Alimentatie adecvata

Alimentele care cresc nivelul de estrogen si trebuie evitate sunt: cafeaua

(chiar si cea
decofeinizata), cacaua, ciocolata, zaharul si toate produsele cu indice
glicemic ridicat,
grasimile de orice fel, inclusiv margarina, uleiul de floarea soarelui,
alcoolul, carbohidratii
rafinati (pastele fainoase), cartofii.
Nivelul ridicat de estrogen poate fi neutralizat printr-o dieta bogata in
crucifere precum:
varza, broccoli, conopida, pentru ca legumele crucifere contin estrogenul
protectiv, ce
neutralizeaza efectul estrogenului negativ.
Estrogenul este metabolizat de ficat. Cel care nu ajunge sa fie metabolizat
circula liber in
organism si produce efecte negative. De aceea e nevoie de fortificarea
ficatului pentru a
elimina estogenul in exces cu ceai sau tinctura de papadie, Silimarina,
viamina.C, Seleniu,
Zinc, fibre

Estrogen/ Progesteron
Echilibrul
hormonal in organism, in speta echilibrul intre estrogen/
progesteron,
reprezinta un factor determinant in functionarea si chiar restabilirea
celulelor nervoase,
in mentinerea unui metabolism optim al lipidelor si glucidelor, in
mentinerea potentei
sexuale ? adica aspecte foarte importante pentru sanatate si
viata. Dereglarea
metabolismului din aceste cauze se restabileste foarte greu, daca
incercam s-o facem pe alte
cai, spre exemplu: exercitiu fizic, dieta stricta, etc.
Unul din factorii care duce la dezechilibrul hormonal este
alimentatia bazata pe
produse de origine animala si vegetala obtinute cu anabolizanti si factori
de crestere pe

baza de steroizi, care fac parte din aceeasi serie de compusi

ca si estrogenul si
progesteronul, adica la baza au aceleasi structuri moleculare, dar cu mici
diferente. Ei sunt
metabolizati usor in organism in hormonii pe care organismul ii produce
oricum, astfel creste
concentratia unuia sau altuia ducand la dezechilibre de metabolism. Spre
exemplu cresterea
concetratiei de estrogen in raport cu cea a progesteronului duce la o
crestere in greutate.
O femeie cu sanatate apropiata de cea ideala si cu un echilibru hormonal
normal de estrogen
si progesteron, inainte de a ajunge la menopauza, in primele 7 ? 8 zile ale
ciclului menstrual
lunar va produce o cantitate mai mare de estrogen, si o cantitate mai
mare de progesteron
dupa aceea. Pe cand organismul unui barbat va produce acelasi
progesteron ca si in cazul
femeii, insa in loc de estrogen va produce testosteron, de fapt hormonul
masculin. Din pacate,
progesteronul si testosteronul tind sa scada cu inaintarea in varsta. Fapt ce
a dus la
concluzia ca progesteronul reprezinta hormonul tineretii! De fapt in
prezenta lui se
petrec procese biochimice in organism care duc la mentinerea tineretii,
elasticitatii pielii,
calitatii vaselor sanguine, tonusului vital, potenta sexuala.
John R. Lee, MD, unul dintre expertii de baza in studiul echilibrului
hormonal, foloseste
foarte des formularea "dominatia estrogenica", cauzata de expunerea la
xenoestrogeni, care
sunt estrogeni sintetici proveniti din petrol si care se gasesc in
apa, aer, cosmetice,
mancare,contaminand atat femeile, cat si barbatii. Excesul de estrogeni
sintetici si naturali
(produsi in corp) grabesc pubertatea la fetite si expun organismul la
dominatia estrogenica, in
special in tarile industrializate. Acesta este una din cauzele
bolilor specifice tarilor
industrializate (cancere, boli cardiovasculare, etc).

Simptome provocate de "dominatia estrogenica":