Handbalul - arta pasei

DE CE ESTE IMPORTANTA PENTRU NOI MISCAREA?

Jocul de handbal

Jocul de handbal este o mbinare armonioas ntre micrile naturale precum: alergrile,aruncrile i sriturile pe de o parte i deprinderile motrice, specifice, simple i accesibile pe de alt parte.

Elementele tehnice
poziia fundamental; micarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; driblingul; fentele sau micrile neltoare; aruncarea la poart; scoaterea mingii de la adversar; atacarea adversarului aflat n posesia mingii; blocarea aruncrilor la poart; elementele tehnice specifice portarului.

Tehnica jocului n atac

poziia fundamental de atac; micarea sau deplasarea n teren; inerea mingii; prinderea mingii; pasarea mingii; conducerea mingii; aruncarea la poart; fentele sau micrile neltoare.

Tehnica jocului n aprare

poziia fundamental de aprare; deplasarea n aprare; atacarea adversarului cu corpul; scoaterea mingii de la adversar; blocarea aruncrilor la poart.

Tehnica portarului
poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii; respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile neltoare.

Poziia fundamental pentru jocul de aprare

Poziia fundamental in atac

FENTELE

PRINCIPIILE TACTICE GENERALE

Respectarea disciplinei tactice Acordarea ajutorului reciproc Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util Crearea raportului supranumeric Anticiparea aciunilor

Tactica individual Cuprinde aciunile tactice individuale care trebuie s duc la creterea capacitii executantului de a "masca" adevratele intenii, surprinderea adversarului i folosirea unor procedee variate. Fiecare juctor trebuie s posede "inteligena operaional" i anume posibilitatea de a face fa cu uurin oricrei situaii de joc i pe orice post s-ar afla deoarece aciunea este finalizat de un singur juctor dar construcia este realizat i de ceilali ase (inclusiv portarul).

Elemente de tactic individual Demarcajul

Demarcajul - este aciunea prin care un atacant ncearc s scape de sub supravegherea adversarului direct pentru a finaliza sau a contribui la realizarea unei situaii favorabile pentru coechipieri. demarcajul direct se realizeaz prin folosirea n scop tactic a procedeelor tehnice de micare n teren , a micrilor neltoare (porniri, opriri, schimbri de direcie), atacantul desprinzndu-se de adversarul direct prin propriile aciuni. demarcajul indirect care se realizeaz prin aciunea celorlali atacani, care atrag ctre ei mai muli aprtori, un juctor rmnnd liber pentru cteva clipe.

Elemente de tactic individual - Marcajul

Marcajul - este aciunea tactic individual n aprare prin care aprtorul supravegheaz atacantul direct pentru a-l mpiedica s intre n posesia mingii i apoi: s arunce, s angajeze, s depeasc n cadrul unor sisteme de aprare agresive aprtorul ncearc s-l jeneze pe atacant la prinderea mingii i la pasarea acesteia. Dup scopul tactic urmrit de aprtor, exist trei feluri de marcaj: La supraveghere, specific aprrilor n zon n cadrul crora juctorul n aprare contracareaz cele trei aciuni importante ale atacantului direct aruncare, angajare, depire. Pentru aceasta el se va plasa ntre atacant i poarta proprie. La acest gen de marcaj, distana dintre aprtor i atacant este mai mare de 1m.

Elemente de tactic individual - Marcajul

Strns, caracteristic aprrii om la om, aprtorul meninndu-se foarte aproape de atacantul direct, uneori existnd contact direct ntre ei. Scopul acestui tip de marcaj este de a-l mpiedica pe atacant s primeasc mingea, sau dac a primit-o, s nu paseze n condiii optime (nestnjenit).Este indicat ca aprtorul s se plaseze pe partea braului de aruncare a atacantului. La intercepie, n cadrul cruia aprtorul las un spaiu oarecare ntre el i atacantul direct, lsnd impresia c acesta poate primi mingea (este demarcat), pentru ca apoi, printr-o deplasare rapid, premeditat, s apar ntre adversar i minge, realiznd intercepia i intrnd n posesia mingii sau ntrerupnd construcia atacului advers.

Elemente de tactic individual - Marcajul

Pentru nsuirea marcajului i a demarcajului pot fi utilizate toate mijloacele prezentate la elementul micare n teren. Cel mai utilizat mijloc pentru nsuirea acestui element de tactic colectiv este jocul Cine paseaz mai mult mingea. Dou echipe numeric egale, formate din cte 2-5 elevi, pe o suprafa delimitat; echipa n posesia mingii va ncerca s fac un numr ct mai mare de pase ntr-o serie nentrerupt (fr ca adversarii s intre n posesia mingii) n timp ce adversarii execut marcaj strns i ncearc s intercepteze mingea. Odat reuit acest lucru vor ncerca s realizeze o serie de pase ct mai lung. nvingtoare va fi echipa care a realizat seria cu cel mai mare numr de pase.

Tactica colectiv Aciunile de acest gen au ca scop simplificarea situaiilor de joc sau a jocului pe ansamblu i se bazeaz pe abilitile juctorilor de a intra n combinaie cu un coechipier sau mai muli, armonizarea inteniilor proprii cu cele ale coechipierilor cu care combin. Tactica colectiv are caracter decisiv mai ales n situaiile de superioritate numeric n atac i inferioritate numeric n aprare. Aciunile colective au ca scop tranzitarea aciunilor individuale spre cele de echip i ncadrarea n tactica joc a acesteia.

Tactica de echip Trebuie s mbine aciunile individuale i colective dup concepia tactic de joc ntr-un sistem general, dar va fi elaborat n funcie de echip (alctuirea ei) i de structura de baz a acesteia (juctorii). Tendina nou este de activare a juctorilor n teren, lucru care depinde de competena antrenorului, prin reducerea timpilor "mori" de joc (momentele n care jocul este temporizat i fiecare echip se aeaz n dispozitivele de aprare i atac).

Elemente de tactic colectiv n atac i aprare

Posturile juctorilor n atac i aprare Indiferent de concepia de joc pe care o adopt o echip, posturile atacanilor i ale aprtorilor sunt urmtoarele: n atac doi juctori extreme (stnga i dreapta) care ocup zona lateral a atacului pe partea respectiv doi juctori interi (stnga i dreapta) care ocup spaiul dintre zona extremei i cea a centrului un juctor centru, n zona central, i un juctor pivot, sau doi juctori pivoi care se vor plasa ntre aprtori, de regul, fiecare pe cte o parte a atacului, n funcie de sistemul de atac adoptat.

Elemente de tactic colectiv n atac i aprare

n aprare avem urmtoarele posturi: doi aprtori laterali (la extreme) doi aprtori intermediari (la interi sau pivoi) doi aprtori centrali care pot fi plasai unul lng altul sau un aprtor central avansat i un central retras, n funcie de sistemul de aprare adoptat. Juctorul portar are un rol foarte important n faza de aprare i este mai puin folosit n faza de atac, dei n anumite situaii este indicat s participe i el la aceast faz.

Atac - aparare
Faza I atacului (contraatacul) - Faza I aprrii (replierea) Contraatacul reprezint trecerea rapid a unei echipe din aprare n atac, ca urmare a pierderii posesiei mingii de ctre echipa advers. Dac este bine pregtit i realizat, contraatacul duce la nscrierea de puncte cu mai mare uurin, deoarece elimin lupta cu aprtorii. Dup numrul de juctori care particip, contraatacul poate fi: -direct -cu intermediar i fiecare dintre acestea poate fi: -cu un vrf -cu dou vrfuri

Atac - aparare
Pentru ca juctorii unei echipe s poat realiza cu succes aceast faz a jocului, ei trebuie s cunoasc: recuperarea rapid a mingii (de ctre portar sau alt juctor) startul rapid i alergarea de vitez degajarea sau pasarea mingii prinderea mingii venite din urm driblingul aruncarea la poart Cele mai multe echipe folosesc ca va vrfuri de contraatac extremele care trebuie s aib o foarte bun vitez i sunt folosite ca aprtori laterali sau ca aprtori avansai cu diferite sarcini speciale, printre care i aceea de pleca foarte rapid pe contraatac. Traseul pe care l urmeaz vrful de contraatac trebuie s fie ct mai aproape de linia de margine pn la primirea mingii, urmnd ca dup aceea s ptrund ct mai mult spre axa longitudinal a terenului.

Atac - aparare
Intermediarii de obicei sunt juctorii interi care ocup posturi de aprtori centrali sau intermediari. Odat cu pierderea mingii de ctre adversari, acetia se deplaseaz lateral pentru a primi mingea sau pentru a recupera, acoperind i zona aprtorului lateral dac acesta a plecat anticipat ca vrf de contraatac La aceast vrst, se recomand cu precdere contraatacul cu intermediar, datorit dificultilor legate de pasa la distan mare. Replierea reprezint trecerea rapid din atac n aprare a juctorilor care au pierdut posesia mingii, ncercnd, prin mijloace regulamentare, s-i mpiedice pe adversari s nscrie. Pentru a reui cu succes aceast faz, juctorii trebuie s cunoasc: oprirea (ntrzierea) lansrii contraatacului marcajul vrfurilor de contraatac intercepia mingii scoaterea mingii din dribling

Atac - aparare
Faza a II-a atacului (contraatacul susinut) Faza a II- a aprrii (zona temporar) Faza a II-a atacului (contraatacul susinut) are loc numai dac vrfurile de contraatac nu au putut primi mingea sau nu au putut arunca la poart (faza I-).n astfel de situaii, juctorii din valul doi (intermediarii) trec i ei n jumtatea advers de teren prin pase n mare vitez, ncercnd s surprind aprtorii adveri nerepliai i s fructifice situaia temporar de superioritate numeric ntr-o anumit zon a aprrii, prin aruncri de la distan (beneficiind de elan i lipsa de marcaj), prin ptrunderi n culoarele mari dintre aprtori, prin angajri ale juctorilor de la semicerc. n timp ce trec n terenul advers, atacanii pot face diferite schimburi de locuri ntre ei, pentru a-i deruta pe aprtori.

Atac - aparare
Faza a II-a aprrii (zona temporar) const n trecerea rapid n terenul de aprare a tuturor juctorilor care se altur celor care s-au repliat primii cu vrfurile de contraatac. Aprtorii vor ocupa temporar mai nti zonele din centrul aprrii i apoi cele dinspre margini, n funcie de aciunile atacanilor, urmnd ca, ntr-un moment de ntrerupere a jocului sau cnd nu exist nici un pericol de a primi gol, aprtorii s-i ocupe posturile lor de baz n cadrul sistemului de aprare (faza a III-a).

Atac - aparare
Faza a III- a atacului (organizarea) - Faza a III-a aprrii (organizarea). Aceast faz a jocului aproape c nu mai exist n handbalul modern, echipele trecnd foarte repede de la atacul susinut la atacul organizat (faza a IV-a) i respectiv, de la zona temporar la aprarea n sistem. Dac echipa n atac a constatat c nu mai sunt anse de a nscrie dup faza I i a II-a, se trece la ocuparea posturilor de specializare, timp n care aprtorii vor face acelai lucru. Trebuie menionat faptul c, i n aceast situaie se poate nscrie (printr-o angajare surprinztoare sau o aruncare a unui juctor nemarcat) dac aprtorii nu sunt ateni.

Atac - aparare
Faza a IV-a atacului( atacul n sistem) - Faza a IV-a aprrii (aprarea n sistem) Sistemul de joc reprezint forma general de organizare a aciunilor individuale i colective ntr-un dispozitiv prestabilit Atacul organizat sau atacul n sistem reprezint forma cea mai elaborat a atacului n handbal se cunosc dou moduri fundamentale de dispunere a juctorilor n teren (sisteme de joc): sistemul cu un juctor pivot sistemul cu doi juctori pivoi n cadrul acestor sisteme exist dou forme de joc n atac: atacul poziional atacul n circulaie Fiecare echip ncearc s adopte acea form de joc i acel sistem de joc prin care poate valorifica la maxim calitile i valoarea juctorilor proprii.

Performanta sportiva
Performanta este un rezultat valoros individual sau colectiv, obinut intr-o competiie, sportiva si exprimata in cifre absolute, dup sistemul locurilor oficiale sau prin locul ocupat in clasament. Performanta sportiva mai poate fi definita ca o valoare bio-psiho-sociala realizata in cadrul unor competiii oficiale, ca rezultat a unei capacitai multiplu determinate si apreciate pe baza unor criterii sau baremuri riguros stabilite.

Competitii sportive - caracteristici

sunt forme de organizare stimulative pentru sportivi, ncununndu-le ntreaga activitate de pregtire; sunt puncte nodale ale ntregului proces de antrenament programat pe termen lung; constituie mijloace de dezvoltare integrala a capacitaii de performanta; competiiile fac posibil schimbul de informaii in numeroase direcii (antrenor, sportiv, adversar, public, media), motiv pt. care sunt considerate ca adevrai factori de reglare si dezvoltare sociala; se constituie ca pri componente ale vieii social-culturale; - competiia la care participa sportivii de cel mai nalt nivel se constituie ca factori economici, de profit pt. cei implicai.

De ce este importanta pentru noi miscarea?

Pentru dezvoltarea armonioas Pentru a avea o buna stare de sanatate Prin jocul de habdbal se deprinde si munca in echipa, te antrenezi pentru respectarea de reguli, norme, iti doresti sa fii castigator, sa reusesti in ceea ce iti propui.

BIBLIOGRAFIE

ACSINTE, A., Handbal - Noiuni generale de fiziologie a handbalului de performan, Editura Media TM, Bacu, 2000. Ortanescu, C., Popescu, C., Handbal teoria si metodica jocului, Ed. Universitaria, Craiova, 2007. Bota, I., Bota, M., Handbal, Ed. Sport-Turism, Bucuresti, 1989. Bota, I., Macovei, B., Handbal antrenamentul portarului, Ed. SportTurism, Bucuresti, 1983. Ghermanescu, K.I., si colab., Teoria si metodica handbalului, Ed. Didactica si Pedagogica, Bucuresti, 1983. http://romaniaessentials.21classes.com/ http://www.handballcanada.ca/photos-en.html 2008 5. http://www.scritube.com/timp-liber/sport/Sportul74214421.php