Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
13 Obiceiuri Care Ne Fac Mai Fericiti (BG-MJ) PDF
13 Obiceiuri Care Ne Fac Mai Fericiti (BG-MJ) PDF
13 Obiceiuri care
ne fac mai fericii
Inima are raiunile ei pe
13 Obiceiuri care ne care raiunea nu le cu-
fac mai fericii noate
Blaise Pascal
Se mplinesc aproape 4 ani de cnd studiez i experimentez
fericirea sub diferitele ei forme. I-am ascultat pe cei mai ne-
lepi oameni, am discutat cu oameni fericii i nefericii i am
desprins esena, nu neaprat a ceea ce nseamn fericirea ci
mai degrab a acelor obiceiuri care ne fac fericii. Oamenii
fericii au anumite obiceiuri, indiferent de nivelul lor de
trai. Fie c au bani mai muli sau mai puini, am fost surprins
s gsesc obiceiuri identice att la milionari ct i la acei
Fericirea nu este o oameni care nu tiu ce vor mnca mine.
destinaie, este un
mod de a-i tri viaa. Fericire nseamn s te simi bine, s duci viaa pe care i-o
doreti, totui am fost interesat s aflu care sunt acele obicei-
uri care integrate n viaa noastr ne pot face mai fericii. Am
ntocmit o list cu 13 obiceiuri ns fr doar i poate lista
poate fi continuat de orice cititor. V recomand s citii
aceast list chiar de dou ori, iar apoi s o discutai cu
cineva, iar apoi s ncepei s o integrai n viaa voastr. Fie
c suntem deprimai, fie c dorim s fim mai fericii,
aceast list ne va ajuta. Sunt obiceiuri simple care nu
cost nimic.
2
1.Fii recunosctor
3
2. Valorizeaz
Valorizarea este uor diferit de recunot- priveti n jurul tu este foarte uor s fii
in. Am putea spune c este un nivel 2 al prins n capcana nenorocirilor i rutilor
recunotinei. Spre deosebire de recunot- din lumea ntreag. n lume nu exist doar
in, care poate fi mai degrab reactiv, val- bine, exist i ru, ns acei oameni care
orizarea este ceva proactiv. au obiceiul de a cuta, a gsi i a valoriza
ce este bine, sunt fericii. Focusul lor este
Atunci cnd ncerci s afli ce are un om ndreptat astfel ctre lucrurile bune cnd
mai bun, valorizezi. Atunci cnd dintr-o privesc mprejur. Nimic nu ne oprete s
situaie nvei o lecie, din nou valorizezi. ne focusm pe lucruri negative, ns cnd
Atunci cnd caui ceva bun ntr-o situaie devine un obicei se traduce n stres, depre-
valorizezi, iar atunci cnd te uii la umani- sie i nefericire n foarte scurt timp
tate i vezi ce are mai bun valorizezi. Cnd
4
3. Druiete
5
4. Analizeaz mai puin i simte mai mult
Oamenii fericii, atunci cnd au o perso- c ai simit viaa aa cum i-a fost ofer-
an n fa nu o judec ci mai degrab val- it?
orizeaz persoana respectiv i simt perso-
ana de lng ei. Aadar, s dansm cu emoiile noastre sau
cum spunea Maica Tereza Dac judecm
Astfel cei care ii antreneaz emoiile ne- prea mult oamenii nu mai avem timp sa-i
maincercnd s le anihileze, n mod mi- iubim.
raculos devin mai fericii, cu o stare de
bine de invidiat.
6
5.Nu lua lucrurile prea n serios
Cercettorii ne spun c pmntul s-a for- noastr material. A lua lucrurile prea n se-
mat aproximativ acum 4,5 miliarde de ani, rios creeaz probleme, la fel a lua prea n
cu 10 milioane de ani mai trziu dect serios propria persoan , nu conduce la
soarele. Ziua nu a fost att de lung fericire. Oamenii simpli dar i genii au
ntotdeauna. Acum un miliard de ani ziua neles acest lucru i nu iau lucrurile n
avea aproximativ 18 ore. Datorit faptului serios dect att ct este necesar. Cu
c luna se mic cu 4 cm pe an, rotaia msur. Pentru ce atta stres? Unul din
pmntului ncetinete, iar un calcul simplu mentorii mei, Richard Bandler spunea c
arat c ntr-un viitor ziua pe pmnt va oamenii au probleme pentru c se iau prea
avea i 1000 ore. n ct timp va ajunge la n serios. Aadar s ne detam puin si s
1000 de ore? Cu siguran ntr-un timp mai fim bucuroi. Rezultatele sunt imediate!
mare dect problemele noastre sau fiina
7
6. ine lucrurile simple
Acest obicei vine n continuarea punctului Crezi c lucrurile complicate ii aduc ferici-
anterior. Lobii notri prefrontali tind s pre- rea? Nici vorb i ca o demonstraie te in-
vad consecine n scopul supravieuirii. To- vit s te uii n trecut. Privete la momen-
tui ei ne avertizeaz, i fac datoria, ns tele n care ai fost fericit. Vei vedea c
dac alegem s complicm lucrurile ni se toate sunt lucruri simple: o mbriare, un
complic viaa, iar cnd spunem via zmbet, o prjitur, un peisaj, un dar, un
complicat spunem nefericire. cuvnt, un gnd, un sentiment, o emoie.
Care este motivul pentru care uneori ne n orice situaie te-ai afla, ncerc s simpli-
uitm la oameni simpli si fericii ? Arta de a fici i vei gsi calea automplinirii.
ine lucrurile simple ne face mai fericii.
8
7. Rmi n prezent
Eckhart Tolle este fr ndoial autorul care viaa noastr. Viaa noastr nu este dect
a surprins puterea prezentului. Trecutul a o succesiune de momente.
fost, viitorul este incertitudine. A sta n
prezent reprezint cu adevrat sursa feri- Capacitatea de a rmne n prezent reprez-
cirii. A ne bucura de fiecare lucru, a privi int unul din obiceiurile cele mai alese.
Mirosul unei flori, gustul unei mncri, zm- poate rmne clip de clip n prezent, to-
betul unui copil, bucuria lucrurilor simple tui nimic nu ne mpiedic s facem ct
sunt lucrurile care compun ntreaga no- mai des acest lucru, din simplu motiv c
astr via. ncntarea clipei reprezint putem fi mai fericii n acest fel.
9
8. Arat compasiune
10
9. Iubete i iart
Iubirea fr doar i poate are rolul ei n ba- Putei ncerca s combinai iubirea i cu ier-
rometrul fericirii. Am putea ncepe o dis- tarea i vei trece la un nivel superior. Ura
cuie lung ntre a fi iubit i a iubi, cred ns nate stres, pe cnd iubirea i iertarea
c este irelevant, pentru c druind iubirea nasc automplinire i fericire.
vom fi mai fericii.
11
10. _______________________________
12
11. Ofer sau gsete un sens
Atunci cnd exist sens n ceea ce facem Unii gsesc sensul n a-I ajuta pe alii, iar
suntem fericii. Cnd spunem c ne place ali oameni n a aduce o contribuie. Sen-
ceea ce facem de obicei are un sens acel sul ne ofer n mod surprinztor energia
lucru. i combustibilul pentru a fi fericii.
Lipsa de sens, fie c vorbim de via per- O viaa de succes este una plin de sens
sonal sau profesional, ncet -ncet ne indiferent care este acest sens.
macin i ne face nefericii. Nu vorbesc
doar de sens mare ci i de sens ntr-o Gsirea sensului dezlnuie uriaul po-
manier atenuat. Este important s tenial aflat n interiorul tu, iar atunci
gseti un sens pentru care faci lucrurile puterea ta va fi nemrginit.
bine.
13
12. F-i fericiti i pe cei din jurul tu.
Ajut oamenii din jurul tu s internalizeze ndrznete s-i ajui i s-i inspiri pe cei
cele 11 reguli de mai sus. din jurul tu.
14
13. Aplic tu toate obiceiurile de mai sus
i doresc succes n asimilarea obiceiurilor. Poi fi cel mai bun din univers n a fi tu n-
n mod normal oricare din obiceiuri te va sui i niciodat, nimeni nu te poate n-
ajuta s fii mai fericit i de ce nu s trieti trece.
mai mult. Totui, dac deocamdat nu te
simi confortabil cu aplicarea vreunuia, poi Am fcut i o variant printabil a acestor
Ce te face fericit?
15
Marian RUJOIU, 13 Obiceiuri care ne fac mai fericii, Bucureti 2014
xvi