BIOMECANICA JOCULUI

DE HANDBAL
Spatariu
Alexandra

Biomecanica educatiei fizice si a

sportului
este acea parte a biomecanicii
care se ocupa cu studiul miscarilor si
pozitiilor corpului.
In ultimii ani, jocul de handbal a
cunoscut o dezvoltare spectaculoasa.Printre
factorii care au determinat perfectionarea
tehnicii jocului se inscriu largirea registrului
procedeelor tehnice
de aruncare la poarta si cresterea fortei
acestor executii.
Pentru cresterea eficientelor aruncarilor
la poarta este necesar sa se cunoasca
temeinic biomecanica acestor executii.

Aruncarea din saritura

Este unul dintre procedeele tehnice de

aruncare la poarta foarte frecvent folosite
in jocul de handbal. Principala
caracteristica a acestei executii consta in
faptul ca lipseste sprijinul pe sol, ceea ce
o diferentiaza de celelalte procedee de
aruncare atat in ceea ce priveste forma
executiei cat si grupajul de lanturi
musculare participante.

Descrierea aruncarii

Elanul pentru saritura se face, de obicei, cu trei pasi

de alergare dupa prinderea mingii. Aceasta este prinsa
pe piciorul drept, dupa care se executa un pas cu piciorul
stang, apoi unul cu piciorul drept, si in sfarsit ultimul pas
cu stangul urmat de bataia pentru saritura.
Bataia se efectueaza pe piciorul stang(handbalistii
care arunca cu bratul drept) care ia contact cu solul pe
calcai. In acest moment se efectueaza concomitent doua
actiuni importante pentru o desprindere cat mai energica
de pe sol: indoirea genunchiului pana la un unghi de
aproximativ 120-130 si rularea pe sol a labei piciorului
de bataie in ordinea calcai-talpa-varf. In acest timp
trunchiul este usor flexat, iar mingea este tinuta cu doua
maini la nivelul abdomenului.

Desprinderea si inaltarea sau saritura

propriu-zisa, reprezinta faza de pregatire a
aruncarii. Ea trebuie facuta energic si cat
mai inalt. In cazul unei inaltari insuficiente,
pregatirea pentru aruncare este incompleta
ceea ce influienteaza negativ aruncarea. Se
realizeaza prin impingerea puternica in
piciorul de bataie, prin rularea labei, si prin
intinderea energica a genunchiului.
Trunchiul si bratlee executa
concomitent o serie de manevre care vor
aduce corpul intr-o pozitie corespunzatoare
fazei de aruncare.

Astfel, trunchiul se rasuceste cu latura

stanga in directia de aruncare, executa o
extensie si totodata, o usoara indoire
laterala spre dreapta. In momentul
inceperii desprinderii, bratele se afla intr-o
pozitie corespunzatoare tinerii mingii cu
doua maini la nivelul abdomenului. Mingea
este impinsa puternic cu bratul stang spre
cel drept care, tinand mingea prin apucare
sau echilibrare se ridica asupra umarului si
inapoi.
Toate aceste miscari aduc corpul
handbalistului intr-o pozitie asemanatoare
cu un arc indoit, pregatitoare pentru
declansarea aruncarii.

Aruncarea propriu-zisa incepe in momentul in

care corpul se afla in punctul maxim al sariturii.
Trunchiul se rasuceste brusc spre stanga si trece
foarte energic din stare de extensie in cea de
flexie. Aceste miscari sunt ajutate de pendularea
puternica a piciorului drept in jos si inapoi. Bratul
drept incepe tractiunea asupra mingii, inspre
inainte ca o continuare a rasucirii trunchiului spre
stanga. Folosind succesiv mobilitatea articulatiilor
umarului, cotului, pumnului si apoi al degetelor,
handbalistul biciueste si azvarle mingea inainte,
degetele fiind acelea care regleaza, in ultima
instanta, traiectoria ei.Aterizarea se face pe
piciorul stang care prin indoirea usoara a
genunchiului, anuleaza efectele impactului dintre
corpul in cadere si duritatea solului.

Analiza biomecanica a efortului

muscular
In jocul de handbal sunt scoase in evidenta
o serie de particularitati generale, comune
oricarui joc sportiv.
Particularitatile generale se
caracterizeaza prin imbinarea efortului
muscular static, de echilibrare, cu efortul
muscular care asigura miscarile si tehnicile
de o variabilitate si finete extreme. Fiecare
tip biomecanic de efort muscular are
importanta lui si nu poate fi considerat
separat, ci intr-o interdependenta stransa.

Efortul muscular static

Este indeplinit de grupele si lanturile
musculare ale intregului corp prin jocul
antagonismelor musculare care asigura
pozitia adecvata fiecarei tehnici in parte. El
are o valoare cu atat mai crescuta cu cat
verticala cade mai inafara bazei de sprijin.

Efortul muscular dinamic

Caracterizat printr-o variabilitate
extrema a miscarilor, antreneaza, de
asemenea, un mare numar de grupe si
lanturi musculare care cuprind intreaga
musculatura a corpului.
De aceea este greu de facut o analiza
biomecanica concreta a efortului muscular
dinamic.

Bibliografie

https://
www.scribd.com/doc/56454933/biomecani
ca-handbal
http://
www.emaramures.ro/stiri/54756/HANDBAL-H
CM-Baia-Mare-a-inscris-trei-echipe-de-j
unioare-in-editia-2011-2012-din-campion
atele-nationale
http://oltenitainfo.ro/echipa-nationala-dehandbal-junioare-pleaca-sambata-lacampionatul-mondial/