Intrebari de genul: "Putem aplica uleiurile esentiale direct pe piele sau trebue sa le diluam?

Daca da, la ce
concentratie?" sunt cele la care isi cauta raspunsul orice incepator. Pentru a profita din plin de binefacerile uleiurilor
esentiale, trebuie sa stii cateva reguli de baza.
Starea de bine pe care ne-o confera un masaj cu uleiuri esentiale se datoreaza faptului ca ele trec de piele,
imprastiindu-se in intregul organism. Local, actiunea uleiurilor esentiale se manifesta doar la nivelul zonei cutanate, in
timpul aplicarii, inainte de a se penetra toate celulele. Asta pentru ca, dupa ce traverzseaza pielea, ele patrund in sange,
relaxandu-ne.
Uleiurile esentiale pot fi aplicate in patru feluri pe piele: prin masaj, comprese, in apa de baie sau ca gel de dus.
In masaj
Direct pe piele, uleiurile esentiale sunt aplicate prin masaj. In cele mai multe cazuri, ele trbuie diluate inainte de a fi
folosite. In mod clasic, se dilueaza in uleiurile vegetale de baza sau intr-un anumit suport. El se alege in functie de
necesitati, de tipul de piele si de arome.
Spre exemplu, uleiul de migdale inmoaie pielea, catifeleaza, hidrateaza si calmeaza inflamatiile cutanate. Uleiul de
avocado este adecvat pielii uscate si sensibile, ajuta in lupta impotriva imbatranirii cutanate. Uleiul de germeni de grau
este bogat in vitamina E, antioxidant foarte puternic, se adreseaza mai ales pielii sensibile si ridate. El protejeaza
impotriva agresiunilor exterioare si favorizeaza regenerarea tesuturilor. Uleiul din samburi de struguri este
antibacterian si imunostimulator, fiind destinat pielii grase.
Ca uleiuri de baza, cele in care trebuie diluat uleiul esential, pot fi utilizate: uleiul de masline presat la rece, uleiul de
luminita noptii, alune de pamant, de susan, de floarea soarelui, de argan sau de jojoba.
Combinatia ideala
Diluarea recomandata in masaj este de 3-5% ulei essential in ulei de baza si de 2,5% in cazul masajului facial. Pentru
copii de la 5 la 12 ani, diluarea recomandata este de 2%, iar pentru copiii mai mici de doi ani, 0,5%.
Pentru a te ajuta, retine ca o diluare de 1% reprezinta 20 de picaturi de ulei essential in 10 mililitri de ulei de baza; 4
picaturi intr-o lingura de ulei de baza si o picatura de ulei essential intr-o lingurita de baza.
Anumite uleiuri pot fi folosite in stare pura. Unul dintre ele este uleiul de lavanda. Uleiurile de acest fel sunt rare si se
folosesc cu anumite precautii. Daca nu esti sigura de un anumit ulei, este recomandat sa il diluezi si nu sa il folosesti
in stare pura.
In comprese
Inmoaie o compresa sau un tifon in apa calda sau rece, apoi pune pe ea intre sase si doisprezece picaturi din uleiul
esential ales. Aplica direct compresa pe zona vizata si las-o pe piele douazeci de minute.
La dus
Iti poti prepara singura gelul de dus si chiar samponul. Cumpara dintr-un magazin specializat in produse naturale si
biologice un gel de dus sau un sampon fara parfum si adauga uleiul tau esential preferat. Proportia este de 15 picaturi
in 10 mililitri de gel. Amesteca bine inainte de utilizare. De asemenea poti pune 2-3 picaturi de ulei pe buretele tau de
baie.
La baie
1

Daca faci baie cu apa in care ai adaugat ulei esential, ai grija ca ea sa nu fie fierbinte si nu sta mai mult de 20 de
minute in cada. Avantajul balilor este ca uleiul esential nu patrunde doar prin piele, ci si prin caile respiratorii, pentru
ca se degaja in vaporii de baie.
Uleiul nu este solubil in apa si de aceea trebuie diluat intr-un produs specific inainte de a-l varsa in apa de baie. Exista
pe piata produse in care acesta a fost deja diluat. Unul dintre ele sunt emulsiile pe baza de ulei esential, pe care le
gasim in magazinele specializate sau in farmacii.
Poti recurge si la produsele preparate in casa dupa urmatoarea reteta:
Pentru gomaj: 15-30 picaturi ulei esential in 500 grame sare de mare
Gel de dus: 10-15 picaturi ulei esential la 10 mililiri gel de dus neparfumat
Crema de fata: 15 picaturi ulei esential in 500 grame argila
Crema de corp: 5 picaturi ulei esential intr-o lingura de miere
Masca de fata: 3 picaturi ulei esential la un galbenus de ou
Baie relaxanta: 20 picaturi ulei esential la un litru de lapte varsat in apa de baie.
Atat pentru ten, cat si pentru corp poti folosi exfoliante preparate chiar de tine. 'Home made'. Pentru corp poti folosi
faina de porumb, ovaz, zahar, tarate, zat de cafea, samburi de struguri in amestec cu apa, argila, miere sau ulei de
masline. Sau un amestec din iaurt si miere. De ce nu, un amestec de lapte batut, castravete ras si sare de mare ori zahar
brun si ulei de masline. Sau sare de mare, scortisoara si ghimbir macinate si ulei de masline.
5 uleiuri utilizate frecvent in cosmetica
Ulei esential de alune - se aplica 3-5 picaturi pe fata curata cu masaj usor atat pe fata, cat si gat, evitand zona ochilor.
De regula, se aplica seara, iar pentru rezultate optime se foloseste si dimineata. Hraneste, calmeaza si regenereaza.
Aplica 10 picaturi de ser pe gat, bust, decolteu si maseaza usor pana se absoarbe. Beneficii: reda elasticitatea pielii si
hidrateaza, previne imbatranirea pielii. Recomandat tuturor tipurilor de ten.
Ulei esential de porumb - se aplica dimineata si seara pe fata si gat dupa demachiere si tonifiere. Beneficii: hraneste,
hidrateaza, oxigeneaza si desensibilizeaza. Recomandat pentru toate tipurile de ten chiar si pentru cel sensibil, dupa
interventii cu laser, peelinguri si dermoabraziuni.
Ulei esential de morcov - purificatoare si echilibranta, aceasta masca ajuta la controlarea secretiei de grasime din zona
T.
Ulei esential de gardenie - se aplica dimineata si seara pe toata fata si pe gat dupa ce fata a fost curatata in prealabil.
Beneficii: inchide porii.
Ulei esential de iasomie - se aplica dimineata si seara fata si pe gat, dupa ce cele doua zone a fost curatate in prealabil.
Beneficii: repara, imbunatateste elasticitatea, reda fermitatea.

5 plicuri ceai verde,2 lg.sare de mare,2 linguri cafea,2 linguri ulei masline(extravirgin ar fi cel mai bine..dar e bun si
celalalt)....asta e reteta exacta
se pun toate intr-un bol se amesteca ca pe o maioneza si dupa aceea inainte de baie se aplica pe zonele afectate si se
freaca energic timp de 10 minute....:-B
Ulei de masaj anticelulitic: un pumn de frunze proaspete de ieder se las la macerat timp de dou sptmni n 200ml
ulei de germeni de gru, apoi se strecoar presnd bine plantele i se adaug dou picturi de ulei eteric de rozmarin.
Se pstreaz ntr-un recipient din sticl i se aplic zilnic dup du prin micri energice de masaj.
2

Maceratul de iedera
intr-o jumatate de litru de apa puneti 2-3 pumni de frunze uscate si lasati la macerat cateva ore. Dupa aceasta, filtrati
(strecurati) lichidul si dati-l deoparte. Frunzele le puneti la fiert intr-un litru de apa, la foc mic si acoperite, timp de 3
ore. Se filtreaza inca o data si dupa ce se raceste lichidul se amesteca impreuna cu maceratul la rece. Produsul obtinut
este un amestec de macerat si decoct pe care il puteti folosi imediat in preparate, sau in timp, sub forma de comprese
pe zonele cu probleme. Pentru a-i prelungi valabilitatea si pentru a-i creste calitatile, puteti adauga cateva picaturi de
uleiuri esentiale (ienupar, busuioc, s.a ), dar nu depasiti concentratia de 3%.
Balsam anticelulitic de casa

Asa cum va obisnuim cu retete de cosmetice de casa, va vom oferi si retete pentru ingrijire corporala de casa.
Celulita este unul dintre visele noastre de groaza, nu o dorim si vrem sa scapam de ea cat mai repede.

Un balsam anticelulitic eficient si 100% natural este urmatorul:

20ml ulei vegetal de nuca de macadamia,
10ml ulei de susan,
10ml macerat de iedera,
40g unt de cacao bio,
30 picaturi de ulei esential de grapefruit,
30 picaturi de ulei esential de lamaie,
7 picaturi de vitamina E naturala.
Amestecati intr-un recipient uleiurile si maceratul. Adaugati apoi untul de cacao si puneti recipientul pe baie de aburi,
pentru a topi amestecul.
Dupa aceasta, raciti brusc in apa cu gheata, amestecand continuu pentru omogenizare( adunati de pe margini ceea ce
se solidifica si aduceti in centru).
Cand balsamul se ingroasa, adaugati uleiurile esentiale si vitamina E, amestecand in permanenta.
Treceti compozitia intr-un vas de depozitare cu capac si pastrati la rece.
Balsamul se aplica pe solduri si coapse si impreuna cu o tehnica buna de masaj, va va scapa de celulita!
Picioare
ete si tratamente
Prepara un ceai din frunze de nuc si lasa-l sa fiarba timp de zece minute. Dupa racire, spala talpile timp de 30 de
minute si repeta procedeul de doua ori pe saptamana. Nucul are efecte racoritoare, iar talpile tale nu vor mai transpira
in exces dupa cateva saptamani de tratament.
Tot pentru indepartarea transpiratiei in exces, sunt recomandate spalaturile in apa cu bicarbonat de sodiu. Timp de 15
minute, spala talpile si repeta procedeul de doua ori pe saptamana.
Spalarile frecvente cu apa si otet indeparteaza bacteriile de la nivelul talpilor, iar mirosul va fi indepartat in doar
cateva zile. Poti opta si pentru spalarile alternative cu apa rece si fierbinte.
Vei stimula circulatia sangelui de la nivelul picioarelor, iar mirosul va fi indepartat eficient. Lamaia actioneaza si ea
eficient impotriva bacteriilor. Adauga putina lamaie si cuburi de gheata in apa cu care te speli. Talpile tale vor avea un
miros placut si persistent.
Diabeticilor sau persoanelor care au probleme cu circulatia periferica nu le sunt recomandate spalarile cu apa rece.
3

Transpiratia excesiva a intregului corp, inclusiv a picioarelor, poate fi evitata printr-o dieta alimentara saraca in saruri
si bogata in vitamine.
Stresul este si el un factor favorizant al aparitiei transpiratiei in exces, iar specialistii recomada un stil de viata
echilibrat, o dieta corespunzatoare, hidratare continua si multa miscare pentru indepartarea stresului.
De asemenea, un bun remediu este inmuierea picioarelor in ceai negru concentrat pentru 30 de minute. Acidul tanic,
prezent in ceaiul negru, omoara bacteriile si inchide porii, mentinandu-ti picioarele uscate mai mult timp. Este indicat
sa folosesti doua plicuri de ceai la aproape 500 de ml de apa. Fierbe amestecul pentru 15 minute, apoi adauga 2 litri de
apa rece. Inmoaie-ti picioarele in solutia rece.
Alternativ, inmoaie-ti picioarele intr -o solutie din o parte otet si doua parti apa.
Retete de frumusete de pe vremea bunicii

LG KF755 Secret La Cutie Full, Impecabil E63

450 RON
Interviu Victor Ciutacu
Asta sigur te va trezi
Moaca ta de vineri dimineata!
Atacata de maidanezi in spatele blocului
Daca vreti sa aveti o piele frumoasa, curata si mereu cu un aspect tanar, atunci ar fi bine sa evitati pe cat posibil
produsele cosmetice pe baza de chimicale si sa folositi cat mai multe produse naturale.
De aceea, cea mai buna idee este sa apelati la retetele de frumusete ale bunicii. Nu doar ca nu veti mai risipi banii
degeaba pe produse scumpe de firma, dar veti vedea ca tot ceea ce este din plante este cu mult mai eficient. Fructele si
legumele sunt ideale pentru a face combinatii eficiente pentru pielea ta.
Daca vreti sa apelati la cateva retete testate cu succes de bunicile noastre, Femme Actuelle are cateva propuneri:
1. Reteta anti-cearcane
Cearcanele apar in anumite circumstante (oboseala, stres, insomnie), din cauza slabei circulatii de sange intr-o zona in
care pielea este foarte subtire, lasand sa se vada vasele de sange.
Daca vreti sa scapati de cearcane in mod natural, atunci folositi-va de pliculete de ceai. Faceti o infuzie timp de 5
minute, scoateti apoi pliculetele si asteptati pana cand se racesc pentru a pune cate unul pe fiecare ochi inchis.
Ramaneti in pozitie culcata pentru un sfert de ora, apoi luati de pe ochi pliculetele. Efectul este imediat.
2. Reteta pentru a inchide porii
Multe femei se confrunta cu problema porilor dilatati. O reteta foarte buna este sa opariti cateva frunze de urzici
tinere, sa adaugati esenta de trandafir peste ele (o puteti prepara sau o puteti cumpara de la farmacie). Lasati sa se
raceasca. Din compozitia respectiva faceti o pasta si aplicati-o direct pe fata, evitand ochii si buzele. Lasati sa
actioneze timp de 10 minute.

O alta reteta foarte eficienta este si urmatoarea: se amesteca 50 g de pulbere de migdale, cu 25 de cl de apa si o
jumatate de iaurt simplu. Luati 100 g de salvie si faceti infuzie timp de 10 minute, in 50 de cl de apa. Se raceste si se
filtreaza. Amestecati compozitiile si aplicati aceasta masca de doua ori pe saptamana pe fata.
Cea de-a treia reteta pentru problemele cu porii presupune amestecul cu mixerul din 1 rosie, 1 castravete si 1 lamaie.
Se amesteca totul si se adauga flori de soc care fusesera initial puse la infuzie. Tineti totul timp de 3 zile intr-un loc
racoros si ventilat, apoi puteti aplica pe fata.
3. Reteta pentru cosuri
Puneti 100 g de frunze de salvie in 50 de cl de apa rece. Lasati sa fiarba 15 minute, pana cand lichidul se reduce.
Lasati la infuzie in afara focului timp de 10 minute. Filtrati si lasati sa se raceasca. Aplicati pe zonele cu probleme.
4. Reteta pentru o piele cu roseata
Daca vreti ca roseata pielii sa nu va mai dea batai de cap, firbeti timp de 15 minute 30 g de flori de violeta intr-un litru
de apa. Lasati compozitia timp de 15 minute la infuzie, apoi filtrati. Puteti face o cura de zece zile, prin masaj cu
aceasta compozitie in zonele afectate, dimineata si seara.
O alta varianta este sa amestecati 2 linguri de ulei de migdale cu 6 picaturi de ulei esential de chiparos verde.
Cand este frig afara, ceaiul de musetel este calmant si anti-inflamator. Faceti infuzie timp de 10 minute, inmuiati o
compresa in ceai si aplicati usor pe partile cu probleme.
5. Reteta contra punctelor negre
Daca aveti puncte negre, aplicati zilnic pe fata suc de tomate proaspat. Tot de o leguma va puteti ajuta si pentru
punctele negre din zone precum fruntea, barbia sau in jurul nasului: aplica pe aceste zone coaja de castravete si las-o
sa actioneze cateva minute.
Ingrijirea corecta a tenului

Apa reprezinta aproximativ 60 la suta din greutatea corpului unui adult si mai mult de 70 la suta din tesuturile pielii,
de aceea este atit de importanta atunci cind luam in consideratie sanatatea si aspectului tenului nostru.

Solutiile simple sint la indemina tuturor

In primul rind etati uscatoarele de par, deodorantele si caldura emanata de radiatoare care va pot priva de umiditatea
atit de necesara corpului dumneavoastra. Acestea va pot strica parul, care dene fragil si casant si, mai ales in perioada
iernii, descuameaza pielea.
Nu trebuie sa va alarmati, exista mai multe remedii naturale care pot ajuta ca parul si pielea dumneavoastra sa-si
capete goarea si sanatatea.
5

Uleiuri parfumate pentru par si corp

Pentru a preveni uscarea pielii si pentru a o ajuta sa retina mai multa umezeala, aromoterapeutii recomanda folosirea
unui ulei parfumat pentru fata si corp: adaugati 10 picaturi de ulei esential de lavanda, musetel, rozmarin, migdale si
seminte de morcov. Aplicati acest amestec o data pe zi dupa ce ati facut baie, pina cind simtiti ca pielea
dumneavoastra este suficient de hidratata.
Pentru ca parul uscat sa dena matasos si flexibil adaugati 6 picaturi de ulei esential de lavanda, de lemn de santal si
putin ulei fierbinte de susan sau soia. Pentru a aplica pe par acest amestec, aromoterapeutii recomanda sa se imparta
parul in fisii inguste de circa 3 centimetri si sa se aplice mixtura pe scalp cu ajutorul unei bucatele de vata. Acoperitiva capul cu un prosop si stati asa circa 15 minute, dupa care spalati-va bine, cu sampon.
Alimentatia sanatoasa are un cunt de spus
Specialistii ne recomanda sa consumam peste cel putin de doua ori pe saptamina. Uleiul din somon, hering si alti pesti
care traiesc in apele reci este bogat in acizi grasi care ajuta la refacerea umiditatii pielii si parului.
Doua linguri de ulei de in pe zi pot ajuta, de asemenea, la hidratarea pielii uscate si a parului. Acest ulei are un gust
untos putin picant, deci il puteti folosi foarte bine la floricele, cartofi sau alte alimente care necesita un adaos de unt.
De trei ori pe saptamina aplicati o masca antiimbatrinire
Bananele sint printre cele mai nutritive fructe care exista datorita continutului lor mare in magneziu, potasiu, fier, zinc,
iod si tamine A, B, E si F.
Bananele se pot folosi cu succes impreuna cu mierea si cu cremele uzuale utilizate pentru prevenirea ridurilor.
Ingrediente
O banana mica, 2 linguri de crema proaspata, 1 lingura de miere, 1 lingura de faina de ovaz, apa minerala sau plata.
Pasati banana cu ajutorul unei furculite, adaugati crema, mierea si faina. Amestecati bine. Poate va fi nevoie sa mai
adaugati putina crema sau faina pentru a obtine consistenta unei creme groase.
Aplicati masca pe fata curata, inclusiv in zona din jurul ochilor si pe git, si lasati-o sa actioneze timp de 30 de minute.
Clatiti-va cu apa minerala sau plata cu ajutorul unei bucati de vata. In final, va puteti clati cu apa calduta. Efectul de
hranire este zibil imediat si se recomanda pentru pielea uscata, imbatrinita.
Mastile cu argila si miere
Pentru pielea uscata este bine sa folositi argila alba care are un continut ridicat de minerale si este excelenta pentru
tenul cu probleme.
Pentru tenurile grase folositi argila verde, rosie sau galbena. Aceasta argila este mult mai uscata decit cea alba.
Pentru toate tipurile de ten mierea este excelenta pentru ca aduce singele proaspat la suprafata, indeparteaza
impuritatile si netezeste pielea.
Selectati ceea ce este mai bine pentru tipul dumneavoastra de piele. Daca folositi argila, amestecati-o cu apa pentru a
obtine o pasta. Aplicati aceasta pasta pe fata si lasati-o sa se usuce. Dupa 15-20 minute clatiti-va cu apa calduta.
6

Daca alegeti masca cu miere, aplicati-o cu grija pe pielea uscata. Faceti un masaj usor pentru ca aceasta sa intre bine in
piele. Spalati-va apoi cu apa calduta.
Trei pasi pentru ingrijirea pielii
Acest tratament dureaza aproximativ 45 de minute si pentru a obtine cele mai bune rezultate trebuie facut o data sau
de doua ori pe luna.
Urmind acest tratament puteti sa fiti sigure ca tenul dumneavoastra va fi sanatos si luminos pentru cel putin doua-trei
luni.
Primul pas masca de cereale
Curatati-va bine tenul si gitul si apoi combinati cit mai multe cereale, care, se stie, ca sint foarte bogate in taminele B,
E, A.
Folosind o risnita de cafea puteti macina semintele de cereale necesare:
- 1 ceasca de ovaz macinat marunt
- 2 cesti de argila alba
- 1/4 de ceasca de migdale, marunt macinate
- 1/8 dintr-o ceasca de levantica, marunt macinata
- 1/8 dintr-o ceasca de petale de trandafiri, macinate
- 1/8 dintr-o ceasca de seminte de mac, macinate
Se combina toate aceste ingrediente. Cerealele macinate se pastreaza intr-un vas de sticla.
Pentru folosire se amesteca 1-2 linguri de cereale curatate cu apa. Se amesteca pina se formeaza o pasta si se intinde
pe fata, facind si un usor masaj. Clatiti cu apa calduta.
Pasul doi baile de abur din te
Selectati care sint tele care fac cel mai bine tenului dumneavoastra.
Pentru ten uscat si normal: 2 parti musetel, galbenele si trandafiri, 3 parti frunze de tataneasa, 1 parte lavanda.
Pentru ten normal si gras: 1 parte sale si frunze de zmeura, 3 parti tataneasa, 2 parti musetel, 1/4 rozmarin.
Amestecati toate ingredientele si pastrati-le in sticle curate, bine inchise
Pentru utilizare se pun 3/4 de litru de apa la fiert intr-un vas larg. Se adauga o mina din mixtura de te mentionata mai
sus si se fierbe acoperit la foc mic citeva minute.

Luati apoi vasul de pe foc, acoperiti-va capul cu un prosop mare si stati cu fata in aburii rezultati. Daca este foarte
fierbinte, ridicati un colt al prosopului astfel incit sa poata patrunde aerul. Aceasta minisauna va face minuni cu tenul
dumneavoastra!
Imediat dupa ce v-ati curatat tenul aplicati un preparat astringent pentru a tonifica si inchide porii. Pentru pielea uscata
este indicata apa de trandafiri, care este un astringent usor si blind.
Pasul trei: masajul si crema
Faceti un masaj usor folosind crema hidratanta favorita. Puneti putina crema in palma si apoi faceti cu degetele
miscari circulare blinde spre exteriorul fetei. Masajul este excelent pentru stimularea circulatiei singelui prin vasele
tenului. Astfel este permisa curatarea profunda a porilor, etindu-se acneea. Masajul facial este indicat, de asemenea,
pentru intarirea muschilor fetei.
Scrub (exfoliere) cu cafea
Cafeaua, cea pe care multi dintre noi o iubim atat de mult, are si alte intrebuintari in afara faptului ca ne "trezeste"
dimineata. Una dintre acestea este
prepararea unui scrub pe baza de cafea, chiar la noi acasa. Adesea preturile ridicate ale produselor, ne descurajeaza sa
ne bucuram de beneficiile scrubului
pentru ten sau corp. Dat fiind faptul ca, majoritatea dintre noi avem un recipient de cafea in bucatarie, prepararea
acestui exfoliant va fi usoara, benefica, si mai ales, ieftina!
Inainte de a va prezenta retetele, sa vorbim despre avantajele folosirii unui scrub pe baza de cafea comparativ cu cel
obisnuit.
Stop celulita
Atunci cand cafeaua este aplicata pe suprafata pielii, cantitatea de cofeina ajuta la redistribuirea celulelor adipoase si
opreste formarea celulitei. Cafeaua este ideala pentru exfolierea pielii deoarece este delicata si elimina celulele moarte
fara sa irite.
Varicele
Multe persoane accepta varicele ca un rau necesar - fie ca este un semn de imbatranire sau o predispozitie mostenita
de la parinti. Acum, cu o exfoliere pe baza de cafea, ati putea preveni varicele sau chiar, de ce nu, sa le faceti sa
dispara. Cafeina actioneaza ca un limitator vascular - ingustand vasele de sange, contribuind astfel la reducerea
varicelor.
Retete
Scrub de cafea si zahar
Ingrediente
2 linguri de ulei de migdale dulci sau ulei de floarea-soarelui (sau orice alt tip de ulei). Dupa preferinte puteti utiliza,
crema de corp in loc de ulei.
1/4 zat de cafea (sau cafea macinata mai mare)
1 lingurita extract de vanilie
1/4 zahar (de preferinta brun)
5 picaturi de extract de menta (optional)
Mod de preparare: se amesteca toate ingredientele lichide, apoi se incorporeaza zaharul si zatul de cafea,
amestecandu-se in continuare pentru omogenizarea ingredientelor.

Mod de folosire: aplicati scrubul, dupa baie, pe un burete sau manusa (de baie), facand miscari rotative pe tot corpul,
exceptand zona gatului si a bustului, precum orice alta zona iritata. Insistati mai mult pe zonele adipoase sau cele cu
celulita. Este indicata utilizarea intregului continut o singura data, pentru a evita refrigerarea. Clatiti mai apoi cu apa,
folosirea sapunului/gelului de dus nu este neaparat necesara. Puteti aplica, o lotiune sau uleiul de corp, dupa procesul
de exfoliere.
Scrub simplu
Ingrediente
2 cani zat de cafea (sau cafea macinata mai mare)
1/2 cana de zahar brun sau sare de mare
2/3 linguri de ulei de masaj (orice alt ulei)
Mod de preparare: se amesteca zatul de cafea, zaharul brun sau sarea de mare cu uleiul de masaj.
Mod de folosire: aplicati amestecul omogenizat pe piele umeda, prin miscari circulare. Dupa clatire, terminati prin a
va aplica lotiunea preferata.
Scrub de cafea cu miere, vitamina E si zahar
Ingrediente
1/2 cana zahar alb
1/2 cani zahar brun
6 linguri proaspete de zat de cafea (sau cafea macinata mai mare)
8 linguri ulei de arbore de ceai
4 lingurite ulei de masline extra virgin
8 lingurite de ulei de migdale dulci (contine un procent ridicat de fier, calciu si potasiu, precum si vitaminele B1, B2,
B6 si beta-caroten)
4 lingurite de miere
1 lingurita extract pur de vanilie
2 fiole cu vitamina E (antioxidant important, ajuta la regenerarea pielii)
un varf de lingurita de scortisoara
Mod de preparare : se amesteca zaharul alb, zaharul brun si zatul de cafea,pana cand ingredientele sunt bine
omogenizate. Adaugati, apoi, uleiul de arbore de ceai, uleiul de masline si uleiul de migdale dulci. Asigurati-va ca
uleiurile sunt bine amestecate cu zaharul si zatul de cafea. Urmatorul pas ar fi sa adaugati mierea, extractul de vanilie,
fiolele de vitamina E si scortisoara. Amestecati pana cand uleiurile formeaza o pasta cu celelalte ingrediente.
Mod de folosire: dupa un dus cald, prin masarea circulara a pielii.
Scrub de cafea si cuisoare
Ingrediente
3/4 pahar boabe de cafea
1 lingura ulei de masline
2 linguri extract de vanilie
1/3 ceasca zahar brun
1 lingurita de praf de cuisoare
Mod de preparare: amestecati cafeaua boabe, praful de cuisoare si zaharul brun intr-o rasnita de cafea si macinatile (nu
foarte mult). Apoi rasturnati amestecul intr-un recipient si mai amestecati-l putin. Adaugati extractul de vanilie si
uleiul de masline peste amestec. Puteti adauga ceva mai mult ulei de masline, dar nu exagerati.
9

Mod de folosire: aceeasi modalitate ca cea descrisa mai sus.

Scrub de cafea si condimente
Ingrediente
1 cana de zahar
1 lingurita zat de cafea (sau cafea macinata mai mare)
1 lingurita de cacao
1 lingurita scortisoara
un varf de nucsoara
un varf de ghimbir
1/4 sau 1/2 cana ulei de migdale (sau alt tip de ulei)

Mod de preparare: se amesteca zaharul, cafeaua, cacao, scortisoara, nucsoara si ghimbirul, pana cand se
omogenizeaza.Se adauga uleiul de migdale si se amesteca pana cand devine o pasta. Puteti sa o depozitati intr-un
recipient cu gura larga, la frigider.

Optional la scruburile prezentate mai sus puteti adauga:

Uleiuri de Parfum - acestea sunt de obicei pure si extrem de concentrate, astfel incat au un miros foarte puternic.
Adaugand doar o picatura de ulei de parfum,in exfoliant, acesta va capata o aroma minunata. Cel mai mare avantaj in
folosirea uleiurilor este faptul ca pana si cea mai mica sticla va va tine pentru mult timp, mai ales daca le folositi
numai pentru acest scop.
!!! Fiti prudenti cu uleiurile de parfum. Desi au un miros minunat, acestea sunt, adesea, prea puternice pentru a le
folosi in componenta exfoliantelor destinate tenului. Acest lucru este valabil in special pentru pielea sensibila.
Incercati sa evitati orice produs la care ati putea fi alergic. Multe uleiuri si produse parfumate pot parea sa va
completeze perfect reteta, dar luati-va masuri de precautie in cazul in care stiti ca sunteti alergic. Cititi cu atentie toate
ingredientele, inainte de a adauga ceva nou.
.

Baie de aburi cu plante medicinale pentru o piele frumoasa si sanatoasa

Baia de aburi la nivelul fetei are rol de deschidere a porilor. Acesta este unul dintre cele mai vechi tratamente pentru
curatarea si purificarea pielii.
Pe langa efectul de deschidere a porilor, vaporizarea relaxeaza muschii, stimuleaza functia limfatica, creste circulatia
si hidrateaza tenul.
O practica veche, este de asemenea, vaporizarea pe baza de plante medicinale. Uleiurile esentiale pot fi si ele utilizate,
avand efecte mai puternice decat cele ale plantelor.
Vaporizarea poate fi facuta cu usurinta la domiciliu, ajutand pielea sa elimine impuritatile.
Baia de aburi pe baza de plante medicinale
1. Puneti apa si plantele la fiert.
2. Curatati tenul.
10

3. Puneti amestecul intr-un vas care sa mentina temperatura, astfel producerea de vapori va dura mai mult timp.
4. Aveti grija cu temperatura. Daca amestecul este prea fierbinte, asteptati cateva minute pentru a incepe tratamentul.
5. Asezati-va confortabil, cu capul acoperit cu un prosop (ca un cort pentru a mentine vaporii), timp de 10-15 minute.
6. Dupa vaporizare limpeziti fata cu apa tonica sau apa calduta. Asteptati cateva minute pentru ca tenul sa-si revina
apoi aplicati o masca sau crema.
7. Relaxati-va!
Alegerea plantelor medicinale
Plantele medicinale trebuie alese in functie de tipul de ten
Ten uscat sau sensibil: lavanda, musetelul, muscata, trandafir, iasomie si patrunjel.
Ten normal: lavanda, rozmarin, menta, musetel, muscata si trandafir.
Ten acneic: eucalipt, arbore de ceai, lamaie, chiparos, ienupar si cimbru.
Ten gras: rozmarin, lamaie, eucalipt, menta si busuioc.
Metode naturiste impotriva punctelor negre
Chiar si pe tenul cel mai curat si sanatos pot aparea ocazional punctele negre. Toti le avem sau le-am avut la un
moment, deci sunt destul de comune. Acestea
sunt comedoane deschise, puncte intunecate care se formeaza atunci cand secretiile sebacee se amesteca cu celulele
moarte. Sunt negre, deoarece sunt foarte dense, cu multe celule moarte "inghesuite" intr-un spatiu mic (pori). Sunt
intalnite mai ales in zona T, unde glandele sebacee sunt mai concentrate.
Unul dintre miturile punctelor negre este acela ca se formeaza pe tenul care nu este perfect curatat.Fals.Curatarea pielii
ajuta in prevenirea aparitiei punctelor negre, dar nu o impiedica 100%.
Cum eliminam punctele negre?
Cel mai bun moment de indepartare a punctelor negre este dupa o baie de aburi (vaporizare) a fetei, cel putin o data pe
saptamana. Umiditatea si caldura ajuta la dilatarea porilor si la eliminarea acumularilor de grasime.
Inainte de a incepe baia de aburi, tenul trebuie curatat riguros, chiar daca nu este machiat. In cei 2l de apa necesari
pentru baia de aburi puteti adauga plante medicinale cu proprietati antibacteriene, care ajuta la prevenirea infectiei
porilor. Astfel puteti folosi: lavanda, soc, menta, musetel sau rozmarin. Baia de aburi nu trebuie sa dureze mai mult de
10 minute. Infasurati degetele pe care le folositi la extragerea punctelor negre, cu tifon steril, evitandu-se astfel iritarea
pielii datorita unghilor(in prealabil, mainile trebuie spalate cu sapun). Asigurati-va ca folositi varful degetelor si nu
unghiile. In cele din urma, pentru inchiderea porilor clatiti fata cu apa rece.
Este indicat ca acest procedeu sa se faca seara inainte de culcare pentru a evita nevoia de a va machia.
Retete naturiste impotriva punctelor negre
Masca cu lamaie si ovaz
Ingrediente
- iaurt natural
- sucul de la o lamaie
- un pumn de ovaz
Preparare
Se amesteca toate ingredientele.
Mod de folosire
Se aplica pe zona tinta. Lasati sa actioneze 15 minute, apoi clatiti cu apa calduta.
11

Peeling cu iaurt
Ingrediente
- 1/2 lingurita de sare
- 1/2 iaut natural
Preparare
Amestecati ingredientele.
Mod de folosire
Aplicati amestecul pe fata, masand usor zona T, apoi clatiti din abundenta cu apa calduta.
Este indicat, mai ales, inainte de tratamentul cu baie de aburi pentru o curatare mai profunda a tenului.
Masca de argila
Ingrediente
- 125 g argila (verde)
- 1/4 cana de apa
Preparare
Amestecati argila cu apa pana obtineti o pasta omogena.
Mod de folosire
Puteti aplica aceasta masca in fiecare zi, timp de 10 minute.
Masca cu gelatina
Ingrediente
- 1 lingurita de ulei de migdale dulci
- 1/2 lingurita de miere
- 3 linguri de gelatina sub forma de praf
Preparare
Amestecati ingredientele pe baie de aburi.
Mod de folosire
Cand amestecul este omogenizat si cald, se aplica pe zona T si se lasa 25 minute. Se indeparteaza usor.
Atentie: Metodele de tratament naturiste trebuie aplicate intotdeauna doar la recomandarea medicului dvs.
Cautari frecvente: puncte negre, punctele negre, masti naturiste
Articol vizualizat de 1440 ori!
Discuta articolul Adauga la favorite
Articole din aceeasi categorie
Ingrijirea tenului
Comedoanele (punctele negre). Cauze si tratament
Acneea
Tenul uscat
Tenul mixt
Vitaminele si bronzul
Tenul deshidratat
Tenul pletoric
Ridurile. Cauze si tratamente antirid
Tipurile de ten casectic, senil si ridat
12

14 remedii naturiste pentru cearcane

Putine lucruri ne tradeaza dupa o noapte nedormita, dar nu atat de mult ca pungile de sub ochi sau cearcanele.
Pielea din jurul ochilor este foarte fina, astfel incat se pot vedea, uneori, vasele capilare ce dau zonei o nuanta
albastruie, maro sau violacee, in functie de tipul de ten. In cazul persoanelor cu tenul inchis, ce s-au expus foarte mult
la razele UV, sau a celor care sufera de schimbari hormonale, cearcanele tind sa fie maro. La cele cu tenul de culoare
medie, cearcanele sunt de tenta verzuie si in cazul tipurilor de ten alb, se manifesta printr-o nuanta de violet. Aceasta
"umbra" de sub ochi este vizibila atunci cand suntem obositi, datorita faptului ca oboseala perturba fluxul sangvin si
venele se umfla. In timp, si stratul de grasime din zona ochilor scade, odata cu trecerea anilor cearcanele devind mai
proeminente.
In multe cazuri, aparitia cearcanelor este un semn ca ar trebui sa ne odihnim mai mult (minim 7/8 ore), dar poate
reflecta, de asemenea, un regim alimentar nesanatos (beti multa apa si nu faceti abuz de alimentele sarate, tutun,
alcool sau cafeina), o stare de stres, schimbari hormonale, alergii, sau ca in cele mai multe dintre cazuri, mostenirea
genetica a acestora.

Desi cauzele aparitiei cearcanelor sunt numeroase, putem sa le clasificam pe 3 categorii, in functie de originea lor.
Vorbim despre :
- cearcane de origine apoasa, cand aspectul lor este cauzat de retentia de lichide (circuit limfatic deficitar) in aceasta
zona, formand pungi inestetice
- cearcane produse de acumularea de grasime sub ochi
- cercanele de origine genetica, sunt cele mai dificile de eliminat datorita predispozitiei.
Cearcanele sunt o problema cu care se confrunta femeile si barbatii, dar de asemenea si copiii. In acest ultim caz, ele
pot fi ereditare , dar si cauzate de oboseala, congestie nazala, sinuzita, adenoide, alergii si astm.
Inainte de a va grabi sa camuflati cearcanele cu un machiaj corector, ar trebui sa va ganditi la un tratament care sa
faciliteze ameliorarea sau eliminarea acestora.
Ca in orice problema inestetica putem gasi cale de atac in utilizarea cremelor cosmetice pentru conturul ochilor,
special concepute pentru cearcane si pungile de sub ochi, pe care le puteti folosi atat ziua, cat si pe parcursul noptii.
Masati zona cu indicele si degetul mijlociu printr-o miscare circulara. Va recomandam cremele pentru conturul ochilor
ce contin vitamina K, deoarece ajuta la stimularea circulatiei.
Cu toate ca, dupa cum stiti, uneori, remediile naturiste sunt mult mai eficiente.
Primul pas pentru a reduce pungile de sub ochi si cearcanele temporare, este de decongestionare a zonei prin activarea
microcirculatiei.

Remedii naturiste anticearcane

1. Saculeti de ceai de musetel
Comprese de relaxare, cu doi saculeti de ceai de musetel, care trebuie infuzati intr-o cana cu apa fierbinte. Se scot si se
pun in frigider. Cand se racesc se aplica peste pleoape, timp de 20 minute. Musetelul are proprietati sedative si
antiinflamatoare, deci este foarte eficient pentru pleoapele umflate si pungile de sub ochi.
2. Felii de cartof
Spalati un cartof de marime medie, decojiti-l si taiati cateva felii subtiri de marimea ochilor. Aplicati-le peste
pleoapele inchise, timp de 10 minute.
Aceast "ritual" se repeta de 3 ori pe saptamana, cel putin, pentru a obtine rezultate. Dupa fiecare aplicare, spalati zona
bine. Pentru a hidrata conturul ochilor, feliile de cartof pot fi introduse in smantana sau ulei de masline.
13

3. Felii reci de castravete

Puneti jumatate de castravete verde in frigider.Atunci cand se raceste, taiati doua felii si aplicati-le peste ochii inchisi,
timp de 10 minute. Castravetele rece, ajuta la estomparea cu usurinta a cearcanelor, reduce pungile si reimprospateaza
textura pielii din jurul ochilor.
4. Felii de castravete si lapte
O alta varianta a acestui remediu anticearcane, este de a pune feliile de castravete in 500 ml lapte rece. Scurgeti-le
putin si puneti-le peste ochi, cel
putin 10 minute.
5. Ulei de migdale dulci
Tamponati ulei pe doua discuri demachiante (tifon), acoperiti-va pleoapele cu acestea, timp de 30 de minute. Apoi
indepartati delicat, uleiul ramas, cu alte discuri demachiante. Uleiul de migdale dulci, ajuta la relaxarea zonei si scade
inflamarea capilarelor.
6. Pasta de mar copt
Coaceti un mar mediu, apoi pasati-l pana devine pasta. Se pune in frigider pentru 10 minute. Aplicati cate putin pe
fiecare pleoapa, timp de cateva minute.
7. Comprese cu gheata
Aplicati timp de 5 minute, comprese cu gheta peste pleoape. Sunt foarte recomandate in cazurile de cearcane rosiatice,
deoarece stimuleaza circulatia si
contracta vaselor de sange, facilitand disparitia lor.
8. Lingurite in congelator
Introduceti doua lingurite in congelator. Atunci cand acestea sau racit, puneti-le peste pleoapele inchise, timp de 3
minute.
9. Crema decongestionanta
Aveti nevoie de 50 de grame lanolina, pe care le puneti intr-un vas pe baie de aburi. Se amesteca cu o lingura de lemn
si cand lanolina s-a topit, se adauga 25 de grame de ulei de germeni de grau. Puneti lichidul intr-un vas etas si adaugati
30 picaturi de esenta de caise. Se amesteca si se aplica pe zona cearcanelor, prin miscari circulare, fara sa deschideti
pleoapele.
10. Crema de rosii si lamaie
Pentru a va pregati acest amestec aveti nevoie de o lingurita de suc de rosii proaspete, la care se adauga o lingurita suc
de lamaie si o lingurita de
faina. Omogenizand aceste ingrediente, veti obtine un aluat moale, care ar trebui sa fie aplicat o data pe zi, pe conturul
ochilor, lasand sa actioneze timp
de aprox. 10 minute. Indepartati delicat aluatul inainte de a se usca complet, apoi clatiti zona cu apa rece. Vitaminele
A,C si fierul din rosii, combinate
cu proprietatile lamaii, faciliteaza disparitia cearcanelor dupa cateva zile de tratament.
11. Masca de cartofi si castravete
Coaceti un castravete si un cartof, apoi pasati pana se formeaza o pasta. Aplicati in jurul ochilor, lasati timp de cateva
minute apoi indepartati cu apa.
Utilizarea acestor 2 ingrediente este eficace in cazul pleoapelor umflate si a pungilor de sub ochi.
12. Crema de morcov si felii de castravete
Se rade o jumatate de morcov la care se adaug 2 linguri de ulei de masline. Odata ce s-a format o crema, lasati la
macerat cateva minute. Apoi, se aplica
14

preparatul pe conturul ochilor si peste se pune o felie proaspata de castravete. Se lasa timp de 30 de minute, apoi se
curata cu un disc demachiant(tifon) inmuiat in apa rece.
13. Masca pe baza de oua si glicerina
Se amesteca in parti egale, albus de ou batut cu glicerina lichida. Se aplic In jurul ochilor lasand sa actioneze pentru
cateva minute (pana se usuca). Indepartati cu apa calda.
14. Comprese cu miere
Diluati in apa calda o lingurita de miere. Imbibati un tifon in acest preparat, apoi aplicati sub forma de comprese, peste
pleoape, timp de aprox. 10 minute. In cele din urma, se indeparteaza cu apa rece.
Masti cosmetice in functie de tipul de ten
Nu toate mastile cosmetice se potrivesc tuturor tipurilor de ten. Unele tipuri de ten necesita o atentie speciala. De
asemenea, daca folosim o masca necorespunazatoare tenului nostru, putem risca sa il deterioram si mai mult.
Masti pentru ten gras
Acestea ar trebui sa aiba in special actiune absorbanta si astringenta, mai rar degresanta.
Masca din albus de ou
1. Cea mai obisnuita masca pentru tenul gras este cea de albus de ou batut spuma, la care se adauga cateva picaturi de
zeama de lamaie sau de alte citrice. Indepartarea albusului se face cu un disc demachiant fara insa a freca.
Aceasta masca pote fi folosita si in cazul unui tratament de moment cand dorim ca ridurile sa fie cat mai putin vizibile.
2. O alta varianta a acestei masti o constiue amestecarea unui albus de ou cu o pasta moale facuta din 2 linguri de
zeama de lamaie sau de zeama de portocale, diluate cu 2 linguri de apa la care se adauga 1 lingura de glicerina si apoi
caolin.
Albusul batut spuma se mai poate amesteca cu 1 lingura de suc de capsuni, 1 lingura lapte proaspat si un varf de cutit
cu bicarbonat de sodiu.
Pentru a mari capacitatea de curatire a unei astfel de masti se poate adauga la un albus de ou batut spuma, 2 lingurite
de malai.
O substanta cu o larga intrebuintare filosita la prepararea mastilor destinate oricarui tip de ten- datorita atat
proprietatilor sale sicative, emoliente, calmante, cat si datorita faptului ca impreuna cu apa (sau orice alta solutie
apoasa) formeaza o pasta uniforma care se intinde cu usurinta- este caolinul.
Caolinul se amesteca cu orice suc de fructe sau infuzie din plante pana la obtinerea unei paste omogene care sa nu
curga de pe fata.
In cazul tenurilor grase se poate amesteca cu suc de rosii, indicat tenurilor seboreice cu puncte negre. Sucul de la
cateva tomate se amesteca cu 1 lingura de glicerina si caolin.
Masca facuta din capsuni sau fragi zdrobiti, la care se pot adauga si cateva picaturi de zeama de lamaie, albeste,
hidrateaza si revitalizeaza pielea,.
Gutuia data prin razatoare este puternic astringenta.
Masca de drojdie de bere
Este o masca recomandata pentru tenul gras si pentru tenul normal, cu porii deschisi. Se prepara frecand 25-30 g de
drojdie de bere proaspata cu putina apa calduta, sau cu infuzie din flori de musetel. Se poate adauga si 1 lingurita de
miere.
15

Aceasta masca se mai poate prepara si astfel: 25-30 g drojdie de bere se amesteca cu 4 linguri de apa, cu 1 lingura de
glicerina si caolin pana la obtinerea unei paste omogene.
Masca pentru ten uscat
Masca din galbenus de ou
Este cea mai frecvent folosita si usor de preparat datorita procentului crescut de lecitina, colesterol si vitamina A care
hraneste pielea si ii da suplete.
La un galbenus de ou se adauga ulei de masline, de germeni de porumb sau de floarea soarelui, astfel incat masca sa
nu stranga.
Se mai poate adauga 1 lingurita de miere de albine si uneori chiar cateva picaturi de zeama de lamaie.
Masca cu caolin
Caolinul se poate amesteca cu miere, cu crema grasa si cu foarte multe fructe : pepene galben, caise (au proprietati
aniinflamatoare), piersici (proprietati hidratante si revitalizante), struguri albi, banane.
Pentru tenurile uscate si deshidratate se recomanda si sucurile de legume cu infuzii de plante:
- sucul de morcovi sau morcovi rasi, datorita continutului lor in vitamina A sunt mult folositi. Ei se pot amesteca
numai cu caolin sau se mai pot dilua cu infuzie de tei sau cu caimac proaspat ;
- sucul de castraveti sau castraveti dati prin razatoare amestecati cu caolin si putin ulei de floarea soarelui ;
Pentru tenurile cuperozice sunt foarte indicate infuziile de laptuca, felii de cartofi proaspeti sau sucul de castraveti.
Uleiurile de floarea soarelui, de masline, de migdale pot fi folosite caldute, direct pe fata sau sub forma de comprese.
Deasupra se poate aplica o folie de plastic.
Ele se pot amesteca cu tarate, cu amidon sau cu malai.
Mastile cu produse lactate
- caimacul, iaurtul, smantana se pot folosi amestecate cu morcovi, cu caolin sau cu sucuri de fructe ;
- un mar taiat felii se fierbe in putin lapte pana se obtine o pasta ( acizii din mar produc coagularea laptelui) pe care o
aplicam pe obraz direct sau in doua bucati de tifon sub forma unei cataplasme ;
- laptele praf se poate amesteca cu miere de albine si cu infuzie de musetel sau de coada soricelului pana la obtinerea
unei paste omogene ;
Mastile cu tarate (au efecte emoliente ,anticongestive)
O masca de tarate de grau poate contine :
- tarate de grau 15 g;
- caolin 10g ,miere de albine 5 g ;
- apa sau infuzie din plante pana se obtine o pasta omogena. Taratele se mai pot amesteca cu lapte sau crema.
Infuziile din plante pot fi musetel, tei, coada soricelului, nalba.
Mentionam ca in cazul radacinii de nalba se prepara un macerat la rece astfel: peste 1 lingurita de radacina de nalba se
adauga un pahar cu apa(este bine ca sa fie apa fiarta si racita)si se lasa 30 min., dupa care se filtreaza printr-o bucata
de tifon.
Radacina de nalba nu se fierbe, deoarece principiile active se distrug.
In geberal pentru a mari efectul nutritiv al unei masti, se poate folosi laptisor de matca in concentratie de aprox. 1%.
Acesta se incorporeaza in galbenus de ou sau in crema.
Masti pentru tenul acneic
16

- se dizolva 0,50 g ihtiol in 15 ml apa, apoi se adauga 25 g caolin;

- se ameateca 25 g drojdie de bere proaspata cu o lingura de glicerina si cu caolin pana se formeaza o pasta ;
- se taie o potrocala in felii care se aplica pe portiunile atinse de acnee ;
- 1 lingura drojdie de bere se amesteca cu 1 lingura ceai de musetel si 10 picaturi de vitamina F;
Masti pentru tenul ridat, senil, lipsit de valoare
- se amesteca 1 galbenus de ou cu 1 lingurita ulei de masline, apoi se adauga 0,10 g laptisor de matca si 2 ml vitamina
A uleioasa;
- 1 lingura lapte caldut, 1 galbenus de ou, un varf de cutit de polen;
- se topesc pe baie de apa 10 g ceara de albine si 10 g miere, se iau de pe foc, se amesteca pana la racire dupa care se
adauga 10 ml de suc de ceapa si suc de crin;
- 100 g de fragi, capsuni sau piersici se storc printr-un tifon, se lotioneaza fata cu aceasta zeama sau se frictioneaza
fata direct cu fructul sau se amesteca cu 1 lingura de caolin;
Masca pentru ten pistruiat, patat
- 1 lingurita de smantana se amesteca cu 1 lingurita de apa oxigenata si cu caolin;
Masti pentru ten asfixic
- 1 albus de ou se bate spuma sau se amesteca cu 1 lingura de malai;
- 1 albus de ou batut spuma se amesteca cu 1 lingura de tarate de grau si cu zeama unei jumatati de lamai;
Masti pentru ten ridat
- la 50 ml suc de castraveti se adauga caolin pana la obtinerea unei paste;
- 2 linguri de caolin se amesteca cu decot de patrunjel;
- 1 lingura de suc de castraveti se amesteca cu o lingurita de smantana, 1 albus de ou batut spuma si 10 ml de benzoe
(smirna);
Masca pentru ten cuperozic
- se amesteca 1 lingurita de miere de albine cu 10 picaturi de zeama de lamaie si 5 picaturi de ulei de migdale;
Masti pentru ten cu porii dilatati
- se curata 6 prune de coaja (dupa ce le-am oparit), se scot samburii, se strivesc si se amesteca cu 6 picaturi de ulei de
masline si 1 lingura de suc de lamaie;
- se incalzeste 1 lingurita de miere de albine si se amesteca cu sucul unei lamai;
- se fierbe un pumn de albastrele, se lasa sa se raceasca apoi se amesteca cu 2 linguri de caolin;
Masti pentru ten cu puncte negre
- se taie 1 rosie bine coapta, in rondele care se aplica pe fata;
- gelatina 5 g, infuzie de plante 50 ml, miere de albine 10 g, glicerina 10 g (gelatina se dizolva la cald in infuzia de
plante);
Ingrijirea picioarelor
Picioarele joaca un rol important in senzatia de frumos pe care corpul o sugereaza per total. Ingrijirea lor adecvata
asigura nu numai atenuarea obisnuitelor dureri de picioare, dar va face sa aveti si un look de zile mari.
Tratamente naturiste pentru picioare frumoase
Castanul
Este folosit contra degeraturilor sub forma de bai sau cataplasme.
Stejarul
Decoctul se foloseste contra transpiratiilor excesive ale picioarelor si contra degeraturilor.
Nucul
Decoctul preparat din 600g frunze de nuc la 4 litri de apa se foloseste la baia de picioare, in cazul picioarelor umflate
si a transipratiei picioarelor-antisudoric.
Telina
17

Se foloseste planta intreaga pentru combaterea degeraturilor; se fac bai locale timp de 3-5 zile. Se taie telina marunt,
se pune la fiert in 2 l apa timp de 45 de min. Baile se fac de 2-3 ori pe zi, reincalzind decoctul preparat.
Ceapa
Se recomanda cataplasme cu ceapa fiarta contra degeraturilor.
Prazul
Folosit contra bataturilor.Din frunzele de praz, macerate in otet, se fac aplicatii locale timp de cateva ore.
Usturoiul
Remediu util contra bataturilor, aplicandu-se cataplasme de usturoi preparat din 30 g usturoi macerat timp de 10 zile in
500 ml otet. De asemenea, se pot face aplicatii locale cu bulbi fierti de usturoi (calzi, cat suporta pielea).
Varza
Infuzia sau foi de varza ca atare este indicata contra degeraturilor.
Menta
Pentru bai la picioare ca decongestionant si pentru combaterea transpiratiei.
Mustarul negru
Folosit pentru bai de picioare ( 200g de mustar la o baie).
In majoritatea retetelor de sapun lichid/gel de dus/sampon preparat acasa veti gasi ideea de a razui un sapun solid si a
dizolva fulgii in apa fierbinte. Pe Bresloam gasit insa fulgi de sapun, care pot fi folositi in acest gen de retete, precum
si in diversi detergenti pentru textile si solutii de curatenie pentru acasa. (Breslo este un fel de Etsy romanesc, unde se
vand tot felul de lucrusoare handmade foarte frumoase, deci va invit sa incurajati aceste initiative.)
Reteta de sapun lichid rapid
fulgi de sapun 1 cana
apa clocotita 2 cani
uleiuri esentiale dupa plac cateva picaturi
Se toarna apa clocotita peste fulgii de sapun, se amesteca bine pana la dizolvare, iar cand aproape s-a racit se picura
uleiuri esentiale. Daca sunteti alergici la uleiurile esentiale, puteti adauga pulberi de plante (menta rasnita, de pilda)
sau cafea macinata. Optional, se pot adauga o lingura de glicerina sau o lingura de ulei vegetal presat la rece. Solutia
se pastreaza in recipient cu pompa de la un fost sapun lichid.
Se foloseste o data pe saptamana pentru a hrani si conditiona parul.
Aveti nevoie de:
2 oua;
15 ml ulei ricin;
15 ml ulei de germeni de grau;
15 ml glicerina vegetala;
30 ml otet de mere natural.
Se amesteca toate ingredientele, se aplica masca pe parul proaspat spalat. Se acopera capul cu cu o casca de plastic si
un prosop si se mentine 30 minute, dupa care se samponeaza din nou. Nu mai este nevoie de folosirea unui balsam.
Mix senzual de folosit in uleiul de masaj, in gelul de dus natural, sarea de baie etc.:
Santal salvie ylang ylang vetiver ghimbir patchouli cardamom busuioc piper
Mix de folosit in produse anticelulitice:
Piper grapefruit Fenicul ienupar geraniu rozmarin
Mix de folosit in sampoane sau uleiuri-masca pentru par preparate acasa:
Rozmarin cedru patchouli chiparos ylang ylang tea tree
18

Blend pentru remedierea arsurilor solare:

Se foloseste o baza de ulei vegetal formata din uleiuri de galbenele (macerat uleios), rosa mosqueta si samburi de
struguri. Mixul de uleiuri esentiale cuprinde
Lavanda menta tea tree lemn de trandafir musetel.
Se aplica de 2 ori pe zi in zonele afectate.
Nota: In prepararea oricaror produse de ingrijire cu uleiuri esentiale, atentie la posibilele alergii. In orice caz, nu
folositi mai mult de 10-15 picaturi ulei esential la 100 ml ulei de baza.
Am mai vorbit despre uleiul esential de tea tree, un ingredient pretios al unei truse naturale de ingrijire.
Obtinut prin distilare din planta australiana Melaleuca alternifolia, uleiul esential despre care vorbim are poate cele
mai numeroase utilizari in igiena si ingrijirea zilnica, precum si in curatenia casei.
Mirosul este puternic, proaspat, medicamentos, dar poate fi folosit in combinatie cu uleiul esential de lavanda, pentru
o aroma mai placuta.
Iata in continuare cateva sugestii de utilizare (externa) a uleiului de tea tree
1. In ingrijirea zilnica
pentru acnee: se tamponeaza cosurile in mod individual cu un betisor sau tampon curat pe care am picurat
cateva picaturi de ulei esential de tea tree; se foloseste cu succes in lotiuni tonice, masti si creme faciale mai
multe idei aici.
antifungic: se foloseste diluat intr-un ulei purtator pentru a aplica pe zonele afectate de ciuperci sau eczeme,
inclusiv la maini si picioare.
antiviral: cateva picaturi diluate in glicerina sau miere pot fi folosite in apa de baie in perioadele de gripa.
se adauga cateva picaturi in sampon pentru a elimina paduchii, precum si matreata.
antibacterian: se adauga cateva picaturi in sapunul lichid sau in gelul de dus.
2. In gospodarie
spray antibacterian: 2 lingurite de ulei de tea tree diluate in 2 cani de apa; se agita inainte de folosire si se
dezinfecteaza manere, clante etc. Pulverizata in aer, solutia alunga tantarii.
solutie antibacteriana: 300 ml apa, 30 ml sapun lichid natural fara miros, 10 picaturi ulei de tea tree.
solutie pentru instalatiile sanitare: solutia de mai sus se amesteca cu sare sau bicarbonat pentru curatarea
suprafetelor (vana, chiuveta).
3. Pentru animalele de companie
Cateva picaturi de ulei esential de tea tree se pot folosi in samponul pentru animale, pentru indepartarea insectelor,
insa nu pentru pisici sau cateii foarte mici, caci acestia nu au o toleranta foarte buna la acest produs.
De cateva saptamani, inainte de fiecare spalare, prepar o cantitate mica de sampon, care sa ajunga pentru o utilizare.
Se prepara rapid, in mai putin de 2 minute.
Cea mai simpla metoda este folosirea unei linguri de glucozida de cocos, pe care o diluam cu 4-5 linguri de apa sau
ceai de plante, iar ulterior adaugam 3-5 picaturi de ulei esential. Rozmarin, pentru combaterea caderii parului, tea
tree/oregano pentru efect antibacterian si antimatreata, lamaie/grapefruit/lavanda pentru par gras, santal/ylang ylang
pentru par uscat etc. Daca nu dorim folosirea de ulei esential, acesta se poate inlocui cu extract de samburi de
grapefruit.
Dupa dorinte, se poate adauga in sampon ulei de neem sau de ricin, cateva picaturi doar.
Ce am inceput sa folosesc in ultimul timp pentru prepararea samponului:
o lingura glucozida de cocos,
cateva linguri apa/apa florala,
un strop ulei de neem,
5 picaturi ulei esential de rozmarin
19

2 lingurite pulberi pentru ingrijirea parului (fie Amla, fie Shikakai, fie combinatie de Amla, Shikakai, Multani
Mitti).
Se aplica pe parul umed, se maseaza putin, se lasa sa actioneze intre 5-30 minute in functie de timpul disponibil -,
dupa care se clateste bine.
1. Prepara-ti acasa pasta de dinti
Reteta de baza pentru pasta de dinti este bicarbonatul de sodiu amestecat cu diverse uleiuri esentiale, de obicei
menta si tea tree. Daca urmati tratament homeopatic, ar fi bine sa nu folositi uleiuri esentiale de menta sau eucalipt. La
3 linguri de bicarbonat adaugati maximum 10 picaturi ulei esential si pastrati intr-un recipient din sticla pentru a folosi
timp de cca. o saptamana.
Alte combinatii pe care le puteti utiliza sunt argila alba si pulberile de plante. Pulberile de plante se obtin prin uscarea
si macinarea diverselor plante cu efect benefic: menta, cimbru, musetel. Prafurile se combina cu argila si se pastreaza
in recipiente mici, iar pentru utilizare se amesteca cu putina apa. Un alt ingredient ce poate fi adaugat este tinctura de
propolis.
2. Prepara-ti acasa apa de gura
Cel mai simplu procedeu este acela de a picura intr-un pahar cu apa, cu ocazia fiecarei utilizari, a 10 picaturi de
tinctura de propolis sau de salvie.
3. Inlocuitor natural pentru guma de mestecat
Pentru improspatarea respiratiei, in loc de guma de mestecat cu zahar si aditivi, se pot mesteca frunzulite proaspete de
patrunjel sau menta, precum si seminte de fenicul.
Gel de dus si baie preparat acasa
Sa iti prepari singura gel de dus nu este deloc greu. Se poate folosi ca baza un sapun lichid natural fara parfum sau un
amestec de glucozida de cocos (baza de spalare) si apa fiarta si racita (sau apa distilata). Desigur, puteti folosi si o
infuzie de plante in locul apei, de pilda o infuzie de galbenele. Pentru o consistenta vascoasa, asemanatoare cu a
gelurilor de dus din comert, folositi agent de ingrosare guma xanthan.
Ingrediente
1/2 cana de apa fiarta si racita sau infuzie de plante
1/2 cana glucozida de cocos
1/2 lingurita guma xanthan (chiar mai putin)
15 picaturi uleiuri esentiale dupa plac
Idei pentru mixul de uleiuri esentiale: rozmarin si menta pentru un gel de dus revigorant; lavanda pentru efect
relaxant; tea tree cu lavanda pentru un gel antibacterian; bergamot, lamaie si portocala pentru iubitorii citricelor;
ghimbir si cardamom pentru o aroma incitanta; geraniu, grapefruit, rozmarin si ienupar pentru un usor efect
anticelulitic etc. Esentialul este sa nu fiti alergici la respectivele uleiuri.
Se amesteca primele doua ingrediente, apoi se introduce in amestec agentul de ingrosare. Dupa o noua mixare se
adauga uleiurile esentiale.
O reteta usoara si rapida pentru a da picioarelor un aspect sanatos. Uleiul de masline hraneste si catifeleaza, iar uleiul
esential de lemongrass are rol dezodorizant. Datorita sapunului lichid, produsul final este si spumant.
Ingrediente:
100 gr sare marina
50 ml ulei de masline presat la rece
50 ml sapun lichid natural neutru sau baza de spalare
10 picaturi ulei esential de lemongrass
Se amesteca toate ingredientele si se pastreaza in borcan de sticla cu capac.
Un foarte eficient deodorant homemade
Ingrediente:
20

7 linguri ulei de cocos;

1 lingura unt de cacao, fie ca este dezodorizat sau nerafinat;
10 picaturi ulei esential de ylang ylang.
Intai sa topesc untul si uleiul impreuna pe baie de abur, la temperatura mica, pana devin maleabile. Se amesteca bine si
se ia de pe foc, lasand la racit pentru 15 minute. Se adauga uleiul esential, se amesteca bine, dupa care se toarna intrun recipient cosmetic cu capac.
Acest balsam trebuie pastrat la temperaturi sub 25 grade, pentru a nu se topi. Nu este nevoie sa fie tinut in frigider.
Ajuta la hidratarea pielii dupa dus sau baie, precum si la repararea pielii crapate a mainilor.
Doua retete de sampon natural, un produs pe care probabil credeati ca nu il puteti prepara singure:
1. Sampon pentru probleme de scalp
100 ml glucozida de cocos;
40-45 ml apa fiarta si racita;
5-10 ml de ulei vegetal presat la rece (masline, avocado, migdale) sau 5 ml otet balsamic pentru a obtine
sampon antimatreata;
10-15 picaturi de ulei esential de tea tree sau grapefruit pentru alergii, eczeme, matreata sau ulei esential de
lime sau menta pentru mancarimi.
Se amesteca stoate ingredientele pana la omogenizare. Daca vi se pare ca solutia obtinuta este prea lichida, data
viitoare puteti adauga in amestec guma xantan sau guma guar naturala pentru ingrosare; acesti agenti de ingrosare se
folosesc in proportie de 1-2% din totalul ingredientelor.
2. Sampon bland
375 ml apa de izvor;
60 gr fulgi de sapun puteti razui un sapun natural simplu;
20 ml glicerina vegetala;
10 picaturi ulei esential de lavanda.
Cei 375 ml de apa se toarna intr- tigaie pe foc si se da un clocot. Se ia de pe foc si se adauga fulgii de sapun,
amestecand pana la dizolvarea lor completa. Adaugati glicerina. Cand se raceste totul, adaugati uleiul esential. Acest
sampon poate fi folosit si la bebelusi si copii.
Daca este sambata este ziua in care ne putem dedica putin timp pentru masca saptamanala de curatare si ingrijire.
De aceasta data, va propun o masca de un verde-viu incredibil, compusa din cele mai hranitoare elemente pentru ten.
Actorul principal: spirulina pulbere.
Am folosit, dupa reteta producatorului:
o lingura spirulina pulbere
o lingura apa florala de cimbru (mi s-a parut potrivit pentru ten mixt si cu acnee rebela, dar puteti folosi
hidrolate de hamamelis, ienupar, trandafiri, lavanda etc. sau chiar apa plata)
10 picaturi vitamina E.
Preparatul se poate tine la rece inainte de aplicare. Se foloseste pe tenul curatat in prealabil, putin umed, si se lasa sa
actioneze 15 minute. Se indeparteaza cu apa calduta, dupa care se tonifica tenul cu apa rece si se aplica o crema
naturala sau un ulei facial.
Nota: la masca se poate adauga si argila.
Nota 2: atentie, mirosul acestui preparat nu este unul tocmai placut ceea ce insa nu-i diminueaza calitatile.
Pentru parul blond exista o foarte sanatoasa solutie, fara chimicale, avand si beneficiul de a deschide culoarea parului
si de a-i da un luciu deosebit. In plus, este si delicata.
Care este aceasta solutie? Musetelul. Puteti folosi flori de musetel uscate, daca gasiti in piete, sau continutul plicurilor
de ceai. Sau musetel gata uscat si transformat in pulbere.
21

1. Clatirea cu ceai de musetel

In timpul prepararii, nu folositi vase de inox sau alt metal, pentru a nu afecta potenta solutiei. Incalziti 2 cani de apa si
adaugati o cana de flori de musetel atunci cand apa este fierbinte. Lasati sa fiarba 30 minute la foc mic. Dupa racire,
strecurati (preferabil prin tifon sau strecurator de plastic, nu prin strecurator metalic). Spalati in mod normal parul, iar
la ultima clatire folositi solutia obtinuta din musetel. In timp ce clatiti, colectati solutia in alt vas si clatiti din nou
repetand de cateva ori. Daca este posibil, uscati-va parul la soare sau la temperatura camerei.
2. Masca de par cu musetel
Daca folositi pulberea de musetel, o puteti amesteca cu ceai de musetel (racit) pana la formarea unei paste. Se aplica
pe par ca o masca, se acopera cu o casca din plastic si se lasa sa actioneze 30 minute, dupa care se spala parul in mod
obisnuit.
Acest preparat face minuni pentru cuticule uscate sau maini uscate si zdrelite. Este bun si pentru picioare, ca ajutator
in pedichiura.
Ingrediente:
1/2 ceasca ulei jojoba
3 linguri glicerina vegetala
2 linguri ulei de galbenele Mayam, alcatuit din flori de galbenele macerate in ulei de soia
1 lingurita sirop de artar
1 lingurita vitamina E pentru uz cosmetic
5 picaturi ulei esential de tea tree
4 picaturi ulei esential de neroli
Termen de valabilitate: 6 saptamani.
Nota personala: veti observa ca amestecul de uleiuri vegetale si glicerina da ca rezultat un produs nu prea uleios, usor
de aplicat si usor absorbit de piele.

Acest balsam poate fi aplicat pe gat si piept in perioadele cu gripe si sinuzite, dar si in zonele cu dureri musculare
dupa practicarea unui sport.
Ingrediente:
10 picaturi ulei esential de menta
10 picaturi ulei esential de eucalipt
5 picaturi ulei esential de cuisoare
60 ml ulei de masline extra virgin sau ulei de cocos
15 gr ceara de albine
Uleiul si ceara se incalzesc pe bain marie la foc mic. Se amesteca pana se topeste ceara. Apoi se ia de pe foc si se
adauga uleiurile esentiale. Se lasa la racit in recipient de sticla sau metal.
Chiar daca acest articol pare o intoarcere in timpuri rudimentare, sustine totusi idei mai sigure decat pasta de dinti
moderna, plina de compusi toxici, din care, inevitabil, inghitim putin. Zilnic. De 2-3 ori.
O solutie foarte simpla si rapida si la indemana pentru oricine este sa folosim putin bicarbonat de sodiu pe periuta
de dinti si sa spalam astfel dintii.
Retete ceva mai complexe mai jos:
Pasta de dinti cu scortisoara
2 lingurite bicarbonat de sodiu
1 lingurita scortisoara macinata
1 lingurita xylitol (gasiti pe suplimente.ro, aici sau aici)
2 lingurite apa.
22

Xylitolul este un indulcitor, dar previne cariile. In cazul in care consistenta amestecului este prea uscata, adaugati mai
multa apa.
Pasta de dinti cu glicerina
6 lingurite bicarbonat de sodiu
1/3 lingurita sare
4 lingurite glicerina vegetala (gasiti aici)
2 picaturi ulei esential favorit (menta, lamaie etc.).
Puteti adauga si gel de aloe vera, pentru o consistenta mai vascoasa. Pentru gingii sensibile, adaugati 2 picaturi de ulei
esential de cuisoare. Pentru efect antibacterian, recomandat este uleiul esential de tea tree, insa numai o picatura. Acest
ulei nu se foloseste pentru copiii sub 10 ani.
Cateva sfaturi pentru a combate caderea parului in mod natural
Cateva idei culese din mai multe surse de-a lungul timpului pentru problema vergeturilor.
Prevenirea aparitiei vergeturilor
consumul grasimilor bune: ulei de peste, peste gras, uleiuri vegetale presate la rece crude (adica nu folosite in
prajeli);
consum suficient de apa;
masaj riguros cu unt de cacao sau unt pur de shea cel putin o data pe zi, pentru a hrani pielea si a imbunatati
circulatia in zonele afectate de vergeturi (abdomen, solduri, piept); pot fi folosite si creme ce au ca principal
ingredient untul de shea sau de cacao, cum sunt Shea Body Butter (o crema pe care trebuie sa spun ca pur si
simplu o ador, desi va previn ca are un miros putin intepator), Cocoa Body Butter,Shea & Jojoba etc. Si
uleiul de argan este indicat in aceasta problema. La dus si baie pot fi folosite sapunuri speciale naturale care
amelioreaza vergeturile. Puteti apela si la uleiul esential de lemn de trandafir. Folositi 4 picaturi de ulei
esential de trandafiri diluat intr-o lingura de ulei de masline si masati-va zonele afectate in fiecare seara, dupa
dus, cu acest preparat. Multumesc Madalinei pentru ca mi-a sugerat acest truc! Uleiul esential de trandafiri
veritabil este extrem de scump si se gaseste in recipiente minuscule de obicei (1 ml), insa daca vi-l permiteti,
este considerat un deliciu. In Sideris Shop avem in cantitate limitata ulei esential de lemn de trandafir bio la
100 ml.
Tratamentul vergeturilor
este dificil sa le facem sa dispara, insa vergeturile pot fi atenuate in timp, de exemplu prin masajul zonelor
afectate cu vitamina E pentru uz cosmetic.

O reteta de gel de dus relaxant, ideal pentru finalul unei zile obositoare:
Ingrediente
1/2 cana sapun lichid natural, fara parfum puteti cauta marca Urtekram in plafare (sau realizati un amestec
de 4 parti apa, 3 parti glicerina vegetala, 1 parte suc de lamaie);
1 lingura ulei de migdale dulci sau ulei de susan;
2 picaturi ulei esential de lavanda;
2 picaturi ulei esential de ylang-ylang.
Bicarbonatul de sodiu un produs multi-util si pentru frumusete
Pana acum am vorbit despre cat este de bunbicarbonatul de sodiu in curatenia casei, acum sa vedem ce poate face
el in rutina noastra de ingrijire.
23

Pentru par
puneti putin bicarbonat in palma, apoi turnati sampon, dupa care aplicati pe par pentru spalare; bicarbonatul
va inlatura mai eficient urmele de balsam, ceara, fixativ, spray, spuma de par;
ca sampon pe uscat daca trebuie sa aratati bine si nu mai aveti timp sa va spalati parul, presarati putin
bicarbonat de sodiu pe par, piepatanati si apoi uscati rapid parul cu un uscator;
curatarea pieptenului si a periei de par lasati-le la inmuiat intr-un vas cu apa calduta si 3 linguri de
bicarbonat;
Pentru piele
exfoliant facial, fie in amestec cu cleanerul folosit, fie in amestec cu putina faina de malai si aplicat pe tenul
umed;
piele uscata, bataturi puteti folosi bicarbonatul pentru coate si calcaie aspre, in solutie de 3 parti bicarbonat
si o parte apa;
dupa ras la barbatii cu piele sensibila se poate aplica o solutie de apa cu bicarbonat;
dupa muscaturile de insecte la fel, se aplica local bicarbonat inumuiat cu putina apa;
Pentru igiena orala
folositi bicarbonat de sodiu in loc de pasta de dinti de cateva ori pe saptamana;
curatarea periutei de dinti lasati-o peste noapte la inmuiat in apa cu bicarbonat de sodiu;
Pentru manichiura
pentru inmuierea cuticulelor, folositi ca exfoliant bicarbonatul de sodiu pe degetele umede.

Aveti probleme cu caderea parului, despicarea varfurilor, matreata, scalp iritat sau par uscat?
In loc sa cumparati un produs de tratament scump si cu ingrediente sintetice, incercati ceva foarte natural, pur, chiar
organic. Daca folositi un ulei facial sau de corp pur (adica un ulei cu un singur ingredient), il puteti folosi cu succes si
pentru scalp. Si scalpul are nevoie de hidratare, insa este poate cel mai neglijat petec de piele. Puteti folosi orice ulei
vegetal cu proprietati de hranire si revigorare: uleiul de masline, uleiul de cocos, de migdale dulci, de nuci de
macadamia sau de avocado. Turnati putin ulei in palme si aplicati pe parul uscat si pe scalp, inainte de spalare. Lasati
sa actioneze 10 minute sau 2 ore, cat doriti sau cat aveti timp, apoi spalati-va parul in mod normal cu sampon si nu
uitati sa clatiti foarte bine. Uleiul de masline, de exemplu, este potrivit parului foarte uscat, tocmai pentru ca este mai
gras si se indeparteaza destul de greu prin spalare, ramanand pe fir si hranindu-l mai mult timp. Dar nu este o idee
buna pentru parul gras, care nu are nevoie de asemenea surplus. Ca sa favorizati absorbtia nutrientilor din ulei de catre
par si scalp, inveliti capul cu un prosop umezit cu apa calda.
Pentru un plus de fantezie si aromoterapie, adaugati 1-2 picaturi de ulei esential in uleiul folosit. Atentie sa turnati
intai uleiul intr-un recipient sau capac, dupa care adaugati uleiul esential si abia apoi aplicati pe par si scalp.
Acest tratament poate fi aplicat o data pe saptamana sau de cateva ori pe luna, in functie de cum aveti timp.
Intrebuintarile multiple ale uleiului esential de lavanda
ca parfum revigorant, inglobat in parfumurile-ulei pe care le putem prepara singure;
in uleiul de masaj pentru relaxare, eliminarea stresului si a insomniilor: in 50 ml ulei de masline (sau orice alt
ulei de baza), puneti 3 picaturi ulei de lavanda si inca 3 picaturi din alt ulei esential la alegere. Pastrati totul
intr-un recipient de sticla si utilizati intr-o luna;
pentru aromatizarea locuintei: umpleti cu apa o sticluta cu pulverizator si picurati 4-5 picaturi de ulei de
lavanda;

24

in baie, pentru relaxare si rasfat: 3 picaturi intr-o cana de lapte sau miere, pe care ulterior o turnati in cada.
Intrebuintati amestecul imediat dupa preparare, datorita volatilitatii uleiului esential, si ramaneti in cada nu
mai mult de 15 minute;
pentru improspatarea rufelor, in loc de balsam de rufe: cateva picaturi de ulei de lavanda in ultima apa de
clatire a rufelor;
cateva picaturi pe un servet textil care se asaza in dulap intre lenjeriile de pat, pentru a le da un miros discret;
alunga insectele, cum sunt tantarii: puteti folosi un difuzor sau o candela;
remediu natural pentru infectii ale urechii sau infectii cu ciuperci dar se foloseste doar diluat;
bun antiseptic pentru taieturi tot diluat intr-un ulei vegetal.
Unele marci de uleiuri esentiale au prospect, de unde puteti afla informatii utile despre utilizare (de exemplu, uleiurile
de la Fares au prospect). Mai nou, am gasit in plafare marcaSolaris, astfel ca mi-am imbogatit colectia personala cu
ulei de busuioc si ulei de cimbru.
Inca o reteta de exfoliant pe care vi-l puteti prepara singure, in continuarea retetelor precedente. Este fara uleiuri
esentiale, deci este adaptat si pielii mai sensibile.
Sarea marina are efect detoxifiant si este un bun adjuvant pentru lupta impotriva celulitei. Desigur, nu o puteti folosi
daca aveti iritatii sau mici zgarieturi pe corp. Daca nu suportati ideea de sare, puteti folosi zatul ramas de la cafea
daca, desigur, sunteti bautoare de cafea.
Iata de ce aveti nevoie:
1/2 cana de zahar brun
1/2 cana de sare marina (daca aveti pielea iritata sau cu roseata, puneti zahar brun sau zat de cafea in loc de
sare)
1 lingura de suc de lamaie
1 lingura de ulei de cocos
1 lingura de miere
Incepeti prin a amesteca zaharul si sarea, apoi adaugati sucul de lamaie, uleiul de cocos si mierea. Amestecati foarte
bine. Si gata, sunteti pregatita de o exfoliere naturala.
Tema pentru acasa: exfoliant de dus delicios cu scortisoara
Ma entuziasmeaza scrub-urile acestea atat de usor de preparat acasa. Ma bucur mult ca am descoperit aceste retete,
rezultatele sunt comparabile cu cele ale produselor exfoliante organice pe care le foloseam anterior, dar costau o
gramada de bani.
Asadar, din seria nu pune pe piele nimic ce nu ai manca, iata o noua reteta de scrub de dus numai din ingrediente
naturale.
Ingredientele
1 ceasca sare marina (daca aveti pielea iritata, puneti zahar brun in loc de sare eu pun zahar);
1 lingurita scortisoara macinata;
1 ceasca ulei extravirgin de masline (sau din seminte de struguri);
optional, 3-4 picaturi din uleiul esential favorit (eu folosesc lavanda si bergamot, dar voi incerca si cu lamaie,
menta etc.).
Amestecati totul bine si pastrati intr-un borcanel din sticla cu capac. Eu am cumparat de la Bamboo un superb borcan
de sticla cu o forma foarte interesanta si oglinjoara pe capac.
Folositi la dus de 2 ori pe saptamana si clatiti bine cu apa la final.
Acest exfoliant delicios lasa pielea foarte hidratata si fina, ca de bebelus. Veti vedea ca, dupa stergere, nici nu mai
aveti nevoie sa folositi lotiune de corp. Super economie de timp si material. Uleiul de masline hidrateaza pielea ca
nici o alta crema, iar sarea are proprietati detoxifiante. Scortisoara da o aroma foarte placuta.
Daca doriti ca produsul sa fie bio, folositi ulei, sare/zahar si scortisoara ecologice, de gasit in magazinele bio sau chiar
in unele supermarketuri.
25

UPDATE: Veti observa ca zaharul se lasa mereu la fund, in timp ce uleiul se ridica la suprafata, de aceea amestecati
scrub-ul cu un betisor (sau chiar cu mana) inainte de folosire.
4 trucuri naturale pentru o manichiura impecabila
Pentru ca sezonul rece inca nu a trecut si poate afecta chiar si estetica mainilor, iata cateva idei prin care sa combateti
acest lucru, fara a apela la un salon de cosmetica sau la solutii cu chimicale.
1. Pentru intarirea unghiilor, in loc sa cumparati un intaritor de unghii, inmuiati-va zilnic unghiile, pentru cateva
minute, in putin ulei de masline sau in ulei de migdale;
2. Pentru hidratarea si catifelarea mainilor, incercati o exfoliere cu urmatorul amestec: o lingura de zahar brun, o
lingura de ulei de masline, si eventual o picatura din uleiul esential preferat. Masati-va mainile si cuticulele cu acest
amestec natural, apoi clatiti-le cu apa calda. Acest truc este un bun pas de facut chiar inainte de manichiura;
3. Ca si la ingrijirea pielii, nu este important doar ce punem pe unghii, ci si ce oferim organismului nostru. Niste
recomandari in acest sens:
vitamina A: caisele (proaspete, dar si uscate), morcovii, mango, galbenusul de ou, somonul,
zinc: toate nucile si alunele, smochinele, stafidele,
calciu: lactatele, broccoli, portocalele, kiwi,
vitamina B2: prunele uscate, smochinele uscate, galbenusul de ou.
4. Nu uitati de hidratare, care este buna pentru intregul organism, intern si extern, chiar daca nu este absolut necesar sa
beti 2-3 litri de apa pe zi. 1,5 litri consider ca este suficient.
Exfoliant de baie homemade
Exfoliant cu zahar brun si ovaz
Ingrediente
3/4 ceasca zahar brun;
1/2 ceasca faina de ovaz;
1/4 miere pura;
3/4 ceasca ulei la alegere (ideal ar fi ulei de jojoba, cocos sau migdale, insa nu am avut rabdare sa caut si am folosit
ulei de masline extravirgin si a fost foarte bine; totusi, pentru miros mai placut, voi cauta uleiurile mentionate);
1/4 lingurita ulei esential la alegere (lavanda, bergamot, lamaie, rozmarin, ylang ylang etc.).
Preparare
Se amesteca zaharul cu faina de ovaz intr-un vas. Se adauga mierea. Se toarna in ploaie uleiul peste amestec, dupa
care se amesteca bine. Cand totul se lasa la fundul vasului, iar uleiul ramane deasupra, este gata. Se adauga picaturile
de ulei esential, dupa care se toarna totul intr-un borcan de sticla.
Exfoliaza si este foarte hranitor. Contine suficient ulei incat sa hidrateze pielea si sa excluda necesitatea aplicarii unei
lotiuni de corp, insa nu destul incat sa lase sentimentul de prea uleios.
Inca o reteta de scrub facut in casa:
Scrub de corp cu scortisoara si ghimbir
Ingrediente
1 ceasca sare marina;
1/2 lingurita ghimbir macinat;
1/2 lingurita scortisoara macinata;
1 ceasca ulei de masline sau de migdale.
Vreti si mai simplu?
Si mai usor este sa alegem un ulei favorit (si usor de gasit): ulei extravirgin de masline, ulei de jojoba, migdale etc.
Amestecam o ceasca din acest ulei cu o jumatate de ceasca de zahar brun bio sau sare marina si folosim pentru masaj
al intregului corp la dus.
Atat.

26

Pentru a obtine produse organice, asigurati-va ca ingredientele sa fie ecologice. Puteti gasi in magazine specializate
bio zahar brun ecologic, faina de ovaz ecologic, miere ecologica, ulei de masline ecologic, uleiuri esentiale organice,
etc.
Reteta fara zahar sau sare
Dupa ce va saturati de cateva ture de scrub cu sare sau zahar, puteti incerca ceva nou, ce am gasit pe The Green
Beauty Guide.
Ingrediente
1/2 ceasca bicarbonat de sodiu;
1/2 ceasca faina de ovaz;
2 pachetele ceai verde;
1 ceasca lapte de capra;
1/2 ceasca ulei de jojoba.
Preparare
Amestecati bicarbonatul, faina de ovaz si laptele. Adaugati uleiul. Taiati pachetelele de ceai si adaugati continutul.
Amestecati totul pana se uniformizeaza, pastrati la frigider si folositi intr-o saptamana.
Buna Simona,
Sigur nu este o problema sa postez si cantitatile. Tinctura sau extractul le poti gasi la Plant Extrakt, Dacia
Plant sau Hofigal. Mai sunt si alte firme, dar eu m-am obisnuit cu aceste marci.
Cantitatile pentru 150 ml de ulei anticelulitic sunt:
Ulei susan 90 ml;
Ulei samburi struguri 50 ml;
Extract samburi vita de vie 2.5ml ;
Tinctura castan 5 ml;
Tinctura de coada coalului 5 ml;
Tinctura ienupar 5 ml;
UE lamaie 35 picaturi;
UE geraniu 15 picaturi;
UE lavanda 20 picaturi;
UE rozmarin 25 picaturi;

Mult succes Simona.

Masca argila & carbune-film de groaza

Am promis de ceva timp ca voi posta despre diferitele masti de fata si proprietatile lor,cele incercate evident de mine.
A venit, cred eu, impreuna cu anul cel nou, timpul sa-mi onorez promisiunea.
Azi o prezint pe prima din seria "Film de groaza". De ce film de groaza???Pentru ca lumea s-ar speria de mine, daca
m-ar vedea cu mastile astea pe fata, mai ales noaptea cand le pun eu:).
Dar pentru ca tenul gras, are nevoie de exfoliere cel putin o data pe saptamana. Asta nu o zic eu, ci doar o preiau de la
cosmeticiana mea si are dreptate in cazul meu, incerc o masca pe saptamana. Ingredientele folosite sunt destul de
27

simple, mai ales daca sunteti colectionare si aveti rafturi ca mine:). Cateva cuvinte despre ingrediente folosite:
-Argila: absoarbe excesul de sebum, strange porii;
-Carbunele medicinal: are o putere de absorbtie mult mai mare decat argila, usor exfoliant;
-Ceai verde: am citit de curand, un studiu* publicat de un doctor dermatolog, cum ca aplicatiile cu ceai verde, versus
benzoil peroxid, sunt extrem de eficiente impotriva acneei(de aici si inpiratia). Pe langa multe alte beneficii pe care le
aduce, il poti aplica si pe piele.
Ingredientele folosite pentru masca cu argila & carbune sunt:
O lingurita argila (sau piatra-in cazul meu:)).
O tableta carbune medicinal;
Un pliculet ceai verde (eu nu am avut decat in combinatie cu lamaie);
Un lichid la alegere (apa, aloe vera, infuzie de ceai)- nici nu trebuie sa acopere toate ingredientele, ci doar sa le
permita sa devina o pasta.
Masca se lasa pe fata, pana se usuca. Oricum va strange foarte rau pielea, tenul va fi fin, curat, luminos si porii
micsorati. Nu cred, ca este foarte buna pentru tenul uscat, mai ales ca acest tip de ten, cred, nu are exces de sebum. Ce
a mai ramas de spus? Incercati si impartasiti.
Mult succes.
Demachiant Easy breezy -oil cleansing method

Vreau sa va prezint un altfel de demachiant, usor de utilizat, asamblat si mai ales usor de personalizat. Principiul este
folosirea a doua uleiuri, benefice pentru tipul fiecaruia de ten (unul obligatoriu), plus cateva uleiuri esentiale pentru a
obtine un rezultat si mai bun. Stiu ca foarte multe persoane se vor speria de aceasta metoda, de ceva vreme si a mea,
tocmai din cauza ca se foloseste ulei direct pe fata. Recomandarile pentru persoanele cu acnee ale unor medici, dar si
in reclamele de gen, sunt produse "oil free", daca se poate totul. E bine nu, se poate si altfel.
Metoda este una veche, si din pacate inventia nu-mi apartine. Insa principiul acestei metode este destul de simplu,
uleiul dizolva uleiul. Machiajul poate fi indepartat simplu doar cu apa si sapun. De cele mai multe ori, din cauza
oboselii atat ajung sa fac si eu, sa ma spal pe fata cu sapun. Dar cand vreau sa am propriul meu mini spa, ma
demachiez astfel. Chiar mai mult, se elimina problemele cu porii, punctele negre si chisturi, iar tenul este mai mult
decat curatat. Uleiurile pot fi folosite pentru reglarea, vindecarea unor probleme ale pielii.
Ingredientele pentru "Easy breezy demachiant":
Ulei de ricin;
Ulei susan (poate fi inlocuit);
UE tea tree (0ptional);
UE geraniu (optional);
O bucata de prosop, cat 2 palme, taiat patrat (prosop reciclat);
Apa calda, spre fierbinte;
O canuta/sticluta.
Uleiul de ricin, datorita proprietatilor sale, patrunde in piele si curata in profunzime-fiind obligatoriu. Practic datorita
lui sunt eliminate punctele negre, cosurile si alte probleme ale fetei. De asemenea, el usuca foarte mult si de aceea nu
este bine sa fie folosit singur. Aici intervine cel de-al doilea ulei, care are rolul de a dilua uleiul de ricin dar si de a
hrani tenul, de a contrabalansa tendinta de uscaciune ale uleiului de ricin. De asemenea pentru cel de-al doilea ulei,
alegerea lui va apartine in totalitate. Mie imi place uleiul de susan, dar poate fi folosit si de masline, samburi de
28

struguri, etc. Proportiile sunt insa importante si ele sunt in functie de tenul fiecaruia. Astfel:
Tenul uscat-1/3 ulei de ricin si 2/3 ulei susan;
Tenul gras- 1/2 ulei ricin si 1/2 ulei susan.
Va trebui sa experimentati, pentru a va da seama daca trebuie sau nu schimbata formula pentru tenul vostru, pentru
rezultatele cele mai bune.
Instructiunile de utilizare sunt dupa cum urmeaza:
-va ungeti fata cu combinatia de uleiuri, din belsug, masand fata. Stiu suna ciudat, dar curaj;
-umeziti prosopul cu apa calda, spre fierbine. Trebuie sa fie umezit complet. Apa de asemenea trebuie sa fie calda spre
fierbinte, dar totusi cu grija sa nu va ardeti mainile sau fata;
-stoarceti prosopul de excesul de apa;
-aplicati prosopul cald, desfacut, direct pe fata si lasati-l cateva momente;
-stergeti uleiul de pe fata, prin miscari circulare;
-clatiti prosopul cu apa calda si apoi reaplicati-l pe fata, pana eliminati tot uleiul de pe fata.
Procedeul se aseamana cu acele prosoape calde, fierbinti, cum erau servite odata in avion sau in anumite restaurante.
Porii se deschid de la caldura prosopului, iar uleiul va elimina machiajul si altele.
Sper sa va placa si va doresc mult curaj(stiu cat de refractara am fost eu sa incerc uleiul direct pe fata mea), insa de
functionat stiu ca functioneaza:).
Mult succes.
Masca anti acnee- ovaz, propolis

Va prezint o masca pe care am incercat-o recent si care are multiple beneficii, mai ales impotriva acneei.
Ingredientele folosite sunt:
Praf de fulgi de ovaz ( fulgi de ovaz...blender);
Turmeric;
Propolis;
Otet de mere organic;
UE niaouli.
Se realizeaza o pasta, ce se aplica pe fata curata insa nu mai mult de 10 minute, deoarece turmericul coloreaza foarte
puternic. De asemenea este de recomandat sa folositi niste manusi, pentru ca atunci cand veti clati masca, vi se vor
ingalbeni mainile dar mai ales unghiile :). Stiu, are mai multe instructiuni de folosire decat alte masti, dar si
proprietatile ei sunt pe masura. Asa ca rabdare:).
Acum cateva randuri si despre ingrediente si proprietatile lor. Fulgii de ovaz au aminoacizi care stimuleaza producerea
de colagen, absorb sebumul, calmeaza iritatiile si au un efect exfoliant. Turmericul, prin principalul sau ingredient,
curcumina, este un puternic antioxidant si antiinflamator. Aplicat in masca de fata, duce la eliminarea
bacteriilor(posibile cauzatoare ale acneei mele). Propolisul, noua mea obsesie, de asemenea inclus in masca, este
folosit tot pentru eliminarea bacteriilor responsabile de acnee. Otetul de mere organic (de preferat acest tip mai ales
datorita proprietatilor sale pastrate nealterate), a fost ales pentru acidul sau malic, avand un efect de exfoliere. Iar
ultima achizitie in materie de uleiuri esentiale si minunate (conform literaturii in domeniu), este uleiul esential de

29

niaouli. Este unul dintre uleiurile recunoscute ca fiind deosebit de puternic antibacterian si antifungic, avand si un
miros foarte placut:)).
Principiul ingredientelor folosite pentru masti este acelasi. Daca ingredientele sunt benefice pentru a fi mancate, atunci
vor fi minunate aplicate direct pe piele.
Succes in realizarea ei.
Despre propolis in acnee si herpes
Noua evolutie ale acneei mele, a determinat aceasta postare si ingredientul principal folosit. Insa trebuie sa va
impartasec din incursiunea mea naturista si bibliografia mea selectiva, cu privire la propolis. Cartea din imagine
este bine scrisa dar si structurata, dupa parerea mea, oferindexplicatii detaliate (dar nu extrem de tehnice!) cu privire la
proprietatile anumitor plante, compusi, si cum pot fi acestia o alegere viabila in locul clasicelor antibiotice pentru
anumite probleme/afectiuni. Eu insami inca trag ponoasele dupa folosirea indelungata a antibioticelor, cel mai des la
recomandarea medicului.
Revin insa la carte si ma opresc asupra propolisului, descris ca fiind un antibiotic natural, cu proprietati benefice
de dezinfectarecunoscute de mii de ani si cu substantele sale principale eficiente impotriva:

bacteriilor: stafilococi, streptococi, escherichia coli,etc;

virusurilor: gripale, herpetice;

ciupercilor si levurilor: in special Candida albicans;

parazitilor: trichomonas, etc.

Efectul propolisului este cel mai puternic insa asupra bacteriilor.
Dar postarea mea din prima parte se refera la propria experienta sau a apropiatilor, asa ca sa continuam.
Ei bine, acneea mea se transforma. Daca inainte aveam eruptii pe anumite suprafete, relativ mici ca intensitate, mai
ales recent, ei bine,mai nou dezvolt un sigur cos, imens, dar vizibil de la mare departare si mult mai rezistent in timp
(minim 1 saptamana). Modificari majore nu pot spune ca am facut, excese nici atat, insa acneea mea s-a schimbat.
Am incercat eu cu diferite combinatii de uleiuri, esentiale sau nu, insa niciun rezultat.
Intr-un final, cand tot incepea sa se mareasca, ajungand in stadiu de "Vezuviu" (fiind si foarte dureros), m-am enervat
iremediabil. Atunci am cautat solutii care sa trateze infectia, ajungand astfel la cele douaingrediente din pozapropolisul si aspirina.
Ei bine, o aspirina pisata, udata cu propolis(glicolic lichid/tinctura) si aplicata pe cosul "vezuvian" cu ajutorul unui
plasture a micsorat si vindecat cosul de pe fata mea in decurs de cateva ore. Cred ca daca ar fi fost peste noapte, ar fi
fost fantastic. Asa ca incercati cu incredere, mai ales datorita proprietatilor ambelor ingrediente, foarte faine.
In partea doua a acestui post, cateva randuri despre herpes, cu care eu nu am avut de-a face. Totusi, am incercat acelasi
propolis pe herpesul nou revenit al lui unui prieten, inca de la primele indicii si semnale. Ei bine, si acesta a fost
eliminat si nu a mai ajuns la stadiul mult prea cunoscut si dureros, herpesul fiind oprit din evolutia lui in maxim 2
zile. Astfel ca, desi poate nu aveti probleme de acest gen, propolisul este o investitie sigura multi use si multi
purposepentru mai multe probleme.
Masca mar, zahar & aspirina- "Skin peel"
Este inca iarna si un timp minunat pentru mastile
pe baza de acizi de fructe. Motivul este intensitatea scazuta a soarelui, astfel ca riscul de pete, ce pot rezulta de la
mastile de fructe, este deosebit de scazut.
Binenteles, exista riscul, pentru unele persoane foarte sensibile, sa se inroseasca, sa se irite. Insa, datorita faptului ca
ingredientele sunt naturale, si mai ales, nu foarte puternice, beneficiile castiga in fata riscurilor. Am gasit numeroase
articole, in care se explica proprietatile acizilor din fructe, si, astfel explicatia pentru utilizarea lor tot mai mult in
produsele cosmetice actuale.
30

Ideal ar fi, sa fie consumate in mod curent aceste ingrediente (exceptie facand aspirina), dar ele fac bine si prin
aplicarea lor externa. Prin mastile pe baza de acizi (fructe, iaurt, aspirina) se realizeaza un peeling foarte bland, prin
care se inlatura cu succes punctele negre, se inlatura bacteriile de pe fata, iar tenul, in urma aplicarii lor, este luminos,
catifelat si cu porii vizibil mai mici. Ce este de retinut, este faptul ca, exista doua tipuri de acizi :AHA si BHA. In
functie de sursa sa, fiecare are anumite proprietati asupra tenului, astfel ca mastile pot fi personalizate cu usurinta, in
functie de necesitatile fiecaruia. Astfel acizii AHA sunt:
Acidul glicolic: exfoliere, reducerea aspectului uleios, producerea de colagen si luminozitate

zahar, zahar brun, trestie de zahar, sfecla de zahar;

struguri necopti;
Acid lactic: exfoliere si catifelare

iaurt;

lapte batut;

smantana.
Acid malic: exfoliere

nectarine;

banane;

cirese;

mere;

pere;

otet natural (0rganic);

struguri.
Acid citric: anti oxidant, producerea de colagen si luminozitate

lamaie;

portocale;

ananas;

grapefruit;

rosii.
Acid tartaric: exfoliant

struguri
Acizii BHA sunt mai puternici pentru inlaturarea grasimilor, uleiurilor, actioneaza mai adanc decat acizii de tip AHA,
si, se pare, nu cauzeaza iritatii la fel de des. Acest tip de acizi, se gaseste in mod natural in:

extractul de salcie;

suc de lamaie;

portocale;

ananas;

grapefruit.
si in mod sintetic, actionand ca un acid BHA-aspirina. Ei bine da, aspirina noastra, de aceea si ea este prezenta in
masca mea.
De cele mai multe ori, masca mea este cu rosii si aspirina. Dar, pentru ca de data aceasta, nu am avut rosii, am utilizat
mere, zahar brun pe langa aspirina. Aspirina ajuta cu infectiile de tip bacterian, in cazul acneei, de aceea o veti gasi in
multe produse anti acneice.
Ingredientele mastii "Skin peel" sunt:
- un mar, ras;
31

- zahar brun;
- suc de lamaie;
- apirina.
dar puteti alege ce anume vi se potriveste. Testati un pic pe o portiune, pentru a verifica sensibilitatea tenului, si, apoi,
experimentati. Cred ca de cele mai multe ori, nu veti regreta:).
Evident, va urez mult succes.
Masca mar, zahar & aspirina- "Skin peel"
Este inca iarna si un timp minunat pentru mastile
pe baza de acizi de fructe. Motivul este intensitatea scazuta a soarelui, astfel ca riscul de pete, ce pot rezulta de la
mastile de fructe, este deosebit de scazut.
Binenteles, exista riscul, pentru unele persoane foarte sensibile, sa se inroseasca, sa se irite. Insa, datorita faptului ca
ingredientele sunt naturale, si mai ales, nu foarte puternice, beneficiile castiga in fata riscurilor. Am gasit numeroase
articole, in care se explica proprietatile acizilor din fructe, si, astfel explicatia pentru utilizarea lor tot mai mult in
produsele cosmetice actuale.
Ideal ar fi, sa fie consumate in mod curent aceste ingrediente (exceptie facand aspirina), dar ele fac bine si prin
aplicarea lor externa. Prin mastile pe baza de acizi (fructe, iaurt, aspirina) se realizeaza un peeling foarte bland, prin
care se inlatura cu succes punctele negre, se inlatura bacteriile de pe fata, iar tenul, in urma aplicarii lor, este luminos,
catifelat si cu porii vizibil mai mici. Ce este de retinut, este faptul ca, exista doua tipuri de acizi :AHA si BHA. In
functie de sursa sa, fiecare are anumite proprietati asupra tenului, astfel ca mastile pot fi personalizate cu usurinta, in
functie de necesitatile fiecaruia. Astfel acizii AHA sunt:
Acidul glicolic: exfoliere, reducerea aspectului uleios, producerea de colagen si luminozitate
zahar, zahar brun, trestie de zahar, sfecla de zahar;
struguri necopti;
Acid lactic: exfoliere si catifelare
iaurt;
lapte batut;
smantana.
Acid malic: exfoliere
nectarine;
banane;
cirese;
mere;
pere;
otet natural (0rganic);
struguri.
Acid citric: anti oxidant, producerea de colagen si luminozitate
lamaie;
portocale;
ananas;
grapefruit;
rosii.
Acid tartaric: exfoliant
struguri
Acizii BHA sunt mai puternici pentru inlaturarea grasimilor, uleiurilor, actioneaza mai adanc decat acizii de tip AHA,
si, se pare, nu cauzeaza iritatii la fel de des. Acest tip de acizi, se gaseste in mod natural in:
extractul de salcie;
32

suc de lamaie;
portocale;
ananas;
grapefruit.
si in mod sintetic, actionand ca un acid BHA-aspirina. Ei bine da, aspirina noastra, de aceea si ea este prezenta in
masca mea.
De cele mai multe ori, masca mea este cu rosii si aspirina. Dar, pentru ca de data aceasta, nu am avut rosii, am utilizat
mere, zahar brun pe langa aspirina. Aspirina ajuta cu infectiile de tip bacterian, in cazul acneei, de aceea o veti gasi in
multe produse anti acneice.
Ingredientele mastii "Skin peel" sunt:
- un mar, ras;
- zahar brun;
- suc de lamaie;
- apirina.
dar puteti alege ce anume vi se potriveste. Testati un pic pe o portiune, pentru a verifica sensibilitatea tenului, si, apoi,
experimentati. Cred ca de cele mai multe ori, nu veti regreta:).
Evident, va urez mult succes.
Masca mar, zahar & aspirina- "Skin peel"
Este inca iarna si un timp minunat pentru mastile
pe baza de acizi de fructe. Motivul este intensitatea scazuta a soarelui, astfel ca riscul de pete, ce pot rezulta de la
mastile de fructe, este deosebit de scazut.
Binenteles, exista riscul, pentru unele persoane foarte sensibile, sa se inroseasca, sa se irite. Insa, datorita faptului ca
ingredientele sunt naturale, si mai ales, nu foarte puternice, beneficiile castiga in fata riscurilor. Am gasit numeroase
articole, in care se explica proprietatile acizilor din fructe, si, astfel explicatia pentru utilizarea lor tot mai mult in
produsele cosmetice actuale.
Ideal ar fi, sa fie consumate in mod curent aceste ingrediente (exceptie facand aspirina), dar ele fac bine si prin
aplicarea lor externa. Prin mastile pe baza de acizi (fructe, iaurt, aspirina) se realizeaza un peeling foarte bland, prin
care se inlatura cu succes punctele negre, se inlatura bacteriile de pe fata, iar tenul, in urma aplicarii lor, este luminos,
catifelat si cu porii vizibil mai mici. Ce este de retinut, este faptul ca, exista doua tipuri de acizi :AHA si BHA. In
functie de sursa sa, fiecare are anumite proprietati asupra tenului, astfel ca mastile pot fi personalizate cu usurinta, in
functie de necesitatile fiecaruia. Astfel acizii AHA sunt:
Acidul glicolic: exfoliere, reducerea aspectului uleios, producerea de colagen si luminozitate
zahar, zahar brun, trestie de zahar, sfecla de zahar;
struguri necopti;
Acid lactic: exfoliere si catifelare
iaurt;
lapte batut;
smantana.
Acid malic: exfoliere
nectarine;
banane;
cirese;
mere;
33

pere;
otet natural (0rganic);
struguri.
Acid citric: anti oxidant, producerea de colagen si luminozitate
lamaie;
portocale;
ananas;
grapefruit;
rosii.
Acid tartaric: exfoliant
struguri
Acizii BHA sunt mai puternici pentru inlaturarea grasimilor, uleiurilor, actioneaza mai adanc decat acizii de tip AHA,
si, se pare, nu cauzeaza iritatii la fel de des. Acest tip de acizi, se gaseste in mod natural in:
extractul de salcie;
suc de lamaie;
portocale;
ananas;
grapefruit.
si in mod sintetic, actionand ca un acid BHA-aspirina. Ei bine da, aspirina noastra, de aceea si ea este prezenta in
masca mea.
De cele mai multe ori, masca mea este cu rosii si aspirina. Dar, pentru ca de data aceasta, nu am avut rosii, am utilizat
mere, zahar brun pe langa aspirina. Aspirina ajuta cu infectiile de tip bacterian, in cazul acneei, de aceea o veti gasi in
multe produse anti acneice.
Ingredientele mastii "Skin peel" sunt:
- un mar, ras;
- zahar brun;
- suc de lamaie;
- apirina.
dar puteti alege ce anume vi se potriveste. Testati un pic pe o portiune, pentru a verifica sensibilitatea tenului, si, apoi,
experimentati. Cred ca de cele mai multe ori, nu veti regreta:).
Evident, va urez mult succes.
Virtutile ceaiului negru
Majoritatea dintre noi stim cate ceva despre beneficiile ceaiului negru asupra organismului. Insa ceea ce nu
stim cu totii este ca aceasta "licoare" a ajuns sa fie folosita cu succes in industria frumusetii.
Datorita proprietatilor antioxidante combinate cu vitamina E si C, ceaiul negru neutralizeaza radicalii liberi si
impiedica imbatranirea prematura a pielii. Are actiune astringenta care ajuta ochii umflati si obositi, invioreaza tenul,
confera stralucire parului si odorizeaza picioarele.
Afla care sunt cele mai simple moduri de a te folosi de virtutile ceaiului negru.

Pentru ochi umflati si cearcane

Prepara doua cani cu ceai negru si pune pliculetele in frigider. Cand ai nevoie de ele, intinde-te relaxat/a pe spate si
pune-le pe ochi. Lasa-le sa actioneze 10 - 20 de minute.

34

Pentru petele de pe fata

Data viitoare cand te vei confrunta cu aceasta problema, fa-ti un ceai negru si foloseste plicul caldut pentru zona
respectiva. Lasa-l sa actioneze pentru cateva minute, dupa care indeparteaza plicul fara sa speli fata cu apa.

Pentru hidratarea buzelor

Ceaiul negru iti va fi de un real folos in cazul buzelor uscate si crapate. Doar aplica un plic inmuiat in apa calda pe
buze si maseaza timp de 5 minute. Nu indeparta cu apa. Buzele tale vor fi perfect hidratate si catifelate.

Comprese si bai pentru arsurile solare

Fierbe 2 cani cu apa, adauga 4 plicuri de ceai negru si lasa-le sa se inmoaie timp de o ora. Pune ceaiul in frigider, dupa
care inmoaie un tampon de vata in el si tine-l peste zonele cu probleme timp de 15 minute. Nu indeparta cu apa si
repeta operatia de cate patru ori pe zi. In cazul unei bai cu ceai negru, inmoaie 5-6 plicuri de ceai negru in cada cu apa
calda si lasa-le timp de 10-15 minute.

Pentru mancarimi si usturimi

Daca te confrunti cu intepaturi de insecte aplica un plic de ceai negru folosit peste zona afectata si lasa-l cateva minute
sa actioneze.

Pentru stralucirea parului

Dupa samponare trebuie doar sa clatesti parul cu ceai negru, care inchide culoarea parului si-i confera stralucire.

Pentru inmiresmarea picioarelor

Nu trebuie decat sa pui intr-un lighean apa calda si sa scufunzi cateva plicuri de ceai negru. Relaxeaza-te tinand cateva
minute picioarele in lighean. Insa mare atentie ca un ceai negru concentrat poate conduce la o colorare a pielii. De
fapt, aceasta este o solutie sanatosa pentru a fi bronzat, in cazul in care nu vrei sa apelezi la soare sau solar.
de Ioana Marosan
ATENTIE!!! A nu se folosi simultan sau in amestec plantele de mai jos in tratarea celulitei
Ananas
Se administreaza intern sub forma de capsule cu pulbere de ananas. Are un efect in combaterea obezitatii.
In functie de gramaj, care poate varian intre 300 si 500 mg, se vor administra 1-2 capsule de 2-3 ori pe zi.
Pentru dozajul exact urmati instructiunile de pe ambalaj
Anghinare
Se foloseste un extract din frunze uscate de anghinare, care se gaseste sub forma decapsule.
Se administreaza intern, o capsula pe zi(aproximativ 350 mg).
>>mai multe informatii despre anghinare
Castan salbatic
Se recomanda o tableta de 350 mg pulbere pe zi. De asemenea pentru stimularea circulatiei se recomanda un unguent
sau compresie cu o solutie pe baza de seminte din castan salbatic.
Ceai verde
35

Se administreaza sub forma de capsule de extract. Doua dimineata si doua la pranz. Nu se administreaza seara
deoarece produce o stare de agitatie.
Urmati instructiunile de pe ambalaj.
>>mai multe informatii despre ceaiul verde
Coacaz negru
Se recomanda pentru imbunatatirea circulatiei periferice, avand deci un rol preventiv in tratarea celulitei.
Poate fi administrat sub forma de sirop. Siropul de coacaz negru se dizolva in ap a si se bea dupa mesele principale.
O alta varianta este infuzia de frunze uscate, caz in care se recomanda 2-3 cani pe zi.
Coada calului
Se utilizeaza tulpina uscata. Se bea o cana de infuzie pe zi, timp de 6 saptamani.
Pentru infuzie se folosesc 3 -4 grame de tulpina uscata la 250 g de apa. Se lasa la infuzie pret de 10-15 minute.
>>mai multe informatii despre coada calului
Alte plante utilizate in tratarea celulitei: Gotu kola, Grepfrut, Iedera, Mate, Ortosiphon, Papadie, Urzica

Topeste celulita mancand

Daca te numeri printre nefericitele terorizate de celulita, cu siguranta trebuie sa-ti revizuiesti modul de alimentatie
Dr. MIHAELA BILIC, nutritionist, AUTOAREA BESTSELLERULUI "TRAIESC, DECI MA ABTIN"
Celulita afecteaza aproximativ 90% dintre femei, iar ca sa intelegem cum putem scapa de aceasta problema trebuie sa
stim exact ce reprezinta. Asadar, celulita este un tip de grasime obisnuita, doar ca are o forma neplacuta si, desigur,
nedorita. Grasimea la femei este adunata sub forma unor depozite mici in structuri ale celulelor. In mod normal, aceste
depozite se gasesc sub piele, dar in cazul celulitei ele sunt foarte aproape de piele, de aici si efectul de coaja de
portocala.
CAUZELE CELULITEI
Sunt numeroase: consumul mare de calorii, retentia hidrica, dereglari hormonale in adolescenta, in timpul sarcinii, la
menopauza, purtatul unor haine prea stramte, lipsa miscarii si multe alte obiceiuri nesanatoase, venite ca si cauze
secundare ale celulitei.
CAT DE IMPORTANTA ESTE ALIMENTATIA IN ACEASTA PROBLEMA?
Controlul asupra alimentatiei este de baza in lupta cu celulita, intrucat vizeaza chiar cauzele celulitei si inlaturarea lor.
REDUCEREA CONSUMULUI DE CALORII. Sunt suficiente organismului 1.500 de calorii pe zi, calorii care sa
provina din alimente cu un continut mic de grasimi, bogate in proteine, precum si din fructe si legume.
ELIMINAREA APEI IN EXCES DIN TESUTURI. Acolo unde exista celulita este un tesut cu un numar mare de
celule care au capacitatea de a retine apa. Volumul acestor celule creste incredibil, ceea ce reprezinta, de fapt,
principala cauza a celulitei la femeile slabe. Deoarece sarea este cea care retine apa in aceste celule, se recomanda
reducerea aportului de sodiu si marirea aportului de apa (8 pahare pe zi).
CONSUMUL DE ANTIOXIDANTI. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de antioxidanti. In organismul
nostru se duce o lupta continua intre antioxidanti si radicalii liberi (favorizati de tutun, substante poluante, radiatii
solare), rezultatul fiind o intarire a peretilor celulelor si implicit a colagenului.
TOXINELE. Anumite alimente inlesnesc formarea radicalilor liberi, respectiv afecteaza sistemul limfatic (cel ce
elimina toxinele din organism). Acestea sunt: grasimile saturate, cafeaua, zaharul, alcoolul.
Incearca sa-ti iei portia zilnica de "dulce" din alimente fara grasimi, altele decat ciocolata: fructe sau iaurturi degresate
indulcite cu miere de albine.
CE ALIMENTE DIMINUEAZA COAJA DE PORTOCALA?
Ideal in alegerea unei alimentatii corecte, care sa favorizeze ameliorarea aspectului de coaja de portocala, este optarea
pentru hrana care neutralizeaza procesul de formare a celulitei, precum si evitarea produselor care exercita un efect
nociv asupra pielii. Din acest ultim punct de vedere, se reduce proportia sau se elimina in totalitate alimentele care au
un continut mare de glucide (dulciurile in general - bomboane, prajituri etc) si a celor bogate in lipide, respectiv
carnea rosie si lactatele grase. Cat despre alimentele benefice, sunt indicate cele ce contin proteine (oua, peste, carne
slaba), precum si legumele verzi, fibrele vegetale (ajuta digestia). Consumul de lichide are un rol foarte important: 1,5
litri de apa pe zi si chiar mai mult, precum si ceaiuri, supe de legume, sucuri de fructe proaspete.
CE ANUME ESTE IMPORTANT IN ALEGEREA UNUI MENIU?
36

Un meniu potrivit se poate alege si individual, daca se cunosc o serie de principii alimentare de baza. Recapitulativ,
proteinele se gasesc in carnea de pui, peste, fasolea boabe, leguminoasele avand si aminoacizi, cei ce au un rol
important in reducerea retentiei hidrice. O importanta sursa de proteine si uleiuri este pestele gras. Fructul avocado
contine uleiuri care favorizeaza arderea grasimilor. Fructele rosii - afinele, zmeura, coacazele - sunt bogate in
antioxidanti. De asemenea, benefice sunt si cerealele integrale: ajuta la accelerarea metabolismului si au si
antioxidanti. Alimentele diure tice sustin eliminarea apei in exces: pepenele rosu, castravetii, telina, sparanghelul. Sa
nu uitam nici de vitamina C. Este valoroasa pentru producerea colagenului. O gasim in cantitati mari in citrice, ananas,
papaya. Esential pe parcursul unei diete este consumul de calciu, intrucat ajuta la scaderea greutatii corporale. In acest
scop, se pot consuma lactate degresate. Pentru retentia de apa sunt de un real folos bananele, ele fiind benefice si
pentru circulatia sanguina. Pentru a avea rezultate notabile, nu numai alegerea meniului este importanta, ci si
respectarea unui orar precis. De aceea, un rol major revine reglarii meselor (mici si dese, cu gustari intre mesele
principale, dar fara a se consuma alimente de tip biscuiti, alune, seminte), precum si incercarii de eliminare pe cat
posibil a meselor de seara.
PS: Daca se respecta toate aceste sfaturi, lupta cu celulita poate fi considerata o etapa usoara pentru orice femeie, iar
impunerea unui stil de viata sanatos, potrivit organismului, va fi un mod de trai fericit pana la adanci batraneti.
Pariaza pe fructe si legume! Nu vei gresi deloc facand o astfel de alegere: nu contin grasimi, si, in plus, iti aduc
antioxidanti din belsug.
SPORTUL SI IMPACHETARILE, EFICIENTE FARA DIETA?
Tot ceea ce inseamna terapie ajutatoare este binevenita intr-o dieta, si rezultatele nu se vor lasa asteptate. Organismul
nostru arde un fel de combustibil - glucoza (zaharul din sange), astfel ca, atunci cand corpul este supus unei activitati
fizice, se consuma zahar si se elibereaza hormonii care dau ordin celulelor grase sa utilizeze grasimea. Acesta este
avantajul si rezultatul final. Prin activitate fizica (un sport anume), se creeaza un deficit caloric ce duce la pierderea in
greutate, fara a infometa organismul si fara a incetini metabolismul. Insa nu trebuie abordata separat, ca o metoda
sigura si simpla de combatere a kilogramelor in plus si de inlaturare a celulitei, ci trebuie asociata cu o dieta sanatoasa
si echilibrata. La fel se intampla si cu terapiile din saloanele de frumusete. Ele sunt eficiente doar atunci cand se
combina cu toate cele mentionate mai sus. Impachetarile cu alge sunt principalele recomandari ale terapeutilor din
saloane, acestea avand un important rol detoxifiant, perspirant, iar rezultatul este diminuarea tesutului adipos, sporirea
fermitatii si elasticitatii pielii, favorizarea eliminarii metalelor grele si toxinelor produse de fumatul activ, dar si pasiv,
imbunatatirea circulatiei sanguine si, nu in ultimul rand, diminuarea aspectului de coaja de portocala.
"Daca dieta a devenit un mod de viata si pentru voi, iar gustul eclerului cu ciocolata l-ati uitat de mult, am sa va dau o
veste buna: am gasit, in sfarsit, Solutia! Cititi "Traiesc, deci ma abtin" si http://www.doctorbilic.com/. Veti gasi aici
raspunsurile la toate intrebarile care v-au framantat pana acum!"
5 Strategii pentru a lupta impotriva celulitei
1. Mananca doar grasimi sanatoase Alimentatia ta trebuie sa excluda uleiul foarte ieftin si junk food. Cand gatesti
foloseste unt sau ulei de masline. In salate sau supe pune numai ulei de masline si smantana.
2. Include carnea de rata si stridiile in meniul tau ambele "ingrediente" sunt foarte pretioase in bucataria franceza
pentru "calitatile" afrodisiace si pentru efectele benefice asupra pielii.
3. Stai departe de alimentele ce contin substante nefamiliare in lista de ingrediente a produsului Ca dieta ta
anticelulita sa dea rezultate trebuie sa aiba loc schimbari majore in alimentatia ta, pornind de la eliminarea toxinelor.
Toxinele si caloriile din alimente isi creaza depozite in celulele de grasime din corpul tau, ceea ce duce intr-un final la
celulita. Excluzand si tinanad departe aceste celule din sistemul tau, poti evita dezvoltarea celulitei.
4. Rasfata-te cu un masaj profesional saptamanal ce pune accentul pe micile tale probleme.
5. Foloseste doar remedii natulare pentru pielea ta cum ar fi uleiurile de masaj organice. Inainte de a decide la ce
masuri extreme vei apela pentru a inlatura celulita sau inainte de apela la diferite produse anticelulitice, incearca prima
data produsele naturale de ingrijire
Remedii naturale hand-made
- foloseste o perie de corp direct pe pielea uscata, pe zonele afectate. Masand cu miscari circulare pe fiecare zona.
- foloseste o manusa de masaj sau una din sisal, masand in acelasi mod
- intotdeauna maseaza corpul cu o lotiune anticelulita cu ajutorul degetelor. O face de doua ori mai eficienta. Masajul
este mult mai important decat crema in sine.
37

- pentru zonele mai afectate foloseste putina cafea macinata si amestec-o cu crema de maini. Cu acest amestec
maseaza zonele cu probleme pentru 60 de secunde si apoi clateste. Acele zone devin mai fine si mai ferme.
Daca te-ai apucat deja de sport, afla ca trebuie sa faci si mici schimbari in alimentatie pentru a scapa de
aspectul de coaja de portocala al pielii si a fi in forma pentru o aparitie de senzatie pe plaja sau la piscina.
Exista alimente care te pot scapa de aceasta problema, fiind vorba de fructe, legume si cerealeintegrale.
Conform Self, alimentele bogate in apa, care hidrateaza pielea si ajuta la formarea colagenului, prevenind totodata
depunerile de grasime, sunt cele mai bune, dupa cum explica Christine Gerbstadt, din cadrul American Dietetic
Association.
Bogate in apa
Pielea bine hidratata din interior va arata mai supla si mai sanatoasa. Nu doar apa bauta conteaza, ci si fluidele din
alimente. Incearca sa consumi cat mai multe mere, struguri si pepene. Nu doar ca vei scapa de aspectul de coaja de
portocala al pielii, dar te vei alege si cu o talie mai fina si un indice de masa corporala mai mic.
Vitamina C
Pe langa acestea, consuma telina, castravete, kiwi, portocale, papaya, ardei grasi si rosii. Vitamina C continuta de
multe dintre acestea este esentiala in prevenirea ruperii stratului de colagen. Cand acest strat este slabit, pielea isi
pierde elasticitatea, celulita devenind si mai vizibila.
In plus, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea de Stat Arizona, Vitamina C face ca mai multa grasime,
respectiv cu 30% mai mult, sa fie arsa in timpul exercitiilor fizice. Cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C este
de 75 de miligrame.
Cereale integrale
Cerealele dulci, painea alba si orezul alb iti vor face insa eforturile de a scapa de celulita imposibile. Evita, deci,
carbohidratii rafinati si rezuma-te la cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, ovazul si chiar popcornul, care nu-ti vor
creste peste masura nivelul zaharului din sange.
Ideal e ca macar jumatate din portia ta zilnica de carbohidrati sa constea in cereale integrale. Ca bonus vei primi
fibrele, extrem de sanatoase si care te ajuta sa slabesti.
Denivelarile pielii care apar ca urmare a acumularii grasimii si excesului de fluide, conferind acesteia un aspect
neplacut sunt cunoscute sub denumirea de CELULITA.
Celulita nu este o ,,marca a varstei, ci poate aparea din diferite motive foarte devreme. Motivele aparitiei acesteia pot
fi : perioada pubertatii, folosirea anitconceptionalelor, in timpul si dupa sarcina, menopauza. In concluzie, celulita
este generata de modificarile hormonale care apar in diferite perioade.
Exista anumiti factori care duc la aparitia celulitei:
Alimentatia consumul excesiv de grasimi animale, glucide, conservanti alimentari, consumul insuficient de fructe
si legume proaspete;
Stresul provoaca hipersecretie de hormoni care faciliteaza depunerea grasimii pe burta si coapse;
Cafeau, alcoolul si tutunul in exces afecteaza calitatea pielii si favorizeaza aparitia celulitei;
38

 Factorii genetici;
Sedentarismul.
Celulita nu este doar o problema estetica. Celulita este un avertisment: trebuie sa imbunatatesti modul de viata,
alimentatie, sa te hranesti echilibrat si sa faci mai multa miscare.
Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa scapi de celulita :
1. Cafeaua este de mare ajutor in combaterea celulitei dar nu in forma in care v-ati gandit ci folosind-o ca scrub.
Dimineata, la dus, fa-ti impachetari cu zat caldut si maseaza zonele afectate. Te vei simti revigorata si plina de energie
ca dupa o ceasca de cafea. Cele mai scumpe si eficiente crme contin cofeina.
2. Apa are un efect deosebit in prevenirea aparitiei celulitei. Consuma minim 2 l de apa pe zi si organismul tau se va
detoxifia, iar pielea va capata un aspect proaspat. Apa cu lamiae te va ajuta sa fii intr-o forma maxima daca vei bea
inainte cu jumatate de ora de a manca o cana de limonada fara zahar.
3. Ceaiul verde, cu efectul lui antioxidant ajuta la eliminarea aspectului de coaja de portocala.
4. Sportul te va ajuta foarte mult in aceasta problema. Foloseste-ti bicicleta de camera si foloseste folie de plastic
pentru a te ,,impacheta in locurile pe unde vrei sa actionezi.
5. Elimina alcoolul si tutunul. Alcoolul se depune in zonele cu predispoyitie spre celulita. De preferat ar fi sa nu
consumi deloc alcool, dar in cayul in care nu te poti abtine, nu face exces.
6. Imbraca-te adecvat temperaturii de afara. In cayul in care te imbraci prea subtire si organismul simte nevoia sa se
apere de frig va forma un strat protector alcatuit din grasime.
7. Sauna te va ajuta sa scapi de celulita, sa te relaxezi sis a slabesti.
8. Produsele pentru masaj anticelulitic au un rol important in mentinerea pielii tonice si fara celulita. Dupa dus este
recomandat, macar o data la 2 zile, sa-ti hidratezi pielea cu o crema speciala.
Ce trebuie evitat in timpul celor 12-14 saptamani de tratament prin MASAJ?
1. Zahar: RENUNTA complet la alimentele care contin zaharuri, ele intaresc colagenul, circulatia este incetinita
datorita ingrosarii vaselor de sange si arterelor. In momentul in care consumi ZAHAR numarul radicalilor liberi din
corpul tau creste cu 135%!

2. Grasimi (saturate): carne, unt, lactate iti dubleaza nivelul radicalilor liberi aproape instantaneu. Tine procentul de
grasimi sub 40% din dieta ta, cu nu mai mult de 5% GS.
3. Cofeina: Evita sa bei cafea sau ceai negru (teina),cantitatile de cafeina afecteaza arterele, in plus de asta pot
conduce la scaderea glicemiei, facandu-te sa poftesti la dulciuri. Ciclic privit Nu ai scapare.
4. Carbohidrati: zahar, paste, faina, paine si TREBUIE scosi total din mintea si casa ta. Ei genereaza crestere rapida a
glucozei, careia corpul inearca sa ii faca fata prin producerea de insulina, care duce aceasta glucoza in depozitele de
grasime ale organismului.
5. Alcoolul si mancarurile sarate.
39

Care sunt alimentele corecte pentru noi si cu noi?

Sparanghel- Ajuta la intarirea venelor si capilarelor si controleaza tensiunes, o excelenta sursa de vitamine A, B & C.
Banane- Ajuta la mentinerea vaselor de sange in stare buna, la o circulatie sanatoasa, si sunt o sursa buna de potasiu,
magneziu si vitamina B6.
Fructe de padure- Fructele de padure sunt printre cele mai bune alimente antioxidaante, ele contracareaza zaharul,
grasimile si toxinele care deterioreaza pielea si sunt in acelasi timp sursa importanta de vitamina C si acid Gamma
linoleic.
Ceapa- Sursa excelenta de sulf, vitamina C si vitamina E.
Ananas- Are o actiune anti-inflamatoare in corp care ajuta la prevenirea retentiei de lichide si la vindecarea fibrelor de
collagen; sursa buna de vitamina C.
Pepene- Contine cel putin un pahar de apa pe felie si ajuta la prevenirea retentiei de lichide; sursa buna de potasiu si
fibre.
Cereale integrale- O excelenta surse de energie, bogate in fibre si antioxidanti.
Broccoli- Contin acid alpha lipoic care ajuta la prevenirea intaririi colagenului provocata de zahar. O sursa buna de
selenium si calciu.
Citrice- Toate sunt surse excelente de vitamina C. Portocalele contin si bioflavonoide care pot imbunatati circulatia si
intari capilarele. De asemenea, surse bune de vitamine din gama B.
Nuci- Bogate in proteine si nutrienti, o excelenta sursa de vitamina E.
Ulei de peste- Somonul, sardinele, tonul, pastravul, heringul, macroul si codul au toate un continut redus de grasime si
multe vitamine si minerale anti-celulitice.
Cum faceti o figura buna
S-o spunem din capul locului: nici retetele incercate ale bunicii, nici gelurile anticelulitice scumpe nu sunt capabile sa
indeparteze complet celulita. Ea poate fi insa prevenita, iar pielea ajutata sa castige in femitate, de pilda cu ajutorul
unro comprese si ceaiuri depurative si stimulatoare ale circulatiei sangvine. In plus, trebuie sa faceti suficienta miscare
si sa scadeti treptat in greutate daca aveti cumva prea multe kilograme.
Cataplasma cu alge.
Aplicati de 3 ori pe saptamana acesta cataplasma cu alge brune. Aveti nevoie de: 50 g alge brune, 100 g tarate, 100 g
sare grunjoasa si apa. Algele, taratele si sarea se fierb intr-o cantitate de apa cat sa se formeze o masa consistenta. Se
lasa putin la racit, iar apoi se aplica pe zonele afectate. Se invelesc cu un cearceaf si se lasa sa actioneze 5 minute.
Dupa aceea se clatesc cu apa.
Gel de coada-calului si agar-agar.
Din algele marine se extrage substanta cunoscuta sub numele de agar-agar care, asociata cu apa fierbinte, formeaza un
gel natural ideal. Coada-calului este bogata in acid silicic care intareste tesutul conjunctiv. Aveti nevoie de: 1/4 l apa
distilata, 50 g coada-calului uscata si 3 g praf de agar-agar. Se pune apa la fiert, se toarna peste coada-calului si se lasa
40

sa stea 10 minute. Se trece printr-o sita si se inglobeaza in lichid praful de agar-agar. Se mai infierbanta o data si se
toarna intr-o sticla inchisa la culoare. Se apica zilnic pe corp, se lasa 10-15 minute sa fie absorbita de piele, apoi se
clateste cu un dus caldut.
Ulei de iedera pentru masaj.
Uleiul de masaj se aplica zilnic dupa dus pe zonele afectate si se maseaza cu miscari circulare puternice. Aveti nevoie
de: 1 pumn frunze proaspete de iedera, 200 ml ulei de germeni de grau si 2 picaturi ulei de rozmarin. Se pun frunzele
de iedera intr-un borcan cu gura larga, se toarna deasupra uleiul de germeni de grau, apoi se lasa la macerat doua
saptamani intr-un loc cald. Dupa aceea se strecoara printr-o sita, presand bine de tot plantele. Se adauga uleiul eteric
de rozmarin si se umple o sticluta.
Ceai de ierburi anticelulitic.
La fel de importanta ca tratamentele externe este si terapia interna. Cum atat frunzele aromate de coacaz negru, cat si
frunzele de frasin ajuta la eliminarea apei, se foloseste acest ceai pentru combaterea celulitei. Aveti nevoie de: 1 l apa,
10 g frunze de coacaz negru si 10 g frunze de frasin. Se pune apa la fiert si se oparesc frunzele cu apa clocotita. Se
lasa 15 minute la infuzat, apoi se strecoara. Se beau zilnic intre mese 3 cesti de ceai pe stomacul gol.
Alte metode naturiste de combatere a celulitei:
- Un tratament al celulitei va avea succes pe termen lung daca mancati cat mai multe cruditati: doua-trei citrice pe zi,
de exemplu portocale, combat eficient aspectul de portocala a pielii. Un efect diuretic il au telina si pepenii verzi, in
timp ce castravetele si sucul de sfecla rosie sunt depurative.
- Baia anticelulitica: se fierbe 1 pumn de frunze proaspete de iedera in 3 l de apa la foc mic, cu capac, timp de 2 ore.
Se strecoara si se toarna decoctul direct in apa de baie.
- Un masaj cu peria dimineata si seara stimuleaza sistemul limfatic si ajuta la eliminarea toxinelor.

Ingrijirea tenului

Asmatuiul (Anthriscus cerefolium)

Are proprietati calmante si tonifiante.Catifeleaza pielea prin inmuiere, netezire si hidratare ceea ce intarzie aparitia
ridurilor.Se aplica cataplasme cu infuzie 10% din planta proaspata si zdrobita.
Levantica (Lavandula officinalis)
Se foloseste ca tratament contra cuperozei si acneei ,sub forma de comprese, folosind infuzie 5%; de asemenea in
ingrijirea tenului gras.
Musetel (Matricaria chamomilla)
Este un bun antiseptic si decongestiv. Se foloseste pentru tenurile iritate si congestionate sub forma de comprese cu
infuzie 5-10%. Infuzia de musetel poate fi folosita pentru spalatul obrazului in locul apei obisnuite si la bai de aburi
pentru curatirea acestuia.
Crin (Iris germanica)
Din petale sau radacina se prepara o infuzie; este indicata pentru ingrijirea tenului gras.
41

Coada soricelului (Achillea millefolium )

Are actiune antiinflamatoare si este recomnadata pentru ingrijirea tenurilor uscate, sub forma de comprese sau infuzie.
Salvia (Salvia officinalis)
Are actiune antiseptica si astringenta. Infuzia de salvie in amestec in parti egale cu sunatoare si nalba se folosete sub
forma de comprese in tratarea tenului uscat, iritat si congestionat.
Socul negru (Sambucus nigra)
Indicat tenurilor uscate, iritate si congestionate, avand o actiune antiseptica, antiinflamatoare. Nu este indicata
folosirea florilor proaspete direct pe piele sau mucoase, pentru a nu cauza eriteme.
Sunatoarea (Hipericum perforatum)
Are actiune inflamatoare, cicatrizanta, calmanta.Adaugand musetel, nalba, salvie in parti egale, obtinem o infuzie care
se poate folosi in comprese pentru tratarea tenurilor uscate, iritate si congestionate, avand actiune stimulatoare.
Thymul ( Thymus vulgaris)
Datorita actiunii sale usor astringente este folosit sub forma de comprese cu infuzie in tratarea tenului cu porii dilatati.
Castravetele (Cucumis sativus)
Folosit pentru curatirea si catifelarea pielii; pentru tenul gras cu porii dilatati se indica lotionari ale tenului cu suc de
castraveti sau in amestec cu ulei de migdale pentru tenul uscat. Aplicatiile cu felii de castravete ofera rezultate bune in
tratamentele contra pistruilor si ridurilor.
Se fac, de asemenea, lotionari cu lapte in care s-au macerat felii de castravete.
Laptele de catravete
Penrtu tenul uscat se prepara din 2 castraveti bine copti care se pun in apa rece, se fierb timp de 20 min. si se filtreaza.
Solutiei obtinute i se adauga o cantitate egala de apa fiarta si racita. Se pastreza in sticle bine etanseizate, la care se
poate adauga o lingurita de tinctura benzoe(smirna). Se tin la loc uscat si racoros.
Pentru toate tipurilor de ten, se poate prepara zeama de catraveti din: castraveti bine copti, curatati de coaja, taiati in
felii si dati prin masina de tocata. Lichidul rezultat se strecoara prin tifon. La un litru de solutie, se adauga 250 ml
alcool si se pune la macerat timp de 48 de ore. Se filtreaza si se pastreaza in sticle, cum s-a mentionat mai sus.
Pentru tenul gras, cantitatea de alcool se dubleaza.
Un alt procedeu de preparare : 3 castraveti copti se curata de coaja, se taie in doua , iar miezul si samburii se scot cu
lingurita Se bat doua albusuri de ou, proaspete, la care se adauga un pahar de apa de roze. Acest amestec se toarna
peste castraveti; sunt introdusi intr-o sticla si se adauga 125 ml alcool.Amestecul este lasat in repaus 3 zile , apoi se
strecoara prin tifon. Produsul il pastram in sticla, agitandu-l inainte de intrebuintare.
Morcovul (Daucus carota)
Eate folosit pentru a da prospetime pielii si a atenua petele care apar odata cu trecerea anilor.Catifeleaza si
vitaminizeaza pielea uscata.
Masca cosmetica cu morcov ras ? simplu, sau cu adaos de smantana, caimac sau zer proaspat de lapte, sau lotionarile
zilnice ale tenului cu suc de morcov sunt indicate pentru tenul sensibil, palid, vestejit.
Patrunjel (Petroselinum hortense)
Tenurile congestionate pot fi tratate cu lotiuni preparate din patrunjel. Se toarna doua pahare de apa peste o legatura
mare de patrunjel. Se lasa la macerat 24 de ore; apoi se filtreaza; se foloseste sub forma de comprese. Frunzele de
patrunjel sunt folosite la albirea tenului, atenuand petele aparute in timpul graviditatii. Patrunjelul contine aproape
toate vitaminele.
42

Sucul proaspat folosit contra ridurilor si petelor se aplica de 2-3 ori pe zi, timp de 15-20 de zile.
Ceapa (Allium cepa)
Indicata pentru combaterea pistruilor si in formele usoare de cuperoza. Se folosete sucul de ceapa amestecat in parti
egale cu ulei de masline sau de porumb. Se aplica de cateva ori pe zi timp de o saptamana.
Prazul (Allium porrum)
Emolient si decongestiv, are actiune favorabila asupra tenurilor acneice sau cu pete rosietice.
Cartoful (Solanum tuberosum)
Recomandat pentru tenurile uscate , pe care le netezeste si le invioreaza, se prepara o pasta din 100 g cartofi curatati,
la 1 litru de apa. Pasta calduta se mentine pe fata timp de 20 de min.
Trandafirul (Rosa centifolia)
Sub forma de apa de roze, tonifica pielea, in special pe cea predispusa aparitiei ridurilor. Amestecata cu alcool in
proportie de 10-20%, apa de roze poate fi folosita si in cazul tenului gras. In mod curent se foloseste si la prepararea
cremelor hidratante, in proportie de 25-35%.
Rosia (Anchusa officinalis)
Se recomanda pentru ingrijirea tuturor tipurilor de ten si in special penrtu tenurilor grase cu puncte negre.
Masca se prepara din suc de rosii amestecate cu amidon sau talc pentru a-i da cosistenta de pasta.
Cu felii de rosii se tamponeaza obrazul de mai multe ori pe zi, timp de 3-4 saptamani, in cazul tenurilor acneice.
Sucul de rosii folosit se indeparteaza spaland fata cu apa calduta; se aplica apoi o crema adecvata.
Banana (Musa paradisiaca)
Are actiune tonica si emolianta pentru toate tipurile de ten.
Masca cu banana se prepara folosind o banana coapta, la care se adauga o lingurita de miere si 20 de picaturi suc de
lamaie.
Caisa (Punus armeniaca)
Tonifianta a tenului normal si a tenului gras cu puncte negre, cu tendinta de acnee. Se foloseste fructul proaspat cu
care se fac lotionari sau se prepara masti din caise proaspat zdrobite.
Capsunile (Fragaria collina)
Tonifiaza pielea. Se storc 3-4 capsuni si cu zeama respectiva se unge fata, pleoapele si gatul. Dupa 15 min se spala cu
infuzie de musetel. Pentru tenurile iscate se prepara o masca din sucul de capsuni (de la 3-4 capsuni) amestecat cu
caimac sau smantana. Pentru tenurile grase, se amesteca sucul cu o lingurita de caolin si cu cateva picaturi de suc de
lamaie.
Fragi (Fragaria vesca)
Tonifica pielea. Au efect in decolorarea pistruilor.
Masca de fragi se prepara zdrobind fructele si adaugand albus de ou(pentru tenul gras) sau smantana (pentru tenul
uscat). Se tine pe piele timp de 15-20 min.
Atentie! Peersoanele alergice la capsuni sau fragi sa nu le foloseasca.
Gutuia (Cydonia vulgaris)
Are actiune astringenta, se foloseste sub forma de lotiune in tratamentul tenului gras cu porii dilatai si sub forma de
comprese pentru tratarea ternurilor uscate si patate, in scopul hidratarii acestora.
Masca de gutui se prepara din suc de gutui, amestecat cu caolin pana la consistenata unei paste.
Maceratul de gutui se prepara din samburii de gutui (1 lingura de samburi la 250 ml apa) .Se strecoara dupa o zi. Are
actiune emolienta.
43

Lamaia (Citrus limonium)

Esta folosita pentru ingrijirea tenului gras sau patat. Se lotioneaza fata dupa demachiere cu o lotiune preparata din suc
de lamaie si apa in parti egale.
Pentru a da luminozitate si a catifela tenul uscat sau normal se foloseste masca preparata din 1/2 lingurita suc de
lamaie , amestecat cu un galbenus de ou si o lingurita de ulei din floarea-soarelui.
Pentru tenul gras masca se prepara din : 1 lingurita suc de lamaie amestecat cu un albus de ou.
Marul (Pirus malus)
Sucul de mere ajuta la tonifierea tesuturilor. Esta folosit in combaterea acneei si a eczemelor, sub forma de pasta
abtinuta prin fierberea marului in lapte. Contra cearcanelor se recomanda cataplasme dintr-un piure de mere coapte la
cuptor.
Portocalul ( Citrus aurantium)
Este tonic al pielii., folosit pentru intretinerea tenului, prevenind formarea ridurilor. Este indicat tenuluii uscat si
deshidratat.
Masca se prepara din sucul unei portocale amestecat cu o lingurita de lanolina; amestecul se topeste pe baie de apa, la
un foc moderat.
Lotiunea de portocale se prepara din suc de portocale, amestecat cu 300 ml de apa de roze.
Pepenele galben (Cucumis melo)
Se foloseste miezul de pepene sau sucul, sub forma de masca in tratamentul pielii deshidratate, uscate
Ingrijirea mainilor
Rosiile (Anchusa officinalis)
Zeama de rosii catifeleaza pielea si atenueaza sau vindeca iritatiile produse de detergenti.
Un lapte nutritiv pentru maini se poate prepara din 50 ml suc de rosii, o lingurita de glicerina si un varf de cutit de
sare. Se vor unge mainile, apoi se maseaza usor.
Gutuia (Cydonia vulgaris)
Semintele de gutui, preparate ca macerat se folosesc pentru tratarea crapaturilor de pe maini.
Lamaia (Citrus limonium)
Se freaca mainile cu felii de lamaie, in caz de crapaturi ale pielii mainilor; totodata fortifica unghiile fragile.
Stejarul (Quercus robur)
Decoctul de stejar se foloseste contra transpiratiei mainilor.
Cartoful (Solanum tuberosum)
Pasta de cartof se aplica pe maini in cazul cand acestea se invinetesc cu usurinta.
Usturoiul (Allium sativum)
Poate fi folosit contra negilor, avand proprietati antiseptice.
Rostopasca (Chelidonium majus)
Are actiune antiseptica, trofica. Se foloseste in special laptele proaspat contra negilor. Laptele de rostopasca se obtine
prin presarea plantei; are culoare galben-portocalie.
Licopodiul (Lycopodium clavatum)
Este folosit contra transpiratiei mainilor.
44

Telina (Apium graveolens)

Se foloseste pentru ingrijirea mainilor care se inrosesc si se invinetesc. Se fierb 2 teline in 500 ml de apa timp de 30
min; se introduc mainile in solutia respectiva timp de 10-15 minute.

Uleiurile esentiale se gasesc la farmaciile naturiste sau la magazinele online, avand calitati diferite. Aici (titlul 4) un
ghid despre cum se aleg uleiurile esentiale autentice.
Ei bine, iata cateva idei de imbinare a diverselor uleiuri esentiale intr-un ulei purtator, fiecare combinatie servind unui
scop terapeutic. Aceste combinatii sunt inspirate de ingredientele uleiurilor Alquimia.
Ulei de masaj pentru respiratie usoara
Intr-un ulei de baza, care poate fi orice ulei vegetal presat la rece (de exemplu, de masline, samburi de struguri,
migdale, avocado, primula, jojoba, susan), imbinati cateva picaturi de ulei esential de eucalipt, menta, pin si rozmarin.
Masajul cu acest ulei ajuta indeosebi in perioadele de sinuzite sau raceli, dar este si o idee de avut la indemana de
catre persoanele care sufera de deviatie de sept si sunt predispuse la rinite frecvente.
Ulei de masaj energizant
Aceeasi baza: un ulei vegetal, insa de aceasta data combinati picaturi de ulei esential de lamaie (sau lime), rozmarin si
cuisoare. Se aplica in masaj riguros pe tot corpul, pe pielea putin umeda, dupa dus.
Ulei de masaj antistress
Acest ulei se bazeaza pe combinarea uleiurilor esentiale de portocala, grapefruit, lavanda, petitgrain, lamaie si
oregano. Este blendul meu preferat, insa l-am adaptat putin, folosind uleiuri eterice de portocala, grapefruit,
lavanda, lime si cimbru.
Ulei de masaj pentru insomnii
Oarecum asemanator cu precedentul. Pentru acest ulei se combina ulei esential de portocala, petitgrain, lavanda,
oregano si musetel. Functioneaza indeosebi daca sunt masate cu el zona tamplelor, a gatului si a cefei.
Uleiuri de masaj anticelulita si pentru fermitatea pielii
Pentru efect anticelulitic, masati pielea cu probleme riguros. Folositi diluate intr-un ulei de baza uleiuri esentiale de:
lamaie, ienupar, chiparos si rozmarin.
lemongrass, geraniu, lamaie, patchouli si chiparos.
lamaie, ienupar, chiparos, geraniu, cedru si menta.
ienupar, grapefruit, lemongrass, lavanda, lamaie, fenicul si coriandru.
Precizari aditionale: Proportia de avut in vedere este in jur de 6 picaturi totale de uleiuri esentiale la 20 ml ulei
purtator. Nu folositi uleiuri esentiale daca suspectati ca puteti fi alergic/a la ele. Pentru pielea foarte uscata, folositi ca
uleiuri purtatoare uleiurile de masline, arahide sau samburi de struguri. Pentru pielea grasa, uleiul de jojoba este cel
mai recomandat.

45