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Cuprins
Articol
Cum sa mentii o nutritie sanatoasa si echilibrata zi de zi.......................................4
Retete
Aperitive
Gaina cu oua............................................................................................5
Pateuri cu ciuperci, cascaval si ceapa caramelizata.............................................6
Lipii cu pui si cascaval................................................................................7
Chec aperitiv cu ricotta, dovlecel si sunca........................................................8
Foietaj cu rosii si branza.............................................................................9
Rulada de pui cu sunca si legume..................................................................10
Tarta cu spanac si branza...........................................................................11
Crostini cu crema de branza si ardei copt........................................................12
Ciuperci umplute pane..............................................................................13
Quiche..................................................................................................14
Salate
Salata de orez cu legume...........................................................................15
Salata cu paste si ton................................................................................16
Salata Caprese........................................................................................17
Salata de cartofi noi.................................................................................18
Salata de ton cu fasole verde si porumb..........................................................19
Salata de leurda cu paine araba...................................................................20
Salata Caesar de curcan.............................................................................21
Salata de vinete......................................................................................22
Salata de rosii cu menta.............................................................................23
Salata de pepene verde cu feta....................................................................24
Supe
Gazpacho..............................................................................................25
Supa crema de legume..............................................................................26
Supa crema de ciuperci cu nuci....................................................................27
Supa de pui............................................................................................28
Supa-crema de fasole................................................................................29
Supa de rosii cu usturoi copt si crutoane.........................................................30
Supa crema de morcovi cu portocale.............................................................31
Supa de pui cu galuste de gris......................................................................32
Supa crema de ciuperci..............................................................................33
Supa de varza.........................................................................................34
2
Feluri principale
Frittata cu sunca si ardei............................................................................35
Pui Cacciatore........................................................................................36
Orez cu legume si pui la cuptor....................................................................37
Aripioare de pui crocante...........................................................................38
Varza dulce la cuptor................................................................................39
Friptura de porc cu mustar si spanac.............................................................40
Pastrav cu smantana si tarhon......................................................................41
Praz cu masline.......................................................................................42
Ardei umpluti cu carne de curcan.................................................................43
Cartofi gratinati cu usturoi si ciuperci............................................................44
Deserturi
Shake de zmeura si sfecla...........................................................................45
Tiramisu cu cirese....................................................................................46
Mere caramel..........................................................................................47
Bavareza cu zmeura..................................................................................48
Chocolate Waffles....................................................................................49
Smoothie de capsune................................................................................50
Tort cu zmeura........................................................................................51
Capsune cu ciocolata................................................................................52
Inghetata de mure....................................................................................53
Tiramisu la cupa......................................................................................54
3
Cum sa mentii o nutritie sanatoasa si echilibrata zi de zi
4
Gaina cu oua
5
Pateuri cu ciuperci, cascaval si ceapa caramelizata
6
Lipii cu pui si cascaval
Autor: Raluka
7
Chec aperitiv cu ricotta, dovlecel si sunca
8
Foietaj cu rosii si branza
Autor: Eileen
9
Rulada de pui cu sunca si legume
10
Tarta cu spanac si branza
11
Crostini cu crema de branza si ardei copt
12
Ciuperci umplute pane
Autor: Truedelights
13
Quiche
14
Salata de orez cu legume
15
Salata cu paste si ton
16
Salata Caprese
17
Salata de cartofi noi
19
Salata de leurda cu paine araba
20
Salata Caesar de curcan
Autor: Eileen
22
Salata de rosii cu menta
23
Salata de pepene verde cu feta
24
Gazpacho
25
Supa crema de legume
26
Supa crema de ciuperci cu nuci
Autor: Eileen
27
Supa de pui
Autor: Eileen
28
Supa-crema de fasole
29
Supa de rosii cu usturoi copt si crutoane
30
Supa crema de morcovi cu portocale
31
Supa de pui cu galuste de gris
32
Supa crema de ciuperci
33
Supa de varza
34
Frittata cu sunca si ardei
Autor: Eileen
35
Pui Cacciatore
36
Orez cu legume si pui la cuptor
37
Aripioare de pui crocante
38
Varza dulce la cuptor
Autor: Eileen
39
Friptura de porc cu mustar si spanac
Autor: Eileen
40
Pastrav cu smantana si tarhon
41
Praz cu masline
Autor: Eileen
42
Ardei umpluti cu carne de curcan
Autor: Eileen
44
Shake de zmeura si sfecla
Autor: Eileen
46
Mere caramel
47
Bavareza cu zmeura
Autor: Eileen
48
Chocolate Waffles
50
Tort cu zmeura
51
Capsune cu ciocolata
52
Inghetata de mure
Autor: Eileen
53
Tiramisu la cupa
Autor: Eileen
54