ANN GILLANDERS Alinare i vindecare prin REFLEXOTERAPIE Redescoperirea unor tehnici strvechi i eficiente Traducere: dr.

RODICA CHIRCULESCU HICVLISCV 1995 Gaia Books Limited, London Reflexology A Step-by-step Guide by Ann Gillanders Pentru versiunea romn Editura NICULESCU SRL, Bucureti, 2002 Adresa: 781821 - Bucureti, Sector 1 Str. Octav Cocrscu 79, Tel/Fax: 222.03.72 Tel.: 224.24.80, 223.25.05 E-mail: edit@niculescu.ro Internet: www.niculescu.ro Redactare: Ioana Manolescu Procesare computerizat: Stela Serbnescu Tiprit la S.C. LUMINA TIPO s.r.l. str. Luigi Galvani, nr. 20 bis, sect. 2, Bucureti, Tel: 212.29.27; Fax: 211.32.60 ISBN 973-568-387-3

UTILIZAREA ACESTEI CRI Stresul este probabil unul dintre factorii cei mai semnificativi din viaa noastr. Fr acesta, ne-ar fi mult mai greu s gsim motivaia pentru eforturile noastre, s ne dm mai mult silina pentru a ne atinge scopurile personale. Cu toate acestea, stresul poate fi i o for cu impact extrem de negativ n viaa multor oameni, ducnd la apariia tulburrilor de somn, problemelor psihologice i unei serii de afeciuni medicale organice. De aceea, primul capitol din aceasta carte suDliniaz gtur dintre stres i starea de sntate, explic ce este stresul, evideniaz semnele de alarm ce trebuie cutate i explic ameliorrile pe care le poate aduce reflexoterapia. Pentru a obine maximum de avantaje de pe urma reflexoterapiei, trebuie mai nti neleasa legtura pe care o au i influena asupra organismului exercitat de micile puncte reflexogene de pe picior i, n mai mic msur, de pe mini. n acest scop, utilizai hrile picioarelor i minilor din Capitolul Doi i ghidul tehnicilor de baz ale reflexoterapiei, din Capitolul Trei. Capitolul Patru abordeaz sistemele principale ale organismului, cum ar fi sistemele respirator, digestiv, de reproducere i circulator. Diagramele arat diferitele componente ale fiecrui sistem, iar textul i ilustraiile explic legtura acestora cu punctele reflexogene de pe picioare i mini i tehnicile specifice reflexoterapiei pe care le putei utiliza pentru tratarea acestora. Reflexoterapia este un sistem holistic de tratament. Eficiena sa este maxima cnd Vederi ale piciorului Pe parcursul crii sunt menionate diferite incidente ale piciorului i ale minii. Dei aici a fost ilustrat doar piciorul, putei cu uurin s realizai analogia cu mna. Vedere dorsala Vedere plantara Vedere medial Vedere laterala vizez persoana ca ntreg i nu cnd se limiteaz numai la un set de simptome. Capitolul Cinci prezint, pas cu pas, o edin completa de reflexoterapie a picioarelor, precizndu-v micrile exacte i poziiile policelui i degetelor pe picior, ca i ordinea n care trebuie efectuate exerciiile pentru a ne asigura c nu a fost omis nici o parte a corpului. Pentru c reflexoterapia picioarelor necesit prezena a dou persoane - cel care o face i cel cruia i se adreseaz - nu este indicat ca metod de auto-tratament. Cu toate acestea, putei s v folosii de reflexoterapia minilor oricnd, acas sau la serviciu, n cazul n care avei o acuz sau o afeciune care ar reaciona favorabil la tratament frecvent. n Capitolul ase este prezentata o edin de reflexoterapie a minilor. Exerciiile de reflexoterapie expuse n Capitolul apte se axeaz pe tratarea unor suferine specifice utiliznd punctele reflexogene, att de pe mini, ct i de pe picioare. Aceste exerciii nu sunt destinate a fi utilizate n locul unei edine complete, ci, mai degrab ca un supliment al acesteia. Numai prin realizarea unei edine complete de reflexoterapie v vei putea familiariza cu variatele senzaii ale diferitelor pri ale picioarelor, cu cele care indic probabilitatea unor blocaje n anumite zone ale corpului. La sfritul crii este prezentat un tabel al afeciunilor, simptomelor i zonelor recomandate pentru tratament.

INTRODUCERE O soluie strveche pentru problemele modeme Cu mai mult de 4000 de ani n urm - aa cum arat aceast fresc din mormntul medicului" din Saqqara, Egipt - erau deja cunoscute beneficiile terapeutice ale masrii unor puncte specifice de pe picior. Fresca antic este plin de reprezentri simbolice. Formele de piramid simbolizeaz energia, n timp ce bufnia reprezint nelepciunea i nvtur, iar cele trei psri albe pce, sntatea i prosperitatea. Pot fi observate i reprezentri ale instrumentelor folosite n procedurile chirugicle ale vremii. Fie c avei o problem de sntate, cronic sau acut, fie c v dorii o modalitate de a reduce tensiunile i de a v mbunti starea de sntate, reflexoterapia poate reprezenta rspunsul la problema dumneavoastr. Dei acioneaz pe un principiu similar acupuncturii, reflexoterapia este n totalitate neinvaziv. n locul utilizrii acelor, se aplic o simpl apsare prin intermediul degetelor, la nivelul unor puncte reflexogene de pe picior i de pe mini {vezi pag. 20-31). Aceast apsare are efecte stimulante asupra unor zone specifice din organism. Reflexoterapia este o form de tratament perfect sigur i totodat, o experien plcut i relaxant. Scopul unui ciclu de tratament este de a normaliza activitatea organismului, de a ajuta la eliminarea tensiunilor i de a reduce efectele stresului, ca i de a mbunti activitatea nervoas i circulaia sngelui n ntreg corpul. Informaiile din aceast carte permit chiar i unui nceptor total neexperimentat s amelioreze multe dintre tulburrile suprtoare care par s fi devenit parte integrant a vieii moderne. Reflexoterapia a nregistrat succese ncurajatoare n tulburri cum ar fi durerea de spate i durerea de cap. De exemplu, dac trecei printr-o perioad agitat de via, care v creeaz tensiuni i anxietate, reflexoterapia va poate oferi sprijinul de care avei nevoie pentru a face fa mprejurrilor ntr-o stare de spirit pozitiv. Cu toate acestea, reflexoterapia nu este eficient numai pentru aduli. Adeseori putei liniti un sugar irascibil numai printr-o apsare uoar pe picioarele copilului o tehnic nepreuit n miez de noapte, cnd cteva ore de somn nentrerupt sunt teribil de necesare. Ca i n cazul sugarilor, copiii mici par s aib i ei o afinitate natural pentru reflexoterapie, fiind n general deosebit de ncntai s-i ofere picioruele pentru un masaj linititor. Tulburrile digestive reprezint un alt tip de probleme care pot fi uor ameliorate prin reflexoterapie, n general mult mai eficient i sigur dect cu pastile sau poiuni. Principii Scopul reflexoterapiei este de a corecta cei trei factori negativi implicai n procesul de boal: congestia, inflamaia i tensiunea. Afeciunile congestive sunt responsabile de apariia tumorilor; afeciunile inflamatorii sunt cele precum colita, bronita sau sinuzita; tensiunea este responsabil de diminuarea eficienei sistemului imunitar. edinele de reflexoterapie urmresc n primul rnd mbuntirea circulaiei n organism i accelerarea eliminrii reziduurilor, astfel nct toxinele sa nu se mai acumuleze n concentraii duntoare n ficat, rinichi sau intestin. De asemenea, prin reflexoterapie se poate realiza scderea senzaiei de durere prin stimularea eliberrii de endorfine - analgezice naturale ale organismului - din glanda hipofiz din creier n fluxul sanguin. Reflexoterapia are aciunea cea mai eficienta cnd este folosita pentru tratarea ntregului organism i nu numai pentru anumite afeciuni. n acest mod, ea mbuntete toate funciile organismului, ceea ce stimuleaz procesul natural de vindecare, fcndu-l mai rapid i mai eficient.

Minile sunt menite s vindece Beneficiile terapeutice ale atingerii sunt incontestabile. Aceasta este forma primordial de comunicare pe care o avem; este o comunicare intim, de la om la om, care pur i simplu nu are egal. Tandreea mamei fa de pruncul nou-nscut este exprimat cel mai frecvent prin atingere, n principal cu minile. Indiferent de vrst, ncordarea i stresul partenerului pot fi percepute prin intermediul terminaiilor nervoase extrem de sensibile ale vrfurilor degetelor i apoi pot fi ndeprtate printr-un masaj blnd. Pentru a obine efectul maxim, reflexoterapia trebuie aplicata ntotdeauna la rdcin fiinei noastre" - adic, la picioare. Acest lucru nseamn c ea necesit dou persoane: terapeutul i beneficiarul. Cu toate acestea, ca forma de tratament de prim-ajutor, putei apel la unele tehnici de reflexoterapie pentru propriile dumneavoastr mini. Nu v ateptai ca aceste msuri de autoajutor s ib aceleai rezultate ca o edin clasic complet de reflexoterapie a picioarelor. Originea reflexoterapiei Din datele de care dispunem, rflexoterapia este mai veche de 4000 de ani. Picturile descoperite n mormntul medicului" din Saqqara, Egipt, datnd aproximativ din 2300 .C, prezint efectuarea unui tratament prin reflexoterapie (vezi pag. 7). Se tie ca i chinezii au utilizat reflexoterapia n combinaie cu acupunctura. Dr. Wang-Wei, un medic chinez din secolul IV .C, folosea acele de acupunctura n puncte specifice de pe corpul pacienilor, apoi i apsa ferm, cu policele, pe tlpile picioarelor. Aceast apsare era meninut mai multe minute, pn ce se obinea efectul terapeutic dorit. Dr. Wang-Wei susinea c prin aplicarea i meninerea apsrii, energiile vindectoare erau eliberate n organismul pacienilor. Faptul c att vechii egipteni, ct i chinezii par s fi deinut cunotine identice sau asemntoare legate de tehnicile de vindecare, ridic problema unui eventual contact ntre aceste dou mari civilizaii. Unele dintre legendele despre continentul disprut al Atlantidei relateaz despre marea pricepere n ale navigaiei a marinarilor atlani. Poate c acetia au fost cei care au vehiculat informaia. Este doar o ipotez fantezist, dar ea scoate n eviden faptul c nu se pot stabili cu precizie adevratele nceputuri ale reflexoterapiei. Cert este c ambele culturi au reprezentat mari centre ale terapeuticii, iar nvturile lor s-au rspndit pe tot globul. Reflexoterapia i Occidentul Reflexoterapia pe care o cunoatem azi n Occident i are originea n studiul terapiei zonale, care utilizeaz meridianele energetice care strbat corpul de la picioare pn la creier (vezi pag. 16). Dezvoltarea acupuncturii se bazeaz pe nelegerea acestor zone energetice dar, n acupunctura, n loc s se apese puncte specifice, se introduc ace fine n piele pentru a stimula cile energetice i astfel a normaliza funciile organismului. Cercettorul de frunte care a i popularizat terapia zonal n Occident a fost, la nceputul secolului XIX, dr. William Fitzgerald. Dr. Fitzgerald a fost liceniat al Universitii din Vermont, iar dup absolvire a lucrat doi ani i jumtate n spitalul din Boston. i-a mbogit experiena n strintate, lucrnd n conducerea spitalului de O.R.L. din Londra i mai mult de doi ani n Viena. La ntoarcerea n Ame ic a natal, Fitzgerald a fost numit ef al serviciului de O.R.L. de la spitalul St. Francis din Hartford, Connecticut, aici aducnd n atenia lumii medicale cercetrile sale cu privire la vechile tehnici terapeutice chinezeti. In cadrul experienelor sale, a descoperit c prin apsarea unor puncte cheie de pe

extremitile corpului - n principal de pe picioare - putea normaliza activitatea fiziologic n alte zone ale corpului, indiferent la ce distana se aflau aceste zone de locul n care s-a aplicat apsarea. Prietenul i susintorul su, dr. Joe Riley, a contribuit la popularizarea descoperirilor lui Fitzgerald n rndurile unui public mai larg. O discuie ntmpltoare ntre Riley i Eunice Ingham, fizioterapeuta ntr-un mare spital din St. Petersburg, Tmpa Bay, Florida, a schimbat cursul vieii acestei femei. Ingham a fost imediat cucerit de potenialele avantaje oferite de terapia zonal i a introdus reflexoterapia, aa cum o cunoatem astzi, n secia sa de fizioterapie. Spre satisfacia sa profesional, a observat la pacienii astfel tratai o diminuare a perceperii durerii, o mbuntire a mobilitii i, n cazurile n care reflexoterapia a fost aplicat imediat dup interveniile chirurgicale, o semnificativ accelerare a proceselor naturale de vindecare ale organismului. Eunice Ingham a fost att de impresionat de rezultatele reflexoterapiei nct i-a dat demisia din spital i i-a deschis un cabinet particular de reflexoterapie n anii '30. Vestea succeselor sale s-a rspndit, astfel nct veneau pentru tratament oameni din ntreaga Americ. Ingham a scris prima carte de reflexoterapie, iar mai trziu a deschis prima coal specializat pentru pregtirea reflexoterapeuilor. n total, Eunice Ingham i-a dedicat 40 de ani din via practicrii i predrii reflexoterapiei. A murit n 1952. O abordare holistic Probabil c nu ai citi aceast carte dac nu ai simi c dorii s v ajutai i s-i ajutai i pe cei de lng dumneavoastr n mod concret. Toi am trit la un moment dt tulburarea i durerea de a-i vedea pe cei dragi i pe prieteni bolnavi i am vrut s-i ajutm n vreun fel, s-i facem s se simt mai bine sau mcar s se mpace cu ei nii. Este surprinztor ct de dependeni am devenit de medici - fie c practic medicina convenional, fie pe cea complementar. Ne lsm pe mna lor i ateptm ca ei s ne vindece. Unii dintre dumneavoastr poate chiar dorii s devenii vindectori. Dei este de neles, aceste idei nu prea se potrivesc cu abordarea holistic a sntii, deoarece pleac de la premisa o unii oameni au puterea de a vindeca, n timp ce alii nu o au. Dac m gndesc la oamenii pe care i-am tratat, mi dau seama, fr urm de ndoial, c au fost persoane care s-au autotratat; terapeutul este numai un intermediar n acest proces. Sntatea oamenilor nu se poate mbunti pn ce acetia nu au mai nti dorina de schimbare i nu capt credina c sntatea li se poate ameliora. Majoritatea oamenilor epuizeaz toate posibilitile medicinii convenionale -medicamente, fizioterapie, chirurgie i aa mai departe - nainte de a recurge, adesea n ultim instan, la remediile medicinii complementare, din care face parte i reflexoterapia. Este uimitor cum un pacient, care ani de zile a luat de bun voie medicamentele prescrise fr a constata o ameliorare deosebit, se ateapt apoi ca reflexoterapia s dea rezultate foarte bune dup doua sau trei edine. Practic, sntatea se degradeaz treptat - nimeni nu devine bolnav cronic peste noapte - astfel nct organismul are nevoie de timp pentru a-i recpta echilibrul. Reflexoterapia favorizeaz nceperea acestui proces de vindecare. Efectuarea ei nu vindec", ci mai degrab creeaz condiiile n care poate s apar autovindecarea. Percepia spiritual cptat prin reflexoterapie v permite s realizai cauzele unui anumit dezechilibru, iar aceast contientizare reprezint condiia unei schimbri

durabile i pozitive. Dezvoltarea acestei percepii de sine prin intermediul reflexoterapiei confer att terapeutului, ct i beneficiarului, un sentiment profund de mulumire. Din nefericire, la majoritatea oamenilor aceast contient este adesea ecranat de obinuina de o via cu mecanisme psihologice negative de auto-aprare care acioneaz n detrimentul individului. nvnd s avei ncredere n reflexoterapeut, facei primul pas n eliminarea acestor bariere de autoaprare. Comunicarea prin atingere este una din nevoile instinctuale primare. Cunoatem din lumea animal faptul c, de exemplu, animalele tinere nu numai c doresc, dar au nevoie de contactul permanent cu mamele lor. Animalele sociale adulte din toate speciile manifest aceeai nevoie de apropiere fizic i atingere, iar noi nu suntem o excepie. CAPITOLUL UNU STRESUL I STAREA DE SNTATE Dei adesea ne gndim la vremurile de odinioar cnd viaa prea, din perspectiva contemporan, mai simpl i mai lipsit de tensiuni i de solicitare, fiinele umane au fost dintotdeauna supuse stresului. In realitate, n istoria omenirii nu a existat nici o epoc fr stres, iar fiecare generaie a trebuit s fac faa unui mediu social din ce n ce mai complex i mai stresant. n ciuda progreselor tehnologice, mai ales a celor din ultimii ani, despre care se credea c vor deschide o nou er de culturalizare global, majoritatea problemelor importante ale ntregii planete sunt mai departe dect oricnd de aflarea unei soluii. Factorii de stres Care este preul psihologic pe care trebuie s-l pltim, ncercnd s ne obinuim cu ideea c rzboiul sau iminena unui rzboi ne nsoete zi de zi? Cdem prad disperrii gndindu-ne c progresul tiinific a dus l realizarea unor arme att de sofisticate, nct ar putea depopula planeta de oameni i de majoritatea formelor de via pentru mii de ani n viitor? Cei mai muli dintre noi ne simim complet neajutorai n faa unor astfel de probleme. Desigur c sperm ca liderii pe care i alegem - i specialitii pe care ei, la rndul lor, se bazeaz - s poat gsi soluii pentru acest tip de probleme generale, dar preocuprile noastre de zi cu zi sunt de regul de natur mai pragmatic (vezi pagina alturat). Frustrrile apar pentru c n general nu putem rezolva probleme minore, cum ar fi punctualitatea la serviciu n condiiile unor strzi cu trafic extrem de aglomerat. ntr-adevr, solicitrile vieii de zi cu zi fac din ce n ce mai dificil evitarea efectelor psihologice negative care par s fie iparte integrant a existenei noastre. Indiferent despre ce este vorba - naveta zilnic, costul crescnd al vieii, zgomotul permanent, poluarea aerului, neplcerile emoionale de acas, omajul sau violena neprevzut - cei mai muli dintre noi ntmpin greuti n atingerea unui echilibru interior satisfctor i, ca urmare, suntem expui factorilor de stres negativ. Pe lng componenta psihologic, stresul poate s ne influeneze i din punct de vedere fiziologic, subminndu-ne sistemul imunitar i starea de sntate i ducnd la tulburri ca hipertensiunea, boala cardiac i accidentul vascular. Muli medici ai medicinei clasice accept n prezent c aproximativ 75% din toate bolile pe care le trateaz i au originea n tulburri legate de stres. Medicii buni au devenit i din ce n ce mai ateni la tipologia pacientului predispus la afeciuni ca ateroscle-roza, hipertensiunea, litiaza biliara i artroza datorate stresului.

Scala Holmes-Rahe

Eveniment de via Decesul soiei/soului Divor Separare marital Detenie Decesul unui membru de familie apropiat Accident sau boal personal Cstorie Concediere din serviciu Reconciliere marital Pensionare mbolnvirea unui membru de familie Graviditate Tulburri sexuale Apariia unui nou membru de familie Schimbarea serviciului Modificri ale situaiei financiare Modificri n frecvena dezacordurilor conjugale Ipotec important Expirarea unei ipoteci neachitate sau mprumut Modificarea responsabilitilor profesionale Plecarea de acas a fiului/fiicei Nenelegeri cu rudele prin alian Realizri personale importante nceperea sau prsirea serviciului de ctre so/soie nceperea sau terminarea colarizrii Modificarea condiiilor de via Modificarea obiceiurilor personale Nenelegeri cu eful Modificarea orelor sau a condiiilor de lucru Schimbarea domiciliului Schimbarea colii Modificarea modului de recreere Modificarea activitilor religioase Modificarea activitilor sociale Ipotec sau mprumut de mic valoare Modificarea programului de somn Modificarea numrului de ntruniri familiale Modificarea obiceiurilor alimentare Vacana Crciunul nclcare minor a legii

Evaluare 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39 38 35 32 30 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 11

Scala de evaluare a readaptrii sociale, elaborat de medicii americani T.H. Holmes si R.H. Rahe, este un ghid pentru evaluarea factorilor cu potenial stresanl care v pot influena la un moment dat n via. Celor 41 de evenimente de via pozitive sau

negative din list li s-a atribuit o valoare conform cu importana adaptrii fizice i/sau mentale, necesare pentru a face fa evenimentului. Cei care acumuleaz peste 300 de uniti ntr-un n pot avea un risc foarte crescut de boal. Scderea scorului l 150-299 reduce acest risc cu 30%, n timp ce un scor de 150 sau mi mic, reflect numai un risc minim de boal. Deoarece rspunsurile individuale la situaii particulare este foarte variabil, trebuie s considerai scorul doar un indicator orientativ al felului n care reacionai la niveluri ridicate de stres. Aspecte pozitive ale stresului Stresul nu este n totalitate negativ. El poate fi o determinant extrem de pozitiv n viaa noastr, deoarece toi avem nevoie de un oarecare grad de stres pentru a ne putea mobiliza la capacitate maxim n situaii solicitante. Dar daca v simii uzat i inert, este puin probabil c vei avea motivaia de a v propune i a atinge scopuri. Stresul pozitiv joac un rol i n capacitatea noastr de a ne relaxa i a ne bucura. De exemplu, emoia, tensiunea resimite cnd privii echipa favorita de fotbal marcnd golul victoriei, este un factor pozitiv, ca i tipul de reacie la stres care v motiveaz s escaladai un perete de stnc su s v dobori recordul personal ntr-o curs de atletism. Stresul devine duntor numai atunci cnd suntei stresat constant i n alert maxim", chiar i atunci cnd ncercai s v decuplai" seara i s dormii. Stresul este o parte din motenirea noastr evolutiv. Societile bazate pe vntoare i agricultur, care supravieuiesc i azi, ne dau o imagine asupra rolului jucat de stres n privina supravieuirii. O vntoare reuit pote nsemna diferena dintre belug i nfometare; aceast situaie provoac un stres care antreneaz modificri fiziologice extraordinare. In timpul pndei, cnd nervii sunt ntini la maxim, pupilele se dilat pentru a mbunti vederea la distan. Glandele suprarenale ncep s produc adrenalin suplimentar, care crete pulsul i btile cardiace. Grsimile i glucidele sunt mobilizate din ficat pentru a furniza mai mult energie, tensiunea arterial crete, ritmul cardiac se accelereaz i mi mult. In acest moment, ritmul respirator este crescut i chiar i auzul este mai ascuit. Datorit adrenalinei n exces, alergarea este mai rapid, pentru c n ntreg corpul exist mai mult snge oxigenat. n final, prada este ucis. Energia consumat pentru omorrea przii i trrea acesteia acas epuizeaz rezervele de energie rmase. Acest scenariu ilustreaz modul n care organismul funcioneaz n situaii de stres: excesul de adrenalin este produs pentru a ajuta la atingerea scopului, iar efortul fizic care urmeaz consum substanele produse n exces de organism. Cu toate acestea, n prezent, cei mai muli dintre noi suntem supui modificrilor fiziologice datorate stresului fr a efectua efortul necesar pentru redresarea dezechilibrului creat. Pentru a atinge o stare general bun trebuie s acordm atenie necesitilor fundamentale ale propriului organism - somnului, relaxrii, alimentaiei de calitate, efortului fizic - i s ne schimbm atitudinea fa de factorii de via care creeaz reacii negative de stres. Gndii-v dac v facei destul timp pentru activitile de recreere, dac avei o parte din sptmn rezervat numai pentru dumneavoastr, pentru a v relaxa, a nota, a citi, a avea un hobby. O parte din conduita de rutin fa de stres poate include o edin de relaxare prin reflexoterapie - un tratament lunar ar fi suficient pentru majoritatea oamenilor n vederea meninerii unei bune stri de sntate. Este surprinztor faptul ca cel mai adesea apelm la tratamente ale medicinii complementare sau tradiionale numai atunci cnd organismele ne sunt deja bolnave, cnd un program regulat de ntreinere poate preveni apariia afeciunilor i poate fi util pentru meninerea

sntii. Alimentaia este un alt aspect vital n conduita fa de stres - se poate obine mai mult de la organism din punct de vedere al performanelor dac suntem ateni n primul rnd la ce bgm n gur. Dac suntei stresat sau deprimat, este esenial sa evitai alimentele stimulante - de exemplu, cele care conin cafeina, colorani alimentari, aditivi i conservani deoarece aceste substane pot avea un efect intens de producere a anxietii la muli oameni. Dac zmbii ntr-o oglind, ea nu face dect s va ntoarc zmbetul; dac v ncruntai, v este reflectat ncruntarea. Ceea ce oferim, vom primi pn la urm napoi. Este imposibil s oferim dragoste i sentimente pozitive i s primim napoi ur i dizarmonie. CAPITOLUL DOI PRINCIPELE REFLEXOTERAPEBI Reflexoterapia are la baz prezena n organism a zece zone energetice. Aceste zone sunt longitudinale, ntinzndu-se de la baza corpului - de la picioare - pn n cretetul capului. Aceast distribuie energetic a fost descoperita spre sfritul secolului XIX de un american, dr. William Fitzgerald, un specialist n O.R.L. n perioada n care a lucrat la spitale din Paris, Viena i Londra, Fitzgerald a descoperit c putea ameliora durerea dintr-o parte a corpului pacientului prin apsare ntr-o alta zon {vezi pag. 9). El i-a perfecionat tehnica, nvnd c dac aplica presiune la nivelul degetelor cu ajutorul unui bandaj elastic pe fiecare falang mijlocie i cu ajutorul unor mici crlige pe vrfurile degetelor, putea produce efecte anestezice locale la nivelul braelor, prilor laterale ale gtului, ochiului, urechii i feei. Nu trebuie s uitm faptul c n perioada n care practica dr. Fitzgerald, n anii 1880, anestezia era la nceputuri. Mtile cu cloroform erau utilizate, dar mai muli pacieni mureau din cauza anesteziei dect a interveniilor chirurgicale. Cele zece zone energetice Ce facem, instinctiv, cnd avem o durere de cap sau o indigestie? De regula, punem mna pe zona dureroas pentru a ne uura ntr-o oarecare msur durerea. Aadar, exist un instinct primar care ne face s apsm locul dureros pentru ameliorarea simptomelor. Cele zece zone sunt mprite n cinci perechi, numerotate de la 1 la 5, pe fiecare parte a corpului. Zona 1 trece prin degetele mari de la mini, pe fiecare parte a corpului i parcurge linia median a corpului, partea interioara a picioarelor, a braelor i coloana vertebrala. O dereglare a fluxului energetic pe acest traseu poate afecta orice organ sau funcie din aceasta zona. Zona 1 este de obicei cea mai sensibila pe picioarele oamenilor, deoarece pe ea se afla multe pri vitale ale organismului - nasul, gura, gtul, coloana vertebrala i organele genitale. Lucrnd numai asupra reflexelor coloanei vertebrale de la nivelul picioarelor este posibil ameliorarea multor manifestri fizice neplcute, deoarece nervii cu originea n zona vertebral stimuleaz activitatea ntregului organism uman. Zona 2 are ca limite degetul arttor i al doilea deget de la picior; n acelai fel se poate continua pn la divizarea corpului n zece zone. Aceast metod de mprire a corpului n canale energetice sau meridiane, este similar principiului care st la baza presopuncturii i acupuncturii. Cu toate acestea, cnd este vorba de reflexoterapie, nu sunt importante meridianele n sine i nici punctele identificate sau numerotate. n locul lor, accentul se pune pe harta *

Realizarea lui Motoyama confirma ceea ce vindectorii au tiut de secole: cnd un punct de pe meridian este blocat, fluxul energetic scade sau se acumuleaz, iar n acel punct apare congestia. n timp, aceast congestie se poate manifesta fizic sub form de disfuncie a zonei sau organului respectiv. Pe de alta parte, dac blocajul este ndeprtat prin edine de reflexoterapie, iar echilibrul adecvat i funcia normal se restabilesc, procesul de autovindecare poate ncepe, iar simptomele i durerea vor disprea. Eficiena multora, dac nu a tuturor terapiilor complementare, se bazeaz pe principiul simplu al eliminrii blocajelor de flux energetic n vederea activrii procesului de vindecare. Poate c dup efectuarea unor cercetri mai ample, instituiile medicale vor descoperi i ele ceea ce practicienii medicinii complementare au tiut dintotdeauna. Liniile principale de pe mini i picioare Pentru a nelege reflexoterapia, este esenial cunoaterea liniilor principale de pe mini i picioare, prezentate n ilustraia de mai jos. Aceste linii mpart picioarele i minile n sectoare largi, mprind n acest fel corpul n sectoare. Nu trebuie s uitai c n reflexoterapie picioarele oglindesc fidel tot corpul (vezi pag. 19). Linia diafragmei de pe tlpi este situata imediat sub oasele metatarsiene. Ea este uror de localizat, deoarece culoarea tegumentelor deasupra acestei linii este mai / Linia diafragmei 2 Linia taliei (ntre coaste i pelvis) 3 Linia pelvisului 4 Linia ligamentar 5 Linia umerilor (numai pe tlpi) Identificarea liniilor principale Toate punctele reflexogene de pe mini i tlpi se afl deasupra, dedesubtul, n interiorul sau exteriorul liniilor principale. Liniile principale de pe mini sunt mult mai apropiate dect cele corespunztoare de pe tlpi, pur i simplu pentru c minile sunt mai mici dect tlpile. Cunoa doresc, adulte i noi nu, nchisa dect cea de dedesubt. Pe mini, linia diafragmei este la aproximativ 2,5 c sub articulaia dintre index i mna. Linia taliei se afl la mijlocul tlpii. O putei identifica mergnd cu arttor pe marginea extern a piciorului pn ce ajungei la o mica proeminen osoasa i marcheaz anul metatarsian. De la acest an, se duce linia orizontala pe limea tlpii. Aceasta indica zoi taliei persoanei pe care urmeaz s o tratai. La o persoan cu talia joas, reperul i fi situat mai jos pe talp, iar la o persoan cu talia nalt va fi mai sus. Pe palm linia taliei are ca reper articulaia policelui cu mna. Linia pelvisului este localizat pe tlpi la baza clciului: se poate gsi pn plasarea degetelor arttoare pe maleolele interna i externa (oasele gleznei) i pri trasarea unei linii ntre vrfurile degetelor astfel aezate. Pe palme, linia bazinuli ncepe n zona moale, crnoas a bazei policelui, la aproximativ 2,5 cm de artici laia pumnului. Pentru a gsi linia ligamentar pe tlpi, mpingei halucele napoi, iar n spaii dintre primul i al doilea deget vei simi un ligament vertical, n tensiune, ca un elai tic. Pe palme, linia ligamentar se afla ntre al doilea i al treilea deget. Linia umerilor, denumita linie secundar, se afla numai pe tlpi i este loc; lizat chiar sub baza degetelor.

Tlpile: oglind a corpului Dac privii harta tlpilor din imaginea din dreapta, v vei da seama imedia de faptul c tlpile oglindesc cu exactitate corpul. Acest lucru devine i mai cla dup familiarizarea cu diagrama liniilor principale de pe tlpi (vezipag. 17). Din ilustraia alturata putei observa c talpa dreapta guverneaz partei dreapta a corpului, iar talpa stnga pe cea stng. Daca alturai cele doua tlpi, ve! avea un contur complet al corpului, cu halucele reprezentnd capul, iar prile la terale ale tlpilor reflectnd zonele laterale ale corpului - de exemplu, umerii genunchii i oldurile. Unele afeciuni cutanate ale picioarelor pot fi deosebit de semnificative. D< exemplu, o bttura poate adesea reflecta o afeciune a gtului, iar o sensibilitate i punctelor reflexogene ale gtului, s spunem pe talpa dreapta, va fi semnificativ corelata cu o bttur de aceeai parte. Ingroarea pielii pe partea laterala a piciorului, n zona punctelor reflexogene ale umerilor, semnaleaz adesea o afeciune a umrului. Este dificil de realizat o edin completa de reflexoterapie dac se ocolesc unele zone datorita btturilor, ngrorilor localizate sau mai extinse ale pielii, aa c recomandai celor pe care avei intenia s-i tratai s-i ngrijeasc cu atenie picioarele. Se spune c durerile de picioare se reflecta pe chip, iar acest lucru este foarte adevrat. Tlpile i corpul Daca privii cele dou tlpi (alturate), putei observa c ele suni o reprezeniare exact a corpului uman. Tlpile reflect ntr-adevr conformaia corpului. Cei largi n spate vor avea tlpi mai late de la articulaia halucelui la marginea extern. Oamenii nali i slabi au tlpi lungi i subiri, cu degete lungi. Remarcai i curburile tlpilor, care sunt asemntoare cu curburile coloanei vertebrale. Picioarele- vedere plantar Creiei Prfile laterale ale gtului Ochi Ureche Sinusuri Umeri Axil (subsuoar) Vezica biliar Colon transvers Intestin subire Colon ascendent Valva ileocecal Apendice Hipolalamus Glanda hipof, Nas Gt Gt/tiroid Vertebra 7 cei cala Plmni Timus Inim Diafragm Ficat Glande suprarenale Rinichi Pancreas Coloana vertebral Uretere Vezica urinar/rect Pel vi s/fese Nervul sciatic 'elvis

Pe talpa dreapt se proiecteaz fiecare organ, funcie i zon de pe partea dreapt a ce puui. Punctele reflexogene de pe talpa stng sunt similare. nchidei ochii i jmainai-o linie care leag punctele reHexogene de pe talp cu intreagu zon respectiva Acesta e< principiul reflexoterapiei - fiecare punct de pe picior este conectat direct l o zon specifi din organism (vezipag. 36-71). Hipotalamus Glanda hipofiza Nas Gt Gt/tiroid Vertebra 7 cervicala Timus Inima Diafragma Ficat Plexul solar Glande suprarenale Rinichi Pancreas Urelere Coloana vertebrala Vezic urinar/rect Pelvis/fese Nervul sciatic Pelvis Creier Parlile laterale ale gtului Ochi Ureche Sinusuri Umeri Axil (subsuoar) Stomac Splin Colon transvers Intestin subire Colon descendent Colon signoid Picioarele- vedere dorsal Fa Gt/tiroid Plmni/sni Coaste Vase deferente/ trompe/ zona inghinal Nervul trigemen (cranian) Dini Trahee/ Bronhii Zona dorsal a picioarelor este mult mai simpl dect incidena plantar (vezi pag. 20-21). Toate zonele/organele corpului importante pentru aceast inciden sunt simetrice pentru fiecare picior. Nervul trigemen (cranian) Dini Trahee/ Bronhii Faa Gt/tiroid

Plmni/sni Coaste Vase deferente/ trompe/ zona inghinal 23 - vi edere lateral cPnnde doar A Cu toate Picioarelor Zona ?enunchwluj/ cotului old/pelvis at. Vase deferente Jroinpe Zona inghinala ui sciatic Testici,l/o va Vase deferente Trompe jr Zona inghinala Nervul sciatic Zona genunchiului/ colului old/pelvis Testicul/ovar 25 Picioarele- vedere medial Vertebre cervicalei Vertebre, toracice Vertebre lombarei Vertebre, sacrale Coccis Aceast inciden picioarelor cuprinde toai punctele reflexogene in, portante legate de coloan vertebral, sistemul nervo central i creier. Profilul tlpi este foarte asemntor ci linia spatelui; curburile tlpi se aseamn cu cele ale co Ioanei vertebrale. Putei observa c zonele coloanei sun* mprite n grupuri, avnd k ibaz coccisul. Punctele reflexogene ale coloanei vertebrale <unt identice pe ambele piVase deferente Trompe Zona inghinal Glanda prostatic/uter Vase deferente Trompe Zona inghinal Vertebre cervicale Vertebre toracice Vertebre lombare Vertebre sacrale Coccis Glanda prostatic/uter Minile - vedere palmar Punctele reflexogene pentru cap, ochi, urechi, sinusuri i zona pulmonar sunt identice pe ambele palme. Diferenele ntre palme apar n privina localizrii punctelor reflexogene ale organelor. Creier

Sinusuri Creier/hipofiz/epjfiza Zona coloanei vertebrale (superioar) Stomac Pancreas Gt/tiroid Glande suprarenale/rinichi Uretere Vezica urinar Uter/prostat * Ganglioni limfatici/trompe/ vase deferente Axil (subsuoara) Diafragm Splina .....Colon sigmoid old/pelvis/coccis Zona coloanei vertebrale (joas) Ovare/testicule Creier Umr Axila (subsuoara) Diafragma Ficat i Valva ileocecala ~ \ old/pelvis/coccis Zona coloanei vertebrale (joasa) Ovare/testicule Sinusuri Creier/hipofiz/epifiz Zona coloanei vertebrale (superioar) Gt/tiroid Glande s upraren ale/rinichi Uretere Vezic urinar Uter/piostata Ganglioni limfatici/trompe/ vase deferente Minile - vedere dorsal Dac v imaginai prelungirea liniilor principale de pe fala palmara a minilor (vezi pag. 28-29) pe Faa dorsala a lor, localizrile rmn similare. Profilul minilor este att de ngust nct nu este necesar prezentarea unei vederi mediale sau laterale. UmrDiafragm, Stomac/pancreas Genunchi/cot Pelvis/old/ nerv sciatic Ovare/testicule Sinusuri Glanda tiroid Uter/prostat Ganglioni limfatici/trompe/ vase deferente Sinusuri Glanda tiroida Ovare/testicule Umr - *- Diafragm Ficat Genunchi/cot

Pelvis/old/ nerv sciatic - i Uter/Prostat Ganglioni limfatici/trompe/ vase deferente CAPITOLUL TREI DE BAZ Dac dorifi s practicafi reflexoterapia cu rezultate optime, este de importan capital folosirea corect a policelui si a indexului n timp ce efectuai tratamentul. Punctele reflexo-gene de pe mini i picioare sunt extrem de mici i n numr de mii. Pentru ca nici un punct s nu fie omis, fiecare micare a policelui sau indexului trebuie s fie precis i corect. Jmaginai-v o perni de ace de altdat, cu ace multe i dispuse cu foarte mici spaii ntre ele - policele sau indexul dumneavoastr trebuie s apese pe fiecare vrf de ac n parte. Direcia de micare a policelui sau a degetului arttor este ntotdeauna nainte i niciodat napoi, iar micrile circulare i orice tip de tehnic prin alunecare trebuie evitate. Un alt element important de reinut este faptul c nu trebuie utilizat niciodat n reflexoterapie chiar vrful degetului. n locul sau, utilizai pulpa degetului - altfel, unghia poate ptrunde n pielea celui pe care l tratai sau n pielea propriei dumneavoastr mini, n cazul n care utilizai reflexoterapia ca tehnic de autoajutor (vezipag. 84-93), ceea ce poate fi neplcut sau chiar dureros. Unghiile lungi sunt absolut interzise pentru reflexoterapeui! Una dintre ntrebrile puse cel mai frecvent de cei care nva tehnicile de baza ale refle-xoterapiei este: ct de tare trebuie apsat?" Acest lucru este n mare parte intuitiv. Minile Tehnica degetului Micarea policelui sau a altui deget este similar micrii unei omizi, cu degetul deplasndu-se doar aproximativ 1,5 mm o dat. Micarea este ntotdeauna spre nainte, niciodat circular sau prin alunecare. pot tolera o for destul de ridicat fr disconfort. Dar, ca recomandare, atunci cnd lucrai pe picioarele cuiva, care sunt mai sensibile dect minile, nu trebuie s apsai niciodat att de tare nct persoana s tresar, s se strmbe sau s-i retrag piciorul. Avei nevoie de timp pentru a ajunge la fora i precizia necesar policelui sau indexului pentru reflexoterapie. Pe msur ce v dezvoltai tehnicile de baz, vei nva treptat s obinei o apsare uoar, constant, care face ca tratamentul s fie o experien plcut pentru cel cruia i se aplic. nainte de toate, reinei cteva elemente eseniale: punctele reflexogene sunt mici, ca i micrile policelui sau indexului dumneavoastr, care trebuie s fie mici i controlate; micrile sunt ntotdeauna spre nainte, niciodat napoi; utilizai pulpa degetelor, nu vrful lor, pentru a evita neparea cu unghiile; apsarea trebuie s fie ferm, dar nu att de puternic nct s produc disconfort sau durere. S-ar putea s fii tentai s aplicai ulei sau crema pe mna sau piciorul celui cruia i facei tratament. Nu o facei! Pielea alunecoas face imposibil un bun contact cu punctele reflexogene. Proceduri elementare de lucru I Cnd lucrai pe punctele reflexogene de pe piciorul cuiva sau de pe propria dunmea-"voastra mn, nu uitai c fiecare punct individual este foarte mic. Trebuie s lucrai lent i metodic pentru a realiza o acoperire complet i corect a unei anumite zone. Odat nvat aceast tehnic, putei spune c stpnii adevrata art

a reflexoterapiei. 8 Lucrul pe mini i picioare Deoarece lucrul pe mini este o tehnic de autoajutor, vei avea o singura rr libera la un moment dat. Aceasta face ca tratamentul sa fie mai limitat dect efectuat pe piciorul altcuiva. Folosii o micare de trre" peste palma, lucram zig-zag. Lucrai n sus la nivelul degetelor cu poiicele, apoi rsucii mna i luc de la baza degetelor pn la articulaia pumnului, folosind degetul arttor. Daca lucrai pe piciorul cuiva, sprijinii-J n mna dumneavoastr stnga i i lizai poiicele drept pentru efectuarea tratamentului, ncepnd de la marginea medi< Ai nceput corect daca v-ai adaptat poiicele de la mna dreapta la piciorul dn sau poiicele stng la piciorul stng. Sprijinirea minii Pentru a lucra pe propriile dumneavoastr mini, punei mana la care vei Face tratament Pe o perni aezata n poal si spnjiniH-0 cu mna cealalt Dac depistai un punct teflexo-gen inflamat, lucrai pe el i pe zona respectiv nc o dat. irebuie lucrat aproximativ W minute pentru fiecare mn. Sprijinirea piciorului Aezai persoana creia i facei tratament ntr-un fotoliu confortabil, uor nclinat, sau ntr-un ezlong. Pentru a lucra pe baza piciorului i pe orice /con de deasupra liniei taliei (vezi pag. 1 /), sprijinii vrful piciorului. Pentru a tucra pe zonele de sub linia taliei, sprijinii clciul. Crligul" i rotirea" n afara de micarea de trre" nainte a policelui sau indexului, sunt alte doua tehnici - crligul" i rotirea" - dar pe acestea utilizai-le numai cnd este necesar stimularea suplimentara. Sunt trei zone n care ar trebui aplicate aceste tehnici, n primul rnd, putei utiliza rotirea pe punctul reflexogen al rinichiului {vezi pag. 2031), care se poate inflama datorita unui aport excesiv de cafeina, colorani sau aditivi alimentari, n al doilea rnd, rotirea poate fi aplicat i n punctele reflexogene ochiurechi. n sfrit, crligul poate fi utilizat pe punctul reflexogen al valvei ileocecale pentru ameliorarea tuturor tipurilor de acuze intestinale. Crligul Punctul reflexogen al valvei ileocecale se afl numai pe piciorul sau mna dreapt, localizat pe marginea lateral, n vecintatea liniei pelvisului, Apsai n jos pe aceast linie, aplicnd presiunea cu policele stng. Apoi, tragei degetul napoi, astfel nct s descrie o form de crlig de undita. Rotirea Pentru a utiliza tehnica rotirii, folosii pulpa policelui pe punctul reflexogen respectiv i rotii piciorul sau mna n jurul policelui. Meninei apsarea policelui pe punct mai multe secunde, pentru a obine un efect maxim.

CAPITOLUL PATRU CUNOATEREA SISTEMELOR ORGANISMULUI

Acest capitol va va oferi o nelegere a modului de funcionare a organ lui, cu toate organele i prile principale ca i a modului n care reflexoteraj raporteaz la aceste structuri organice. Aa cum am vzut nainte, pic oglindete perfect tot corpul (vezipag. 18-19). Pe msur ce v vei obinui s siderai picioarele drept canale de vindecare pentru toate sistemele organismu nu numai dou structuri pe care stm i pe care deseori le tratm cu o deosebit de respect, reflexoterapia va ncepe s capete un context adecvat. Conduita la patul bolnavului Medicii care ngrijesc btrni au puine de oferit n afara remediilor din pi; care au fost folosite de vindectori de nenumrate generaii. Prin comparaie, nu recent au devenit disponibile primele medicamente fabricate - tablete analge; uoare, sticlue cu sirop de tuse, laxative i diferite remedii revulsive" per durerile articulare sau ntinderile musculare. Nu uitai c pn de curnd munca manual er pentru majoritatea oameni ceva obinuit - acas i la serviciu - iar un preparat extrem de eficient i mult i lizat pentru ntinderi i luxaii era cunoscut sub denumirea de ulei de cal", coninnd perior, camfor, ienupr i parafin lichid. Numele su provine de la fa tul c iniial a fost utilizat pentru tratarea cailor care chioptau. Orict de mrgini ar fi abilitile lor practice, medicii rmn n mod normal cu pacienii n timpul un crize de vindecare", mai ales n cazurile de pneumonie, bronit sau feb reumatic. Drept urmare, exist tendina de a-i judeca pe medici n funcie de coi duita pe care o au la patul bolnavului - de linitirea psihologic i de confortul p care l pot aduce pacienilor lor - i nu n funcie de capacitatea lor de a realiza vindecare concret. Instinctele animale Strmoii notri au descoperit unele dintre principiile vindecrii observnd cum se vindecau animalele cnd erau bolnave. Animalele slbatice mai nti se izoleaz, ntr-un loc n care se pot relaxa complet. Un animal febril i caut imediat un loc cu cureni de aer, umbros, lng ap, unde rmne linitit, nu mnnc nimic i bea frecvent ap pn la vindecare. Un animal reumatic gsete un loc pe care soarele bate direct i st acolo pn ce durerea d napoi. 36 Acest tip de comunicare cu pacientul i preocuparea pentru el au disprut n mare msur n prezent, din necesitatea de a trata din ce n ce mai muli pacieni. Daca inem cont i de mbtrnirea accentuat a populaiei, medicii au din ce n ce mai puin timp pentru a-i trata pacienii, care rmn singuri n timpul crizei de vindecare, n aceste cazuri se pot constata adevratele beneficii ale refexoterapiei, pentru oamenii de toate vrstele. Doar o or pe sptmn de tratament relaxant, confortabil, o or de timp complet netulburat, este un bun preios pentru viaa modern, plin de constrngeri i agitaie. nvarea prin intermediul bolii Boala este o parte integrant a condiiei umane. Nu exist nici o cale de a o elimina din viaa noastr. Omenirea a evoluat prin sntate i boal i avem de nvat de la amndou. Am nvat s privim boala ca pe un ru, aa c o atacm cu toate mijloacele de care dispunem, chiar i prin administrarea unor medicamente puternice a cror aciune o nelegem doar parial. La , rice semn de disconfort se rspunde cu un medicament, cu sau fr reet de la medic. Adeseori, medicamentele pe care le luam nu fac nimic pentru a vindeca afeciunea, ci doar i mascheaz simptomele. Organismul are propriile mecanisme cu care face fa dezechilibrelor fizice, iar medicamentele

interfera deseori cu aceste procese. O abordare holistic a vindecrii consider organismul drept un sistem energetic dinamic care se afl ntr-o stare constant de schimbare. Oamenii reprezint mai mult dect corpurile lor. Fiecare persoan este caracterizat de un echilibru complex ntre aspectele mentale, fizice i spirituale, care sunt integrate n i direct influenate de factorii de mediu i sociali. Cauzele bolilor au rdcini mult mai adnci dect simplele lor simptome externe. Dar trim ntr-o epoc de supraspe-cializare tiinific, astfel nct fiecare parte a corpului este privit i tratat ca i cuii ar fi separat de rest. n medicina convenional, medicamentele, psihoterapia i, n ultim instan, intervenia chirurgicala reprezint unele din tratamentele utilizate pentru ameliorarea durerii i a disconfortului. Scopul refexoterapiei este de a obine aceleai rezultate, cel puin n cazul multor acuze frecvente, prin relaxarea pacientului i ndeprtarea tensiunii nervoase (vezipag. 11-14). Reflexoterapia i pierde din ce n ce mai mult statutul de terapie marginal, n asemenea grad nct, n ultimii ani, mai multe spitale universitare au angajat reflexoterapeui n serviciile de fizioterapie. Sistemul digestiv Reflexoterapia s-a dovedit a avea un succes deosebit n tratarea multora dintre afeciunile frecvente, dar debilitante, legate de sistemul digestiv. Datorit funciilor sale, tractul digestiv este foarte reactiv la tipurile de alimente i buturi pe care le ingerm, existnd i o predispoziie pentru indigestie la anumii indivizi sensibili la stres. Sistemul digestiv cuprinde gura, ficatul, vezica biliar, stomacul, pancreasul, valva ileocecal, colonul ascendent, colonul transvers, colonul descendent, intestinul subire i colonul sigmoid. Stomac Pancreas Intestin Colon Colon 1 Stomacul se afl ghemuit n abdomen, la nivelul liniei coastelor inferioare. Stomacul acioneaz ca un rezervor pentru alimente. Cnd este gol, el seamn cu un balon dezumflat; totui, cnd este plin, cele 35 de milioane de glande din mucoasa ce-i cptuete pereii secret pn la 3,5 1 de suc gastric (n principal acid clorhidric) pe zi, n scopul pregtirii alimentelor pentru ptrunderea n duoden -prima parte intestinului subire. Ficatul este organul cel mai voluminos din organism i, la adult, cntrete ntre 1,2 i 1,8 kg. El se afl n partea dreapta a abdomenului superior, fiind protejat de coaste. Una dintre substanele vitale produse de ficat este bila, care este depozitat n vezica biliar. Srurile biliare scindeaz lipidele i intervin astfel n absorbia grsimilor i a vitaminelor liposolubile. Pancreasul are o lungime de aproximativ 15 cm i se afl napoia stomacului i n faa coloanei vertebrale. Pancreasul are dou funcii importante: el crete nivelul glucozei sanguine, care este combustibilul pentru celule, i produce insulina, care regleaz nivelul de glucoza sanguin n organism. Intestinele putei s vi le imaginai ca fiind o fabric complex de prelucrare a alimentelor, n form de tub lung, flexibil. Aciunea intestinelor este de a face hrana provenit din stomac acceptabil pentru organism. Prima parte a tractului intestinal este intestinul subire, alctuit din duoden, care re aproximativ 25 cm lungime,

jejun, care are n jur de 2,4 m lungime i ileon, de aproximativ 3,6 m lungime. Urmeaz intestinul gros, mai larg dect intestinul subire i considerabil mai scurt, avnd doar aproximativ 1,5 m lungimea total. Intestinumprit n colonul ascendent, transvers, descendent i sigmoid. Orice produs pe care intestinele nu-l pot prelucra, cum ar fi bacteriile moarte, mucusul lubrifiant i produsele nedigerabile, fibroase, care nu pot fi absorbite, este eliminat prin anus n afara corpului. Sistemul digestiv i reflexoterapia Sistemul digestiv este complex. Funciile sale pot fi rezumate la ingestie, masticaie i deglutiie, ceea ce nsemn introducerea hranei n gur i nghiirea ei mecanic. Urmeaz convertirea alimentelor n compui solubili n stomac i apoi extragerea factorilor nutritivi n intestin. Orice substane care nu pot fi digerate sunt excretate de intestinul gros. Multe din aceste procese pot fi perturbate de stres i tensiune, motiv pentru care reflexoterapia a avut succes deosebit n ameliorarea unor tulburri ca sindromul de colon iritabil, diverticulita (o inflamaie a colonului), con-stipaia i afeciunile generale gastrice. Lucrul la nivelul ficatului i vezicii biliare Pentru a trata aceste zone, sprijinii piciorul drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra de la partea mediala spre cea laterala a tlpii, ntre liniile taliei i diafragmei. Schimbai mna de sprijin i utilizai acum policele stng pentru a lucra invers, de la partea lateral spre cea medial a tlpii. Lucrul la nivelul stomaci pancreasului Sprijinii piciorul sti mna dreapt, utilizai / stng i lucrai pe puncte) xogene pentru stomac i pa de la partea mediala spre c raia. Schimbai mna de Sf folosii apoi policele drept a lucra pe punctele reflexo la marginea laterala sp, mediala. Lucrul la nivelul valvei ileocecale Pentru a trata aceasta zon, sprijinii piciorul drept la baza clciului cu mna dreapta, apoi plasai policele stng pe linia clciului din talp i utilizai tehnica crligului (Vezi pag. 35) pe punctul reflexogen respectiv. Lucrul la nivelul intestinului subire, ascendent i transvers Sprijinii piciorul drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra ntreaga zona, de la linia taliei, pn la baza clciului. Apoi, schimbai mna de sprijin i folosii policele stng pentru a lucra zona de la marginea lateral la marginea medial. Lucrul la nivelul colonului transvers, descendent, sigmoid i al intestinului subire Sprijinii baza piciorului tng cu mna dreapta, utiliznd wlicele stng pentru a lucra ntxtaga zona, de la marginea mediala la marginea lateral. Schimbai mna de sprijin i folosii policele drept pentru a lucra zona din nou, de la marginea lateral, la cea medial. Sistemul de reproducere Cun dore aduli noi n Reflexoterapia s-a dovedit eficient n reglarea activitii hormonale le sistemele de reproducere ale brbatului i femeii. De exemplu, ea are un efec asupra normalizrii uterului i ovarelor n timpul menstruaiei (vezi pag. 4. brbat, asupra meninerii unei bune activiti a prostatei i testiculelor.

Datorit organelor radical diferite care alctuiesc sistemul de reprodu femeie i la brbat, informaiile care urmeaz vor fi mprite n dou pri. din punctele reflexogene pentru organele comparabile su echivalente sun comune la ambele sexe. Anatomia masculin Sistemul de reproducere al brbatului este alctuit din dou testicule, eferente, care ajung n vasele deferente ale fiecrui testicul, iar acestea, la rn se unesc cu uretra, n centrul glandei prostate. Veziculele seminale acioneazi organ rezervor pentru sperma matur. Glanda prostat se afl n jurul primei pri a uretrei, la baza vezicii ui iar secreiile sale ajut la meninerea activitii spermei. Penisul, care este oi masculin de reproducere, are i funcia de excreie a urinei din vezica urin afara corpului. Testiculele au dou funcii: producerea a aproximativ 50 milioane de sper zoizi pe zi i producerea hormonului testosteron. Hormonul este responsabil di voltarea caracterelor secundare masculine. Acestea includ creterea prului pub facial, agresivitatea, distribuia muscular caracteristic i vocea mai groas. Anatomia feminin Pe lng producerea unui ovul matur sau ou, o dat pe lun, sistemul de r ducere al femeii asigur nutriia i protecia ovulului fertilizat, pn ce se dez un ft matur la sfritul perioadei de sarcin. In poriunea superioar a vaginuh tuat napoia vezicii urinare i n faa rectului, se afl uterul sau matca. Uterul meninut n aceast poziie prin intermediul unor muchi i ligamente ataate a planeul pelvian, ct i pe prile laterale ale bazinului. Acest organ mic, n f< de par, care are n grij o nou via, este protejat de un perete gros de fibre j culare ntreptrunse. Modificrile ciclice lunare pe care le sufer uterul sunt spectaculoase, fie modificare fiind controlat de hormonii produi n ovare (vezi pag.44). Uteru trei orificii: dou la nivelul trompelor lui Fallopio (unul spre fiecare ovar), la nh poriunii superioare a uterului i cervixul sau canalul de natere, care este loca la baz. Ovulul, care se dezvolt i ajunge la maturitate n ovar, este preluat de troj i ajunge n uter cu ajutorul combinat al epiteliului ciliat - prin micrile ritmice micilor falduri de pe suprafaa membranei celulare a trompelor - i al contract: musculare peristaltice, asemntoare undelor produse de valuri. v.ivj ueferente Prostata Vase deferoiite Testicu, Pro ase deferente ri*sticul Brbat Trompa lui Fallopio Estrogenii, numii uneori, hormonii tinereii", sunt produi n ov; perioada reproductiv a vieii femeii, prezena estrogenilor n organism a meninerea sntii pielii, prului, organelor interne - n mod deosebit a inirr a arterelor mari. Spre deosebire de sistemul urinar masculin (vezi pag. 43.), cel al feme n ntregime separat de sistemul de reproducere. Vezica urinar se continu c tra, care se deschide anterior de vagin. Ovarele i ciclul menstrual Ovarele au dou fonci principale: producerea i maturarea ovulului (oului) i secreia hormonilor estro-geni i a progesteronului La vrsta pubertii, de regul

latre 11 $i 14 ani, glandele sexuale devin funcionale i apare menstruaia. Caracterele sexuale secundare devin i ele evidente, cum ar ft creterea snilor, creterea prului pubian i redistribuirea grsimii la fese i umeri. Aceste modificri sunt rezultatul efectului asupra ovarelor a creterii secreiei hipofizare de hormoni foliculo-stimu-lant (FSH) i luteinizant (LH). Fiecare dintre ovarele femeii conine n jur de 50-250 000 de ovule. Cu toate acestea, numai aproximativ 500 dintre ele se vor matura si se vor elimina n perioada de via reproductv a femeii. n timpul fiecrui menstrual de aproximativ 28 de apare ovulaia, iar anul dintre c elibereaz ovulul o singur o aproape invizibila cu ochiul lib spre trompa corespunztoare. I ovulul este fertilizat n cele cinci tt care este transportat prin trorap se implanteaz n peretele ut< Dac nu este fertilizat, ovuli mpreuna cu mucoasa intern i gele din uter ~ este eliminat n v i apoi n afara corpului. Fiecare etap a ciclului menst este controlat de secreii hoimo' complexe. Menstruaie rare chiar absena menstruaiei po rezultata] dezechilibrelor hormoi produse de tulburrile emoional de stres (vezi pag. 11-14). Reflexoterapia ca adjuvant pentru fertilitate Deoarece funcionarea adecvat a sistemelor de reproducere ale brbatul ale femeii este foarte susceptibil la stres i tensiune, reflexoterapia poate a beneficii importante. La femei, menstruaia poate disprea complet dac nivel de stres sunt prea ridicate, iar la brbat, situaiile similare pot duce la imposibili de a menine erecia. Multe cupluri care au avut dificulti n conceperea unui c au raportat obinerea sarcinilor dup tratamente prelungite prin reflexoterapie. Lucrul la nivelul ovarelor/testiculelor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt i, utiliznd indexul stng, lucrai zona indicata n linie dreapta, de 2-3 ori. Sprijinind piciorul stng cu mna stnga, folosii arttorul drept pentru a lucra zona ca mai sus, de 2-3 ori. Lucrul la nivelul uterului/prostatei Sprijinii piciorul drept cu mna stng i, folosind indexul drept, lucrai zona n linie dreapt. Repetai procedura de 2-3 ori. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i utilizai indexul stng pentru a lucra zona ca mai sus. Repetai de 2-3 ori. Lucrul la nivelul trompelor/vaselor deferente I Sprijinii partea plantar a piciorului drept, apsnd pentru sprijin cu ambele police i lucrai n jurul poriunii anterioare a piciorului, att cu indexul, ct i , cu degetul trei, de 2-3 ori. Repetai aceasta \ secven pe piciorul stng. Sistemul respirator Sistemul respirator asigura respiraia i aprovizioneaz toate celulele organism cu oxigenul necesar prelucrrii hranei n vederea producerii de ene Organele principale n acest proces sunt plmnii - doi saci spongioi care o aproape tot spaiul din cutia toracic. Aerul inspirat pe nri sau pe gur este mai nti nclzit i umidifiat la trec prin caile nazale i faringe, care este o poriune a tubului digestiv situat ntre i esofag. Aerul coboar spre trahee, cu excepia momentelor n care acest tub pirator este nchis de un lambou cutanat, denumit epiglot, ceea ce se ntmpl; momentul nghiirii. Mai departe, traheea se ramific n doua bronhii, care con< aerul n plmni. n interiorul plmnilor, fiecare bronhie se divide n mici tubuli denumii bre hiole, care, la rndul lor, formeaz ceea ce se cheam sacii alveolari. Pri ndeaproape,

fiecare sac alveolar este alctuit din camere mici numite alveole, pe cror perei se afl reeaua extrem de fin de vase sanguine numite capilare. Pr aceti perei ai capilarelor are loc de fapt schimbul de gaze, oxigenul trecnd n fluxi sanguin, iar dioxidul de carbon i ali produi reziduali trecnd n sacii alveolari. Mecanica respiraiei Lucrnd la unison, o mare parte din muchiul diafragm, care este localizat n zona toracic, sub plmni, i muchii intercostali, destinai s mite coastele n sus i n jos, umfl i dezumfl plmnii, oarecum asemntor cu vechile foaie. In inspiraie, coastele se mic n sus i n afara, iar diafragmul coboar, alungind cavitatea toracic. Astfel toracele se dilat, iar aerul ptrunde n plmni prin intermediul cilor respiratorii ce leag nasul i gura de plmni. n expiraie lucrurile se petrec invers: coastele se mica n jos i n interior, iar diafragma se ridica. Acestea au efect de contractare a cutiei toracice, fornd aerul, care acum conine dioxid de carbon i ali produi reziduali, s urce i s se elimine din organism prin nas sau gur. Vorbirea Alt aspect important al sistemului respirator l reprezint capacitatea noastr de a emite sunete, sau de a vorbi, care se datoreaz structurilor specializate aflate n cile respiratorii. Aerul eliminat din plmni trece prin Jaringe, denumit i cutia vocala. Laringele, situat naintea traheei, este protejat de cartilajul cricoid, care formeaz proeminena vizibil la nivelul gtului, denumit mrul lui Adam. Dou benzi de esut, coardele vocale, formeaz o deschiztur n form de V la nivelul laringelui. Cnd vorbim, aceste coarde se contract i micoreaz orificiul. Aerul expirat produce vibraii ale coardelor, producndu-se astfel sunetele. Lungimea coardelor determin nlimea sunetului, exact n acelai mod n care corzile de chitar sau de vioar determin nlimea sunetelor n funcie de lungime i de tensiunea n care se afl - cu ct coarda este mai lung i tensionat, cu att mai nalt este sunetul. Totui, nu numai lungimea coardelor vocale este cea care determina caracteristicile sunetelor pe care le scoatem. Sunetele variaz i datorita diferitelor poziii ale limbii, buzelor i dinilor. Cavitatea nazal modific i ea calitatea sunetelor, conferind rezonan vocii. Respiraia i digestia Stilul de via, indusiv factorii alimentari i degradarea general a mediului nconjurtor n care trim, au un impact spectaculos asupra sistemului respirator. Reflexoterapia a obinut succese ncurajatoare n infeciile de ci respiratorii superioare, bronita, emfizem i astm (vezi pagina mai jos). De$i poate fi greu de acceptat iniial, unele tulburri ale sistemului respirator sunt adesea n legtur cu digestia i pentru a obine ameliorarea lor s-ar putea s fie necesar lucrul pe punctele reflexogene ale sistemului digestiv (vezi pag. 37-41). Exist dovezi conform crora introducerea prea devreme a diversificrii n alimentaia sugarilor poate duo apariia unor tulburri respiratori copilrie. Modalitatea de alimentai sugarilor n vrst de 6 sptmni, exemplu cu cereale bogate n prote i produse lactate, le poate supune s ternul digestiv imatur unui efort pi mare i poate duce la apariia ur episoade de infecie, att a racru.

respirator superior, ct i a celui ini rior. Aceste infecii pot debuta < afeciuni ale urechii interne n prime luni de via, urmate de catar constar Astmul Astmul este o afeciune care produce multe tulburri i care poate pune chia: viaa n pericol n anumite situaii. Dar, lucrnd asupra activitii pulmonare i ajutnd n mod deosebit la eliminarea anxietii i tensiunii asociate cu aceast suferin extrem de neplcut, muli oameni au constatat o mbuntire remarcabil a strii generale de sntate. Copiii n mod special par s rspund favorabil la reflexoterapie, crizele devenind fie mai rare, fie mai puin grave. n unele cazuri, ele chiar au ncetat. 48 Vedere plantar M':X: '%&' Vedere dorsala Lucrul la nivelul plmnului/snului ncepnd cu partea plantar, sprijinii piciorul drept cu mna stnga i lucrai n sus zona de la baza liniei diafragmei pn la degete. Pe partea dorsal, facei mna stng pumn i apsai pe faa plantar a piciorului drept. Folosii indexul drept pentru a lucra n jos, spre adncitura tlpii. Repetai aceti pai pe piciorul stng. Sistemul circulator Angina i alte afeciuni coronariene rspund favorabil la reflexoterap Principalele avantaje constau n reglarea activitii musculare, mbuntirea api tului sanguin i a activitii nervoase, ca i a strii generale de sntate a indivio lui, prin reducerea stresului. Inima este asociat cu partea stng a corpului, mol pentru care vei gsi punctele sale reflexogene predominant pe piciorul stng. Structura inimii Inima, elementul central al sistemului circulator al organismului, este un orga muscular ce funcioneaz ca o pomp. Ea bate de peste 100 000 de ori pe zi, fiin responsabil de circulaia sngelui spre fiecare celul din corp. Inima este mprit n dou jumti, fiecare din ele avnd un atriu cu perei subiri i un ventricul ci perei groi, care este pompa central. Camerele situate de fiecare parte a inimii sun separate de o valva care controleaz fluxul sanguin dintre ele. Sngele neoxigena intr n inima prin atriul drept. Apoi, este mpins prin valv n ventriculul stng. Df aici, sngele este pompat spre plmni prin artera pulmonar. Sngele oxigenat de la plmni vine napoi la inim prin venele pulmonare i intr n atriul stng, de unde trece n ventriculul stng, de aici fiind pompat prin aort spre circulaia din organism. Btile inimii sunt controlate de sistemul nervos autonom. n acest fel, inima dumneavoastr continu s bat, de exemplu cnd dormii; numrul de bti crete n timpul efortului intens, pentru a satisface nevoia crescut de snge oxigenat. Circulaia sngelui Arterele sunt cele mai mari vase de snge i transport sngele oxigenat de la inima spre organe i celule. Cele mai mici vase sunt capilarele, iar prin pereii acestora sngele trece i hrnete esuturile nconjurtoare. De la capilare, sngele circul n vene i napoi spre inim. Contraciile muchilor care nconjoar venele menin sngele n micare, iar valvele speciale asigura circulaia n direcia corect. Cu fiecare btaie, inima trimite o pulsaie prin artere. Pentru majoritatea adulilor,

ritmul pulsului este de aproximativ 70 bti pe minut, dar este mult mai rapid la copii i mai lent la vrstnici. Tensiunea arterial este presiunea pe care o exercit sngele asupra pereilor arterelor. Ea variaz n funcie de ct de repede bate inima i de starea arterelor. Lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale inimii Deoarece inima si plmnii funcioneaz mpreun, ca o adevrat echip, ai tratat deja zona inimii atunci cnd ai lucrat pentru sistemul respirator (vezi pag. 49). Totui, nu lucrai excesiv aceast zon. Lucrai numai ntr-o singur direcie, sprijinii vrful piciorului stng cu mna dreapt i utilizai policele stng pentru a lucra in linii orizontale. Sistemul limfatic Deoarece sistemul limfatic este distribuit n ntreg organismul, nu sunt nec sare puncte izolate specifice pentru tratament la nivelul picioarelor - de fapt, trat sistemul limfatic n timp ce lucrai alte pri ale organismului. Cu toate acestea, pe tru a stimula duetul toracic, care trece n faa coloanei vertebrale n zona cut toracice, poate fi util lucrul n punctul reflexogen al prii corespunztoare coloanei. Sistemul limfatic al organismului i sistemul circulator {vezipag. 50-51) su strns interconectate. Sistemul limfatic este alctuit dintr-o reea de vase de dimei siuni diferite, distribuite n ntreg corpul. Funcia sa este de a capta orice lichid cai a scpat din vasele sanguine, pentru ca apoi sa-l readuc n fluxul sanguin. O dai captat, acest lichid este cunoscut sub numele de limfa - o substan srat, colorai galben-pai, asemntoare componentei lichidiene a sngelui, dar cu mai puine pre teine. Alte funcii importante ale acestui sistem constau n filtrarea bacteriilor i altor substane care ar putea duna organismului. Aa cum am vzut deja la sistemul circulator, tensiunea sanguin mping produii din sngele oxigenat prin pereii foarte fini ai capilarelor pentru a hrn celulele esuturilor nvecinate. Cea mai mare parte a acestui lichid i gsete pn; la urm drumul napoi n capilare; restul este colectat de reeaua de vase limfatice. Cum funcioneaz sistemul limfatic Imaginai-v sistemul limfatic ca pe o complicat reea de fluvii, ruri i praie. In loc de ap, toate aceste canale transport limfa de la vase mici spre canale mai mari. Cel mai mare dintre ele este duetul toracic, care merge de-a lungul corpului, chiar n faa coloanei vertebrale. De la duetul toracic, limfa dreneaz napoi n fluxul sanguin, n vecintatea umrului stng. Alt vas limfatic principal este denumit duetul limfatic drept, care trece pe la umrul i braul drept. De la acest duet, limfa dreneaz napoi n fluxul sanguin, n vecintatea umrului drept. Putei observa periodic mici umflturi n diferite pri ale corpului, cel mai frecvent n zona gtului, la subsuoar i n zona inghinala. Acestea sunt ganglioni limfatici inflamai care se mresc atunci cnd celulele albe ale sngelui se aduna pentru a lupta mpotriva unor ageni patogeni, cum ar fi bacteriile, i a absorbi substanele duntoare. Poate c cei mai cunoscui ganglioni limfatici sunt amigdalele. Timus Zona gtului Splina Glande axilare Zona gtuluui ixl. Limfaticele snului Glande axilare L mfatu-elc snului Lim'.iiucU- snului Splina Limfalicele inghinale

Limfaticele inghinale Sistemul endocrin Reflexoterapia poate avea un aport extrem de important n tratarea glai endocrine, deoarece multe secreii hormonale au un efect direct sau indirect i strii noastre mentale i emoionale. Reflexoterapia pare s aib efect asupra r< i echilibrrii secreiilor - fie ca acestea sunt insuficiente, fie ca sunt n exces -l un succes deosebit n tratarea afeciunilor tiroidiene, att prin hiperfuncie, prin hipofuncjie, ca i n bolile depresive i n afeciunile foarte frecvente cuno ca ME (mieloencefalit). Glandele endocrine sunt adesea denumite glande far canale excret deoarece secreiile lor hormonale trec direct i fluxul sanguin. Fiecare din i hormoni este un mesager chimic, produs de o anumita glanda, cu scopul specif a influena o anumita parte din activitatea organismului, creterea sau metabolis Glandele care alctuiesc sistemul endocrin sunt glanda hipofiz sau pitui glanda tiroida, patru paratiroide, doua glande suprarenale, insulele lui Langer) (care se afla n pancreas), glanda epifiz sau pineal, cele doua ovare la feme: cele doua testicule la brbat (vezi pag. 42-45). Glanda hipofe i hipotalamusul Glanda hipofiz i hipotalamusul par sa acioneze mpreuna, ca o singura t tate. Hipotalamusul nu este de fapt clasificat drept glanda endocrina, ci compone a creierului. Totui, el are un efect direct i de control asupra hipofizei, care regie; activitatea majoritii celorlaltor glande din organism. Din acest motiv, ea este < numita frecvent eful de ochestr". Hipofiz se afla ntre ochi i napoia nasul unde este protejata de un arc osos puternic, cunoscut sub denumirea de sella turci sau aua turceasc. Glanda epifz Epifiza este o gland mic, brun-rocat, de aproximativ 1 cm lungime. Es localizat n creierul anterior i este conectata la creier printr-un fascicul nerve scurt, terminndu-se n hipotalamus. Hormonul secretat de epifiz este melatonin; n prezent existnd multe dovezi care susin c epifiza are o influen direct asupr dispoziiei i comportamentului nostru (vezipag. 56). Glanda tiroid Aceast gland, pe care se afl i paratiroidele, este responsabil de cretere^ i activitatea omului, de metabolism i de extragerea iodului din plasm. Tiroida are o mare influen asupra strii noastre mentale de bine. Tiroida secret hormonul tiroxin, scderea cruia poate duce la tendine severe nevrotice la unii oameni. Timus Glande t suprarenale Pancreas C.Lunii; suprari-nale Glande suprarenal Glanda Pa]ncred!, .... hipotiza ! iroid Timus OvaR :. siicule Insulele lui Langerhans Celulele care alctuiesc insulele lui Langerhans se afla distribuite n c n interiorul pancreasului. Secreiile hormonale ale acestor aglomerri celui direct n venele pancreasului i de aici sunt distribuite n tot corpul. O esenial a insulelor lui Langerhans este producerea de glucagon i de insul honnoni responsabili de

controlul nivelului de glucoza din sngele circular Glanda epifiz i comportamentul Un studiu efectuat recent de un grup de psihologi i psihiatri a adus la lumin probe evidente ale legturii dintre glanda pineal i nervul optic. Subiecii studiului - innuiii care triesc n nordul extrem al Grolandei au trezit interesul cercettorilor datorit incidentelor raportate legate de modelele ciudate de comportament ale unor indivizi, inclusiv prezena sindromului maniaco-depresiv, a isteriei i, n cazuri extreme, a paraliziei isterice care const n incapacitatea utilizrii unuia sau a mai multor membre. Deoarece aceste tulburri comportamentale apreau numai iarna, s-a emis ipoteza c lunga perioad de semi-ntuneric i ntuneric la care este supus Groenlanda n aceast perioad de timp ar putea fi responsabil de aceste modificri. Pentru a testa aceast ipotez s-a administrat subiecilor testai tratament de rutin cu raze ultraviolete n zona anterioar a capului, corespunztoare localizrii epifizei. Dup edine de 20 de minute efectuai perioad de o lun. aproximativ din cei afectai de tulburri de pertament au raportat vindecare plet. Se presupune c li ultraviolet transmis prin r optic are un efect corector asupi fizei i, probabil, asupra creie acest efect fiind nc neexplicat Muli oameni care triesc i mediu n care exist o reducere cat a radiaiei ultraviolete iarn. familiarizai cu sindromul TAS burarea afectiv sezonier). Si; mele frecvente sunt creterea n tate, apatia mental i fizic i c sia. Poate fi vorba de o reduc luminii soarelui care este respon i de creterea numrului de inb n spitalele de psihiatrie, care es racteristic toamnei i iernii. Ai nu este de mirare dac observ sensibilitate mai mare a : halucelui la cei care sufer de d sie, anxietate i alte afeciuni 1 de stres (vezi pag. 11-14). Afeciuni legate de stres Stresul i sistemul endocrin sunt ntr-o strnsa legtur. Aadar, afeciunile vor beneficia cel mai mult de reflexoterapie sunt tulburrile legate de tensiune res (vezi pag. 11-14). Punctele reflexogene pe care trebuie s lucrai pentru sisil endocrin sunt identice pe ambele picioare. Vedere plantar Lucrul la nivelul tiroidei i gtului Sprijini(i piciorul drept cu mna stnga i folosii policele drept pentru a lucra zona n care primele trei degete se articuleaz cu piciorul. Lucrai aceasta zon de 2-3 ori. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i utilizai policele stng pentru a lucra aceeai zon a acestui picior. Repetai de 2-3 ori. Lucrul la nivelul hipofizei, hipotalamusului i epifizei Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i folosii policele drept pentru a lucra n sus prima jumtate a degetului mare. Repetai de 2-3 ori. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i utilizai policele stng pentru a lucra n sus prima jumtate a halucehu. Repetai de 2-3 ori. Sistemul osos Durerile lombare sunt responsabile de mai multe absene de la serviciu guturaiul obinuit. Toate tipurile de dureri de spate, printre care sciatica, lum leziunile de disc i spasmele musculare trebuie s rspund rapid la edin< reflexoterapie, deoarece aceast form unic de tratament relaxeaz muscu dureroas i normalizeaz activitatea coloanei vertebrale. Structura anatomic Scheletul uman are trei funcii principale: de sprijin, de protejare a orgi interne i, cu

ajutorul unor grupuri musculare specializate, de realizare a mi corpului. Cele 206 oase care alctuiesc scheletul pot fi mprite n dou grupuri. Acestea sunt cunoscute ca grupurile axial i accesor. Exist o diferent prinztor de mic ntre scheletul femeii i cel al brbatului, cu excepia faptul aa cum era de ateptat, oasele brbatului sunt mai mari i mai grele dect ce femeii. Scheletul axial este alctuit din cutia cranian, coloana vertebrala i toracic, care creeaz cadrul de baz pe care se articuleaz membrele prin mediul centurii pelviene i numerale. Pelvisul este mult mai rezistent i mai dect centura humeral. Acest lucru este necesar deoarece pelvisul suport nt greutate a trunchiului. Scheletul este alctuit din diferite tipuri de oase: oase lungi, cum sunt ce coapselor i ale braului, oase scurte, cum sunt cele ale degetelor de la mini la picioare, oase late, reprezentate de craniu, scapul i regiunea pelvian i oa forma neregulat, cum sunt vertebrele care alctuiesc coloana. Vertebrele i coastele Coloana vertebral este similar n principiu cu un irag de mosoare. Col este extrem de flexibil, putnd s efectueze micri de rotaie, de ndoire napoi, spre nainte, spre stnga i spre dreapta. Pentru a realiza acest grad de flexibilitate, coloana are o structur comp! alctuita din grupuri de vertebre: 7 cervicale, 12 toracice, 5 lombare, 5 sacn cele 4 vertebre care formeaz coccisul - o coad" rezidual. Vertebrele lombare sunt mult mai dense i mai rezistente dect cele tora datorit greutii suplimentare pe care trebuie s o susin regiunea lombar -fapt, ntreaga greutate a corpului este suportat de aceast regiune a coloanei v brale. Vertebrele toracice sunt mai fine i au o densitate mai sczut dect cele bare, deoarece ele au un rol de susinere mai sczut, fiind destinate n prin susinerii cutiei toracice. Partilc laterale Mc gtului Vertebre cervitalc Vertcbie toracice Vertebre coccisului ^ rvicale Vertebre toracice" Vertebre coccisuhii * Vertebrele cervicale sunt cele mai subiri i mai uoare, deoarece ele susin numai greutatea cutiei craniene. La captul superior al coloanei se p< dou vertebre specializate: axisul i atlasul. Axisul permite capului s micri de rotaie, n timp ce atlasul permite capului s se ridice i s cob Toracele este alctuit din 12 perechi de coaste legate de vertebrele Primele 10 perechi de coaste sunt articulate prin intermediul cartilajului care este un os vertical aflat n centrul toracelui anterior, n timp ce i perechi de coaste rmn nette, su flotante". Oasele Toate oasele au o parte exterioar dens i un interioar spongioas, de structur le face att rezistente, ct i uoare. Oasele stocheaz calciu Suprafeele articulare ale oaselor sunt acoperite de cartilaj, care creeaz o neted pentru articulaie. Dei oasele nu au inervaie proprie, vasele ptrund n oase prin canalele nutritive i hrnesc poriunea central sponj Creterea apare la toate oasele, dar este mai evident l cele lungi. T< le sunt formate din cartilaj, care se osific n primii ni de viaa. Singurel sunt claviculele oasele care leag omoplatul cu partea superioar stei poriuni din cutia cranian.

Discurile intervertebrale Mobilitatea vertebrelor este datorat faptului c suprafaa fiecj acoperit de cartilaj, iar spaiul dintre ele este ocupat de un disc gros d: ftbios, care are un centra alctuit din tcsut moale, gelatinos. Aceste disc vertebrale amortizeaz ocurile la care e supus coloana vertebral. Mic tre vertebre, cu excepia axisului i a atlasului, sunt reduse, dar efectul corr considerabil, privit n ansamblu. ^.tk \tfi\ tftst t --sfvt v 'ftsxvev "v e^Vtwsvd ^\y^Vo\\\\ sa ^uis^i. vs cervical i lombar le coloanei, aplecrile laterale sunt n principal activitii regiunii toracice, iar rotirea implic toate vertebrele. Rezult; acestor tipuri de micri este fptui c discurile tind s se uzeze cu timpul, subi. P.KJ-tuinchi/cot Nerv sciatic Col old'peK :> - Cio: 1 in. l'i NVl\ Nt l.llk okl/pelvis Genunchi/col Efectele uzurii degenerative asupra scheletului Reflexoterapia are o eficien limitat n cazul afeciunilor degenerative ale aanei vertebrale, dar n general ea poate oferi un oarecare confort, prin reducerea erii i a contracturii. Datorit micrilor constante ale articulaiilor, aceste zone t predispuse la multe afeciuni dureroase. Punctele reflexogene pentru schelet t identice pe ambele picioare. Lucrul la nivelul coccisului Sprijinii piciorul drept cu mna i i apsai cu toate cele patru deg minii stngi. Repetai de 2-3 ori. Scl mna de sprijin pentru piciorul stng Lucrul la nivelul oldului/pelvisului Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i apsai cu cele patru degete de la mna dreapta. Repetai de 2-3 ori. Schimbai mna de sprijin pentru piciorul stng i repetai procedura. Lucrul la nivelul coloanei verteb Sprijinii piciorul drept cu mna s utiliza(i policele drept pentru . punctele reflexogene ale coloanei. 1 de 2-3 ori. Repetai pentru picioru schimbnd mna de sprijin. Lucrul la nivelul umerilor Sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai zona umrului cu policele drept. Schimbai mna de sprijin i folosii policele stng pentru a lucra din nou de-a lungul acestei zone. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i utilizai policele stng pentru a lucra zona umrului. Schimbai mna de sprijin i folosii policele drept pentru a lucra din nou pe aceast zon. Lucrul la nivelul genunchilor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt i folosii indexul stng pentru a lucra ntreaga zon de form triunghiular. Sprijinii piciorul stng cu mna stng i utilizai indexul drept pentru a lucra ntreaga zona. Lucrul la nivelul zonei sciatice Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt i folosii indexul i degetul trei de la mna stng pentru a lucra zona dinapoia gleznei, pe aproximativ 7,5 cm. Repetai de 2-3

ori. Schimbai mna de sprijin pentru piciorul stng i repetai procedura cu indexul i degetul trei de la mna dreapt. Creierul i zona facial Creierul mpreuna cu mduva spinrii alctuiesc sistemul nervos ce organismului. Milioanele de celule nervoase, numite neuroni, care intr n s creierului, controleaz contienta, emoiile, gndurile, micarea i o gam 1 funcii necontientizate ale organismului. Bolile care pot afecta sistemul nervos central se pot extinde ca gravita inflamaii suprtoare, pn la afeciuni care pot pune viaa n ] Reflexoterapia poate ameliora, n grade diferite afeciuni cum ar fi scleroz; pl, boala Parkinson, afeciuni ale urechii, afeciuni cronice n sfera O.R.L. 1 astenia sau tensiunea ocular i conjunctivita. Dei nu este posibil restabilit suferind de scleroz multipl, imobilizat n scaun cu rotile, ntr-att nct s la o mobilitate care s-i confere independen, nu este mai puin adevrat c obinute rezultate bune n privina ameliorrii spasmului dureros al picioare! ciat cu aceast boal. Dup tratarea infeciilor de tract respirator superior est< de frecvent ca oamenii s-i sufle nasul des n ziua urmtoare, ceea ce amel afeciunile sinusale. Structura creierului Dezvelit de cutia cranian osoas protectoare, creierul arat ca o nuc; zbrcit. Pentru a preveni lezarea esutului moale cerebral prin lovire de cu nian, acesta este nvelit n dou membrane, sau meninge, ntre care se lichidul cerebrospinal. Prile principale ale creierului sunt creierul mare, tri cerebral i cerebelul. Creierul mare reprezint aproximativ 70% din sistemul nervos central, o emisfer cerebral dreapt i una stng, legate printr-o mas de fibre. Su creierului mare, sau cortexul, prezint anuri multiple i conine celulele nt numite de regul materia cenuie", care nvelesc materia alb alctuit d purile celulelor nervoase. Diferitele arii ale creierului mare au funcii specific texul motor controleaz micarea voluntar, cortexul senzorial coni senzaiile, lobul frontal este legat de personalitate, lobul occipital de ved< mezencefalul de auz i de centrul vorbirii. Trunchiul cerebral este un mnunchi de fibre nervoase care leag n spinrii de cerebel i de creierul mare. Principalele funcii ale cerebelului ] coordonarea muscular i meninerea echilibrului corpului. Urechile Structura intern a urechilor ne permite s auzim i s ne meninem ech Urechea uman poate distinge sunete cu valori cuprinse ntre 10 i 140 de de Distana dintre urechi ajut creierul s localizeze direcia i sursa sunetelor. Urechea are trei pri distincte: urechea extern, urechea medie i u intern. Urechea extern este format dintr-un lambou de cartilaj cu o form < mite captarea undelor sonore i direcionarea lor spre meatul auditiv sau c iricular. Urechea medie conine canalul auditiv i trei mici oscioare - mallus iocneiul), incus (nicovala) i stapes (seana). Urechea intern conine un canal liralat plin cu lichid, numit cohlee. Acesta conine celulele nervoase care fac gtura cu creierul prin nervul auditiv. Organul echilibrului este format din trei inale n form de U, pline cu lichid, situate n unghi drept unul fa de altul, analele conin cili sensibili la micare i celule specializate care percep poziia turor prilor corpului. Ochii Fiecare ochi arat ca o bil gelatinoas cu diametrul de 2,5 cm. formeaz nveliul extern al ochiului, cu excepia poriunii anterioare, u corneea transparent. napoia

corneei este camera anterioar, ce conin numit umoarea apoas. Aceasta este separat de camera posterioar pri n faa cristalinului se afl un muchi, irisul. Lumina ptrunde n ochi pr ficiu central de culoare neagr, numit pupil, i trece prin cristalin, care 1 o imagine rsturnat la nivelul celulelor specializate sensibile la lumin care formeaz retina. Aceste celule stimuleaz nervul optic ce se afl p fiecare ochi i transmite mesajele la cortexul vizual din creier. La acest: purile vizuale ale ambilor ochi se suprapun i dau natere percepiei noas tridimensionale a lumii. Sinusurile Sinusurile sunt caviti n oasele feei. Pe lng faptul c ele confer vocii, sinusurile acioneaz ca filtre pentru aerul inspirat n nas, iar sti scade greutatea capului i astfel reduce greutatea suportat de coloana i Cnd sinusurile se infecteaz, apar dureri faciale, iar respiraia pe na extrem de greoaie, chiar imposibil. Sinusurile inflamate pot da dureroase la nivelul urechilor. Lucrul la nivelul ochii i urechii Sprijinii piciorul drept stnga i folosii o micare i rotaie, efectuat cu policele al doilea i al treilea deget de Sprijinii piciorul stng i dreapt, utilizai aceeai blnd, de rotaie, efec\ policele stng, pe degetele c de la picior. Lucrul la nivelul sinusurilor Sprijinii piciorul drept n mna fog i folosii policele drept pen-i a lucra ntreaga suprafa a getelor de la picior. Lucrai din-k medial spre lateral i, cnd mgei la degetul mic, schimbai ka de sprijin i utilizai policele kg pentru a lucra dinspre lateral re medial. Sprijinii piciorul stng mna dreapt i folosii policele wg pentru a lucra zona degetelor. fad ajungei la degetul mic, schim-\\i mna de sprijin i utilizai acele drept pentru a lucra n sens vers pe toat zona. Lucrul la nivelul creierului Gsii punctele reflexogene ale creierului pe vrful degetului 3 de la picior. Este teeai zon pe ambele picioare. Pentru a lucra aceast zon, apsai uor cu olicele pe vrful degetului 3 de la fiecare picior. Utilizai policele drept pentru iciorul drept i policele stng pentru piciorul stng. Sistemul muscular Corpul uman are trei tipuri diferite de muchi. Primul este muchiul sau voluntar. Acesta, mpreun cu oasele i tendoanele, asigur toate ti micare contient, fiind implicat i n reaciile de tip automatism, cuno; denumirea de reflexe. Muchii voluntari i produc efectul prin lungimii fibrelor, sau contracie. Sunt necesare contracii brute, e: atunci cnd, de exemplu, srii n sus. Aceti muchi reprezint n jur de greutatea corpului. Al doilea tip este cunoscut ca muchi neted, el fiind implicat n involuntare ale organelor interne, cum ar fi intestinele i vezica urinar muchi nu se afl sub controlul contient al creierului, fiind responsabili de contracii musculare necesare n procese precum digestia, n care const mic a intestinelor transport alimentele n tubul digestiv. Al treilea tip de muchi este muchiul cardiac, din care inima este aproape n totalitate. Muchiul cardiac are o structur similar muchiului dar fibrele sale sunt scurte i groase, formnd o reea dens. Pentru c muchii sunt rspndii n ntreg organismul, nu exist p speciale de adoptat n reflexoterapie pentru durerile musculare. De fapt, unei edine de reflexoterapie se lucreaz implicit i sistemul muscular. Cum acioneaz muchii

Fibrele muchiului scheletic sunt activate de nervi motari din mduva spinrii. Aceti nervi se ramific la intrarea fn muchiul scheletic, astfel toctfiecate ramur vine n contact cu diferite fibre muscuiare. necare muchi poate aciona numai prin scurtarea, i nu prin lungirea distanei dintre cele doua puncte de inserie - ei pot trage, dar nu pot mpinge. Pentru micare ta direcia opus va ti utilizat un alt muchi. De exemplu, bicepsul, care se afl n poriunea superioar a braului, poate flecta . cotul, iar tricepsul, care se afl in partea posterioar a braului, este responsabil de extensia membrului, Muchiul neted are i el ir motorie. Cu toate acestea, n Ic nerv motor s vin ?n contact < musculare individuale, stimi rspndete ca o und n ma: fibre mubculare. Aceast acr und ajut, de exemplu, la tran hranei prin intestine. Muchiul cardiac se contrac sistemul nervos autonom gei impulsuri, prin intermediul uni excito-conductor din inim. impulsuri trec prin cord de apr tiv 70 de ori n fiecare minu ducnd btile regulate ale inir Plexul solar Chiar napoia stomacului se afl o reea de nervi cunoscut sub numele de plex olar. De fiecare dat cnd tratai sistemul digestiv pe partea stng a corpului (vezi pag. 37-41), tratai automat i regiunea plexului solar; astfel, aceast zon va fi influenat suficient de frecvent crendu-se o stare general de bine i de relaxare pentru persoana care este tratata. I Este obinuita constatarea unei sensibiliti crescute n punctele reflexogene 'corespunztoare plexului solar atunci cnd tratai o persoan aflat n tensiune i stres emoional. Senzaiile de nervozitate i anxietate cu care toi suntem familiarizai provin i ele din aceast zon, sub forma unor fluturi n stomac". I Lucrul la nivelul plexului I solar Pentru a ameliora strile de tensiune general, punei poli-cele stng pe punctele reflexogene ale plexului solar n talp i apsai ferm i alternativ, timp de un minut o dat. Cerei persoanei pe care o tratai sa inspire adnc atunci cnd apsai i s expire cnd diminuai apsarea. Putei repeta aceast procedur timp de 3-4 minute de fiecare dat. Efectul poate fi aproape spectaculos si imediat dup terminarea tratamentului, beneficiarul trebuie s se simt complet relaxat i poate un pic somnoros. Sistemul urinar Tipurile de tulburri legate de sistemul urinar pe care le poate amelior; terapia includ incontinena de efort, cistita, care afecteaz n principal f< durerile produse de colica renal. Hipertensiunea este strns legat d renal, iar scderea tensiunii arteriale poate fi i ea realizat prin reflexote Sistemul urinar este alctuit din doi rinichi, dou canale ureterale urinar, controlat de un sfincter. Rinichii Rinichii sunt organe importante destinate filtrrii i eliminrii imp din circulaia sanguin i prevenirii acumulrii de produi toxici care ar p duce intoxicaii. Aceste organe n form de oabe de fasole sunt localizat stomacului, cte unul de fiecare parte a coloanei vertebrale. Un singi conine mai mult de un milion de nefroni, care sunt unitile de baz de sngelui. Urina, produsul de excreie rezultat din filtrare, se colecteaz n ' renal. Sngele de prelucrat intr n rinichi prin partea central a organi artera renal. O dat filtrat, lichidul continu s circule printr-un canal tubul, nconjurat de capilare. Aceste capilare fine reabsorb majoritatea apei stanelor chimice necesare, iar sngele

prelucrat prsete rinichiul prin ver n acest timp, urina - produii reziduali rmai n rinichi - trece prin ureteru tiv i se acumuleaz n vezica urinar. O pereche de rinichi poate prelucr; 190 litri de snge ntr-o singur zi. Debitul urinar scade n somn sau n caz spiraii abundente i crete cnd se consum mai multe lichide dect d mpreun, rinichii au cam aceeai dimensiune ca inima. Vezica urinar Vezica urinar este un balon muscular gol, fiind situat imediat napo pubian. Un canal larg, numit uretr, se deschide n partea inferioar a Sfincterul uretral, un inel muscular, menine orificiul bine nchis n mod n Vezica goal este plat, n timp ce o vezic plin poate conine pn ximativ 500 ml de urin. Pe msur ce urina se scurge prin cele dou ureter vezicii se destind, adaptndu-se la coninutul lichidian. Cnd a fost colecta titate suficient de urin, un semnal nervos este transmis spre creier i apare de urinare. Sfincterul muscular uretral se relaxeaz, pereii vezicii se coni urina este mpins n uretr. Tratarea sistemului urinar Punctele reflexogene pentru sistemul urinar sunt identice pe ambele picioare, cu jumtate din punctele reflexogene ale vezicii urinare n partea medial a tlpii drepte i cealalt jumtate n partea medial a tlpii stngi. CAPITOLUL CINCI TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGEN DE PE PICIOARE nainte de a ncepe o edin de reflexoterapie a picioarelor (vezi pi este important s v asigurai c beneficiarul ei este relaxat. Exerciiile c a picioarelor, prezentate alturat i continuate pe paginile 74-75, ii ajut s beneficieze maximum de edina de tratament prin reflexoterapie. Toti pas este de a aeza confortabil persoana creia i se face tratamentul, fotoliu, fie ntr-un ezlong (vezi pag. 34). Dac beneficiarul se simte ci incomod, va ncepe s aib o stare de tensiune. Aceasta va fi trani picioare, fcnd mai dificil lucrul la nivelul lor i tratamentul mai puin O edin de reflexoterapie trebuie sa dureze n jur de 50 de minute i dar pe msur ce devenii mai experimentat, putei s o reducei cu 5-Dac unele din punctele reflexogene sunt foarte sensibile, lucrai la nive o data (vezi i pag. 94-126, pentru acuze specifice). Tehnicile de relaxare pentru picioare Urmtoarele exerciii de relaxare au ca scop s fac picioarele mai flexibile. Ele se pot dovedi importante i daca un anumit sistem (vezi produce o sensibilitate deosebit a picioarelor, fcnd tratamentul m; efectuat. Cei care nva reflexoterapia pot s gseasc aceste exerciii ca antrenament de rutin, deoarece ele obinuiesc cu manipulare picioarelor i cu meninerea contactului permanent cu picioarele n tim Pentru fiecare exerciiu, ncepei cu piciorul drept, apoi repetat stng. Fiecare exerciiu trebuie sa dureze aproximativ 10-15 secunde p picior. Important S-ar putea s fii tentat s sau crem pe picioarele b< nainte de edin. Acest h extrem de dificil contactul Dac este necesar, pudrai i cu talc, pentru a obine o su Si uscat de lucru. Exerciii de relaxare Relaxarea diafragmei ncepnd cu piciorul drept, punei policele drept la nceputul liniei diafragmei. Micai policele spre nafar, spre marginea lateral a piciorului. n acelai timp,

ndoii degetele napoi, peste policele dumneavoastr stng. Repetai acest exerciiu pentru piciorul stng. Micarea lateral Sprijinind vrful piciorului, folosii carea de rsucire dintr-o parte n te, efectuat cu ambele mini, pentru l reiaxa piciorul. ncepei cu piciorul iiep i repetai exerciiul pentru pioni] stng. Degajarea gleznei Acest exerciiu este extrem de eficient pentru cei cu glezne rigide, nepenite. ncepei cu piciorul drept i, folosind ambele mini, balansai cu blndee piciorul dintr-o parte n alta. Repetai exerciiul pentru piciorul stng. Frmntarea metatarsienelor ncepei cu piciorul drept i punei pumnul drept pe talpa piciorul Punei mna stng peste partea din fa a piciorului. Apoi, utilizai o m, mpingere dinspre partea plantar, combinat cu o micare de apsare dinsp dorsal. Ambele micri trebuie s fie n echilibru una cu celalat. Repei ciiul pentru piciorul stng. Prinderea pe deasupra Punei mna stng peste dreapt, asigurndu-v c polic mna stng este spre partea t piciorului. Rsucii piciorul nsp or, utiliznd o micare de uoai Repetai exerciiul i pentru stng. Acest exerciiu este foarU pentru gleznele umflate, indifert cauz. Prinderea pe dedesubt ncepei cu piciorul drept i punei mna stng sub glezn ca sprijin. Policele trebuie s fie spre partea lateral a piciorului. Rsucii piciorul spre interior, folosind o micare de uoar rotaie. Repetai exerciiul i pentru piciorul stng. Frmntarea piciorului Prindei piciorul drept ntre palme, sprijinindu-l dinspre marginea lateral. Rotii uor ambele mini, efectund o micare asemntoare cu a roilor de tren. Repetai i pentru piciorul stng. Relaxarea cutiei toracice ncepnd cu piciorul drept, efectuai apsri cu ambele degete mari, celelalte degete fiind inute pe faa dorsala a piciorului. Repetai i pentru piciorul stng. edina standard Lucrul la nivelul plmnului/snului Vedere plantara: sprijinind piciorul drept cu mna stng, lucrai zona de la baza liniei diafragmei, pn la baza degetelor de la picioare. Vedere dorsal: strngei mna stng pumn i apsai pe partea plantar piciorului drept, utiliznd indexul drept pentru a lucra spre partea inferioar a tlpii. Procedai identic pentru piciorul stng. Vedere plantar - Vedere de

> 4

ff % !

Lucrul la nivelul inimi Punctele reflexogene penti se afl numai pe picioru Sprijinind vrful piciorului f mna dreapt, utilizai police pentru a lucra zona dinspre r medial a piciorului. Dup ce aceast zon, utilizai exerc relaxare a diafragmei (vezi pa

J Lucrul la nivelul sinusurilor Sprijinind piciorul drept cu mna stng, folosii policele drept pentru a lucra spre vrf toate cele 5 degete, ncepei chiar la baza degetelor i utilizai o micare de trre, ca pas mic, pentru a veni n contact cu ntreaga suprafa a fiecrui deget. Repetai i pentru piciorul stng, folosind mna dreapt drept sprijin i policele stng pentru a lucra degetele.

Lucrul la nivelul gtului i tiroidei Vedere plantar: sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii policele drept pentru a lucra ie-a lungul bazei primelor trei degete. Vedere dorsal: utilizai indexul drept pentru a lucra de-a lungul bazei primelor trei degete. Pentru piciorul stng, folosii mna dreapt pentru sprijin, policele stng pentru vederea plantar i indexul stng pentru cea dorsal. Lucrul la nivelul ochilor i urechilor Pentru a trata ochii, sprijinii piciorul drept cu mna stng i punei policele drept imediat sub prima linie a articulaiei celui de-al doilea deget. Rotii cu o micare de mic amplitudine, n sensul acelor de ceasornic. Utilizai acelai sprijin i micare de rotaie pe al treilea deget, pentru a trata urechile. Schimbai mna de sprijin i policele pentru a efectua tratamentul i la piciorul stng.

Vedere plantara

4 A # ,i --V y

Vedere dorsala

ti-

Lucrul la nivelul coccisului inei piciorul drept ndreptat spre exterior (n afara corpului) cu mna dreapt, utilizai cele 4 degete de la mna stng pentru a lucra prin micarea de trre n jurul marginii mediale a piciorului. Pentru a trata piciorul stng, folosii mna dreapt pentru sprijin i degetele minii stngi pentru masarea marginii mediale. piciorul Pr terale. minii srfng. Lucrul la nivelul creierului stng ? poJicele dreptafaracorpuluiKU- fnsus policele drept pentru * ^ g Jucra Jineamediala ap^ ^ dreaptpen-iciorul stng, f^ f ^ pentru a lucra tru sprijin $> PolC^J^gDup lucrul la to sus marginea mediai ^^ ^ mVelul coloane "ff'i (vezi ciiuj de degajare a g 73). a Jucra pe stng sprijini piciorul a lucra halucele. a lucra Lucrul la nivelul umerilor Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i lucrai zona de imediat sub degetul mic, cu policele drept. Pentru piciorul stng, utilizai mna dreapt pentru sprijin i policele stng pentru a lucra punctele reflexogene.

Lucrul la nivelul feei Strngei mna stng pumn i apsai pe partea plantar a piciorului drept. Apoi, folosii indexul drept pentru a lucra zona de pe faa dorsal a halucelui. Pentru a trata piciorul stng, strngei pumn mna dreapt i utilizai indexul stng pentru a lucra zona de pe faa dorsal a halucelui. Lucrul la nivelul genunchilor i coatelor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt i folosii indexul stng pentru a lucra zona triunghiular de pe partea lateral a piciorului. Pentru a trata piciorul stng, utilizai mna stng pentru sprijin i indexul drept pentru a lucra aceeai zon de pe partea lateral a piciorului. zonele indicate. Lucrul la nivelul valvei ileocecale Punctul reflexogen pentru valva ileocecal este localizat numai pe piciorul drept. Sprijinii clciul drept cu mna dreapt i utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35) cu policele stng. Lucrul la nivelul intestinelor (colon ascendent, transvers i intestin subire) Punctele reflexogene pentru aceste zone se afl numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra zona de la baza clciului. Lucrul la nivelul intestinelor (colon transvers i descendent) Punctele reflexogene pentru aceste zone se afl pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i lucrai de-a lungul tlpii, pn la baza clciului, cu policele stng. 81 Lucrul la nivelul vezicii urinare Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i utilizai policele drept pentru a lucra pe zona moale, crnoas, de pe marginea mediala a piciorului. Pentru piciorul stng schimbai mna de sprijin i folosii policele stng pentru a lucra aceeai zon. Lucrul la nivelul rinichilor Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i rotii piciorul n jurul policelui dumneavoastr drept. Pentru piciorul stng, schimbai mna de sprijin i rotii piciorul n jurul policelui dumneavoastr stng. Aceast tehnic produce un minimum de disconfort, n condiiile n care, la majoritatea oamenilor, punctele reflexogene ale rinichilor au tendina de a fi mai sensibile dect altele. Lucrul la nivelul ureterelor Sprijinii piciorul drept cu mn stng i folosii policele drept pentru lucra zona. Cnd lucrai pe picioi stng, utilizai aceeai tehnic, o schimbai mna de sprijin i Mo: policele stng. Not: avei grij s nu lucrai direci linia ligamentar. Apsai ntotdea pe marginea medial a acestei linii, fel apsarea devine dureroas. Lucrul la nivelul ovarelor/testiculelor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt, balansai piciorul spre exterior i folosii indexul stng pentru a lucra zona indicat. Pentru piciorul stng, schimbai mna de sprijin i utilizai indexul drept. Lucrul la nivelul uterului/prostatei Sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii indexul drept pentru a luna de la vrful clciului pn la osul gleznei. Pentru piciorul stng, schimbai mna de

sprijin i utilizai indexul stng pentru a lucra aceeai zon. Lucrul la nivelul trompelor uterineAfaselor deferente Utiliznd ambele degete mari.de la mini, apsai pe talpa piciorului, n timp ce degetele arttoare de la ambele mini lucreaz partea superioar a picioarelor. Repetai aceeai tehnic pentru piciorul stng. CAPITOLUL ASE TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGENE DE PE MINI Beneficiile majore ale reflexoterapiei se nregistreaz la stimularea pi reflexogene aflate pe i n jurul tlpilor (vezi pag. 76-83). Cu toate acestea c sunt necesari doi oameni - cel care efectueaz reflexoterapia i benefi reflexoterapia picioarelor nu se poate practica sub forma de autoterapie. I reamintii harta minilor (vezi pag. 28-31), putei observa ca toate puncte! xogene corespunztoare sistemelor organismului sunt prezente i pe mi] articulaiile minilor. Aadar, reflexoterapia minilor poate fi utilizat orie; locul de munc sau acas - pentru a ameliora tensiunea sau stresul sau pentri afeciuni specifice (vezipag. 94-125) ntre edinele de reflexoterapie a pici Exerciii de relaxare i edina de reflexoterapie Dei reflexoterapia minilor este recomandata n primul rnd ca ten autotratament, sar putea s existe situaii n care s fie utilizat n loci xoterapiei picioarelor. De exemplu, pentru oamenii care au picioarele ampu lezate grav, reflexoterapia minilor poate fi efectuat de o alt persoan. L circumstane, exerciiile de relaxare a minilor, prezentate pe pagina alt continuate pe pag. 86-87, vor avea avantajele relaxrii minilor nainte de re unei edine complete (vezi pag. 88-93). Pentru fiecare exerciiu ncepei c dreapt i apoi efectuai aceeai procedur la mna stng. Sunt suficient secunde pentru fiecare exerciiu, cu fiecare mn. Important nainte de exerciiile de re sau de edina nu aplicai nici un ulei sau de crem pe mini. Ace; face imposibil un bun conta pielea. Dac este necesar, p minile uor cu talc nainte ncepe. Exerciii de relaxare Aceste exerciii de relaxare sunt posibile numai dac avei un ajutor, pentru c necesare dou mini libere. Cu toate acestea, ele nu sunt eseniale pentru o edina eficienta de reflexoterapie a minilor,'aa c nu fitl ngnjorat dac nu le taceti. Insa. dac aveD un jiutox Rxerej&as^rj > jE/uu j^jj^ Micarea lateral Sprijinind mna dreapt cu ambele mini, micai cu blndee mna dintr-o parte n alta. Repetai exerciiul pentru mna stng. Vedere palmara Vedere dorsal Frmntarea metacarpienelor Sprijinii mna dreapt cu mna stng, strngei mna dreapt pumn i frmntai palma beneficiarului. Repetai exerciiul pentru mna stng, folosind mna dreapt pentru sprijin i pumnul stng pentru micarea de frmntare. Relaxarea diafragmei Acest exerciiu este excelent pentru relaxarea sistemului respirator. Lucrnd pe mna dreapt, punei policele drept pe linia diafragmei i ndoii degetele celelalte n dreptul policelui. Deplasai policele de-a lungul acestei linii, de la marginea medial, spre cea lateral. Repetai exerciiul pentru mna stng. Degajarea articulaiei pumnului

dreapt chiar te lansai mna Repetai acest stng. mn Prinderea pe dedesubt Sprijinii mna dreapt, plasnd mna dumneavoastr stng sub articulaia pumnului i folosii mna dreapt pentru a rsuci mna spre interior. Repetai exerciiul pentru mna stng. Vedere palmar Prinderea pe deasupra Sprijinii mna dreapt prin plasarea minii dumneavoastr stngi peste articulaia pumnului i utilizai mn dreapt pentru a rsuci mna spre interior. Repetai exerciiul pentru mna stng. Frmntarea minii Prindei mna dreapt ntre minile dumneavoastr i apoi rotii cu blndee minile, efectund o micare asemntoare roilor de tren. Repetai exerciiul pentru mna stng. Relaxarea cutiei toracice Lucrnd pe mna dreapt, apsai n palma cu ambele degete mari i lucrai mna, cu cele 4 degete libere ale fiecrei mini aezate pe faa dorsal. Repetai exerciiul pentru mna stng. Relaxarea diafragmei *. Acest exerciiu este excelent relaxarea sistemului respirator. Lucniic/UjJ pe mna dreapt, punei policele dreppunjnufavastra ^ linia diafragmei i ndoii degetele cu a &*'--' lalte n dreptul policelui. Deplia/ asilJ Pra 1PQste policele de-a lungul acestei linii, c marginea medial, spre cea late Repetai exerciiul pentru mna stan *tiul Pentru ^e inter'i nina stns Prinderea pe Sprijinii mna dreap3T&a mna dumneavoastr : utiei articulaia pumnului i ft dreapt pentru a rsuci mfale r. Repetai exerciiul stng. H, utiliza tru a luci recia artat edura penti Urechi Lucrul la nivelul gtului i glandei tiroide Utilizai policde stng, cu care lucrai punctele reflexogene aflate la baza policelui i a primelor 2 degete ale minii drepte. Punctele reflexogene ale glandei tiroide sunt la baza policelui, dar lucrnd i la baza urmtoarelor 2 degete vei obine n plus reducerea ncordrii din zona gtului. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul coccisului Pentru a lucra punctele reflexogene, apsai cu cele 4 degete de la mna stng pe zona aflat chiar n faa policelui, pe partea medial, a minii drepte. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul oldurilor i pelvisului Apsai cu cele 4 degete ale minii stngi pe partea lateral a minii drepte. Repetai procedura pentru mna stng.

Lucrul la nivelul coloanei vertebrale Pentru a atinge punctele reflexogene ale coloanei vertebrale din mna dreapt, lucrai de-a lungul liniei indicate, cu policele stng. Pentru mna stng, folosii policele drept i lucrai pe aceeai zon din palma stng. Lucrul la nivelul creierului Pentru a lucra partea dreapti creierului, apsai cu policele st, direct pe vrful policelui drt Repetai procedura pentru mna stan Lucrul la nivelul umerilor Pentru a lucra la nivelul umrului drept, apsai pe zona indicat de pe mna dreapt, utiliznd policele stng. Repetai procedura pentru mna stng, n punctele reflexogene pentru umrul stng. Lucrul la nivelul genunchilor i coaielor Pe mna dreapta, lucrai mica zon triunghiular cu ajutorul degetelor de la mna stng. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul stomacului, pancreasului i splinei Punctele reflexogene pentru aceste pri ale corpului se gsesc numai pe mna stng. Folosii policele drept pentru a lucra zona indicata de pe palma stng. n aceeai zon, dar pe palma dreapt, vei gsi punctele reflexogene pentru ficat. Lucrul la nivelul colonului ascendent, transvers i descendent Folosii policele stng i lucrai transversal palma dreapt, n zonele indicate. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul vezicii urinare Cu policele stng, apsai pe partea crnoas a palmei drepte, imediat sub degetul mare. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul ureterelor Lucrai pe mna dreapt cu policele stng, de la zona vezicii spre baza degetului arttor. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul rinichilor Continuai n sus de la linia menionat anterior pentru uretere i vei gsi punctele reflexogene pentru rinichi, la locul n care policele se articuleaz la mn. Lucrai punctele cu policele stng i repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul uterului/prostatei Folosii al treilea deget de la mna stng pentru a gsi i lucra punctele reflexogene din zona articulaiei pumnului, sub police. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul ovarelor/testiculelor Utilizai degetul trei de la mna stng pentru a gsi i lucra punctele reflexogene aflate chiar n faa osului articulaiei pumnului drept. Repetai procedun pentru mna stng. Lucrul la nivelul trompelor/vaselor deferente A.psnd cu toate cele 4 degete de la mna stng, lucrai zona de pe partea laterala a minii Repetai pentru mna stng. CAPITOLUL APTE TRATAREA AFECIUNILOR SPECIFICE Dac v vei implica n oricare din domeniile medicinii complementare, cum ar fi reflexoterapia, vei avea cu siguran mai mult succes n ncercrile dumneavoastr dac vei nelege cum funcioneaz organismul, cum interacioneaz prile componente pentru a construi fiina n ansamblu (vezi pag. 36-71). Dei scopul reflexoterapiei este de a echilibra i armoniza funciile organismului, nu

trebuie s v amgii creznd c boala poate fi eradicata n vreun fel. Boala este parte integranta a vieii i ne-a nsoit din cele mai vechi timpuri. Din istoria noastr scrisa, relativ recenta, cunoatem faptul c Moartea neagra, adic pesta bubonic, a lovit Europa n timpul secolului XIV. Se estimeaz c pn la 50% din populaia Angliei a murit de cium ntr-o perioada de 11 ani. Ali ucigai din trecut includ difteria, tuberculoza i poliomielita, n timp ce astzi exista riscul s murim datorita ucigailor moderni - bolile cardiace i cancerul. Din nefericire, toi motenim prin codul genetic slbiciuni sau predispoziii pentru anumite boli. De exemplu, s-ar putea s avei o tendina spre artroz, alergii sau migrena - chiar i durerile de spate sunt mai frecvente n unele familii dect n altele. Este imposibil s ne schimbam structura genetic, dar putem s ne modificm modul n care ne tratam i ne respectm propriile corpuri. Depistarea zonelor cu probleme Scopul reflexoterapiei este de a redresa i de a ntri zonele slabe ale organismului, n care apar afeciuni sau simptome. Acest lucru este realizat prin localizarea i tratarea zonelor cu probleme, prin intermediul punctelor reflexogene ce se gsesc pe i n jurul picioarelor sau minilor. Aceste puncte reflexogene corespund fiecrei componente sau fiecrui sistem din organism (vezi pag. 36-71). Privind dincolo de aparene Totui, nu totdeauna este suficient s se lucreze numai pe punctele reflexogene pentru, s spunem, cap, dac exist o durere de cap sau o migrena. Durerea pe care o simii poate fi mai degrab manifestarea unei afeciuni subiacente. In acest exemplu, cauza de fond a durerii de cap poate fi o stare de ncordare n regiunea gtului sau o reacie alergica la anumite tipuri de alimente. Daca bnuii c acesta este cazul, atunci reflexoterapia va fi mai eficient dac se concentreaz asupra punctelor reflexogene ce corespund gtului sau sistemului digestiv. Evident c nu trebuie ignorat nici zona dureroas, astfel nct lucrul pe punctele reflexogene ale capului vor ajuta probabil la diminuarea imediat a disconfortului. De cte ori nu ai venit acas obosit de la serviciu i i-ai spus partenerului dumneavoastr c o persoana sau alta v-a btut la cap toata ziua, iar mai trziu, n aceeai seara, v-a apucat o durere de cap? Adesea este mai mult dect un dram de adevr n cuvintele pe care le folosim i, daca suntei atent, vei putea sa v dezvoltai o capacitate de nelegere a elementelor cauza-i-efect legate de multe dintre afeciunile frecvente care ne supr din cnd n cnd. Totui, daca avei simptome care v ngrijoreaz sau care persist mai mult timp, nu trebuie s ezitai s consultai medicul de familie. Reflexoterapia este considerata complementara medicinii clasice i nu o nlocuitoare a acesteia. ngrijirea trupului Ar fi ideal daca am acorda propriilor noastre trupuri aceeai atenie regulata, cu aspecte preventive i de corectare a disfunciilor, pe care o acordam autoturismelor noastre, dar puini dintre noi fac acest lucru. n mod constant, ignoram semnalele precoce de alarma care arata c ceva nu este n regula, cum ar fi durerile sau numai senzaia c nu suntem n form, ori c suntem deprimai far motiv", i ateptm pn ce cdem prad unei afeciuni care poate necesita sptmni sau chiar luni de reflexoterapie pentru a ndrepta lucrurile. Nu uitai c este nevoie numai de o mica pietricic pentru a declana o alunecare de teren. Nu este ceva neobinuit ca dup o edina de reflexoterapie starea dumneavoastr sa par un pic mai rea dect nainte de nceperea tratamentului. Aceast reacie nu dureaz mai mult de o zi, fiind foarte rare cazurile cnd continua peste 24 de ore.

Motivul apariiei acestui tip de reacie, mai ales cnd se trateaz tulburri ca migrena, astmul, acuzele intestinale i alte afeciuni organice, este c reflexoterapia stimuleaz organele de epurare - ficatul, plmnii, rinichii, sistemul limfatic i intestinul. Aceasta stimulare produce eliberarea toxinelor n circulaia sanguina nainte de a fi eliminate din organism. Rezultatul este apariia unor simptome de scurta durata ca dureri de cap, creterea cantitii de urin i a tranzitului intestinal sau, uneori, apariia unei erupii, care nu trebuie s alarmeze dect daca persista. Dei pare o contradicie, acestea sunt de fapt semne de vindecare i indic faptul c organismul elimin produii reziduali i toxinele nainte de a ncepe s se vindece. Natura reia procesul de refacere numai dup o dezintoxicare prealabila, iar reflexoterapia poate fi un instrument al acestui proces de refacere. Dup o edin de reflexoterapie este bine s se consume ap mineral din plin. Apa ajuta la curarea organismului i poate diminua reaciile neplcute care pot s apar. Nu uitai c aceste reacii reprezint un semn pozitiv i c nu trebuie s v ngrijorai din cauza lor. Ele sunt o indicaie concret c reflexoterapia este eficienta i c stimuleaz diferitele sisteme ale organismului, iar trupul dumneavostr rspunde la aciunea ei. Adoptarea abordrii adecvate Cele mai importante reacii de tipul celor prezentate mai sus pot s apar la nceperea tratamentului prin reflexoterapie; la edinele ulterioare este puin probabil s mai apar simptome neplcute. Dar, pe de alt parte, nu v ateptai ca reflexoterapia s v produc o ameliorare instantanee a acuzelor care v-au fcut s apelai la ajutorul ei. Ateptrile trebuie s v fie realiste, deci, reinei c progresele, n cele mai multe cazuri, sunt treptate. n fiecare sptmn v vei simi mai bine, pn ce, la aproximativ a asea sau a aptea edin, vei constata o mbuntire evident a strii generale de sntate. Dei acest capitol al crii se axeaz pe tratarea afeciunilor specifice, o practic bun a reflexoterapiei impune ca fiecare edina de tratament s nceap cu o serie de exerciii de relaxare pentru picioare sau, dac acestea nu pot fi folosite din diverse motive, pentru mini. Aceste exerciii le gsii la nceputul capitolelor de tratament specific (vezi pag. 72-83 i, respectiv, 84-93). Principiul care st la baza acestor exerciii este de a ndeprta orice ncordare a picioarelor sau minilor, ceea ce face ca lucrul pe punctele reflexogene s fie mai eficient. Dup exerciiile de relaxare, trecei la edina standard de reflexoterapie. Exerciiile edinei vizeaz toate prile principale ale organismului - cu tonifierea i reglarea fin a activitii lor - deoarece toate sunt importante i reprezint pri integrante ale ngrijirii strii generale de sntate i ale programului zilnic de ntreinere.Cnd efectuai o edina standard, fii atent la punctele reflexogene care par mai sensibile; acestea ne avertizeaz de obicei asupra unor problemele specifice de sntate. La sfritul edinei, care trebuie s dureze n jur de 40-50 de minute, n funcie de experiena cptat, revenii la punctele reflexogene la care ai constatat sensibilitate crescut i lucrai din nou pe ele, aa cum a fost prezentat n aceste capitole. Acest lucru nu va prelungi edina cu mai mult de aproximativ 5 minute. n acest capitol vei gsi ilustraii ale tehnicilor necesare pentru tratarea afeciunilor specifice, cum ar fi sindromul de colon iritabil, angina, durerile menstruale, durerile lombare i multe altele. Acestea sunt concepute ca o list concis, astfel nct descrierea detaliat a poziiilor exacte ale minilor i degetelor se repet deseori. Dac avei nevoie de informaii suplimentare, atunci apelai la capitolele respective de tratament al minilor sau picioarelor.

Deoarece reflexoterapia picioarelor necesit prezena a doi oameni - cel care o efectueaz i beneficiarul - nu este posibil s fie folosit ca terapie de autoajutor, astfel nct informaiile referitoare la picioare prezint cel mai mare interes pentru cei care practic reflexoterapia. Cu toate acestea, reflexoterapia minilor este o tehnic de autoajutor, fiind prezentat cu scopul de a v permite s lucrai dumneavoastr niv pentru anumite probleme de sntate ntre edinele de terapie a picioarelor. Sistemul digestiv Sistemul digestiv trebuie s fc faa unei mari varieti de alimente i buturi pe care le ingeram i, din acest motiv, el este predispus la indigestie i se poate dezechilibra cu uurin. Stresul joac i el un rol semnificativ n tulburrile sistemului digestiv (vezipag. 39-41). Indigestia Indigestia este provocat de un spasm muscular al stomacului i este nsoit de o secreie dezechilibrata a enzimelor digestive. Acest lucru poate duce la fla-tulen i disconfort general, nsoite adesea de hiperaciditate. Lucrul la nivelul piciorului Punctele reflexogene pe care trebuie lucrat n caz de indigestie sunt cele de la nivelul stomacului i pancreasului. Acestea se gsesc numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i folosii policele stng pentru a lucra zona indicat. Lucrul la nivelul minii Punctele rellexogene ale stomacului, pancreasului si splinei se afla numai pe mna stnga. Lucrai pe palma stnga cu policele drept n zona indicat, folosmd micarea obinuit de trre n sus (vezi pag. 32). Calculii biliari Calculii biliari sunt mici pietre granulare care se formeaz n vezica biliara i, dac nu se trateaz, pot pn la urm s blocheze canalul biliar. Bila este secretat n sistemul digestiv pentru a ajuta la digestii grsimilor, ea acionnd i ca lubrifiant n evacuarea produilor reziduali din intestin. Muli oameni care s-au operat de litiaz vezicular sufer dup aceea de constipaie, care nu a fost prezenta nainte de operaie. Reflexoterapia poate fi util n eliminarea calcurilor veziculari. Muli suferinzi au apelat la reflexoterapie pentru a obine ameliorarea afeciunii lor n perioad de dinainte de operaie, iar la controlul efectuat preoperator s-a descoperit c nu mai existau calculii. Lucrul la nivelul minii Punctele reflexogene pentru ficat i vezica biliar se afla numai pe mna dreapta. Punei mna dreapt pe un suport moale, cum ar fi o pern i folosii policele stng pentru a trata zona indicat. Lucrai de la marginea lateral spre cea medial. Lucrul la nivelul piciorului Pentru a ameliora durerea produs de calculii biliari i a ajuta eliminarea acestora, trebuie s lucrai punctele reflexogene pentru ficat i vezica biliar, care se gsesc numai pe piciorul drept. Sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng, folosii policele drept i tratai zona indicat. Sindromul de colon iritabil Evenimentele legate de sindromul de colon iritabil sunt adesea nsoite de durere, c;jc poate fi intensa, n abdomenul inferior, Aceasta afeciune neplcuta poae din e la unii oameni "a constipaie, iar la alii la diaree. La baza acestor episoade se afla foarte frecvent starea de tensiune, muli oameni raportnd o accentuare a simptomelor nainte de un examen important sau de un interviu pentru un post. O

modificare a programului zilnic poate, de asemenea, declana un episod de sindrom de colon iritabil, ca de exemplu schimbarea programului de lucru din ture de zi n turc de noapte sau invers. Lucrul la nivelul minilor Ca prim pas, utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35) pentru a lucra punctul valvei ileocecale (sus). Apoi, ncepei cu mna dreapt, la marginea laterala a liniei taliei (drepata), folosind tehnica obinuit a policelui i lucrai de-a lungul palmei, n linii drepte, pana la baza minii. Exerciiile de relaxare a minilor vor mbunti semnificativ eficiena tratamentului. Lucrul la nivelul picioarelor li (i pag 35) p Mai nti, folosii tehnica (stnga). crul la nivelul picioarelor crligului (vezi pag. 35) pe punctul valvei ileocecale Apoi, ncepei cu piciorul drept, de la marginea medial a liniei taliei, folosind policelc stng, i lucrai zona indicat (dreapta) n linii drepte, pan la baza clciului. Aici vei lucra punctele reflexogene pentru colonul ascendent i transvers i pentru intestinul subire. Schimhii piciorul cu cel stng (stnga) i hicru\i n linii drepte, cu policelc stng, de la marginea mediala a liniei taliei, pan la buza e.uVuilui. De aceasta data vei lucru punctele reflexogene pentru colonul transvers, descendent i sigmoid i cele ale rectului. Sistemul respirator Principalele organe ale sistemului respirator sunt cei doi plmni i cile respiratorii, care ncep cu nasul i gura (vezi pag. 46-49). Emfizemul Aceasta afeciune, care produce multe tulburri, poate s apar la oamenii care au suferit ani de zile de bronit cronic, astm i alte infecii pulmonare cronice. Emfizemul poate aprea i ca rezultat al expunerii profesionale la azbest i unele tipuri de insecticide utilizate n agricultur, n cazul neutilizrii mtilor de protecie. Emfizemul produce distensia micilor saci aerieni din plmni, numii alveole, ceea ce are ca rezultat acumularea de lichid la baza acestora. n acest fel, scade cantitatea de oxigen care trece din plmni n snge. Din acest motiv, pacienii pot fi grav invalidai, cele mai simple activiti fcndu-i s-i piard suflul, s gfie. Inima este supus unui efort important, iar n afara antibioticelor utilizate pentru a combate infeciile respiratorii repetate i a corticosteroizilor care reduc inflamaia, nu mai sunt prea multe de fcut n aceste cazuri. Principalele beneficii pe care le ofer reflexoterapia pentru cei care sufer de emfizem constau n diminuarea stresului asociat cu aceast afeciune, creterea activitii pulmonare la maximum posibil i degrevarea inimii de eforturi suplimentare. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a ameliora simptomele de emfizem, facei mai nti exerciiile de baz de relaxare a diafragmei, ncepnd cu piciorul drept, punei policele drept la nceputul liniei diafragmei. Micai degetul spre na-far, spre marginea lateral a piciorului, n acelai timp, ndoii degetele de la picior peste policele dumneavoastr stng. Repetai exerciiul pentru piciorul stng. Acest exerciiu relaxeaz muchiul diafragm situat la baza plmnilor i poate ameliora respiraia dificil. Vedere plantara

Vedere dorsala Apoi, lucrai la nivelul punctelor rellexogene ale plmnilor/snilor, n incidena plantar (sus), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai n sus zona de la baza liniei diafragmei, pn la baza degetelor, n incidena dorsal (sus dreapta), strngei mna stnga pumn i apsai pe faa plantar a piciorului drept i utilizai arttorul drept pentru a lucra n jos, n anurile dintre degete. Repetai aceti pai pentru piciorul stng. Lucrul la nivelul minilor Pentru execiiul de relaxare a diafragmei (sus) ve# avea nevoie de un ajutor; exerciiul este excelent pentru relaxarea sistemului respirator (vezi pag. 86). Pentru a lucra la nivelul punctelor reflexogene ale plmnilor (stnga), punei policele stng pe linia diafragmei din palma dreapt. Lucrai n sus, n linii drepte, pn la baza degetelor. Repetai pentru mna stng. Inima Elementul central al sistemului circulator este inima. Acest organ asigura aportul de snge bogat n oxigen n fiecare celula din organism (vezi pag. 50-51). Angina Se crede c angina este rezultatul lipsei de exerciiu fizic, a alimentaiei bogate n grsimi i a stresului. Cu toate acestea, factorii ereditari pot fi i ei implicai. Aceast boal produce deteriorarea pereilor arterelor, cu apariia unei tensiuni crescute i a durerii toracice severe cnd sngele ncearc s treac prin arterele ngustate. Lucrul la nivelul picioarelor i al ^ainilor Punctele reflexogene ale inimii se afl numai pe piciorul stng (stnga). Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt, folosii policele stng i lucrai zona n linii orizontale. Exerciiul de relaxare a cutiei toracice (jos - vezi i pag. 75) este i el foarte util. Pentru tratarea anginei prin tehnica de autotratament, sprijinii mna stnga pe o perna i lucrai zona punctelor reflexogene ale inimii cu policele drept (jos stnga). Palpitaiile Palpitaiile, sau accelerarea btilor inimii, sunt frecvente. Uneori ele pot reprezenta un simptom al unei afeciuni cardiace, aa c este bine sa consultai medicul daca acestea se repet. Alte cauze de palpitaii includ alergiile alimentare i excesele de cafeina sau alcool, dar cel mai frecvent palpitaiile apar datorit stresului i anxietii. Lucrul Ia nivelul picioarelor Mm nti, parcurgei toate exerciiile de relaxare pentru a elimina stresul pacientului (vezi pag. 73-75). Apoi, este util sa lucrai la nivelul coloanei vertebrale, care este legat de sistemul nervos central (stnga). Sprijinind piciorul drept cu mna sing, lucrai n sus punctele reflexogene ale coloanei vertebrale i ale creierului, cu ajutorul policelui drept. Repetai pentru piciorul stng. Pentru tratarea punctelor reflexogene ale inimii, vezi pagina alturat. Lucrul la nivelul minilor Pentru punctele reflexogene ale coloanei de pe palma dreapt (jos stnga) lucrai de-a lungul liniei indicate, cu policele stng. Repetai pentru mna stng. Pentru a lucra partea, dreapt a creierului (jos), apsai cu policele stng pe vrful policelui drept. Repetai pentru mna stng. Sistemul limfatic Una din principalele funcii ale sistemului limfatic n organism este de a filtra bacteriile i alte substane nocive. Acest proces poate duce la inflamarea ganglionilor limfatici {vezi pag. 52-53). Retenia de lichide Multe femei sufer de retenie de lichide n fiecare lun, n anumite perioade ale

ciclului menstrual, ceea ce duce, de exemplu, la edeme ale degetelor i ale gleznelor, cu senzaia general de umflare". Lucrul la nivelul minilor Procedurile indicate sunt degajarea articulaiei pumnului i excerciiile de frmntare a minior (sus stnga i dreapta - vezi pag. 86-87). Pentru acestea vei avea nevoie de ajutor. Un exerciiu de autotratament este lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale zonei limfatice inghinale din zona osului antebraului (dreapta), unde se afla i punctele reflexogene pentru trompele uterine. Folosind toate cele 4 degete, lucrai zona de pe faa lateral a minii drepte, n apropierea pumnului. Repetai pentru mna stng. Lucrul la nivelul picioarelor Edemele i durerile de picioare pot fi ameliorate prin utilizarea exerciiilor de degajare a gleznei (sus,) i de frmntare (dreapta) din cadrul exerciiilor de nclzire (vezi pag. 73 i 75). Apoi, lucrai zona limfatic (stnga), care cuprinde i punctele reflexogene ale trompelor uterine. Aceasta este zona recomandat n vederea ameliorrii disconfortului picioarelor. ncepnd cu piciorul drept, apsai n talp cu policele de la ambele mini i lucrai partea din faa cu degetele arttoare. Repetai pentru piciorul stng. Sistemul endocrin Multe din glandele care alctuiesc sistemul endocrin sunt extrem de susceptibile la dezechilibre produse de factori stresani fiziologici sau emoionali (vezipag. 54-57). Crampele menstruale i tulburrile tiroidiene Dei crampele menstruale pot afecta femeile aflate n premenopauz, adolescentele sunt cele care sufer n mod obinuit de acestea. Activitatea glandei tiroide - i deci producerea hormonului tiroxin - se afla sub controlul unui hormon produs de hipofiz. Orice dezechilibru n cantitatea de tiroxin poate duce la modificri spectaculoase ale metabolismului i ale comportamentului. Lucrul la nivelul picioarelor -crampe menstruale Pentru a ameliora menstruaiile dureroase, lucrai mai nti punctele reflexogene pentru hipofiz/creier (stnga). Sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai pe vrful halucelui cu policele drept. Repetai acest lucru pentru piciorul stng. Lucrai punctele reflexogene ale gtului/tiroidei, la baza primelor 3 degete ale piciorului drept, att pe partea plantar (jos stnga), ct i pe cea dorsal (jos), apoi repetai pentru piciorul stng (vezi i pag. 77). Dup aceea, lucrai punctele reflexogene pentru ovare (sus stnga). Lucrai de la vrful clciului pn la osul gleznei, folosind indexul stng pentru piciorul drept i indexul drept pentru piciorul stng. De asemenea, este util lucrul la nivelul coccisului (sus - vezi i pag. 77), al coloanei lombare (stnga - vezi i pag. 78) i al zonei solduhlor/pelvisului (jos - vezi i pag. 82). Urmtorul exerciiu util este lucrul pe punctele reflexogene din zona ovarelor (dreapta). Lucrai zona de pe partea laterala a minii drepte (chiar n faa osului antebraului) cu al doilea deget de la mna stng. Repetai pentru mna stng, folosind al doilea deget de la mna dreapt pentru a lucra punctele reflexogene. Lucrul la nivelul minilor - crampe menstruale Ca autotratament pentru crampele menstruale sau menstruaii dureroase, lucrai nti punctele reflexogene pentru zona creier/hipofiz (stnga). Pentru partea dreapt a creierului apsai direct pe vrful policelui drept cu policele stng. Repetai pentru mna stng, pentru a lucra partea stng creierului.

Multe din glandele care alctuiesc Pentru trata punctele reflexogene ale trompelor uterine (stnga), apsai cu toate cele 4 degete ale minii stngi i lucrai zona de pe partea lateral a minii drepte. Repetai aceast procedur pentru mna stng. Vedere plantara Vedere palmara Lucrul la nivelul picioarelor -afeciunile tiroidiene Pentru a ajuta normalizarea activitii tiroidei, lucrai la baza primelor 3 degete de la fiecare picior. nti lucrai pe partea plantar a piciorului drept (stnga), folosind policele drept. Apoi, lucrai piciorul stng, folosind policele stng. Pe partea dorsal a fiecrui picior (jos), folosii degetul arttor i lucrai zona unde degetele se articuleaz cu piciorul. Lucrul la nivelul minilor - afeciunile tiroidiene Pentru a trata zona palmar a punctelor reflexogene ale gtului/tiroidei (sus), utilizai policele stng i lucrai chiar la baza primelor 3 degete ale minii drepte. Pe partea dorsal (dreapta), folosii policele pentru a lucra zona n care degetele se articuleaz la mn. Vedere dorsali?' Vedere dorsal Sistemul nervos central Acest sistem este comparabil cu o reea telefonic, creierul fiind centrala care trimite informaiile spre fiecare parte a corpului prin intermediul cilor nervoase din mduva spinrii (vezi pag. 54-67). Scleroza multipl Dei este o afeciune degenerativ sistemului nervos central, n prezent incurabil, disconfortul asociat cu scleroza multipl poate fi parial ameliorat prin reflexoterapie. De exemplu, spasmele musculare pot fi uneori diminuate ca frecven i severitate, iar senzaia suprtoare de slbiciune general poate fi adesea ameliorat. Lucrul la nivelul minilor Pentru a lucra punctele reflexo-gene ale regiunii vertebrale (sus), ncepei pe partea lateral a minii drepte i folosii policele pentru a lucra ntreaga linie indicata, pn la vrful policelui. Pentru punctele reflexogene ale ochilor i urechilor (sus dreapta), ncepei cu mna dreapta i utilizai tehnica rotirii (vezi pag. 35) pe degetele al doilea i al treilea. Pentru tratarea zonelor feei (dreapta), folosii indexul stng i lucrai n jos de la unghia policelui drept pn la prima articulaie. Repetai toate acestea la mna stnga. Pentru zona creierului (dreapta), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai vrful halucelui cu policele drept. Repetai pentru piciorul stng, folosind policele stng pentru a lucra punctele reflexogene. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a trata regiunile coloanei vertebrale (stnga), sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra n sus punctele reflexogene corespunztoare coloanei vertebrale, pe partea medial. Repetai pentru piciorul stng. ocru Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ochi i urechi (stnga), utilizai micarea de rotaie a policelui (vezi pag. 35) pe punctele reflexogene de pe degetele doi i trei. Repetai procedura pentru piciorul stng.

Sistemul osteo-muscular Reflexoterapia i-a dovedit eficiena n afeciuni ale sistemului osteo-muscular prin reducerea contracturi! muchilor i a inflamaiei cailor nervoase i prin normalizarea activitii coloanei vertebrale (vezi pag. 58-63). Durerile lombare Durerile de spate sunt cele care aduc cei mai muli oameni la reflexoterapeut. Dac durerea apare pe partea dreapt a coloanei, putei s v ateptai ca punctele reflexogene de pe piciorul sau mna dreapt s fie sensibile; dac durerea este pe stnga coloanei, atunci sensibilitatea va fi limitat l punctele reflexogene de pe piciorul sau mna stng. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru coccis (sus stnga), folosii toate cele 4 degete i lucrai partea medial a piciorului drept. Repetai pentru piciorul stng. Pentru tratarea zonelor oldurilor i pelvisului (sus), lucrai pe partea lateral a fiecrui picior cu toate cele 4 degete, ncepnd cu piciorul drept. Pentru zona coloanei (stnga), sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng i folosii policele drept pentru a lucra n sus punctele reflexogene corespunztoare coloanei vertebrale, pe partea medial. Lucrul la niveh ncepnd ci medial a fei minii, lucn reflexogene ce coccisului (siv 89) i apoi punctele refl olduri i p vezi i pag. ' Articulaiile Corpul are diverse tipuri de articulaii - de exemplu, o articulaie n a permite micarea n dou direcii, fr rotaie, articulaiile n balama permit extensia i flexia, iar articulaiile sferoide permit micarea n toate direciile. Datorit uzurii constante a articulaiilor, produse de micare i, n unele cazuri, de purtarea de greuti, articulaiile sunt susceptibile la multe acuze dureroase. Dou zone cu frecvente tulburri sunt articulaia oldului i a umrului. Articulaia oldului Punctele reflexogene pentru regiunea oldului i a pelvisului sunt pe faa dorsala a minii, pe marginea lateral (sus). Folosii toate cele 4 degete pentru a lucra aceast parte a minii i apoi repetai pentru mna stng. Pentru a lucra la nivelul picioarelor (dreapta), ncepei cu piciorul drept i folosii toate cele 4 degete pentru a lucra zona indicat. Repetai pentru piciorul stng. Umrul blocat Punctele reflexogene pentru umr sunt pe marginea laterala a piciorului, imediat sub degetul cinci (sus) i n aceeai poziie pe mn (sus dreapta). Lucrai pe aceast zon, pe fiecare picior i mn. Relaxarea cutiei toracice poate fi i ea util (jos dreapta). ncepei cu piciorul drept sau cu mna dreapta, apsai cu ambele degete mari i utilizai toate degetele ambelor mini efectund micarea de trre pe faa dorsal. ncepei cu mna sau piciorul drept i repetai pentru stngul. Sistemul urinar Funcia sistemului urinar este de a filtra produii reziduali i impuritile i a le elimina din organism nainte de a atinge niveluri toxice. n afara rinichilor, celelalte pri importante le sistemului urinar sunt ureterele i vezica urinar (vezi pag. 7071). Cistita Afectnd n mod special femeile, cistita este o afeciune inflamatorie a vezicii urinare. Ea produce dureri la nivelul abdomenului inferior i disconfort, urinare

frecvent i senzaie de stare generala alterat. Lucrul la nivelul picioarelor Primul pas este lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale vezicii urinare (stnga), folosind policele drept, pe zona crnoas de pe marginea medial a piciorului. Repetai pentru piciorul stng. Pentru a trata ureterele (jos), cutai punctele reflexogene pe marginea medial a liniei ligamentare. Avei grij s evitai apsarea direct pe linia ligamentar. Repetai pentru piciorul stng. n sfrit, apsai cu policele direct pe punctele reflexogene pentru rinichi (jos stnga) i apoi rotii piciorul n jurul policelui. Repetai pentru piciorul stng. Lucrul la nivelul minilor Pentru a trata punctele reflexogene ale vezicii urinare (stnga), apsai cu policele pe zona crnoas a palmei, imediat sub degetul mare. Repetai pentru mna stng. Pentru uretere (jos stnga), continuai cu policele de la punctele reflexogene ale vezicii urinare spre baza degetului arttor i apoi repetai pentru mna stng. La sfrit, vei gsi punctele reflexogene pentru rinichi (jos) n locul n care policele se articuleaz cu mna. Repetai pentru mna stng. Colica renal Colica renal e,;;e produsa de mia particule de material ssemiitor nisipului care se acumuleaz n rinichi Aceast afeciune poate duce h foimarea de calculi renali. Dome* asociat cu coli .i renal, este Recvent extrem de gravi i poate necesita tratament injectabil cu analgezice puternice, cum ar & morfina. Ameliorar&a temporar poate 8 obinut prin splarea a?,sternului urimm cantiti de lichide consumate pe gur tkrt din nefericim* coti' ca renal, tinde s reapar. Rcfexoteraphi s-a dovedit a hare eficient ta ameliorarea pe termen lung a durerii cam nsoete aceasta afeciune, iar punctele jsflexagene -isupm crora trebuie acionat sunt aceea$i ca pentru cistit. Aceste puncte reffexogme stimuleaz ntregul sistem vrinar, mrindu-i eficiena. Afeciuni psihosomatice Muli oameni sunt de prere c termenul psihosomatic" se refera la afeciun imaginare, adic ireale"; cu toate acestea, aici ne referim la acele tulburri cari sunt produse sau agravate de stres. Tensiunea premenstrual Simptome de grade variate, de la indispoziie" pn la depresie i schimbri brute de dispoziie, pot nsoi tensiunea premenstrual, n timp ce suferina fizica include snii dureroi i turgesceni, retenia hidric i astenia. Beneficiile refle-xoterapiei constau n capacitatea sa de a corecta dezechilibrele hormonale, de a relaxa trupul i mintea i de a favoriza elimin ^a din organism a lichidelor n exces. Lucrul la nivelul picioarelor Tensiunea premenstrual poate fi diminuat prin stimularea sistemelor endocrin i de reproducere i, n mod specific, prin lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale gtului/tiroidei (vezi pag. 77), creierului (sus - vezi i pag. 78) i ovarelor (dreapta vezi i pag.83.). Vedere dorsal Vedere palmar Lucrul la nivelul minilor Reflexoterapia ca mijloc de autotratament poate ameliora tensiunea premenstru-a. nti, lucrai punctele reflexogene pentru gt/tiroid (sus i sus dreapta - vezi i pag. 89), apoi punctele reflexogene pentru creier (dreapta - vezi i pag.90), iar la sfrit, punctele reflexogene pentru ovare (jos - vezi i pag.93).

Depresia edinele sptmnale de reflexoterapie, efectuate pe o perioada de aproximativ trei luni, pot face minuni n cazul celor care sufer de depresie. Aceast boal provine adesea din refularea suprrii i mniei; dac cei suferinzi nu pot s-i fac fa, ei se vor retrage n spatele unui scut protector pentru a evita declanarea unor sentimente i emoii negative. Lucrul la nivelul sistemelor respirator i circulator are un efect calmant intens, iar utilizarea tuturor tehnicilor de relaxare va fi util pentru realizarea unei bune stri generale de sntate. Lucrul la nivelul picioarelor Modul cel mai direct de a trata sistemul respirator este de a lucra punctele reflexogene din zona plmni/sni (stnga deprtat i stnga apropiat). Pe faa plantar, lucrai n sus de la baza liniei diafragmei pn la baza degetelor. Pe faa dorsal, apsai cu pumnul n talp i folosii indexul pentru a lucra n jos, n anurile din prelungirea spaiilor interdigitale. Pentru sistemul circulator (dreapta), vei gsi punctele reflexogene ale inimii n zona indicat, dar numai pe piciorul stng. Sprijinii vrful piciorului cu mna dreapt i folosii policele stng pentru a lucra zona dinspre marginea medial. Dup aceea, efectuai cteva exerciii de relaxare a diafragmei (vezi pag. 73). Lucrul la nivelul minilor Ca autoterapie pentru depresie, lucrai nti punctele reflexogene pentru plmni. Pe faa palmar (stnga), ncepei cu mna dreapta i folosii policele stng, lucrnd n linii drepte de la linia diafragmei pn n zona n care degetele se articuleaz la mn. Repetai pentru mna stng. Pe faa dorsal (dreapta), punei degetul arttor stng la locul de articulare a degetelor la mn i lucrai n jos pe palm, pe o distan de aproximativ 4 cm. Repetai pentru mna stng. Pentru punctele reflexogene ale inimii (stnga), care se afl numai pe mna stng, lucrai zona indicat cu policele drept. Dac avei un ajutor, facei dup aceea cteva exerciii de relaxare a diafragmei (vezi pag. 86). Alergiile Afeciunile alergice reactive sunt frecvent legate de stres. Cu ct simim mai mult tensiune i anxietate, cu att corpul nostru face fa mi greu factorilor potenial iritani din alimentele pe care le consumm, din apa pe care o bem i din aerul pe care l respirm. Totui, dac descoperii c reacia dumneavoastr alergic foarte specific - sa spunem la un anumit tip de hran - cea mai bun conduit este s evitai alergenul pe ct posibil. Beneficiile tratrii afeciunilor alergice prin reflexoterapie constau n capacitatea acesteia de a ntri sistemul digestiv fa de factorii iritani i de a relaxa sistemul nervos, astfel nct acesta s devin mai eficient. Lucrul la nivelul picioarelor Punctele reflexogene pentru ficat (sus) se gsesc numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul cu mna stng i lucrai zona indicat cu policele drept. Punctul reflexogen pentru valva ileocecal (dreapta) exist i el numai pe piciorul drept. Sprijinind piciorul drept la nivelul clciului cu mna dreapt, folosii tehnica crligului (vezi pag. 35), efectuat cu policele stng. Pentru a lucr intestinul subire i colonul ascendent i transvers, sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii policele drept, lucrnd talpa transversal, n linii drepte, pn la baza clciului.

Pentru punctele reflexogene ale stomacului i pancreasului (dreapta), lucrai numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i folosii policele stng pe zona indicat. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), tratai piciorul stng sphjinindu-l cu mna dreapt i lucrnd cu policele stng transversal pe talp, pn la baza clciului. Lucrul la nivelul minilor Tipul de proceduri de autoajutor recomandate pentru combaterea reaciilor alergice l reflect n esen pe cel pentru picioare (vezi pag. 121-122). Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), sprijinii mna confortabil pe o pern i folosii policele stng pentru zona indicat. n acest fel se favorizeaz detoxifierea general a organismului i diminuarea reaciilor alergice cum ar fi rinita sezonier i erupiile urticariene. Pentru a lucra colonul ascendent i transvers (stnga), lucrai pe zona indicat din palma dreapt. Pentru a stimula att intestinul subire, ct i pe cel gros, folosii tehnica crligului (vezi pag. 35) pe punctul reflexogen pentru valva ileocecal (dreapta). Acest punct se afl pe mna dreapt i se lucreaz cu policele stng. Ca i n cazul exerciiului pentru ficat i acesta este util pentru eliminarea produilor reziduali din organism. Pentru punctele reflexogene ce guverneaz stomacul, pancreasul i splina (dreapta) trebuie s lucrai numai pe mna stng. Folosind policele drept, lucrai zona indicat din palma stng. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent lucrai pe palma stng folosind policele drept, conform indicaiilor. Artroza Artroza consta ntr-un grup de afeciuni frecvent clasificate fie ca artrita reumatoida, care afecteaz sistemul osteo-muscular, fie ca osteo-artroz, boal cronica a articulaiilor. Artroza, indiferent de form i severitate, afecteaz 75% din oamenii de peste 50 de ani. Aceast afeciune nu este nou. n Roma antica, artroza era considerata o asemenea npasta, nct mpratul Diocleian a scutit cetenii cu artroz sever de plata taxelor. Utilizai reflexoterapia pentru tratarea prilor sistemului osteo-muscular (vezi pag. 58-63 i capitolele respective de tratament) care sunt afectate - n principal genunchii, gtul, minile, oldurile i coloana vertebrala, plus sistemul digestiv. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai zona indicat, n direcia sgeilor. Punctul reflexogen pentru valva ileo-cecal (dreapta) exist numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul drept cu mna stng sub clci i utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35), efectuat cu policele stng. Pentru a lucra intestinul subire i colonul ascendent i transvers (stnga), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai cu policele drept transversal n talp, n linii drepte, pn la baza clciului. Pentru punctele reflexogene ale stomacului i pancreasului (dreapta), lucrai numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i lucrai cu policele stng zona indicat. Lucrul la nivelul minilor Tipurile de proceduri de autoajutor recomandate pentru artroz se axeaz pe

stimularea capacitii organismului de a elimina produii reziduali. Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), punei mna dreapt pe o suprafa de sprijin, cum ar fi o pern i utilizai policele stng pentru a lucra zona indicat. Aceasta ajut la detoxifierea general a organismului. In sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), lucrai pe piciorul stng, sprijinindu-l cu mna dreapt i folosind policele stng, n linii transversale, pn la baza clciului. Pentru punctele reflexogene care guverneaz stomacul, pancreasul i splina (dreapta), trebuie s lucrai numai pe palma stng. Folosii policele drept i lucrai zona indicat din palma stng, spre exterior. Pentru a stimula att intestinul subire, ct i pe cel gros, folosii tehnica crligului (vezi pag.35) pe punctul reflexogen al valvei ileocecale. Acest punct se afl numai pe mna dreapt i se lucreaz cu policele stng. Ca i n cazul exerciiului pentru ficat, i acesta ajut organismul s elimine produii reziduali. Pentru a lucra colonul ascendent i transvers (stnga), lucrai transversal n palma dreapt, n zona indicat, n direcia sgeilor. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), lucrai pe palma stng cu ajutorul policelui drept, conform indicaiilor. Tabel de referin pe afeciuni

Afeciune Amigdalil Angin Artroz Boala Alzheimer Boala Crohn Bronit i astm

Simptome Inflamaie a amigdalelor

Principalele zone de tratat

Bursite i guti

Candid Carcinom (cancer) Cataract Cefalee Cistit Colit, diverticulit i sindromul de colon iritabil Conjunctivit (afeciune oculara)

Gt, sinusuri, coloana cervical (pentru a stimula imunitatea la copiii mici) Durere toracic/de cord care iradi- Sistemele respirator i circulator az adesea n jos, pe bra i n sus, spre fa Durere i tumefacie a articulaiilor Zon dureroas, plus sistemele digestiv i endocrin Degenerare a cortexului cerebral, Lucru intensiv pe toat coloana care duce la pierderea memoriei i vertebral i creier, de preferin la paralizie zilnic Form cronic de enterit care Toat zona intestinelor afecteaz poriunea terminal a ileonului Inflamaie a bronhiilor i spasm al Inim/plmni, glande suprarenale, bronhiolelor, care duc la greutate coloana vertebral toracic (pentru a n expiraie ameliora inveria acestei zone), sistem digestiv (o tulburare a sistemului digestiv poate duce la apariia excesiv de mucus Inflamafie a bursei articulare Lucru pe articulaia implicat - cum ar fi genunchiul sau cotul - plus coloana vertebral lombar pentru genunchi sau coloana vertebral cervical pentru cot (pentru ameliorarea inervaiei zonei afectate) Stomatit sau infecie genital pro- ntreaga zon intestinal i sistemul duse de o ciuperc de reproducere Cancer al esutului epitelial ntregul corp, dar n special splina (pentru a stimula sistemul imunitar) Opacifiere a cristalinului, boal Ochi, sinusuri i coloana vertebral ocular cervical Durere de cap ntreaga coloan vertebral si creierul Inflamaie a sistemului urinar, care Sistemul urinar, ca i coccisul, pelviafecteaz n principal vezica urisul i coloana lombar nar Inflamaie a colonului ntregul sistem digestiv i coloana vertebral lombar (pentru a stimula inervaia i aportul sanguin n zona pelvisului) Inflamaie a conjunctivei Ochi/coloan cervical i zonele sinusurilor

Constipaie

Depresie

Diabet

Tranzit intestinal dificil, dificulti In ntregime zonele intestinelor i la scaun ficat/vezic biliar (bila ajut lubrifierea intestinal) i nervii coloanei lombare Un sentiment de tristee, descura- Tot sistemul endocrin, pentru a jare i apatie echilibra secreiile hormonale i tehnicile de relaxare, efectuate frecvent Provocat de un deficit de insulina Sistemele digestiv, endocrin, circulaprodus de ctre pancreas tor i respirator

Menstruaie dureroasa Inflamaie a tegumentele Eczeme $1 toate afeciunile pielii Edem Cantitate anormal de esuturi, care produce t ial a gleznelor Distensia excesiv a aer. Distensia alveole atrofiei per Inflamaie a endorr (mucoasa uterin) Emfizem Endometrioz Afeciune a creif rin apariia unr umor alcatu muscular i f uterina Ruptura a datorata fie cute, fie ur Hemoragie cerebrala (accident vascular cere-

EFLEXOGENE SPECIFICE

Osteo-artroz

Lucru la nivelul principalei articulai sau zone afectate, ca i la nivelu coloanei vertebrale i a sistemului uri nar (pentru a stimula o bun eli minare) Pancreatit Inflamaie apancreasului Sistem digestiv Pareza cerebral Afeciune n care este afectat con- Coloana vertebrala i creierul (lucrat (spasticitate) trolul sistemului motor datorit aceast zona frecvent n timpul trataunei leziuni congenitale sau hipo- mentului - de 6-7 ori n sus i n jos. xiei la natere pe fiecare picior) Prostatit Inflamaie a prostatei Sisteme urinar i de reproducere, ca i coloana lombar Retinit Inflamaie a retinei Ochi, sinusuri i gt Rinit sau rinit Inflamaie a mucoaselor care Sinusuri, nas/gt, sistem digestiv sezoniera cptuesc cavitate nazal (adesea alergie alimentar) i glande suprarenale (pentru a reduce inflamaial Salpingit Inflamaie a trompelor uterine Tot sistemul de reproducere si cel endocrin, plus coccis, pelvis/sold Sciatica Nevralgie de nerv sciatic Coloana lombara, coccis, pelvis/old i zona sciatic Scleroza multipla Degenerare a tecii de mielin care Coloana vertebral i creier acoper sistemul nervos central Sindromul Ameeli produse de o afeciune a Cap, sinusuri, urechi, coloana cerviMeniere urechii interne caljii gt Sindromul de Amorire i furnicturi ale Coloana cervicala i zona cotului tunel carpian degetelor i minilor, ce sunt (pentru a stimula inervaia rezultatul compresiei nervului articulaiei pumnului) median la nivelul articulaiei pumnului Sinuzit Inflamaie a unei caviti sinusale Sinusuri, ochi/urechi, coloana cervicala, zona feei Spondilita an- Boal a articulaiilor, distrugere a Coloana vertebral, creier, umeri, chilozant spaiului articular, urmat de scle- olduri, genunchi, coccis i pelvis roza -glande suprarenale, pentru a diminua inflamaia Spondilita (ca n Inflamaie a vertebrelor Tot sistemul osteo-muscular spondilita anchi- afeciunea apare caracteristic la lozant) brbaii tineri, ducnd la osificarea ligamentelor coloanei vertebrale, cu anchiloz articulaiilor cervicalejji sacro-iliace

Afeciune datorata uzurii excesive a suprafeelor articulare, care afecteaz n principal articulaiile care suporta greutatea

Spondiloza cervicala Teno-sinovita cotului) cotul tenisman-ului) Tinitus Tromboz Vertij

Modificri degenerative ale discurilor intervertebrale ale coloanei cervicale Inflamaie a bursei articulare, ce afecteaz inseria tendonului exten-sor al muchiului antebraului Zgomote n urechi Coagulare a sngelui n vasele sanguine Ameeli

ntreaga coloana vertebral i zona gtului Coloana cervicala, umr i cot

Gt, urechi i sinusuri Sisteme respirator i circulator, plus coloana vertebral Urechi, sinusuri i coloana cervical

CUPRINS Utilizarea acestei cri...................................... 5 Introducere.............................................. 7 CAPITOLUL UNU: STRESUL I STAREA DE SNTATE....... 11 CAPITOLUL DOI: PRINCIPIILE REFLEXOTERAPIEI .......... 15 Picioarele - Vedere plantar................................. 20 Picioarele - Vedere dorsal ................................. 22 Picioarele - Vedere lateral ................................. 24 Picioarele - Vedere medial................................. 26 Minile - Vedere palmar .................................. 28 Minile - Vedere dorsal................................... 30 CAPITOLUL TREI: TEHNICI DE BAZ......................32 CAPITOLUL PATRU: CUNOATEREA SISTEMELOR ORGANISMULUI......."..............................36 Sistemul digestiv.........................................37 Sistemul de reproducere.....................................42 Sistemul respirator.........................................46 Sistemul circulator...........,............................50 Sistemul limfatic.........................................52 Sistemul endocrin .....................,..................54 Sistemul osos............................................58 Creierul i zona facial ....................................64 Sistemul muscular.............,..........................68 Plexul solar.............................................69 Sistemul urinar..........................................70 CAPITOLUL CINCI: TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGENE DE PE PICIOARE.................................... 72 Exerciii de relaxare ...................................... 73 edina standard de tratament ............................... 76 CAPITOLUL ASE: TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGENE DE PE MINI...................................... 84 Exerciii de relaxa...................................... 85 edina standard de tratament............................... 88 CAPITOLUL APTE: TRATAREA AFECIUNILOR SPECIFICE . . 94 Sistemul digestiv.........................................97 Sistemul respirator .......................................100 Inima .................................................102 Sistemul limfatic.........................................104 Sistemul endocrin........................................106 Sistemul nervos central....................................110 Sistemul osteo-muscular...................................112 Sistemul urinar..........................................116 Afeciuni psiho-somatice...................................118 Tabel de referin pe afeciuni...............................126

Pentru toate vrstele, cri fr vrst! Exclusiv prin pot! Nr. 1 n Romnia! Taxele potale suportate de Club! CLUBUL PE CARTE NICULESCU Romnia, 781821 - Bucureti, sector 1 Str. Octav Cocrscu 79, Tel. 224 24 80 Tel./Fax 222 03 72 E-mail: editura@niculescu.ro Internet: www.niculescu.ro CE VA OFER? CATALOG LUNAR cuprinznd zeci de titluri de valoare ale Editurii NICULESCU, din cele mai diferite domenii, pentru toate gusturile, ntr-o inut grafic i artistic deosebit. ECONOMIE DE TIMP PRIN SCUTIREA DRUMULUI PN LA LIBRRIE, crile fiind cumprate la preul oficial nscris pe copert. ACCES DIRECT la cititorii din SATE i LOCALITI FR LIBRRII SUPORTAREA TAXELOR POTALE n totalitate de ctre Club NSCRIERE i preluare RAPIDA a comenzii (n scris, cu precizarea adresei COMPLETE - inclusiv cod potal - i data naterii) SERVICIU SUPLIMENTAR numai pentru membrii Clubului: COMENZI PRIN TELEFON - 24 DE ORE DIN 24 UN PREMIU SPECIAL (O CARTE GRATUIT), DE FIECARE DAT, pentru acel membru al Clubului care aduce DOI NOI MEMBRI PRIMA OFERT: Manuale preparatoare de limba romn, istorie, matematic, fizic, chimie..... pentru bacalaureat, admitere n licee i faculti Manuale, dicionare i ghiduri de conversaie n limba englez, francez, italian, german, spaniol etc. Lucrri de informare i de utilitate general pentru orice gospodrie Cri pentru copii Dup primirea cererii de nscriere, Clubul trimite (gratuit) catalogul lunar Clubul v ateapt cu bucurie i speran! INFOFiMAFiE S TRIM BINE f^J S MBTRNIM. l ^FRUMOS E SA TRIM BINE S MBTRNIM FRUMOS Ghid practic pentru a rmne mereu tineri Marie-Paule Dessaint Lucrarea ne recomand mijloace i tehnici diverse referitoare la atitudini, deprinderi mentale, somn, memorie, alimentaie i exerciii fizice, cu ajutorul crora vom nva s nfruntm timpul i s ne pstrm tineri. ABC-uI alimentaiei sntoase Reete vegetariene Balaj Lazr MICA ENCICLOPEDIE A SNTII terapie naturist Prezint, n ordine alfabetic, legume, fructe i plante medicinale cu rol important n

tratarea unor afeciuni incipiente sau cronice ale organismului uman, indicnd aciunea farmaceutic i terapeutic a acestora. format ISBN 973-568-262-l 176 11 UftuNTAltl, SiWOASE REETE VEGETARIENE Balaj Lazr Laura Claudia Lazr Lucrarea recomand un program de alimentaie care nu constituie doar o diet, ci i un mod de a tri ce confer un control deplin asupra sntii organismului nostru. BOLILE ANALIZELE MEDICALE pe nelesul tuturor BOLILE I ANALIZELE ' MEDICALE -pe nelesul tuturor Dr. Ioan Nstoiu 13x20 973-568-152-8 208 circa 100 de boli, ntlnite mai frecvent, cu simptomele lor; analizele medicale pentru fiecare boal. FEMEIA TRUP I SUFLET Ghid medical pentru femei Dr. Stelian Pan jr. Dr. Stelian Pan Lucrarea se dorete a fi o introducere n extrem de complexul univers feminin, fiind structurat pe trei pri: prima, femeia n societate i familie n decursul timpului, cea de-a doua ptrunde n unele taine ale vieii femeii, iar a treia se ocup de etapele, vrstele i problemele acesteia. format ISBN pagini 13x20 973-568-252-4 304 JAPONIA SE SCUFUND? Neagu Udroiu COREEA DE SUD >I VEACUL PACIFICULUI Neagu Udroiu 973-568-187-0 312 13x20 973-568-132-3 264 Prima carte nscut din carnetele ce l-au nsoit pe autor pe drumeagurile nipone, stimulat de convingerea c viitorul naiunii Coreea de Sud m-a sedus cu deosebire i este legat de nedumeririle i grijile zilei de iat-m n situaia de a spune ce am neles azi. din experiena sa aezat pe coama a -----------------_--------- ctorva decenii." CHINA dragonul pe roi PELERIH, INF0P0L1S 13x20 973-568-157-9 Prin paginile de fa, cititorul, are ocazia s vad alturi de autor, att ct a reuit s cuprind din trecutul chinez, s peasc pnnprezent i s caute a ntrezri viitorul. ANGROSITI N PIAA INFORMAIEI

Ageniile de tiri patroneaz de aproape dou veacuri piaa public a informaiei. Cu ele ncepe, de regul, drumul spre ziu al strii noastre de ceteni planetari ce ne dorim a ti pe ce lume trim. PELERIN LA INFOPOLIS Neagu Udroiu format ISBN pagini 17x24 973-568-330-X 384 Infopolis este cetatea spre care alearg ziaristul, absorbit de multele lucruri pe care le are de vzut rmnnd neputincios n a se decupla de respiraia evenimentului i de nevoia de disciplin n relaia cu centrul de comand al redaciei. LA SUD DE RIO GRANDE Lumea nou cinci veacuri de nesingurtate Neagu Udroiu format ISBN pagini 13x20 973-568-236-2 272 Cartea prezint spaiul latino-american caracterizat printro eterogenitate considerabil i anume ntindere geografic, factor demografic, resurse naturale, potenial economic, putere militar. rtMAFtE COPII ADULI PRINI ADULI - sfaturi practice pentru relaii bune ntre oameni maturi Phyllis Lieber, Gloria S. Murphy, Annette Merkur Schwartz Volumul ofer diverse metode practice MA PLICTISESC, MMICO... 127 de jocuri amuzante i educative pe care copilul le poate juca Cynthia MacGregor Dac copilul dumneavoastr nu are cu cine s se joace, iat o carte plin de rspunsuri la scitorul plnset: ,J\lu am cu cinesmjoc, mmico!". Volumul cuprinpentru dezvoltarea unor relaii satis- de 0 gam larg de activitti distractive i fctoare intre prinii i copiii devenii educative. aduli. {format ISBN pagini 13x20 973-568-386-5 208 format ISBN pagini 13x20 973-568-375-X 224 NOUL SEX PESTE 40 DE ANI 'dr. Saul H. Rosenthal format ISBN pagini 13x20 973-568-389-X 272 Practician experimentat din SUA n domeniul terapiei sexuale, dr. Saul H. Rosenthal ofer n acest volum soluii viabile problemelor de natur sexual cu care se confrunt cei ce au depit vrsta de 40 de ani. TESTE DE IUBIRE - spre o via de cuplu armonioas i fericit -

Virginia Rutter Pepper Schwartz Reputai sociologi i psihologi americani au aprofundat ntreaga problematic legat de viaa de cuplu, concentrnd spre beneficiul celor interesai chestionare-test, prezentate n aceast carte. format ISBN pagini 13x20 973-568-391-l 224 CAZURICELEB N ISTORIA TERORISMULUI V.P. BoroviCka SECTE SATANICE episoade dramatice V.P. Borovifka 13x20 973-568-1714 264 13x20 973-568-229-X 304 Aceast carte reprezint o reconstituire Cartea de succes a scriitorului ceh conine strict autentic a unor episoade dramatice prezentarea a 21 de cazuri de terorism petrecute n cadrul unor secte satanice. petrecute n Frana, Anglia, Italia i ---------------------------Germania, cazuri care au zguduit opinia SPIONII DE LA TEL AVIV V.P. Borovtfka publica internaional. SPIONII K.G.B. - operaiuni ultrasecrete V.P. Borovtfka 13x20 973-568-061-0 256 _____________________________ BoroviCka a studiat economia i ziaristica i ^"^i^^ 13x20 973-568-143-9 280 este cunoscut ca autor de literatur faptic. Aceast lucrare completeaz seria de cri Lucrarea de fa descrie ntmplri din ale scriitorului ceh, consacrate celor mai culisele serviciilor secrete israeliene. cunoscute servicii secrete din lume. ntre CIA*KGB Czui real al unui agent dublu INTRE CIA I KGB - Cazul real al unui agent dublu V.P. Borovika La scurt timp dup ce ministrul suedez al afacerilor externe s-a ntlnit cu Bielochvostikov, ambasadorul Uniunii Sovietice la Stockholm, dei presa nu a avut acces la discuii, s-a aflat c, n urmtoarele zile, doi membri ai ambasadei sovietice vor prsi Regatul Suediei. Se ntea cel mai mare caz de spionaj din istoria Suediei: cazul agentului dublu Wennerstrom. format ISBN 13x20 973-568-325-3 176