni astfel: 9:00 9:45 Intrebarea 3 25% 9:45 10:30 I1 25% 10:30 11:30 I2 50% 11:30 12:00 Verificare Motivul pentru care faci asta este ca sa indepartezi stresul si sa-ti dai seama cand sa incepi si sa te asiguri ca nu interpretezi gresit timpul ramas. Examenele eseu Citeste toate intrebarile in detaliu inainte de a incepe. Daca nu le citesti cu atentie, poti incepe cu o intrebare care practic e mai grea decat crezi si iti vei spulbera singur increderea. Cele 5 minute necesare sa analizezi Manualul Cum Sa Inveti 40

intrebarile vor merita efortul. Pe masura ce raspunzi intrebarilor, vor incepe sa-ti vina idei pentru altele scrie-le imediat. Nu ti le vei mai aminti un minut sau doua mai tarziu. In timpul unui examen adrenalina e la maxim. Trebuie sa gestionezi fluxul de idei, ganduri si temeri pe care le ai. Trebuie sa mentii controlul si sa exploatezi starea de euforie pe care o ai. Un mod de a face asta este sa notezi ideile imediat ce iti vin in minte inainte sa le uiti. Pe masura ce ideile se aduna, capeti un sentiment de control. Cand vine momentul sa treci la urmatoarea intrebare, schimba. Nu lua din timpul alocat urmatoarei intrebari. Daca urmezi procedura mea, atunci inseamna ca intrebarile devin din ce in ce mai grele, si nu mai usoare, deci nu-ti poti permite sa pierzi timpul. Trebuie sa accepti ca niciodata nu vei putea termina de raspuns la o intrebare. Intotdeauna va mai fi ceva de adaugat. Trebuie sa accepti si ca profesorul nu asteapta perfectiunea. Asteapta excelenta insa nu perfectiunea. Examenele din matematica, probleme de rezolvat In acest caz, nu e neaparat necesar sa citesti toate intrebarile, insa trebuie sa faci o trecere rapida prin examen astfel incat sa atingi rapid acelasi obiectiv incepe cu intrebarile cele mai usoare. Poate fi un factor declansator ce te va ajuta la un moment dat. Multe intrebari corelationeaza. Asigura-te ca raspunzi intrebarilor ce ti se adreseaza. Daca ti se cere sa rezolvi X, nu rezolva pe Y (decat daca e mai rapid asa).

Manualul Cum Sa Inveti

41

Mergi intotdeauna putin mai incet decat viteza ta maxima. Multe greseli de fac atunci cand incercam sa mergem prea repede. Cu cat mergem mai repede, cu atat suntem mai predispusi sa facem greseli. Scopul nu este sa raspundem la cat mai multe intrebari in timpul cel mai scurt ci sa raspundem la cat mai multe intrebari corect. In unele cazuri extreme, e chiar mai bine sa nu incercam sa raspundem la toate intrebarile, ci sa raspundem corect la cat mai multe. Asigura-te ca ai calculator, foaie de formule sau materiale de referinta. Daca este un examen cu cartile inchise, atunci trebuie sa memorezi bine formulele ce-ti vor trebui. Nu bea niciodata alcool cu o zi inainte de o sedinta de examen intensa. Alcoolul iti va afecta procesul cognitic timp de cel putin 24 d eore. Ar trebui sa faci exercitii de cel putin 3 ori pe saptamana, 15 minute cel putin de fiecare data. Cu cat ajungi intr-o forma mai buna, cu atat vei avea mai multa energie. Daca nu ai incercat inca, promite-ti tie insuti ca vei incerca. Mai putin de o luna e o risipa de timp. Sfatul meu este sa faco orice care te face sa te simti bine si iti da energie. Sunt sute de carti si inregistrari audio care te pot invata beneficiile mult mai bine ca mine. Cele 30 de minute, de trei ori pe saptamana, pe care le poti investi pentru a-ti stimula increderea iti vor oferi o concentrare intensificata pe care altfel nu ai cum sa o atingi. Realitatea magica este ca daca incepi sa-ti cresti activitatea atletica si sati largesti sanatatea, notele tale vor urca direct proportional. Stiu ca suna ridicol, dar de ce sa nu faci o incercare?

Manualul Cum Sa Inveti

42

Carti fantastice de citit doar pentru cei care isi doresc cu adevarat sa-si imbunatateasca viata Urmatoarele selectii incluse aici va ofera cateva tehnici care merita explorate. Eu personal recomand urmatoarele carti. Am citit pe fiecare dintre ele si mi-au imbogatit viata ca rezultat. Carti pentru succesul personal Buzan, Tony, 1995, The Mindmap Book (Cartea hartii mentale), BBC Books Carnegie, Dale, 1956, How to Develop Self-Confidence and Influence People by Public Speaking (Cum sa dezvolti increderea proprie si influenta prin discurs public), Simon & Shuster De Bono, Edward, 1994, Parallel Thinking (Gandire paralela), Penguin Group Hanson, Peter, 1985, The Joy of Stress (Bucuria stresului), Hanson Stress Management Organization Hill, Napoleon, Think and Grow Rich, (Gandeste si creste bogat) Ballantine Books Lorayne, Harry, & Lucas, Jerry, The Memory Book (Cartea memoriei), Marboro Books Peale, Norman Vincent, 1956, The Power of Positive Thinking (Puterea gandirii pozitive), Ballantine Books Robbins, Anthony, 1991, Awaken the Giant Within (Trezeste uriasul din tine), Simon & Shuster Robbins, Anthony, 1995, Notes from a Friend (Bilet de la un prieten), Simon & Shuster Robbins, Anthony, 1986, Unlimited Power (Putere nelimitata), Ballantine Books

Manualul Cum Sa Inveti

43

Carti pentru relatiile personale Ambele aceste carti sunt usor de citit si distractive. Te relaxeaza si iti imbogatesc experienta. Cartea lui John, e hilara, e ceva ce trebuie citit. De Angelis, Barbara, 1994, Real Moments (Momente reale), Delacorte Press Gray, John, 1992, Men are from Mars, Women are from Venus (Barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus), Harper Collins Scrierea acestei carti si tinerea seminariilro mele live au fost o experienta de viata extraordinara pentru mine. Sper ca va fi la fel si pentru tine. Vreau cu aceasta ocazie sa-ti multumesc ca ai avut incredere in capacitatea mea de a te ajuta. Sper ca intr-un fel te-am ajutat sa te apropii de visele tale. Iti multumesc pentru ocazia de a te fi intalnit si am impartasit un moment scurt impreuna; fie in persoana sau in gand. Prin folosirea acestor tehnici vei iesi din multime, vei reusi si vei salva nenumarate ore de chin. Fie sa-ti indpelinesti pana si cele mai salbatice vise! P.S In seminariile mele live intotdeauna imi rezerv timp sa invat participantii cum sa iti grabeasca citirea. Acesta nu e tocmai formul pentru asta, insa o recomand cu tarie iti promit, cursivitatea va fi un dar ce te va rasplati inzecit tot restul vietii. Cateva idei de final Invata cele 4 chei pentru eliberarea geniului din tine. Foloseste ceea ce te trage inapoi pentru a obtine note bune printrun simplu exercitiu. Manualul Cum Sa Inveti 44

Afla de ce poti invata un exercitiu mai usor decat altul. Afla cum sa descoperi intrebarile de la urmatorul examen fara sa trisezi. Tehnici dovedite ce te vor duce de la notele actuale la cele pe care ti le doresti. Si cadoul ideal pentru fiul, fiica sau nepotii tai. Ofera-le cadoul vietii lor succesul din scoala va duce la un succes si mai mare in viata! Aceasta este doar o mica investitie ce te va asigura ca vei profita la maxim de cartile pe care ai cheltuit mii de dolari. Meriti note mai bune! Vei ajunge in varf invatand aceste strategii de succes garantate pentru ati stimula noatele si a usura anxietatea in mai putin de o saptamana.

Manualul Cum Sa Inveti

45

CopyRight CumSaInveti.Info & SC Beta Rombiz SRL

Drepturile de revindere asupra acestei Carti apartin Beta Rombiz SRL. Aceasta Carte, in intreg sau in parte, nu poate fi reprodusa, duplicata, copiata, sau exploatata in orice fel in scop comercial fara acordul expres scris al Beta Rombiz SRL. Informatiile si exemplele folosite in scopul prezentarii produsului variaza de la o persoana la alta. Acestea sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Rezultatele prezentate nu sunt rezultate comune. Beta Rombiz SRL nu poate fi considerat raspunzatoare pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Manualul Cum Sa Inveti

46