Refacere

Coninutul unei
microstructuri
competiionale
cu
Meci Oficial
Pregtire Tactic - PTa
un meci (acas)
pe sptmn

500
450
For
For Exploziv
For
120
400 - Tonus
350
300
120
120
250
30
40
200
40
150
80
25
60
60
50
100
20
40
60
5 Specifice
15
50
Dezvoltarea
Rezistenei
Pregtirea
Organismului
Pentru Efort
Pregtire Teoretic
40
50
25
50
50
30
40
15
10
70
20
20
10
10
5
20
10
20
10
10
10
10
10
5
15
15
15
15
15
15
15
15
0
0

Pregtire Tehnic- PTe

Dezvoltarea Mobilitii i Coordonrii

25
10
15

Figura Nr. Structura i coninutul unei microstructuri competiionale sptmnale cu un meci (acas) pentru
voleibalistele echipei CSU Medicina Trgu Mure (2013 2014).
Legend: Luni 1: PTe-Atac; Luni 2: PTe-Atac, Preluare, Serviciu; Mari 1: PTe-Atac, Aprare, PTa-Structura 1; Mari 2: PTe-Blocaj, PTaStructura 2; Miercuri 1: PTe-Atac, Servici, Aprare, PTa-Structura1/Structura2; Joi 1: PTe-Atac; Joi 2: PTe-Atac, Aprare, PTa-Joc
bilateral(Structura 1/2/3/4); Vineri 1: PTe-Serviciu, Preluare, PTa: Structura 1; Vineri 2: PTe: Atac, Aprare, PTa: Joc bilateral(Structura 1,2,3,4);
Smbt 1: PTe-Serviciu, Preluare, PTa: Structura 1. Linia continua ro ie reprezint intensitatea medie de efectuare e exerci iilor special din lec ia
de antrenement. Coloanele reprezint efortul dintr-un antrenament.