Chiar i fobiile foarte vechi fixate nc din copilrie pot fi tratate dac subiectul

parcurge urmtoarele etape:

1. Descoperirea naturii fobiei respective. Aa cum am subliniat, unele fobii sunt
evidente (de avion, de lift, de a merge singur pe strad etc.) n timp ce altele sunt
ascunse, cum ar fi, de pild, teama de a fi respins.
2. Subiectul trebuie s contientizeze faptul c fobiile sunt frici nvate, s nvee
modul n care funcioneaz ele, ce reacii fiziologice produc, cum influeneaz ele
viaa individului i ce anume face acesta pentru a le menine. Astfel, subiectul
trebuie s realizeze faptul c ntrezrete pericole uriae, dei pericolele sunt
minore sau poate s i imagineze chiar pericole care nu exist deloc, ct i msura
n care fricile respective l mpiedic s ntreprind diverse lucruri pe care ar dori s
le ntreprind.
3. Pentru a se elibera de anxietate i fobii este obligatoriu ca subiectul s urmeze un
program de terapie comportamental i cognitiv-comportamental care const mai
ales n tehnici de desensibilizare. Cu alte cuvinte, trebuie s fac acele lucruri pe
care dorete s le fac, pentru a nu se mai teme de ele.
4. Programul de combatere a fricii nvat mpreun cu terapeutul, trebuie aplicat i
la situaiile de via. n acelai timp subiectul trebuie s-i modifice stilul de via
nvnd s triasc mpreun cu fricile sale sau s se elibereze complet de ele. Un
loc important n cadrul psihoterapiei strilor anxioase l ocup i actualizarea
disponibilitilor psihice latente, prin intermediul unor antrenamente speciale, cum
ar fi, de pild, cele de relaxare sau autopsihoz.