Citirea gandurilor:

Un mod irational de a gandi foarte simplu, dar si foarte daunator este cititul viitorului sau a
gandurilor celorlalti. E ca si cum as sti eu ce mi se va intampla, cum ma voi simti si ce vor
gandi ceilalti despre mine sau despre orice altceva. Eu am intitulat acest mod de a gandi
Gandire Mama Omida. Acum cativa ani, am vazut la televizor o stire in care una dintre
celebrele vrajitoare si ghicitoare din Romania era disperata.

Chemase politia la ea acasa si se vedea supararea pe fata ei. Reporterul a intrebat-o ce i s-a
intamplat, iar ea a spus ca hotii i-au furat din casa 100 de mii de dolari. A doua zi am vazut un
titlu din ziar care suna asa : ? Ghici unde ti-s banii ! ? Din acest reportaj am tras urmatoarea
concluzie : aceasta ghicitoare nu poate vedea viitorul, pentru ca daca l-ar fi putut vedea, ar fi
stiut ca hotii vor veni in ziua X, ora Y sa ii sparga casa, ar fi stiut cine i-a furat banii si unde
sunt. Dar ea era disperata si se baza pe politie sa afle cine i-a luat banii. In concluzie, aceasta
vrajitoare nu putea vedea viitorul. Daca o vrajitoare si ghicitoare de profesie nu poate de
fapt sa vada viitorul, trebuie sa fim constienti ca nici noi nu putem sti ce se va intampla cu o
siguranta de suta la suta. Gandirea rationala, alternativa la gandirea Mama Omida, este o
gandire in termeni de posibilitati si probabilitati. Sa presupunem ca gandesc gresit asa : ?

Daca alerg pe scari, sigur imi voi rupe un picior ! ? Asta este gandire Mama Omida. O gandire
rationala va fi asa : ? daca alerg pe scari, este posibil sa imi rup un picior, este posibil doar sa
ma lovesc si este posibil sa nu patesc nimic. Avand in vedere ca am alergat pe scari de multe
ori si nu mi-am rupt niciodata un picior, probabilitatea sa se intample este foarte mica. Este
foarte probabil sa nu patesc nimic si este foarte putin probabil sa imi rup un picior, insa este
posibil. Acum cativa ani, o clienta mi-a spus in prima sedinta urmatoarele : ? In ultimele cinci
dati cand am fost la supermarket am facut un atac de panica si m-am simtit foarte rau. Daca
ma duc si azi singura la supermarket, sigur voi face un atac de panica si ma voi simti foarte
rau ! ?

Aceasta este o gandire Mama Omida, care ii va genera ganduri negative imediat ce pleaca
spre supermarket, ganduri care ii vor genera frica. Frica ii va genera senzatii fizice neplacute
( transpiratii, ameteala, nod in gat si senzatii de sufocare, confuzie etc.) si probabil ca atacul
de panica nu va intarzia. Negandindu-se nicio secunda ca se va simti bine, probabilitatea sa
faca un atac de panica este foarte mare. Un mod rational de a gandi ar fi fost asa : Avand in
vedere ca in ultimele cinci dati cand am fost la supermarket am avut un atac de panica, este
posibil si foarte probabil sa fac iar daca ma duc azi. Insa, avand in vedere ca nu cunosc
viitorul, este posibil, chiar daca mai putin probabil, sa imi fie doar putin frica si sa imi treaca
repede sau chiar sa fie pentru prima oara cand nici macar frica nu-mi va fi. Ce as putea face
ca sa imi cresc sansele sa nu fac un atac de panica azi ? ( aici ar fi putut sa citeasca explicatia
atacului de panica si ce este nevoie sa faci ca sa nu mai ai unul). O astfel de gandire i-ar fi
crescut sansele de a se simti bine foarte mult !

De cele mai multe ori, gandirea Mama Omida se asociaza cu catastrofarea. Sigur mi se va
intampla ceva rau, iar acel rau este ingrozitor si catastrofal ! O astfel de gandire, impreuna
cu alte modalitati irationale de a gandi, ne garanteaza o anxietate foarte mare. O gandire
rationala ar suna asa : Poate mi se va intampla ceva rau, poate imi va fi mai putin rau sau
poate imi va fi bine. Care sunt probabilitatile sa mi se intample aceste 3 scenarii ? Ce dovezi
am ? In cazul in care mi se va intampla ceva rau, voi cauta solutii de rezolvare a situatiei si voi
face tot ce tine de mine sa indrept lucrurile. Imi voi aminti ca intotdeauna se poate mai rau
si ca omul poate duce foarte multe.