CENTRUL DE SANATATE

“SANA NOBILIS”
Baia Mare, Piata Revolutiei 3/26
Tel 0755454394
Oanapop.sana@gmail,com

1
2
 Osul este un organ viu format dintr-o matrice
proteică de colagen, osteocalcină, oseină în care se
găsesc minerale de calciu, magneziu, fosfor, bor, zinc.
Raportul matrice-minerale este 30-70%. Osul este
alcătuit din 2 tipuri de celule osoase : osteoblastele
care construiesc osul şi osteoclastele care resorb osul.
Osul suferă o modelare-remodelare de-a lungul vieții.
Oasele sunt de 2 tipuri: os compact format din
țesut osos cortical (80%) și os spongios format din
țesut osos trabecular (20%). Osul spongios este sensibil
la hormobii estrogeni şi responsabil de fracturi la
vârstele înaintate.
Dezvoltarea sistemului osos parcurge mai multe
etape: de la naștere până la 20 ani se formează
sistemul osos, de la 20-30 ani oasele se află într-o
stare de echilibru, iar după 35- 40 ani începe procesul
de resorbție osoasă (de distrugere a osului), care va
continua dacă nu ne îngrijim până se ajunge la
osteoporoză. 3
 Calciul este elementul mineral indispensabil pentru
buna funcționare a oaselor și organismului. Intră în
componența oaselor și a dinților în proporție de 99%,
iar 1% în sânge și influențează contracția musculară,
transmiterea impulsurilor nervoase, reglarea presiunii
sângelui, vâscozitatea sângelui, coagularea sângelui,
stăpânirea stresului, combaterea insomniilor, a
depresiei și buna funcționare a sistemului imunitar.
La nivel digestiv absorbția Ca este legată de
prezența vitaminei D. Tot această vitamină nu permite
rinichiilor să elimine în urină fosforul, un alt partener al
calciului în formarea oaselor și în funcționarea
mușchilor. Metabolismul calciului este influențat de
glandele hormonale paratiroide prin hormonul
parathormon și de glanda tiroidă prin hormonul
calcitonină (scăderea acestora duce la demineralizarea
oaselor). Calciul scade la persoanele care fumeaza si
consumă excesiv cafea, alcool sau în cazul fracturilor.
4
Hipocalcemia este deficitul de calciu care se manifestă
prin palpitații, senzația de lipsă de aer, tulburări la
nivel digestiv, senzația de amorțire sau furnicături la
nivelul mâinilor mâinilor, contracții musculare
spontane, crampe, oboseală cronică. Hipocalcemia
poate evolua spre spasmofilie, dacă nu este corectată.
Calciul obținut din coji de ouă este cea mai bună formă
biologică și mai accesibilă organismului pentru că
provine dintr-o sursă naturală și de aceea se absoarbe
în jur de 80-90% . Calciul natural sub formă de citrat
de calciu are calitatea de a nu se depune în organele
moi (rinichi, bilă), sub formă de litiază biliară sau
litiază renală, spre deosebire de calciul anorganic, care
consumat în cantitate mare și timp îndelungat duce la
formarea de calculi sau ciocuri osoase. Calciul natural
din coji de ouă este mai bun decăt calciul natural din
cochiliile și scheletele marine, deoarece nu conține
mercur sau alte metale grele care se întâlnesc la
animalele marine, pe care le absorb din mări și oceane.
5
Magneziul este unul dintre partenerii calciului în
procesul de formare a oaselor și smalțului dentar. Mg
împiedică formarea depozitelor de calciu la nivelul
colecistului și rinichilor (calculi renali sau biliari),
precum și formarea de ciocuri ososase. Magneziul
participă în calitate de cofactor la peste 300 de reacții
enzimatice din organism. Participă la metabolismul
glucozei pentru producerea de energie, la biosinteza
proteinelor, metabolismul lipidelor și la transmiterea
de semnale nervoase. Magneziul are un rol important
în protecția organismului față de efectele negative ale
stresului. Insuficiența Mg duce la hipocalcemie.
Magneziul participă la distribuirea eficientă a potasiului
și a altor nutrienți la nivel celular, întărește oasele,
neutralizează și elimină metalele grele și substanțele
chimice din corp.
Raportul dintre cantitatea de calciu și magneziu în
alimentație trebuie să fie de 2 la 1.
6
Cheia pentru a preveni pierderea osoasă pe
parcursul vieţii şi osteoporoza este construirea
masei osoase cât mai puternice în faza de creştere
şi minimalizarea pierderilor osoase în timpul fazei
de resorbţie.
Modulatorii principali ai procesului de remodelare
osoasă sunt hormonul paratiroidian, calcitonina şi
vitamina D.
Modulatorii secundari ai homeostaziei calciului
sunt hormoni estrogeni și testosteronul.
Toate procesele legate de remodelarea osoasă
sunt influențate şi facilitate de oligoelementul BOR.
Sindromul premenstrual (durere și hemoragie)
poate fi declanșat de deficiența de calciu și
vitamina D3.
7
Osteoporoza este o demineralizare osoasă
caracterizată prin rarefierea ţesutului osos și scăderea
densităţii minerale şi proteice a oaselor.
Osteoporoza este un factor de risc pentu fracturi şi
compresie a vertebrelor.
Fracturile de osteoporoză sunt fracturi tipice. Este
vorba de fractura de şold, fracturi prin strivirea
vertebrelor care duc la deformări osoase, dureri,
reducerea înălţimii persoanei, cât și fracturi ale
încheieturii pumnului.
Osteoporoza apare în mare măsură la femei la
menopauză dar apare şi la bărbaţi într-o mai mică
măsură.
Pe parcursul vieţii femeile pierd 50% din masa oaselor
spongioase şi 30% din masa oaselor compacte.
Bărbaţii pierd 30% din masa osului trabecular şi 20%
din masa osului cortical.
8
Cauzele apariţiei osteoporozei sunt :
-carenţa de minerale: calciu, magneziu, fosfor, zinc,
bor și vitaminele D şi C;
- deficitul de hormoni estrogeni la femei, cât şi
dominanţa relativă a estrogenului faţă de progesteron,
deficitul de testosteron la bărbaţi, fenomene întâlnite
în timpul menopauzei şi andropauzei;
- deficitul de calcitonină, hormonul tiroidian care
inhibă osteoliza - resorbţia osoasă şi stimulează
osteoconstrucţia prin acțiunea asupra osteoblastelor;
- consumul excesiv de proteine care duce la eliberarea
calciului din oase pentru a neutraliza hiperaciditatea
sângelui şi la eliminarea calciului prin urină;
- abuzul de alcool (care inhibă absorbţia calciului din
tractul gastrointestinal), cafea, tutun (fumatul are un
efect antiestrogenic), zahăr rafinat;
- alţi factori favorizanţi: vârsta înaintată, factori
genetici, sedentarismul, stresul necontrolat.
9
Există şi osteoporoza reumatică (artroze, artrită
reumatoidă),
osteoporoză datorată unor medicamente sau
secundară altor boli,
osteoporoza de imobilizare (post-traumatică),
osteoporoza de stres cu fracturi spontane.
Rahitismul şi osteomalacia (rahitismul la adulţi)
Rahitismul - se refera la o mineralizare insuficientă
a oaselor cu apariţia deformărilor osoase ( carenta
vit D)
Osteomalacia este o înmuiere a scheletului la
adult, produsă de o decalcifiere prin îmbătrânire.

10
Boli articulare sau reumatismale
Boli inflamatorii acute: artrita, poliartrita cronică
evolutivă, tendinita, bursita, reumatismul secundar
infecțios, spondilita anchilozantă.
Artritele nu sunt o consecinţă a îmbătrânirii şi pot fi
prevenite dacă se elimină factorii de risc şi o
alimentaţia bogată în nutrienți specifici.
Factorii care duc la apariţia artritelor:
- suprasolicitarea articulaţiilor şi dezechilibrele
alimentare duc la distrugerea cartilajelor. Osul devine
neregulat, zgrunţuros, apar osteofite (pinteni, ciocuri
osoase). Toate acestea vor determina apariţia
inflamaţiei care împiedică mişcările normale ale oaselor
în articulaţie, rigiditate şi durere;
- dezechilibrul hormonal;
- alergii şi sensibilităţi: aproape toate persoanele cu
artrite şi poliartrite reumatoide au alergii alimentare, în
special la gluten şi lactate, la substanțe chimice, la
gaze de eşapament, benzină etc;
11
 - slaba lubrifiere a articulaţiilor cauzată de
reducerea lichidului sinovial.
- infecţiile bacteriene sau virale care se localizează
în articulaţii afectându-le, şi reapar atunci când
sistemul imunitar e slăbit De aceea, este absolut
necesar să ne întărim imunitatea folosind produse
imunostimulente naturale;
- luxaţii şi deformări ale oaselor care cresc riscul
dezvoltării artritei;
- starea psihică: starea de mânie, frică, îngrijorare
sau tensiune nervoasă duce la apariţia artritelor;
- dieta alimentară neechilibrată: abuzul de zahăr
rafinat grăsimi şi proteine animale în exces,
deficitul de calciu, magneziu, vitamina C, bor, acizi
graşi esenţiali Omega 3 din alimentaţie.
- cancerele hormono-dependente: cancerele de
sân, col uterin, prostată.
12
Poliartrita reumatoidă afectează articulaţiile din întreg
organismul, dar mai ales articulațiile mici de la mâini și
picioare. Simptome: durere, scăderea mobilităţii,
roşeaţă, edeme, care produc degenerarea articulaţiilor
şi oaselor dar şi a muşchilor.
Reumatismul articular acut este cauzat de infecții cu
stafilococi și streptococi. Streptococii hemolitici din
grupa A sensibilizează nu numai articulațiile ci și inima
și vasele de sânge la orice vârstă. Boala apare mai
frecvent la frig și umezeală, iarna și primăvara.
Reumatismul secundar infecțios provine din diferite
focare infecțioase: dentare, amigdaliene, sinuzale,
gripă, tuberculoză, hepatită epidemică, dizenterie, etc.
Spondilita anchilozantă afectează coloana vertebrală cu
evoluție spre anchilozare. Poate începe chiar de la
vârsta de 20 ani cu crize de lumbago (dureri de șale),
cu iradieri spre coapse și în lungul nervului sciatic.
Coloana se deformează împreună cu articulațiile
umerilor și șoldurilor iar mușchii se atrofiază treptat. 13
Bolile articulare degenerative: artrozele, spondilozele,
coxartroză, gonartroză, mialgiile, nevralgii reumatice.
Artroza denumită și osteoartrită apare la persoane
vârstnice în general, în care cartilajele articulare se erodează
şi determină senzaţii dureroase şi rigiditate în articulaţiile
care suportă greutatea corpului.
O articulaţie sănătoasă este formată din oase puternice,
iar cartilajele de la capetele oaselor sunt protejate de
lichidul sinovial, care conţine acid hialuronic.
O parte importantă a materialului din care sunt
construite articulaţiile este glucozamina și condroitina, care
are un rol important în refacerea cartilajelor.

14
Glucozamina naturală din organismul uman este un
zaharid care se găsește în țesutul conjunctiv din tot
organismul (cartilagii, oase, ligamente, tendoane,
epidermă). Se mai numește citosamină și se găsește în
scoici. Glucozamina este disponibilă organismului sub
mai multe forme dar forma cea mai mult utilizată este
de sulfat de glucozamină care este o sare a
glucozaminei.
Durerile articulare în general apar ca efect al
deteriorării naturale a cartilajelor care au rol protector
și amortizor. Alteori cauzele pot fi de natura bolilor
autoimune cum este cazul poliartritei reumatoide, când
apare inflamația, acumularea de lichid, iar membrana
care căptușește osul este “atacată” de propriul sistem
imun. Deteliorarea cartilajelor produce durere,
afectează mișcarea.
Cele mai frecvente articulații deteriorate sunt:
genunchiul, articulatia coxo-femurală, umărul, dar
poate apare la alte articulații din corp. 15
Condroitina naturală este o altă substanță naturală
componentă a cartilagiilor. Se află în cartilagii de rechin
și de bovine. Este disponibilă sub formă de sulfat de
condroitină.
Glucozamina și condroitina se găsesc și în forma
sintetică.
Artrite, artroze, artrită reumatoidă, gută, edeme.
Factori de risc: vârsta este principalul factor de risc
pentru degenerarea articulațiilor, genul, femeile sunt
mai afectate decât bărbații, mai ales după menopauză,
genetica familială, traumatisme sau accidente,
obezitatea.
Putem preveni sau încetini evoluția bolilor articulare
folosind suplimente alimentare cu substanțele care
sunt în deficiență la nivelul articulațiilor: glucozamina,
condroitina, colagenul și acidul hialuronic. Aceste
substanțe se comportă ca un tampon între oasele care
formează o articulație.

16
Cum ajută aceste substanțe naturale in afectiuni
articulare ?
Sulfații de glucozamină și condroitină reduc durerea
deoarece au caracter analgezic. Reduc inflamația de la
nivelul articulațiilor, într-o formă inteligentă, acționând
supra unei enzime care este implicată în producerea de
molecule cu caracter inflamator. Îmbunătățesc
mobilitatea articulațiilor. Ajută și la refacerea
cartilagiilor. Glucozamina în asociere cu condroitina
are efect mai bun, ajutând la lubrefierea articulației,
condroitina reține apa necesară pentru lubrefiere.
Efectul nu este imediat ca la formele sintetice, ci numai
după 30-40 zile, tratamentul durează 2 luni, pauză și
alte 2 luni. Nu se găsește în alimente.
Sportivilor mai ales după 40 ani li se recomandă
glucozamină cu acid hialuronic pentru întreținerea
articulațiilor genunchilor. Cele mai multe efecte s-au
obținut la articulațiile genunchilor dar și ale coapsei,
coloanei vertebrale și mandibulei. 17
Tratamentul conferă și elasticitate și tonicitate
epidermei. De aceea un tratament pentru articulații
ajută la combaterea ridurilor care sunt cauzate de lipsa
de elasticitate.
Ca reacții adverse, atenție se impune persoanelor cu
cholesterol crescut, diabeticilor, alergicilor, femeilor
însărcinate. Poate interfera cu medicamentele sintetice.
Acidul hialuronic este un component al țesutului
conjunctiv aflat în cantitate mai mare în articulații,
oase, valve cardiace, piele și ochi.
Este component principal al lichidului sinovial, produs
de membrana sinovială din cavitatea de la nivelul
articulației.
Rolul principal al acidului hialuronic este acela de a
amortiza șocurile și a asigura lubrifierea normală a
articulațiilor. Un alt rol este cel plastic în formarea
colagenului, asigură mobilitate şi flexibilitate
articulațiilor.
18
De asemenea, reduce inflamaţia. Dacă lichidul sinovial
nu conţine suficient acid hialuronic, acesta nu-şi poate
îndeplini funcţia de lubrefiant al cartilajelor, ceea ce are
drept consecinţă uzura ţesuturilor cartilaginoase și
osoase, prin frecare “os-pe-os”, conducând la
distrugerea oaselor însoţită de dureri şi inflamaţii
articulare.
Acidul hialuronic are şi un rol anti-aging esenţial la
nivelul pielii şi mucoaselor prin hidratarea acestora
contribuind la prevenirea fenomenului de îmbătrânire a
organismului
Carența de acid hialuronic se manifestă prin: slăbirea
articulațiilor și inflamarea cartilajelor, deshidratarea
tenului, pierderea elasticității pielii.
Acidul hialuronic poate să asigure reversibilitatea
procesului degenerativ de îmbătrânire.
Dar și alți factori contribuie la degenerarea articulației,
ca: stresul, poluarea, razele solare, stilul de viață,
somnul. 19
Alimente în care se află acid hialuronic: rădăcinoasele
care conțin amidon stimulează producția de acid
hialuronic (morcov, pătrunjel, sfeclă-roșie); fructe:
lămâi, portocale, kiwi, caise; legume (conopidă, brocoli,
avocado, pepene, spanac, roșii, castraveți). Soia
fermentată mai ales conține proteine numite izoflavone
care îndeplinesc rolul de estrogeni și care stimulează
producția de acid hialuronic . Soia nefermentată
conține ftalați care împiedecă absorbția unor
componenți. O altă sursă sunt cartilajele și articulațiile
de animale din supa de oase și pește.
Fructoboratul de calciu este esențial în construcția și
menținerea oaselor și articulațiilor sănătoase. Este un
complex organic al borului care se găsește în fructe și
legume în mod natural, un complex format din calciu,
fructoză și bor. Fructoboratul de calciu este singura
formă alimentară a borului care este sigură, stabilă,
non-toxică și biodisponibilă, cu activitate biologică
benefică pentru sănătate.
20
Având un puternic efect antiinflamator ajută la
controlul procesului inflamator deoarece el poate
diminua producția crescută de mediatori (enzime)
specifici ai inflamației.
De asemenea a fost observată influența fructoboratului
de calciu asupra metabolismului acidului uric
determinând o reducere a valorii acestuia.
Fructoboratul de calciu are efecte benefice asupra
metabolismului lipidelor, scade nivelul colesterolului
sanguin crescut peste limitele normale.
Deoarece are o pondere mare în masa osoasă și este o
componentă a ligamentelor, tendoanelor și
articulatiilor are rol în prevenirea și tratarea
problemelor de mobilitate și în eliminarea durerilor
articulare.
Fructoboratul de calciu are și proprietatea de a stimula
sinteza colagenului și poate inhiba activitatea
enzimelor care participa în mod natural la degradarea
colagenului, fapt ce duce la deteriorarea osoasă și
vasculară.
21
Borul în dieta adulţilor trebuie să fie de cel puţin 3
mg bor/zi (130,5 mg fructoborat de calciu).
Fructoboratul de calciu se absoarbe din tractul
gastro-intestinal într-o formă intactă.
Colagenul este una din cele mai importante
proteine componente a țesutului conjunctiv.
Colagenul este prezent în tot corpul și face
legătura dintre celule constituind un fel de matrice.
Colagenul se înlocuiește mereu, oferă elasticitate și
regenerare celulara.
Colagenul începe să scadă chiar de la 25-30 ani,
deci să ne îngrijim din tinerețe.

22
Colagenul din bovine sau de rechin este o
alternativă pentru sănătatea oaselor și a
articulațiilor, precum și a tenului, mușchilor,
ochilor, altor organe interne.
Colagenul are moleculă foarte mare și de aceea
pentru a putea fi asimilat trebuie hidrolizat în
peptide cu catene mici.
Colagenul este foarte important pentru sănătatea
oaselor și articulațiilor.
Colgenul asigură densitatea oaselor. Intră în
componența cartilajelor, tendoanelor și
ligamentelor care leagă oasele.
Colagenul asigură mobilitatea articulațiilor,
prevenirea artritelor, a osteoporozei și eliminarea
durerilor articulare.
23
Importanța colagenului se vede în special la
sportivi și oameni activi fizic, care au un stres
deosebit de mare și care cauzează slăbirea
sistemului musculo-scheletic.
Colagenul hidrolizat protejează și ajută la câștigul
în masă musculară, sprijină pierderea în greutate și
arderea grăsimilor, ajuta recuperarea după exerciții
fizice
De asemenea, îmbunătățește tonifierea si
elasticitatea pielii, crește energia și restabilește
funcțiile organelor.

24
Cele mai mari beneficii ale colagenului
 susține sănătatea și tinerețea pielii
 regenerează țesuturile
 promovează rezistența părului, îmbunătățește
calitatea unghiilor și a rezistenței lor
 încetinește semnele îmbătrânirii
 sprijină funcțiile creierului
 îmbunătățește simptomele artritei, amelioreaza
osteoporoza
 eliminină durerile articulare și reduce riscul
inflamator
 contribuie la construirea funcțiilor musculare
 îmbunătățește regenerarea celulara
 ajută la sănătatea tractului digestiv

25
Acizii graşi nesaturaţi Omega 3 joacă un important
rol antiinflamator. Aceştia pot reduce procesele
inflamatorii cronice în cazul artritelor (osteoartrite
şi poliartrita reumatoidă). De asemenea, acizii grași
Omega 3 influenţează pozitiv creşterea densităţii
osoase, ajutând la construcţia unor oase mai
puternice şi mai rezistente.
Există o relaţie de sinergism, între acizii graşi
Omega 3 şi fructoboratul de calciu care are efecte
benefice asupra metabolismului lipidelor, în special
asupra metabolismului acizilor graşi Omega 3, de a
stimula acţiunea benefică a acestora atât asupra
oaselor şi articulaţiilor, cât şi asupra întregului
organism.
Acizii grași Omega 3 se află în alge și pești, fructe
oleaginoase (nuci, alune, migdale).
Antioxidanții din fructe și legume reduc inflamația.
26
Ananasul conține bromelaină cu rol antiinflamator.
Exercițiile fizice dezvoltă mușchii care stimulează
densitatea osoasă și fortifierea articulațiilor.
Consumul de sfeclă roșie care conține betaină.
S-a dovedit că sărurile organice de calciu, cum este
Citratul de calciu sunt superioare terapeutic în artroze
prin faptul că sunt mai asimilabile în organism decât
cele anorganice. Mai mult decât atât, citratul de calciu
biologic este un constituent normal al oaselor, acesta
se extrage din surse naturale (cojile de ouă, cochilii
marine) ceea ce face ca absorbţia acestuia în organism
să fie maximă.
Vitamina C naturală este o vitamină indispensabilă
pentru o nutriţie adecvată. Vitamina C naturală este
însoţită de bioflavonoide care ajută la o mai bună
asimilaţie şi activitate a acesteia în organism. Vitamina
C este antioxidantă, ea contribuie la neutralizarea şi
distrugerea radicalilor liberi contracarând efectele
nocive ale acestora asupra oaselor şi articulaţiilor. 27
 MSM (Metilsulfonilmetan)
 MSM-ul sau metilsulfonilmetanul este forma oxidata a
dimetilsulfoxidului (DMSO), un compus organic al sulfului
format din lignan. Este, de asemenea, cunoscut sub
numele de dimetil sulfona (metil sulfona) sau DMSO2.
Acest compus organic care contine sulf se gaseste in mod
natural in unele legume verzi si in alte produse alimentare,
dar si in corpul uman, in carne si in lapte. Este, de
asemenea, o substanta naturala ce poate fi obtinuta din
fitoplanctonul din oceane.

28
 Reduce simptomele osteoartritei si durerile articulare
Un beneficiu important al MSM este scaderea inflamatiei articulatiilor, imbunatatirea
flexibilitatatii si restabilirea productiei de colagen. Poate ajuta la formarea tesutului
conjunctiv si la repararea articulatiilor, tendoanelor si ligamentelor.
Suplimentele MSM pot ajuta in gestionarea artritei, deoarece ajuta organismul sa formeze
tesut articular si muscular nou, reducand in acelasi timp raspunsurile inflamatorii care
contribuie la inflamatie si rigiditate.
 Atenueaza problemele digestive
MSM poate ajuta la refacerea mucoasei tractului digestiv si la reducerea raspunsurilor
inflamatorii ca raspuns la reactiile alergice la anumite alimente.
Este, de asemenea, util pentru a ajuta la tratarea sindromului de intestin permeabil.
In plus, suplimentele MSM par sa ajute la tratarea hemoroizilor, conform studiilor. Aplicarea
unui gel care contine MSM impreuna cu ulei de arbore de ceai poate reduce durerea si
inflamarea cauzate de hemoroizi.
 Ajuta la atenuarea afectiunilor pielii
MSM poate ajuta la imbunatatirea tonusului pielii, reducand roseata, sensibilitatea pielii
 Reduce durerea/spasmele musculare si imbunatateste recuperarea la efort
Cercetarile sugereaza ca MSM poate actiona ca un analgezic natural, ajutand la prevenirea
si tratarea durerilor musculare, a pulsatiilor si a umflaturilor, imbunatatind in acelasi timp
amplitudinea de miscare si mobilitatea.
 Utilizarea suplimentelor MSM este legata de o mai buna functie imunitara, de vindecare
accelerata si de reducerea durerii, deoarece ajuta la contracararea anumitor produse
secundare (cum ar fi acidul lactic) care contribuie la senzatia de durere, inflexibilitate,
durere si rigiditate.

29
 Ajuta la regenerarea parului
S-a dovedit ca MSM ajuta la cresterea atat a nivelului de colagen, cat si de cheratina,
doi nutrienti de care avem absolut nevoie pentru a forma noi fire de par.
Ajuta corpul sa se adapteze la stres
MSM functioneaza in mod similar adaptogenilor, deoarece creste capacitatea
organismului de a se vindeca si de a-si reveni in urma exercitiilor fizice, evenimentelor
stresante, ranilor si chiar interventiilor chirurgicale.
 Poate ajuta la reducerea simptomelor alergiilor
Deoarece studiile arata ca poate ajuta la reducerea inflamatiei si la scaderea eliberarii
de citokine si prostaglandine, acest supliment poate fi util pentru gestionarea
reactiilor alergice.
Un studiu publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat
ca poate ajuta la reducerea simptomelor rinitei alergice.
 Potrivit Fundatiei pentru artrita, pe baza celor mai reputate studii efectuate pana
acum cu privire la acest supliment - cum ar fi un studiu pilot din 2006 care a analizat
efectele a 6.000 de miligrame de MSM luate zilnic de catre pacientii cu osteoartrita -
arata ca ajuta in mod eficient la ameliorarea simptomelor durerii si fizice si
functioneaza fara a genera efecte secundare majore.
Poate insa provoca reactii adverse usoare la unele persoane, inclusiv indigestie,
deranjamente gastrice, diaree si iritarea pielii si a ochilor. De asemenea, nu este
potrivit pentru persoanele care administreaza medicamente anticoagulante.
 Doza recomandata 1000mg x2/zi

30
Măceșul conține o mare
cantitate de vitamina C
naturală (acid ascorbic) care
este indispensabilă în sinteza
colagenului, în sinteza
hormonală a noradrenalinei,
în stimularea absorbției Ca,
are activitate imunostimulentă
și antioxidantă. Măceșul
conține săruri minerale de:
Ca, Mg, Fe, vitamine: A, K, P, E
(alfa tocoferol) Fructele
trebuie să fie supuse unei
uscări la o temperatură de
85-100 grade, câteva minute
pentru inactivarea enzimei
ascorbinaza, care la
temperaturi de 20-30 grade
este foarte activă și produce
fermentația care oxidează
vitamina C.
31
Coada-calului este un remediu
efficient în ceea ce priveste
menținerea mineralelor in schelet
și remineralizarea acestuia.
Asigură mentinerea calciului în
organism. Coada-calului are rol
diuretic puternic, elimina doar
surplusul de apa din organism.
Spre deosebire de alte plante
diuretice, coada-calului mentine
mineralele. În compoziţia acestei
plante este semnificativ procentul
de SILICIU, mineral important în
dezvoltarea sistemului osos.

32
Siliciul conţinut de Coada calului stimulează
colagenul, este răspunzător de vigoarea ţesuturilor
musculare şi de mobilitatea articulațiilor. S-a
constatat că oasele fracturate se sudează mult mai
repede în cazul persoanelor care urmează o cură
cu produse din coada- calului.
In cazul fracturilor, consumul de ceai de coada
calului, combinat cu extract natural atomizat din
aceasta planta favorizeaza refacerea rapida a
oaselor si previne producerea altor lezări ale
sistemului osos. In plus, calciul si fosforul sunt mai
bine fixate in oase. Coada-calului previne oxidarea
colesterolului pe artere, mentine flexibilitatea si
permeabilitatea acestora, previne calcifierea
peretilor și îngustarea vaselor de sânge. De
asemenea, ceaiul previne formarea de calculi renali
și curăță rinichii de nisip.
33
Coacăzul-negru (Ribes-nigrum): Fructele conțin: calciu,
fosfor, zinc, vitamina A, vitamina C, betacaroten, antociani,
rutozid (care are rol în prevenirea accidentelor vasculare),
acizi grași polinesaturati (linolenic, linoleic, oleic) similari cu
cei din uleiul de peşte. Prin conținutul în rutină, un
flavonoid, Coacăzul-negru are acțiune antialgică și
antiinflamatoare, comportându-se ca indometacina de
sinteza dar fără acțiunea ulceroasă ca efect secundar. Prin
antociani și polifenoli Coacăzul-negru are acțiune
antioxidantă și antialergică. Are acțiune diuretică sporind
eliminare acidului uric și calculii renali. Se folosește sub
formă de Extract natural din fructe prin presare la rece,
infuzie din frunze, decoct din fructe uscate, tinctura hidro-
alcoolica, sau macerat glicerinic.

34
Cătină –albă (Hippophae rhamnoides) este tonică și
imunostimulentă prin conținutul mare al fructelor în
vitamine hidrosolubile (P, Mg, K, Fe, Co), liposolubile
(A, E, D, F); antioxidantă prin conținutul în acizi grași
esențiali (linoleic, linolenic), carotenoizi, vitamina C, E,
flavonoizi, antociani. Este antiinflamatoare si
cicatrizanta prin uleiul gras și carotenoide. Se folosește
sub formă de Extract natural din fructele proaspete,
prin presare la rece, Ulei de Cătină-albă, Extract uscat
în capsule, infuzie din fructe uscate.

35
Coaja de Salcie (Salix alba)
conține glicozizi fenolici, în
special salicilaţi, incluzând
salicina şi derivaţii acesteia care
au acţiune antiinflamatoare şi
analgezică blândă foarte utilă
în afecţiunile articulare cronice
dureroase.
Acţiunea analgezică este
datorată inhibiţiei sintezei
prostaglandinelor prin derivaţi
ai salicilinei, care sensibilizează
receptorii durerii periferice.
Salicilaţii naturali din coaja de
Salcie se metabolizează în
organism diferit faţă de
aspirina de sinteză şi nu produc
efectele secundare pe care le
produce aspirina de sinteză.
36
 Aspirina naturală din Salcie suprimă sau
diminuează senzaţia de durere fiind utilă în
durerile osteo-articulare şi reumatice, durerile
musculare, durerile de cap: cefaleea şi migrenele;
înlătură febra care însoţeşte stările gripale şi unele
afecţiuni ale sistemului respirator, împiedicând
recidiva acceselor de febră.
Salcia se utilizează cel mai bine sub forma de:
Extract natural în capsule, Decoct din 1 linguriță
coajă de Salcie mărunțită la o ceașcă apă. Se fierbe
10 minute. Se completează apa evaporată cu apă
fiartă și răcită. Se beau 3 ceaiuri pe zi. Extern se
folosește decoctul sub formă de comprese,
cataplasme sau adăugat în apa de baie generală
sau locală în reumatism articular cronic sau acut.
37
Amestec de plante în dureri articulare: Frunze de
Mesteacăn (Betula verrucosa), Frunze de Frasin
(Fraxinus excelsior), Frunze de Urzică (Urtica dioica),
Flori de Soc (Sambucus nigra), Fructe de Ienupăr
(Juniperus comunis), Coada-calului (Equisetum
arvense), Teci de Fasole (Phaseolus vulgaris), Crețușca
(Filipendula ulmaria), Sunătoarea (Hypericum
perforatum), Coaja de Salcie (Salix alba). Aceste plante
se folosesc singure sau în amestec. Au proprietăți
antiinflamatoare, analgezice, diuretice, diaforetice,
antimicrobiene.
Se recomandă în afecțiuni reumatice cronice și
degenerative (artrite, artroze), gută, edeme cardio-
renale.
Se folosesc sub formă de extract natural în capsule,
infuzie din 1-2 lingurițe amestec plante la 200 ml apă.
Se beau 3 ceaiuri pe zi. Pentru un efect mai puternic se
adaugă în ceai 1 linguriță tinctură din amestecul folosit
pentru ceai. 38
Oțet Antireumatic Cremă din 30 plante
obținut prin macerarea medicinale cu
plantelor în oțet de vin caracter
obținut prin antiinflamator și
fermentație naturală antireumatic.
care se utilizează
intern și extern sub
formă de masaje sau
comprese pe zonele
dureroase.

39
Planta Gheara-diavolului (Harpagophytum procumbens) este o
plantă care alină durerea și care intră în alcătuirea unor balsamuri
sau geluri, fie singură, fie împreună cu alte plante cu rol
antiinflamator și analgezic. Denumirea respingătoare de Gheara
diavolului vine de la fructe care sunt niște capsule cu o coajă
groasă, lemnoasă, prevăzută cu 2 spini mari și cu două brațe
acoperite de numeroși ghimpi. Importanță medicinală prezintă
tuberculii din care se pot prepara soluții, extracte naturale,
creme, geluri. Dintre compușii activi pe care îi conțin tuberculii
menționăm: iridoide (harpagozida, procumbida, harpagida)
harpagozida fiind componentul etalon, fitosteroli și flavonoide.
Planta Gheara diavolului reduce intensitatea durerii la nivelul
articulațiilor, îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea în cazul
osteoartritei, în dureri reumatice, reumatism degenerativ, în
dureri de spate: spondiloză-durere a coloanei vertebrale, de
natură reumatismală, care se manifestă prin durere și limitarea
mobilității; sciatică-durere pe traiectul nervului sciatic care pleacă
din partea inferioară a măduvei spinării și se ramifică în coapsă,
gambă, laba piciorului; lumbago-boală care se manifestă prin
durere violentă la nivelul mușchilor din regiunea șalelor.

40
Chili este o specie de ardei iute (Capsicum frutescens) de culoare roșie din fructele
căruia se fabrică un extract natural care se folosește in terapie. Substanța activă
care ne interesează pe noi este capsaicina, un alcaloid care dă gustul iute
ardeiului și are efecte benefice asupre sistemului osteo-muscular și
cardiovascular.
Capsaicina susține ameliorarea durerii și reducerea inflamației datorită inhibării
receptorilor durerii din piele prin inducerea senzației de căldură. De aceea
capsaicina se folosește în geluri pentru reducerea durerii de la nivelul
articulațiilor și durerile musculare. Ameliorează inflamația pentru că reușește să
suprime acțiunea unui neuropeptid secretat de celulele nervoase care este în
legătură cu inflamația.
Capsaicina ajută la reglarea ponderală prin stimularea termogenezei, adică a
procesului de încălzire a organismului care stimulează arderile și diminuează
apetitul.Studii pe șobolani au arătat rolul Capsaicinei în sindromul metabolic
cauzat de depunerea grăsimilor pe abdomen care cauzează rezistența la insulină.
În urma injecțiilor cu capsaicină la soarecii obezi s-a observat o reducere a
inflamației la nivelul țesutului adipos. Explicația: capsaicina a fost asociată cu
inhibarea procesului de asimilare a grăsimilor prin stimularea termogenezei adică
procesului de creștere a căldurii.
Susține sistemul cardiovascular prin îmbunătățirea circulației și a funcțiilor
metabolice legate de colesterol, hipertensiune arterială.
Susține sistemul imunitar prin administrare pe cale internă sub formă de capsule,
tinctură sau ca atare.
Capsaicina susține creierul în producerea de endorfine care suprimă durerea. În
diabet reduce reziztența la insulină (experimente pe șoareci).
Extern capsaicina este un component al cremelor și gelurilor antidurere,
antiinflamație de orce fel. Pentru combaterea celulitei și țesutului adipos.

41
Untul-pământului (Tamus communis) este o plantă de la
care se folosește rizomul lung, cărnos de culoare albă.
Crește în pădurile de foloase în zonele subcarpatice, în
locuri umbroase și pietroase. Deci este și greu de recoltat.
Este o plantă foarte cunoscută tradițional și se folosește
pentru reducerea durerii reumatismale articulare- artrite,
artroze, osteoporoză, gută, traumatisme, lovituri.
Conține substanțe active valoroase și are o putere așa de
mare ca un medicament de sinteză și nu are reacții
negative. Conține: alcaloizi, saponine, histamină, vitamine,
minerale, acizi grași, alantoină. Alantoina este cunoscută
mai mult în cremele de față pentru caracterul cicatrizant și
keratolitic al pielii. În cazul nostru efectul în locul de
aplicare este îmbunătățirea circulației limfei în zonele cu
edem de la articulații. Aceasta se realizează printr-o
creștere locală a numărului de leucocite, efectul este de
stimuare a circulației limfei. Are acțiune antiinflamatoare,
analgezică, de stimulare a circulației sanguine locale,
tonică-venoasă, ușor revulsivă.
Preparatele cu Untul-pământului nu se folosesc intern ci
numai extern, ca: unguente, geluri și creme, cataplasme,
masaje cu infuzie sau decoct sau tinctură.
42
Arnica (Arnica montana) este o plantă ingredient al
cremelor, unguentelor și gelurilor care reduc inflamația și
edemul și ca urmare reduce durerea. Este utilizată în
tratamentul durerilor articulare, reumatice, edemelor,
contuziilor, hematoamelor, fracturilor, înțepături de insecte.
Este o plantă cu proprietăți antireumatice datorită acțiunii
antiinflamatoare,analgezice și vasoconstrictoare (acționează
asupra fluxului de sânge în zona unde este aplicată, pe care
îl stimulează și substanțele active vor fi antrenate pentru a-
și face efectul de calmare a durerii. Acest lucru este posibil
tocmai datorită cumarinelor, substanțe cu rol de fluidizare a
sândelui.
Are efect în îngrijirea echimozelor (vânătăi), contuzii,
hematoame, acționând asupra regenerării vaselor de sânge,
respectiv asupra venulelor sparte. Are efect regenerant
asupra pielii. Este emolientă, antiseptică și astringentă.
Oferă relaxarea musculaturii și refacerea țesuturilor afectate
de contuzii (lovituri), edem, entorse, luxații.Reface aspectul
sănătos al pielii.
Se aplică de 2-3 ori pe zi timp de 3 săptămâni. Nu se
recomandă pe răni deschise, pe crăpături.

43
Arginina poate fi si un un ingredient al gelurilor
care combat inflamația și durerea. Acest aminoacid
semiesențial pentru adulți are o mare importanță
pentru sănătatea părului dar și pentru reducerea
durerii. Are acțiune asupra activității
cardiovasculare, produce vasodolatație care are
drept urmare stimularea circulației locale. Arginina
protejează endoteliul vaselor de sânge (tunica
internă) previne agregarea trombocitară și
formarea de ateroame. Tot prin stimularea
circulației ajută la o mai bună filtrare a sângelui la
nivel renal de uree. Ajută la sinteza colagenului cu
rol pentru sănătatea articulațiilor, oaselor,
mușchilor, ochilor, sănătatea mușchilor și a
metabolismului energetic.
44
Uleiul esențial de Camfor este antiviral, antiinfecțios,tonic
cutanat, neurotonic, energizant, stimulant imunitar,
decontractant muscular
Se recomandă în reumatism, masaj, drenaj limfatic,
dureri musculare, entorse, dar și în afecțiuni respiratorii.
Uleiul esential de Salcie himalaiana – foarte puternic
antiiflamator

45
46
Măghiran (Origanum Crețușcă (Filipendula ulmaria)
majorana) este un este o plantă care conține
antiinflamator și un cantități mari de acid salicilic,
calmant al durerii. ca și aspirina, mucilagii,
Adăugat sub formă de fenoli, flavone care îi imprimă
extract natural în creme caracterul antiinflamator,
sau geluri, reduce antireumatic. Reduce durerile
durerea reumatismală, reumatice. Este o plantă
antispasmodică, combate
articulară, nervoziatea și spasmele musculare. Este
stările anxioase. antalgică.

47
 Tămâia este unul dintre cele mai vechi suplimente naturale cunoscute și folosite de
om, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.

• Are efect analgesic si antiinflamator, datorită prezenței acidului boswellic, care

blochează activitatea hormonilor leucotrienici responsabili de formarea proceselor
inflamatorii

• Extractul de tămâie poate fi administrat pe termen lung fără a produce efecte

adverse, cu scopul de a reduce inflamația articulațiilor, ameliorând astfel simptomele
artritei reumatoide și a reumatismului cronic degenerativ (spondiloză, artroze).
Practic, tămâia este un analgezic natural.
• Reduce manifestările clinice de gută.

• Normalizează funcționarea sistemului nervos, ameliorează afecțiunile depresive

• Pentru a atenua simptomele bolilor gastro-intestinale, este inclus în tratamentul

ulcerelor de stomac.

• Tratează inflamațiile cavității bucale (carie, gingivită, parodontită, boală parodontală)

48
 FITOTERAPIA IN AFECTIUNI ALE
SISTEMULUI OSTEO-ARTICULAR
 Osul este un organ viu format dintr-
o matrice proteică de colagen,
osteocalcină, oseină în care se găsesc
minerale de calciu, magneziu, fosfor,
bor, zinc
 Dezvoltarea sistemului osos parcurge
mai multe etape
 Calciul este elementul mineral
indispensabil pentru buna
funcționare a oaselor și organismului
Hipocalcemia, Spasmofilia,

Hipercalcemia, Rahitismul,
Osteopenia, Osteomalacia,
Osteoporoza
 Magneziul este unul dintre partenerii
calciului în procesul de formare a
oaselor și smalțului dentar
 Osteoporoza este o
demineralizare osoasă
caracterizată prin rarefierea
ţesutului osos și scăderea
densităţii minerale şi proteice
a oaselor.
 Cauzele apariţiei osteoporozei
 Cheia pentru a preveni
pierderea osoasă pe parcursul
vieţii şi osteoporoza este
construirea masei osoase cât
mai puternice în faza de
creştere şi minimalizarea
pierderilor osoase în timpul
fazei de resorbţie.
 Toate procesele legate de
remodelarea osoasă sunt
influențate şi facilitate de
oligoelementul BOR
Boli articulare sau
reumatismale
Boli inflamatorii acute: artrita,
poliartrita cronică evolutivă,
tendinita, bursita, reumatismul
secundar infecțios, spondilita
anchilozantă.
Artritele nu sunt o consecinţă a
îmbătrânirii şi pot fi prevenite
dacă se elimină factorii de risc
şi o alimentaţia bogată în
nutrienți specifici.
Bolile articulare degenerative:
artrozele, spondilozele,
coxartroză, gonartroză,
mialgiile, nevralgii reumatice.
 Glucozamina naturala
 Condroitina naturala
 Colagenul
 Acidul Hialuronic
 Fructoboratul de calciu (BORUL
ORGANIC) este esențial în
construcția și menținerea
oaselor și articulațiilor
sănătoase
 Acizii graşi nesaturaţi Omega
3
 MSM – analgesic si
antiiflamator
 Măceșul
 Coacăzul-negru
 Coada calului - SILICIU
ORGANIC
 Siliciul conţinut de Coada
calului stimulează colagenul,
este răspunzător de vigoarea
ţesuturilor musculare şi de
mobilitatea articulațiilor
  Amestec de plante în
 Catina alba
 Coaja de Salcie (Salix
alba) conține glicozizi
fenolici, în special
salicilaţi, incluzând
salicina şi derivaţii
acesteia care au acţiune
antiinflamatoare şi
analgezică blândă foarte
utilă în afecţiunile
articulare cronice
dureroase.
 Arginina
 Uleiul esențial de Camfor
 Uleiul essential de Salcie
himalaiana
dureri articulare: Frunze
de Mesteacăn (Betula
verrucosa), Frunze de
Frasin (Fraxinus
excelsior), Frunze de
Urzică (Urtica dioica),
Flori de Soc (Sambucus
nigra), Fructe de Ienupăr
(Juniperus comunis),
Coada-calului
(Equisetum arvense), Teci
de Fasole (Phaseolus
vulgaris), Crețușca
(Filipendula ulmaria),
Sunătoarea (Hypericum
perforatum), Coaja de
Salcie (Salix alba).
 Gheara-diavolului  Tamaia - Boswellia Serrata
(Harpagophytum
• Extractul de tămâie poate fi
procumbens) administrat pe termen lung fără
 Chili este o specie de a produce efecte adverse, cu
scopul de a reduce inflamația
ardei iute (Capsicum articulațiilor, ameliorând astfel
frutescens) simptomele artritei
 Untul-pământului reumatoide și a reumatismului
cronic
(Tamus communis) – degenerativ (spondiloză,
doar EXTERN artroze).
• Practic, tămâia este
 Arnica (Arnica un analgezic natural.
montana) • Reduce manifestările clinice
 Măghiran (Origanum de gută.
majorana)
 Crețușcă (Filipendula
Ne revedem la lectia urmatoare !

53