5 Plante medicinale care combat raceala Aerul rece si umed scade imunitatea cailor respiratorii si ne predispune la raceli.

Tot in sezonul rece poate sa apara si intensificarea durerilor osoase sau reumatice pe fondul vasoconstrictiei la frig.

Tot vasoconstrictia la frig face ca cea mai mare incidenta a infarctelor miocardice sa fie iarna. Ca atare in sezonul rece trebuie sa urmarim doua obiective pentru sanatatea noastra: - Sa avem grija sa ne incalzim corpul: bai fierbinti zilnice, bauturi calde, mancaruri calde; - Sa ne ferim de raceli si sa ne crestem imunitatea cailor respiratorii atat prin metode naturale, cat si prin vaccinare.

Echinaceea

Echinaceea este renumita pentru efectele sale asupra imunitatii aparatului respirator. Echinaceea prezinta proprietati atat antivirale cat si antibacteriene, antiinflamatorii si tonice generale. Efectele acestei plante se instaleaza rapid dupa numai cateva zile de consum a cate trei cani de ceai pe zi. Echinaceea poate fi consumata si sub alte forme: siropuri, extracte etc.

ECHINACEEA METODA MINUNE DE COMBATERE A RACELILOR Racelile ne pandesc la tot pasul in sezonul rece, imunitatea este precara, iar sanatatea ne poate fi usor afectata. Natura ne-a pus la dispozitie diverse metode prin care sa putem combate racelile si gripa, metode care cresc imunitaatea si rezistenta in fata infectiilor, scad riscul de infectare bacteriana si combat eficient febra. Una dintre cele mai utilizate plante pentru combaterea racelilor este echinaceea. Ce este echinaceea? Echinaceea este o planta folosita in zilele noastre in special in profilaxia unor infectii, dar si in combaterea racelilor. Radacina si florile de echinaceea sunt utilizate in diverse

preparate precum tincturi, capsule sau ceai, terapia cu echinaceea putand fi recomandata atat adultilor, cat si copiilor si femeilor insarcinate. Care sunt beneficiile echinaceei? Echinaceea este folosita inca din vremuri stravechi in tratarea unor infectii, astazi fiind recomandata si celor care sufera de sindromul oboselii cronice sau care au un stil de viata plin de stres sau sunt expusi riscurilor infectiase (muncesc in aer liber sau medii toxice). Cele mai importante beneficii ale echinaceei sunt: - in tratarea sau prevenirea infectiilor respiratorii; - cresterea imunitatii; - cresterea numarului de limfocite albe in sange, implicate in combaterea infectiilor; - cresterea interferonilor, cele mai puternice substante in lupta antiinfectioasa; - cresterea substantelor de protectie anticancerigene; - stimularea functiei hepatice si detoxifierea organismului; - in diverse leziuni ale pielii, mai ales de natura infectioasa tratarea infectiilor fungice sau a acneei; - poate fi folosita de femeile gravide, studii recente evidentiind ca echinaceea nu este nociva pentru femeile insarcinate sau care alapteaza, ci din contra, este chiar indicata in locul aspirinei; - este recomandata copiilor de peste 2 ani in profilaxia infectiilor respiratorii raceli, gripe, diverse viroze. Echinaceea, mit sau realitate? Echinaceea e o planta originara din Ameria si a ajuns in Europa inca din secolul al XVIlea. Planta era folosita de triburile amerindiene pentru tratarea infectiilor, a muscaturilor de sarpe, a durerilor abdominale etc. La noi a inceput sa fie folosita cu precadere incepand din anii 80, iar acum se gaseste in magazinele de profil sub forma de tinctura, capsule, unguent. In ultimii ani, in jurul acestei plante s-a creat imaginea unei potiuni miraculoase, tamaduitoare, cu efecte benefice deosebite pentru organism, capabila sa trateze numeroase boli. Este oare asa, sau mitul din jurul aceste plante este rezultatul marketingului diferitelor companii parafarmaceutice care folosesc extracte din aceasta 2

planta in preparatele lor? Pe piata exista numeroase produse care contin echinaceea, recomandate de multi pentru stimularea imunitatii si cresterea capacitatii de aparare a organismului impotriva infectiilor. Din acest motiv, preparatele ce contin echinaceea se adreseaza multor boli care au ca element comun scaderea imunitatii organismului. Tinctura de echinaceea se gaseste la plafar si se recomanda in special in sezonul rece, atunci cand raceala si gripa apar cu precadere. Se mai indica pentru a prevenii si vindeca infectiile virale, infectiile urinare, sau in curele pentru detoxifierea organismului. Se crede ca planta este si un bun antibiotic si are efect cicatrizant. Unguentul de echinaceea este utilizat si de catre cei care sufera de reumatism, pentru masarea zonelor cu probleme si pentru o serie de afectiuni dermatologice. Opinia specialistilor: Parerile medicilor sunt impartite. Studiile efectuate pana in prezent nu au fost relevante, au avut rezultate contradictorii si se asteapta ca pe viitor sa se obtina mai multe dovezi cu privire la proprietatile acestei plante. Cercetarile recente au aratat ca, intr-adevar, Echinaceea stimuleaza sistemul imunitar nespecific, gratie principiilor active din rizomi si a radacinilor uscate. Desi multi recomanda cu caldura Echinaceea ca masura de prevenire sau ca remediu impotriva racelilor, totusi stimularea imunitatii nu pare sa influenteze semnificativ evolutia unor infectii ale cailor respiratorii, de tipul gripei, bronsitelor sau guturaiului. Un studiu dublu-orb, publicat in New England Journal of Medicine, afirma ca extractul din radacinile de echinaceea nu are nici un efect clinic semnificativ pe incidenta infectiilor si pe durata racelii. Cu alte cuvinte, cei care au luat echinaceea nu s-au imbolnavit mai putin decat cei care nu au luat, si nici nu s-au vindecat mai repede. Un alt studiu efectuat la Universitatea de Medicina din Virginia a aratat ca acesta planta nu are efect deosebit chiar daca este administrata imediat dupa contractarea racelii, sau chiar profilactic, luata cu o saptamana inainte de debutul bolii. Pe de alta parte, o analiza a mai multor studii publicate de-a lungul timpului atesta calitatile acestei plante, stabilind o rata de 58% de scadere a cazurilor de raceala pentru persoanele care luau preparate cu echinaceea si remisiune mai scurta cu o zi si jumatate a simptomelor bolii.

In cele din urma, verdictul final va fi pus de fiecare dintre dumneavostra care ati folositpreparate de echinaceea, in functie de rezultatele pe care le-ati obtinut in urma utilizarii acestor produse. Contraindicatii: Persoanele care utilizeaza frecvent preparate ce contin extracte ale acestei plante trebuie sa stie ca tratamentul nu trebuie sa dureze mai mult de 10-14 zile, fiind necesar sa urmeze o perioada de pauza, pentru a permite organismului sa beneficieze de principiile active din aceasta planta si pentru a odinhi ficatul. Nu sunt recomandate preparatele cu Echinaceea persoanelor care iau tratamente imunosupresoare, in cazul bolilor auto-imune (lupus, poliartrita reumatoida, vasculite, sclerodermie si alte boli reumatismale), scleroza in placi, SIDA, TBC sau diabet. De asemenea, nu se administreaza femeilor insarcinate sau copiilor mai mici de 12 ani si persoanelor care au avut un transplant. Macesul Macesul contine foarte multi antioxidanti si este bogat in vitamina C, o vitamina cu multiple roluri: antianemica, reface srtucturile de colagen ale organelor, mentine tineretea, este antioxidant, elimina stressul oxidativ, previne indirect aterosceroza, creste imunitata cailor respiratorii. Ceaiul de maces baut zilnic (nu mai mult de o cana) creste imunitatea si previne racelile. Ceaiul verde Ceaiul verde este un puternic antioxidant. De asemenea ceaiul verde consinte o serie de vitamine si substante active care ajuta la cresterea tonusului imunitatii. Ceaiul verde este util in combaterea racelilor. Se recomanda una-doua cani de ceai verde pe zi. De ce este ceaiul verde atat de apreciat inca din antichitate? Ceaiul verde a fost si este apreciat nu doar pentru gustul sau deosebit, ci si pentru efectele sale benefice pentru sanatate, frumusete si silueta. 10 Secrete ale ceaiului verde

Ceaiul verde lupta impotriva cancerului Se pare ca ceaiul verde prezinta proprietati anticancerigene, fiind util in preventia cancerului. Avand un continut ridicat de polifenoli, ceaiul verde stabilizeaza structurile celulare inhiband activarea oncogenelor. In 1994 Jurnalul Institutului National de Cercetari privind Cancerul a publicat rezultatele unui studiu epidemiologic cu privire la efectele ceaiului verde asupra bolnavilor de cancer sau cu risc de a dezvolta maladia. Rezultatele au fost uimitoare: ceaiul verde reduce riscul aparitiei cancerului esofagian cu pana la 60%. De asemenea ceaiul verde incetineste inmultirea celulelor canceroase. Ceaiul verde este un puternic antioxidant Acest ceai contine epigalocatechin galat (EGCG), un antioxidant foarte puternic, avand efecte de 100 de ori mai active decat vitamina C. Astfel ceaiul verde mentine imunitatea si functiile celulelor, prvine acumularea radicalilor liberi si inhiba procesele de senescenta (imbatranire).

Ceaiul verde poate inlocui cafeaua

Ceaiul verde contine o cantitate importanta de cafeina, astfel poate inlocui cu succes cafeaua. Are insa efecte activante pe mucoasa digestiva si intestinala, de aceea se recomanda sa nu beti ceai verde pe stomacul gol. Activeaza atentia, memoria si concentrarea, fiind extrem de util in perioadele de suprasolicitare si oboseala. In mod normal se consuma zilnic nu mai mult de doua cani de ceai verde, de preferabil in prima jumatate a zilei. Atentie: ceaiul verde nu se administreaza copiilor sub 16 ani.

Ceaiul verde activeaza digestia

Ceaiul verde activeaza, ca si cafeaua, musculatura neteda a intestinelor, avand astfel efect laxativ. Este indicat in curele de slabire si in constipatie in doze mai mari. De asemenea creste aciditatea gastrica, facilitand digestia. Are si efecte pe metabolismul lipidic, facilitand digestia acestora alaturi de sucurile biliare.

Ceaiul verde este bun pentru slabire

Ceaiul verde accelereaza mobilizarea grasimilor si impiedica depozitarea acestora. De asemenea scade usor absorbtia la nivel intestinal al grasimilor si creste metabolismul bazal. Desigur, ceaiul verde nu este suficient pentru a slabi multe kilograme, dar este un real adjuvant al unei diete sanatoase. Ceaiul verde ajuta la eliminarea celulitei

Se recomanda in acest scop sa consumati trei cani de ceai verde pe zi si de asemenea sa folositi comprese de ceai verde concentrat si ceai de soc concentrat, in proportie de 1:1. Se fac comprese fierbinti de ceai verde si soc concentrat de 5 ori si se invelesc zonele afectate de celulita cu tifonul inmuiat din abundenta in combinatia de ceai. Se acopera apoi cu celofan si se mentin compresele cat mai mult timp. Sunt recomandate seara, timp de o saptamana, cu pauza de o saptamana, la care puteti asocia dieta, sport si masaj pentru rezultate optime.

Ceaiul verde este energizant Este foarte bun in situatii de stres, oboseala fizica si intelectuala, in perioadele de sesiune sau examene importante, in perioadele de suprasolicitare in toate aceste situatii poate fi marita doza de ceai verde la 3-4 cani pe zi.

Ceaiul verde are proprietati de intinerire Ceaiul verde intinereste organismul, pielea, previne aparitia ridurilor si a cearcanelor, atat baut ca ceai, cat si prin comprese reci locale. De asemenea ceaiul verde are proprietati calmante, aplicati comprese reci pe zonele afectate, iritate sau alergice.

Ceaiul verde albeste dintii si previne aparitia cariilor Ceaiul verde are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene, protejeaza dintii de placa bacteriana, curata smaltul, previne gingivita si cariile.

Intervine in metabolismul lipdic

Ceaiul verde scade colesterolul si LDL-ul (colesterolul rau), avand astfel efecte protective pe aparatul cardiovascular. Previne astfel ateroscleroza, cresterea tensiunii arteriale, accidentele vasculare si infarctul. Busuiocul Busuiocul nu este doar un gustos si aromat condiment, ci totodata o planta medicinala cu multiple proprietati. Busuiocul poate fi consumat atat in mancaruri, cat si ca ceai. Ceaiul de busuioc are efecte antiinflamatorii, creste imunitatea cailor respiratorii, scade febra. Cultivat de peste 2000 de ani, busuiocul simbolizeaza dragostea. Pe vremuri, fetele puneau in geam o crenguta din aceasta planta pentru a arata ca isi cauta un partener. In vremea dinastiei Tudorilor, nevestele fermierilor le daruiau oaspetilor cani cu busuioc atunci cand acestia plecau la drum. Este de asemenea inradacinata in folclor ideea ca un barbat se va indragosti de femeia ce ii va da in dar o crenguta de busuioc. Busuiocul a fost venerat timp de secole. A fost parte integranta a multor legende. In Roma Antica, denumirea busuiocului, Basilescus, se referea la un dragon ce sufla flacari pe nari. Se credea ca cine consuma busuioc putea vraji bestia si astfel scapa de moarte. Interesant este faptul ca, in zilele noastre, busuiocul este folosit ca antidot impotriva veninului. Si grecii acordau o importanta deosebita busuiocului. Traducerea denumirii plantei insemna regal sau nobil. Grecii considerau ca planta trebuia sa fie secerata chiar de rege, folosind o secera confectionata din aur. In Romania, planta dragostei are o acceptiune mai romantica. Aici, cand un flacau accepta o crenguta de busuioc de la o fecioara, logodna lor este oficiala. Desi avem tendinta sa asociem busuiocul cu Italia si alte tari din zona mediteraneana, el este de fapt originar din India si a fost adus in zona Europei pe cale maritima de catre negustorii din vremurile antice. Tulsi, asa cum este cunoscuta planta in India, inseamna busuioc sacru si este cultivata de majoritatea oamenilor de acolo Faptul ca fiecare cultura are o denumire diferita pentru aceasta planta dovedeste ca ea a fost folosita inca din timpuri stravechi si i s-a acordat o importanta majora, atat in domeniul culinar, cat si in cel al tratamentelor naturiste. Proprietati medicinale cunoscute inca din Antichitate In primul secol d. Hr., Plineu, specialist in stiintele naturii, nota faptul ca busuiocul usureaza procesul de flatulenta, lucru dovedit adevarat de catre stiinta secole mai tarziu.

In Orientul Indepartat, planta era folosita ca medicament naturist impotriva tusei, iar in Africa era utilizata pentru a inlatura viermii. Colonistii americani considerau busuiocul principalul ingredient ce inlatura durerile de cap. Busuiocul este deci, din cele mai vechi timpuri, un cunoscut remediu natural. El conine uleiuri esentiale (estragol, eugenol, lineol, linalol), tanon, beta-caroten si vitamina C. Busuiocul este aromat, previne balonarea si usureaza durerile de burta. Uleiul esential obtinut din aceasta planta contine camfor. In medicina naturista, busuiocul este utilizat in mai multe moduri pentru tratarea de numeroase afectiuni. Trateaza intepaturile de insecte (cataplasme), acneea si chiar herpesul. Folosit pentru gargara, curata dantura si elimina aftele. Adaugat in apa de baie, energizeaza organismul. Uleiul esential de busuioc este adaugat in uleiurile speciale de masaj pentru durerile musculare. Planta uscata era folosita drept antiseptic. Un bol cu busuioc (asezat pe masa) tine departe atat mustele, cat si tantarii. Sucul acestei plante poate fi aplicat pe infectiile micotice. Este de asemenea utilizat pentru inlaturarea tusei convulsive. Busuiocul este cu siguranta o planta ce nu a ramas indiferenta niciunei culturi, de la cele antice si pana la cea moderna.

Socul

Ceaiul de soc are proprietati benefice asupra imunitatii, creste rezistenta la infectii a cailor respiratorii superioare si totodata are efecte anticelulitice. Se recomanda o ceana de ceai cald seara inainte de culcare. Silueta a reprezentat dintotdeauna o piesa de rezistenta a frumusetii, alaturi de comportament si intelectualitate. Exista la momentul actual numeroase diete pentru eliminarea surplusului de kilograme si a celulitei, insa nu toate sunt benefice privind sanatatea organismului. Dietele drastice, infometarea sau cele bazate pe o singura categorie de alimente consumate timp indelungat (vegetarienii, regimurile numai cu fructe sau legume ce depasesc o saptamana etc.), toate acestea trebuie evitate caci va altereaza sanatatea. Dintre ingredientele care trebuie introduse in cadrul unui regim de slabire si eliminare a celulitei vom vorbi despre preparatele din soc.

Socul si principiile sale active Datorita principiilor sale active ceaiurile si incturile de soc au actiune diuretica, insa fara a prezenta efectele negative pe care le au diureticele medicamentoase. De asemenea socul este un bun laxativ, asigurand un tranzit intestinal optim astfel incat toxinele intestinale nu se acumuleaza in organism (acumularea lor sta la baza obezitatii). Socul inhiba apetitul alimentar astfel incat, treptat, senzatia de foame continua sau poftele dispar. Compozitie Fructele de soc contin nitrat de potasiu, caroten, acid malic, acid citric, acid tanic, sambunigrosida (glicozid). In scoarta se gaseste tanin, rezina si acid valerianic. Socul impotriva celulitei Pentru a scapa de coaja de portocala socul se foloseste sub forma de infuzie in felul urmator: 3 lingurite cu flori de soc uscate se pun in 250 ml de apa clocotita si se lasa la infuzat 10-15 minute. Solutia astfel obtinuta se consuma neindulcita insa nu in cantitati exagerate, ci trei cani pe zi timp de doua saptamani. Dupa aceasta perioada se face o pauza pentru ca socul are rol depurativ. Beneficiile acestei cure de ceai se reflecta nu numai la nivelul aspectului pielii care, prin eliminarea celulitei, isi recapata aspectul neted si fermitatea. Astfel beneficiile consumului de soc scad edemele (in general localizate la nivel gambier, acele umflaturi pufoase ale picioarelor), detoxifica organismul si previne aparitia infectiilor urinare prin mentinerea unei mictiuni (urinari) adecvate datorita efectului diuretic. Tot in scopul eliminarii celulitei, insa cu un efect mai rapid, se recomanda tinctura din fructe de soc. Aceasta se obtine prin macerarea fructelor de soc in alcool de cereale dublu rafinat. Se va consuma o lingurita diluata de tinctura inaintea fiecarei cani de ceai de soc, pe care o veti consuma conform precizarilor de mai sus. Dupa o pauza de o saptamana se reincepe cura cu ceai si tinctura de soc, insa nu se vor depasi trei luni de tratament. Socul va scapa de kilogramele in plus Socul are actiune diuretica, laxativa, creste metabolismul celular si intensifica arderile grasimilor. Astfel, asociat cu o alimentatie adecvata (carne slaba in special de peste pentru cura cu soc, lactate, fructe, legume) si exercitii fizice efectuate cu regularitate socul va reduce vizibil numarul kilogramelor in plus.

Pentru eficacitatea acestei metode de slabire este important sa nu aveti alte afectiuni asociate, spre exemplu dereglari hormonale, care sa participe la supraponderabilitate si sa o mentina. In regimul cu soc sunt indicate in mod special cerealele integrale, ca atare sau sub forma de fulgi, fructele si legumele proaspete consumate ca atare, sub forma de salata sau suc. Cura cu tinctura de soc: in prima zi se va lua la ora 18 o lingurita diluata de tinctura de soc, dupa care nu se mai mananca. A doua zi se va lua la acceasi ora doua lingurite de tinctura de soc diluate, dupa aceea nu se mai mananca si tot asa pana in ziua a saptea, cand se vor administra sapte lingurite de tinctura de soc odata (diluate si de aceasta data). In urmatoarele 30 de zile se mentine doza din ziua a saptea. Este importanta aceasta crestere progresiva a dozei pentru a nu declansa un soc intestinal si/sau diuretic pe care socul, datoprita efectelor sale diuretice si laxative, le-ar putea produce. Daca insa apare diareea la o doza mai mica, nu se va mari doza si se vor lua antidiareice, iar daca aceasta persista se intrerupe tratamentul. Avertisment: niciodata nu administrati tinctura de fructe de soc nediuluata (si nici un alt fel de tinctura in general) datorita concentratiei alcoolului in care fructele de soc au fost lasate la macerat. De asemenea nu se va urma aceasta cura cu soc mai mult decat este precizat, caci in exces are efecte toxice, producand totodata diaree si deshidratare ce au ca urmari dezechilibre digestive si electrolitice grave si chiar afectiuni ale sistemului cardiovascular. Contraindicatiile terapiei naturiste cu soc: diaree acuta sau cronica, colita de fermentatie, unele boli cardiace.

Sistemul imunitar intervine intotdeauna cand organismul nostru este amenintat de vreun agent patogen, mecanismele sale avand capacitati puternice de eliminare a multor microbi sau chiar celule proprii devenite non-self, ajutandu-ne in felul acesta sa ne mentinem sanatatea. Sistemul imunitar reprezinta o armata de celule cu functii bine definite, unele dintre acestea cu capacitatea de a secreta anticorpi, substante proteice cu rol in anihilarea agentului patogen. Pentru o buna functionare, sistemul imunitar are nevoie de anumiti nutrienti, de o stare sanataoasa si detoxifiata a organismului, de hidratare suficienta. Fructele, legumele, lactatele consumate zilnic tonifica sistemul imunitar. In perioadele mai sensibile, asa cum sunt anotimpurile mai racoroase, putem folosi plantele medicinale ca adjuvante in tonifierea sistemului imunitar, alaturi de alimentatie, odihna si sport.

10

5 plante care stimuleaza imunitatea Echinaceea Echinaceea este o planta cunoscuta de mult timp pentru proprietatile sale asupra sistemului imunitar, fiind adesea indicata atunci cand vremea este racoroasa si organismul este dispus la infectii respiratorii. Efectele acestei plante sunt rapid obtinute de la consumul a trei cani de ceai pe zi din aceasta planta. Poate fi folosita atat de adulti, cat si de copii.

Ginsengul, considerat si planta minune a lumii, a fost folosit inca din vremuri stravechi de amerindieni pentru combaterea oboselii si energizare atunci cand mergeau la drum lung. Studii istorice au reliefat consumul de radacini de ginseng al oamenilor inca din timpuri stravechi. In vremurile noastre tot mai multe studii au fost efectuate pentru a evidentia beneficiile acestei plante. Care sunt beneficiile ginsengului? Stabunii nostri mestecau radacina de ginseng pentru a inlatura oboseala si a se energiza. Iata si alte beneficii ale ginsengului: - Inlatura efectele de senescenta (imbatranire) ale organismului - Fortifica organismul, intensificand activitatea sistemului imunitar. O substanta din ginseng numita saponina contine antioxidanti care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la intarirea sistemului imunitar. - Ginsengul contine de asemenea steroizi. Chinezii numesc aceasta planta esenta barbatilor (gin=barbat, seng=esenta). Steroizii continuti in ginseng sunt foarte asemanatori cu cei pe care ii secreta corpul uman, fiind deci o planta utila pentru marirea performantelor sportive si inlaturarea oboselii musculare. - Ginsengul echilibreaza procesele metabolice prin continutul de saponine care au de asemenea rolul de a regla tensiunea, colesterolul si tensiunea arteriala. - Este un bun afrodisiac, prevenind disfunctiile sexuale atat ale barbatilor cat si ale femeilor. Totodata ginsengul sporeste fertilitatea femeilor si potenta barbatilor. - Stimuleaza digestia - Este un bun tonic cerebral, crescand performantele memoriei, atentiei si puterea de 11

concentrare si totodata are efect de clamare, eliminand stresul psihic. Are ginsengul efecte adverse? Din pacate, contradictoriu cu cele scrise mai sus, uneori ginsengul poate produce tensiune arteriala ridicata, nervozitate excesiva si somnolenta. Cum este posibil? Toate aceste efecte paradoxale se datoreaza continutului de saponine. Aceste substante se gasesc in radacinile de ginseng, care sunt de mai multe genuri. Diferentele apar in functie de tara (solul, clima) in care ginsengul este cultivat. Aceste substante, saponinele, au capacitatea de adaptare regionala prin intermediul unor secvente moleculare numite adaptogene care au rolul de a ajuta planta sa se adapteze si sa dezvolte rezistenta la schimbarile fizice, chimice si biologice care au loc in mediul in care ginsengul creste. Astfel ca procentul de saponine difera intre specii, iar aceste diferente sunt raspunzatoare de efectele consumului de ginseng. Tocmai din aceste motive este indicat sa achizitionati aceasta planta din centrele specializate (farmacii, plafar etc).

12