Alimente de folos

Alimentele care îți fac bine când suferi de tensiune oscilantă sunt: usturoiul, ceapa, prazul, salata verde,
sparanghelul, urzica, hreanul, leușteanul, sfecla roșie, mazărea, cartofii, peștele, pâinea integrală, castanele,
carnea slabă de pui și cea de proumbel. Mai este indicat să consumi grâu, soia și în special secară, încolțite.
Consumă țelină rasă sub formă de salată combinată cu morcovi, gulii, ridichi roșii sau negre. Nu adăuga sare.
Dintre fructe, cele mai indicate sunt coacăzele, lămâile, vişinele şi merele. În caz de hipotensiune, vitaminele
si mineralele ajuta la recuperarea deficitului de fier si vitamina B12. Dacă ai fluctuații mari ale tensiunii
arteriale atunci când te ridici sau la modificări ale poziției, ar trebui să nu faci mișcări bruște.
Păducelul, calmant pentru cei care au tensiune oscilantă
Atunci când cauza pentru care ai tensiune oscilantă sunt problemele emoționale, preparatele standardizate din
flori şi frunze de păducel sunt cel mai indicat tratament. ”Acestea provoacă dilatarea vaselor coronariene.
Inhibă aritmiile cardiace și cresc semnificativ fluxul sangvin. S-a demonstrat experimental şi clinic că ajută
la descreşterea presiunii sangvine. Au și efecte sedative, ceea ce recomandă preparatele din păducel în cazul
tensiunii oscilante”, spune dr. farmacit Ovidiu Bojor care recomandă să folosești ”o infuzie preparată dintr-o
linguriţă rasă de flori şi frunze de păducel la o cană cu apă. Se bea treptat seara, înainte de culcare, îndulcită
cu miere. Nu se cunosc contraindicații, efecte secundare sau interacţiuni cu alte medicaniente. Totuși, se
recomandă utilizarea cu precauţie în timpul sarcinii şi alăptării”.
Dr. farmacist Ovidiu Bojor
Atunci când suferi de tensiune oscilantă, ține cont și de următoarele sfaturi al dr. farmacist Ovidiu Bojor:
”pentru puseurile de hipertensiune, recomand cura de hrean cu miere. Se face o pastă omogenă dintr-o
lingură de hrean ras cu o lingură de miere. Se ia dimineața, cu o oră înainte de micul dejun. Cura durează 30
de zile, repetându-se cu pauze de câte două luni, de patru ori pe an, timp de trei ani. Această cură este
contraindicată persoanelor care suferă de ulcer sau de gastrită hiperacidă. Merele au efect hipotensiv și pot fi
folosite atât preventiv, cât și curativ. Poți ajunge să consumi până la un kilogram pe zi. Persoanele bătrâne
sau suferinde de anumite probleme pot bea numai sucul. Pentru obezitate (și ea o cauză a problemelor cu
tensiunea arterială) se recomandă „zile de mere”, în care să se consume doar un kg de mere, o dată sau de
două ori pe săptmămână, dar nu una după alta.”
in cele mai vechi timpuri, natura a avut soluţii pentru toate problemele noastre de sănătate. Eficiente,
ieftine, fără efecte adverse, leacurile bunicii sunt aliaţi de nădejde inclusiv în hipertensiune. Usturoiul,
boabele de ienupăr, cicoarea sau seminţele de mărar sunt câteva remedii la care poţi apela cu
încredere.
Mănâncă mult usturoi! Studiile au arătat că el diminuează coagularea prea rapidă a sângelui şi conţine o
substanţă numită alicină, care dilată vasele de sânge. În felul acesta, usturoiul poate scădea tensiunea,
presiunea sângelui, dar şi colesterolul.
Un căţel de usturoi pe zi e considerat un tratament naturist cât de poate de eficient pentru bolnavi. Dacă nu-l
poţi mânca, înghite-l ca pe pastile, cu apă.
Şi acizii graşi omega-3 şi omega-6 scad colesterolul şi riscul depunerii lui pe artere, implicit scad presiunea
sângelui şi împiedică formarea cheagurilor de sânge. Aceşti acizi se găsesc în ulei de peşte, nuci, seminţe de
in etc. Dacă ai mereu tensiunea mare, uleiurile bune nu trebuie să-ţi lipsească din dietă.
Bea suc din frunze proaspete de ţelină pentru că are efect vasodilatator, diuretic, de reducere a
colosterolului, fiind celebru pentru capacitatea sa de a scădea tensiunea. Se prepară dintr-o legătură de frunze
date prin blender şi diluate cu puţină apă. Pentru un plus de gust, adaugă suc proaspăt de morcov.
Tinctura de cicoare este un remediu recomandat celor care suferă de insuficienţă cardiacă, palpitaţii şi
hipertensiune. Se ia timp de o lună sau două, câte o linguriţă de două ori pe zi.
De asemenea, dacă eşti băutor de cafea, ai putea să te orientezi spre cea din rădăcină de cicoare, care are o
mulţime de beneficii pentru sănătate: stimulează digestia, combate somnolenţa, oboseala şi astenia,
protejează ficatul şi fierea, dar nu conţine cofeină care să producă tulburări de ritm cardiac şi creştere de
tensiune. În plus, e plină de vitamine şi minerale, printre care potasiu şi magneziu, care scad tensiunea.
Cura cu boabe de ienupăr este o altă sugestie pentru cei care au tensiunea ridicată. Se începe cu patru
boabe pe zi, luate dimineaţa, pe stomacul gol, apoi zilnic creşti doza cu un bob pe zi, până ajungi la 15, după
care scazi cu un bob pe zi, până ajungi din nou la patru.
În tot acest timp nu trebuie să mănânci prăjeli, carne roşie şi alimente semipreparate. Poţi relua cura aceasta
după o pauză de cel puţin o lună. Partea bună este că scade pofta de mâncare, fiind excelentă şi în curele de
slăbire.
Boabele de ienupăr conţin vitaminele C, B, flavonoide şi uleiuri volatile, fiind foarte bune remedii naturiste
în infecţii urinare, infecţii gastro-intestinale, gută, reumatism.
Seminţele de mărar măcinate, amestecate cu puţină miere, se iau şi ele tot pe stomacul gol, când te trezeşti.
O linguriţă pe zi e suficientă ca să-ţi ţii tensiunea sub control. Mai poţi folosi seminţele de mărar sub formă
de infuzie (două linguri de seminţe la 500 ml apă fiartă), din care se bea câte o ceşcuţă înaintea meselor
principale.
Iar dacă te încântă aromaterapia, o sugestie ar fi masajele şi băile cu uleiuri esenţiale de cimbru, rozmarin,
mentă şi salvie, cu efecte benefice asupra minţii şi trupului.

HIPERTENSIUNEA ARTERIALA (HTA)

Prin hipertensiune arteriala se întelege presiunea prea mare de curgere a sângelui prin artere.
Hipertensiunea este un efect care se manifesta datorita unor cauze necunoscute de medicina sau a unor boli
(hipertiroidie, boli renale,diabet, boli ale inimii) si este foarte periculoasa deoarece adesea nu prezinta nici un
semn sau simptom alarmant. Varsta medie de aparitie a HTA este de 45 de ani.
Cresterea tensiunii arteriale are doua mari efecte negative asupra organismului uman: îmbatrânirea vaselor
de sangesi suprasolicitarea inimii.
Cele mai importante complicatii ale hipertensiunii arteriale sunt: insuficienta cardiaca, angina pectorala si
infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, insuficienta renala. De asemenea, hipertensiunea arteriala
contribuie la accelerarea procesului de ateroscleroza. Astfel, se ajunge la îngrosarea vaselor si la frânarea
aportului de oxigen în tesuturi.
Descoperirea unei tensiuni crescute nu indica neaparat o hipertensiune arteriala permanenta. Tensiunea
poate creste in imprejurari diverse, cum ar fi efortul fizic,emotiile, consumul exagerat de lichide, folosirea
unor substante (cafea, energizante) sau altitudinea mare. Valoarea optima pentru HTA este 120/80 mmHg si
se masoara cu un aparat special numit tensiometru. Noile aparate moderne sunt cu citire automata si cu afisaj
digital.
Simptome
Tensiunea arteriala crescuta se manifesta prin:
- ameteli, vertij (senzatie de lipsa de echilibru)
- durere de inima sau de cap
- transpiratii
- tulburari de vedere (vedere in ceata, neclara)
- tiuituri in urechi
- respiratie ingreunata
- palpitatii
- oboseala la eforturi tot mai mici
- urinat mult in timpul noptii
- edeme mici la picioare, mai ales seara

Cauze fizice
Medicina nu cunoaste cauza hipertensiunii arteriale, insa daca privim sistemul cardio-vascular ca fiind
format dintr-o pompa (inima), furtune (vase sanguine) si un filtru (rinichii), atunci putem descoperi mai usor
ce poate determina aparitia unei presiuni marite: infundarea furtunului sau a filtrului. Deci, in cazul
organismului cauza hipertensiunii arteriale sunt rinichii, al caror randament a scazut sau colesterolul depus pe
vasele de sange.
Rinichii omului sunt organele cele mai puternic legate de emotii si sunt afectati foarte tare de suparari si
de emotiile negative, indeosebi de cele de durata (tristete, depresie, deceptii sentimentale, pierderea celor
iubiti, singuratate). Cei mai multi oameni incep sa fac hipertensiune arteriala dupa un deces sau o suparare
care tine mai mult timp. In cazul supararilor cronice, rinichii nu mai pot lucra cum trebuie - se strang de la
tristete - si reducandu-se capacitatea lor de filtrare creste in mod automat tensiunea din artere.
 Si conflictele sau enervarile zilnice duc la hipertensiune arteriala, insa acest lucru este cauzat nu numai de
randamentul slabit al rinichilor ci mai mult de ficat, care are o functie compensatoare la volumul
de sange aflat in circulatie in organism. La enervare sau emotiiputernice, ficatul elibereaza acest sange care
se duce in zonele necesare, mai ales la cap unde se creeaza un afux excesiv (congestie). La un om cu ficatul
sanatos, sangele se retrage repede inapoi in ficat dupa efort sau enervare, pe cand la unul cu ficatul afectat
acest lucru nu se mai petrece in mod rapid.
Alti factori care conduc la cresterea tensiunii arteriale sunt: fumatul, alcoolul, cafeaua, obezitatea,
sedentarismul, stresul, consumul exagerat de sare si ereditatea (rude de gradul 1 si 2 cu hipertensiune).
Cauze mentale si emotionale
Imaginea care reprezinta o persoana suferind de hipertensiune este cea a unei oale sub presiune, care fierbe
pe foc. In acest caz sunt o persoana care acumuleaza pe o perioada lunga de timp ganduri si emotii care nu
sunt exprimate; sunt de multe ori hipersensibil si ma controlez greu. Este posibil să mă simt în pericol dacă
îmi exprim adevăratele sentimente şi acest lucru poate induce o stare de depresie. Furia si starile mele de
contradictie, pentru care inca nu am gasit solutii, ma coplesesc si fierb in interiorul meu. Am tendinta de a
amana lucrurile pe care le am de spus sau de facut, de teama sau din lipsa de incredere in mine si traiesc o
tensiune nervoasa foarte mare. Imi amplific problemele şi culpabilitatea mea va creşte şi mai mult presíunea.
Dorinţa de a controla totul şi de a rezolva situaţiile din viaţa mea, determină creşterea tensiunii, care poate
deveni incontrolabilă. Trăiesc o frică profundă de a fi respins, mă simt în pericol şi sunt tot timpul în alertă.
Aş vrea să îmi diminuez nivelul de stres. Hipertensiunea pe care o am îşi poate avea originea şi în frica mea
de moarte, conştientă sau nu şi în dorinţa mea de a profita la maximum de viaţă, deoarece vreau să îmi
realizez cât mai multe dintre obiectivele fixate. Dacă nu reuşesc să fiu atât de bun cât îmi doresc, atât pe plan
fizic, cât şi pe plan intelectual, presiunea şi tensiunea vor fi enorme. Am tendinţa de a fi hiperactiv, ceea ce
mă ajută să uit grijile.
Atitudine pozitiva
Trebuie sa evit acumularea care provoacă explozia. Învăţ să am încredere în mine. Accept faptul că nu mai
am nevoie de această presiune pentru a mă simţi viu. Mă accept aşa cum sunt şi recunosc faptul ca sunt o
fiinţă unică.

Sfaturi Utile
Urmariti sa nu mai consumati medicamente cu betablocheri, care inhiba bataile normale ale muschiului
inimii, reducand randamentul ei natural. Aceste medicamente duc inevitabil la:
- distrugerea sigura a muschilor inimii si ca urmare la boli cronice de inima
- lipsa de putere si energie
- oboseala cronica
- infectii in sange datorita lipsei de oxigen si de sangeproaspat in extremitati
- slabirea sistemului imunitar
- slabirea tuturor organelor (toate organele sunt alimentate si intarite cu sangele pompat de inima)
- capacitate cerebrala scazuta
Alte medicamente date impreuna cu betablocherii sunt medicamente care "subtiaza" sangele, adica care
altereaza in mod artificial consistenta lui sau medicamente care dilata arterele. Nici unul dintre aceste
medicamente nu elimina cauzele, ci doar efectele. Insa, daca sunteti intr-o criza, atunci este evident ca sunt
necesare medicamentele, urmand ca apoi sa faceti tot ce puteti ca sa eliminati si cauzele.
In cazul hipertensiunii trebuie tratate cu remedii naturiste atat organele (rinichii sificatul) care duc la
cresterea ei, dar mai ales cauzele psihice care duc la dereglarea acestor organe: supararea, depresia, tristetea
si enervarea.
Deci, foarte eficiente la vindecarea cauzelor hipertensiunii ar fi remedii care inlatura depunerile din rinichi,
drenoare renale si hepatice, impreuna cu remedii naturale contradepresiei sau a irascibilitatii ori cele care
trezesc voia buna si care confera echilibru emotional.
Tratamente naturiste
In tratarea hipertensiunii arteriale se recomanda un regim alimentar ce consta in reducerea sarii
din alimentatie si scaderea greutatii in cazul obezitatii. Vor fi evitate pranzurile copioase, bauturile
alcoolice, cafeaua, grasimile, alimentele care maresc acidul uric in sange (conserve, carne) si fumatul. Se
vor consuma alimente bogate în potasiu,calciu, magneziu, iod, vitamina C şi acizi graşi (Omega-3,
Omega-6). Aceasta dieta trebuie asociata cu mişcare între 30 şi 60 de minute, de şase ori pe săptămână.
Alimente bogate in potasiu: germeni de grau, fulgi de cartofi, patrunjel, leguminoase (in special soia),
mere, stafide, caise (uscate), piersici (uscate), prune (uscate), fistic, migdale dulci, castane, smochine,
curmale, arahide si drojdie de bere.
Alimente bogate in iod: galbenus de ou (crud), ridiche, brocoli, spanac, ciuperci champignon, arahide,
caju.
Acizi grasi (Omega-3, Omega-6) se gasesc in: ulei de canepa, uleiuri vegetale extravirgine, seminte,
nuci. Acestea scad colesterolul si impiedica depunerea lui pe artere.
Se recomanda cura cu suc de telina si morcov (150 ml pe zi), dar si consumul de telina si morcov sub forma
de salata, in cure de 6 saptamani. Acest remediu are si capacitatea de a reduce colesterolul.
"Daca hipertensiunea este cauzata de o boala renala, dupa trei saptamani de tratament cu argila, tensiunea
revine la parametri normali. Multe persoane aflate in aceasta situatie, dupa ce au consumat ani de zile
medicamente hipotensive, au ajuns dupa o cura de argilala 13/7, fara sa mai ia nici un medicament." -
Mircea Bocan
Flavonoidele din frunzele de Ginkgo-biloba previn ateroscleroza, avand si proprietati vasodilatatoare si
antihipertensive importante.
Se poate face macerat la rece din plante cu efect hipotensor, precum: paducel, talpa-gastei, coada-
calului, tei, vasc, isop, traista-ciobanului, obligeana, macese.
Se pun 2-3 lingurite de amestec de plante in 400 ml apa si se lasa 12 ore la macerat, apoi se strecoara si se
bea in mai multe reprize.
Cure cu tinctura de paducel timp de 3 luni, cu 2 saptamani de pauza intre cure. Se ia cate o lingurita diluata
intr-un sfert de pahar de apa, de 4 ori pe zi.
Tinctura de paducel se obtine prin macerarea a 10 linguri de planta in 500 ml alcool de 70 de grade, care se
tine 2 saptamani, intr-un borcan inchis ermetic. Dupa filtrare, tinctura se pune in sticlute inchise la culoare.
Tinctura de paducel se recomanda si in aritmiile cardiace (palpitatii).

Sub forma de pulbere, administrat 3-4 lingurite pe zi, in cure de o luna, cu 7 zile pauza intre cure, paducelul
scade cu pana la 40% nivelul colesterolului din sange. Pulberea se obtine prin macinarea florilor uscate. Se
administreaza inainte de masa si se tine sub limba vreme de cateva minute, dupa care se inghite cu apa.
In paralel, se recomanda administrarea ceaiului de paducel, sub forma infuziei combinate: se macereaza 3-4
lingurite de flori de paducel, intr-o cana de apa, de seara pana dimineata, dupa care se filtreaza. Planta ramasa
se opareste cu inca o cana de apa si se lasa la racit. In final, se combina cele doua extracte.

Reteta de la clarvazatoarea Vanga: se pune o lingura de malai intr-un pahar, peste care se toarna apa
fiarta, pana la umplerea paharului. Se lasa astfel toata noaptea, iar dimineata se bea doar apa, pe stomacul
gol, avand grija sa nu se tulbure malaiul de pe fundul paharului.

Carbunele medicinal scade concentratia de colesterol din sange si imbunatateste activitatea inimii si a
creierului. Rezultate bune s-au obtinut si in tratarea altor probleme precum hipertensiune arteriala, arterita
sau palpitatii.

O alta metoda alternativa este taierea sub limba. Tehnica face sa se elimine sange toxic si eventual colesterol.
Astfel, prin extragerea unei cantitati minime de sange se va echilibra presiunea sangelui din sistemul
circulator.