Bazele Generale Ale Handbalului

BAZELE GENERALE ALE
HANDBALULUI
CURS STUDII DE LICEN
Alexandru Acsinte
Editura Alma Mater

Bacu 2009
Refereni
tiinifici
Prof. Univ. Dr. Gheorghe Balint, Facultatea de

tiine ale Micrii, Sportului i Sntii,
Universitatea Vasile Alecsandri din Bacu
Conf. univ. dr. Eugen Batiurea, Facultatea de
Educaie Fizic i Sport, din cadrul Universitii
Dunrea de Jos, Galai
Caseta CIP
ISBN
Alexandru Acsinte
Cuprins
CAPITOLUL I. Scurt istoric al jocului............................................................. 6
1.1. Repere internaionale...................................................................................... 7
1.2. Repere naionale........................................................................................... 10
CAPITOLUL II. Hanbdalul ca disciplin tiinific i sportiv................... 27
2.1. Caracteristicile tiinifice ale disciplinei ...................................................... 28
2.2. Handbalul ca disciplin sportiv .................................................................. 30
CAPITOLUL III. Componenta tehnic a jocului de handbal ...................... 34
3.1. Elementele tehnice din handbal.................................................................... 35
3.2. Tehnica aprtorului..................................................................................... 41
CAPITOLUL IV. Componenta tactic a jocului de handbal........................ 46
4.1. Definiia i clasificarea tacticii ..................................................................... 47
4.2. Pregtirea tehnico-tactic ............................................................................. 49
4.3. Formulele de aplicare ale tacticii ................................................................. 52
4.4. Tactica individual n atac............................................................................ 53
4.5. Aciuni tactice individuale ........................................................................... 56
4.6. Tactica individual n aprare ...................................................................... 59
4.7. Tactica portarului ......................................................................................... 65
4.8. Tactica colectiv n aprare.......................................................................... 65
CAPITOLUL V. Sistematizarea elementelor tehnico-tactice pe fazele jocului
de handbal .......................................................................................................... 71
5.1. Fazele jocului n atac.................................................................................... 72
5.2. Fazele jocului de aprare.............................................................................. 83
CAPITOLUL VI. Sistematizarea elementelor tehnico-tactice ale jocului n
atac pe posturi (modelul juctorului) .............................................................. 90
6.1. Elementele tehnice i tactice ale jocului portarului...................................... 91
6.2. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de extrem stnga n atac. 95
Bazele generale ale handbalului

6.3. Elemente tehnico-tactice ale jocului pe postul de extrema dreapta - dreptaci n
atac.......................................................................................................................97
6.4. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de pivot.............................98
6.5. Elemente tehnico-tactice ale jocului pe postul inter-stnga - dreptaci n atac99
6.6. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de inter-dreapta - dreptaci - n
atac .....................................................................................................................101
6.7. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de centru (conductor de joc )
- n atac ..............................................................................................................101
CAPITOLUL VII. Sistematizarea componentelor tehnico-tactice ale jocului
n aprare pe posturi .......................................................................................105
7.1. Pentru interi i centru (linia de 9 m) ...........................................................106
7.2. Pentru extreme i pivot (linia de semicerc) ................................................107
7.3. Model de joc pe posturi pentru faza a IV-a a aprrii ................................108
CAPITOLUL VIII. Relaia dintre dezvoltarea anumitor factori anatomo
funcionali i practicarea jocului de handbal ................................................115
8.1. Modificri anatomo-funcionale specifice practicanilor jocului de handbal116
8.2. Elemente de teorie i metodic handbalului la copii i juniori ...................119
8.3. Particularitile de vrst, anatomice, fiziologice, psihice i motrice specifice
diferitelor intervale de vrst .............................................................................120
CAPITOLUL IX Selecia i criteriile de selecie .......................................132
9.1. Criterii principale........................................................................................133
9.2. Criterii complementare ...............................................................................136
BIBLIOGRAFIE: ............................................................................................137
Alexandru Acsinte
Argument/Cuvnt nainte
CAPITOLUL I. Scurt istoric al jocului
Scop:
Prezentarea principalelor date istorice cu privire la apariia
jocului de handbal, pe plan intern i internaional;
Prezentarea principalelor performane obinute, precum i
apariia principalelor organisme de conducere ale jocului de
handbal.
Obiective operaionale:
Dup studierea acestei uniti de curs, studenii vor putea s:
analizeze cele mai importante repere istorice cu referire la
apariia jocului de handbal;
compare principalele repere istorice ale apariiei jocului de
handbal n ar cu cele internaionale;
aprecieze dinamica principalelor performane obinute de
echipele de handbal din ara noastr.
Alexandru Acsinte
1.1. Repere internaionale

n comparaie cu alte jocuri sportive, handbalul (i practicarea lui)
poate fi considerat un sport tnr. Apariia jocului de handbal n 7 juctori
este semnalat, cel mai adesea, la nceputul secolului XX n unele ri din
Europa.
Profesorul Nielsen din Danemarca, n anul 1904, redacteaz primul
regulament de handbal n 7 juctori numit i handbal de sal i care, n
1934 este aprobat de Federaia Internaional de Handbalul Amator.
Primul joc inter-ri are loc n 1935 ntre Danemarca i Suedia, iar
primul Campionat Mondial de handbal n sal are loc n anul 1938. n anul
1972 jocul de handbal n 7 juctori este introdus n cadrul Jocurilor
Olimpice.
ara de origine a jocului de handbal n 7 juctori este considerat
Danemarca, iar printele acestui joc este Holger Nielsen, care-l introduce n
anul 1898 la Liceul din Ollerup sub numele de Handbold, fiind socotit unul
din cele mai eficiente mijloace de realizare a obiectivelor educaiei fizice
colare datorit influenelor sale multilaterale. De altfel, aici ia fiin pentru
prim dat n lume o secie de handbal n 7 juctori. Pe de alt parte Hans
Peter Oppermann, precizeaz c handbalul n 7 juctori a luat fiin n
Germania la 29 octombrie 1917 cnd Max Heiser mbuntete
regulamentul unui joc cu mingea la poart numit Torballspiel, dat de la
care jocul se numete handbal. Jocul se desfura pe un teren cu
dimensiunile de 20x40m, cu pori de 2 x 2,5 m, regulamentul prevedea s
nu se alerge cu mingea n mn i nici s nu fie inut n mn mai mult
dect 5 secunde.
Carl Schelenz, profesor din Berlin, face n 1920 regulamentul pentru
jocul de handbal n 11 juctori, joc provenit din alt joc asemntor numit
7

Torbal. Jocul de handbal n 11 juctori, se desfoar pe un teren de fotbal
cu dimensiunile de 60x 110 m, cu dimensiunile porilor ca la fotbal i cu
semicercul ce marca spaiul de poart la 11 metri. Se modific i
dimensiunea mingii de la 70 cm la 60 n circumferin. Aceste reguli au fost
adoptate pe plan internaional n anul 1920. Cele de mai sus au dus la
concluzia c handbalul este un sport german. De altfel n 1925 n Germania
erau 1282 echipe, iar n 1929 erau deja 8100 echipe. Avntul se explic
prin nfiinarea n 1921 a Campionatului Naional German. Primul joc
interri are loc n Austria (Austria-Germania)
5:4, iar dup ali autori
Austria ar fi ctigat cu 6:3.

La Jocurile Olimpice de la Berlin din anul 1936 se introduce pentru
prima dat jocul de handbal n 11 juctori. La acest turneu olimpic particip
6 echipe care s-au clasificat astfel: 1 Germania, 2 Austria, 3 Elveia, 4
Ungaria, 5 Romnia, 6 SUA.
La sfritul secolului XIX, jocuri asemntoare apar i n alte ri.
Astfel, n rile Cehe, profesorii de educaie fizic cutau jocuri care s
satisfac dorina tineretului de micare, de ntrecere i care s solicite n
egal msur trenul inferior i cel superior.
Astfel, apare jocul numit HAZENA , pentru care n 1905 profesorul
Vaclav Karas public regulamentul de joc. Jocul Hazena, datorit noului
regulament prezentat de profesorul Antonin Kristof, se rspndete n
numeroase ri. Intre anii 1921-1925 Hazena se practica n Belgia,
Romnia, S.U.A., Polonia, Anglia, Bulgari, India, .a. Primele jocuri inter ri
au loc n 1921 la Paris, iar n 1930 are loc primul Campionat Mondial de
Hazena disputat la Praga.
Din cele de mai sus rezult c jocul de handbal a aprut n diverse
ri, aproximativ n aceeai perioad ca urmare a activitii profesorilor de
educaie fizic pentru a introduce n coli un sport cu efecte multiple i care
s satisfac dorina de micare a tineretului. Pentru dirijarea activitilor
8
Alexandru Acsinte
handbalistice inter ri ia fiin Federaia
nceput
Internaional de Handbal, la
pe lng Federaia Internaional de Baschet i Volei
i apoi
independent.
Din anul 1938 Federaia Intrnaional de Handbal organizeaz n
paralel Campionatul Mondial de Handbal n 7 juctori i cel de handbal n
11 juctori.
La Campionatul Mondial de Handbal n 11 juctori din anul 1938
desfurat n Germania particip 10 echipe, care se claseaz stfel: 1
Germania, 2 Elveia, 3 Ungaria, 4 Suedia, 5 Romnia, 6 Ceoslovacia, 7
Polonia, 8 Danemarca, 9 Olanda, 10 Luxemburg. Rzboiul ntrerupe
activitatea handbalistic internaional.
In anul 1946 la Congresul de la Copenhaga se dizolv F.I.H.A. i ia
fiin F.I.H. Prin aceasta s-au deschis noi perspective dezvoltrii jocului de
handbal n nteaga lume. La Paris are loc n anul 1948 al doilea Campionat
Mondial de Handbal n 11 juctori ctigat de Suedia. In anul 1949 are loc
n Ungaria primul Campionat Mondial feminin de handbal n 11 juctori,
ctigat de Ungaria. In
anul 1952 n Elveia se organizeaz al treilea
Campionat Mondial de Handbal n 11 juctori la care este campioan R.F.

Germania.
A doua ediie a Campionatului Mondial de Handbal n 7 juctori masculin are loc n Suedia n anul 1954 - Suedia ocup primul loc. La
Frankfurt pe Main, n anul l956, are loc al doilea Campionat Mondial n 11
feminin la care Romnia devine campioan mondial.
Primul Campionat Mondial de handbal n 7 feminin are loc n 1957.
Pn acum cele 2 jocuri, handbalul n 7 i cel n 11 juctori merg n paralel.
In anul 1966 n Austria se organizeaz ultima ediie a Campionatului
Mondial n 11 - masculin. In continuare s-au organizat numai competiii de
handbal n 7 juctori. La Jocurile Olipice de la Munchen din anul 1972 jocul
de handbal n 7 este prezent pentru prima dat n echipe masculine, iar
9

cele feminine sunt prezente pentru prima dat la Jocurile Olimpice de la
Montreal din 1976. In continuare Campionatele Mondiale masculine i
feminine i turneele Olimpice se organizeaz cu regularitate.
1.2. Repere naionale

Primele date semnaleaz c Hazena s-a jucat i n ara noastr n
perioada dinaintea i de dup primul rzboi mondial. Jocul de handbal n 11
juctori este semnalat n anul 1922 la Sibiu, unde s-a organizat un joc ntre
dou echipe colare. Se pare c n ara noastr jocul a fost adus de
studenii care studiau n strintate.
In anul 1928 sunt organizate competiii de handbal la Sibiu, Braov,
Bistria, Media i Sighioara i se nfiineaz la Reghin
prima echip
feminin de handbal, iar n anul 1930 Romnia devine membr a F.I.H.A.

In jurul anului 1933 se organizeaz competiii n oraele din
Transilvania i se consemneaz nfiinarea unor echipe de handbal n 11
juctori la Lugoj, Reia, Bucureti, Ploieti, Bacu, Galai i P. Neam i tot
n anul 1933 Federaia Romn de baschet i volei preia i conducerea
activitii handbalistice.
Primele jocuri internaionale la noi au avut loc n anul 1935, cnd o
echip studeneasc din Munchen susine 4 jocuri n Romnia.
In anul 1936 se constituie prima echip reprezentativ a rii care
particip la Jocurile Olimpice de la Berlin i se claseaz pe locul 5, iar n
anul 1948 Romnia ader la F.I.H.
In anul 1949, la Timioara au loc primele meciuri internaionale
postbelice masculine i feminine i prima ediie a Cupei Romniei la
handbal n 11 juctori masculin.
10
Alexandru Acsinte
Divizia A pentru echipele masculine se nfiineaz n anul 1950 la
handbal n 11, iar n anul 1950 se organizeaz primul curs de antrenori de
handbal la care particip 40 profesori de educaie fizic.
La Timioara n anul 1950 se organizeaz prima competiie de
handbal n sal cu echipe masculine.
In 1951 la Bucureti are loc jocul de handbal n 7 inter ri. Meciul
final se joac cu Cehoslovacia pe care-l ctigm cu 14-13. Tot n acest an
se organizeaz primele jocuri n sal la Bucureti.
In continuare se organizeaz Cupa F.R.H. la handbal n sal cu
scopul ca pe perioada de iarn echipele de handbal n 11 s aib o
pregtire mai adecvat.
Acesta a fost nceputul practicrii jocului de handbal n 7 juctori la
noi n ar.
In anul 1956 la Frankfurt pe Mein echipa feminin a Romniei devine
Campioan Mondial la handbal n 11.
Incepnd din acest an, handbalul romnesc se impune pe plan
mondial o perioad ndelungat att la fete ct i la biei, In anul 1957
ncepe Campionatul Republican de handbal n 7 masculin i feminin i
primele jocuri interri.
Echipa masculin a Romniei particip n anul 1957 pentru prima
dat la un Campionat Mondial de handbal n 7.
In 1959 la Campionatul Mondial de handbal n 11 echipa masculin
a Romniei ocup locul II.
In 1960 la campionatul Mondial din Olanda echipa feminin a
Romniei cucerete pentru a doua oar titlul mondial la handbal n 11
juctoare.
Echipa masculin a Romniei cucerete n anul 1961 n R.F.G. titlul de Campioan Mondial la handbal n 7, iar echipa feminin de
11

handbal n 7 tiina Bucureti ctig prima ediie a Cupei Campionilor
Europeni.
In anul 1962 echipa feminin a Romniei la handbal n 7 ctig titlul
mondial.
In 1964 echipa masculin de handbal n 7 cucerete n Cehoslovacia
titlul de Campioan Mondial, iar echipa feminin Rapid Bucureti
cucerete Cupa Campionilor Europei la Handbal n 7.
In 1965 Dinamo ctig Cupa Campionilor Europeni la handbal n
7.
In anul 1968 Steaua ctig C.C.E.
In anul 1970 n Frana echipa masculin a Romniei cucerete a 3-a
oar titlul mondial, iar n 1974 n R.D.G. devine pentru a patra oar
Campioan Mondial.
In continuare se obin rezultate mai modeste: n 1977 Steaua
cucerete C.C.E. la J.O. de la Moscova, bieii locul III n 1995 i 1999
fetele sunt campioane la tineret.
La toate acestea se adaug recentele titluri semnificative obinute de
reprezentativa feminin a Romniei, respectiv, Vicecampioan Mondial n
2005. De asemenea, trebuie subliniat i participarea echipelor romneti
masculine n competiiile EHF, Fibrex Nylon Svineti, HCM Constana,
Steaua Bucureti, Dinamo Bucureti, C.S. Reia.
Fcnd o scurt trecere n revist a succeselor handbalului
romnesc, ajungem la concluzia c palmaresul lor este apreciabil.
FEMININ
-
Ediia a II-a 1962 n Romnia, loc I Campioane Mondiale;
Ediia a IV-a 1971 n Olanda, loc 4;
Ediia a V-a 1973 n Iugoslavia, loc II Vicecampioane

Mondiale;
12
Ediia a VI-a 1975 n URSS, loc IV;
Alexandru Acsinte
-
Ediia a VIII-a 1982 n Ungaria, loc V;
Ediia a IX-a 1986 n Olanda, loc V;
Ediia a XI-a 1993 n Norvegia, loc IV;
Ediia a XIV-a 1999 n Nor-Dan, loc IV;
Ediia a XVII-a 2005 n Rusia, loc II Vicecampioane

Mondiale;
Ediia a XVIII-a 2007 n Frana, loc IV;
2008 CE Macedonia, locul V
Ediia a I-a (J.O. Ed.21) 1976, n Montreal, loc IV;
Ediia a VII-a (J.O. Ed.27) 2000, n Sydnei, loc VII;
Echipe de club ctigtoare de Cupe Europene:

-
1961 Cupa Campionilor = tiina Bucureti;
1964 Cupa Campionilor = Rapid Bucureti;
1984 Cupa I.H.F. = Chimistul Rm. Vlcea;
1989 Cupa Cupelor = tiina Bacu;
1989 Cupa I.H.F. = Chimistul Rm. Vlcea;
1993 Cupa I.H.F. = Rapid Bucureti;
1996 Cupa Oraelor = Silcotub Zalu;
2000 Cupa Oraelor = Rapid Bucureti;
2002 Cupa Challenge = U.Remin Deva;
2006 Cupa Challenge = Rulmentul Braov;
2007 Cupa Cupelor = Oltchim Rm. Vlcea.
MASCULIN
-
Ediia a IV-a 1961 n RF Germania, loc I Campioni

Mondiali;
Ediia a V-a 1964 n Cehoslovacia, loc I Campioni

Mondiali;
Ediia a VI-a 1967 n Suedia, loc III medalie de bronz;
Ediia a VII-a 1970 n Frana, loc I Campioni Mondiali;

13

-
Ediia a VIII-a 1974 n RD Germania, loc I Campioni

Mondiali;
Ediia a XII-a 1990 n Cehoslovacia, loc III medalie de

bronz
Ediia a XIII-a 1993 n Suedia, loc 10;
Ediia a XIV-a 1995 n Islanda, loc 10
Ediia a II-a (J.O. Ed.20) 1972, n Munchen, loc III;
Ediia a III-a (J.O. Ed.21) 1976, n Montreal, loc II;
Ediia a IV-a (J.O. Ed.22) 1980, n Moscova, loc III;
Ediia a V-a (J.O. Ed.23) 1984, n Los Angeles, loc III;
Ediia a VII-a (J.O. Ed.25) 1992, n Barcelona, loc IX;
Echipe de club ctigtoare de Cupe Europene:

-
1965 Cupa Campionilor = Dinamo Bucureti;
1968 Cupa Campionilor = Steaua Bucureti;
1977 Cupa Campionilor = Steaua Bucureti;
1985 Cupa I.H.F. = Minaur Baia Mare;
1998 Cupa E.H.F. = Minaur Baia Mare;
2006 Cupa Challenge = Steaua Bucureti;
2007 Cupa Challenge = U.C.M. Reia.
2008 Cupa Challenge = U.C.M. Reia.
Succesele excelente obinute au atras pe lnga admiraia i stima

tuturor pentru coala romneasc de handbal i dorina tuturor echipelor
din elita handbalului mondial de a ne nvinge, de a ctiga ntietatea, lucru
care ntr-o oarecare msur a fost realizat.
FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL
Activitatea handbalistic internaional este controlat , condus,
ndrumat i organizat de ctre I.H.F. care este format din federaiile
14
Alexandru Acsinte
naionale ce conduc activitatea handbalistic n rile respective , afiliate la
I.H.F.
Federaiile naionale care formeaz I.H.F. se recunosc reciproc ca
fiind singurele organizaii care n rile lor sunt ndreptite s conduc
handbalul i s stabileasc relaii internaionale.
I.H.F. nu permite nici un fel de discriminri din motive politice,
rasiale, religioase ntre federaiile naionale afiliate.
I.H.F. are drept scop, sprijinirea dezvoltrii i promovrii handbalului
n lumea ntreag. n acest scop I.H.F. organizeaz competiii cu caracter
de
propagand,
sprijin
federaiile
continentale
organizarea
campionatelor proprii , a turneelor olimpice, a campionatelor mondiale.

I.H.F. organizeaz cursuri pentru arbitri i antrenori.
Organele de conducere a I.H.F.
- Congresul;
- Consiliul;
- Comitetul executiv;
CONGRESUL - este autoritatea suprem i se ntrunete n
conformitate cu prevederile statutului, odat la doi ani.
Congresele extraordinare pot fi convocate din iniiativa preedintelui
I.H.F. sau la cererea majoritii consiliului sau federaiilor afiliate. Federaiile
afiliate pot trimite la congres un numr maxim de trei persoane care pot
interveni n discuii, n problemele nscrise pe ordinea de
zi. Fiecare
federaie internaional membr are dreptul la un singur vot n Congres.

Toate hotrrile se supun votului delegaiilor federaiilor membre
prezente la congres prin vot deschis n afara cazurilor cnd cineva cere vot
secret.
Limbile oficiale ale I.H.F. sunt germana, franceza i engleza.
15

CONSILIUL I.H.F. - este compus din 18 membri:
- un preedinte;
- 5 vicepreedini;
- un secretar general;
- casierul;
- 5 reprezentani ai comisiilor de specialitate;
- 5 reprezentani ai continentelor;
Consiliul I.H.F. - rspunde de aplicarea de ctre toi factorii implicai
a hotrrilor congreselor i controleaz activitatea comitetului executiv
I.H.F.
- decide asupra problemelor financiare;
- pregtete planul de buget, pe care l prezint congresului;
- aprob modificrile regulilor de joc pe baza propunerilor fcute de
comisiile tehnice;
- rezolv divergenele dintre federaiile naionale, fiind ultima instan
de judecare a apelurilor introduse mpotriva hotrrilor comisiilor de
disciplin;
- acord sanciunile ;
- rspunde de buna desfurare a competiiilor internaionale pe
care le supravegheaz din punct de vedere tehnic, administrativ i
financiar.
COMITETUL EXECUTIV - este format din 7 membri:
- preedintele I.H.F.;
- 2 vicepreedini din care unul reprezint Europa, iar cellalt
reprezint celelalte continente;
- secretarul general;
- casierul;
- preedintele uneia dintre cele trei comisii tehnice;
16
Alexandru Acsinte
Comitetul executiv are n sarcin rezolvarea operativ a tuturor
problemelor federaiei. Este sub controlul permanent al consiliului i este
obligat s duc la ndeplinire hotrrile acestuia.
COMISIILE TEHNICE
Preedinii comisiilor tehnice sunt alei la congres, deoarece sunt i
membri ai consiliului. Membrii comisiilor tehnice sunt alei de consiliu pe o
perioad de 4 ani i care-i poate revoca pentru lips de activitate .
Comisiile I.H.F. sunt:
- de organizare i competiie;
- de arbitri i reguli de joc;
- de metodic i antrenori;
Pe lng aceste trei comisii tehnice mai funcioneaz dou comisii
de specialitate:
- medical;
- propagand;
Preedinii celor trei comisii tehnice formeaz comisia de disciplin.
Toate federaiile naionale afiliate la I.H.F. sunt obligate :
- s aplice n competiiile pe care le organizeaz, regulile oficiale de
joc i s le interpreteze conform indicaiilor date de comisia de arbitri i
reguli de joc.
- s respecte i s aplice ntocmai prevederile statutului I.H.F. att
pe plan intern ct i n relaiile cu celelalte federaii membre;
Nerespectarea statutului i hotrrilor I.H.F. atrage dup sine
aplicarea unor sanciuni sub forma:
= suspendarea din activitatea competiional; sunt
= amenzi bneti;
= excluderea din federaie;
17

Aa cum este menionat pe site-ul EHF (European Handball
Federation) (http://www.eurohandball.com/), structura i misiunea
acestei organizaii se prezint astfel:
The European Handball Federation Mission
The
European
Handball
Federation
(EHF) is the umbrella organisation for 49

member federations and one associated
member (Kosovo) stretching to all
corners of the European continent with
its headquarters in Vienna, Austria.
Since its foundation in November 1991,
the EHF has taken on the role of ambassador to European handball, acting
as a common voice for the European member federations and representing
the entire European Handball Family on the international sporting stage.
Starting with the very conception of the European Handball Federation, the
structure of the EHF has changed in line with its dynamic business
philosophy and new and changing trends within the spheres of European
handball. This change has brought with it new initiatives and indeed new
challenges.
The EHF focuses its strengths and invests its resources on the
development of the sport of handball in general with the overall objective to
optimise product placement on the competitive sporting market, delivering
the delights of handball in the form of high-profile branded events.
The Sport of Handball
The European Handball Federation is the catalyst behind the
developments in handball on the European stage. Handball is a one of the
fastest and most technical team sports in the world with high-powered,
18
Alexandru Acsinte
dynamic, exciting, intense and passionate play. The athletes are the
protagonists of the sport and are highly-trained, polished and shaped to
perfection through complex training programmes which encompass the
latest initiatives from the fields of sport science, nutrition and medicine and
high standard equipment.
Handball has long since established a firm place on the European sporting
market and is a sport enjoyed by many throughout Europe, both live in the
arena and on television, radio and ever increasingly on the web. The sheer
nature of this team sport strives for mutual support and tactical, targetdriven, strategic planning an intricate partnership of all members of the
European Handball Family.
History of the EHF
On
17th
November
European
Handball
(EHF)
celebrated
2006,
the
Federation
it
15
Year
Anniversary. Over 15 years ago, the

idea of a continental federation,
serving
the
European
Handball
Family was just a vision, 15 years on

and the vision has become a reality, with the EHF taking on the role of
ambassador to the sport of handball in Europe, acting as a common voice
for the, now, 49 Member Federations and representing the European
Handball Family on an international stage, including clubs, players,
referees, delegates and many more.
The headquarters of the EHF are in Vienna, Austria and have been since
the Foundation Congress, which took place in 1991 in Berlin. The EHF has
developed considerably since the initial 29 countries became signatory to
the European Handball Charter of Partnership. At all times, the European
19

governing body strives to serve the sport, innovate and develop handball.
The EHF faces adversity in many areas, the sporting market is continuously
changing, the political map has evolved considerably, challenges are
overcome, successes are celebrated, yet the overall goal never disappears
from view.
Wide Compendium of Activities
The EHF has a duty to guarantee the development of the sport in all areas
and puts it name to a wide-spectrum of activities within its compendium,
ranging from its top products at the apex of the scale, namely the Mens
and Womens European Handball Championships and the EHF Champions
League - which continue to break TV and media records, to development
initiatives such as Beach Handball, Handball at School and Wheelchair
Handball.
EHF EURO Events
The Mens and Womens European Championships have been carried out
a total of 15 times (incl. 2008 Mens European Handball Championship), in
host countries all over Europe. Sixteen of the best national teams in the
world take part in each of these events and they continue to reach new
heights. Recently published figures show a continuous upwards spiral, with
a cumulative audience in the 2008 mens event of over 1 billion views and
more than 1000 hours of programming.
20
Alexandru Acsinte
EHF Champions League
The EHF Champions League has
changed considerably over the past 15
years. The EHF is particularly proud of
the products pro-active, new branding
strategy, which was launched by the
EHF sister company, EHF Marketing
GmbH.
The
market
has
been
presented with a "clean" and attractive

package, which has taken EHF Champions League handball into a new
dimension. On 29 June 2007, the start of the 15th EHF Champions League
season was celebrated with a Champions League Gala on the occasion of
the mens and womens draw for the group phase. A special edition
compendium of the EHF Champions League History was published under
the title "Celebrate the Passion".
EHF European Cup Competitions
Over 250 clubs take part in the EHF European Cup competitions, which
include EHF Cup, Cup Winners' Cup and Challenge Cup. The EHF
administers over 730 European club matches each year, which take place
in all corners of our continent. The European Handball federation is also
proud of the fact that all 49 member Federations are active within the
organisation, which speaks for itself.
Development Work
A considerable part of EHF business revolves around the further
development of the sport itself and handball within the European Handball
Family. Events and projects of 2006, which proved to be catalysts for this
development, included the EHF Youth Handball Convention, a variety of
referee and delegate courses, coaches course and, for example, the EHF
21

Foster Project, where the "big brothers" of the European handball world
guide and give a helping hand to developing handball nations.
Handball Management
Professional handball management has become a business like any other.
Ever since the foundation of the EHF, the organisation has placed huge
importance on its open and pro-active communication strategy and the
exchange of information. The EHF is the voice of Europe on handball
matters and is in permanent consultation with all its partners. Each year,
many meetings, workshops, conferences, congresses and events take
place to ensure that this communication process falls into place and that
the key link between all handball protagonists from all fields of the sport is
strengthened even further.
The EHF never loses sight of handball's unique passion and speed and
strives to use these characteristics as the underlining statement in the
development of the sport.
Organizarea jocului de handbal ca sport pe plan mondial i naional
Dezvoltarea handbalului din ara noastr este posbil numai
dac se vor avea n vedere direciile de progres ale handbalului pe plan
mondial, precum i legile i regulamentele ce stau la baza practicrii
acestui joc sportiv pe plan internaional. Pe plan mondial jocul de handbal
este coordonat de Federaia Internaional de Handbal (I.H.F.), iar pe plan
european de Federaia European de Handbal (E.H.F.). In consecin, se
impune cunoaterea de ctre toi specialitii n handbal, de viitorii profesori
de educaie fizic, de persoanele implicate, ca manageri sau diveri
organizatori a scopului, legilor i regulamentelor pe care le stabilesc aceste
organisme internaionale.
22
Alexandru Acsinte
In Statutul Federaiei Internaionale de Handbal (I.H.F.). aprobat la
Congresul a XXV-lea al I.H.F. din 08-09 septembrie 1994, sunt cuprinse
urmtoarele: Federaia Internaional de Handbal (I.H.F.) este o organizaie
legal non-profit care dispune de tote mijloacele pentru a-i atinge
obiectivele.
Comitetul Olimpic Internaional recunoate Federaia Internaional
de Handbal ca singur reprezentant al handbalului internaional. Federaia
Internaional de Handbal este alctuit din Federaiile Naionale care au
fost recunoscute oficial i care controleaz handbalul n ara lor. Reedina
Federaiei Internaionale de Handbal va fi la Basel (ELVE}IA). Federaia
Internaional de Handbal va conduce, dezvolta i promova handbalul n
ntreaga lume.
Ea va garanta urmtoarele:
afacerile
fie
negociate
potrivit
legislaiei
locale
Regulamentelor;
regulamentele internaionale s fie scrise i respectate potrivit

unui principiu clar i legal;
desfurarea tuturor competiiilor Federaiei Internaionale de

Handbal (Jocuri Olimpice, Campionate Mondiale, Calificrile care
nu au fost repartizate federaiilor continentale; Cupele Mondiale)
i toate obligaiile ce decurg de aici (regulamente, liste de sarcini,
compentena exclusiv n munca cu ageniile, marketingul i
sponsorizarea);
organizarea tuturor venimentelor Federaiei Internaionale de

Handbal;
promovarea unor noi federaii membre;
susinerea cauzei antrenorilor i arbitrilor;
promovarea juctorilor juniori.
23

Federaia Internaional de Handbal va promulga propriul Statut,
regulamentele i regulile oficiale ale jocului de handbal, relaiile dintre
federaiile naionale membre, precum i drepturile i obligaiile ei fa de
federaiile membre.
Prin activitatea ei, Federaia Internaional de Handbal va contribui
la promovarea i ntrirea prieteniei i nelegerii reciproce ntre sportivii din
ntreaga lume, prin meninerea pcii - cea mai important condiie pentru
existena sportului, acesta fiind obiectivul principal. Federaia Internaional
de Handbal nu tolereaz discriminarea pe baze rasiale, de religie ssau
orientare politic. Federaia Internaional de Handbal se va obliga s
respecte corectitudinea n sport i s interzic orice ncercare de
mnuntire incorect a performanei. Prevenirea folosirii dopajului va fi o
grij special.
Federaia Internaional de Handbal recunoate urmtoarele federaii
continentale:
1. Federaia Asiatic de Handbal;
2. Confederaia African de Handbal;
3. Federaia European de Handbal;
4. Federaia de Handbal din oceania;
5. Federaia PanAmercian de Handbal.
TEME DE LUCRU
1. Din literatura de specialitate i din mass-media, ncercai s
reactualizai aceast unitate de curs.
2. Elaborai o ealonare cronologic n mod comparativ a apariiei jocului
de handbal pe plan intern i internaional.
24
Alexandru Acsinte
EVALUARE
pentru Capitolul I
Care sunt principalele forme de practicare a jocului de

handbal de la apariie i pn n prezent?
Care sunt principalele elemente definitorii ale structurii EHF?
Care sunt principalele performane obinute de echipele
romneti n confruntrile internaionale dup anul 2000?
Rezumat
Evoluia jocului de handbal se poate concretiza n principal, prin
trecerea de la handbalul mare n 11 juctori la cel n 7 juctori. Acest lucru
a determinat schimbri eseniale n metodica predrii, regulament etc,
detalii ce vor fi deazvoltate n capitolele urmtoare.
Performanele echipelor romneti se detaeaz dup anul 2000
prin participrile la competiiile de anvergur pe plan european.
25
Bibliografie:
1. Acsinte A., Alexandru E Handbal, de la iniiere la marea
performan, Ed. Media TM, Bacu, 2000;
2.Bayer C. Cerinele marii performane i repercusiunile asupra
pregtirii juctorilor de handbal, Sportul de performan, Nr. 295
296, Bucureti, 1989;
3.Benkreira, M., Portman, M. The combined training method
contribution to the vertical jump in high level handball players
development, EHF Periodical, Nr.1 / 2003, pg. 50-53;
4.Bon, M. - Measurement of the cyclic movements of the handball
players during the game by computer vision system (SAGIT), EHF
Periodicals, 1/2000, pp 35-40;
5.Cervar Lino The secret of succes: Harmonization of mental and
Motor Speeds, EURO 2004 Coache s Seminar, Ljubljana/Slovenia
6. http://www.eurohandball.com/ehf/about
7. http://www.eurohandball.com/),
26
Alexandru Acsinte
CAPITOLUL II. Handbalul ca disciplin tiinific i

sportiv
Scop:
prezentarea principalelor elemente de ordin teoretic ce vin n
sprijinul caracterizrii jocului de handbal ca disciplin de
studiu;
stabilirea
principalelor
repere
tiinifice
caracteristice
disciplinei handbal.
aprecieze din punct de vedere teoretic, principalele repere ce
definesc handbalul ca disciplin tiinific;
aprecieze care sunt caracteristicele principale ale jocului de
handbal;
27
2.1. Caracteristicile tiinifice ale disciplinei

Ca disciplin tiinific - handbalul face parte din tiina micrilor
omului pe care o alimenteaz cu date practice i de la care obine legi i
legiti cu caracter general pentru orientarea studiilor sale.
Handbalul este disciplin tiinific pentru c ndeplinete condiiile
unei tiine i anume:
1. Are obiect de cercetare propriu.
Obiectul acestei discipline l
reprezint studiul coninutului jocului de handbal, a modalitilor de

practicare ca i a tehnologiei de nvare. Avnd acest obiect, n faa
handbalului ca tiin se ridic urmtoarele probleme:
studierea apariiei i dezvoltrii jocului:
studierea componentelor jocului;
studierea practicii naintate a celor mai buni profesori antrenori i

generalizeaz experiena acestora n lecia de educaie fizic i
antrenamentul de handbal;
realizarea legturii cu celelalte jocuri sportive i cu alte tiine:

fiziologie, igien, biomecanic, biochimie etc;
studierea celor mai noi tehnologii privind nvarea i practicarea

jocului de handbal la toate nivelele;
studierea i interpretarea corect a regulamentului de joc, ca

principal factor care determin ca jocul s progreseze i s
devin interesant i atractiv pentru practicani i spectatori.
2. Are metode de cercetare proprii sau adaptate specificului jocului

de handbal - luate de la alte tiine. Printre metodele de cercetare folosite
enumerm:
a. metoda istoric;
28
Alexandru Acsinte
b. metoda statistico-matematic;
c. metoda modelrii;
d. metoda observaiei;
e. metoda experimentului pedagogic;
f. metoda testelor;
g. metoda sociometric;
h. metoda studiului documentelor de specialitate;
iar mai nou:
i. investigaia filosofic;
j.
meta-analiza;
k. cercetare descriptiv;
l. cercetarea calitativ;
m. msurarea micrii, etc.
3. Are ipoteze proprii. In cadrul activitii de cercetare se emit
ipoteze (presupuneri) care apoi sunt cercetate, cu una sau mai multe
metode din cele enumerate i dac se confirm valabilitatea lor, ele devin
certitudini care validate conduc la mbuntirea activitii practice.
4. A acumulat
o cantitate apreciabil de cunotine care permit
desfurarea n mod tiinific a procesului de predare-nvare. Cea mai

mare cantitate de cunotine s-a acumulat n domeniul antrenamentului din
acest joc sportiv, dar, i din domeniul practicrii handbalului n lecia de
educaie fizic sau activitile independente, precum cele din sportul pentru
toi.
5. In sfrit, putem aprecia c are legi i legiti proprii dup care se
desfoar
activitatea de handbalistic n diferite subsisteme ale
sistemului nostru de educaie fizic i sport.

Mergnd pe linia aprofundrii studiilor i acumulrii de cunotine,
handbalul s-a diversificat n mai multe ramuri:
a. teoria i practica handbalului n nvmnt;
29

b. teoria i practica handbalului n cadrul Sportului pentru toi.
c. teoria i practica handbalului la copiii i juniori - ca baz de mas
a handbalului de performan;
d. teoria
practica
handbalului
de
performan
nalt
performan.
In cadrul cursului de baz, cu toi studenii n educaie fizic, se
studiaz teoria i practica handbalului n nvmnt n cadrul Sportului
pentru toi i n ealoanele inferioare ale sportului la copiii i juniori.
2.2. Handbalul ca disciplin sportiv

2.2.1.
Introducerea
jocul
de
handbal
ca
sport
caracteristicile jocului de handbal

Ca disciplin sportiv handbalul este un joc sportiv care se practic
n asociaie, pe echipe ce particip la concursuri i competiii, difereniate
pe vrste, sexe i grad de pregtire. Echipele de handbal urmresc
ntotdeauna victoria i obinerea sau pstrarea unui loc ct mai bun n
competiia respectiv. Echipele de handbal, pentru a putea participa n
competiii oficiale, trebuie s fie cuprinse n seciile pe ramuri de sport ale
cluburilor sau asociaiilor sportive.
Competiiile de la nivelul sportului de performan au o organizare
superioar i permanent, sub forma diviziilor i asigur ierarhizarea
valorilor handbalistice la nivel naional.
La nivelul fiecrei competiii se alctuiete un calendar competiional
de ctre forurile sau organismele competente.
Jocul de handbal se disputa ntre dou echipe formate din 7 juctori,
dar care mai au cte 5 rezerve fiecare. In teren sunt 6 juctori de cmp i
un portar, iar ca rezerve 4 juctori de cmp i un portar.
30
Alexandru Acsinte
Fiecare joc este condus de 2 arbitri, ajutai de un secretar i un
cronometror.
Echipele urmresc s obin victoria prin nscrierea unui numr mai
mare de goluri i primirea unui numr ct mai mic de goluri.
Victoria se
obine prin lupta direct ntre juctorii celor dou echipe. Echipele caut s
arunce ct mai multe mingi n partea advers i s mpiedice adversarul s
arunce la poarta pe care o apr.
In timpul jocului fiecare echip lupt, n principal pentru posesia
mingii pe care, jucnd-o regulamentar, caut s-o introduc n poarta
advers. Aceast lupt solicit din partea juctorilor efort fizic, o anumit
tactic, cunoaterea unui numr de procedee tehnice, o anumit capacitate
psihologic i caliti psihomotrice ca: viteza, coordonarea, rezistena i
fora specifice. Procedeele tehnice nglobeaz principalele deprinderi
motrice
de baz: alergare, prindere, aruncare, sritura
i specifice:
dribling, pase specifice, s.a. Intre aceste procedee, prinderea i pasarea

mingii i aruncarea la poart sunt cele principale pentru atac, iar pentru
aprare: marcarea i mpiedicarea adversarului s prind, s paseze sau
s arunce mingea la poart i s intre n posesia mingii.
Datorit concepiei jocului , handbalul este un joc tare din punct de
vedere fizic n care mprirea spaial, atacul i aprarea aduc mereu n
contact corporal pe juctorii celor dou echipe. Prin regulament vor fi
clasificate accentele luptei sportive astfel nct fie pedepsit consecvent
comportarea nesportiv. Tocmai n aceasta const valoarea educaional a
jocului de handbal, care ne nva s nu vedem n adversar un duman, ci
un prieten, pe care poi s-l bai doar prin mijloace cinstite.
La baza desfurrii jocului de handbal se afl regulamentul de joc
ce trebuie respectat de ambele echipe.
31

Caracteristicele principale ale jocului de handbal:
Este un joc colectiv i foarte dinamic solicitnd organismul la un

nivel crescut din toate punctele de vedere - fizic i psihic.
Asigur influene multiple privind deprinderile motrice, aptitudinile

psiho-motrice, psihice, educarea i formarea corporal corect a
tineretului. Asigur o foarte bun motricitate general. Contribuie
eficient la formarea personalitii i la integrarea social.
Poate fi nvat i practicat cu uurin i este accesibil tuturor.
Nu necesit instalaii i aparatur deosebite, motiv pentru care se

poate practica n toate colile i n diferite alte instituii i
societi.
Handbalul de performan cere totui o pregtire deosebit i un

efort fizic i psihic foarte mare.
TEM DE LUCRU
Dai exemple concrete pentru fiecare caracteristic a jocului de
handbal.
EVALUARE
pentru Capitolul II
Care sunt principalele trsturi ce caracterizeaz handbalul

ca disciplin tiinific?
Care sunt principalele trsturi ce caracterizeaz handbalul
ca disciplin sportiv?
32
Alexandru Acsinte
Rezumat
Handbalul, privit ca disciplin tiinific i sportiv, ne ajut s nelegem
c acest joc presupune o abordare pluridisciplinar, att din punct de
vedere al metodicii de predare, ct i a metodicii de instruire. Stabilirea
caracteristicilor definitorii n relaie direct cu domeniile de activitate,
respectiv, cercetarea tiinific i performana sportiv, fac din jocul de
handbal un subiect vast de studiu.
Bibliografie:
Acsinte A. Handbal, Fundamente teoretice, Ed. Performantica, Iai, 2007;
Alexandru Eftene Principii ale modelrii antrenamentului n handball,
juniori I, Ed. Tehnopress, Iai, 2005;
Alexandru Eftene, Anatolie Budevici. - Handbal pentru copii i juniori,
(teorie i metodic), Ed. Valinex SA, Chiinu, 2003;
Katzamanidis, Ch., Chatsikotoulas, K., Giannakos, A. Optimisation of the
training plan of the handball game, EHF Periodicals, 2/2000, pp 49-55;
Kosik Vladimir. The essence of combining classic Handbal with Beach
Hanbdball, EHF Periodical, 2/2002, pp 47
Kovacs, L. Rules of the game from a coache s perspective, EHF
Periodical, Nr.1 / 2002, pg. 59-60
http://www.eurohandball.com/ehf-commissions
http://www.eurohandball.com/
33
CAPITOLUL III. Componenta tehnic a jocului de

handbal
Scop:
Prezentarea i ealonarea principalelor elemente tehnice
specifice jocului de handbal;
Stabilirea caracteristicilor tehnice specifice fazelor de aprare
i atac.
Prezinte n ordinea specific elementele tehnice caracteristice
fazelor de aprare i de atac,
Trateze n mod difereniat caracteristicile tehnice specifice
fazelor de atac i aprare.
34
Alexandru Acsinte
3.1. Elementele tehnice din handbal

Pentru a uura nelegerea vom face diferenierea elementelor i
procedeelor tehnice n funcie de atac i de aprare ca situaii
fundamentale ale jocului i de asemenea, vom analiza separat tehnica
portarului.
Tehnica atacantului
Sistematizarea pe care o prezentm n continuare este caracteristic
handbalului colar. Pentru handbalul de performan sistematizarea este
mult mai complex.
Poziia fundamental a atacantului
Desfurarea jocului cere din partea celor care-l practic adoptarea
unor poziii ale corpului i segmentelor sale care s favorizeze executarea,
n condiii de eficacitate crescut a procedeelor cerute de situaia
respectiv. Fiecrui post din atac i corespunde o anumit poziie
fundamental (exemplu: pivot, inter, etc.)
Micarea n teren sau deplasarea juctorilor n teren fr minge
Ca element de tehnic, micarea n teren cuprinde deplasrile i
aciunile atacantului efectuate n scopul ctigrii unei poziii avantajoase n
teren fa de adversar pentru a crea premisele necesare intrrii n posesia
mingii sau pentru a efectua un atac.
Micarea n teren cuprinde numeroase procedee tehnice, unele
foarte frecvente n joc, chiar indispensabile, iar altele mai rar folosite dar
care totui i au rostul lor n arsenalul tehnicii atacantului.
35

Coninut. Procedeele tehnice ale micrii n teren sunt urmtoarele:
pornirile (plecrile) din loc, alergarea lansat, alergarea cu spatele,
alergarea lateral cu pas ncruciat i uneori adugat, alergarea tropotit,
alergarea de vitez, alergarea de vitez, frnrile din alergare, opririle,
ntoarcerile, schimbrile de direcie, sriturile pe unul i dou picioare de pe
loc i din deplasare, micrile speciale ale trunchiului i ale braelor,
micarea n teren pe post n atac. Multe din procedeele prezentate mai sus
sunt asemntoare celor din atletism, ns cu unele particulariti. Asupra
altora trebuie s insistm. Astfel:
schimbrile de direcie se fac de ctre atacant pentru a scpa de
marcajul strns al aprtorului sau pentru a intra la timp ntr-o aciune

colectiv. Schimbarea de direcie se poate face cu pas oblic-lateral, prin
pas ncruciat, prin piruet, cu uoar sritur i frnare pe dou
picioare, prin legarea a dou schimbri de direcie (schimbare dubl);
n cadrul micrilor speciale ale trunchiului i braelor, cuprindem:
ndoirea trunchiului, ghemuirea corpului, rsucirea trunchiului din

alergare i micarea braelor pentru prinderea i manevrarea mingii
independent de activitatea picioarelor (din deplasare, diferite structuri
de pai).
micarea n teren pe post n atac presupune ca juctorul s fie n
permanent micare i s fie pregtite pentru dezvoltarea fazelor

efectund deplasare nainte-napoi; deplasri cu pai alturai stngadreapta, pe elipse, n cercuri; porniri brute de pe loc i ptrundere n
breele aprrii; deplasri n ntreaga fie de teren specific postului,
opriri, porniri, schimbare de direcie. Uoare srituri pe loc i joc de
picioare specifice postului.
Am insistat asupra micrii n teren deoarece toate procedeele
acesteia constituie i mijloace de baz prin care se realizeaz pregtirea
fizic la handbal.
36
Alexandru Acsinte
inerea mingii
Face parte din blocul funcional prindere-pasare (aruncare, aciune
cu mingea). Element de legtur ntre prindere i dezvoltarea fazelor de
joc, inerea mingii poate dura (regulamentar) trei secunde n care atacantul
poate efectua diferite aciuni. inerea mingii se poate face cu dou mini,
recomandat elevilor sau cu o mn la echipe de performan.
Prinderea mingii
nsumeaz mai multe aspecte ale intrrii n posesia mingii. n cele
mai frecvente situaii avem de-a face cu primirea unei pase de la un
coechipier. Se face cu dou mini din lateral, n dreptul pieptului, deasupra
capului, lateral stnga sau dreapta, la nivelul genunilor, etc.
Condiii pentru prinderea sigur a mingii:
deplasarea n ntmpinarea mingii;
gsirea celei mai bune poziii de prindere;
plasarea corpului i ndeosebi a cupei palmelor n traiectoria mingii;
relaxarea musculaturii braelor i minilor;
primirea mingii cu braele semiflexate;
amortizarea ocului prin ntrirea articulaiilor degetelor i cedarea

celor ale pumnului i cotului, concomitent cu prinderea
i reinerea
mingii;
asigurarea posesiei mingii i pregtirea pentru aciunile ce urmeaz.

Intrarea n posesia mingii se face i dup ce acestea se rostogolesc
pe sol sau ricoeaz din sol, se prind dup o prealabil sritur, cele tari
sau unele se stopeaz i apoi se prind dup ricoare din sol, vin din urm,
etc.
37

Pasarea mingii
Este transmiterea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre
acesta. Pasa este un element esenial al jocului, ca principal mijloc de
colaborare ntre coechipieri. Se are n vedere precizia, sigurana, lungimea
i viteza cu care se transmite mingea.
Calitatea i responsabilitatea pentru a realiza o pas util revine n
egal msur att pasatorului ct i primitorului.
Mai sus am prezentat condiiile pentru a prinde mingea i n
continuare prezentm condiiile pentru realizarea unei pase bune:
Informare permanent, nainte i dup primirea mingii, asupra

poziiilor n teren a coechipierilor i adversarilor;
Prinderea sigur cu dou mini a mingii i pregtirea ei pentru pas;
Alegerea celui mai indicat coechipier;
Pasa trebuie s aib precizie, s fie utilizabil;
Fora cu care se paseaz trebuie adaptat distanei i deplasrii

coechipierului;
Pasa s fie rapid i oportun;
Pasa s aib traiectorie ntins, linear.

Clasificarea paselor se poate face din multe puncte de vedere: de pe
loc sau deplasare, dup structuri de pai premergtori dup aciunea

braului, pase fundamentale (azvrlite, lansate, etc.), pase speciale cu
sprijin pe sol sau din aer, .a.
Driblingul
Este element de tehnic prin care juctorul se poate deplasa n
teren cu mingea. Sunt trei modaliti de a face dribling:
-
Driblingul simplu este mpingerea mingii n sol odat, nainte i

dup driblingul simplu se pot face unul, doi sau trei pai (permii
de regulamentul de joc);
38
Alexandru Acsinte
-
Driblingul multiplu este mpingerea repetat a mingii n sol cu una

din mini;
Dribling prin rostogolirea mingii pe sol cu o mn.
Driblingul nu este recomandat n atacul rapid.

Aruncarea la poart
Victoria este de partea echipei care nscrie mai multe goluri n poarta
echipei adverse. Aceasta a fcut ca aruncarea la poart s fie considerat
drept cel mai important element de tehnic.
Clasificri:
sub aspectul micrii i a aciunii braului arunctor: prin azvrlire,

lansare, mpingere, lovire, deviere, aciuni complexe;
dup modul cum sunt executate: de pe loc, dup diferite structuri de

pai, din alergare, sritur. Plonjon, prin evitare;
n raport cu distana i locul fa de poart: de pe semicerc, de la 9

m, din unghiuri laterale;
se pot face cu o mn, cu dou mini;
funcie de adversar: peste, lateral prin evitare, lateral prin cderea

braului.
Factorii care contribuie i condiioneaz eficacitatea aruncrilor la
poart sunt urmtorii:

Fora de aruncare care nsumeaz fora musculaturii picioarelor,
trunchiului i braului. Este influenat i de lungimea prghiilor
braului i de folosirea ei corespunztoare prin biciuire;
Viteza de execuie a aruncrii este cel mai important factor al
eficacitii. Viteza aruncrii depinde de stpnirea mecanismului
de baz al procedeului tehnic, de capacitatea nativ de vitez i
de detent a braului.
39

Precizia este un alt factor hotrtor al eficacitii, dependent de
suprafaa de sprijin (cnd se arunc de pe picioare), de echilibrul
corpului (mai ales n aer), de inerea corect a mingii, de vizarea
porii, de stabilitatea i automatismul procedeului, de acoperirea
i apsarea pe minge, de gradul de pregtire al juctorului, de
oboseal.
Aruncarea la poart trebuie s fie surprinztoare i derutant;
Aruncarea la poart (procedeul) se efectueaz n funcie de
rspunsul aprtorului;
Juctorul care arunc la poart trebuie s fie calm i s se
concentreze, dar s nu fie rigid.
Fentele
Fentele sunt constituite din nceputuri ale unor aciuni (procedee)
care se ntrerup nainte de final i se continu prin alte aciuni ce surprind
aprtorul. Fenta are dou pri: una pregtitoare - de simulare i alta final, executat hotrt, n vitez i for.
Exemple:
Fent de pas de deasupra umrului continuat cu pas din pronaie

cu solul;
Fent de angajare a pivotului continuat cu aruncare la poart;
Fent simpl spre stnga continuat cu ptrundere n dribling spre

dreapta, etc.
n handbalul colar fentele sunt mai puin folosite datorit
complexitii lor sporite.
40
Alexandru Acsinte
3.2. Tehnica aprtorului

Tehnica aprtorului cuprinde puine elemente i procedee cu care
el trebuie s fac fa n orice mprejurare aciunilor variate de atac i prin
care s mpiedice nscrierea golurilor n poarta proprie.
Sistematizarea tehnicii aprtorului este urmtoarea:
Poziia fundamental din aprare este cea care asigur echilibrul i
posibilitile necesare pentru a efectua toate micrile cerute de
desfurare a jocului. Ea difer n funcie de postul juctorului n cadrul
sistemului de joc i de la un sistem de aprare la altul.
Micarea n teren a aprtorului. Pe lng procedeele folosite de
atacant, aprtorul folosete i alte procedee specifice:
deplasrile n lateral, stnga i dreapta cu pai adugai;
deplasri nainte spre semicercul de la 9 m i retragere le semicercul

de la 6 m;
micri speciale ale braelor sus, lateral, oblic jos, stnga sau
dreapta;
srituri cu desprindere pe dou picioare.

Atacarea adversarului cu corpul este permis de regulamentul
jocului i se face nainte sau cnd adversarul are mingea. n schimb nu

este permis atacarea adversarului cu braele i mbririle.
Blocarea aruncrilor la poart. Cnd aprtorul aflat pe semicerc nu
are timp s ias la adversarul care arunc la poart atunci blocheaz
mingea cu dou mini, cu o mn din sritur d pe loc sau fcnd un pas
fandare. Dup blocarea mingii juctorul va fi preocupat i s intre n
posesia ei.
41

Scoaterea mingii de la adversar se face din dribling cnd mingea
ricoeaz din sol sau cnd un atacant paseaz mingea unui coechipier
aprtorul anticipnd, se interpune n traiectoria mingii - spre primitor.
nvarea, consolidarea i perfecionarea elementelor i procedeelor
tehnice se face n jocurile cu tem din cadrul leciilor. n toate cele trei
"ndrumare metodice de handbal" s-au prezentat i exerciii adecvate de
nvare i perfecionare.
Portarul trebuie s dovedeasc calm, siguran i intervenii i spirit
de sacrificiu. Portarul trebuie s posede caliti de ordin fizic ca vitez de
reacie, ndemnare i suplee, detent, for general i rezisten
specific. Acestea trebuie dublate de caliti psihice cum ar fi curajul,
stpnirea de sine, atenia i concentrarea, voina i hotrrea.
Pentru aprarea porii ei folosesc micri de randament maxim
(create special) astfel:
Poziia fundamental a portarului este total diferit de cea a
atacanilor i aprtorilor, fiind n funcie de locul de unde se arunc: din
afar (9-12 m de poart), de pe semicerc sau de pe extreme. Pentru a gsi
poziia optim el se deplaseaz n general cu pai adugai sau cu pai
mici nainte-napoi.
Prinderea mingii este un element de baz al tehnicii portarului. Locul
unde mingea este aruncat n poart determin deplasri. Schimbarea
poziiei fundamentale i mai ales schimbarea poziiei braelor. Tehnica este
difereniat pentru prinderea mingii venit n dreptul pieptului, n lateral susjos, stnga-dreapta, la mingile ricoate din podea aruncate cu bolt sau
diferite efecte.
Respingerea mingii. Portarul trebuie s prind ct mai multe mingi,
dar atunci cnd acestea sunt aruncate cu mult for, n vitez sau sunt
derutante, el le respinge fie c acestea vin sus i lateral (cu un bra), jos i
lateral (fandare i un bra sau pagat) n unghiul scurt (parare), pe colurile
42
Alexandru Acsinte
lungi (cu mpingere n piciorul de lng bar i cderea braului sau
pagat).
Micarea n spaiul de poart. Pe lng deplasrile din poziie
fundamental i cerinele impuse de plasament, portarul se poate deplasa
fr i cu minge n spaiul de poart oricum vrea (i permite regulamentul).
Noi recomandm ca dup prinderea mingii, respingerea i recuperarea ei,
portarul s o repun ct mai repede n joc.
Degajarea mingii se face la un coechipier apropiat (de regul
intermediar), la vrful de atac sau aruncare direct n poarta advers pentru
a marca gol. Degajarea mingii se ace din spaiul de poart, imediat ce a
intrat n posesia ei, dup un demarcaj lateral pentru a-i
nmuli
alternativele pasei oportune.

Tehnica portarului ca juctor de cmp necesar la interveniile n
contraatacul adversarului sau ca al aptelea juctor de cmp n situaii
tactice speciale (folosind pasa, driblingul, fenta, aruncarea la poart, etc.).
Aceste cunotine se dobndesc cnd este nceptor i se perfecioneaz
cnd este necesar.
n cadrul leciilor de clas desfurate cu elevii nu ne ocupm n
mod special de pregtirea portarilor. n schimb la echipa reprezentativ a
colii sau n clasele speciale de handbal pregtirea sistematic a portarilor
este absolut necesar.
TEM DE LUCRU
Clasificai elementele tehnice specifice fazelor de aprare i atac.
43

EVALUARE
pentru Capitolul III
Care
sunt
principalele
elemente
de
tehnic
specifice
principalele
elemente
de
tehnic
specifice
aprtorilor?
Care
sunt
atacanilor?
Rezumat
Din punct de vedere tehnic, jocul de handbal are o structur
accesibil, att din punct de vedere teoretic, ct i din punct de vedere al
metodicii de predare a elementelor tehnice. Astfel, elementele de tehnic
specifice aprrii sunt:
-
poziia fundamental;
micarea n teren;
atacarea adversarului cu mingea;
scoaterea mingii de la adversar;
Iar cele specifice atacului sunt:
44
poziia fundamental specific atacanilor (inter, piovot etc);
micarea n teren cu i fr minge;
inerea mingii;
prinderea mingii;
pasarea (transmiterea) mingii;
driblingul;
aruncarea la poart.
Alexandru Acsinte
Bibliografie:
1. Acsinte A. Handbal, Fundamente teoretice, Ed. Performantica,
Iai, 2007;
2. Alexandru Eftene Principii ale modelrii antrenamentului n
handball, juniori I, Ed. Tehnopress, Iai, 2005;
3. Alexandru Eftene Modelarea coninutului antrenamentului sportive
n perioada pregtitoare la handbaliste junioare I din cadrul stadiului
de specializare, Tez de doctorat, Chiinu, 14 oct. 2004;
4. Alexandru Eftene, Anatolie Budevici. - Handbal pentru copii i juniori,
5. Katzamanidis, Ch., Chatsikotoulas, K., Giannakos, A. Optimisation
of the training plan of the handball game, EHF Periodicals, 2/2000,
pp 49-55;
6. Constantini, D. The use of anticipation in defence as a tool to
organise counterattacks, EHF periodical, 2/2002, pp 43-47 ;
7. Constantini, D. New elements in the attack in mens Handball at the
Olympic Games in Sydney/Aus, EHF periodical, 1/2002, pp 36-38;
8. Kovacs, L. Rules of the game from a coache s perspective, EHF
Periodical, Nr.1 / 2002, pg. 59-60.
9. http://www.infocoaches.com/
45
CAPITOLUL IV. Componenta tactic a jocului de

handbal
Scop:
Prezentarea i ealonarea principalelor elemente tactice
specifice jocului de handbal;
Stabilirea caracteristicilor tactice specifice fazelor de aprare
i atac.
Clasifice elementele de tactic n funcie de mai multe criterii;
Aprecieze n mod corespunztor caracteristicile tactice ale
fazelor de aprare i atac;
Ealoneze
corect
elementele
de
individual specifice atacului i aprrii.
46
tactic
colectiv
Alexandru Acsinte
4.1. Definiia i clasificarea tacticii

Dac prin tehnic am artat care sunt micrile (gesturile motrice)
ntlnite n jocul de handbal, tactica arat rolul acestor micri, cum i de ce
le folosim, care este contribuia gndirii juctorilor pentru a obine victoria.
Tactica i propune s nvee pe juctori modalitile organizrii, pregtirii i
desfurrii aciunilor de atac i de aprare.
Prin tactic se nelege totalitatea aciunilor individuale i colective
ale juctorilor unei echipe, organizate i coordonate raional i unitar, n
limitele regulamentului i ale eticii sportive, n scopul obinerii victoriei. (L.
Teodorescu, 1965)
n lupta sportiv intervine un proces de gndire continuu concretizat
n selecionarea i aplicarea procedeelor tehnice nsuite, prin valorificarea
calitilor fizice , psihice i teoretice ale fiecrui juctor la situaiile concrete
dar mereu schimbtoare din meci. Pentru a dezvolta gndirea tactic se
cultiv la juctori spiritul de observaie, iniiativa creatoare, fermitatea,
capacitatea de anticipare i opiunea pentru soluia optim la situaia dat.
Dac prin tehnic am artat cum se execut corect, sigur i eficace
micrile ntlnite n jocul de handbal, tactica ne nva care este rolul
acestor micri, cum i de ce le folosim, care este contribuia gndirii
juctorilor pentru obinerea unui rezultat favorabil. Tactica i propune s
nvee pe juctori modalitile organizrii i desfurrii aciunilor de atac i
de aprare.
47

Tactica se clasific n individual i colectiv.
TABEL 1. Sistematizarea tacticii.
n atac: reguli de acionare; calitile, rolul i sarcinile juctorilor
pe posturi; folosirea tactic a procedeelor tehnice; demarcajul
direct i indirect; depirea adversarului; recuperarea mingilor.
n aprare: cerinele aprrii fa de juctor; reguli ale tacticii
individuale n aprare; calitile i sarcinile aprtorilor laterali,
Tactica
intermediari, centrali, zburtori; folosirea tactic a procedeelor
individual
tehnice; lansarea cu adversarul; marcajul adversarului; urmrirea

i recuperarea mingiilor.
Tactica portarului: plasamentul i aprarea aruncrilor de la
distan, de pe semicerc, de pe extreme; colaborarea cu
aprtorul; aprarea aruncrilor de la 7 m.; aciunile portarului ca
juctor de cmp.
n atac: principii: pstrarea posesiei mingii; atacarea porii
adverse; crearea raportului supranumeric; adaptarea atacului la
Tactica
colectiv
cuprinde:
sistemul
de
aprare
folosit
de
adversar;
provocarea
valorificarea greelilor aprrii adverse; mijloace ale tacticii

colective n atac: pase ntre doi sau mai muli atacani, combinaii
de baz pe arip, pasa-ptrunderea i reprimirea mingii,
ncrucirile, paravane, blocaje, alte combinaii, fazele atacului,
sisteme de joc etc.
48
Alexandru Acsinte
n aprare: principii: aprarea porii sarcin a tuturor juctorilor,
lupt pentru dobndirea mingii, adaptarea la atacul advers,
provocarea
valorificarea
greelilor
atacanilor;
mijloace:
repartizarea i numrtoarea, sprijinirea i vorbirea n aprare,

predarea
preluarea
atacantului,
alunecarea,
nchiderea
culoarelor, dublarea i ntrajutorarea, flotarea, suplinirea; fazele

aprrii: replierea, aprarea temporar, organizarea, aprarea
propriu-zis; sisteme de aprare: zon, om la om, combinat;
aprarea n situaii speciale.
Tactica aplicat de un juctor este tactica individual, iar cea
aplicat de doi sau mai muli juctori se definete ca tactic colectiv. Le
ntlnim att n atac ct i n aprare.n joc sunt prezeni toi factorii
(componentele) de pregtire - tehnic, tactic, fizic, psihic, teoretic care se
afl ntr-o strns interdependen, influenndu-se i condiionndu-se
reciproc. Astfel, tactica nu se poate valorifica dect prin pregtire tehnic,
aceasta la rndul ei are la baz pregtirea fizic i tactic, iar toat
pregtirea n ansamblu se valorific n condiiile unei pregtiri psihice i
teoretice.
4.2. Pregtirea tehnico-tactic

Componentele pregtirii se afl ntr-o strns interdependen,
influenndu-se i condiionndu-se reciproc. Astfel tactica nu se poate
valorifica dect prin pregtire tehnic, aceasta la rndul ei are la baz
pregtirea fizic i cea tactic, iar ntreaga pregtire a echipei i juctorilor
se valorific n condiiile unei pregtiri psihice i teoretice corespunztoare.
1. Corelaia ntre tehnic i tactic apare cel mai evident n meci,
datorit faptului c juctorul execut procedee tehnice nlnuite, adaptate
49

fazelor jocului de atac sau de aprare, n condiii de lupt cu adversarul i
n regim de caliti motrice i de tensiune psihic, solicitate la intensiti
diferite.
Procedeele tehnice astfel integrate devin un tot unitar care se
deruleaz dup logica activitii juctorului n meci, ele fiind denumite i
aciuni tactice sau aciuni de joc. Aceste aciuni sunt elementele constitutive
ale jocului i pot fi individuale i colective.
Aciunile individuale i combinaiile tactice sunt efectuate n
concordan cu concepia de conducere a luptei sportive pe care am
prezentat-o mai sus.
Nivelul calitativ de realizare a aciunilor de joc din fazele atacului i
ale aprrii se reflect i n oportunitatea lor. Pentru a ntruni aceste caliti,
aciunile juctorilor vor fi corelate n mod permanent: cu mediul intern
reacia i adaptarea organismului la solicitarea de efort cerut; cu condiiile
de adversitate sau, mai bine spus, cu opoziia adversarilor; cu mediul
extern, cu ambiana n care se desfoar.
2. Corelaia dintre tehnic i tactic trebuie s se reflecte, chiar mai
mult dect pn acum, i n metodica antrenamentului. Aceasta determin
schimbri
concepia
de
pregtire,
actuale
fiind
nvarea
perfecionarea aciunilor n condiii apropiate de joc, obiectivul fundamental

constnd n educarea, concomitent cu tehnica, a gndirii tactice i
deprinderii de a juca. Se plac de la studierea luptei sportive pe fazele
atacului i aprrii, ceea ce duce la aprecieri ale aciunilor folosite n mod
curent de juctorii echipei respective. Statisticile jocurilor aduc mai multe
foloase: n primul rnd permit aprecieri critice, prin comparaie cu echipele
model ; n al doilea rnd stimuleaz gndirea creatoare a antrenorilor i
juctorilor, care se concretizeaz n apariia unor noi direcii de organizare
a aciunilor de atac sau de aprare; n alt treilea rnd, studiul fazic al jocului
duce la implicaii n antrenament, de aici necesitatea de a elabora exerciii
50
Alexandru Acsinte
care s pregteasc pe juctori pentru fiecare faz i altele destinate s
lege fazele intr-un tot unitar constituit, avnd ca model jocul competiional.
Se nva i se perfecioneaz exerciii care creeaz juctorilor
deprinderi tehnico-tactice, modele ce pot fi caracterizate prin urmtoarele
particulariti:
-
pentru creterea capacitii de orientare a juctorilor exerciiile

tehnico-tactice se amplaseaz n teren corespunztor situaiilor
de joc;
se acord o mai mare atenie legturii logice ntre procedee i se

cere o mai bun gradare a dificultilor exerciiilor i sarcinilor
tactice;
exerciiile tehnico-tactice executate n colaborare cu coechipierii

i n lupt cu adversarii poart denumirea de exerciii n condiii
de joc; dei destul de complexe, ele asigur juctorului o
activitate asemntoare, cel puin parial, celei de meci;
direcia perfecionrii const n creterea stabilitii la aciunile de

perturbare ca: oboseal, instabilitate emoional, depirea
vitezei nsuirii etc. Pentru aceasta se apeleaz la urmtoarele
mijloace: restrngerea numrului procedeelor de finalizare, gam
larg de aciuni pregtitoare , numeroase variante de intrare n
procedee. Aa se face c n fondul tehnic al juctorului rmn,
spre exemplu, doar procedeele de finalizare cele mai eficace; n
schimb crete numrul i se diversific complexele de aciune
care preced faza de finalizare. Prin aceasta eecul, soldat
frecvent cu pierderea posesiei mingii, caracteristic fazelor de
finalizare, este transferat fazelor de pregtire unde aciunea
nceput de un juctor poate fi ntrerupt i continuat prin
coechipierii care-l dubleaz, sprijin sau asigur. Deci pentru
aceleai aciuni de finalizare, un numr mai mic de procedee
51

tehnice, dar foarte bine nsuite, compensat de cunoaterea mai
multor aciuni de pregtire i de depire a adversarului;
-
nvarea i perfecionarea aciunilor de atac i aprare trebuie

s aib loc n condiii de angajare corporal;
exersarea aciunilor tehnico-tactice se face n condiii de

solicitare maxim a calitilor motrice, a capacitii de efort fizic
ridicat i n stare de tensiune psihic;
antrenament individual pentru optimizarea tehnicii, precizia

aciunii i dezvoltarea calitii motrice (for exploziv, suplee);
pentru a evita criza de trecere de la o faz a jocului la alta i

pentru a asigura astfel cursivitatea i coerena atacului i aprrii,
se vor efectua exerciii speciale pentru fiecare faz a atacului i a
aprrii, urmate de cuplarea succesiv a fazelor pn n stadiul
de integrare.
n procesul de antrenament este necesar s se dea o mare atenie

jocului-coal, jocurilor de verificare, precum i jocului competiional n
general. Crearea condiiilor de joc n antrenament a fost cunoscut sub
denumirea de modelare a antrenamentului.
4.3. Formulele de aplicare ale tacticii

Aciunea individual din multitudinea de elemente i procedee
tehnice i avnd la baz gndirea tactic, juctorul opteaz pentru
nlnuirea unor aciuni corespunztoare situaiei de joc.
Combinaia tactic presupune coordonarea aciunilor individuale a
doi sau mai muli juctori pentru a realiza o faz de joc.
Sistemul de joc presupune organizarea i coordonarea aciunilor
ntreguluI efectiv de juctori n atac sau n aprare.
52
Alexandru Acsinte
Concepia de joc nseamn particularitile manifestate de o echip
n aplicarea tacticii.
Tactica individual
Cuprinde totalitatea aciunilor individuale folosite n mod contient de
un juctor n lupta cu unul sau doi adversari i n colaborare cu coechipierii
si n scopul rezolvrii unei sarcini da joc (atac, aprare).
Tactica individual are urmtoarele reguli pentru desfurarea
aciunilor juctorilor:
anticiparea aciunilor;
iniierea i efectuarea aciunilor n timp util;
angajament fizic n aciune;
acordarea oportun a ajutorului reciproc;
respectarea posturilor n echip;
cutarea celui mai bun plasament;
pstrarea unei atenii ncordate pe toat durata jocului;
reducerea numrului de greeli personale n atac i aprare;
respectarea disciplinei de echip i joc.
4.4. Tactica individual n atac

Aezarea n atac, calitile, rolul i sarcinile juctorilor pe posturi.
Se poate remarca c atacanii sunt aezai pe dou linii: prima, care
acioneaz pe semicerc sau n imediata apropiere a lui (include cele dou
extreme i pivotul - se numete linie de semicerc); a doua linie de atac este
constituit din cei doi juctori interi la care se adaug conductorul de joc se numete linie de 9 m.
Numrul juctorilor din cadrul liniilor poate suferi modificri n sensul
c centrul sau conductorul de joc poate aciona ca pivot. Dar i fiecare
53

juctor poate s-i modifice aezarea n fia de teren plasndu-se mai
aproape sau mai de poart, mai apropiat sau mai departe de linia median
a terenului. Cerinele jocului i aezrile juctorilor n teren au determinat o
specializare a lor pe un post. Orice juctor trebuie s fie multilateral pregtit
pentru a juca pe toate posturile, dar cum este i normal, randamentul lui nu
va fi acelai pe toate posturile.
Repartizarea juctorilor n atac se face innd seama de cerinele
postului respectiv i de calitile fizice, tehnice, tactice i psihice pe care
acetia le posed.
Extremele au rolul de a purta contraatacul, de a da lrgime frontului
de atac printr-un joc cu personalitate, de a circula n vitez printre aprtori
i de a se infiltra ntre sau n spatele acestora etc. Extremelor li se cere: o
foarte bun vitez de deplasare, prinderea sigur a mingilor din alergare n
vitez maxim, s arunce din unghi cu eficacitate la poart, s foloseasc
oportun fentele de depire, cele de pas i ptrunderile hotrte, etc.
Pivoii au sarcina de a destrma aprarea i de a crea bree n care
s acioneze juctorii de la 9 m, de a da adncime atacului prin aruncri de
pe 6 m i dintre aprtori, de a fixa un aprtor prin plasament sau fr
paravan, de a efectua blocaje favorizate aciunilor decisive iniiate, mai
ales, de juctorii de 9 m. Cteva caliti necesare oricrui pivot: for i trie
fizic pentru a lupta permanent cu aprtorul, vitez de reacie i de
execuie, drzenie, simul plasamentului, prinderea sigur a mingii n
condiiile luptei directe cu adversarul, aruncri la poart din plonjon srit
dup unul din paii specifici pivotului descrii i n cadrul aruncrii la poart
din plonjon.
Interii sunt considerai, i pe bun dreptate, temelia oricrei echipe,
deoarece ei nscriu goluri de la distan, ei joac extremele i pivoii, ei se
retrag primii n aprare. Interii trebuie s fie nali, puternici, supli i
ndemnatici, cu o bun tehnic individual n prinderea i pasarea rapid
54
Alexandru Acsinte
a mingii, siguri n folosirea fentelor de aruncare i a celor de pasare rapid
a mingii, siguri n folosirea fentelor de aruncare i a celor de pasare; cu o
for deosebit de aruncare i cu eficacitate corespunztoare a procedeelor
de aruncare; cunosctori ai procedeelor speciale de angajare a pivoilor;
posesori ai ctorva aciuni complexe tehnico-tactice de depire a
aprtorului, etc.
Conductorul de joc sau centrul atacului este animat de dorina ca
echipa s desfoare un joc colectiv n care s se valorifice toate
capacitile coechipierilor si. mpreun cu un inter, asigur transportul
mingii n atac i se repliaz primul n aprare, dirijeaz - iniiaz i
desfoar aciuni colective n atac (ncruciri, paravane, blocaje,
circulaii), prin aciuni periculoase pe centrul terenului, contribuie la
demarcajul indirect al interilor sau pivotului. Trebuie s aib ct mai multe
din calitile unui inter, la care se adaug: fantezia i experiena bogat de
joc; prinderea-pasarea-driblingul, deosebit de bune, execuii rapide i
surprinztoare ale aruncrilor la poart, fente de depire urmate de
ptrunderi hotrte, etc.
Utilizarea tactic a procedeelor tehnice
Utilizarea de ctre atacani a procedeelor tehnice (poziie
fundamental, micarea n teren, pasa, aruncarea, driblingul,
etc.) se face n concordan cu locul n teren al juctorului, cu
aciunile pe care dorete s le ntreprind, cu tactica general
a echipei i n funcie de aciunile adversarilor.
Reguli ale tacticii individuale n atac
Regulilor de tactic individual care au un caracter general li se
adaug alte reguli specifice posturii de atacant:
-
Variaiile de ritm n deplasare i micarea n teren,
55

-
Asigurarea mingii (la prindere, protejare n timpul manevrrilor,

driblingului, pregtirii pasei sau aruncrii la poart);
Sincronizarea aciunilor proprii cu cele ale posesorului mingii;
Caracterul ofensiv al aciunilor i folosirea oricrei situaii

favorabile pentru a arunca la poart;
Prin activitatea fiecrui juctor atacul s aib un front larg;
Alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice pentru

surprinderea aprtorilor, a adversarilor.
4.5. Aciuni tactice individuale

1. Demarcajul i ptrunderea
Demarcajul este aciunea de tactic individual prin care atacantul
fr minge caut s scape de sub supravegherea aprtorului pentru a
primi mingea sau arunca la poart. Demarcajul poate fi fcut direct sau
indirect. Cel direct se realizeaz prin fore proprii utiliznd judicios i
oportun procedeele nlnuite ale micrii n teren precum i aciuni de
derutare a aprtorului (nvingerea vigilenei lui). Cnd atacantul se
deplaseaz de la poarta proprie spre cea advers, pentru a realiza
demarcajul direct, pornete brusc n fii libere de teren, schimb ritmul de
aprare n mod repetat, efectueaz schimbri de direcie surprinztoare
(simple, duble, piruete), opriri brute din alergare urmate de priviri n alte
direcii, etc. n atacul poziional juctorii se demarc n funcie de postul n
care acioneaz, aa de pild, juctorii de lng zon se retrag pentru a
prinde sau a lua elanul necesar aruncrii; cei din linia de 9 m se
deplaseaz lateral pentru a iei n ntmpinarea mingii pasate, iar pivoii
pornesc brusc de lng aprtorii n spaii libere.
56
Alexandru Acsinte
n general, desprinderea de aprtori trebuie s se execute brusc i
numai n momentul premergtor aciunii, aceast desprindere hotrt i
energic, pe lng faptul c surprinde aprtorul, este un indiciu i pentru
coechipierul cu mingea care-i poate pasa fr ca pasa s fie interceptat.
Demarcarea nu trebuie s fie executat spre un loc ctre un alt coechipier
a nceput demarcarea i nici ctre locul pe care se afl deja un coechipier
demarcat deoarece juctorii s-ar ncurca reciproc n aciune.
Dei scopul demarcrii este acela de a realiza condiii favorabile
primirii mingii, totui un bun demarcaj contribuie direct la succesul aciunilor
celorlali atacani, prin aceea c atrage un aprtor ceea ce favorizeaz
crearea unor culoare libere pentru un alt atacant. Aa a aprut demarcajul
indirect, demarcaj pe care l vom prezenta n cadrul mijloacelor tactice
colective.
Ptrunderea este un procedeu special de demarcare, fiind urmat, n
mod normal, de prinderea mingii i aruncarea la poart. Deci, ptrunderea
este aciunea de demarcare ctre poart (cnd se trece n atac) sau spre
semicerc (atac poziional sau n circulaie), efectuat n vitez i for cu
scopul primirii mingii i a aruncrii ei la poart.
Demarcarea ce se face pentru o ptrundere trebuie s fie sesizat
de coechipierul cu minge i onorat de ctre acesta printr-o pas oportun.
Cele mai ntlnite ptrunderi sunt cele ale extremelor i interilor n
breele zonei, precum i cele executate de unul din vrfurile contraatacului
prin spatele executate de unul din vrfurile contraatacului prin spatele unor
aprtori repliai cu ntrziere.
2. Depirea
Depirea este aciunea de tactic individual prin care atacantul
posesor al mingii se elibereaz corect de marcajul aprtorului direct i
acioneaz hotrt spre poart pentru a arunca sau pasa.
57

Depirile constau din complexe de procedee tehnice i din
valorificarea calitilor fizice de vitez (reacie, execuie, deplasare),
ndemnare i for.
n efectuarea unei depiri apar mai multe faze:
-
judecarea situaiei i prevederea eventualitilor;
efectuarea fentei.
sesizarea rspunsului adversarului i corectarea eventual a

planului;
depirea propriu-zis;
finalizarea aciunii individuale.
Ca mijloace de baz folosite n cadrul depirii reinem: gndirea

tactic, procedeele tehnice (n special fente, dribling, aruncarea la poart)
calitile fizice artate precum i iniiativ, curaj, hotrre, impetuozitate,
etc.
Cele mai frecvente depiri se fac n lupt cu un adversar: care se
repliaz, care iese din zon pentru a ataca juctorul cu minge sau care
marc strns un atacant periculos.
n prima alternativ juctorul aflat n posesia mingii efectueaz
depirea
aprtorului care se retrage spre poarta pe care o apr
executnd dribling i schimbri de direcie, alternnd nlimea driblingului

sau mna cu care dribleaz, fcnd piruete, schimbnd continuu ritmul de
deplasare, acionnd hotrt spre poart pentru a arunca.
n cele dou alternative atacantul i caut cel mai bun plasament,
primete mingea, execut o uoar sritur pe dou picioare n lateral
(stnga sau dreapta) - sesiznd contraaciunea aprtorului;
pornete
hotrt n partea unde face depirea folosind driblingul simplu sau

multiplu pentru concretizarea iniiativei i pentru finalizarea aciunii. Interii i
extremele uneori nlocuiesc sritura pe dou picioare i cu o fent simpl,
dubl sau pivotare.
58
Alexandru Acsinte
3. Recuperarea mingilor
Ca urmare a aruncrilor la poart din aciune, de la 7 m i de la 9 m
mingea poate intra n poart (gol), poate fi reinut de portar sau respins
de acesta, de bar sau din blocrile efectuate de aprtori.
Pentru a reintra n posesia acestor mingi, pentru a le recupera + unii
dintre juctori ce fuseser n atac, urmresc ricoarea lor n care timp
efectueaz un plasament corespunztor i reprinznd mingea acioneaz
individual spre poart sau ncep un nou atac colectiv.
4.6. Tactica individual n aprare

Cerinele aprrii fa de juctor: s fie drz, mobil, perseverent n a
face marcajul sau ieirea la adversarul direct, prompt i gata de a reaciona
rapid n concordan cu faza de joc folosindu-se cunotinele tehnice i
calitile sale. El trebuie s observe aciunile celorlali coechipieri i
adversari, s judece situaiile i s intervin hotrt.
Reguli de tactic individual n aprare:
-
juctorul va fi preocupat i de aprare nc din timpul atacului;
repliere prompt i oportun n aprare;
ntrzierea lansrii i desfurrii contraatacului advers;
mereu ntre adversar i poarta proprie;
intervenie hotrt la cel mai periculos adversar fa de poarta

proprie;
marcaj strns sau atac hotrt al adversarului care primete

mingea sau o are, pe partea braului de aruncare;
folosirea oricrei posibiliti certe pentru a intra n posesia mingii;
ritm susinut i continuu n aciuni;
59

-
demarcaj brusc n zon liber de teren, cnd echipa proprie intr

n posesia mingii.
Folosirea tactic a procedeelor tehnice

Elementele constitutive ale fazelor i sistemelor de joc sunt aciunile
individuale. Aciunea individual este folosirea contient de ctre aprtor
a celui mai corespunztor complex de procedee tehnice, n scopul realizrii
unei sarcini de aprare, cum ar fi mpiedicarea atacantului de a arunca la
poart, de a intra n posesia mingii, etc.
Aciunea individual presupune o succesiune de procese de analiz
a situaiei de joc i de alegerea regulilor dup care trebuie s intervin,
acestea fiind susinute de procedeele tehnice de aprare: poziie
fundamental, micarea n teren, atacarea adversarului cu corpul,
scoaterea mingii din dribling, blocarea aruncrilor.
Marcajul
Marcajul este aciunea tactic individual, de baz, prin care
aprtorul folosind plasamentul i micarea n teren - supravegheaz
aciunile atacantului, l mpiedic n mod regulamentar s prind mingea, d
o paseze, s dribleze sau s arunce la poart.
n funcie de cum se efectueaz marcajul adversarului, poate fi de
trei feluri:
Marcajul strns se folosete cel mai des pentru a anihila sau a
limita aciunile unui atacant, valoarea (inter) a unui vrf de contraatac
pentru a nu primi mingea n cadrul sistemului de aprare om la om sau
atunci cnd un atacant ptrunde la semicerc.
n marcajul strns aprtorul se va deplasa ntre poart i adversari,
pe partea braului de aruncare sau orientat astfel nct s-i ofere culoar de
60
Alexandru Acsinte
ptrundere spre marginea terenului. Deci, aprtorul nu se va plasa
ntotdeauna pe linia imaginar ce unete adversarul cu mijlocul porii.
n marcajul strns, aprtorul este aproape de adversarul su direct.
Apropierea sa accentueaz n aprarea om la om pe jumtate sau pe tot
terenul i de asemenea pe msur ce atacantul se apropie de poart
cnd cei doi adversari se gsesc n cele din urm ntr-o lupt brbteasc
corp la corp.
Aprtorul ce face marcaj strns va cuta s evite blocajele i
paravanele fcute de un alt adversar pentru a facilita aciunile atacantului.
Mijloacele de a le evita sunt simple unul sau doi pai napoi, lateral sau
nainte cu condiia de a fi oportuni.
Marcajul strns este foarte eficient cnd atacantul nu posed
procedee tehnice, vitez i for corespunztoare depirii aprtorului sau
n condiii de joc cu mingea ud, teren cu zgur desfundat de ploaie, bitum
ud sau cu mzg cnd prinderea , driblingul i aruncarea la poart sunt
mult ngreuiate.
Pentru a efectua un marcaj strns, eficace, aprtorului i se cere:
-
respectarea i aplicarea regulilor de tactic individual;
s fie capabil i s vrea s depun eforturi mari, psihice i

intelectuale;
s aib o foarte bun pregtire fizic, fiindu-i necesar n primul

rnd fora n picioare pentru opriri; n al doilea rnd, pentru a nu fi
depit cu uurin trebuie s posede vitez de reacie i de
deplasare; apoi i se cere rezisten n regim de vitez, necesar
realizrii unui randament maxim pe toat durata jocului.
a) Marcajul de supraveghere este caracteristic aprrii n zon, uneori se

folosete n aprarea om la om cnd atacantul advers nu este valoros sau
61

de ctre aprtorul ce are n sarcin s ajute un coechipier al crui
adversar este mai periculos pentru echip.
Marcajul de supraveghere const din supravegherea permanent a
adversarului direct (deplasri cu pai adugai din poziie de aprare), dar
este atent n acelai timp la pasarea mingii, la activitatea celorlali atacani,
ncercnd s anticipeze inteniile tactice ale adversarilor i dac este cazul
s acorde unui coechipier apropiat aflat n dificultate.
n alternativa n care omul su primete mingea i are o poziie
favorabil de unde ar nscrie, atunci aprtorul l va ataca cu promptitudine
i l va marca strns pn acesta va pasa mingea.
n folosirea marcajului de supraveghere ordinea activitilor este
urmtoarea: numrtoare , plasament dinamic, anticipare, aciune hotrt,
colaborare.
b) Marcajul de intercepie, a aprut n handbal pentru a mpiedica pivotul
s primeasc mingea. De data aceasta aprtorul se plaseaz ntre
posesorul de minge i pivot, efectund de fapt un marcaj strns activ.
Asupra termenului de activ vom reveni puin mai trziu.
Cnd marcajul de intercepie se face la juctorii din extrem sau din
linia de 9 m, este un marcaj special de la o distan ceva mai mare (nu
este nici marcaj strns nici de supraveghere).
Tot marcaj de intercepie poate fi i ocuparea primului plan cnd se
urmresc vrfurile de atac adverse sau cnd pe semicerc se infiltreaz
atacanii.
Marcajul de intercepie este eficace la handbal, deoarece semicercul
face ca atacurile s se desfoare mai mult frontal i mai puin n adncime
(ca la baschet sau fotbal).
Unul din atributele jocului modern n aprare este legat de iniiativ.
A juca cu iniiativ n aprare presupune a face totul mai repede , mai
62
Alexandru Acsinte
hotrt, mai eficient (informare, analiz, decizie, aciune). n acest sens
marcajul strns i cel de intercepie devine activ dinamic - agresiv, avnd
drept scop limitarea sau ntrzierea intrrii adversarului n aciune,
determinarea efecturii unor greeli de tehnic din partea atacantului cu
minge sau favorizarea intercepiilor. Jocul de iniiativ n aprare aduce n
prim plan pregtirea psihic (iniiativ, promptitudine, curaj), fizic i tehnic
(vitez, lupt nemijlocit cu atacantul, scoaterea mingii, etc.) precum i
noiuni teoretice clare.
Lansarea cu adversarul
Lansarea cu adversarul este o aciune de tactic individual prin
care aprtorul caut s contracareze ptrunderile i depirile efectuate
de adversari deci jocul n adncime al acestora.
Despre lansarea cu vrful de atac care nu are mingea i despre
alternativa n care atacantul cu mingea, fcnd dribling, se ndreapt spre
poarta advers am discutat cu prilejul folosirii tactice a procedeelor tehnice
i a regulilor dup care juctorii i desfoar aciunile.
Acum ne vom opri asupra alternativei n care aprtorul aflat n
dispozitivul de aprare acioneaz mpotriva unui adversar aflat n posesia
mingii i care prin valoarea sa se face periculos.
Atacantul care primete mingea la o distan convenabil fa de
poart i ntr-o poziie favorabil pentru a nscrie, trebuie atacat i stnjenit
permanent de ctre aprtorul direct. Atacarea adversarului cu minge
trebuie s se fac prompt, dar n nici un caz aprtorul nu se va arunca
orbete asupra acestuia.
Lansarea cu adversarul presupune unele deplasri prealabile;
gsirea unui plasament corespunztor interveniilor, atacarea oportun a
omului cu minge n tot acest timp au loc procese de analiz i anticipare a
63

aciunilor adversarului (ce vrea s fac; a folosit driblingul; cele trei
secunde; cei trei pai) atacarea adversarului s ofere rezerve pentru
aciuni viitoare aprtorului; n situaia c atacantul vrea s-l depeasc,
acesta s fie gata s se retrag uor napoi, nchizndu-i unghiurile de
aruncare determinndu-l s-i ntrerup aciunea i s paseze mingea.
Marile valori pot fi anihilate prin marcaj special (uneori colectiv) i
prin lansri n care fora general a aparatului are un rol hotrtor.
Intercepia mingii
Dac marcajul n intercepie las puine anse adversarului direct de
a primi mingea, intercepia este aciunea derutant, executat spontan, prin
surprinderea de ctre aprtor pentru a intra n posesia mingii.
n general, intercepia este precedat de o pasivitate ce las
impresia adversarului direct i a celui cu minge c aprtorul nu urmrete
faza, deci nu poate anticipa i nici nu intenioneaz s ocupe primul plan.
n realitate printr-o aciune hotrt, exploziv, el ncearc s intre n
posesia mingii. Aceast aciune, gndit, voit i calculat trebuie realizat
rapid i cu certitudinea de reuit, ntruct prin ieirea unui aprtor din
dispozitiv se creeaz o bre, prin care atacanii pot nscrie foarte uor.
Pentru a intercepta mingea aprtorul intervine n traiectoria mingii
aproape de cel ce urmeaz s o primeasc, n caz contrar, poate fi fentat
sau are timp suficient pentru a interveni. Elementul hotrtor pentru
realizarea unei intercepii este anticiparea.
Urmrirea mingilor
Mingile aruncate la poart i care sunt blocate sau respinse de ctre
aprtori i portari, cele care lovesc bara, cele care se rostogolesc pe sol,
64
Alexandru Acsinte
trebuie urmrite de aprtori pentru a intra n posesia lor. La aruncrile de
la 7 m sau de la col, pentru a urmri i intra n posesia mingii, plasamentul
i primul plan are mare importan.
4.7. Tactica portarului
Portarul trebuie s acioneze n spiritul logicii jocului (gndirea tactic,

anticiparea, hotrrea) i strns legat de aciunile coechipierilor si.
Anticiparea aciunii decisive, plasament corespunztor i intervenie

fulgertoare.
Colaborarea cu aprtorii, aprtorul plasat pe braul ndemnatic apr

colurile scurte i portarul colurile lungi.
Aprarea pe culoare, portarul trebuie s vad permanent mingea dac

nu, cel puin lansarea acesteia spre poart (cu care bra) i s se
plaseze pe culoarul n care intervine.
Oprirea contraatacului advers, pentru a realiza aceasta se plaseaz pe

semicercul de la 9 m i intervine n momentul declanrii pasei la vrful
purttor de contraatac.
Lansarea oportun, fr pierdere de timp, a contraatacului.
Plasamentul (pn la 4 m) i aprarea aruncrilor de la 7 m.
Conducerea aprrii prin intervenii verbale scurte de a corecta

nesincronizrilor dintre aprtori.
4.8. Tactica colectiv n aprare

Aprarea cere juctorilor ca toate calitile i cunotinelor
individuale s fie subordonate jocului colectiv, organizarea i coordonarea
aciunilor lor comune fcndu-se dup principii i folosind mijloace ale
tacticii colective n fazele jocului.
65

Principiile aprrii
1. Aprarea porii este un principiu valabil pentru toi juctorii
echipei. Jocul este ctigat de echipa care primete mai puine goluri.
2. Intrarea n posesia mingii se realizeaz printr-o aprare activ,
agresiv i dinamic. Este scopul principal al fazei de aprare pentru c
avnd mingea, echipa stpnete jocul.
3. Adaptarea aprrii la formele i sistemul de atac advers i
propriu. A adapta aprarea proprie la sistemul de atac advers nseamn c
principiile i mecanismele de baz ale sistemului propriu s rmn acelai
urmnd ca unele modaliti de aciune s capete mai mare activitate.
4. Provocarea greelilor adversarului i valorificarea lor.
mpotriva unui atac advers n care mingea se paseaz mai greu sau la care
aruncrile la poart se fac de la distan, aprarea va fi mai agresiv.
Atunci cnd extremele din atacul advers marc cele mai multe goluri
aprarea va pune accent pe repliere sau pe aprarea n zon 6:0.
Mijloacele tacticii colective n aprare sunt evidente n cadrul
aprrii propriu-zise.
1. Numrtoarea i autorepartizarea adversarilor ncepe dinspre
linia porii spre centru (dreapta-stnga).
2. Vorbirea n aprare presupune mobilizare, transmiterea unor
sarcini legate de fazele de joc, de desfurarea aprrii n sistem. Vorbirea
n aprare (nu discuiile) este oportun, concis, clar, nu trebuie s
ntrein treaz atenia i combativitatea.
3. Alunecarea. n urmrirea atacantului su, un aprtor poate trece
prin faa sau prin spatele altui aprtor care la rndul su marc
adversarul. Termenul de alunecare deriv din faptul c de regul o pereche
(sau unul din perechea) antagonist trece prin spaiul dintre juctorii altei
66
Alexandru Acsinte
perechi antagoniste. Alunecarea apare ca rspuns la o ncruciare
efectuat fr sau cu minge. Colaborarea dintre cei aprtori se
materializeaz prin apropierea sau deprtarea de adversarul propriu,
nlesnind astfel aciunile coechipierului. Alunecarea este prezent, ca i
schimbul de oameni mai ales n "aprarea om la om.
4.
Schimbul
de
oameni.
Colaborarea
dintre
aprtori
se
concretizeaz n aciunea de predare, preluare a celui mai periculos

atacant (cu mingea, cu for de aruncare aflat n ptrundere). Este cel mai
ntrebuinat mijloc al tacticii colective, folosit n toate sistemele de aprare.
5. nchiderea culoarelor. Este aciunea de apropiere a doi aprtori
aflai n zon ca rspuns al ptrunderii unui atacant cu minge n spaiul
dintre ei.
6. Dublajul (ntrajutorarea) const n ieirea unui aprtor din zon
la omul care arunc la poart i redistribuirea spaiului rmas liber n zon
ntre aprtorii nvecinai. n general ies aprtorii intermediari.
7. Flotarea. Este aciunea tactic prin care aprtorul din faa zonei
(Z) se retrage pe semicerc atunci cnd atacantul pe care-l are n marcaj
nu prezint pericol pentru poart. Flotarea este caracteristic zonei 4:2.
8. Suplinirea este aciunea de tactic prin care unul sau chiar doi
aprtori i schimb plasamentul i i mresc zonele de aciune prin
plecarea unui coechipier n atac.
Mijloacele tacticii colective n atac
Colaborarea juctorilor n atac se materializeaz prin
urmtoarele mijloace:
1. Pase ntre doi sau mai muli juctori este cel mai simplu mijloc
de colaborare, cel mai frecvent la toate categoriile de echipe i n toate
fazele de joc. n primele dou faze ale atacului se utilizeaz pase lungi i n
adncime, n atacul poziional abund pasele laterale pe ptrunderi
67

succesive i pentru angajarea pivotului, iar n atacul n circulaie se
utilizeaz pase scurte cu sincronizri ntre cel care o primete. Didactic,
pase de construcie se numesc "pase n lan", pasele 1-5, pasele 1-8 i
combinaii ntre acestea.
2. Pasa - ptrundere - reprimirea mingii. Combinaie simpl, este
ntlnit n faza a II-a a atacului sau a celui n sistem (forma poziional i
cea dinamic). Exemple: interul paseaz pivotului, care a fcut pasul
nainte, ptrunde i primind mingea arunc la poart.
3. Combinaii tactice de baz pe arip
Angajarea surprinztoare a pivotului de ctre extrema ptruns
cu minge ntre semicercuri.
Angajarea pivotului de ctre inter
Pivotul angajat paseaz surprinztor extremei care finalizeaz.
Interul ptrunde cu mingea n spaiul dintre ultimii doi aprtori i d
pas extremei.
nvluire fcut de inter cu minge pentru extrem.
4. ncruciarea se realizeaz printr-un schimb de locuri ntre doi
juctori fr sau cu minge. Unul dintre juctori are iniiativ ptrunznd n
fia coechipierului su, acesta trebuie s rspund. Cele mai tipice
ncruciri sunt:
ncruciarea n doi fr minge (n adncime sau prin

translaie);
ncruciare n doi cu minge, folosindu-se driblingul i pasa;
nvluire, ncruciare pentru extrem, ncruciare pentru inter;
ncruciare dubl ntre juctorii liniei de 9m, centru iniiaz

ncruciarea.
n cadrul leciilor practice, pentru nvarea ncrucirilor se folosesc

schimburile de locuri ntre doi i trei juctori cu pas pe poziie viitoare, prin
68
Alexandru Acsinte
dribling, cu plecare simultan sau succesiv, schimbul de locuri n trei
ritmic. ncrucirile, ca i pasele stau la baza tuturor aciunilor colective.
5. Paravanul este aciunea prin care unul (pivotul) sau doi
(pivot+centru) se plaseaz n faa unui aprtor pentru a nlesni aruncarea
de la distan a interului sau extremei.
6. Blocajul urmrete mpiedicarea nchiderii culoarului de ctre doi
aprtori, prin aceast bre poate ptrunde alt coechipier s arunce la
poart. Blocajul mai este fcut i pentru interul marcat strns.
7. Circulaii tactice a 3 sau mai muli juctori sub form de opt;
circulaie pe baz de arje (mai frecvent neordonat) n care extremele
poart mingea iar juctorii de la 9m sunt ptrunztori.
TEM DE LUCRU
Prezentai principalele criterii dup care se mpart elementele
tactice specifice jocului de handbal.
EVALUARE
pentru Capitolul IV
Care sunt principalele elemente de tactic specifice fazelor de
aprare?
Care sunt principalele elemente de tactic specifice fazelor de
atac?
Care sunt elementele de tactic colectiv specifice atacului i
aprrii?
69
Rezumat
Tactica jocului de handbal poate fi abordat din mai multe puncte de
vedere, atunci cnd facem referire la aspectele de performan sau de
planificare a componentelor de pregtire. Ceea ce trebuie s reinem din
acest curs sunt urmtoarele elemente definitorii.
Tactica poate fi individual sau colectiv, particularizat pe fazele de atac i
aprare din jocul de handbal. De asemenea, sunt elemente de tactic
specifice portarului. Tactica poate fi adaptat n funcie de particularitile
echipei proprii, a adversarului sau a anumitor circumstane de joc.
Bibliografie:
1. Acsinte A. Handbal, Fundamente teoretice, Ed. Performantica,
Iai, 2007;
Periodical, Nr.1 / 2002, pg. 59-60.
6. Taborsky, F. Healthy body healthy mind, EHF Periodical, Nr.1 /
2002, pg. 41-42;
7. Taborski, F. Methodical aspects of handball training, EHF
70
Alexandru Acsinte
CAPITOLUL V. Sistematizarea elementelor tehnicotactice pe fazele jocului de handbal
Scop:
Particularizarea elementelor tehnico-tactice pe fiecare faz de
atac i aprare ;
Stabilirea caracteristicilor i componentelor tehnico-tactice
specifice fazelor de aprare i atac.
Aprecieze i s ealoneze corespunztor componentele
tehnico-tactice specifice fiecrei faze de atac i aprare;
Caracterizeze din punct de vedere tehnico-tactic fiecare faz
de atac i aprare;
71
5.1. Fazele jocului n atac

Fazele jocului de handbal sunt :
Contraatacul
Contraatacul susinut
Organizarea
Atacul n sistem
Contraatacul
Contraatacul reprezint trecerea rapid a unuia sau mai multor
juctori din aprare n atac, ca urmare a pierderii mingii de ctre echipa
advers.
Contraatacul se poate realiza:
cu un vrf de contraatac;
cu dou vrfuri de contraatac;
direct;
cu un intermediar.
Contraatacul direct presupune pasarea mingii n mod nemijlocit

vrfului sau vrfurilor de contraatac.
La contraatacul cu un intermediar, mingea este pasat de ctre
portar unui juctor de cmp aflat demarcat n apropierea semicercului, care
la rndul sau o va transmit vrfurilor de contraatac.
Principalele verigi tehnico-tactice de realizare ale contraatacului
direct cu un vrf sunt:
72
Anticiparea intrarii n posesia mingii;
Intrarea n posesia mingii; recuperarea;
Startul rapid;
Alergarea de vitez;
Alexandru Acsinte
Degajarea mingii;
Prinderea mingii venit din urm;
Decizia asupra aciunii care urmeaz;
Driblingul;
Aruncarea la poart din sritura sau din plonjon srit i din

alergare.
Principalele verigi tehnico-tactice de realizare ale contraatcului cu

dou vrfuri sunt:
Anticiparea intrrii n posesia mingii
Intrare n posesia mingii:
Startul rapid al celor dou vrfuri;
Alergare de vitez;
Degajrea mingii de ctre portar;
Prinderea mingii venit din urm;
Decizia asupra aciunii care urmeaz;
Pasarea mingii celuilalt vrf;
Prinderea mingii;
Driblingul;
Aruncarea la poart.
Principalele verigi tehnico-tactice de realizare ale contraatacului cu

dou vrfuri cu ncruciare sunt:
Anticiparea intrrii n posesia mingii;
Intrarea n posesi mingii;
Startul rapid al celor ou vrfuri;
Alergarea de vitez;
Degajarea mingii de ctre portar;
Prinderea mingii venite din urm;
Pasarea mingii celuilalt vrf;
73
Prinderea mingii;
ncruciarea ntre cele dou vrfuri;
Pasarea mingii;
Aruncarea la poart.
In situaia unor contraatacuri cu intermediar n care se vor folosi i

ncruciri i pase duble, desigur, ca numrul verigilor componente este
mai mare. De aceea, este necesar analiza profund a componentelor
tehnico-tactice a fiecrei faze de joc, ncepnd cu contraatacul, n forma sa
cea mai simpl i terminnd cu atacul n sistem, deoarece mijlocele
tehnico-tactice difer foarte mult ntre ele, dei sunt compuse din procedee
tehnice asemntoare. Nuanele fine care deosebesc execuiile tehnice,le
fac aplicabile ntr-o faz sau alta.
Contraatacul susinut
Atunci cnd vrfurile de contraatac sunt marcate de adversarii care
se repliaz n timp util n aprare, este necesar ca i ceilali juctori i n
special arunctorii la poart de,la distan, s urmreasc primul val de
atac i prin pase n vitez, derutante i neprevzute s aduc mingea n
zone de atac, cutnd s surprind aprarea dezorganizat i astfel s-i
creeze o situaie favorabil nscrierii unui gol.
Acesta este contraatacul susinut la desfurarea cruia particip 45-6 juctori.
Contraatacul susinut se poate realiza prin:
aruncri la poart de la distan:
aruncri de la semicerc.

susinut finalizat de la distan sunt:
Varianta a)
74
Plecarea vrfurilor de contraatac;
Recuperarea mingii i plecarea celui de al doilea val;
Alexandru Acsinte
Transportarea rapid a mingii de ctre juctorii celui de al

doilea val (cu pase rapide, scurte i lungi, ncruciri,
schimbri de direcii, schimburi de locuri);
Aruncare la poart de la distan de ctre un juctor din valul

doi (aruncare din sritur, din alergare sau cu pai schimbai).
Varianta b)
Plecarea vrfurilor de contraatac.
Recuperarea mingii;
Transmiterea mingii unui vrf de contraatac:
Urmrirea vrfului de contraatac de valul doi;
Plecarea valului trei.
Pasarea mingii de ctre vrful de contraatac napoi un juctor

din vrful doi sau trei;
Aruncare la poart de la distan

susinut finalizat de la semicerc sunt:
Plecarea vrfurilor de contraatac - primul val;
Recuperarea mingii i plecarea celui de al doilea val;
Transportarea rapid a mingii de ctre juctorii celui de al

doilea val (cu pase rapide, scurte i lungi, ncruciri,
schimburi de locuri):
Infiltrarea juctorilor din primul val pe semicerc;
Demarcarea unui juctor pe semicerc;
Angajarea juctorului demarcat ( din sritur, din pronaie, pe

la spate, pe la ceaf, cu pmntul, etc.).
Aruncarea la poart (din plonjon , din plonjon srit, din

sritur).
Avnd n vedere multitudinea de posibiliti de desfurare a

contraatacului susinut, la cele prezentate mai sus se mai pot aduga i
75

urmtoarele mijloace tactice care s mreasc eficiena acestei faze, i
anume:
Paravanul;
blocajul;
plecarea din blocaj.

In situaia n care contraatacul sau contraatacul susinut nu se
poate realiza, se trece la faza a III-a a atacului denumit organizare, n

care juctorii echipei i ocupa locurile pe teren n funcie
de posturile
rezervate din cadrul sistemului de atac.

Ocuparea posturilor n atac se face prin deplasri n alergare,
mingea fiind pasat n acest timp ntre juctori.
Trecerea de la faza a II-a la faza a III-a a atacului se face n sistemul
optic, dat de unul din juctorii echipei, atunci cnd se constat cu
certitudine reuita primelor faze nu mai e posibil. Semnalul optic l
reprezint utilizarea unui procedeu tehnic sau aciuni tactice care nu aparin
contraatacul sau contraatacul susinut, ca de exemplu, un dribling spre
colul terenului, a pas dat napoi unui juctor aflat de partea de aciune,
oprirea cu mingea n dribling.
Organizarea jocului faza a III a
Se face innd seama cu strictee de urmtoarele principii tactice:
asigurarea mingii;
ocuparea posturilor n echip;
asigurarea unui front larg de atac;
ameninarea permanent a porii.
Mijloace tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a
76
pasele n potcoav;
pasele n ptrundere succesiv;
pasele 1 - 7;
circulaii cu minge i juctor n sistemul cu unul sau doi pivoi.
Alexandru Acsinte
In timpul fazei a III-a de organizare a atacului, nu se va urmri
aruncarea la poart. Aceasta se va face numai atunci cnd a aprut o
situaie clar de gol datorit unei greeli grave n aprare.
Organizarea atacului are o importan tactic deosebit. Ea
reprezint baza de plecare pentru atacul n sistem n care echipa dorete
ca prin mijloacele tactice colective s-i creeze situaii favorabile de
finalizare.
JOCUL N SISTEM
Jocul n sistem se realizeaz cu ajutorul numeroaselor mijloace i
aciuni tehnico-tactice, majoritatea acestora fiind specifice acestei faze a
atacului.
Sisteme de joc n atac
atacul cu un pivot;
atacul cu doi pivoi;
Formele de joc n atac:
atacul poziional;
atacul n circulaie.
In cadrul acestora distingem urmtoarele procedee tehnice:
poziie fundamental pentru jocul n atac:
pasarea mingii n ptrundere succesiv;
pas peste semicerc;
pas de angajare a juctorilor de semicerc:
pasa din sritur;
pasa din pronaie;
pasa pe la spate;
pasa napoi pe deasupra umrului;
pasa pe sub picior;
pasa deasupra semicercului.

77
Fentele sau micrile neltoare
fente de depire:
fenta simpl de pornire;
fenta dubl de pornire;
schimbarea simpl de direcie;
schimbarea dubl de direcie;
fente de pasare:
fenta de pasare urmat de alt pas;
fenta de pasare urmat de aruncare la poart;
fenta de pasare urmat de depire.
fente de aruncare a poart:
fenta de aruncare la poart urmat de o pas;
fenta de aruncare la poart urmat de o aruncare

cu un alt procedeu;
fenta de aruncare la poart urmat de depire;
combinaii de fente de depire, pasare i

aruncare la poart.
Aruncrile la poart de la semicerc
aruncare la poart din plonjon:
cu cdere n fa;
cu cdere lateral;
cu evitare.
aruncare la poart din plonjon srit:
cu evitare;
de pe extrema stng;
de pe extrema dreapt.
aruncarea la poart din sritur:
78
cu ducerea braului lateral;
Alexandru Acsinte
cu aterizare pe piciorul din
partea braului de
aruncare;
cu btaie pe piciorul din partea braului de aruncare.
aruncare la poart pe la spate:
cu ducerea braului napoi pe lng old;
cu ducerea braului prin lateral;
cu cdere n plonjon.
aruncare la poart cu bolt peste portar;
aruncarea la poart cu prinderea mingii deasupra

semicercului:
din plonjon scurt:
din sritur,
Aruncrile la poart de la distan:
aruncarea la poart din sritur;
aruncarea la poart din sritur precedat de pas sltat;
aruncarea la poart din sritura
precedat de pas
ncruciat;
aruncarea la poart din sritura cu ducerea braului prin

lateral;
aruncarea la poart din sritur cu ntoarcerea n aer;
aruncarea la poart cu pas ncruciat;
aruncarea la poart cu pas adugat;
aruncarea la poart cu pas sltat;
aruncarea la poart pe lng old;
aruncarea la poart pe lng genunchi;
aruncarea la poart prin evitare;
aruncarea la poart prin evitare cu plonjon.
Aciunile tactice individuale
79
ptrundere;
depire;
demarcajul:
direct;
indirect.
Combinaiile tactice de baz n atac

Acestea sunt aciuni ofensive executate de doi sau mai muli juctori care
se deplaseaz n teren sau acioneaz poziional, care execut micri
neltoare i i paseaz mingea dup reguli tactice cunoscute:
angajarea surprinztoare a pivotului de ctre extrem;
angajarea pivotului de ctre inter;
combinaii ntre pivot i extrem;
combinaii ntre inter i extrem;
ptrunderea extremei n circulaie i angajarea surprinztoare a

pivotului.
Mijloace tactice colective n atac

Acestea sunt aciuni tactice executate de doi sau mai muli juctori la
captul unei faze de preparaie, prin care aprarea a fost pun n
dificultate, prin circulaiile de minge i de juctor, sau prin aciuni individuale
de depire, care u ca efect crearea unui raport supranumeric favorabil
atacanilor. Ele urmresc, deci, favorizarea crerii poziiilor de aruncare la
poart de la distan sau de la semicerc.
Sistematizarea mijloacelor tactice colective:
80
ncruciarea:
simpl;
dubl.
Paravanul:
n timpul circulaiilor de juctori ;
la aruncarea de la 9 metri.
Alexandru Acsinte
Blocajul:
Pentru juctorii liniei de 9 metri;
blocaj cu mingea la juctorul fr minge;
blocaj fr minge la juctorul cu minge;
blocaj fr minge a juctorul fr minge;
blocaj efectuat de pivot;
blocaj efectuat de doi juctori (centru i pivot).
Pentru juctorii de semicerc:
blocajul exterior;
blocajul interior pentru ptrunderea extremei sau a

pivotului;
urmrirea.
Alte forme de blocaj:
urmrirea interului;
formarea culoarului de ptrundere;
blocajul exterior ntre extrema i inter;
formarea culoarului de aruncare.
Plecarea din blocaj

nvluirea.
Aciuni tactice colective de atac n momente fixe.
Cnd jocul a fost oprit de arbitru pentru aplicarea regulamentului,
acesta se reia printr-o aruncare corespunztoare cauzei care a determinat
ntreruperea jocului. In toate ceste cazuri regulamentul prevede anumite
condiii n care se pot executa aceste aruncri, de aici i denumirea de
momente fixe ale a jocului
Acestea sunt:
aruncarea liber de la 9 m.;
aruncarea de la 7 m.;
aruncarea de la margine;
81
mingea de arbitru.
Circulaii de minge i de juctori n atac.

Circulaiile de minge i de juctori n atac se execut dup anumite
reguli precise, care izvorsc din principiile tactice de joc n atac. Putem
avea circulaii de minge urmate de aciuni de finalizare sau circulaii de
juctori favorizante pentru aciunea de finalizare, sau o combinaie de
circulaii de minge i de juctori. In acest ultim caz, dificultile create
aprtorilor sunt desigur mult mai mari.
Circulaii de minge:
pasarea mingii n potcoav;
pasa peste semicerc;
pasa n ptrundere succesiv;
pasele 1 - 7 n sistemul cu 1 sau 2 pivoi.
Circulaii de juctori:
circulaia juctorilor p semicerc; circulaia n opt;
circulaia n arj:
interioar;
exterioar.
Atacul diferitelor sisteme de joc n aprare.

1. atacul aprrii de zon:
2. 6 : 0; 5 + 1; 4 + 2; 3 + 3; 3 + 2 + 1.;
3. atacul aprrii om la om;
4. atacul aprrii combinate.
Atacul n superioritate numeric.
Atacul n inferioritate numeric.
82
Alexandru Acsinte
5.2. Fazele jocului de aprare

Jocul n aprare se desf;oar pe mai multe faze astfel:
a. faza I-a a aprrii : replierea n aprare;
b. faza a II-a a aprrii: zona temporar;
c. faza a III-a a aprrii: organizarea;
d. faza a IV-a a aprrii: jocul n sistem.
Aceast sistematizare corespunde fazelor de atac. In
viziunea
noastr ele se nva de fapt concomitent.

Replierea n aprare
De ndat ce juctorii echipei n atac au pierdut posesia mingii, ei se
consider n aprare i trebuie s ia toate msurile de siguran pentru a
nu primi gol. Prima faz a aprrii o constituie replierea n timp util pe
poziiile de aprare, pentru prentmpinarea pericolului pe care l-ar putea
produce declanarea unui contraatac al adversarilor.
Principalele verigi tehnico-tactice de realizare
Asigurarea echilibrului defensiv (aciune care se desfoar

nc din timpul fazelor de atac);
Oprirea lansrii contraatacului;
Alergarea de vitez;
Alergarea cu spatele;
Atacarea posesorului mingii;
Marcarea adversarului;
Scoaterea mingii in dribling;
Intercepia mingii.
Zona temporar
Juctorii nu se vor putea replia ntotdeauna pe posturile repartizate
n aprare. De asemenea, ei nu pot ajunge ntotdeauna
n formaie
83

complet n aprare. De aceea, primii juctori repliai n aprare se vor
plasa ntotdeauna n mijlocul semicercului pentru acoperi zonele cele mai
vulnerabile. Urmtorii juctori se vor plasa de o parte i de alta a
dispozitivului astfel format. Se nelege, deci, c zona temporar poate fi
format de un numr redus de juctori care ocup zona central a
dispozitivului de aprare sau de toi juctorii, dar care nu i-au putut ocupa
posturile respective din cauza c au respectat regula replierii, care spune
c fiecare aprtor va reveni n aprare pe drumul cel mai scurt.
Mijloacele tehnico-tactice de realizare a zonei temporare, vor fi
expuse n faza a IV-a a aprrii, denumit i aprare n sistem.
Organizarea aprrii
Aceast faz a aprrii se poate efectua:
a.
n timpul aciunilor de aprare, deci, n lupta cu adversarii;
b.
la ntreruperea jocului de ctre arbitru.
Organizarea aprrii n timpul fazelor de joc se va face numai n

cazurile n care doi aprtori nvecinai schimb locurile ntre ei, atunci
mingea se gsete n aer, n timpul unei pase, care se d n direcia opus.
ntotdeauna, juctorul care se deplaseaz spre centrul aprrii, va avea
prioritate de trecere, adic el se va deplasa prin fa, iar cellalt juctor prin
spate.
Organizarea aprrii la ntreruperea jocului de ctre arbitru se va
face cu mult pruden i numai atunci cnd o aruncare la poart prin
surprindere nu este posibil. E de preferat s se rmn n zona temporar
pn la apariia unui nou prilej de organizare, dect s se efectueze
aceasta, facilitndu-se
astfel nscrierea unui gol de ctre adversari.
Organizarea aprrii , spre deosebire de cea a atacului. n care

posesorii mingii pstreaz iniiativa n joc, trebuie s se fac foarte repede,
n deplin ordine i nelegere ntre aprtori.
84
Alexandru Acsinte
Jocul de aprare n sistem
Dac n atac se poate obine nscrierea de goluri printr-un joc bazat
pe intuiie, improvizaie i aciuni individuale surprinztoare, greelile n
pasarea mingii putnd fi corectate, jocul de aprare trebuie s se
desfoare neaprat cu aplicarea exact a tuturor regulilor i principiilor
tactice i cu colaborarea
perfect dintre toi aprtorii. O mic greeal
svrit de un aprtor poate duce la dezorganizarea sistemului defensiv

i la nscrierea golului de ctre adversar. Iat de ce, cunoaterea perfect a
tuturor procedeelor tehnice, a aciunilor tactice individuale i colective, a
mecanismelor de funcionare a sistemului sau sistemelor de aprare
utilizate de echip, devine n handbalul de performan contemporan o
cerin elementar, pe care nu are voie s o neglijeze nimeni.
Procedeele tehnice de aprare specifice fazei a IV-a :
Poziia fundamental:
nalt;
medie;
joas.
Deplasarea n teren:
cu pai adugai;
cu pai ncruciai;
alergare nainte;
alergare cu spatele;
pornire rapid;
oprire;
ntoarcerea.
Atacarea adversarului cu corpul.
Scoaterea mingii de la adversar.
din dribling:
prin atac din fa;

85
prin atac lateral;
prin atac prin spate.
prin intercepie.
Blocarea aruncrilor la poart:
blocarea mingilor nalte;
blocarea mingilor laterale;
blocarea mingilor joase:
cu dou mini i cu fandare;
cu piciorul;
cu braul i piciorul.
Tactica individual a aprtorului n faza a IV-a.

Fiecare aprtor este rspunztor de aciunile ofensive adversarului
prin operaiunea tactic e mprire a oamenilor, dar i cu ajutorul pe care
trebuie s-l dea coechipierilor nvecinai. Tactica individual de aprare
cuprinde totalitatea principiilor i regulilor dup care se cluzete
aprtorul n lupt sa cu adversarul direct i n relaiile de colaborare cu
coechipierii nvecinai.
Aciuni tactice individuale:
a. atacarea adversarului cu mingea;
b. retragerea pe semicerc;
c. micarea de translaie;
d. nchiderea ptrunderii;
e. marcajul adversarului:
strns;
de supraveghere;
a intercepie.
f. acoperirea braului de aruncare;

g. marcarea hotrt a celui mai periculos atacant fa de poart;
h. colaborarea cu portarul.
86
Alexandru Acsinte
Tactica colectiv n aprare
Tactica colectiv n aprare reprezint principiile i regulile dup
care se desfoar aciunile de colaborare dintre doi sau mai muli
aprtori n vederea stnjenirii i opririi aciunilor individuale i colective a
adversarilor.
Mijloace tactice colective n aprare
preluarea adversarului;
predarea adversarului;
schimbul de oameni n aprare;
alunecarea;
nchiderea ptrunderii;
zidurile de aprare la aruncrile de la 9 m;
plasamentul aprtorilor l aruncrile de la 7 metri;
aciuni ale aprtorilor aflai n raporturi numerice egale cu

adversarii (2 la 2; 3 la 3, etc.);
aciuni ale aprtorilor aflai n inferioritate numeric ( 4 cu 5;

3 cu 4 ; 2 cu 3; i 1 cu 2);
aezarea aprtorilor la aruncrile de la col i de la margine;
aezarea aprtorilor la mingea de arbitru.
Forme de joc n aprare

In funcie de mecanismul de funcionare a aprrii, de aezarea lor
n teren i de responsabilitile astfel create, au aprut mai multe forme de
joc n aprare, i anume:
aprarea pe zon;
aprarea om la om;
aprarea combinat (cinci juctori n zona i unul om la om).
Sisteme de joc n aprare

In cadrul formelor de joc n aprare, deosebim mai multe sisteme de
aprare, care se deosebesc unele de altele prin aezarea juctorilor ntr-un
87

anumit dispozitiv
pe teren, de aplicare a unor reguli i principii de
funcionare acestora.
Sisteme de aprare pe zon
a. 6 : 0
b. 5 : 1
c. 4 : 2
d. 3 : 3
e. 3 : 2 : 1
f. 1 : 5
Sisteme de aprare om la om
a. pressing pe tot terenul;
b. n propria jumtate de teren;
c. n apropierea semicercului de la 9 metri;
Sisteme de aprare combinat.
a. cinci n zona retras i unul om la om;
b. cinci n zona avansat i unul om la om pe semicerc.
Aprarea mpotriva diferitelor sisteme de atac.
Aprarea n inferioritate numeric.
Aprarea n superioritate numeric.
TEM DE LUCRU
Caracterizai din punct de vedere tehnico-tactic fazele atacului i
aprrii.
88
Alexandru Acsinte
EVALUARE
pentru Capitolul V
Prezentai cteva mijloace specifice tacticii colective de

aprare.
Care sunt principalele verigi tehnico-tactice de realizare ale
contraatacului susinut finalizat de la distan specifice
variantelor a i b?
Rezumat
Din punct de vedere tehnico-tactic, jocul de handbal, cunoate
cteva repere specifice fazelor de atac i de aprare. Aceste repere pot fi
tratate n relaie cu fiecare faz de atac i aprare, n relaie cu elementele
consitutive ale fiecrei faze de atac i aprare sau n relaie cu faza de atac
i cea de aprare la modul general. Astfel, elementele tehnico-tactice care
stau la baza fazelor de atac i de aprare sunt n esen elementele de
tehnic i tactic specifice, asociate din acest nou punct de vedere. .
Bibliografie:
1. Acsinte A., Alexandru E. Handbal, De la iniiere la marea
2. Bota, I - Handbal - antrenamentul portarului, Editura Sport - Turism,
Bucureti 1983.
3. Cercel, P. - Exerciii pentru fazele de joc , Editura Sport - Turism,
Bucureti 1980.
4. Cercel, P. - Antrenamentul echipelor masculine , Editura Sport Turism, Bucureti 1983.
89
CAPITOLUL VI. Sistematizarea elementelor tehnicotactice ale jocului n atac pe posturi (modelul
juctorului)
Scop:
Particularizarea elementelor tehnico-tactice pe fiecare post
specific fazei de atac;
Aprecieze n mod corespunztor care sunt principalele
elemente definitorii ce deosebesc anumite posturi, din punct
de vedere tehnico-tactic;
Prezinte n mod coerent fiecare post din atac din punct de
vedere al particularitilor modelului de joc.
90
Alexandru Acsinte
In handbalul de performan exist pe lng tehnica i tactic
fundamental de baz, pe care trebuie s le cunoasc fiecare juctor, n
oarecare msur i o portarul, o tehnic i o tactic specific fiecrui post
al echipei aflate n atac.
Procedeele tehnice specifice i aciunile tactice particulare ale
juctorilor plasai pe teren n anumite posturi, avnd sarcini precise, apar cu
att mai mult n eviden, cu ct nivelul de miestrie al juctorilor echipei
este mai nalt, cu ct capacitatea lor de performan este mai crescut.
Jocul fiecrui juctor specializat pentru a rezolva sarcinile particulare
specifice unui anumit post, are un anumit coninut tehnic i tactic specific,
chiar atunci cnd se gsete i n alte faze de atac dect n atacul n
sistem (poziional sau n circulaie).
Avnd n vedere aceste precizri, s-a stabilit coninutul tehnico-tactic
al jocului pe diferite posturi i n cadrul celor patru faze ale atacului. In
cazul n care un post pretinde cunoaterea mai multor procedee de
executare a elemente de tehnic, ele sunt prezentate n ordine prioritar,
dup eficiena i frecvena lor n joc.
6.1. Elementele tehnice i tactice ale jocului portarului

Tehnica jocului portarului cuprinde:
a. Poziia fundamental i deplasarea n poart.
b. Prinderea mingii;
c. Respingerea mingii;
d. Plonjonul;
e. Micrile neltoare;
f. Recuperarea rapid a muncii;
g. Degajarea mingii.
91

a. Poziia fundamental i deplasarea n poart
Poziia fundamental a portarului(am nglobat aici i deplasarea n
poart care de fapt se face n poziie fundamental) este de maxim
importan,
chiar
hotrtoare
eficiena
aprrii
porii.
Poziia
fundamental trebuie s favorizeze mai mult ca n orice alt post,

posibilitatea de a reaciona n orice sens.
In funcie de unghiul de aruncare sunt dou poziii de baz:
1. pentru aruncrile din fa;
2. pentru aruncrile din unghiurile laterale.
La ambele situaii apar i stiluri personale. Deplasarea n poart este
de regul o deplasare lateral cu pai adugai n poziia fundamental.
b. Prinderea mingii
Este un element de baz care are ns i riscuri, din care cauz
majoritatea portarilor prefer respingerea mingii. Prinderea mingii are mari
avantaje: tactice (de repunere rapid a mingii n joc ), psihologice (asupra
coechipierilor i mai ales adversarilor). De regul, mingea se prinde cu
dou mini, iar procedeul de prindere este n funcie de nlimea l care
vine mingea:
prinderea mingilor nalte;
prinderea mingilor care vin lateral la nivelul mediu;
prinderea mingilor mai joase.
Alte procedee de prindere a mingii: prinderea mingii la piept, la

abdomen i prin ghemuirea corpului (atunci cnd mingea ricoeaz de pe
sol n faa porii).
d. Respingerea mingii
Respingerea mingilor este un element necesar, datorit n primul
rnd a forei cu care mingile sunt aruncate n poart. Indiferent de
procedeul folosit, respingerea trebuie s se fac ntotdeauna ctre latura de
92
Alexandru Acsinte
fund a terenului sau ctre interiorul semicercului propriu. Procedeele
tehnice de respingere a mingii au fost grupate dup nivelul la care vin
mingile aruncate la poart, astfel:
Respingerea mingilor nalte - pentru mi mult siguran este bine

s e intervin cu dou mini - datorit vitezei cu care vin mingile,
de foarte multe ori portarii le resping cu o singur mn;
Respingerea mingilor la nivel mediu se efectueaz
cu dou mini la mingi venite mai uor;
cu o mn la mingi aruncate din apropiere i cu for;
cnd mingea vine aproape de genunchi, ea va fi respins

chiar cu genunchiul, ducnd n apropiere i o mn;
unele mingi care sunt aruncate mai departe de portar submediu - se resping cu piciorul ridicat ntins alturi de
mn.
Respingerea mingilor joase se face de regul cu piciorul,

procedeu de baz este plonjonul n jumtate sfoar;
aciunea piciorului care este ntins se dubleaz de mn;
respingerea mingilor aruncate de pe extreme;
n general se folosesc aceleai procedee cu unele

particulariti determinate de poziia fundamental.
d. Plonjonul
Este mai puin folosit i utilizat mai frecvent de portarii mici de
statur:
sunt portarii care nu plonjeaz niciodat;
se folosete n situaii extreme cnd altfel nu mai este posibil

de intervenit.
In plonjon elementele noi care intervin sunt: zborul i aterizarea.

Plonjonul poate fi nalt i la semicerc.
93

Micrile neltoare.
Printr-un plasament derutant sau efectuarea unor micri ntr-o
anumit direcie se poate determina adversarul s arunce ntr-o anumit
parte a porii.
f. Recuperarea rapid a mingii, apare cnd mingea iese n aut de
poart i implic recuperarea rapid n joc. De modul n care portarul pune
mingea n joc depinde foarte mult reuita atacului respectiv.
Prima aciune a portarului dup respingerea mingii, este intrarea
rapid n posesia ei, pentru a o pasa n cel mai scurt timp juctorului cu
cele mai mare anse pentru tac eficient.
Pasa n apropiere nu pune probleme.
Pentru pasa la distan, de regul pentru contraatac, se folosete
procedeul zvrlit pe deasupra umrului cu pai adugai sau ncruciai i
cu o poziie ceva mai fandat.
Tactica portarului
Pentru fiecare aruncare portarul trebuie s gndeasc i s
analizeze mprejurrile legate de aruncare pentru
gsi cea mai bun
soluie.
In analiza unei aruncri, portarul apreciaz:
poziia de semicerc a juctorului care arunc;
unghiul de aruncare;
poziia lui fa de aprtori i aciunea acestora;
procedeul folosit n aruncare i poziia corpului;
mai ine seama de unele caracteristici individuale ale

juctorului care arunc - de propria lui poziie ca plasament i
echilibru.
In preocuprile tctice ale portarului mai intr:
94
participarea la aciunile aprtorilor pe care-i dirijeaz;
Alexandru Acsinte
colaborarea cu aprtorii n tot cursul jocului la aruncrile de la

9 m de la margine, de la col.
Portarul are o contribuie tactic deosebit de activ n primele faze

ale atacului (contraatac faza a II-a).
Cele mai importante componente ale tacticii portarului, sunt:
Plasamentul.
Aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului.
Aprarea aruncrilor de la 7 metri.
Aprarea pe culoare.
Oprirea contraatacului.
Lansarea contraatacului.
Colaborarea cu aprtorii.
Conducerea aprrii
Participarea la primele faze de atac.
Aciunile de ntreprins n funcie de condiiile atmosferice i

particulariti ale terenului.
Pentru a ntreprinde aciuni tactice eficiente, este necesar ca portarul

s ntreprind:
studierea adversarilor direci;
studierea procedeelor de aruncare.
6.2. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de

extrem stnga n atac
n faza I-a :
startul rapid i alergarea n vitez;
prinderea mingii venit din urm;
driblingul multiplu;
95
pasa din vitez la cellalt vrf de contraatac;
aruncarea la poart din sritur i din alergare;
ncruciarea ntre vrfuri;
fenta de pasare i depire;
aruncarea la poart din sritura cu plonjon.
n faza a II-a
alergarea cu schimbri de direcie i ritm;
nfiltrarea la semicerc;
paravanul;
blocajul;
aruncarea la poart din plonjon srit, folosind la nevoie paii

pivotului;
pasarea mingii unui juctor din cel de a doilea val de juctori.
n faza a II-a
ocuparea postului i plasamentul corect n funcie de circulaia

mingii;
ieirea n ntmpinarea mingii, pasarea i reluarea locului n

dispozitivul de atac;
ameninarea porii.
n faza a IV-a
aruncarea la poart:
din sritur cu ducerea braului lateral;
din sritur cu aterizare pe piciorul din partea braului de

aruncare;
din plonjon srit, de pe extrema i de pe postul de pivot;
din sritura cu batere pe piciorul din partea braului de

aruncare;
96
din nvluire;
Alexandru Acsinte
cu prinderea mingii din sritur deasupra semicercului,

urmat de aruncare la poart;
aruncare cu bolt peste portar.
Pasarea mingii se execut:
n ptrundere succesiv;
din pronaie n ptrundere succesiv;
peste semicerc;
angajarea pivotului deasupra semicercului;
angajarea pivotului la aciunea de nvluire.
Aciunea individual de depire a ultimului aprtor:
spre exterior;
spre interior;
circulai pe semicerc;
nfiltrarea printre aprtori;
blocajul exterior;
blocajul executat pentru juctorii din linia de 9 m.;
paravanul;
plecarea din blocaj;
nvluirea.
6.3. Elemente tehnico-tactice ale jocului pe postul de

extrema dreapta - dreptaci n atac.
La aceste elemente apar deosebiri numai n faza a IV-a.
Aruncarea la poart se poate executa:
din plonjon srit cu ptrundere spre interiorul semicercului;
din plonjon srit cu evitare.
97

Pasarea mingii se execut fie
pe la spate pentru angajarea pivotului;
din pronaie pentru angajarea pivotului;
din
sritur
deasupra
semicercului
pentru
angajarea
pivotului.

pivot
n faza I-a
startul rapid i alergare de vitez;
pasarea mingii din vitez;
aruncarea la poart din sritur i alergare;
aruncarea la poart din sritur cu plonjon.
n faza a II-a
infiltrarea pe semicerc;
prinderea mingilor pasate puternic i aruncate la poart din

plonjon srit;
paravanul.
n faza a III-a
deplasarea n faa semicercului n poziia fundamental n

funcie de circulaia mingii;
ieirea n ntmpinarea mingii; pasarea mingii i reluarea

locului n dispozitivul de atac.
n faza a IV-a
demarcajul prin deplasri rapide n poziia fundamental i

ocuparea primului plan;
98
circulaia pe semicerc;
paravanul;
Alexandru Acsinte
blocajele pentru favorizarea ptrunderilor i aruncrilor la

poart pentru favorizarea demarajului unui juctor din linia de
9 m i plecarea din blocaj;
aruncarea la poart precedat de paii pivotului;
aruncarea din plonjon srit;
aruncarea din sritur;
aruncarea pe la spate;
aruncarea cu dou mini printre picioare;
aruncarea din angajare deasupra semicercului.
6.5. Elemente tehnico-tactice ale jocului pe postul interstnga - dreptaci n atac

n faza I-a
lansarea contraatacului n calitate de intermediar: demarcaj,

intrarea n posesia mingii vrfului de contraatac.
n faza a II-a
alergarea de vitez;
transportul mingii n atac prin pase n vitez;
aruncarea la poart:
din sritur;
cu pas ncruciat;
cu pas sltat;
Pasa de angajare:
din sritur;
din pronaie;
pe la ceaf.
Depirea adversarului prin schimbri de direcie:

Paravanul.
99

n faza a III-a
Pasele n ptrundere succesiv:
zvrlite pe deasupra umrului;
din pronaie.
n faza a IV-a
Aruncarea la poart:
din sritur;
din sritur precedat de pas sltat;
din sritur precedat de pas ncruciat;
din sprijin pe sol: cu pas ncruciat, cu pas sltat, cu pas

adugat;
pe lng old sau pe lng genunchi;
prin evitare;
din sritur cu aducerea braului lateral.
Pasele de angajare:
din sritur;
din pronaie;
pe la spate;
pe la ceaf;
pe sub picior.
Micri neltoare:
schimbarea simpl de direcie;
schimbarea dubl de direcie;
fente de aruncare la poart, urmat de depire;
fenta de aruncare la poart urmat de pasa (inclusiv pasa de

angajare);
100
fenta de pasare urmat de angajare sau aruncare la poart:
ncruciare: simpl, dubl;
Alexandru Acsinte
paravanul;
blocajul;
nvluirea;
aciunea individual de depire, urmat de pasare sau

aruncare la poart.
6.6. Elementele tehnico-tactice ale jocului pe postul de interdreapta - dreptaci - n atac

n faza a IV-a
aruncare la poart:
prin evitare;
pe lng old;
din sritura precedat de pas sltat.
pasele de angajare:
din pronaie;
pe la spate;
pe la ceaf;
pe sub picior.

centru (conductor de joc ) - n atac
n faza I-a
lansarea contraatacului n calitate e intermediar: demarcaj,

intrare n posesia mingii, pasarea mingii vrfului de contraatac.
n faza a II-a
alergarea de vitez;
101
participarea la transportul mingii n atac prin pase n vitez;
aruncarea la poart:
din sritur;
cu pas ncruciat;
cu pas sltat.
pase de angajare:
din pronaie;
pe la spate;
pe la ceaf;
din sritur.
Depirea adversarului prin schimbri de direcie:
paravanul;
blocajul.
n faza a III-a
pase n ptrunderi succesive;
zvrlit pe deasupra umrului;
din pronaie.
n faza a IV-a
Pasarea mingii n faza de pregtire a finalizrii:
pasele n ptrundere succesiv cu miestrie n ambele direcii

(dinspre stnga spre dreapta i invers);
Pasele de angajare:
102
din pronaie;
pe la spate;
pe la ceaf;
din sritur;
pe sub picior.
Alexandru Acsinte
Pasele speciale de legtur ntre juctorii aflai n circulaie:
lansat i oferit;
pe sub axila;
- pe la spate.
Aruncarea la poart:
aruncarea din sprijin pe sol: cu ncruciare de pai, cu pas

sltat, pe lng old, cu evitare;
aruncarea din sritur: precedat cu pas sltat; cu aducerea

braului prin lateral; aruncarea din plonjon srit.
Micri neltoare:
aciunea individual de depire cu mingea;
fenta e aruncare la poart urmat e o pas de angajare;
schimbarea direciei;
fenta de pasare:
ncruciare;
blocajul;
plecarea in blocaj;
paravanul;
nfiltrarea la semicerc ca a doilea pivot.

TEM DE LUCRU
Care sunt principalele deosebiri din punct de vedere tehnico-tactic la

nivelul extremelor dreapta stngaci i dreptaci?
103

EVALUARE
pentru Capitolul VI
Enumerai principalele forme de finalizare ale interului dreapta
stngaci.
Care sunt elementele tehnico-tactice definitorii ale profilului
juctorului specializat pe postul de centru coordonator?
Rezumat
Abordarea tehnico-tactic a profilului juctorilor din punct de vedere
al fazelor de atac trebuie s aib ca fundament:
-
caracteristicile postului pe care evolueaz;
principalele elemente tehnice specifice postului;
particularitile motrice specifice, (acolo unde este cazul);
caracteristicile fiecrei faze n parte.
Bibliografie:
Bucureti 1983.
Bucureti 1980.
5. Garcia, Carlos - "Mini-Andebol, un projecto...una flosofia -treino
desportivo", Secretaria de Estado do Desporto, Novembro 1999.
6. Ghermnescu, I. K., Gogltan, V., Jianu, E., Negulescu, I "Teoria
i metoda handbalului", E.D.P., Bucuresti, 1983.
104
Alexandru Acsinte
CAPITOLUL
VII.
Sistematizarea
componentelor
tehnico-tactice ale jocului n aprare pe posturi
Scop:
Particularizarea elementelor tehnico-tactice pe fiecare post
specific fazelor de aprare;
Aprecieze n mod corespunztor care sunt principalele
elemente definitorii ce deosebesc anumite posturi, din punct
de vedere tehnico-tactic n faza de aprare;
Prezinte n mod coerent fiecare post din aprare din punct de
vedere al particularitilor modelului de joc.
105

Preocuparea pentru jocul de aprare trebuie s existe nc din atac.
Principalele msuri pentru asigurarea echilibrului defensiv sunt:
- retragerea unui juctor de pe o parte a terenului - cnd mingea se joac
pe cealalt parte;
- supravegherea de ctre juctorii de 9 m a adversarilor care probabil vor
pleca n contraatac.
Pentru fazele I-a, a II-a i a III-a a aprrii modelul de joc pe posturi
este dup modalitatea de aezare a juctorilor n atac.
7.1. Pentru interi i centru (linia de 9 m)

n faza I a a aprrii
106
asigurarea echilibrului defensiv;
ntoarcere;
alergare de vitez;
ntoarcere de 180 grade;
alergare cu spatele;
marcarea adversarului:
strns;
la intercepie.
scoaterea mingii din dribling;
interceptarea mingii;
evitarea blocajelor i paravanelor;
schimbul de adversari;
oprirea contraatacului;
blocarea mingilor aruncate la poart pe faza a II-a.
Alexandru Acsinte
n faza a II-a a aprrii (zona temporar)
ocuparea unui loc n sistemul defensiv conform situaiei

create n timpul replierii se face ncepnd din centru spre
margine, dup cum au fost marcate vrfurile de contraatac
adverse;
aciuni asemntoare fazei a IV-a a aprrii corespunztor

sarcinilor postului respectiv (ocupat dup repliere).
n faza a III-a a aprrii (reorganizarea)

Trecerea pe postul de baz din sistemul defensiv, n momente
prielnice, schimbnd cte un loc, prin deplasare lateral cu pai adugai i
alunecare pe lng coechipieri.
7.2. Pentru extreme i pivot (linia de semicerc)

n faza I-a a aprrii
plasamentul pentru ntrzierea lansrii contraatacului i fazei

a II-a a atacului advers;
startul rapid;
alergare de vitez, ntoarcere de 180 de grade, alergare cu

spatele;
marcarea adversarilor care vin pe faza a II-a:
marcajul strns;
marcajul de intercepie;
interceptarea mingii;
scoaterea mingii din dribling;
blocarea mingilor aruncate la poart de la distan pe faza a

II-a;
107
mpiedicarea angajrii pivoilor i extremelor prin marcaj

strns sau la intercepie.
n faza a II-a a aprrii

Ocuparea unui post din sistemul defensiv conform situaiei create de
contraatacul i faza a II-a a atacului advers completnd locurile din aprare;
Aciuni asemntoare fazei a IV-a a aprrii corespunztor sarcinilor
postului ocupat temporar.
n faza a III-a a aprrii
Trecerea pe postul de baz in sistemul defensiv, n momente
prielnice, schimbnd mereu cte un loc prin deplasare lateral cu pai
adugai i alunecare pe lng coechipieri.
Sunt situaii cnd una din extreme, asigurnd nc din atac echilibrul
defensiv, particip cu linia de 9 metri, la oprirea contraatacului advers.
7.3. Model de joc pe posturi pentru faza a IV-a a aprrii

1. Pentru sistemul de aprare pe zona 6 : 0
Juctorii centrali
108
determinarea adversarului direct i marcaj de supraveghere;
deplasri laterale n poziia fundamental a aprtorului;
marcajul pivotului:
strns (strict);
la intercepie.
preluarea i predarea pivotului;
blocarea mingilor aruncate la poart;
colaborarea cu portarul;
nchiderea ptrunderilor;
evitarea blocajelor;
atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;
Alexandru Acsinte
dublajul;
evitarea depirilor;
schimbul de adversari care circul la 9 metri;
favorizarea alunecrilor;
zidul la aruncrile de la 9 m.;
scoaterea mingii de la adversar:
intercepie;
dribling.
Juctorii intermediari
determinarea adversarului direct i marcaj de supraveghere;
deplasri laterale pe direcia de pasare a mingii i retragerea la

semicerc;
dublajul;
atacarea adversarului cu mingea i retragerea la semicerc;
evitarea depirilor;
blocarea aruncrilor la poart;
colaborarea cu portarul;
nchiderea ptrunderilor;
marcajul pivotului:
strns (strict);
la intercepie.
preluarea i predarea pivotului;
favorizarea alunecrilor;
zidul la aruncrile de la 9 metri;
scoaterea mingii de la adversar:
din dribling;
109
prin intercepie.
Juctorii laterali
marcajul extremei adverse:
supravegherea;
strns (strict);
la intercepie;
evitarea depirilor;
nchiderea ptrunderilor spre interior i oferirea culoarului spre

exterior;
interceptarea mingii pasat la extrem;
mpiedicarea ptrunderii extremei pe semicerc.
2 Pentru sistemul de aprare pe zona 5 : 1 juctorul avansat

(zburtor)
determinarea adversarului direct i marcaj;
supraveghere;
strns;
la intercepie.
mpiedicarea circulaiei normale a mingii;
oprirea circulaiei juctorilor adveri;
interceptarea mingilor;
depiri rapide n toate direciile;
evitarea depirilor prin plasament i marcaj strns.
Juctorii de pe semicerc acionnd ca la sistemul de aprare pe

zona 6:0, vor realiza o bun colaborare cu juctorul avansat n ce privete
mprirea i marcajul adversarilor.
110
Alexandru Acsinte
3. Pentru sistemul de aprare pe zona 1 : 5 Juctorul de pe

semicerc
marcaj strns la intercepie a pivotului;
deplasri cu pivotul pe toat lungimea semicercului;
interceptarea mingilor pasate pivotului.
Ceilali 5 juctori vor aciona ca n sistemul de aprare 6 : 0, dar pe o

zon mult avansat, unde vor face un marcaj apropiat i vor mpiedica
aruncrile la poart de la distan.
4. Pentru sistemul de aprare combinat 5 + 1 juctorul care
marcheaz om la om:
marcaj strns;
intercepia mingilor;
mpiedicarea prinderii i pasrii mingilor de ctre cel marcat;
schimbul de adversari cnd blocajul nu a putut fi evitat.
Pentru a practica handbalul de performan sunt necesare o serie de

capaciti care la rndul lor pot fi influenate prin practicarea acestui joc.
Sistematic aceste capaciti fizice se prezint n felul urmtor:
- starea de sntate foarte bun;
- dezvoltarea somatic, ndeosebi talia i anvergura mult peste
media normal (robustee);
- capacitate motric : deprinderi i priceperi motrice de baz i
aptitudini psihomotrice cu accent pe vitez sub toate formele de
manifestare n regim de rezisten; for general i specific n regim de
111

rezisten, vitez-for i vitez de decizie i cu precdere coordonare
general i segmentar n regim de rezisten;
- capacitate funcional aerob, anaerob i mixt.
La baza soluionrii situaiilor problem care apar n timpul jocului, stau
urmtorii factori psihici:
informaionali: atenia, recepia, gndirea.
Decizionali, determinai de strategia de concurs;
reglatori: stpnirea afectiv n momente decisive, controlul i

impulsul
volitiv,
intuiie,
anticipare,
luciditate,
creativitate,
disciplin, .a.
Capacitatea psihic depinde n mare msur de predispoziii
ereditare i naturale:
somatice, motrice, funcionale;
cognitive - volitive - afective ca: drzenia, combativitatea,

creativitatea,
perseverena,
memoria
motric,
creativitatea,
echilibrul afectiv;
trsturi ale personalitii : temperament, disciplin, rezisten la

stres.
Solicitrile psihice unt legate direct de gndirea tactic:
gndirea algoritmic pentru nsuirea regulilor de joc, a tehnicii i

tacticii de joc;
gndirea operaional prin adaptarea aciunilor de joc la situaiile

concrete;
gndirea euristic ; capacitatea de creaie.
Un rol important l are contientizarea pentru aplicarea celor trei

feluri de gndire tactic.
La obinerea victoriei se
impune o serie de stri psihice care
confer juctorului sentimentul de siguran, ncredere n sine, dorina de a

nvinge, dorina de cooperare.
112
Alexandru Acsinte
O alt categorie de solicitri psihice sunt cele legate de strile de
preparaie, dispunerea, anticiparea, angrenarea, modelarea, analiza.
TEM DE LUCRU
Particularizai trsturile defensive la nivelul interilor n handbal.
EVALUARE
pentru Capitolul VII
Enumerai sarcinile aprtorilor intermediari n sistemul de aprare
6 -0
Care
sunt
elementele
tehnico-tactice
definitorii
ale
profilului
juctorului specializat pe postul de centru coordonator?
Rezumat
Abordarea tehnico-tactic a profilului juctorilor din punct de vedere
al fazelor de aprare trebuie s aib ca fundament:
-
caracteristicile postului pe care evolueaz;
principalele elemente tehnice specifice postului;
particularitile motrice specifice, (acolo unde este cazul);
caracteristicile fiecrei faze n parte.
113
Bibliografie:
Bucureti 1983.
Bucureti 1980.
5. Garcia, Carlos - "Mini-Andebol, un projecto...una flosofia -treino
desportivo", Secretaria de Estado do Desporto, Novembro 1999.
i metoda handbalului", E.D.P., Bucuresti, 1983.
7. Hantu Cezar Handbal - Jocul n aprare, Editura Printech,
Bucureti, 2002
114
Alexandru Acsinte
CAPITOLUL VIII. Relaia dintre dezvoltarea anumitor

factori anatomo funcionali i practicarea jocului
de handbal
Scop:
Familiarizarea
cu
noiunile
fundamentale
anatomo-fiziologice
specifice jocului de handbal, n relaie direct cu practicarea jocului;
Aprecieze n mod corespunztor caracteristicile fundamentale
anatomo-fiziologice particularizate pe grupe de vrst, corelate cu
practicarea jocului de handbal;
Evalueze corect cteva caracteristici anatomo-funcionale ale
copiilor i juniorilor n relaie direct cu practicarea jocului de
handbal.
115
8.1. Modificri anatomo-funcionale specifice practicanilor

jocului de handbal
Observnd desfurarea unui joc de handbal, indiferent de valoarea
echipelor, vom constata c aparatul locomotor este angrenat n efort n
fiecare moment. Trenul inferior realizeaz deplasri rapide i repetate ntre
cele dou semicercuri, efectueaz deplasri n atac cu i fr minge
precum, i cele n vederea rezolvrii sarcinilor de aprare. Musculatura
scheletic, ligamentele i tendoanele picioarelor sunt supuse nor solicitri
variate uneori de foarte mare intensitate.
Trenul superior este de asemenea mult solicitat. Prinderea mingii cu
dou mini, pasa cu una din mini - de pe loc i din deplasare la distane
diferite, precum i aruncrile la poart - puternice, rapide - prin diferite
procedee tehnice, cer o bun dezvoltare a musculaturii membrelor
superioare.
Musculatura trunchiului este solicitat n aplecri, ntoarceri, rsuciri,
extensii, srituri, plonjoane. Dezvoltarea bun a toracelui la handbaliti
reprezint un suport solid al centurii scapulare, centur des solicitat n
efortul specific.
Se poate constata c la cei ce practic handbalul, musculatura este
bine i armonios dezvoltat.
Ca rezultat al tuturor acestor solicitri, dezvoltarea somatic - "tipul
de handbalist" - este poate cea mai armonioas (A. Demeter). Asupra
aspectelor fiziologice ale jocului competiional vom reveni pe larg puin mai
trziu.
Din punct de vedere al calitilor fizice, handbalul este
caracterizat prin: vitez sub toate formele ei de manifestare, n regim de
rezisten i de for, for de aruncare la poart i fora necesar
116
Alexandru Acsinte
executrii cu eficacitate maxim a micrilor specifice de aprare i atac,
rezisten general i special solicitat de schimbarea repetat a fazelor
de atac - aprare i parcurgerea n tempouri diferite a distanei dintre cele
dou semicercuri, ndemnare general i specific, jocul impunnd aciuni
efectuate de specialiti pe diferite loturi de sportivi au scos n eviden
faptul c handbalitii au indici superiori ai calitilor fizice fa de sportivii
altor discipline.
Handbalul este accesibil, dar, pentru a se obine rezultate sportive
superioare trebuie dus o munc de instruire intens, desfurat pe baze
tiinifice, bine organizat i programat. Pentru a putea face fa efortului
considerabil unei partide, juctorii trebuie s aib o serioas baz de
pregtire fizic general i o pregtire fizic special referitoare mai ales la
locul i rolul respectivului juctor n echip.
Este necesar s avem n vedere c tehnica paselor, a fentelor, a
driblingului, a prinderii mingii n cele mai variate i dificile poziii, trebuie
nsuite, astfel nct s se poat aplica, n condiii de vitez foarte mare i
n lupt direct, aspr, brbteasc, cu adversarul. Combinaiile tactice de
atac sunt desfurate n vitez sub forma unor aciuni variate, pline de
subtilitate i neprevzut, ca i contra-msurile luate de aprtori, necesit o
pregtire tehnico-tactic complex cu un pronunat caracter atletic i cu o
mare ncrctur psihic. Dinamismul i rapiditatea jocului sunt date de
lupta direct a celor dou echipe luate n colectiv i a juctorilor care le
compun; de dimensiunile terenului care creeaz premise pentru ca fazele
jocului de atac i aprare s se succead n timp scurt; de faptul c fiecare
component al echipei s participe n permanen la faze de atac i aprare.
n aceste condiii, handbalul solicit deosebit de intens organismul
sportivului. Oprindu-se asupra principalelor aspecte fiziologice ale jocului
competiional medicii de specialitate arat c sistemul nervos, analizatorii,
circulaia sngelui, respiraia, aparatul locomotor, glandele cu secreie
117

intern, sudoraia sunt solicitate la maximum n numeroasele faze ale
jocului. Pentru a putea face fa, sistemele, aparatele i organele trebuie s
posede o nalt capacitate funcional, iar reglarea neuroendocrin s fie
foarte fin i prompt. Numai un sportiv dotat fizic, supus unei pregtiri
fizice generale solide i n final posesor al unei pregtiri speciale de nalt
nivel, stpnind bine deprinderi i stereotipuri dinamice caracteristice
jocului modern poate face fa cu succes i randament crescut acestor
solicitri. Talentul i munca neobosit de zi cu zi timp de mai muli ani de
antrenament intensiv, perfecionarea treptat a tehnicii i tacticii jocului,
fortificarea organismului i a organelor interne, cultivarea trsturilor de
morale i psihologice adecvate - constituie drumul anevoios spre
dobndirea i ridicarea miestriei sportive n handbal.
Concepia de joc i de pregtire a echipelor a suferit modificri
permanente, la nceput mai lente apoi efectund salturi calitative i n
sfrit stabilindu-se la un plafon superior. Colegiul de antrenori i antrenorii
echipelor naionale au jalonat concepia de joc, pentru ca n 1954 s o
contureze i s o pun la ndemna antrenorilor. Concepia de joc a
generalizat i sistematizat teoretic ceea ce era de reinut i succeptibil de a
fi cultivat, tradiiile i experiena existent, innd seama de condiii, de
stadiul de dezvoltare i de specificul practicrii handbalului la noi n ar.
Jocurile interri, schimbul de experien cu specialitii strini, selecionarea
a ceea ce era mai valoros i aplicabil din diferite coli i concepii de joc
consacrate pe plan internaional au constituit i constituie alte surse pe care
s-a cldit concepia romneasc. Nu trebuie de neglijat sportul i contribuia
creatoare a celor mai reprezentativi profesori - antrenori. Concepia de joc a
fost permanent verificat n practica marilor competiii internaionale,
mbuntindu-se permanent.
Procesul de pregtire a inut seama de creterea continu a
volumului i a intensitii antrenamentelor de atacarea relativ simultan a
118
Alexandru Acsinte
factorilor de pregtire, dinamica efortului avnd la baz, stadiul atins n
pregtirea i structura calendarului competiional, selecionarea unui
"schelet" de mijloace, adaptarea i aplicarea metodelor moderne de
pregtire.
Perfecionarea
miestriei
tehnico-tactice
este
veriga
fundamental a pregtirii i cuprinde stabilirea modelului miestriei,

depistarea procesului de perfecionare i conducere raional a pregtirii.
n prezent, aceast concepie de joc nu a mai cunoscut modificri
corelate cu realitatea performanial, pe de o parte, precum i cu
practicarea jocului de handbal n diferite circumstane, pe de alt parte.
Astfel, jocul de handbal a cunoscut o diversificare n ceea ce privete
modalitile de practicare, n comparaie cu abordarea specific anilor 6070-80. A aprut Beach-handbalul, festivalurile de Minihandball, iar unele
ari de pe alte continente sunt preocupate de reintroducerea handbalului n
11 pe iarb, respectiv Australia.
8.2. Elemente de teorie i metodic handbalului la copii i

juniori
Selecia i pregtirea copiilor i juniorilor pentru handbalul de
performan se desfoar ntr-un cadru organizat: n cluburile sportive
colare cu filiale de cercuri de handbal la clasele a III-a, a IV-a i a V-a, n
cadrul liceelor cu program sportiv, n cadrul claselor ci program special de
handbal; n seciile asociaiilor i cluburilor sportive.
NOT: n prezent toate aceste sisteme de organizare cunosc
schimbri foarte dese, consecin a contextului politic n care
evolueaz ara noastr.
119

Procesul de instruire este stadial, elevii fiind selecionai, iniiai,
instruii i pregtii printr-un proces ndelungat, riguros planificat i condus
pe baze tiinifice. La nivelul bazei de mas a performanei, instruirea este
modelat n deplin concordan cu particularitile de vrst i cu obiective
prioritare de instruire pentru fiecare ealon. Competiiile la care particip
copiii i juniorii organizate pe plan local, cu caracter amical i oficial se
constituie ntr-o form real de instruire n care se perfecioneaz
pregtirea handbalitilor i se cultiv spiritul de competitivitate.
Pe plan naional sunt organizate campionate pentru colile generale,
pentru licee de diferite profiluri, pentru juniori III, II i I. Este necesar s
facem precizarea c scopul acestor uniti este de a forma juctori i
juctoare pentru handbalul de performan i nicidecum echipe.
8.3. Particularitile de vrst, anatomice, fiziologice,

psihice i motrice specifice diferitelor intervale de vrst
Necesitatea creterii continue a rezultatelor reclam atragerea unui
numr tot mai nsemnat de copii i juniori spre practicarea sportului de
performan. Aceast vrst se caracterizeaz n mod deosebit printr-o
cretere intens, prin maturizarea funciilor organismului,dezvoltarea
motricitii i conturarea personalitii (D.Hare, citat de Alexandru E. 2004).
Juniorul nu este un adult n miniatur (Piaget, Claparede, citai de
Alexandru E, 2004) astfel nct , trebuie tratat difereniat n procesul de
antrenament. Fiecare etap de cretere i dezvoltare a juniorilor ,cu reguli
specifice particularitilor de vrst,trebuie bine cunoscut de antrenor.
n timp ce creterea reprezint expresia fenomenelor cantitative
legate de mrirea dimensiunilor corporale ,dezvoltarea semnific procesele
calitative
120
care
marcheaz
atingerea
unor
niveluri
superioare
de
Alexandru Acsinte
funcionalitate(de exemplu,pubertatea echivaleaz cu intrarea n funciune
a glandelor sexuale).
La junior nevoia de micare reprezint, de fapt, o necesitate de
dezvoltare pe plan fizic,psihic,motric,i aceasta se manifest prin dorina
lor permanent de a se juca , de a alerga,sri,arunca etc., de a zburda fie
spontan,fie organizat (la grdini,la coal).
De la bun nceput se impune precizarea c ntre vrsta cronologic
i cea biologic exist unele discrepane. Astfel , se fac o serie de
investigaii pentru stabilirea vrstei biologice,singura n msur s permit
individualizarea eficient a antrenamentului sportiv.
n timpul creterii i dezvoltrii ,diversele elemente corporale
prezint diferenieri de la o vrst la alta. Astfel,se remarc o cretere
rapid a cutiei craniene i a creierului, care la o vrst de 6 ani ating deja
90-95% din valorile ntlnite la adult,n timp ce dimensiunile organismului
n ansamblu se cifreaz aproximativ la jumtate din acelea ale adultului.
Pe de alt parte, procesul de cretere i dezvoltare nu are loc n mod
linear,ci n puseuri,cu o vitez care diminueaz spre vrsta adult i cu
mari oscilaii la nivelul diferitelor segmente. Uneori exist diferenieri chiar
ntre cele dou procese fundamentale de cretere i dezvoltare.
ntre 18 22 ani se produce osificarea scheletului,ncheindu-se prin
aceasta procesul de cretere n nlime. Osificarea este un proces
ndelungat i complicat ,stimulat de secreia hormonal i de solicitri.
ncrcturi prea mari frneaz creterea n nlime. Stimulul funcional
pentru ngroarea oaselor l constituie n primul rnd ntinderea muchiului.
Aproximativ ntre vrsta de 12-16 ani apar tendine de cretere n nlime
i greutate. Odat cu trecerea de la vrsta copilriei la pubertate ncep
procese de maturizare care nu se limiteaz numai la sfera somatic,ce se
termin n jurul vrstei de 20 de ani. Evoluia somatic cu tendine spre
maturizare continu i dup aceasta prin modificri n nlime i
121

circumferin,care mai schimb nfiarea omului. Corpul se lungete
deseori lsnd impresia lipsei de armonie,care poate cuprinde i procesele
motorii (Schnabel).
Semnele exterioare ale maturizrii cu caractere
sexuale- vin s completeze imaginea

(G.Clauss;
H.Hiebsch,1961;
juniorului n curs de maturizare
H.Marcusson,
1961;
A.T.Puni,1961;
L.P.Matveev,1962; W.Hennig,1965; V.M.Zaiorski,1968, citai de Alexandru

E. 2004).
La pubertate se manifest o accelerare pronunat. De asemenea,
s-a constatat c segmentele scheletice considerate izolat au puseul de
cretere n momente diferite; falangele i palmele cresc mai repede dect
gambele i antebraele,care,la rndul lor,nregistreaz indici superiori n
raport cu coapsele i braele,evideniind aceast regularitate centripet a
creterii (Zurbrugg). nceputul pubertii este marcat i de o puternic
modificare n plan psihofizic,fr echivalen la vrst adult.
n procesul de cretere se mai remarc o intensificare a
metabolismului bazal care este n proporie de 20-10% superior adultului
(A. Demeter, 1979). Nevoia de vitamine,minerale i alimente este i ea
crescut,dar mai ales necesarul de proteine care poate atinge 2,5g/kgcorp.
n
ceea
ce
privete
aparatul
locomotor,legea
Mark-Jansen
referitoare la fragilitatea i sensibilitatea esutului muscular evideniaz

riscurile la care este supus juniorul n cazul unui antrenament
antifiziologic,cu ncrctur care i depesc posibilitile i care pot avea
drept consecin leziuni sau traumatisme la nivel osos,cartilaginos,tendinos
i ligamentar. Aparatul locomotor al juniorului nu are nc rezistena
adultului,ceea ce impune introducerea gradat a exerciiilor cu ngreuieri.
Organismul juniorilor trebuie s fac fa solicitrilor antrenamentului,s
manifeste o cretere i o maturizare optime, n vederea obinerii
performanelor din ce n ce mai ridicate. n acest sens, metabolismul trebuie
s funcioneze la un nivel corespunztor ca i funciile respiratorii i
122
Alexandru Acsinte
circulatorii. Toate schimbrile fiziologice determinate de maturizare trebuie
luate n consideraie. n urma cercetrilor n domeniul medicinei sportive s-a
constatat c juniorii pn la vrsta de 18 ani prezint un cord dezvoltat
armonios
(K.Tittel,1957;
1963;
P.A.Rudik,1963;
M.Vorwerg,1964;
P.K.Anohin,1967; R.Merand,1970; P.Rinderiu,1988; I.Drgan i colab.,

Ph.Fabbri; D.Larsens, I.Hulic, J.Mert; P.Christel,1989; W.Mosterd,
G.P.Hermans,1990;
H.Hoogenkamp,1991;
D.Stark,
D.Bradley,1992;
I.Drgan,1994, citai de Alexandru E. 2004). Un indiciu relativ bun pentru

stabilirea mrimii
volumului cordului este produsul dintre tensiunea
arterial i frecvena cardiac pe minut.

Tensiunea arterial mrit temporar sau constant (sistolic,
diastolic sau ambele) este un indiciu important, care semnaleaz
mbolnvirea sistemului vascular i n primul rnd a rinichilor.
Organismul uman posed capacitatea de adaptare la efort. Juniorii
se adapteaz foarte uor, ca o reacie de adaptare fa de mediul
nconjurtor.
Punctul culminant al capacitii biologice de adaptare la juniori se
atinge n jurul vrstei de 15-18 ani , ntr-o perioad n care solicitrile
efortului nu au ajuns la maximum. Cu ajutorul unor probe funcionale se
poate face o analiz mai amnunit a capacitii fizice la juniori. n acest
sens, efortul depinde de greutatea corpului .
La efort relativ egal necesitatea de oxigen va fi mai mare odat cu
creterea greutii juniorului, deci i cu vrsta.
n medicina sportiv se impune tot mai mult ideea, n prezent, c n
cazul copiilor i juniorilor antrenai n urma efortului se remarc nu numai
modificarea frecvenei cardiace , ci i reglarea volumului btilor prin care
se nelege mrimea tensiunii sistolice , respectiv o cretere a amplitudinii
tensiunii concomitent cu o uoar cretere a frecvenei cardiace. Aceasta
se reflect n frecvena cardiac la solicitri , unde la efort egal frecvena
123

cardiac va fi mai mic la cei antrenai. Frecvena cardiac la efort este
ceva mai ridicat la fete (P. Astrand, K. Rodahl,1970; R. Masironi, H.
Denolin,1985; V. Paavo, Komi ,1992; N. Alexe,1993, citai de Alexandru E.
2004).
Vrsta cea mai indicat pentru dezvoltarea capacitii fizice optime pentru
efort este vrsta junioratului (L.P. Matveev,1962; 1964; 1969; 1991; V. V.
Kuzneov,1967; D. Harre,1973; I. iclovan,1977; A. Demeter, 1981; M.
Cojocaru, N. Nedef,1989; A. Dragnea,1991; 1996; 1999 citai de Alexandru
E. 2004).
Printr-un antrenament intens i sistematic pentru dezvoltarea
general pe care l desfoar handbalitii organismul rspunde la solicitri
printr-o mrire a volumului cardiac datorit dilatrii inimii,n schimb
greutatea cordului se mrete la fete ntre 13-14 ani i la biei ntre 16-17
ani. S-a constatat c sistemul circulator , ca factor limitant , joac un rol
important n aprecierea capacitii fizice la juniori. Prin micorarea
frecvenei cardiace i creterea tensiunii arteriale la efort se ajunge la o
situaie n care aparatul circulator se adapteaz cu uurin la eforturi
mari.(D.Hare,1973; I.iclovan,1977; L.P.Matveev,1991 ; A.Dragnea,1984 ;
1991; 1994; 1996 ; 1999; M.Epuran,1994, citai de Acsinte A. 2003).
Pentru ca antrenamentul s aib efectul dorit asupra formei i
funciei organismului, trebuie acordat o atenie deosebit perioadei de
refacere dup efort . Eventualele tulburri funcionale nu vor fi atribuite
solicitrilor din antrenament dac alegerea mijloacelor i metodelor a fost
fcut raional, n conformitate cu principiile de baz ale instruirii (
L.P.Matveev,1965 ; L.Teodorescu, M.Epuran,1969; L .Teodorescu,1970 ;
1973 ; 1975 citai de Alexandru E. 2004).
Oboseala general de efortul depus n antrenament este fiziologic ;
obosesc numai muchii, ligamentele , articulaiile , celulele nervoase i
124
Alexandru Acsinte
oasele. Oboseala provoac o scdere funcional temporar i reversibil ,
care este n strns legtur cu dispoziia de lucru.
Durata refacerii depinde de cantitatea i natura efortului depus, ea
se reduce sub influena unui efort sistematic i se mrete dup ntreruperi
ndelungate ale acestuia. Antrenamentul sistematic ajut i la adaptarea
sistemului nervos vegetativ i la o stabilitate a performanelor .
Din acest considerent la juniorii sntoi efortul din antrenament
poate s creasc relativ repede, fiind nsoit de un control medical
permanent i minuios. Vrsta junioratului corespunde celei de-a doua faze
a pubertii i dureaz pn la 15-18 ani. Dac prima parte a acestei
perioade este mai agitat, aa cum am menionat, n cea de-a doua, se
ajunge la o stabilitate a proceselor psiho fiziologice, neurologice care
influeneaz
creterea
performanelor
tinerilor
(H.Fahlgren,
B.P.Silfverskjold,1963; K.Tukel, A.Galiskan,1964 ; F.Vogel, H.Hofner, 1965

; F.Van Hoof, m.Hageman-Bal,1967 ; A.Declerck,1968 ; A.Kreindler, 1970 ;
I.Cinc , A.Mare 1971 citai de Alexandru E. 2004).
Societatea noastr pune sarcini importante n faa tineretului, dar n
acelai timp le acord i drepturi i posibiliti pentru dezvoltarea
personalitii i pregtirea complex.
Dezvoltarea lor intelectual ajunge la un nivel care nu difer prea
mult din punct de vedere calitativ de al adulilor. In comportare manifest o
atitudine critic, cu tendine evidente spre formarea opiniilor i judecilor
personale (G.Allport, M.Bejat,1981;P.Berroux,1985; M.C.Brliba,1987 ;
B.Bril, H.Lehalle,1988 ; C.Creu,1994 ;1995 ; 1997 ; D.Gayet,1995;
A.Cozmovici,1996 ; I.Dafinoiu, 1996 citai de Alexandru E. 2004).
Acestei perioade de vrst i este caracteristic oscilaia ampl a
dezvoltrii individuale, trsturile tipice ale maturizrii devenind tot mai
pregnante. Evoluia difereniat a bieilor i fetelor creeaz dificulti n
stabilirea exact a unor particulariti de vrst.
125

Se tie azi c aciunile i raporturile sociale, aportul educaiei i
instruirii influeneaz puternic asupra dezvoltrii tinerilor. Menionm n
acest ansamblu sportul joac un rol hotrtor.
n acest sens, antrenamentul de for pentru copii i juniori
presupune:
- asigurarea unui timp suficient de refacere dup un antrenament
predominant de for;
- evitarea alternrii brute a ncrcturii;
- evitarea exerciiilor cu haltere,pe deasupra capului i mai ales n
timpul puseului de cretere la pubertate ,avnd n vedere efectul lor negativ
la nivelul coloanei (Holmann-Hettinger). La aceast vrst,greutatea
proprie este suficient ca ncrctura;
- evitarea lucrului static de durat,care poate afecta ndeosebi
circulaia venoas i,implicit,procesele de oxigenare. Lucrul dinamic este
de preferat.
Optimizarea antrenamentului sportiv la juniori impune,cunotine
referitoare la particularitile de cretere a acestora n diferite etape. Numai
pe baza lor se poate elabora un proces de pregtire sportiv adecvat
vrstei i nivelului de dezvoltare,dar i nevoilor i dorinelor manifestate de
juniori.
Perioada de vrst colar mare (postpubertar) este cuprins ntre
13-17 ani la fete,14-18 ani la biei.
n etapa postpubertar se constat o ncetinire a ritmului dezvoltrii
somatice.
Oasele se apropie de structura i rezistena celor ale adultului ;
cartilajele de conjugare se subiaz, marcnd nceputul osificrii lor i
ncetarea crete4rii n nlime.
Toracele se dezvolt ca volum i mai mult dect membrele,ceea ce
determin creterea indicelui de proporionalitate (Erismann). La rndul
126
Alexandru Acsinte
lor,i
muchii
cresc
volum.
Prin
mrirea
suprafeei
seciunii
fiziologice,fora se dezvolt proporional cu valoarea acestei suprafee. Se

tie din literatura de specialitate c 1 cm ptrat de suprafa dezvolt la
aceast vrst cea 10 kgf. Fac excepie de la aceast regul fetele de
aceeai vrst,care dezvolt pe aceeai suprafa de seciune cca 7-8
kgf,i tinerii antrenai ,la care valoarea pe cm ptrat depete valoarea
medie(n funcie de gradul de antrenament).Cu toate acestea,trebuie s
subliniem
c,n
aceast
perioad
de
vrst,fr
un
antrenament
adecvat,fora rmne n urm ca valoare fa de vitez i coordonarea

motric,ai cror parametri sunt apropiai de aceia ai adulilor. Tonusul
muscular i capacitatea de rezisten la efortul static nregistreaz valori
crescute.
Sistemul nervos se caracterizeaz prin faptul c i continu
dezvoltarea,ndeosebi prin permeabilizarea sinapselor. Exist un echilibru
ntre excitaie i inhibiie,ntre iradiere i concentrare. Plasticitatea i
receptivitatea sunt mari ,engramele fixndu-se cu uurin ,ceea ce explic
facilitatea nsuirii deprinderilor motrice n aceast etap.
Analizatorii nregistreaz ,de asemenea,un grad de maturizare
apropiat de acela al adulilor pe plan morfologic,dar sub raport funcional
nivelul este inferior.
Sistemul cardiovascular i accelereaz dezvoltarea.
n
privina
economiei
cardio-vasculatorii
efortul
fizic
maximal,remarcm faptul c indicele oxigen-plus maxim nregistreaz n

aceast etap o mbuntire maxim.
Aparatul respirator se apropie
n plan morfologic de acela al
adultului ,dar funcional este nc departe i continu s se dezvolte.

Sub raport funcional,parametrii ventilaiei pulmonare se mbuntesc
,frecvena respiratorie scade,n timp ce amplitudinea micrilor respiratorii
127

crete,capacitatea vital sporete iar VO2 max se ridic n mod
considerabil.
Cu toate acestea, VO2 max pe min/kg/corp i oxigen-pulsul maxim
nu ating valori foarte nalte dect prin antrenament,etapa post pubertar
fiind favorabil efortului de rezisten.
De menionat, de asemenea,c n aceast perioad acre loc
stabilizarea secreiei endocrine i a reglrilor vegetative simpatice i
parasimpatice.
n medie, greutatea corporal nregistreaz o cretere anual de 4-5
kg fa de cele 9,5-10 kg din perioada anterioar, iar creterea n nlime
se reduce la 1-2 cm fa de 10 cm.
Proporiile corporale se armonizeaz, capacitatea de coordonare
cunoate4 sensibile ameliorri, crendu-se astfel premise favorabile pentru
perfecionarea capacitii motrice.
Echilibrul psihic al adolescentului-o consecin a influentei pozitive
exercitate de coala, familie i societate-se rsfrnge pozitiv i asupra
procesului
de
antrenament,
avnd
drept
consecin
modelarea
personalitii tnrului si integrarea lui social.

Analiza literaturii din domeniul medicinii i fiziologiei ne permite s
conchidem c devierile capacitii de lucru n raport cu fazele ciclului ovarial
menstrual ale sportivelor depinde de ciclicitatea de secretare a ovarelor de
hormoni (estrogeni) i (progesteron), aa de exemplu n fazele I, III i V ale
ciclului ovarial menstrual se observ o scdere a indicilor de pregtire fizic
special a handbalistelor, a posibilitilor de for vitez, for i
diferenierea efortului muscular, capacitile de coordonare n mod
deosebit n faza a III. n fazele a II i a IV sunt observate creteri
considerabile a indicilor de evideniere a posibilitilor motrice, iar indicii ce
corespund posibilitilor de evideniere a vitezei i forei i a capacitii de
lucru ajung s nregistreze nivelul cel mai nalt n faza a IV a ciclului.
128
Alexandru Acsinte
Dac nu lum n calcul faptul c nivelele miestriei tehnico-tactice i
indicii calitativi i cei cantitativi ai activitii sportive, ntr-o msur oarecare,
depind de nivelul pregtirii fizice speciale ale handbalistelor, exist un ir de
factori care influeneaz asupra eficacitii activitii lor competiionale:
stabilitatea psihologic, interaciunea i activitatea partenerilor, nivelul de
pregtire i miestria juctoarelor din echipele adverse etc.
Cele menionate anterior ne permit s conchidem faptul c, starea
funcional a organismului handbalistelor n procesul ciclului ovarial
menstrual
influeneaz
negativ
asupra
eficacitii
activitii
lor
competiionale.
ns interesele echipei i simul de rspundere, adesea determin
necesitatea de a se afla n teren fazele ciclului menstrual i antemenstrual.
De aceea n scopul mbuntirii strii funcionale a organismului i a
ridicrii nivelului indicilor activitii sportive este necesar n cadrul
procesului de antrenament de a se lua n consideraie particularitile
individuale i desfurarea ciclului ovarial menstrual al junioarelor
handbaliste. n legtur cu aceasta i apare necesitatea elaborrii unei
metodici perfecte de pregtire a echipelor feminine cu luarea n
consideraie a funciei specifice biologice a organismului feminin.
TEM DE LUCRU
Realizai un tablou general cu principalele modificri anatomofuncionale specifice perioadei pubertare i prezentai importana
acestora n practicarea jocului de handbal.
129

EVALUARE
pentru Capitolul VII
Care sunt principalele modificri anatomo-fiziologice n perioada

pubertar, de care trebuie s inem cont n dirijarea efortului specific
jocului de handbal ?
Rezumat
Corespondena dintre evoluia organismului din punct de vedere
anatomo-funcional i practicarea jocului de handbal se dovedete a fi
foarte important n contextul practicrii jocului n diferite circumstane
sociale i profesionale. Astfel modificrile ce apar att ca o consecin a
practicrii jocului de handbal, ct i a dezvoltrii fireti a organismului, pot
reprezenta repere importante n dirijarea efortului pe parcursul leciilor de
educaie fizic, activiti de timp liber, sport de performan etc.
130
Alexandru Acsinte
Bibliografie:
de specializare, Tez de doctorat, Chiinu, 14 oct. 2004
3. Cercel, P. - Antrenamentul echipelor masculine, Editura Sport Turism, Bucureti 1983.
4. Csudor, G.- Handbal pentru clasele I-V, Ed. Sport-Turism, Bucureti
1983;
5. Demeter A., Ghircoiau M., Avramoff E., Rceanu Th. Fiziologia i
biochimia educaiei fizice i sportului, Ed. Sport - Turism, Bucureti,
1979.
6. iclovan I, - Teoria educaei fizice i sportului, Ed. Sport-Turism
Bucureti 1979;
i metoda handbalului", Ed.Didactic i Pedagogic, Bucuresti,
1983.
8. Gogltan, V. - Instruirea copiilor i juniorilor n handbal, Ed. SportTurism Bucureti, 1978;
9. Willmore H.J., Costill L.D. (1995) Physiology of Sports and
Exercise, Human Kinetics, Campagne, IL;
131
CAPITOLUL IX Selecia i criteriile de selecie
Scop:
Prezentarea principalelor criterii de selecie i semnificaia acestora.
Selecioneze criteriile de selecie n funcie de importana acestora;
Aprecieze importana seleciei i a criteriilor de selecie n practicarea
jocului de handbal.
132
Alexandru Acsinte
9.1. Criterii principale

Criterii medico-biologice (medicul sportiv).
Criteriul
dezvoltrii
fizice:
examene
antropometric,
somatoscopic,
mobilitate.
Tipul somatic al handbalitilor de performan se ncadreaz n
categoria
normosomilor nali.
Greutatea optim este necesar a fi cu 4-10 Kg. mai mic dect cifra
care indic numrul de centimetri ai taliei care trec de un metru.
Anvergura (deschiderea braelor) pentru un copil normal la 16 ani
trebuie s reprezinte 103% din talie. La handbal se cere a fi depit acest
procent.
Palma trebuie s reprezinte 10,4% din talie.
Criteriul strii funcionale globale, intereseaz strile endocrino-metabolic,
neuro-muscular, neuro-psihic, hepato-renal, hematologic, cardiorespiratorie. Dintre toate organele i sistemele, aparatele cardio-vascular i
respirator sunt cele care se adapteaz cel mai repede la efortul fizic,
rspunznd cu promptitudine solicitrilor impuse. Recoltarea datelor privind
aceste funciuni se face uor i sunt la ndemna oricrui medic. La
examenul iniial se va efectua proba Martinet, care const n determinarea
frecvenei cardiace i a tensiunii arteriale n repaus, n ortostatism i dup
efectuarea a 20 genuflexiuni n 40 secunde. Se apreciaz valoarea celor
doi parametri, n cele trei momente ale probei, care dau relaii asupra
economiei aparatului cardio-vascular n repaus, a reglrii neuro-vegetative
n ortostatism i reacia aparatului cardio-vascular la efort. n interpretarea
133

datelor medicul sportiv are n vedere vrsta tnrului, sexul i gradul de
pregtire sportiv.
Dup vrsta de 10 ani copiilor la se poate efectua i proba Astrand
(modificat de Centrul de Medicin Sportiv) pentru aprecierea puterii
maxime aerobe.
Funcia aparatului respirator se determin prin msurarea capacitii
vitale cu spirometrul cu aer precum i prin apneea voluntar.
La sfritul examenelor pentru verificarea strii de sntate, a
dezvoltrii fizice i a strii funcionale, medicul sportiv este n msur s
decid dac copilul poate practica handbalul de performan.
Controlul medico-sportiv se efectueaz de-a lungul tuturor etapelor
de selecie i pregtire.
Criteriul calitilor motrice
Calitile motrice necesare handbalitilor de performan sunt: viteza
(de reacie i de execuie), ndemnarea general, detenta (fora exploziv
a membrelor inferioare, ct i a celor superioare).
Substratul morfo-funcional al vitezei i ndemnrii (scoara
cerebral i analizatorul chinestezic), maturizndu-se n jurul vrstei de 12
ani face posibil descoperirea timpurie a celor ce au aceste caliti; n
handbal, n consecin, nu este cazul s se piard timpul cu acele elemente
care nu au de la bun nceput aceste dou caliti, pentru simplul motiv c
nici una din ele nu se poate forma prin antrenament, fiind caliti nnscute.
Precizm c este vorba de ndemnarea general i nu de cea specific,
aceasta din urm reprezentnd suma deprinderilor tehnice care nu pot fi
obinute dect prin nvare i exersare.
Pentru a ne da seama de existena ndemnrii generale va trebui
s apreciem n special nivelul de dezvoltare al simului de coordonare a
micrii membrelor, al aprecieri distanelor, al echilibrului i al orientrii
corpului n spaiu, precum i simul ritmului, toate fiind deosebit de
134
Alexandru Acsinte
importante pentru handbalul de performan. Lipsa iniial a forei sau a
rezistenei nu trebuie s ne ngrijoreze pentru c acestea se pot dezvolta
pe parcurs.
Calitile psihice, datorit crora juctorii de handbal de mare performan
i pot pune n valoare calitile motrice tehnico-tactice i morfo-funcionale
sunt:
perseverena i drzenia, ca expresie a voinei cu care ei se
pregtesc i particip la ntreceri;
capacitatea de a analiza rapid situaiile ivite n joc i a lua tot att de
rapid deciziile cele mai potrivite;
combativitatea;
ncrederea n forele proprii n toate mprejurrile.
Antrenorii trebuie s-i dea seama singuri de existena acestor
caliti din
Observaiile psiho-pedagogice pe care au obligaia s la fac, nc din
perioada uceniciei elevilor lor. Mai trziu cnd se pune problema seleciei
definitive i a promovrii n echipele de performan este necesar s se
cear i avizul unor specialiti n psihologie care, cu ajutorul unor teste,
chestionare i alte investigaii de laborator vor putea preciza mai bine
profilul psihic al celor n cauz.
Criteriul motricitii
Pentru selecie se mai are n vedere bagajul de cunotine i deprinderi
de micare ale copilului. Ambele aspecte depind de condiiile de mediu i
de instruire anterioar.
135
9.2. Criterii complementare
Capacitatea de nsuire rapid a procedeelor tehnice i aciunilor

tactice;
Capacitatea de orientare n teren, spiritul creator, originalitatea

aciunilor;
Adeziunea total pentru handbal a copiilor i prinilor;
Posibilitatea de mbinare a cerinelor impuse de coal i cele ale

handbalului.
Criteriile complementare opereaz, fie prin aprecieri fcute de
profesor n desfurarea activitii practice, fie prin convorbiri cu familia i

coala.
TEM DE LUCRU
Prezentai principalele criterii de selecie specifice jocului de handbal.
EVALUARE
pentru Capitolul IX
Enumerai criteriile complementare de selecie n jocul de handbal.
Rezumat
Criteriile de selecie pentru practicarea jocului de handbal, pot fi tratate
din mai multe puncte de vedere. n cazul nostru, amintim doar criteriile
principale i secundare de selecie, fr a intra n detalii. Datele cu privire la
nlime, greutate, anvergur, lungimea palmei, pot reprezenta repere
importante la acest nivel, n ceea ce privete activitatea de selecie pentru
practicarea jocului de handbal.
136
Alexandru Acsinte
BIBLIOGRAFIE:
1. Acsinte Alexandru Minihandbal, Aspecte de iniiere n jocul de
handbal, Ed. Valinex, Chiinu, 2003
2. Acsinte Alexandru Handbal, Noiuni generale de fiziologie a
handbalului de performan, Ed. Media TM, Bacu 2000 ;
3. Acsinte Alexandru Particulariti psihofiziolohgice ale jocului de
handbal, Ed. Alma Mater, Bacu, 2003;
4. Acsinte Alexandru Handbal, Predarea jocului n coala general,
Ed. Performantica, Iai, 2006
5. Acsinte Alexandru Biochemical and physiological changes in
handball players during a specific high intensity training programme,
EHF Periodical, 1 / 2004, pg. 58-62;
6. Acsinte Alexandru Cambios bioquimicos y fisiologicos en los
jugadores de balonmano durante una sesion de entrenamiento de
alta intensidad, AEBM - Area De Balonmano, No. 30- mayo 2004,
pg. 5-9;
7. Acsinte Alexandru Modificaciones fisiologicas en condiciones de
estres competicional en balonmano, AEBM - Area De Balonmano,
No. 32- septiembre 2004, pg. 1 - 14;
8. Acsinte A., Alexandru E Handbal, de la iniiere la marea
9. Alexandru E., Acsinte A. Handbal, Mijloace de acionare, Ed.
Valinex, Chiinu, 2005;
de specializare, Tez de doctorat, Chiinu, 14 oct. 2004;
11. Alexandru Eftene Principii ale modelrii antrenamentului n
handbal, juniori I, Ed. Tehnopress, Iai, 2005;
137

13. Bayer C. Cerinele marii performane i repercusiunile asupra
pregtirii juctorilor de handbal, Sportul de performan, Nr. 295
296, Bucureti, 1989;
14. Benkreira, M., Portman, M. The combined training method
contribution to the vertical jump in high level handball players
development, EHF Periodical, Nr.1 / 2003, pg. 50-53;
15. Bon, M. - Measurement of the cyclic movements of the handball
players during the game by computer vision system (SAGIT), EHF
16. Cervar Lino The secret of succes: Harmonization of mental and
Motor Speeds, EURO 2004 Coache s Seminar, Ljubljana/Slovenia;
19. Lapajne Aleksander Intertwining fitness exercises with tehnical and
tactical contents in order to be handball players more efficient in
training - EURO 2004 Coache s Seminar, Ljubljana/Slovenia;
20. Czerwinski, J. Psychological aspects in the game of handball and a
coachs role in the work with a team, EHF periodical, 2/2000, pp 4547;
21. Czerwinski, J. Individualization of men s handball training, EHF
Periodical, Nr.1 / 2002, pg. 50-52;
22. Czerwinski, J., Jastrzebski, Z. Special preparation level and its
influence on the sporting results of the junior handball players of
Poland s national team, EHF Periodical, Nr.1 / 2003, pg. 40-46;
138
Alexandru Acsinte
Periodical, Nr.1
24. Israel S. Stimuli variabili de antrenament pentru dezvoltarea
capacitii speciale de performan, Institutul de cercetare n tiina
sportului, Germania 1993;
25. Gilles Cometty. Pliometrie, Les presse d universite Dijon, 1988;
26. Katzamanidis, Ch., Chatsikotoulas, K., Giannakos, A. Optimisation
of the training plan of the handball game, EHF Periodicals, 2/2000,
pp 49-55;
27. Kosik Vladimir. The essence of combining classic Handbal with
Beach Hanbdball, EHF Periodical, 2/2002, pp 47
28. Kuchta Zygfryd Team training in the pre-competitional phase, EHF
Periodical Nr. 2 / 2002, pg. 48-49;
29. Lapajne Aleksander Intertwining fitness exercises with tehnical and
tactical contents in order to be handbal players more efficient in
training - EURO 2004 Coache s Seminar, Ljubljana/Slovenia;
30. Neumann G. Adaptarea n antrenamentul de rezisten, Institutul
pentru tiina Antrenamentului Leipzig, 1994;
31. Pollany, W. Match results are all in the head/ a multidimensional
analysis of two final games, EHF periodical, 1/2001, pp 46-55
32. Renato M. Bazele teoretice ale antrenamentului sportiv, Sportul de
performan, nr. 371 - 374, Bucureti, 1996;
33. Sevim Yassar Modern aspects in planning the handbal training and
praxis relevant - EURO 2004 Coache s Seminar, Ljubljana/Slovenia;
34. / 2002, pg. 59-60;
35. Taborsky, F. Healthy body healthy mind, EHF Periodical, Nr.1 /
2002, pg. 41-42;
36. Taborski, F. Methodical aspects of handball training, EHF
139

37. Taborsky, F. Game performance in handball, EHF Periodical, Nr.2
/ 2001, pg. 23-26;
38. Taborsky, F., Lund, A.H. 3rd Womens Junior European Handball
Championship in St. Raphael/Fra, EHF periodical, 2/2001, pp 3348 ;
39. Taborski, F., Pollany, W. 15th Women s World Championship in
Italy, EHF Periodicals, 1/2001, pp18-24;
40. Willmore, H.J., Costill, W.- Physiology of Sport and Exercise, Human
Kinetics, Champaign, IL, 1996
140

Bazele Generale Ale Handbalului

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Bazele Generale Ale Handbalului

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

BAZELE GENERALE ALE

Editura Alma Mater

Prof. Univ. Dr. Gheorghe Balint, Facultatea de

Bazele generale ale handbalului

Bazele generale ale handbalului

CAPITOLUL I. Scurt istoric al jocului

1.1. Repere internaionale

Bazele generale ale handbalului

5:4, iar dup ali autori

Austria ar fi ctigat cu 6:3.

pe lng Federaia Internaional de Baschet i Volei

anul 1952 n Elveia se organizeaz al treilea

Campionat Mondial de Handbal n 11 juctori la care este campioan R.F.

Bazele generale ale handbalului

1.2. Repere naionale

feminin de handbal, iar n anul 1930 Romnia devine membr a F.I.H.A.

Bazele generale ale handbalului

Ediia a II-a 1962 n Romnia, loc I Campioane Mondiale;

Ediia a IV-a 1971 n Olanda, loc 4;

Ediia a V-a 1973 n Iugoslavia, loc II Vicecampioane

Ediia a VI-a 1975 n URSS, loc IV;

Ediia a VIII-a 1982 n Ungaria, loc V;

Ediia a IX-a 1986 n Olanda, loc V;

Ediia a XI-a 1993 n Norvegia, loc IV;

Ediia a XIV-a 1999 n Nor-Dan, loc IV;

Ediia a XVII-a 2005 n Rusia, loc II Vicecampioane

Ediia a XVIII-a 2007 n Frana, loc IV;

2008 CE Macedonia, locul V

Ediia a I-a (J.O. Ed.21) 1976, n Montreal, loc IV;

Ediia a VII-a (J.O. Ed.27) 2000, n Sydnei, loc VII;

Echipe de club ctigtoare de Cupe Europene:

1961 Cupa Campionilor = tiina Bucureti;

1964 Cupa Campionilor = Rapid Bucureti;

1984 Cupa I.H.F. = Chimistul Rm. Vlcea;

1989 Cupa Cupelor = tiina Bacu;

1989 Cupa I.H.F. = Chimistul Rm. Vlcea;

1993 Cupa I.H.F. = Rapid Bucureti;

1996 Cupa Oraelor = Silcotub Zalu;

2000 Cupa Oraelor = Rapid Bucureti;

2002 Cupa Challenge = U.Remin Deva;

2006 Cupa Challenge = Rulmentul Braov;

2007 Cupa Cupelor = Oltchim Rm. Vlcea.

Ediia a IV-a 1961 n RF Germania, loc I Campioni

Ediia a V-a 1964 n Cehoslovacia, loc I Campioni

Ediia a VI-a 1967 n Suedia, loc III medalie de bronz;

Ediia a VII-a 1970 n Frana, loc I Campioni Mondiali;

Bazele generale ale handbalului

Ediia a VIII-a 1974 n RD Germania, loc I Campioni

Ediia a XII-a 1990 n Cehoslovacia, loc III medalie de

Ediia a XIII-a 1993 n Suedia, loc 10;

Ediia a XIV-a 1995 n Islanda, loc 10

Ediia a II-a (J.O. Ed.20) 1972, n Munchen, loc III;

Ediia a III-a (J.O. Ed.21) 1976, n Montreal, loc II;

Ediia a IV-a (J.O. Ed.22) 1980, n Moscova, loc III;

Ediia a V-a (J.O. Ed.23) 1984, n Los Angeles, loc III;

Ediia a VII-a (J.O. Ed.25) 1992, n Barcelona, loc IX;

Echipe de club ctigtoare de Cupe Europene:

1965 Cupa Campionilor = Dinamo Bucureti;

1968 Cupa Campionilor = Steaua Bucureti;

1977 Cupa Campionilor = Steaua Bucureti;

1985 Cupa I.H.F. = Minaur Baia Mare;

1998 Cupa E.H.F. = Minaur Baia Mare;

2006 Cupa Challenge = Steaua Bucureti;

2007 Cupa Challenge = U.C.M. Reia.