Afine beneficii

Afine
Produse Naturiste si BIO

CUMPARA ONLINE
Aceste fructe mici si inchise la culoare numite afine, par sa inmagazineze in ele
toata bogatia soarelui si a verii. Deoarece oamenii de stiinta au descoperit foarte
multe beneficii pentru organismul nostru, acestia au numit afinele "superaliment".
O bogatie de vitamine, minerale si multe alte substante nutritive atat de necesare
organismului, ne stau la dispozitie ca un adevarat dar al naturii.

Din pacate insa, un dar insuficient cunoscut si utilizat in scop terapeutic. Asta
deoarece suntem obisnuiti sa apelam imediat la tratamentele medicamentoase
chir si atunci cand nu este necesar.

Asadar, in randurile ce urmeaza poti afla totul despre afine, informatii cat mai
complete despre beneficii, proprietati, calorii si alte informatii utile.
CONTINUTUL ARTICOLULUI
Ce contin afinele?
Proprietati si calorii
Afine beneficii

Cantitatea recomandata de afine

Cum putem consuma afine
Contraindicatii afine
Ce contin afinele?

Aceste fructe inchise la culoare, sunt adevarate comori ale naturii ce ascund in
ele o multime de vitamine si minerale.
 Nu trebuie sa te sperii de contitatea de carbohidrati din afine. Cei mai multi dintre
acestia sunt dati de glucoza si fructoza.

Chiar si asa, indicele glicemic al acestor fructe este foarte mic, iar din acest motiv
afinele pot fi consumate (cu moderatie) si de catre persoanele care sufera de
diabet.

Compusii care fac din afine un "superaliment" sunt antioxidantii (in

special resveratrol si quercitina) si antocianinele.
Ca sa-ti faci o idee mai buna despre ce contin afinele, iti las mai jos o lista:

 vitaminele A, B1, B2, C, E, F, K, PP

 resveratrol
 antocianina
 tanin
 zinc
 fosfor
 fibre dietetice
 mirtilina (echivalentul insulinei)
 fier
 cupru
 seleniu
 acid pantotenic
 magneziu

Proprietati si calorii
Un aspect minunat este faptul ca pe langa bogatia de vitamine si minerale,
afinele sunt foarte sarace in calorii. De exemplu, 100 grame de afine contin:

 43 de calorii
 5 grame de fibre
 25% din doza zilnica recomandata de vitamina C
Fibrele sunt extrem de importante pentru un sistem digestiv sanatos!

Datorita continutului lor de vitamine si minerale, afinele au foarte multe

proprietati. Interesant este faptul ca foarte multe dintre acestea se mentin chiar si
dupa ce fructele sunt uscate.

Printre cele mai importante proprietati ale acestor mici fructe trebuie mentionat:

 antibacteriene
 antivirale
 antiseptice
 astringente
 diuretice

Citeste si:  Suc de Telina

Afine beneficii

Avand in vedere compozitia afinelor, bogatia de vitamine si minerale din micile

bobite, nici nu este de mirare ca acestea sunt de ajutor pentru o serie intreaga
lista de afectiuni.

Mai jos regasesti cele mai comune boli si afectiuni ce pot fi prevenite sau chiar
tratate (in unele cazuri) cu ajutorul afinelor.

1.

Previn bolile neurodegenerative

Studii efectuate in acest sens au demonstrat ca un consum constant de afine

previne afectiuni neurologice, precum Alzheimer.

Mai mult, aceste fructe ajuta la pastrarea functiilor cognitive si motorii, prevenind
imbatranirea sistemului nervos.

2.

Ajuta la regenerarea vaselor de sange

Afinele ajuta la regenerarea vaselor de sange si la mentinerea sanatatii acestora.

Inclusiv vasele de sange din creier sunt protejate si este prevenita dementa
vasculara.

3.

Mentin sanatatea ochilor

Cate 15 grame de pulbere de afine pe zi, in cure de cate 6 saptamani, te vor

ajuta sa combati oboseala oculara si scaderea acuitatii vizuale.

4.

Regleaza nivelul colesterolului

Un consum de aproximativ 400 de grame de afine de 4-5 ori pe saptamana te

ajuta sa reduci nivelul colesterolului si al trigliceridelor din sange.

5.

Normalizeaza glicemia

Atat fructele, cat si frunzele de afin au efect hipoglicemiant, adica reduc nivelul
de zahar din organism.

6.

Combate infeciile intestinale

Afinele sunt benefice in afectiuni ale tranzitului intestinal, atat in caz de

constipatie cat si de diaree.
Pentru a combate constipatia, se consuma afine proaspete, cate 250 de grame
dimineata, cu 30 de minute inainte de a manca.

In caz de diaree, se recomanda afine uscate, cate 20 de grame zilnic.

7.

Protejeaza organismul contra radioactivitatii

Pigmentii care dau nuanta de albastru-inchis afinelor, sunt cei care protejeaza
organismul in fata radioactivitatii.

Cu un puternic efect antioxidant, acesti pigmenti joaca un rol important si in

reglarea anumitor procese imunitare.

8.

Previn formarea de tumori canceroase

Afinele sunt bogate in acid elagic, o substanta cu un puternic efect antioxidant.

S-a constatat ca aceasta impiedica aparitia mutatiilor si malignizarea celulelor din

organism.

9.

Mentin sanatatea sistemului cardiovascular

Afinele sunt bogate in resveratrol, o substanta-minune pentru inima si pentru

sanatate, in general.
Afinele previn afectiuni precum infarctul miocardic, cardiopatia ischemica, etc.

10.

Imbunatatesc memoria

Pigmentii care dau afinelor culoarea albastru-inchis, sunt excelenti pentru

imbunatatirea memoriei si pentru cresterea capacitatii de concentrare.

11.

Imbunatatesc circulatia sanguina

Afinele ajuta la prevenirea formarii varicelor si sunt benefice in cazuri de

hemoroizi.

De asemenea, imbunatatesc circulatia sanguina si ajuta la vindecarea

echimozelor produse de fragilitatea capilara. Se consuma cate 7-8 lingurite cu
pulbere pe zi, sau 2-3 cani cu macerat la rece, inaintea meselor principale.

12.

Intaresc imunitatea

Afinele, atat de bogate in vitamine, ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Acestea sunt utile si in cazuri de raceli sau gripe, si ajuta organismul sa se refaca
mai rapid. La 3 lingurite de pulbere, adauga o lingurita de miere de albine si
consuma acest amestec cu inghitituri mici.

13.

Alunga kilogramele in plus

Datorita proprietatilor diuretice, afinele ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

De asemenea, antioxidantii si celelalte substante din continutul afinelor, ajuta

organismul sa metabolizeze mai rapid si sa arda depozietele de grasime pe care
le are deja.

In acest fel, este eliminta grasimea exact din locurile in care aceasta se depune
cel mai repede: pe abdomen si coapse.

14.

Combat anemia

Multitudinea de vitamine, dar in special continutul de fier, fac din afine un bun
aliat in cazuri de anemie.

Acestea ajuta organismul si sa se refaca mai repede in urma bolilor.

Cantitatea recomandata de afine

Cand vorbim despre afine si in general despre fructele de padure, cantitatea
aproximativa recomandata unui adult este de 150 de grame pe zi.
Aceasta cantitate are rol profilactic si se refera la persoanele adulte, sanatoase.
Desigur, asta nu inseamna ca daca mananci doar 50 de grame pe zi nu este
sanatos.

Daca vorbim insa despre anumite afectiuni, atunci aceasta cantitate ar trebui sa
fie mai mare. Daca vrei sa combati anumite boli sau afectiuni, atunci ar trebui sa
consumi aproximativ 300-400 de grame pe zi sau conform indicatiilor medicului.

Cum putem consuma afine

In stare naturala

Desigur, aceasta este metoda cea mai indicata. Asta deoarece fructul proaspat
are cea mai mare cantitate de antioxidanti.

Afine uscate

De asemenea, este o modalitate prin care fructul isi pastreaza valorile sale
nutritive. Afinele uscate se gasesc in comert si in magazinele cu profil naturist.

Daca vrei sa le usuci chiar tu, atunci este bine de stiut ca cel mai bine este sa
folosesti un cuptor electric. Temperatura trebuie sa fie de cel mult 50 de grade.

Prin uscare fructul isi pierde cantitatea de apa si capata aspectul unei stafide.
Fructele uscate se pastreaza in locuri ferite de umezeala, de preferat in pungi de
hartie.

Daca vrei sa comanzi online, o poti face de pe ACEST LINK.

Sub forma de pulbere

Pulberea de afine se obtine prin macinarea fructelor uscate.

Se consuma ca atare (aproximativ 3-6 lingurite pe zi sau conform indicatiilor de

pe produs) sau amestecate cu putina miere de albine.

Sub forma de macerat

In 300 ml de apa (la temperatura camerei) se pun 2-3 lingurite cu pulbere de

afine.

Se acopera si se lasa la macerat peste noapte (minim 7 ore). Se bea indulcit cu

miere de albine, de preferat fara sa strecori pulberea din cana.
Congelate

In acest fel afinele isi mai pierd din bogatia de vitamine si antioxidanti, dar inca
reprezinta o portie zdravana de sanatate.

In aceasta stare afinele isi pastreaza aproximativ 90% din substantele nutritive.

Sub alte forme

Afinele mai pot fi consumate si sub forma de gem sau dulceata, in prajituri sau ca
afinata (o bautura alcoolica).

O bunatate de dulceata fara zahar am gasit pe Vegis.ro. Daca vrei sa arunci o

privire, viziteaza ACEST LINK.

Daca preferi siropul, iti las mai jos un link util. Mie imi place in mod special pentru
ca este sirop de afine salbatice cu miere de albine, fara zahar (LINK).

Contraindicatii afine
Evita pe cat posibil cumpararea afinelor din import
Acestea sunt mai mari si aratoase, dar nu la fel de gustoase si pline de vitamine.

Pentru a tine mai mult, sunt culese inainte de a fi coapte complet si cel mai
probabil sunt tratate cu tot felul de substante. Asta nu inseamna ca toate afinele
din import nu sunt sanatoase!

Cel mai indicat ar fi sa cumperi afine romanesti, ceva mai mici, dar pline de
vitamine si foarte aromate.

Ai grija daca esti alergic

In mod obisnuit, afinele nu au contraindicatii.

Insa este posibil sa fii alergic. Asa ca daca observi reactii adverse in urma
consumului de afine, consulta medicul imediat.
Uleiul de afine si supradozajul
Preparat din semintele acestor fructe, uleiul de afine utilizat in doze prea mari
poate cauza efecte adverse nedorite, precum stari de greata, diaree, dureri de
cap.

Sanatatea si vitalitatea sunt o consecinta directa a unui stil de viata echilibrat,

care trebuie sa includa o alimentatie variata si echilibrata. Fructele si legumele, in
general, si afinele in special, reprezinta o conditie de baza pentru o sanatate de
invidiat.

Sursa: https://www.biod.ro/

Share
 
Pin
 
Tweet