Sunteți pe pagina 1din 3

Ce este vertijul?

 VERTIJUL este un concept nu foarte clar înțeles de către pacienți, multe persoane
definind prin acest termen senzația că lucrurile se învârt în jurul lor, amețeala,
nesiguranța sau dezechilibru în mers sau la întoarcerea capului, senzația de "negru
în fața ochilor".
 VERTIJUL este unul dintre cele mai frecvente simptome care determină o
persoană să se adreseze medicului.
ORGANUL ECHILIBRULUI SE AFLĂ ÎN URECHEA INTERNĂ
 VERTIJUL propriu-zis, descris ca senzația de rotire a lucrurilor în jurul
pacientului, este cel mai adesea determinat de o afecțiune a urechii interne.
Urechea, organ al echilibrului și auzului este responsabilă de monitorizarea în
fiecare moment a poziției și mișcărilor capului.
 Organul echilibrului se găsește în urechea internă, bine protejat de oasele
craniului. Urechea internă se continuă spre exterior cu urechea medie și urechea
externă.
 Receptorii aflați la nivelul urechii interne informează permanent creierul asupra
poziției capului și corpului în spațiu, permițând echilibrarea constiența.
 Atunci când receptorii de echilibru de la nivelul urechilor interne (dreapta sau
stânga) nu acționează în mod egal poate să apară VERTIJUL. Vertijul se însoțește
adesea de fenomene neurovegetative (greață, vărsături, transpirații, paloare)
severe care pot speria pacientul aflat în criză de vertij și, pe termen lung, pot
determina teama de a mai iesi singur din casă.
 Nu devenim conștienți de performanțele pe care le poate atinge acest mic organ
deosebit de complicat decât în momentul când apare o afecțiune care se traduce
clinic prin VERTIJ.
 Nu toate cazurile de vertij sunt la fel (intensitatea și durata pot fi diferite), de
aceea fiecare pacient are propria lui poveste, propriul fel de a privi lucrurile.
Dar, indiferent cât de multe și variate pot fi poveștile vertijului, trebuie să știi că
există soluții, începând cu anumite exerciții fizice și terminând cu medicație. Pentru
tine sau pentru persoanele cu vertij din jurul tău, medicul poate recomanda
tratamentul adecvat pentru o viață mai liberă de stresul și neplăcerile vertijului.

REGULI DE BAZĂ DE RESPECTAT ÎN EFECTUAREA EXERCIȚIILOR


PENTRU REZULTATE VIZIBILE ÎN AMELIORAREA SIMPTOMELOR
VERTIJULUI:
 Începe exercițiile imediat dupa terminarea crizei severe de vertij, în ședințe
repetate de două ori pe zi;
 Repetă fiecare exercițiu de tratare a vertijului de câteva ori la rând și reia-l după o
pauză;
 Reține că exercițiile care îți provoacă senzația de amețeală sunt cele care te vor
ajuta pe termen lung la recâștigarea echilibruluii;
 Accelerează viteza de execuție a fiecărui exercițiu de tratare a vertijului în
momentul în care acesta nu îți mai declanșează nicio simptomatologie;
 Urmează programul de reeducare vestibulară minimum șase săptămâni;
 Introdu progresiv exercițiile prezentate mai jos în programul tău de recuperare și
tratament al vertijului, pe măsură ce senzația de amețeală se ameliorează.

1
RECOMANDĂRI PENTRU PACIENȚII CARE SUFERĂ DE VERTIJ

3. EXERCIȚII ÎN POZIȚIA ÎN
1. Exerciții în poziție șezândă, la PICIOARE a) Exersează ridicarea de la
marginea patului a) Cu capul nemișcat și marginea patului în picioare, inițial cu
cu ochii deschiși, mișcă lent DOAR ochii deschiși cu picioarele depărtate,
ochii stânga-dreapta, sus-jos și pe apoi, după 2 zile și cu ochii închiși; b)
diagonale de câte 10 ori; b) Uită-te fix la Din poziția în picioare, fixând un punct
o carte de joc ținută cu mâna întinsă pe perete, încearcă să te ridici pe vârfuri
drept în fața ochilor și repetă aceleași și să te lași pe călcâie, inițial cu ochii
mișcări, de data aceasta DOAR cu capul, deschiși și, după 2 zile și cu ochii
în fiecare direcție de câte 10 ori; c) închiși; c) Cu ochii deschiși, ținându-te
Încearcă să antrenezi în exercițiu și de spătarul unui scaun sau de o
bustul. Îndreaptă-ți privirea în jos. balustradă, balansează câte un picior din
Încearcă acum să apleci și bustul cât mai față în spate; d) Ia o minge. Încearcă să
mult posibil. Apoi ridică-te lent. menții mingea în echilibru pe dosul
Repetă și cu aplecări spre lateral spre mâinii, alternând mâinile; e) Cu ambele
spate; d) Apropie un creion ținut cu mâini, aruncă mingea deasupra capului
mâna întinsă de nas și îndepărtează-l din și prinde-o. După 2-3 zile, încearcă să
nou, de 10 ori. arunci mingea dintr-o mână în cealaltă.

4. EXERCIȚII ÎN MIȘCARE Desenează


o linie de-a lungul unui culoar de 5-7
2. EXERCIȚII PE UN SCAUN
metri. a) Încearcă să mergi cât mai drept
ROTATIV Așază-te cu spatele drept pe
de-a lungul liniei, fără dezechilibrări
scaun cu tălpile bine fixate pe podea. laterale. Ajută-te de mâini pentru
Fixează cu privirea un punct în fața ta. echilibrare. Întoarce-te în ambele direcții
Încearcă să te răsucești cu scaunul, fără la terminarea cursei, din cât mai puține
să miști picioarele și fără să iei privirea mișcări și cât mai cursiv; b) Mergi cu
de pe imaginea fixată.

2
spatele pe aceeași linie; c) În timp ce cameră și te va întreba cât mai des
mergi de-a lungul liniei, adaugă posibil în ce direcție te afli (de exemplu,
exercițiile de mișcare a capului și ochilor spre ușă, spre fereastră, spre ceas, spre
în cele trei direcții din spațiu; d) După o tablou); b) Aceeași poziție de plecare.
săptămână, încearcă să mergi pe vârfuri Ține ochii tot închiși. Partenerul tău
de-a lungul liniei; e) După încă o adaugă exerciții suplimentare imaginare
săptămână, încearcă să mergi ridicând – de exemplu, „atenție, bordură de
genunchii. trotuar”, „pas mare peste o baltă”,
„atenție, o creangă deasupra capului”.

5. EXERCIȚII CU UN PARTENER
a) Pentru siguranță, lucrează cu un
partener care va sta în spatele tău, 6. EXERCIȚII CU UN PARTENER ȘI O
ținându-te de umeri. Ține ochii închiși MINGE Stând cu fața la partenerul tău,
pe toată durata exercițiului. Partenerul încearcă să prinzi mingea pe care ți-o
tău te va ghida cu fermitate prin aruncă aleator, ca direcție și înălțime.

CONCLUZIE
Efectuarea cu regularitate și de durată a exercițiilor pentru vertij, alături de respectarea
tratamentului medicamentos prescris de medicul tău, îți vei putea relua activitățile
obișnuite, independent, fără teama de a ieși singur pe stradă. Vei fi capabil din nou să îți
miști relaxat privirea printre rafturile magazinelor și te vei bucura din nou de plimbările
în parc! Pentru a reveni cât mai curând la activitățile tale zilnice, este foarte important să
te menții activ imediat dupa recuperare.Reține că nu toate tipurile de vertij sunt la fel,
intensitatea și durata acestora putând fi diferite. De aceea fiecare pacient are propria lui
experiență, propria lui poveste, propriul lui fel de a simți. Pentru a înțelege mai multe
despre aceasta afecțiune citește: „Poveștile Vertijului”, un material despre pacienții cu
astfel de probleme de sănătate disponibil pe acest site în secţiunea Poveştile Vertijului.
Adresează-te medicului pentru a afla răspunsul la problema ta, a beneficia de un
tratament eficient și a găsi un final fericit pentru povestea ta.