Chestionar privind stilul de viata al elevilor

Stilul de viata se refera la totalitatea deciziilor si comportamentelor care afecteaza sanatatea

personala. Pentru a ne pastra sanatatea si pentru a fi o prezenta agreabila pentru cei din jur este
necesar sa adoptam un stil de viata echilibrat. Raspunde cu sinceritate la urmatoarele intrebari,
incercuind varianta care ti se potriveste.

1. Varsta:

2. Sexul:

3. Mediul de provenienta:

4. Cum descrii starea ta de sanatate ?

a. Sunt sanatos
b. Am mici probleme de sanatate
c. Am probleme grave de sanatate

5. Cum ii descrii greutatea?

a. Mult sub greutatea normal
b. Puin sub greutatea normal
c. Aproximativ normal
d. Puin peste greutatea normal
e. Mult peste greutatea normal

6. Ce ncerci s faci legat de greutatea ta corporal?

a. S slbesc
b. S m ngra
c. S-mi menin greutatea actual
d. Nu ncerc nimic legat de greutatea mea corporal

7. Ai fcut vreodat exerciii fizice pentru a scdea n greutate sau ca s previi creterea n greutate?
a. Da
b. Nu

8. Ai consumat vreodat mai puine alimente, mai puine calorii sau alimente cu coninut sczut de
grsimi pentru a scdea n greutate sau pentru a prentmpina creterea n greutate?
a. Da
b. Nu

9. Ai stat vreodat 24 de ore sau mai mult fr s mnnci, pentru a scdea n greutate sau pentru a
prentmpina creterea n greutate?
a. Da
b. Nu

10. Ai luat vreodat pastile, prafuri sau lichide de slbit, fr recomandarea unui medic, pentru a
scdea n greutate sau pentru a prentmpina creterea n greutate?
a. Da
b. Nu
1
11. In ultimele 30 de zile, i-ai provocat vrsturi sau ai luat laxative pentru a scdea n greutate sau
pentru a prentmpina creterea n greutate?
a. Da
b. Nu

12. In cursul unei saptamanni, cat de des consumi?

Alimente Frecventa
zilnic 2-3 ori/sapt 3-4 ori/sapt 1data/sapt niciodata
Fructe
Lactate
Carne alba(pui+peste)
Carne rosie( vita)
Carne de porc
Mezeluri
Oua
Dulciuri
Chips-uri
Snaks-uri
Hamburgeri
Pizza
Cartofi prajiti
Paine 1-7 felii 8-10 felii Peste 10 Consum paine foarte rar
felii
Supe la plic
Conserve
Leguminoase( fasole,
mazare, soia, linte)
Verdeturi
Paste fainoase
Miere
Soia
Nuci, alune, seminte,
migdale, fistic
Apa
Cafea
Bauturi racoritoare
carbogazoase
Bauturi racoritoare
neacidulate
Bauturi energizante

13. Serviti micul dejun zilnic?

a. Da.
b. Nu

14. Respectati de obicei cele trei mese principale?

a. Da.
b. Nu
2
15. Obisnuiti sa mancati intre mese?
a. Da.
b. Nu

16. Serviti masa zilnic la aceeasi ora?

a. Da.
b. Nu

17. Consumati zilnic peste 2 litri de apa ?

a. Da.
b. Nu

18. Obisnuiti ca in timp ce mancati sa aveti si alte preocupari?( citit, scris, vizionat TV, navigat
internet)?
a. Da.
b. Nu

19. Ce tip de mancare obisnuiti sa consumati?

a. mancare gatita
b. hrana rece

20. Care este tipul de grasime pe care il folosesti de obicei?

a. ulei de floarea soarelui
b. ulei de rapita
c. ulei de porumb
d. ulei de masline
e. ulei de soia
f. grasime animala( untura)

21. Ce apa consumati in mod frecvent?

a. apa magnetica
b. apa minerala
c. apa plata
d. apa de la robinet
e. alte situatii. Care?....................................

22. Alcatuiti-va meniul preferat, fara sa tineti cont de costul produselor, consecinte asupra sanatatii,
dificultati de preparare:

a. Micul dejun_________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
b. Pranz______________________________________________________________________

c. Cina________________________________________________________________________

3
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________