Efectele miraculoase ale drojdiei de bere Unul din cele mai vechi medicamente folosite inca din antichitate

este drojdia de bere care pe langa utilizarea sa in panificatie si industria de bere s-a evidentiat prin efectele benefice asupra unui spectru larg de afectiuni de la tulburarile gastrointestinale si pana la bolile cardiovasculare. Drojdia de bere sau Saccharomyces cerevisiae reprezinta de fapt o colo-nie de ciuperci cu un continut extrem de variat de vitamine (D, E si toata familia de vitamine B), minerale, lipide si proteine de cea mai buna calitate. Datorita faptului ca drojdia de bere este alcatuita din 18 aminoacizi, aceasta poate fi considerata o sursa extrem de importanta de proteine si astfel se ex-plica de ce consumul acesteia potenteaza regenerarea si vindecarea celulara. Beneficiile drojdiei de bere Hipercolesterolemia este o problema de sanatate cu implicatii grave asupra aparatului vascular. Din fericire drojdia de bere vine in ajutorul per-soanelor care se confrunta cu aceasta problema. Nutritionistii recomanda o cura de drojdie de bere (cu administrare zilnica) acest lucru ajutand la regla-rea nivelului grasimilor din organism, cu o scadere a colesterolului si a LDL-colesterolului din sange. Astfel putem afirma ca drojdia de bere prin men-tinerea colesterolului in limite normale are un efect protector in ceea ce priveste intreg aparatul cardiovascular. Si nu in ultimul rand a fost demon-strat faptul ca in mod indirect consumul de drojdie de bere regleaza valorile tensiunii arteriale. Se poate scapa de acnee cu ajutorul drojdiei de bere? In mod sigur! Atat adolescentii cat si o mare parte din adulti sufera de acnee, aceasta putand avea numeroase cauze incepand cu alimentatia gresita si pana la folosirea excesiva a produselor cosmetice. De ce sa cheltuiti energie si bani in gasirea cremei/tratamentului minune cand puteti sa faceti o cura atat interna cat si externa de o luna cu drojdie de bere. Datorita continutului inalt in crom (previne infectiile cutanate, ajuta la eliminarea impuritatilor existente la nivelul pielii si creste metabolismul celular la nivel cutanat) drojdia de bere poate fi considerata tratamentul ideal in ce priveste acneea. Fie ca se consuma ca atare fie ca se utilizeaza sub forma de masca (amestec de 2 lingurite drojdie de bere cu miere si ulei de masline) drojdia de bere este aliatul unui ten de invidiat. Datorita continutului in seleniu drojdia de bere ajuta la mentinerea functiei tiroidiene in limite normale cu evitarea aparitiei hipo sau hipertiroi-diei. De asemenea intreg arsenalul de vitamine, minerale si enzime continute in drojdia de bere ajuta la sinteza tuturor hormonilor din organism. Cu ajutorul unei cure de drojdie de bere puteti contribui la mentinerea unui tract digestiv sanatos cu rezolvarea constipatiei cronice. Administrarea pe stomacul gol a drojdiei de bere (2lingurite dizolvate in apa) timp de 3 saptamani s-a dovedit a avea un efect de stimulare a tranzitului intestinal. In acest fel se elimina toxinele din organism lucru ce se traduce printr-o stare generala buna, cat si prin disparitia crampelor si a senzatiei de balonare. In alta ordine de idei drojdia de bere este considerat a fi si un probiotic ajutand la mentinerea florei intestinale si astfel la sanatatea intestinului gros. Vreti sa evitati gripa anuala atunci consumati cu incredere drojie de bere. Multitudinea de vitamine si minerale existente in aceasta vor ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor virale sau bacteriene prin simularea sistemului imunitar. O cura de drojdie de bere va tine negresit bolile sezoni-ere departe si va va scuti de vizita la medic si de banii dati pe medicamente.

Modalitati de administrare: Cura interna: 2-3 lingurite de drojdie de bere pe zi dizolvate in apa, dimineata pe stomacul gol timp de 3 saptamani. Dupa terminarea celor 3 saptamani se face pauza timp de 2 saptamani dupa care se reia cura. Este nevoie de 3 luni de tratament cu drojdie de bere. Cura externa: amestecarea a 2-3 lingurite de drojdie de bere cu miere de albine si ulei de masline. Se aplica sub forma de masca. Vitaminele - sursa de energie si sanatate Vitaminele sunt substante indispensabile organismului, acestea interve-nind intr-o multitudine de reactii la nivel celular. Fara valoare calorica si bogate in nutrienti vitaminele reprezinta sursa noastra de vitalitate. Cea mai importanta sursa de vitamine este reprezentata de alimentatie si anume de produsele vegetale si de cele de origine animala. Vitaminele sunt impartite in 2 categorii: vitamine liposolubile (solubile in grasimi) si hidrosolubile (solubile in apa). Vitaminele liposolubile Sunt reprezentate de vitamine A (retinolul), D (calciferolul), E (tocoferolul) K (filochinona). Vitamina A este implicata in procesul de adaptare a ochiului la intu-neric, creste imunitatea prevenind astfel infectiile, asigura dezvoltarea nor-mala a pielii, a mucoaselor si a scheletului. Surse de vitamina A sunt: morcovul, spanacul, produsele lactate, galbenusul de ou, icrele. Vitamina D este implicata in asimilarea calciului si a fosforului in organism intervenind in procesul de osificare. Cu alte cuvinte aceasta vitamina asigura integritatea intregului sistem osos si a dintilor protejandu-ne impotriva aparitiei osteoporozei si implicit impotriva fracturilor. O gasim in untura de peste, in lapte, unt si in galbenusul de ou. Vitamina E are proprietati antioxidante protejand astfel tesuturile si intregul organism impotriva radicalilor liberi. De asemenea aceasta reprezin-ta un factor protector impotriva bolilor cardio-vasculare si a cancerului. Vitamina E se gaseste in ulei, margarina, nuci, alune, cereale, lapte, galbenus de ou. Vitamina K asigura o buna coagulare a sangelui numindu-se si vitamina antihemoragica. Se gaseste in produsele de origine vegetala ca lucerna, spanacul, varza cat si in cele de origine animala ca ficat sau muschi. Vitaminele hidrosolubile Marea familie a vitaminelor hidrosolubile este reprezentata de Vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxi-na), B12 (ciancobalamina), PP (niacina), acidul folic si de vitamina C. Vitamina B1 permite glucidelor (zaharurilor provenite din alimenta-tie) sa fie corect asimilate pentru a furniza astfel energie intregului organism. Ca surse de vitamina B1 mentionam drojdia de bere, carnea de porc, vita, pestele (ton, tipar), cerealele, painea, orezul brun, nucile, alunele, cartofii. Vitamina B2 intervine in metabolismul zaharurilor, a grasimilor si a proteinelor. De asemenea aceasta vitamina asigura sanatatea pielii, a parului si a unghiilor. O alimentatie bogata in caise, mere, castane, mazare, fasole, salata verde, spanac, rosii, drojdie de bere, lapte, oua si organe (creier, ficat) asigura cantitatea necesara de vitamina B2. Vitamina B6 joaca un rol important in metabolismul proteinelor si al aminoacizilor. De asemenea aceasta vitamina este implicata in fabricarea hemoglobinei, in bunul mers al sistemului nervos si al imunitatii. O putem gasi in ficat, carne de porc sau de peste, oua, drojdie de bere, soia, alune, orez, banane. Vitamina B12 contribuie la formarea globulelor rosii si la mentinerea integritatii sistemului nervos prin formarea invelisului ce protejeaza nervii (teaca de

mielina). Aceasta vitamina o putem gasi in oua, carne si organe (ficat, rinichi), peste, lapte, drojdie de bere. Vitamina PP joaca un rol extrem de important in cadrul reactiilor metabolice participand la producerea enzimelor implicate in eliberarea de energie. Pe langa acestea vitamina PP contribuie la mentinerea integritatii pielii, a sistemului digestiv si nervos, prevenind aparitia bolilor cardiovascu-lare. O gasim in cereale, paine integrala, produse lactate, mere, carne de peste. Acidul folic este implicat in sinteza proteinelor, a aminoacizilor si a globulelor rosii fiind responsabil de maturarea si mentinerea sanatoasa a sistemului nervos. De asemenea participa la sustinerea sistemului imunitar protejatu-ne de infectii. Acidul folic il gasim in soia, conopida, varza, maza-re, spanac, grapefruit, portocale, banane, paine, produse lactate, oua, carne de peste. Vitamina C are proprietati antioxidante, intervine in metabolismul zaharurilor, participa la vindecarea ranilor si la mentinerea elasticitatii tesutu-rilor. Pe langa acestea creste puterea sistemului imunitar si previne aparitia bolilor cardiovasculare si a cancerului. Vitamina C o gasim in marea majori-tate a legumelor si a fructelor mentionand dintre acestea citricele, fructele de padure, ciresele, kiwi, pepenele, ceapa, rosiile, fasolea verde, prazul, ridichile, varza. Vitaminele sunt compusi extrem de fragili cu tendinta la degradare atat in functie de modalitatea de stocare a alimentelor cat si in functie de maniera de preparare a acestora. Cu cat legumele si fructele sunt depozitate o perioada mai lunga de timp cu atat pierderea vitaminelor este mai mare. Taierea fructelor si a legumelor in bucati mici duce la pierderea unei cantitati mai mari de vitamine. De asemenea prepararea sucurilor prin stoarcere (atat de fructe cat si de legume) distruge un numar mare de vitami-ne fiind indicat consumul fructelor si a legumelor ca atare. Nu in ultimul rand fierberea este un proces in urma caruia vitaminele cat si alte substante nutritive se pierd fiind indicat gatitul cu aburi pentru prezervarea acestora. Limba spune tot In mod normal, limba este umeda, de un roz uniform, relativ neteda. Daca nu ai limba gerografica (o anomalie fara repercusini, limba fiind mai albicioasa in unele zone, ca desenul unei harti), orice decolorare sau culoare prea intensa, orice excrescenta, asprime sau anomalie poate ascunde o boala Zi-mi culoarea si iti zic boala! Rosie-intens: in principiu, este vorba de o inflamatie a muschiului propriu-zis (limba) din cauza unei intolerante alimentare sau a unei paste de dinti nepotrivite, dar poate fi semnul unei boliminfectocontagioase (scarlatina, rubelola, rujeola, candida sau herpes), al anemiei, al ciorezei hepatice sau chiar al diabetului. Poate indica o carenta de vitamina B3 sau B2 sau chiar probleme de tensiune arteriala. Alba-palida: pe suprafata limbii, exista in mod normal o pelicula albi-cioasa subtire, dar, daca limba este prea alba sau galbena, exista probleme cu rinichii sau tranzitul intestinal ori este semnul unor infectii bacteriene sau fungice locale. In refluxul gastroesofagian, limba poate fi galbena. Bruna-verzuie: semn al excesului de antibiotice, al tabagismului, semn al candidozei sau chiar urmarea excesului de apa de gura si pasta de dinti. Sa ai par pe limba! Era un blestem, dar boala exista cu aedvarat. Nu e chiar par, este vorba despre formarea papilelor filiforme existente la supra-fata limbii. Daca esti deshidratata, daca ai facut un tratament prea lung cu antibiotice sau chair ca urmare a unor infectii locale, papilele cu pricina se alungesc si se subtiaza, avand aspectul unor fire fine de par. Fuga la medic, ca nu-i de glumit.

Amprente si crapaturi Daca pe limba se vad urmele dintilor, exista un deficit al splinei, adica functiile de distrugere a globulelor rosii sunt deterio-rate si apararea antiinfectioasa este aproape inexistenta. O crapatura vizibila pe mijlocul limbii arata probleme la coloana vertebrala. Crapaturile fine la nivelul limbii sunt un semn al deficictului de energie, al faptului ca nu toate organele interne functioneaza la capacitate normala. Combinatii de alimente pe care NU ar trebui sa le faci niciodata E important sa stii cum anume se combina alimentele astfel incat sa nu iti distrugi sanatatea. Stim cu totii ca alimentele pot fi impartite pe grupe, fiecare avand un timp de digerare diferit; pornind de aici, nu e bine sa le amestecam. Cand mananci gresit, te vei simti rau: apar balonarile, gazele, durerile de stomac, greata, oboseala, constipatia. Daca nu crezi, citeste mai departe si vezi ce efecte nefaste asupra organismului tau il au unele combinatii de alimente pe care le facem (sau le faceam) in mod constant... Combinatii gresite de alimente nr. 1 - FRUCTE DUPA MASA. Fructele nu se mananca in combinatie cu alte alimente. Motivul este ca fructele contin anumite tipuri de zaharuri care nu au nevoie sa fie digerate, deci fructele vor ramane foarte putin in stomac. Consumate cu alte grupe de alimente (grasimi, proteine, legume sau amidonoase), fructele vor ramane in stomac mult mai mult decat e nevoie si vor fermenta. In mod corect, fructele se mananca singure, cu 30 de minute inainte de masa sau la 2 ore dupa. Combinatii gresite de alimente nr. 2 - IAURT CU FRUCTE. Cum adica, iaurtul ala atat de bun si gustos din reclame, de fapt nu e bun? Exact. Dupa cum spuneam si mai sus, fructele trebuie mancate singure si in nici un caz nu intra in combinatii cu alte alimente bogate in proteine animale; rezultatele acestei conbinatii variaza de la o digestie lenesa, la schimbarea florei intestinale, producerea de toxine, congestia sinusurilor, raceala, tuse, alergii. Daca vrei sa mananci iaurtul putin altfel, alege un sortiment fara arome si cat mai simplu, caruia sa ii imbogatesti gustul cu putina miere, scortisoara sau stafide. Combinatii gresite de alimente nr. 3 - LAPTE CU BANANE/MILKSHAKE DE BANANE. Pe cat de gustos, pe atat de toxic! Combinate, aceste alimente se digera extrem de dificil si dau o stare de obosela si greutate intregului corp. Daca totusi vrei sa bei smoothie de lapte cu banane, ai grija ca fructul sa fie extrem de bine copt (cu pete negre) si adauga un parf de cardamom si nucsoara, pentru a ajuta digestia. Combinatii gresite de alimente nr. 4 - CEREALE CU LAPTE SI SUC DE PORTOCALE. Da, este bine sa bei un suc proaspat de dimineata, insa nu oricum. Sucul de portocale (sau orice alt fruct acid) distruge enzimele responsabile cu digerarea cerealelor si ''taie'' laptele, transformandu-l in mucus. Pentru un mic dejun sanatos, bea sucul de portocale cu 30 de minute inainte de a manca cerealele. Combinatii gresite de alimente nr. 5 - PASTE CU BRANZA SI SOS DE ROSII. Rosiile sunt legume acide care nu trebuie amestecate cu alimentele bogate in carbohidrati, asa cum sunt pastele. Daca faci asta, nu te mira daca vei simti o oboseala suspecta imediat dupa masa. Consuma in schimb paste cu sos pesto si legume preparate la gratar. Combinatii gresite de alimente nr.6 - OMLETA CU BRANZA SI CARNE. In general, combinatiile de alimente bogate in proteine nu sunt recomandate. Un singur aliment bogat in proteine este suficient la o masa, pentru ca este mai usor de digerat. Alege oricand sa combini oul cu legume sau alte vegetale.

Condimente si ceaiuri care ajuta digestia si metabolismul Stim ca iaurtul, cerealele sau alimentele fermentate ajuta digestia, dar ce faci cand iti prepari o mancare diferita si vrei totusi sa introduci un ingredient care sa ajute digestia si sa stimuleze metabolismul? Iata ce condimente si ceaiuri fac digestia mai usoara si imprima un ritm mai rapid metabolismului... Ceaiul verde este un remediu natural stravechi care are cunoscute beneficii antioxidante; ceaiul verde are si marea proprietate de a stimula metabolismul si digestia, ajutand astfel chiar si la slabit. Condimentele stimuleaza glandele salivare si ajuta, astfel, in primul pas al digestiei, apoi ajuta organismul sa digere si sa absoarba grasimile. Condimentele pe care trebuie sa le folosesti daca vrei sa ajuti digestia alimentelor, sunt: coriandru, chimion, mustar, scortisoara, paprika, pudra cayenne, piper negru, nucsoara. In afara de condimente, exista si o serie de plante aromatice care ajuta organismul sa digere mancarea. Partea buna e ca nici macar nu e nevoie sa le mananci in cantitati mari; preasara numai un pic din aromele preferate peste mancare si totul va functiona de la sine. Aceste ierburi sau plante aromatice actioneaza asupra stomacului si intestinelor, curatand toxinele. Ai de ales dintre: menta, ghimbir, fenicul, usturoi, aloe, spirulina, macese. Uleiul de masline ajuta foarte mult digestia si face minuni pentru un stomac agitat. In acelasi timp, este si cel mai bun mod de a consuma acizi grasi monosaturati si antioxidanti. Ai nevoie numai de o lingura de ulei de masline pe zi, pentru a rezolva problemele unui sistem digestiv dezechilibrat. 10 motive pentru care sa mananci dovleac Dovleacul este un adevarat dar pe care ni-l aduce toamna. Pulpa dovleacului contine betacaroten, potasiu, lecitina, vitamine, saruri minerale si multe alte substante benefice pentru organism. In plus, dovleacul este o sursa de antioxidanti si are putine calorii. Vezi de ce e bine sa mananci dovleac... 1. Dovleacul contine vitaminele A, C si E, esentiale pentru detoxifierea organismului. Exista chiar si o cura de detoxifiere cu dovleac. 2. Semintele crude de dovleac sunt bogate in zinc si actioneaza pozitiv in cazul tulburarilor hormonale. 3. Pulpa dovleacului are proprietati diuretice, laxative si sedative. Asta inseamna ca dovleacul ajuta impotriva retentiei de lichide. Daca nu iti place gustul dovleacului, foloseste condimente care ii schimba si imbogatesc aroma: scortisoara, nucsoara, miere, cimbru. 4. Dovleacul ne apara de afectiunile sezonnului rece. Pentru ca are vitamina A, betacaroten, antioxidanti, dovleacul ne fereste de raceala si gripa. 5. Ajuta impotriva constipatiei. Pulpa de deovleac contine anumite enzime care accelereaza tranzitul intestinal; ideal este sa fie consumat crud, in salate de cruditati sau prajituri raw. 6. Semintele de dovleac sunt o sursa de energie naturala, deoarece contin magneziu. 7. Uleiul din seminte de dovleac este recomandat pentru reducerea nivelului de colesterol. 8. Semintele de dovleac ajuta si la eliminarea viermilor intestinali, atat de problematici mai ales la copii. Pentru asta, se ia dimineata cate o lingurita de miere cu 10 seminte deasupra si apoi un pahar de apa; cura se tine o saptamana si apoi se repeta analizele. 9. Semintele de dovleac ajuta si la memorare, deoarece contin lecitina. 10. Dovleacul are 13 calorii, calculate la 100 g. Merita consumat toamna tocmai pentru imensele beneficii pe care le are pentru sanatate.

10 motive pentru care sa alegi dieta alcalina Regulile simple de alimentatie pe care le-am invatat de la parinti si bunici nu se mai aplica in conditiile vietii de astazi. Daca te-ai saturat de senzatia constanta de oboseala, de racelile frecvente, de iritabilitate, kilograme in plus si alte probleme neplacute pe care corpul ti le semnalizeaza, alege sa te informezi despre dieta alcalina si vezi 10 motive pentru care sa iti schimbi alimentatia... Dieta alcalina este un stil de alimentatie care presupune pastrarea unui echilibru al ph-ului. 1. Vei putea sa slabesti sanatos. Problemele legate de greutate sunt rezultatul direct al dezechilibrului din organism. Corpul nu mai poate sa proceseze corect alimentele primite, nu extrage substantele nutritive necesare si astfel apare senzatia constanta de foame. Aici intervine dieta alcalina, formata in mare parte din legume proaspete, crude, seminte, fructe si apa speciala, menita sa refaca echilibrul pierdut. Si nu trebuie neaparat de adopti un stil de viata vegetarian - afla cum poti sa mananci in continuare carne, dar sa urmezi o dieta alcalina. Vei slabi sanatos, iar kilogramele in plus nu vor mai reveni niciodata. 2. Oboseala cronica va disparea. Daca mananci prea multe alimente acide, corpul va lupta singur in incercarea de a stabili un echilibru: aceasta lupta are ca rezultat oboseala constanta, lentoare, lipsa de chef de viata si diminuarea puterii de concentrare. Pentru toate astea, dieta alcalina are rezolvare. 3. Opreste imbatranirea prematura, iar tenul va fi mai curat si luminos. Radicalii liberi fac ravagii intr-un organism cu ph acid, iar efectele se vad sub forma ridurilor si petelor ce apar pe piele, a unui sistem hormonal care nu functioneaza cum trebuie. Dieta alcalina reduce toxinele din organism, deci si impuritatile pe care pielea nu mai trebuie astfel sa le elimine. 4. Stare de bine pe plan mental si fizic. Unul din cele mai mari beneficii ale dietei alcaline, pe care le vei simti imediat, este ca te vei simti bine din punct de vedere fizic, psihic si emotional. 5. Niveluri mari de energie pe tot parcursul zilei. Si nu numai ca te vei simti plina de viata, dar sentimentul va ramane constant pe toata durata zilei. Dieta alcalina te ajuta sa spui adio oboselii, nervilor si letargiei. 6. Mai putine dureri de oase si de spate. Munca la birou si alimentatia proasta preponderent acida din zilele noastre au ca rezultat durerea constanta de spate si oase fragile. Cu dieta alcalina, bogata in vitamine si minerale, aceste probleme dispar. 7. Risc redus de cancer. Un organism cu ph echilibrat e mai rezistent in fata unor boli necrutatoare precum cancerul. Atunci cand ph-ul organismului devine usor alcalin, sangele este mai bogat in oxigen, creand un mediu neprietenos pentru celulele canceroase. Un ph de 8,5 face practic imposibila supravietuirea celulelor canceroase. 8. Organismul e mai puternic si mai rezistent in fata bolilor. Organismul uman functioneaza ce mai bine atunci cand echilibrul sau natural alcalin nu este destrus. O dieta sau un stil de viata acid va expune corpul la riscuri mai mari de cancer, diabet, atacuri cerebrale, etc. 9. Stil de viata sanatos. Deoarece dieta alcalina include numai alimente naturale, neprocesate, organismul isi va lua vitaminele si mineralele necesare pentru o functionare buna. Vezi ce retete poti prepara in dieta alcalina. 10. Sanatate buna, tonus maxim. Alimentele pe care le mananci zilnic iti afecteaza sanatatea, motiv pentru care dieta alcalina este vitala pentru mentinerea sanatatii. Organismul va avea resursele necesare pentru a functiona la cote maxime.

Lista de cumprturi Louise Redden, o femeie imbracata saracacios, cu o privire de om invins, a intrat intr-o zi intr-o bacanie. S-a apropiat de stapanul magazinului intr-un mod foarte umil si l-a intrebat daca nu ar putea sa-i dea si ei pe datorie cateva alimente. I-a explicat cu glas usor ca sotul ei era foarte bolnav si ca nu putea munci, si ca aveau si sapte copii, care trebuiau hraniti. John Longhouse, bacanul, a privit-o de sus si i-a cerut sa paraseasca imediat magazinul sau. Avand insa in gand nevoile familiei sale, femeia i-a mai spus: Va rog, domnule, o sa va aduc banii inapoi de indata ce voi putea. John insa ii spuse ca nu-i poate da pe datorie, pentru ca nu are credit deschis la magazinul sau. Langa tejghea se mai afla inca un client, care a auzit discutia dintre cei doi. Clientul facu cativa pasi inainte si ii spuse bacanului ca o sa acopere el costurile pentru orice are aceasta femeie nevoie pentru familia sa. Bacanul raspunse parca in sila: Ai o lista cu cumparaturile de care ai nevoie? Louise a raspuns: Da, domnule. O.K, spuse bacanul, atunci pune-o pe cantar si eu o sa-ti dau marfa de aceeasi greutate cu lista dumitale. Louise, ezitand o clipa, cu privirea in jos, baga mana in geanta si scoase o bucatica de hartie pe care scrise ceva in graba. Apoi puse cu grija biletelul pe cantar, cu privirea tot aplecata. Ochii bacanului si ai celuilalt client priveau plini de uimire cum cantarul statea inclinat in partea cu hartia. Bacanul, privind la cantar, s-a intors usor catre client si ii spuse mormaind: Numi vine sa cred! Clientul a zambit, iar bacanul a inceput sa tot puna pe cantar alimente. Cantarul tot nu se echilibra, asa incat acesta tot punea pe el alimente, din ce in ce mai multe, pana cand pe cantar nu a mai incaput nimic. Bacanul sedea privind cu dezgust. In fine, smulse bucatica de hartie de pe cantar,si o privi cu mare uimire. Nu era vorba de o lista de cumparaturi, ci era o rugaciune, care spunea asa: Iubite Doamne, Tu imi cunosti nevoile, asa ca eu le pun in mainile Tale. Bacanul ii dadu femeii alimentele si privea in continuare tacut, inmarmurit. Louise ii multumi si pleca din magazin. Celalat client ii dadu bacanului o hartie de 50 de dolari si ii spuse: - A meritat toti banii! Numai Dumnezeu stie ce greutate are o rugaciune. Oricum Oamenii sunt adesea nenelegtori, iraionali i egoiti Iart-i oricum. Dac eti bun, oamenii te pot acuza de egoism i intenii ascunse Fii bun, oricum Dac ai succes, poi ctiga prieteni fali i dumani adevrai Caut succesul, oricum Dac eti cinstit i sincer, oamenii te pot nela Fii cinstit i sincer, oricum. Ceea ce construieti n ani, alii pot drma intr-o zi Construiete, oricum Dac gseti linitea i fericirea, oamenii pot fi geloi Fii fericit, oricum Binele pe care l faci astzi, oamenii l vor uita mine

F bine, oricum. D-i lumii tot ce ai mai bun i poate nu va fi niciodat de-ajuns D-i lumii tot ce ai mai bun, oricum. La urma urmei, este ntre tine i Dumnezeu N-a fost niciodat ntre tine i ei, oricum de Maica Tereza Cauza si efect Daca exista un principiu care ridica mai multe probleme si care intampina mai multa rezistenta decat oricare altul, acela este principiul cauza si efect. Aceasta impotrivire este regretabila, deoarece acceptarea principiului aduce cu sine constientizarea faptului ca nu suntem efectul circumstantelor din viata noastra. Principiul cauza-efect ne spune ca noi suntem creatorii acestor circumstante. Si cream aceste circumstante cu un scop precis. Creatia apare pe doua niveluri. Pe primul nivel, cauza este pusa in miscare de Inteligenta Infinita, Dumnezeu, esenta noastra. La acest nivel cream atunci cand suntem intr-o stare de pace, cand ne simtim Unitatea si cand avem incredere in indrumarea si sprijinul Inteligentei Infinite. La un alt nivel, cauza este pusa in miscare de mintea noastra. Ceea ce credem ne creeaza experientele. Conform principiului liberului arbitru, suntem liberi sa credem orice dorim. Iar mintea noastra rationala este bine antrenata pentru a adopta convingeri atat de repede pe cat o invatam. Ori de cate ori mintea noastra rationala nu tine cont de Inteligenta Infinita si creeaza folosindu-se de convingeri, primim un semnal sub forma unui disconfort. Semnalul acesta ne reaminteste ca, acceptand o convingere, am investit cu putere pe cineva sau ceva din afara noastra. Pentru a vedea toate acestea dintr-o alta perspectiva, este important sa fim constienti ca am acceptat in mod voluntar convingerile invatate de la parinti si de la alte persoane cu autoritate. Dupa ce le-am acceptat si le-am integrat, am creat exact circumstantele in care ne aflam. Unele dintre aceste circumstante sunt foarte tensionate si solicitante. De exemplu, unii dintre noi se lupta mereu sa supravietuiasca zi de zi, altii sunt in relatii abuzive, iar altii se lupta cu boli grave. Mai mult decat atat, multi dintre noi am ajuns in aceste situatii solicitante dupa experiente din copilarie, cum ar fi saracia, abuzuri asupra copiilor, divort sau alcoolism, care erau la fel de solicitante. Acordul nostru de a intra in aceste situatii in care ne aflam are, totusi, un anumit scop. Am acceptat aceste convingeri pentru a putea elibera energia care le anima si pentru ca noi si cei apropiati noua sa trecem dincolo de limitarile create de convingerile noastre. Desi poate am uitat ca am fost de acord, este bine sa constientizam ca am facut acest lucru, stiind ca avem sprijinul total si permanent al Inteligentei noastre Infinite. Am stiut, de asemenea, ca prin acest ajutor plin de iubire, putem sa ne recapatam forta pe care am investit-o in circumstantele create. Ba mai mult, am stiut ca vom avea si mai mult ajutor unii de la altii. Universul este un sistem de sprijin reciproc. Si, desi am evitat sa folosim acest model in trecut, acum suntem gata sa-l utilizam. Dezvoltarea grupurilor de sprijin de tot felul este atat dovada nevoii noastre de ajutor, cat si recunoasterea faptului ca acest sprijin functioneaza. De fapt, acum ne dam seama ca, atunci cand ne ajutam unii pe altii, nu exista limita pentru forta, creativitatea si dorinta noastra de a ne sprijini reciproc.

Drumul de la ego la tine insati Hai sa facem distinctia dintre increderea in sine si importanta de sine. Este diferenta dintre rezonanta profunda cu propriul suflet si rezonanta cu personalitatea limitata, cu egoul nostru. Increderea in sine este starea normala a unui om echilibrat, in plin proces de autocunoastere si dezvoltare interioara. Falsitatea care ii face pe oameni sa-si dea aere, sa pozeze, este starea naturala a celor dizarmoniosi, stapaniti de mandrie. Lipsa increderii in sine ne face sa ne comportam artificial. Orgoliul si superioritatea mascheaza de fapt un complex de inferioritate. Avem insa o solutie miraculoasa pentru dizolvarea unor asemenea complexe. Daca nu ne simtim siguri pe noi insine, putem copia de la cei din jur unele dintre calitatile pe care ne-ar placea sa le avem si sa fim constienti de starea pe care o traim cand jucam acest nou rol. Facand cat mai des acest exercitiu, o sa observi ca atitudinea "de imprumut" va deveni propria ta natura. Cand nu avem incredere in noi insine este ca si cum am spune ca Dumnezeu nu stie ce face cand ne inzestreaza cu aceste calitati. Avand atatea daruri si nefolosindule, suntem asemeni celui care ingroapa in pamant o comoara, in loc sa o sporeasca. Lipsa increderii in sine ascunde cel mai adesea lenea si neasumarea propriei existente, este o masca pentru ego-ul care face tot posibilul sa ne mentina intr-o zona foarte confortabila. Increderea in sine este un mod de a adora insasi Viata. Este primul pas spre o transformare spirituala. Cei care au incredere in sine intra intotdeauna in rezonanta cu energiile adevarului, succesului, armoniei, dreptatii, dragostei si liberului arbitru. Increderea in sine indeparteaza frica, incertitudinea, sentimentul insuficientei. Cine are incredere in sine este in mod constient si activ in legatura permanenta cu universul. Asupra celui care are incredere deplina in el binefacerile existentei se vor revarsa neincetat. Legea Claritatii. Sau cum sa-ti atingi obiectivele. Stiati ca mai putin de 3% din adulti si-au scris macar o singura data in viata telurile si planurile pe care-ar dori sa le realizeze? Un experiment facut la Universitatea Yale in anii 60 a demonstrat ca cei care-si pun planurile pe hartie sunt si cei care le realizeaza in timp. Atunci cand luati loc si va puneti pe hartie telurile, va plasati in topul celor 3%. Deci nu e de mirare ca daca veti proceda la fel, veti incepe in curand sa aveti aceleasi rezultate ca si ei! Brian Tracy ne asigura ca o importanta de peste 80% in obtinerea succesului si a fericirii o are claritatea si ca lipsa claritatii este mult mai responsabila de frustrari si ratari decat orice alt factor. Se spune ca "Succesul inseamna in primul rand stabilirea telului. Restul sunt amanunte". Nu ati observat ca oamenii care au teluri clare, bine definite le realizeaza cu mult mai repede chiar decat isi pot imagina cei care nu prea stiu ce vor? Cele trei chei ale Realizarii Brian Tracy considera ca cele trei chei magice ale realizarilor exceptionale sunt "Claritatea, Claritatea, Claritatea." Succesul este determinat in cea mai mare masura de cat ne este de clar ceea ce vrem sa realizam cu adevarat. Subconstientul nostru prelucreaza continuu informatii ca sa ne indrepte intr-o anumita directie. Atunci cand mintea are o tinta definita se poate focaliza si refocaliza pana reuseste sa isi atinga tinta. Daca tinta nu este definita, energia ei pur si simplu se risipeste. Scrieti-va si rescrieti-va obiectivele (scopurile) Da, este foarte simplu! Cu cat va veti scrie mai des obiectivele cu atat va veti gandi mai mult la ele si atunci ele va vor deveni si mai clare. Cu cat stiti mai limpede

ce vreti, cu atat veti realiza in primul rand lucrurile care va vor ajuta sa va atingeti scopurile. Si acum, va propun sa realizam urmatorul exercitiu: 1. Faceti o lista cu 10 lucruri pe care ati vrea sa le realizati in anul care vine. Scrieti-le pe hartie la timpul prezent ca si cum anul a trecut deja si v-ati atins obiectivele. 2. Luati lista voastra de 10 obiective si intrebati-va pentru fiecare din ele: "Daca l-as realiza, care dintre ele ar avea cel mai puternic impact asupra vietii mele?" Oricare-ar fi el, incercuiti-l si scrieti-l din nou pe alta coala de hartie. 3. Puneti in aplicare pentru acest nou obiectiv metoda celor 7 pasi descrisa mai jos. Fixati un termen limita, faceti un plan de actiune si lucrati zi de zi la realizarea lui. Faceti din acest obiectiv telul vostru cel mai important pentru saptamani si luni de acum inainte. Cei 7 pasi necesari pentru realizarea obiectivelor 1. Decideti exact ce vreti in fiecare domeniu din viata voastra. Este important sa fiti foarte specific. 2. Scrieti-va telul pe hartie, clar si detaliat. 3. Stabiliti un termen limita pentru realizarea lui. Daca este un obiectiv mai mare impartiti-l in obiective mai mici si stabiliti termene limita pentru fiecare etapa. Scrieti etapele in ordine pe hartie. 4. Faceti o lista cu tot ceea ce credeti ca ar trebui sa faceti sau de ce ati avea nevoie ca sa va atingeti obiectivul. Daca va vin in minte noi elemente, treceti-le pe lista. 5. Alcatuiti un plan de actiune in care elementele gasite sa fie puse in ordine, in functie de importanta lor. 6. Stabiliti care este cel mai important lucru din planul facut si actionati imediat pentru realizarea lui. 7. Faceti in fiecare zi ceva care sa va apropie de atingerea telului propus. Ramaneti in aceasta energie a inceputului. Mentineti-va elanul initial. Revizuiti-va zilnic obiectivele In fiecare zi treceti-va in revista scopurile pe care vi le-ati propus ca sa fiti siguri ca acestea sunt inca cele mai importante obiective pentru voi. Pe masura ce trece timpul e posibil sa mai adaugati obiective pe lista dumneavoastra. Sau e posibil sa mai stergeti din ele daca o sa constatati ca acestea nu mai sunt de actualitate. Oricare sunt telurile voastre planificati-le detaliat scriindu-le pe hartie. Preocupati-va zi de zi de indeplinirea lor. "Claritatea este putere. Liderii o au iar cei care ii urmeaza o cauta neincetat". Anthony Robbins Tu din care grup faci parte? Construieste-ti destinul pe care il doresti Putini oameni au incredere deplina in fortele proprii, pentru ca putini isi asuma responsabilitatea propriei lor vieti. Dar invatatorii spirituali, filozofii si psihologii ne asigura ca avem tot ce ne trebuie pentru a fi creatorii destinului personal. De aceea, suntem practic predestinati sa fim fericiti. Cati dintre noi isi asuma insa aceasta responsabilitate? Cati renunta prea usor in fata micilor si marilor provocari ale vietii? Desigur, nu suntem desenati la indigo, nu ne-am nascut cu aceleasi calitati, dar fiecare dintre noi are sansa sa atinga implinirea. Pentru asta nu trebuie decat sa ne asumam responsabilitatea fericirii sau nefericirii noastre. Si stim ca insatisfactia nu vine din senin, asa ca putem actiona impotriva ei. Este alegerea noastra sa transformam nefericirea in fericire.

Cum urnesti muntii din loc Primul pas ca sa ne asumam responsabilitatea propriei noastre existente, ne conduce spre interior. Trebuie sa stim cine suntem cu adevarat, sa ne autocunoastem. Sa devenim constienti de toate nivelurile fiintei noastre, fizic, mental si spiritual. Este in puterea noastra sa ne "construim" pas cu pas, pastrandu-ne increderea ca vom reusi pe deplin. Te temi totusi ca nu o sa izbutesti? Exista o povestioara care ne poate incuraja in momentele de indoiala. Se spune ca un chinez batran se trezea in fiecare zi la rasarit, se catara pe micul munte din apropiere, lua o piatra si o arunca in raul din vale. Fiul si nepotul lui au facut multa vreme la fel. Credeau ca procedand asa dimineata de dimineata, ei, nepotii si stranepotii care le-ar fi urmat, intr-o buna zi vor reusi sa mute muntele din loc. Dupa mai multi ani nepotul spuse: "Bunicule, dar noi nu vom mai fi in viata sa vedem cand culmea aceasta va fi in albia raului. Batranul a incuviintat: "Este adevarat, dar muntele sigur va fi mutat candva de la locul lui." Aceasta este starea care face sa se petreaca miracole - sa fim convinsi ca putem urni muntii din loc. Foloseste forta magica a cuvintelor Pentru a castiga incredere in noi insine avem nevoie de un efort lucid si perseverent. Aceasta speranta autentica, nestramutata, este convingerea ca vom reusi intotdeauna ceea ce ne-am propus. Este o atitudine la care tindem permanent, iar pentru asta va fi necesar sa ne schimbam felul de a ne purta, prietenii si chiar cuvintele pe care le folosim. Suntem ceea ce credem si ceea ce exprimam prin limbaj, de aceea cuvintele au o importanta extraordinara in acest proces. Cand folosim expresia "o sa incerc sa fac asta" lasam de fapt sa transpara doar tentativa de a actiona. Daca spunem in schimb "o sa fac asta" ne asumam hotararea de a reusi acel lucru. In loc sa afirmam convinsi: "nu pot sa fac asta " mai bine ne exersam liberul arbitru: "o sa vad daca voi face asta". Folosirea negatiei ne limiteaza dramatic posibilitatile. A vorbi este un act magic; iar cuvintele sunt la fel de puternice precum "Sesam, deschide-te!". Ne programam mentalul prin ceea ce vorbim si gandim. Cum o facem depinde numai de noi. Femeile sunt mult mai receptive decat barbatii si ar trebui sa fie mai atente ce sugestii accepta de la cei din jur, in special de la iubitii lor. Daca stiu impactul vorbelor, pot sa respinga orice sugestie negativa, deoarece in momentul in care o accepta, aceasta devine practic autosugestie, iar in timp, subconstientul o face sa devina realitate. Tine-ti fricile sub capac Ce ne impiedica sa traim intens clipa prezenta, sa atingem punctul de maxim al propriului potential, sa ne simtim impliniti? Deseori temerile pe care le avem ni se pun de-a curmezisul. Totusi psihologii sustin ca majoritatea fricilor sunt inchipuite, nu au o baza reala. Ne nastem "dotati" doar cu frica de a cadea si frica de zgomote puternice, neasteptate. Daca iei in serios aceasta veste si te-ai hotarat sa te eliberezi de spaime, poti folosi o metoda simpla de reprogramare a mentalului. Ia un borcan de sticla cu capac. Scrie pe mai multe hartiute toate fricile tale, pune-le inauntru si rasuceste capacul. In felul acesta iti vei pastra toate temerile sub control. Le poti observa cum se modifica de-a lungul timpului. Vizualizeaza faptul ca, fiind captive in borcan, nu te mai pot afecta si nu mai au cum sa te domine. Priveste-le cu simtul umorului. Nu conteaza despre ce temere este vorba, intotdeauna va exista un mod comic de a o aborda. Rasul te ajuta sa te desprinzi de ea si sa o stapanesti, transformand energia negativa a anxietatii intr-o energie benefica.

Mai ai la indemana un exercitiu simplu, cu efecte spectaculoase. Iti poti imagina de fiecare data cand ai o problema ca esti pe Luna si te uiti la situatia respectiva de acolo, de sus. Problema o sa-ti apara caraghios de marunta. Poti incepe sa razi de ea. Cum sa fim asertivi - Puterea de a spune Nu Te bucuri ca mai ai o ora si pleci acasa, tocmai bine ca sa ajungi la timp sa-l iei pe ala mic de la gradinita. Doar i-ai promis. A fost o zi grea, plina de clienti imposibili. Usa biroului se deschide si seful iti mai pune un vraf de dosare pe birou. Toate pentru azi! Ca de fiecare data, nu ai puterea sa-l refuzi. Si ala mic? Te simti vinovata, dar nu vezi nicio solutie. Sora ta cea mica vrea mereu sa o ajuti la cumparaturi. Te-ai saturat! Ai si tu ceva mai bun de facut, nu? De data asta nu ii mai raspunzi la telefon si daca o sa te intrebe ce s-a intamplat ii spui ca ai uitat sa o suni inapoi. Intri in casa incarcata de bagaje si iti vezi iubitul cum sta cu picioarele pe masuta din living. Ahh, cat te enerveaza chestia asta! Rabufnesti. Tipi la el reprosandu-i ca nu-i pasa deloc de tine si ca daca te-ar iubi s-ar purta altfel. Intri in dormitor trantind usa. Ti se par cumva cunoscute situatiile astea? Te regasesti in ele? Daca da, iata solutia. Invata sa spui Nu! Specialistii in comunicare ne asigura ca solutia este sa devii asertiv. Sa comunici cu cei din jur si sa-ti sustii punctul de vedere, fara sa devii agresiv si fara sa-i ranesti pe ceilalti. Invata sa exprimi deschis ceea ce vrei, cu integritate si onestitate. Acest lucru este posibil doar daca ai o stare de respect si consideratie pentru propria ta persoana si pentru de cei din jur. Te-ai intrebat vreodata, ce ganduri subconstiente stau la baza neputintei noastre de a spune Nu? Am acceptat de multe ori propuneri care nu aveau nicio legatura cu necesitatile noastre reale doar pentru a-i face pe plac celuilalt. Sau de teama ca imaginea noastra de fiinta superamabila ar avea cumva de suferit. Sau chiar de teama ca Celalalt ne-ar putea parasi. Este uimitor, dar atunci cand nu reusim sa refuzam o propunere care nu ne este pe plac, ne supunem exagerat dorintelor si nevoilor celorlalti si ne desconsideram propriile drepturi. Actionam crezand ca vom "salva relatia", dar asemenea atitudine creeaza tensiuni si nemultumiri ascunse care o vor sabota pe termen lung. Nici atitudinea agresiva nu reprezinta o solutie. Crezi ca reusesti sa ai o comunicare adevarata folosind un ton ostil, tipand sau reprosand? Vei crea conflicte si animozitati si o sa-i silesti pe ceilalti sa devina defensivi sau sa intre in jocul tau pentru putere. Persoanele agresive nu tin cont de sentimentele si de drepturile celor din jur si incearca sa obtina ceea ce-si doresc prin intimidare si forta. Comportamentul asertiv este calea de mijloc intre cele doua extreme: supunerea si agresivitatea. Aceasta implica sa ne exprimam deschis sentimentele si sa spunem ceea ce gandim si simtim cu o atitudine sincera, onesta, fara sa incercam sa-i constrangem in vre-un fel pe ceilalti si fara sa-i manipulam sentimental pozand in rolul de victima. Sunt si cazuri cand o persoana nu-si manifesta in mod deschis agresivitatea, altfel spus nutreste o agresivitate mocnita. Acesta este un comportament de tip pasivagresiv. Cand sotul are profunde resentimente fata de sotia care-l controleaza si-l cicaleste continuu, "uita" sa-i indeplineasca si cele mai banale dorinte. Tehnici prentru a deveni asertiv Daca va este greu sa refuzati, acordati-va un anumit timp pentru a clarifica cum anume vreti sa raspundeti. De ex: "Bine, o sa ma gandesc, o sa iti dau raspunsul meu intr-o ora"... sau atunci cand vi se pare voua potrivit, la sfarsitul zilei.

Nu da prea multe explicatii. Scuzele exagerate arata nesiguranta si vulnerabilitate. Evita sa te culpabilizezi fara rost. Daca este o relatie importanta pentru tine, poti preciza limitele refuzului si eventual motivele pentru care iei o asemenea hotarare: "Sunt de acord sa mergem la cumparaturi, dar numai sambata de la ora 11, cand iubita mea merge in vizita la parintii ei". Foloseste si un limbaj nonverbal asertiv si priveste-ti in ochi interlocutorul, vorbindu-i cu un ton calm si echilibrat si evitand pe cat se poate exploziile emotionale. Spune-i sincer ce simti si ce-ai dori sa se schimbe: "Sunt suparata acum, si as dori ca tu sa ma asculti". Poate fi dificil sa fii asertiv daca nu-ti dai seama ce simti, ce doresti sau ce nu doresti. Daca nu iti dai seama ce simti si ce doresti, discuta cu o prietena sau cu un prieten bun sau incearca sa-ti clarifici gandurile si sentimentele notandu-le pe o coala de hartie. Ceilati nu iti pot citi gandurile ca sa stie ce-ti doresti, de aceea e bine sa-ti exprimi dorintele si cu voce tare. Tot specialistii in comunicare considera ca daca ne-am evalua cu sinceritate drepturile, am accepta mult mai usor punctul de vedere al celuilalt si am fi mai deschisi negocierilor pentru a obtine un rezultat echitabil. Poate nu stiai, dar decalogul asertivitatii e valabil si pentru tine: - ai dreptul sa fii fericit/a, sa fii tu insuti, sa-ti exprimi sentimentele pozitive sau negative, sa te dezvolti si sa evoluezi. - ai dreptul sa te razgandesti, sa spui "nu stiu" si sa refuzi solicitarile carora nu le poti face fata. - ai dreptul sa spui "Nu" la tot ceea ce ti se pare ca nu esti pregatit sa faci si ai dreptul sa-ti stabilesti singur propriile prioritati! Simplu, asa-i? Ramane doar sa punem in practica toate aceste sfaturi si sa nu uitam ca si celalalt are aceleasi drepturi ca si noi. Fii sigur pe tine! Henry Ward Beecher a nvat la coal o lecie important despre ncrederea n sine, o lecie pe care nu a uitat-o niciodat. Odat a fost chemat s recite n faa clasei. Nici bine nu a nceput s recite c profesorul l-a ntrerupt cu un categoric Nu!. El a renceput paragraful i din nou a auzit profesorul strignd: Nu!. Umilit, Henry s-a aezat n banc. Biatul de lng el s-a ridicat s recite i imediat dup ce a nceput s recite, vocea profesorul a tunat Nu!. Cu toate acestea, elevul nu s-a oprit ci a continuat pn a terminat de recitat totul. Dup ce a luat loc, profesorul i-a spus: - Foarte bine! Henry era suprat. - i eu am recitat aa cum a fcut i colegul, s-a plans el profesorului. Atunci profesorul i-a spus: - Nu este destul doar s cunoti lecia, trebuie s fii sigur de ceea ce tii. Atunci cnd mi-ai dat voie s te opresc a nsemnat c nu erai sigur. Dac lumea i spune Nu! este de datoria ta s i spui Da i s demonstezi aceasta. Lumea i va spune Nu n mii de feluri: Nu, nu poi s faci aceasta. Nu, te neli. Nu, eti prea tnr. Nu, eti prea slab. Nu, nu o s mearg niciodat. Nu, nu ai foarte multe cunotine. Nu, nu ai susinere. Nu, nu ai bani.

Nu, nu este posibil. i fiecare Nu! pe care l auzi are potenialul s-i scad ncrederea n tine puin cte puin pn ce nu mai rmne nimic. Dei astzi lumea i spune Nu!, ar trebui s fii determinat s i rspunzi Da! i s demonstrezi aceasta. E aa de bine s rzi Zmbetul, rsul inocent, un hohot de rs sau de ce nu un rs homeric, acestea sunt invitaiile mele pentru aceast zi minunat. Cand rdem, tragem aer in plamani cu peste 100 km/h si folosim intre 15 si 53 de muchi. Zece minute de rs au efectul unei ore de meditaie. Rsul are o uria putere vindectoare. El vindec att trupul ct i sufletul. De multe ori, rsul este folosit de organismul nostru ca o arm prin care ne descrcm de tensiunea acumulat. n vremea comunismului erau la mod bancurile, inclusiv bancurile politice. Aceasta era modul n care omul obinuit evada din cotidian, prin rs. Chiar i n lagrele naziste sau n gulagul sovietic se auzeau hohote de rs. Noi oamenii avem nevoie s rdem. Pn i un simplu zmbet trimite endorfine n corp genernd o senzaie de plcere. Rsul ca i cscatul sunt contagioase. Specialitii spun c femeile rd mai mult dect brbaii. Dar, brbaii sunt cei care fac cele mai multe glume. Omul se nate cu capacitatea de a zmbi i respectiv de a rde. Aceast lucru nu-l nvm pe parcurs. Totui, noi am uitat s rdem. Grijile, necazurile, stresul ne fac s rdem din ce n ce mai puin. Budismul a neles de mult valoarea terapeutic a rsului, dar nu i religia cretin. n evul mediu rsul era considerat de ctre biseric drept un fel de pcat, iar unii clerici le spuneau credincioilor Iisus nu a rs niciodat. Dalai Lama a fost ntrebat ce hobby are. El a rspuns c i place s rd. Crua goal Psrelele cntau voios, paii mei se avntau prin iarba verde de nceput de var. Simeam prezena mare, bun i blnd a tatlui meu. Este un om tare nelept, iar cuvintele lui rare, ce au un ritm propriu, m farmec i m vrjesc. Cnd este suprat pe mine, tata nu m bate, aa cum face tatl lui Andrei. Tata se uita lung, ptrunztor i tace. Are acea tacere asurzitoare, ce m face s intru n pmnt de ruine. A prefera s urle, s m bat, s m ia de urechi sau de perciuni dar, nu el m privete i tace. De cele mai multe ori, eu nu rezist, izbucnesc n plns i, printre sughiuri, mi cer iertare. Sunt doar un copil i fac i eu nzbtii, iar cteodat, chiar dac toat lumea mi este mpotriv i eu tiu c am fcut ceva pentru care merit s fiu pedepsit, tata m ia n brae i rde de traznaia mea. Cnd eram mai mic nu nelegeam, dar acum tiu c tata este nelept. El are alte reguli i alte msuri fa de ceilali oameni. Se poate ca ceea ce fac s fie greit n faa tuturor i, totodat, s fie corect n faa tatei. La nceput nu-mi explica, apoi, cnd am crescut, a nceput s-mi arate, s m nvee. De obicei, tatlui meu i place s-mi spun cte un lucru important, n poienia de la marginea pdurii. E poienia noastr, este buctria unde tata mi servete masa, aici i place lui s-mi dea hrana pentru minte, acas o primesc pe cea pentru trup, iar hrana pentru suflet o primesc tot timpul. Aa mi-a explicat, odat, tata.

Acum, paii lui se aud ca un fonet regulat n iarb. Am nchis ochii. Vreau s aud, nimic mai mult, uf am czut. Tata se oprete lng mine i m privete, cu zmbetul pe fa. Nu m ajut s m ridic. Nu sare la fiecare zgrietur, la fiecare lovitur pe care o primesc. El doar st de paz lng mine. Dac ar fi ceva grav, ceva ce nu pot rezolva eu, atunci intervine i m ajut, altfel nu. Aa e tata, vrea s m nv cu greutile. mi spune c nu o s fie toat viaa lng mine i trebuie s nv s m descurc. n privirea lui am vzut c trebuie s-i rspund la ntrebarea mut - Aveam ochii nchii, tata. Doream s te aud, am spus eu ruinat. - Foarte bine, m bucur, copilul meu, dar trebuie s stai pe loc cnd nchizi ochii, altfel cazi. Dar o s vorbim n poian. - Bine tati, spun eu, mrind pasul. Evident, nerbdarea mea este att de mare, nct orice oboseal a devenit o amintire veche, uitat ntr-un col prfuit al memoriei. Acum vreau s ajungem ct mai repede. Va trebui s-mi spun cum s ripostez, cnd copii m necjesc. Ieri, Gigel, cu Fane i cu Gheorghe rdeau de mine i spuneau c o s fiu un mucalit ca tata, c dac tata se taie la limb i nu poate vorbi, lumea n sat o s observe abia dup un an sau doi. Multe asemenea lucruri mi-au zis. Am srit s m bat cu ei, dar sunt mai mari i eu am fost cel care a ncasat-o. I-am spus totul tatei i am crezut c se va duce la priii lor ca s-i pedepseasc. Nu a fost aa. Singurele lui cuvinte au fost: mine mergem n poian. Deja se vede mai sunt civa pai, am ajuns. Ne aezm pe aceleai buturugi, ce stau aici parc de milenii. - Fiule, cnd totul n jurul tu se mic, cnd totul este un haos, cnd problemele te apas, cnd necazurile te cuprind, atunci vei cuta soluii. Dar ca s le gseti vei avea nevoie s te deprtezi de ele, pentru ca s le poi auzi. Auzul este mai important dect crezi. Ascult i vei afla rspunsurile la ntrebrile tale. - Cum s ascult? - Ascult cu ochii nchii. Aa mintea ta se va putea concentra mai bine i vei auzi lucrurile pe care, n mod normal, nu le bagi n seam. - i dup ce ascult? - Ascultarea are dou roluri, fiul meu. n primul rnd, ascultnd nvei, aa cum se ntmpl acum cu tine. Dac nu asculi, i lai mintea s se nvrte cu aceleai i aceleai idei/noiuni/cunotine. Dac nu asculi, nimic nou nu intr n tine. ine minte: religia spune c la nceput a fost cuvntul. Asta nseamn c vorbele au putere. Cuvintele sunt mai puternice dect rzboaiele, pentru c ele pornesc i opresc rzboaie. Fr un te iubesc!, spus persoanei iubite, i vei petrece viaa n singurtate i tristee. Cuvintele au putere. Folosete-le cu nelepciune. - Dar tat, copii au rs de mine i au zis c tu eti aproape mut. - nchide ochii, dragul meu i spune-mi ce auzi. - Aud psrile - Foarte bine, ce altceva? - Aud vntul - Foarte bine, ce altceva? - Aud zgomotul unei carue de departe, abia se aude - Da e o cru goal, se aude.. - Tat, cum tii c este o caru goal, fr s o vezi, doar auzind-o? - Este foarte uor s-i dai seama cnd o cru este goal, datorita zgomotului pe care l face. Cu ct crua este mai goal, cu att face mai mult zgomot.

- Cnd vei vedea o persoan vorbind prea mult, vei observa c i ntrerupe pe ceilali pentru a vorbi, a vorbi, a vorbi mereu. Acea persoan este ngmfat i se crede superioar tuturor. Atunci s-i aduci aminte: Cu ct este crua mai goal, cu atat e mai mare zgomotul pe care l face. Creionul Copilul i privea bunicul scriind o scrisoare. La un moment dat, ntreb: - Scrii o poveste care ni s-a ntmplat noua? Sau poate e o poveste despre mine? Bunicul se opri din scris, zmbi i-i spuse nepotului: - E adevrat, scriu despre tine. Dar mai important dect cuvintele este creionul cu care scriu. Mi-ar plcea sa fii ca el, cnd vei fi mare. Copilul privi creionul intrigat, fiindc nu vzuse nimic special la acesta. - Dar e la fel ca toate creioanele pe care le-am vzut n viaa mea! - Totul depinde de felul cum priveti lucrurile. Exist cinci caliti la creion, pe care dac reueti s le menii, vei fi totdeauna un om care triete n bun pace cu lumea. Prima calitate: poi s faci lucruri mari, dar s nu uii niciodat c exist o Mn care ne conduce paii. Pe aceast mn o numim Dumnezeu i El ne conduce totdeauna conform dorinei Lui. A doua calitate: din cnd n cnd trebuie s m opresc din scris i s folosesc ascuitoarea. Asta nseamn un pic de suferin pentru creion, dar pn la urm va fi mai ascuit. Deci, s tii s supori unele dureri, pentru c ele te vor face mai bun. A treia calitate: creionul ne d voie s folosim guma pentru a terge ce era greit. Trebuie s nelegi c a corecta un lucru nu nseamn neaprat ceva ru, ceea ce este neaparat e faptul c ne meninem pe drumul drept. A patra calitate: la creion nu este important lemnul sau forma lui exterioar, ci mina de grafit din interior. Tot aa, ngrijete-te de ce se ntmpl nluntrul tu. i, n sfrit, a cincea calitate a creionului: las totdeauna o urm. Tot aa, s tii c ceea ce faci n via va lsa urme, astfel c trebuie s ncerci s fii contient de fiecare fapt a ta. Numrul 7 ntre sacru i magic Numerele fascineaz mintea uman, ele i pun clip de clip amprenta asupra noastr. De-a lungul timpului unele numere au cptat semnificaii sacre, au devenit simboluri magice n multe religii. Cifra doi indic dualitatea, faa i spatele oricrui lucru, aciune i reaciune, femeia i brbatul etc. Cifra trei, patru, cinci, sapte, zece doisprezece, patruzeci sunt doar cteva dintre cele mai inportante numere, cu toate acestea, se pare c cea mai iubit i mai folosit este cifra 7. Aceasta este folosit de toat lumea. Poate unii o consider cifra o cifr norocoas, alii au propriile lor numere norocoase, pot fi 16, 21, sau orice alt numr, indiferent dac fac sau nu parte din cifrele folosite de restul lumii. Acum v propun s aruncm o scurt privire asupra celor mai importante aspecte ce sunt legate de cifra 7: Exist: 7 minuni ale lumii antice; ele sunt: Marea Piramid de la Giza, Grdinile suspendate ale Semiramidei, Templul zeiei Artemis din Efes, Statuia lui Zeus din Olimpia, Mausoleul din Halicarnas, Colosul din Rodos, Farul din Alexandria .

Exist i 7 minuni ale Evului Mediu: Colosseum-ul din Roma, Catacombele din Alexandria, Marele Zid Chinezesc, Stonehenge, Turnul din Pisa, Turnul de Porelan din Nanjing, Moscheea de la Hagia. Sunt definite i 7 minuni naturale ale lumii i anume: muntele Everest, cascada Victoria, Marele Canion, Marele Recif de Corali, Aurora Boreal, vulcanul Paricutin, portul Rio de Janeiro. Exist 7 continente: Europa, America de Nord, America de Sud, Africa, Asia, Antarctida i Oceania . Curcubeul are 7 culori. Cerul este mprit n 7: atmosfera, exosfera, ionosfera, termosfera, mezosfera, stratosfera i troposfera. Cele 7 pcate capitale sunt: lcomia, desfrul, avariia, invidia, mnia, lenea, trufia. Cele apte virtui ale omului sunt: smerenia, drnicia, buntatea, rbdarea, modestia, abstinena i srguina. n Biblie se descriu cele 7 zile n care Dumnezeu a creat lumea. Grupul de 7 stele denumit Pleiade este singura constelaie cunoscut n fiecare cultur de pe Pmnt, actual sau disprut, datnd de cel puin 40.000 de ani; n mitologia greac, Pleiadele erau ase surori mpreun cu mama lor, care au fost fugrite prin pduri de Orion Vntorul pn ce Zeus s-a ndurat de ele i le-a transformat n stele; Aborigenii numesc aceast constelaie Wurunna i o asociaz cu zeul vntorii, iar amerindienii o cunosc sub numele de Constelaia celor apte Fecioare urmrite de un urs; Pleiadele se regsesc i n legendele aztecilor, ale incailor, polinezienilor, chinezilor, hinduilor, africanilor, precum i la egipteni. Cobra de la Angkor Wat din Cambogia are 7 capete, copacul cosmic al amanilor are 7 ramuri i tot 7 sunt sferele sau treptele cereti. Exist 7 zile ale sptmnii denumite dup cei 7 zei romani, care la rndul lor au fost numii dup cele 7 planete ce se puteau observa cu ochiul liber. 7 este considerat un numr norocos n mai multe culturi; de exemplu, n Japonia, mitologia vorbete despre Cei apte Zei ai Norocului (Shichifukujin). n cultura chinezilor, numrul 7 este proeminent; de exemplu, a aptea zi dup prima lun plin din an este Ziua Omului; aceast zi este considerat ziua universal a tuturor fiinelor umane de pe planet; de aceea fiecare chinez i srbtorete ziua de natere la data respectiv (nu nseamn totui c nu o srbtorete i n ziua calendaristic n care a aprut pe Pmnt). Se spune c dac visezi cifra 7 i vei ntlni sufletul pereche. Cultura hindus vedic susine c omul are 7 puncte energetice sau chakre. Vaca, un animal sacru n India , are 21 de nume, de trei ori cifra apte. Bushido sau calea rzboinicului din cultura japonez este un cod care ajut samuraii s nsueasc 7 virtui. n legendele budiste se spune c dup ce s-a nscut, Buddha s-a ridicat n picioare i a fcut 7 pai. Consiliul suprem al babilonienilor se compunea din 7 zei, fiecare legat de un astru. n folclorul irlandez, al 7-lea fiu al celui de-al 7-lea fiu are puteri magice; n folclorul romnesc, acesta este vampir.

n folclorul iranian, pisica are 7 i nu 9 viei i i poart pisoii de apte ori n apte locuri diferite. Potrivit mai multor credine, exist apte trepte ale Raiului care corespund celor apte corpuri cereti (Pmnt, Soare i celelalte 5 planete care se pot vedea cu ochiul liber); n iudaism, al aptelea Rai este denumit Araboth i este casa Tronului Gloriei, care este pzit de cei apte arhangheli. La nunile evreieti, exist apte zile de binecuvntri (Sheva Brachot). Dintre multele denumiri pe care vechii evrei le aveau pentru Dumnezeu, cele apte nume ale acestei Diviniti pe care scribii trebuiau s se ngrijeasc s le scrie corect erau: El, Elohim, Adonai, Yhwh (Yehova), Ehyeh-AsherEhyer, Shaddai i Zebaot. Templul lui Solomon avea 7 trepte. Roma a fost construit pe apte coline: Palatina, Capitolina, Quirinal, Viminal , Esquilina, Caelan, Aventina; Roma a fost de asemenea condus, la nceput, de o linie de 7 apte mprai. Exist 7 perioade ale elementelor n tabelul chimic al lui Mendeleev, 7 note muzicale, 7 compui principali ai celulei vii: ap, substane proteice, lipide, polizaharide, acizi nucleici ADN i ARN, molecule organice, sruri minerale. 7 este neutru pe scara PH-ului; apa pur are PH-ul 7. Exist 7 stadii ale dezvoltrii umane: embrionul, ftul, sugarul, copilul, adolescentul, adultul, btrnul. Mrimea capului intr de 7 ori n nlimea corpului. Dimensiunea ochiului este a 7-a parte din limea total a capului. Sunt 7 articulaii ale membrelor superioare. Potrivit studiilor tiinifice, 7 este numrul de ore pe care trebuie s l doarm un om pe noapte. n tradiia hipocratic, numrul 7 guverneaz bolile corpului uman. Grgriele au 7 buline negre. Gtul majoritii mamiferelor este format din 7 oase.