Plantele asigură de multe ori un tratament mai eficient, mai puţin costisitor şi mai

puţin periculos decât medicamentele clasice. Cercetătorii americani de la centrul

medical „Cedars-Sinai”, din Los Angeles, au făcut un clasament al celor mai
eficiente remedii naturiste descoperite şi confirmate de oameni de ştiinţă din
întreaga lume. „Plantele nu vor înlocui medicamentele clasice, dar cercetările au
arătat că, în cazul multor boli, pot fi la fel de eficiente, sunt mai ieftine decât
pilulele şi dau mai puţine reacţii adverse”, a declarat Mary Hardy, director
medical al programului de medicină integrativă al respectivei unităţi spitaliceşti.
Iată şi topul celor mai bune remedii naturiste ce s-au dovedit eficiente, potrivit
cercetărilor:

1. Aloe vera vindecă arsurile

Aloe vera este ideală când avem de-a face cu arsuri minore, un fapt confirmat
recent şi de specialiştii thailandezi. Este simplu să creşteţi o plantă într-un
ghiveci din bucătăria dumneavoastră. E nevoie doar să o udaţi o dată pe
săptămână. În cazul unor arsuri minore, rupeţi o frunză şi lăsaţi lichidul ce iese
din ea să se scurgă pe rană, iar efectele se vor simţi rapid.

2. Muşeţelul, remediu digestiv

„Ceaiul de muşeţel este folosit ca un remediu digestiv în toată Europa, iar
calităţile sale terapeutice au fost foarte bine documentate”, spune David
Hoffman, autorul lucrării „Herbalismul Medical”. Muşeţelul are proprietatea de a
calma spasmele şi acţionează ca un excelent antiinflamator, antiseptic şi
vasodilatator.

3. Cafeaua, izvor de energie

Cofeina pe care o găsim în cafea şi în ceaiul negru nu numai că ne ajută să
alungăm somnul şi să fim mai atenţi, dar îmbunătăţeşte şi rezistenţa fizică.
Cercetătorii coreeni de la „Institute for Elderly Health” din Seul au pus câţiva
atleţi, înainte şi după ce au băut o cană cu cafea, să facă mai multe tururi de
pistă până se vor simţi extenuaţi. După ce au luat „pauza” de cafea, atleţii au
putut să alerge mai mult decât o făceau în mod obişnuit.

Calmează durerile
Dacă citiţi prospectele unor calmante scumpe şi puternice din farmacii, veţi
vedea că au un „superingredient” ce asigură îndepărtarea durerilor. Care este
acesta? Cofeina (cafeina). Multe cercetări, inclusiv cele din Arhivele pentru
Medicină Internă din SUA, au arătat că, adăugând 65 mg de cofeină la Aspirină
sau Ibuprofen, capacitatea de calmare a durerilor creşte cu 40%! Cofeina
blochează receptorii de durere şi creşte buna dispoziţie, ceea ce ajută la
minimalizarea durerii. Aşa că, data viitoare când vă doare capul, înghiţiţi pastila
preferată cu cafea sau ceai negru, pentru a scăpa mai repede de chin.
Decongestionant în răceli, gripă şi astm
Cafeaua mai are şi capacitatea de a stimula tuburile bronhice. Potrivit unui raport
din Analele de Epidemiologie americane, simptomele caracteristice astmului
bronşic sunt reduse cu 29% la pacienţii care obişnuiesc să bea cafea,
comparativ cu cei care nu sunt consumatori de băuturi cu cofeină.

4. Afinele combat infecţiile urinare

Afinele au proprietatea de a împiedica bacteriile să ajungă în uretră şi să
provoace infecţii. Cercetătorii finlandezi au împărţit 150 de pacienţi, care tocmai
fuseseră trataţi medicamentos pentru probleme ale tractului urinar, în trei grupuri.
Unul dintre grupuri a băut suc de afine (un pahar pe zi), altul a primit lactobacillus
(una dintre bacteriile bune din iaurt), iar al treilea grup n-a primit nimic. După
şase luni s-a constatat că 36% din cei din grupul care nu primise niciun remediu
naturist şi din cel care primise lactobacillus avuseseră cel puţin o revenire a
problemelor urinare. Din grupul care primise suc de afine, doar la 16% a revenit
problema urinară. Cercetătorii au mai concluzionat că este ideal să consumi
afine uscate sau capsule cu afine, pentru ca efectul să fie mai rapid. În caz că
alegeţi varianta sucului sau a infuziei de afine, consumaţi cel puţin jumătate de
litru pe zi.

5. Echinacea accelerează vindecarea

Rădăcina de echinacea are calitatea de a fi un excelent stimulator al sistemului
imunitar. Potrivit unei analize a cercetătorilor de la Universitatea din Wisconsin,
opt din nouă studii ce au evaluat proprietăţile echinacei în cazul infecţiilor
respiratorii au arătat că planta accelerează semnificativ vindecarea şi reduce din
simptomele neplăcute. Echinacea poate fi găsită sub formă de ceaiuri şi de
capsule, dar oamenii de ştiinţă susţin că e de preferat folosirea tincturii.
Echinacea lichidă poate da însă o senzaţie uşoară de mâncărime sau de gâdilat
pe limbă şi în partea superioară a sistemului digestiv, dar aceasta este
temporară.

6. Uleiul de primule scade colesterolul

Seminţele de primule conţin, într-o concentraţie mare, acizi graşi esenţiali şi
acidul gamma-linoleic. Cercetări publicate în „Review of Natural Products” arată
că 79 de persoane care aveau colesterolul crescut şi au luat zilnic, timp de trei
luni, capsule cu ulei de primule au observat o scădere cu 31,5% a colesterolului.

Tratează artrita reumatoidă

Uleiul de primule este şi un puternic antiinflamator. Oamenii de ştiinţă de la
Universitatea din Pennsylvania au dat unui grup de pacienţi capsule pe bază de
ulei de primule, respectiv placebo. La grupul tratat cu ulei de primule s-a
observat o scădere cu 45% a durerilor provocate de artrită!
7. Seminţe de in, contra menopauzei
Seminţele de in sunt bogate în fitoestrogeni ce vă ajută să scăpaţi de bufeuri şi
de alte neplăceri cauzate de menopauză. Cercetătorii de la Universitatea Laval,
din Quebec, Canada, au arătat că la un grup de 25 de femei aflate la
menopauză, care au primit un tratament bazat pe seminţe de in, simptomele
neplăcute au fost semnificativ reduse.

Versus osteoporoză
Seminţele de in reprezintă o alternativă naturală la terapia cu hormoni pentru
susţinerea densităţii oaselor. Cercetătorii din Oklahoma au făcut un experiment,
în care au fost implicate 38 de femei ajunse la menopauză. Acestea au fost
împărţite în două grupuri. Primul grup a primit, timp de 14 săptămâni, un preparat
placebo, iar celălalt, seminţe de in. La final, cercetătorii au arătat că în grupul
care primise seminţe de in reducerea densităţii osoase fusese semnificativ mai
mică.

8. Usturoiul omoară Heliobacter Pylori

Din timpuri îndepărtate şi până la primul război mondial, usturoiul a fost folosit
pentru tratarea soldaţilor răniţi. În jurul anului 1920, cercetătorii elveţieni de la
Sandoz Pharmaceuticals au izolat în laborator compusul antibiotic din usturoi, ce
se numeşte aliin şi care nu are nicio valoare medicinală până când nu este
mestecat, tăiat sau zdrobit. Apoi, o enzimă transformă aliinul într-un antibiotic
puternic numit alicin. Antibioticele moderne sunt mai puternice şi mai uşor de luat
(dacă ne gândim că alternativa e să mestecăm câteva zeci de căţei de usturoi),
dar dacă sunteţi îngrijoraţi din cauza ulcerului pe care-l aveţi sau sunteţi
ameninţat de aşa ceva, introduceţi usturoiul în meniul zilnic. Cercetătorii de la
Universitatea din Washington au arătat că usturoiul omoară Heliobacter Pylori,
bacteria ce provoacă ulcerul. Usturoiul crud are cele mai multe calităţi antibiotice,
iar o parte dintre acestea se păstrează chiar dacă este gătit.

Ţine în frâu colesterolul

Cercetătorii de la New York Medical College din Valhalla au descoperit că se
reduce cu 9% colesterolul la cei care consumă un căţel de usturoi pe zi.

Previne apariţia cancerului

Cercetătorii de la Iowa Women’s Health Study au studiat nu mai puţin de 42.000
de femei adulte, cu vârste cuprinse între 35 şi 55 de ani. La cele care consumau
cele mai mari cantităţi de usturoi s-a dovedit că există cel mai mic risc de apariţie
a cancerului la colon! Câţiva căţei de usturoi consumaţi săptămânal scad riscul
apariţiei unui cancer de colon cu 32%. În cadrul aceluiaşi studiu s-a mai
demonstrat că legumele şi fructele consumate regulat ajută şi ele la prevenirea
apariţiei cancerului. Însă dintre toate plantele şi alimentele studiate, usturoiul s-a
dovedit cel mai eficient în lupta de prevenire a apariţiei cancerului.
9. Ghimbirul, împotriva răului de maşină
Din vremurile cele mai îndepărtate, marinarii chinezi obişnuiau să mestece
rădăcină de ghimbir, pentru a preveni răul de mare, iar studiile din epoca noastră
au confirmat că această plantă previne greţurile şi vărsăturile. Doctorii danezi de
la Spitalul Svendborg au concluzionat, în urma unui studiu făcut pe 80 de cadeţi
din marină, că la cei care luau ghimbir, răul de mare era redus cu până la 72%,
comparativ cu cei care nu luau nimic. Dacă aveţi rău de mare, de avion sau de
maşină, luaţi cu o oră înainte de începerea călătoriei o capsulă de un gram de
ghimbir. La fiecare două ore mai luaţi câte o capsulă, dar având grijă să nu
depăşiţi, per total, zece grame de ghimbir pe zi.

Estompează greţurile matinale

Un studiu efectuat de specialiştii de la Universitatea Chiang Mai din Thailanda a
arătat că greţurile matinale scad cu 88% la femeile însărcinate cărora li se
administrează un gram de pudră de rădăcină de ghimbir zilnic sau cărora li se dă
să bea o infuzie la care au fost folosite două linguriţe cu plantă proaspătă la o
cană cu apă fierbinte.

10. Ginkgo biloba... pune la zid Alzheimerul

Un studiu efectuat pe 202 persoane şi publicat în 1997 în revista Asociaţiei
Medicale Americane a arătat că după un an de tratament cu ginkgo biloba (120
mg pe zi), bolnavii de Alzheimer îşi păstraseră mult mai multe funcţii mentale
decât cei care nu primiseră acest tratament. Explicaţia? Ginkgo biloba
îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în tot corpul, inclusiv în creier.

Îmbunătăţeşte memoria
Cercetări recente au demonstrat că ginkgo biloba îmbunătăţeşte funcţiile
mentale. În urma unui studiu făcut pe persoane adulte, cu vârste cuprinse între
30 şi 59 de ani, s-a demonstrat că această plantă îmbunătăţeşte semnificativ mai
multe aspecte ale memoriei. Pentru acest lucru, trebuie să luaţi 120 până la 240
mg de extract de ginkgo biloba pe zi.

Creşte performanţele sexuale

Ginkgo biloba îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în zonele genitale. Potrivit unui
studiu publicat în „Journal of Urology”, 60 de bărbaţi cu probleme de erecţie,
cauzate de circulaţia deficitară a sângelui în zona genitală, au primit câte 60 mg
de ginkgo biloba pe zi timp de şase luni. După această perioadă s-a concluzionat
că jumătate dintre ei au redevenit „bărbaţi”. Cercetătorii de la Universitatea din
Hawaii şi de la Stanford au testat un supliment pe bază de ginkgo biloba şi de
arginină, numit ArginMax. 80% dintre bărbaţii care au luat acest supliment şi-au
îmbunătăţit performanţele sexuale, în timp ce 74% dintre femeile care l-au luat
au raportat un libidou mai crescut, un vagin mai puţin uscat şi o frecvenţă mai
mare a orgasmelor.
Reglează libidoul scăzut în urma tratamentului cu antidepresive
Tot mai multe persoane ajung să ia tratamente antidepresive. Printre efectele
adverse ale acestora se numără şi scăderea libidoului şi a capacităţii de erecţie,
uscăciunea vaginală, incapacitatea de a atinge orgasmul. Oamenii de ştiinţă de
la Universitatea California din San Francisco au dat unui număr de 63 de
persoane afectate de tratamentul cu antidepresive câte 209 mg de ginkgo biloba
pe zi. Planta a ajutat 91% dintre femei şi 76% dintre bărbaţi să revină la funcţiile
lor sexuale normale.

Diminuează răul de altitudine

Atunci când urcăm de la o altitudine normală până în vârful munţilor ne putem
confrunta cu aşa-numitul rău de altitudine, ce se manifestă prin dureri de cap,
încetineală şi sete excesivă, din cauza reducerii oxigenului. Doctorii de la Spitalul
Chamonix (Franţa) au făcut un test pe 44 de persoane care urcau pe munte.
Jumătate dintre ele au primit zilnic câte 80 mg de ginkgo biloba, iar celelalte, un
preparat placebo. În timp ce în grupul „tratat” cu placebo 82% dintre persoane au
raportat probleme de respiraţie, din cauza altitudinii, în grupul care a primit
ginkgo biloba doar 14% dintre persoane au suferit de aceste neplăceri.

11. Ginseng pentru imunitate

Foarte mulţi atleţi iau ginseng pentru a-i ajuta la antrenamente. Într-un studiu
publicat de revista „Terapia Clinică”, cercetătorii italieni au împărţit un grup de
profesori de sport în două părţi egale. Un grup a primit ginseng, iar altul placebo,
apoi sportivii au fost puşi să alerge pe stadion. Plămânii şi inima au funcţionat
mult mai eficient la cei care luaseră ginseng, iar rezistenţa lor la efort a fost mai
mare. Atenţie însă! Ginsengul are şi proprietatea de a fi anticoagulant, deci nu
trebuie să exageraţi cu el!

Amplifică rezistenţa organismului

Mai multe studii au arătat că ginsengul acţionează ca un mobilizator al sistemului
imunitar. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Milano au dat ginseng (100
mg pe zi) unui număr de 227 de persoane, iar altui grup, la fel de numeros, un
preparat placebo. O lună mai târziu, participanţii la experiment au primit un
vaccin antigripal. În grupul ce fusese tratat cu placebo, 42 de persoane au făcut
gripă, pe când în grupul care luase ginseng, doar 15 persoane s-au îmbolnăvit,
ceea ce demonstrează că ginsengul crescuse capacitatea de răspuns al
sistemului imunitar la vaccin.

Reduce nivelul de zahăr din sânge

Ginsengul are proprietatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge. Într-un studiu
publicat de revista „Diabetes Care”, 30 de pacienţi care fuseseră diagnosticaţi de
curând cu diabet au primit extract de ginseng (100 sau 200 mg pe zi). Comparaţi
cu un alt grup de diabetici care nu primiseră ginseng, s-a constatat că pacienţii
care fuseseră trataţi cu acest remediu naturist aveau nivelul de zahăr din sânge
mult scăzut. Pentru că diabetul este o boală ce presupune tratament de
specialitate, va trebui să cereţi opinia medicului înainte de a lua ginseng.
Pentru disfuncţii erectile
Un studiu făcut la Universitatea Yale a arătat că ginsengul stimulează corpul să
sintetizeze oxid nitric. Capacitatea de erecţie creşte o dată cu nivelul de oxid
nitric din organism. Cercetătorii coreeni au făcut un studiu pe un grup de 45 de
bărbaţi cu probleme de erecţie. Unii dintre ei au primit ginseng (câte 300 mg de
trei ori pe zi), iar celorlalţi nu li s-a dat niciun tratament. Capacitatea de erecţie s-
a dovedit a fi mult îmbunătăţită la cei care luaseră ginseng, comparativ cu restul.

Sporeşte numărul de spermatozoizi

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Roma au dat unui grup de 30 de
bărbaţi diagnosticaţi ca având un număr mic de spermatozoizi un tratament
constând în patru grame de ginseng pe zi. După trei luni s-a constatat că
numărul de spermatozoizi secretaţi aproape se dublase, crescând de la circa 15
milioane per mililitru de spermă la nu mai puţin de 29 de milioane.

12. Gherghinele, benefice pentru cardiaci

Numeroase studii au demonstrat că extractul de gherghine stimulează inimile ce
obosesc uşor la efort şi le face să bată normal. Cercetătorii germani au
demonstrat că bolnavii de inimă care au luat timp de trei luni extract de
gherghine (240 mg pe zi) erau mult mai rezistenţi la efort decât pacienţii care nu
primiseră acest produs.

13. Hibiscusul micşorează presiunea sângelui

Un raport publicat în „Journal of Ethnopharmacology” arată că infuzia de hibiscus
(două linguriţe la o cană cu apă clocotită), consumată de trei-patru ori pe zi, timp
de 12 zile, scade presiunea sistolică şi cea diastolică a sângelui cu până la 11%.

14. Castanul sălbatic, eficient în venele varicoase

Soluţia oferită de medicina clasică în cazul venelor varicoase este cea
chirurgicală. Studiile efectuate de cercetătorii germani de la Universitatea
Heidelberg pe 240 de pacienţi care prezentau vene varicoase au arătat că, după
trei luni în care au fost trataţi de două ori pe zi cu comprese ce conţineau extract
de castan sălbatic, starea venelor afectate s-a îmbunătăţit simţitor.

15. Coada-calului cicatrizează rănile

Coada-calului este utilizată în tratamentul afecţiunilor pielii. Un studiu publicat în
revista spaniolă „Enfermeria” arată că rănile se vindecă mai uşor cu ajutorul
acestei plante, ce poate fi deseori regăsită în produsele pentru îngrijirea pielii
(creme, loţiuni etc.).

16. Levănţica învinge anxietatea

Florile de levănţică reprezintă unul dintre cele mai vechi remedii utilizate pentru
tratarea anxietăţii. Un studiu făcut de britanicii de la Universitatea
Wolverhampton a demonstrat că adăugarea uleiului de lavandă în apa de baie
reduce semnificativ nervozitatea, furia, frustrarea şi sentimentele negative, în
special în cazul femeilor. Pentru a scăpa de anxietate, adăugaţi în apa de baie o
mână de flori de levănţică sau câteva picături de ulei esenţial.

17. Roiniţa vă oferă clipe de relaxare

În secolul al XVII-lea, botanistul englez Nicholas Culpeper scria că roiniţa alungă
stările de melancolie. Ştiinţa modernă a arătat că roiniţa acţionează ca un
tranchilizant uşor. Planta ca atare şi extractul de roiniţă au fost folosite în centrele
pentru bolnavii Alzheimer, pentru a-i calma pe cei agitaţi. Pentru a vă relaxa
după o zi grea beţi o cană cu ceai de roiniţă. Ca să fie şi mai eficient, adăugaţi
puţin muşeţel.

„Arde” herpesul
Roiniţa are şi o acţiune antivirală. Cercetătorii germani au dovedit că persoanele
cărora abia le-a apărut un herpes pe buze s-au vindecat mai repede folosind o
cremă pe bază de roiniţă, comparativ cu persoanele care nu au primit acest
tratament naturist.

18. Armurariul, prietenul ficatului

Silimarina din armurariu are abilitatea remarcabilă de a proteja ficatul. S-a
demonstrat că această plantă este de mare ajutor în tratamentul hepatitelor şi al
cirozelor alcoolice. De asemenea, planta s-a arătat a fi mult mai rapidă şi mai de
efect decât medicaţia clasică în tratarea otrăvirilor cu ciuperci!

19. Menta alungă indigestia

Cercetătorii germani au împărţit în două un grup de 118 adulţi cu probleme
persistente de digestie. O parte dintre ei au primit zilnic un medicament clasic, iar
ceilalţi au luat capsule cu ulei de mentă. După patru săptămâni s-a constatat că
remediul naturist funcţionase la fel de bine ca medicaţia clasică în tratarea
indigestiei. În loc de capsule cu ulei de mentă puteţi mesteca frunze proaspete
din această plantă sau vă puteţi prepara o infuzie, pe care să o beţi după masă.

Tratează sindromul colonului iritabil

Sindromul colonului iritabil presupune crampe abdominale, balonări, flatulenţă,
diaree sau constipaţie. Oamenii de ştiinţă britanici de la Universitatea Exter au
demonstrat că tratamentul cu ulei de mentă e foarte eficient în tratarea acestui
sindrom.

20. Ardeiul iute, anestezicul perfect

Capsaicina, una dintre componentele ardeilor iuţi, are o aromă înţepătoare, însă
acţionează ca un anestezic local puternic. Când este frecat pe piele poate da o
iritaţie uşoară, însă „arsura” desensibilizează centrii nervoşi şi calmează durerea.
De altfel, capsaicina este unul dintre ingredientele cel mai întâlnite dintre
medicamentele contra durerii pe care le găsiţi în farmacii.

21. Ceaiul verde, anticancerigen

Cercetătorii de la Universitatea din „Southern California” au monitorizat 501
femei asiatice care sufereau de cancer la sân şi 594 de femei sănătoase. La cele
care erau sănătoase s-a observat că, pe măsură ce consumau mai mult ceai
verde, cu atât prezentau un risc diminuat de apariţie a cancerului. De asemenea,
cercetătorii japonezi au arătat că la pacienţii care scăpaseră de cancer şi îşi
făcuseră o obişnuinţă din a bea două-trei căni cu ceai pe zi, riscul reapariţiei bolii
era cu mult scăzut. Multe cercetări au demonstrat, de altfel, că ceaiul verde
protejează împotriva apariţiei cancerului de colon, de rect sau de pancreas.

În război cu halena
Uitaţi de guma de mestecat şi de bomboanele mentolate! Doctorii de la Colegiul
de Stomatologie de la Universitatea din Illinois vă sfătuiesc să beţi o cană cu ceai
(verde sau negru) ale cărui componente stopează dezvoltarea bacteriilor ce
provoacă mirosul neplăcut al gurii (halena). Mai mult decât atât, ceaiul previne
afecţiunile gingiei, una dintre principalele cauze ce determină căderea dinţilor.

22. Valeriana, duşmanul insomniei

O serie de studii ştiinţifice au arătat nu numai să valeriana te ajută să dormi, ci şi
că uneori poate fi mai eficientă decât medicamentele clasice, fără a da însă
efectele adverse ale acestora. Într-un studiu publicat în „European Journal of
Medical Research”, cercetătorii au dat valeriană la 202 persoane suferind de
insomnie. După şase săptămâni s-a observat că tratamentul naturist fusese la fel
de eficient ca acela clasic. Dacă v-aţi hotărât să luaţi valeriană pentru a scăpa de
insomnii, trebuie să ştiţi că abia după o săptămână de tratament se vor vedea
efectele. E de preferabil să fie folosite capsulele sau tinctura de la magazinele
naturiste, deoarece planta ca atare are un gust foarte greu de suportat.

23. Scoarţa de salcie albă stopează durerile de

spate
Scoarţa de salcie albă conţine salicină, un component chimic asemănător
Aspirinei. Potrivit unui studiu efectuat în Germania, în cazul a 451 de persoane
cu dureri de spate, tratamentul cu scoarţă de salcie albă (240 mg pe zi) s-a
dovedit mai eficient decât cel farmaceutic. Ca şi Aspirina, scoarţa de salcie albă
poate provoca probleme ale stomacului, de aceea nu trebuie administrată
copiilor.