Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Testarea de efort
suportate de organism pe perioade mici de timp, acelasi organism poate desfasura un lucru
mecanic moderat pe durate de timp cuprinse intre 30 de minute si 4, 6 ore. Toate aparatele
folosite pentru testare sau pentru sustinerea unui efort sunt etalonate in Watt/secunda sau un
kgm/minut.
Tipurile de efort sunt: efortul dinamic (sau izotonic) si efortul static (sau izometric).
In efortul dinamic musculatura are activitate ciclica; pe baza acestui tip de efort sunt
concepute toate sistemele de testare sau de antrenare (urcarea sau coborarea unei scarite;
alergarea pe covor rulant; ramajul; pedalaj). Efortul dinamic se poate intinde pe durata mai
mare de timp dozand cantitatea de efort depusa si servind ca mijloc de antrenare.
Efortul static se masoara cu dinamometru, muschiul realizand o contractie unica,
lunga, fara relaxare. In situatiile patologice, testarea prin eforturile statice nu este
recomandata; ea va fi aplicata doar la bolnavii ce nu pot fi mobilizati.
In cazul scaritei, subiectul urca si coboara intr-un anumit ritm mentinut cu ajutorul
metronomului. Lucrul mecanic depus consta in ridicarea propriei greutati corporale la nivelul
treptei de un anumit numar de ori pe minut. Avantajele acestui tip de efort sunt ca este ieftin,
usor de realizat si pacientul este usor de instruit. Dezavantajele sunt ca parametrii
cardiovasculari (frecventa cardiaca; tensiune arteriala…) se urmaresc greu in timpul efortului.
Modalitatile de modificare a efortului in acest caz sunt: modificarea inaltimii
scaritei; modificarea ritmului de urcare; modificarea greutatii deplasate prin adaugarea de
greutati.
Covorul rulant: efortul depinde de viteza de derulare a covorului si de panta
covorului. Avantaje: este un efort fiziologic, iar pacientul poate fi monitorizat. Dezavantaj:
relativ complicata aparatura si la viteza mare de derulare se pot produce accidente.
Bicicleta ergometrica: subiectul pedaleaza in functie de intensitatea stabilitatii cu
franare mai mare sau mai mica; sistemul de franare este electric sau electromagnetic;
bicicletele sunt etalonate in Watt.
Avantaje: ritmurile de pedalare sunt constante; frecventa de pedalare variaza 60-
90/minut; cand subiectul oboseste, bicicleta isi incetineste ritmul sau il micsoreaza; franarea
este mai usor de montat, mai ieftina decat covorul rulant; subiectul poate fi monitorizat; poate
fi folosit si de pacienti supraponderali, deoarece descarca articulatiile membrelor inferioare;
poate fi rasturnata si folosita din decubit.
Dezavantaje: pacientul nu stie sa mearga pe bicicleta.
Kinetoterapeutul trebuie sa aiba grija ca saua sa fie montata astfel incat membrul
inferior sa fie usor flectat si sa poata exercita presiune asupra pedalei in tot timpul rotatiei.
Tipuri de efort:
-se poate face efort de lunga durata in scop de antrenament (pentru bolnavi nu
mai mult de 20-30 de minute);
-se poate face efort de scurta durata in scop de testare (la bolnavi) sau de
antrenament (la sportivi).
La sportivi, intensitatea efortului creste brusc pe durata de 90 secunde-2, 3 minute
inainte ca parametrii cardiovasculari sa se adapteze la efort. La subiectii bolnavi se foloseste
efortul cu durata de 4-6 minute crescandu-se treptat intensitatea pana la intensitate maxima.
Pentru un adult sanatos treptele sunt de 25W. Capacitatea maxima de efort a fiecarui
individ este apreciata indirect. Un individ de 15 ani are o frecventa cardiaca maxima de 220
batai/minut; 18 ani195-205 batai/minut; 65 de ani165 batai/minut. Si la testare si la
antrenament nu se va depasi 85% din frecventa cardiaca maxima relativa.
La testarea de efort se urmareste atingerea acestei frecvente maxime relative ce
variaza cu varsta: 20-29 anifrecventa maxima relativa de 170 batai/minut; 30-39 ani160
batai/minut; 40-49 ani150 batai/minut; 50-59 ani140 batai/minut; 60-69130
batai/minut.
3