Canalul central de meditaie al

maestrului Han
Qigong pentru nceptori (ca mine)
 Han Hsiang-tzu

Aceasta este o metod veche taoist modificat i predat de maestrul Han Yu-mo n centrele sale
Sung Yan Tao din Taiwan i Canada. Este o metod simpl i eficient pentru nceptori pentru a
dezvolta rapid contiina tangibil a energiei interne i a cunoate punctele principale prin care
energia este canalizat i schimbat cu sursele din jur, din cer i de pe pmnt.

Relaxeaz corpul, rencarc energetic i revigoreaz spiritul.

 Cum se face?
Adoptai o poziie confortabil n ezut.Prima dat, inspirai adnc i aplecai-v uor n
fa, expirnd pe gur pentru a scoate aerul vechi din plmni; repetai de trei ori.

Apoi stai nemicat i respirai normal, lsnd abdomenul s se dilate i s se contracte

la fiecare respiraie. Dar n loc s v concentrai atenia pe circulaia aerului prin nri,
concentrai-v pe o raz de energie care intr prin cretet printr-un punct situat la
aproximativ 5 cm mai sus de linia prului, numit Palatul Medicinei (VG 21).

Simii raza de energie care trece prin acest

punct cnd ncepei s inspirai i urmrii-o
cum coboar prin Canalul Central spre
Cmpul elixirului inferior (Xia dantian, Hara
sub buric),apoi din nou prin Canalul Central
i n afar prin Palatul Medicinei, la expiraie.
 Cum se face?
Senzaia din punctul aflat n cretet este cel mai sesizabil la nceputul inspiraiei i la
finalul expiraiei i se simte oarecum ca o clap sau o valv care se deschide i se
nchide pe msur ce energia trece prin ea.

Ar puta fi de asemenea prezente senzaiile de cldur sau gdilare sau o amorire a

scalpului, toate acestea fiind semne c energia se mic sub atenia contiinei.

Dup cteva sptmni sau luni de

practicare a acestei metode i simirea
contient a energiei care se mic
prin Palatul Medicinei, putei ncepe s
lucrai cu alte puncte de ieire n timpul
expiraiei, atrgnd n totdeauna
energia prin punctl aflat n cretet,
la inspiraie.
De exemplu, putei atrage energia prin cretet n jos spre
abdomen, la inspiraie, apoi mpingei-o napoi n sus prin
punctul Ochiul Ceresc, situat ntre sprncene. Acest punct
aduce de obicei rezultate rapide un gdilat sau o senzaie
de zvcnire ntre sprncene.

Ochiul Ceresc este punctul prin care adepii cu vedere

psihic percep aspecte ale lumii care sunt ascunse vederii
obinuite.Masa de cristale de magnetit dintre frunte i
glanda pituitar este sensibil la fluctuaiile subtile din jurul
cmpurilor electromagnetice.

Cu alte cuvinte, vederea psihic percepe mai mult datorit

sensibilitii la energia electromagnetic dect datorit Cele trei comori:
luminii sau energiei sunetului, percepute de ochi i urechi. Jing, Qi i Shen

Durata: ntre 20 i 40 de minute, o dat sau de dou ori pe zi, de preferin pe la

mijlocul zilei sau la miezul nopii.
.
Persoanele numite medii sunt cele care au nvat cum s
interpreteze semnalele electromagnetice venite din partea
organului magnetic situat ntre ochi, n termenii percepiei
obinuite i ai gndirii raionale.

n afar de punctul de pe frunte, putei practica i emiterea

energiei la expiraie prin punctele din centrul palmelor, din
mijlocul tlpilor i punctul perineului (Huiyin), aflat la
jumtatea distanei dintre organele genitale i anus.

n fiecare caz, urmrii senzaiile de cldur sau de gdilare

la fiecare punct de ieire.

Lao-Tse
Dup practicarea acestei metode un timp mai
ndelungat, capul s-ar putea s nceap s se
clatine n mod spontan nainte i napoi sau dintr-o
parte n alta dup 15 sau 20 de minute de
meditaie, sau este posibil ca ntregul corp s
nceap s tremure.

Acesta este un semn bun, pentru c nseamn c

se deschid canalele i c energia curge cu putere
prin ele. ncercai s nu oprii, dar nici s nu
ncurajai aceste tremurturi spontane, lsai-le
doar s-i urmeze cursul natural.
Meditaie Taoist
 Forma de ncheiere n ase pai

Dac ai exersat cu ochii nchii, deschidei ochii.

Frecai puternic palmele pentru a le crete cldura i ncrctura energetic.
1.Se execut o splare uscat a feei de sus n jos.
Mai nti pe partea median, apoi pe cele laterale, gndindu-v c suntei din ce n ce
mai tineri, faa este din ce n ce mai deschis i mai luminoas. Aceast manevr se
execut de 9 ori.

2.Se maseaz pielea capului (poriunea prului) cu buricele degetelor, pornind de la frunt
ctre ceaf, pe trei linii: median, lateral i pe deasupra urechilor. Se repet de 3 ori.

3.Se bate apoi zona capului. Btile se fac cu palma deschis ca o cup, degetele
desprite i uor flexate. Se descarc energetic palmele, se stimuleaz centrii
energetici din cap i se ndeprteaz posibilele blocaje energetice. Acest lucru este
benefic pentru vindecarea migrenelor i a hipertensiunii arteriale.
Se bate tot capul de 3 ori. Dac suferii de discopatie cervical, partea din spate a
capului se bate moderat.
 Forma de ncheiere n ase pai

4.Se maseaz de 9 ori ntreaga suprafa a urechilor, pornind de jos n sus i din partea
exterioar ctre cea interioar. Se trage de lobii urechilor de 9 ori.

5.Masarea marii vertebre. Folosind palma stng i apoi cea dreapt, se maseaz de 9
ori poriunea marii vertebre (9x2). Procednd astfel, se oprete intrarea n organism a
energiei perverse, patogene de tip extern, cum ar fi vntul, umezeala, etc.
Masarea acestei zone oprete de asemenea transpiraia.

6.Cocorul nemuritor i duce ciocul pentru a bea ap. Se face o micare circular a
brbiei, ctre nainte, n sus, n jos i napoi, descriind un cerc complet.
Aceast micare se repet de 9 ori

Acesta este i un exerciiu pregtitor pentru

meditaia Micului circuit ceresc.
 Recapitulare
cei 3-4 pai de urmat

ncepei prin aplecarea capului, expirai aerul pe gur

1 de trei ori

2 Concentrai-v pe intrarea energiei prin cretet

Concentrai-v pe umplerea cu energie a Cmpului

3 de Cinabru Inferior

Exerciiile de ncheiere
 Pentru orice cdere e-o cpi de fn!

Fii creativ Bucur-te de via!

Qigong pentru nceptori (ca mine)

Surse:

Daniel Reid Ghid complet de medicin chinez, pag.252

model Maddy Cubix

concept Vlad Sofronie V mulumesc!