PROIECT DE LECTIE

NVTOR: BUCUR DORINA

OBIECTUL: EDUCATIE FIZICA
TEMELE LECIEI:
TEMA 1: Alergare cu trecere peste obstacole
TEMA 2: Legare de elemente
Calitate motric: viteza de deplasare
OBIECTIV DE REFERI:
Dezvoltarea motricitii generale prin consolidarea alergrii cu trecere peste
obstacole, prin elementele din gimnastica acrobatic i dezvoltarea calitii motrice
viteza de deplasare.
OBIECTIVE DE REFERINTA:
O.P.M.1- s se asigure dezvoltarea fizic, corect i armonioas a organismului;
O.P.M.2-

s realizeze corect alergarea peste obstacole, cu accent pe meninerea

echilibrului la trecerea peste obstacol i continuarea alergrii;

OPM.3- s execute corect legarea de elemente cu accent pe corectitudine i ritm;
O.P.M.4- s se asigure dezvoltarea calitii motrice viteza de deplasare, cu accent pe
formarea ritmului accelerrii;
OA1- s contientizeze efectele pozitive ale practicrii independente a exerciiilor
fizice;
OA2- s manifeste interes i perseveren in realizarea activitilor independente;

METODE SI PROCEDEE:explicaia , exersarea, exerciiul, jocul, demonstraia.

RESURSE: - umane: efectiv :13 elevi (8 fete i 5 biei)

- materiale: saltele, cuburi, mingi, fulgi
- timp: 50 minute

MATERIAL BIBLIOGRAFIC:
- Ghid pentru predarea educaiei fizice la clasele I-IV - Popescu Stelian
I. T. Marinescu Metodica predrii educaiei fizice la grdini i la clasele I-IV,
Editura Ass, Iai, 2000.
S. Ctneanu, N. Cojocaru Metodica predrii Educaiei Fizice i Sportului n
ciclul primar, Editura Gheorghe Alexandru, Craiova, 2002.
***

- nvmnt primar nr.1 /2001, Ed. Discipol, (pag. 84-87).

DESFURAREA LECIEI
VERIGILE
LECIEI

1
1.Organizarea colectivului
de elevi
3.min

2. Captarea
ateniei
3 min.

3.Pregatirea
organismului
pentru efort
3 min.

CONINUT

FORMAII

2
3
- alinierea clasei pe un in linie pe
rnd;
un rnd
- controlul inutei;
- salutul;
- prezena;
- comunicarea temelor
- captarea ateniei :joc
de atenie si
mobilizare.
Pitita.nvtorul
numr pana la trei ,in
timp ce elevii alearg
si se aeaz in spatele
nvtorului (la
semnal sonor) n
poziia ghemuit,apoi
in timpul cel mai scurt
refac formaia pe un
rnd ,si continua jocul
cu poziiile:ghemuit
cu minile pe
sold,apoi ghemuit cu
minile pe cap.
- alinierea in rnd,sir
cu interval de unul si
doua lungimi de brae
- mers pe loc cu
corectarea inutei si
cu ntoarceri la

Dozare

OBS.
INDICAII
METODICE
METODE

4
2 min.

2
min.

explicaia
jocul

In coloana
cate unu
O
lungi
-me

Alternarea
mersului obinuit
cu variante de
mers

4.Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor

10 min.

stnga,la dreapta la
semnal
- mers in jurul slii
,cate unul :mersul
piticului,mers pe
vrfuri cu braele
sus,pe clcie cu
braele la spate
- alergare uoar ;
- alergare cu
genunchii la piept ;
- alergare cu btaie
din palme patru
pai,apoi fr btaie
din palme patru pai
- exerciii de
respiraie:
Balonasul
- alctuirea coloanei
de
gimnastica cate 4 ;
Complex de
dezvoltare fizic

O
La fel si la
Lungi- alergare
me
O
lungime

explicaia
exerciiul

2x2t
I. Exerciii pentru
brae i picioare:
1.stnd:
1-ridicarea braelor
lateral.
2-revenire.

explicaia
demonstraia
6x2t
exerciiul

2.stand:
1-2indoirea
genunchilor cu
ridicarea braelor.
2 revenire.
II. Exerciii pentru
trunchi:
3.Asezat deprtat cu
minile pe sold:

6x2t

1-ndoirea trunchiului
nainte cu ntinderea
braelor ,minile la
vrful picioarelor.
2-revenire cu
ndreptarea spatelui.
4.stand deprtat:
1-indoirea laterala a
trunchiului spre
stnga cu ndoirea
braelor,minile la
umr.
2-revenire .
3-4 aceeai micare
spre dreapta.
III. Exerciiu pentru
centura scapuloumerala:
5.stand deprtat cu
minile la piept :
1-intinderea braului
stng lateral,privirea
dup bra.
2-revenire.
3-4 aceeai micare
cu braul drept.
IV. Exerciiu pentru
trunchi:
6.stand deprtat cu
minile la ceafa :
1- rsucirea
trunchiului spre
stnga cu ntinderea
braelor lateral.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare
spre dreapta.
V. Exerciiu pentru

6x4t

6x4t

6x4t

6x4t

Atenionarea
permanenta
asupra poziiei
corecte in timpul
exerciiilor

abdomen:
7.culcat dorsal:
1-indoirea piciorului
stng la piept.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare
cu piciorul drept.

6x4t

4x8t
VI. Exerciiu pentru
spate:
8.culcat facial cu
minile in dreptul
pieptului:
1-2intinderea braelor
si ridicarea
trunchiului sus.
3-4 revenire.

2x2t

VII. Sritura ca
mingea:
9.stand cu minile pe
sold:
1-4 srituri ca mingea
pe loc cu picioarele
apropiate.
5-8 srituri pe loc cu
deprtarea si
apropierea picioarelor.
VIII .Exerciiu pentru
respiraie:
10.stand:
1-ridicarea braelor
lateral si inspiraie.
2- revenire cu
respiraie.
Alergare accelerat

4x

5.Dezvoltarea
calitilor
motrice-viteza de Dezvoltarea vitezei
deplasare
prin jocul Acul si
5 min.
aa.
- anunarea jocului

jocul
explicaia

6.nvarea,
consolidarea i
verificarea
deprinderilor
motrice
20 min.

- explicarea si
demonstrarea jocului
- stabilirea regulilor
In cerc
- desfurarea jocului
Elevii in formaie de
cerc se in de mini.
In mijloc este adus un
elev care este aculsi
in spatele lui in sir
nc 3 elevi,care
reprezint aa.La
semnal sonor acul
urmat de aa iese si
intra prin cerc .Daca
in acest timp unul din
ei gsete locul de
ieire sau intrare in
cerc a acului ,grupa
este nlocuita de alt
ac si aa. Ctig
grupa care a reuit sa
coasa cel mai mult
timp fr nici o
greeal.
Tema 1.
alergare peste
obstacole de diferite
mrimi (mingi,
cuburi). Copiii sunt
mprii n dou
grupe. La semnalul
2 grupe
nvtorului vor porni
n alergare i vor trece
peste obstacolele de
diferite mrimi.
Tema 2
Legare de elemente:
Stnd, ghemuit,
rostogolire nainte din
ghemuit n ghemuit,

4x

Atenionare
asupra disciplinei
in timpul jocului

explicaia
demonstraia
exerciiul

4x

atenionarea
asupra poziiei
corpului in
timpul execuiei

explicaia
demonstraia

revenire n culcat
dorsal, rulare n culcat
pe piept, cumpna pe
un genunchi,
2 grupe
semisfoara, sritur n
ghemuit, ridicare n
stnd.

exerciiul

Parcurs aplicativ
1 Stnd ghemuit,
rostogolire nainte;
2 ridicare n stnd
3 alergare printre
obstacole
4 revenire n alergare
de vitez.
7.Revenirea
organismului
dup efort
3min.

8.Aprecieri,
recomandri
3 min.

- mers linititor
exerciii active
respiraie
- mers corectiv
minile la ceaf,
umeri
Joc de revenire
Zborul psrilor

cu Risipii pe
de spaiul de
joc
cu
pe

- alinierea;
- analiza sumara a
leciei:
aprecieri colective si
individuale asupra
modului de lucru
- recomandri pentru
viitor
- salutul ;

In linie pe
un rnd

jocul
explicaia

Conversaia