Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exerciii:
Flotri-pe vrfuri sau pe genunchi; 4 serii a cate 20 de repetari
Genoflexiuni-liber sau cu greuti; 4 serii a cate 20 de repetari
Traciuni; 4 serii a cate 20 de repetari
Flotri cu palmele apropiate; 4 serii a cate 20 de repetari
Flexia antebraului pe brat cu greuti; 4 serii a cate 2o de repetari
Genoflexiuni cu saritura; 4 serii a cate 40 de repetari
Fandari cu saritura; 4 serii a cate 40 de repetari
Indreptari cu bara. 4 serii a cate 20 de repetari