CHESTIONAR

ZKPQ
 
 
Instrucţiuni:
 
În paginile următoare veţi găsi o serie de fraze ce descriu personalitatea.
Citiţi fiecare frază şi decideţi dacă vi se potriveşte sau nu, apoi indicaţi răspunsul dumneavoastră
pe foaia de răspuns. Este important să ştiţi că nu există răspunsuri corecte sau greşite.
 
Dacă sunteţi de acord cu enunţul respectiv sau decideţi că vă caracterizează, răspundeţi
“adevărat” însemnând cu un asterix în căsuţa corespunzătoare (A - Adevărat) pe foaia de
răspuns. Dacă consideraţi că nu vă caracterizează, răspundeţi “fals” şi însemnaţi cu un asterix în
căsuţa corespunzătoare  (F - Fals) pe foaia de răspuns.
 
 
În momentul completării foii de răspuns fiţi atenţi ca asterixul pe care îl marcaţi să
corespundă cu numărul întrebării la care răspundeţi.
Răspundeţi la fiecare frază cu (A) sau (F), chiar dacă nu sunteţi în totalitate siguri
de răspunsul dumneavoastră.
Asiguraţi-vă că  nu aţi omis nici un enunţ.
 
 
VĂ  MULŢUMIM.
CHESTIONAR
ZKPQ
 
1.       Am tendinţa de a începe o nouă activitate fără a planifica prea mult cum voi proceda.
2.       Nu mă îngrijorează lucrurile fără importanţă.
3.       Îmi face plăcere să văd că cineva pe care nu-l agreez este umilit în faţa altor oameni.
4.       Nu am întâlnit niciodată o persoană care să nu-mi placă.
5.       Nu îmi place să pierd timpul doar stând şi relaxându-mă.
6.       Obişnuiesc să mă gândesc la ceea ce am de făcut înainte de a face lucrul respectiv.
7.       Nu sunt prea sigur de mine sau de abilităţile mele.
8.       De obicei când mă enervez spun lucruri urâte.
9.       De obicei eu sunt cel care începe o conversaţie la petreceri.
10.   Întotdeauna spun adevărul.
11.   Este normal pentru mine să înjur când sunt furios.
12.   Nu mă deranjează să ies singur şi de obicei prefer lucrul acesta decât să fiu într-un grup
mare.
13.   Sunt mai ocupat decât majoritatea oamenilor.
14.   Adesea fac lucrurile din impuls.
15.   Adesea sunt neliniştit fără să am un motiv clar.
16.   Nu obişnuiesc să arunc gunoi pe stradă.
17.   Nu mă deranjează să fiu singur câteva zile, fără să am contact cu oamenii.
18.   Îmi plac activităţile complicate care necesită mult efort şi concentrare.
19.   Foarte rar stau să planific în detaliu ce voi face.
20.   Uneori mă simt tensionat şi iritat.
21.   Aproape niciodată nu simt nevoia să lovesc pe cineva.
22.   Petrec cât de mult timp pot împreună cu prietenii.
23.   Nu dispun de suficientă energie pentru sarcini solicitante.
24.   Îmi place să am experienţe şi senzaţii noi, incitante, chiar dacă sunt puţin înfricoşătoare.
25.   Îmi simt adeseori corpul încordat fără vreun motiv aparent.
26.   Întotdeauna câştig la jocuri.
27.   Adesea  simt că sunt “sufletul petrecerii”.
28.   Îmi place mai mult o sarcină provocatoare decât una de rutină.
29.   Înainte de a începe o sarcină complicată planific cu atenţie.
30.   Mă supăr frecvent.
31.   Dacă cineva mă jigneşte încerc să nu mă gândesc la asta.
32.   Nu sunt niciodată plictisit.
33.   Îmi place să fiu activ tot timpul.
34.   Mi-ar plăcea să plec într-o excursie fără să o planific dinainte, fără a avea o rută prestabilită
sau un orar precis.
35.   Am tendinţa de a fi prea sensibil şi uşor de rănit de remarcile şi acţiunile necugetate ale
celorlalţi.
36.   În multe magazine nu poţi fi servit dacă nu te bagi în faţa altora.
37.   Nu am nevoie de un cerc mare de prieteni.
38.   Pot să mă simt bine când lenevesc şi nu fac nimic.
39.   Îmi place să mă implic în situaţii noi în care nu poţi prevedea cum vor evolua lucrurile.
40.   Nu mă rătăcesc niciodată, nici chiar în locurile pe care nu le cunosc.
41.   Mă sperii foarte uşor.
42.   Dacă oamenii mă enervează nu ezit să le spun.
43.   De obicei nu mă simt în largul meu la petrecerile mari.
44.   Nu simt nevoia de a face tot timpul câte ceva.
45.   Îmi place să fac lucruri doar din plăcerea de a le face.
46.   Uneori simt că sunt panicat.
47.   Când sunt supărat pe cineva nu încerc să-mi ascund supărarea.
48.   La petreceri mă bucur să mă întreţin cu ceilalţi oameni indiferent dacă îi cunosc sau nu.
49.   Mi-ar plăcea o slujbă care să-mi permită maximum de timp liber.
50.   Am tendinţa de a-mi schimba frecvent punctele de interes.
51.   Adesea cred că oamenii pe care îi întâlnesc sunt mai buni decât mine.
52.   Nu mă deranjează niciodată când alţii mi-o iau înainte atunci când stau la coadă.
53.   Am tendinţa de a începe week-end - urile sociale joia.
54.   De obicei par a fi grăbit.
55.   Uneori îmi place să fac lucruri care sunt puţin înfricoşătoare.
56.   Uneori când sunt supărat simt că îmi tremură picioarele.
57.   În general, nu folosesc cuvinte dure, nici măcar când sunt furios.
58.   Mai degrabă prefer să fiu cu prietenii decât să fac ceva de unul singur.
59.   În vacanţă îmi place să fac mai degrabă lucruri active, decât să pierd timpul.
60.   Orice trebuie încercat o dată.
61.   Adesea mă simt nesigur de mine.
62.   Pot să iert uşor oamenii care m-au insultat sau care mi-au rănit sentimentele.
63.   Nu mă deranjează sa fiu izolat de ceilalţi undeva, pentru o anumită perioadă de timp.
64.   Îmi place să fac mult sport sau muncă fizică.
65.   Mi-ar plăcea o viaţa tumultoasă, cu călătorii şi senzaţii puternice.
66.   Adesea mă îngrijorează lucruri pe care alţii le consideră neimportante.
67.   Când oamenii nu sunt de acord cu mine, nu pot să mă abţin să nu mă cert cu ei.
68.   În general, îmi place să fiu singur ca să pot face lucrurile pe care le doresc fără a fi distras
de  ceilalţi.
69.   Niciodată nu am întâmpinat dificultăţi în a înţelege un material chiar de la prima citire.
70.   Uneori fac lucruri trăznite doar pentru a mă amuza.
71.   Adesea întâmpin dificultăţi în a face o alegere.
72.   Sunt foarte temperamental.
73.   Nu am pierdut niciodată nimic.
74.   Îmi place să fiu activ de îndată ce m-am trezit.
75.   Îmi place să explorez un oraş străin de unul singur chiar dacă aceasta ar însemna să mă
rătăcesc.
76.   Musculatura îmi este atât de încordată încât mă simt obosit o mare parte din timp.
77.   Nu pot să mă abţin să nu fiu puţin răutăcios cu cei care îmi displac.
78.   Sunt o persoană foarte sociabilă.
79.   Prefer prietenii care sunt captivanţi şi plini de surprize.
80.   Deseori îmi vine să plâng fără vreun motiv anume.
81.   Întotdeauna mă simt confortabil, indiferent dacă e cald sau frig afară.
82.   Simt nevoia să fiu o persoană importantă pentru grup.
83.   Îmi place să am o ocupaţie tot timpul.
84.   Adesea mă las captivat de lucruri noi, atractive, de idei interesante încât nici nu mă gândesc
la posibilele complicaţii ce ar putea să apară.
85.   Nu las lucrurile mărunte să mă enerveze.
86.   Sunt întotdeauna răbdător cu alţii, chiar şi cu cei iritanţi.
87.   De obicei îmi place să fac lucrurile de unul singur.
88.   Mă pot bucura de activităţile de rutină care nu solicită multă concentrare sau efort.
89.   Sunt o persoană impulsivă.
90.   Adesea mă simt inconfortabil şi stânjenit fără vreun motiv real.
91.   Adesea mă cert cu ceilalţi.
92.   Probabil că petrec mai mult timp decât ar trebui cu prietenii.
93.   Nu mă deranjează dacă cineva profită de mine.
94.   Mă implic în tot ce fac.
95.   Îmi plac petrecerile nonconformiste.
96.   După ce am cumpărat ceva mă îngrijorez că am făcut o alegere greşită.
97.   Când oamenii strigă la mine, strig şi eu.
98.   Am mai mulţi prieteni decât majoritatea oamenilor.
99.   Ceilalţi mă atenţionează adesea să fiu mai temperat.
 
YSQ-S3
 
Instrucţiuni: lista de mai jos cuprinde afirmaţii folosite de o persoana pentru a se descrie pe
sine. Vă rugăm citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi cât de bine vă descrie pe dvs.. Când
nu sunteţi sigur/ă, răspundeţi în funcţie de ceea ce simţiţi şi nu în funcţie de ceea ce credeţi că
este adevărat. Alegeţi valoarea dintre 1 şi 6 care credeţi că vă descrie cel mai bine si scrieţi
numărul în locul din faţa afirmaţiei.
 
1 – total neadevărat în ceea ce mă priveşte                                 
2 – de cele mai multe ori neadevărat în ceea ce mă priveşte
3 - mai degrabă fals decât adevărat în ceea ce mă priveşte
4 – mai degrabă adevărat decât fals în ceea ce mă priveşte
5 – de cele mai multe ori adevărat în ceea ce mă priveşte
6 – mă descrie perfect
 
 
 
1___ În general nu am avut pe cineva care să se îngrijească de mine, căreia (căruia) să-i
împărtăşesc din viaţa mea, sau căreia (căruia) să-i pese mult de tot ceea ce se întâmpla cu mine.
2___ M-am agăţat de cei apropiaţi mie pentru că m-am temut că mă vor părăsi.
3__ Simt că oamenii vor profita de mine.
4___ Nu-mi găsesc locul nicăieri.
5___ Nici o femeie/bărbat pe care o/îl doresc nu mă poate iubi odată ce îmi va vedea defectele.
6___Este important pentru mine să fiu plăcut(ă) de aproape toată lumea pe care o ştiu.
7___Chiar si când lucrurile par să meargă bine, eu cred că este doar temporar.
8___Dacă fac o greşeală, merit să fiu pedepsit(ă).
9___ Aproape orice din activităţile mele de la şcoala sau la serviciu nu este atât de bine făcut ca
a celorlalţi.
10___ Nu mă simt capabil(ă) să mă descurc singur(ă) în fiecare zi a vieţii mele.
11___Nu pot scăpa de sentimentul ca ceva rău este pe cale sa se întâmple.
12___Nu am fost în stare sa mă despart de părinţii mei în felul in care o fac ceilalţi de vârsta
mea.
13___Cred că dacă fac ceea ce cred, dau numai de necazuri.
14___Mă schimb in funcţie de oamenii cu care sunt pentru ca ei să mă placă mai mult.
15___Dacă uneori se întâmpla ceva bun, mi-e teama că ceva rău va urma.
16___Dacă nu fac tot ce pot, pot sa mă aştept să pierd.
17___Sunt genul care de obicei sfârşeşte prin a avea grija de cei apropiaţi mie.
18___Sunt prea conştiincios (conştiincioasă) să arăt sentimente pozitive faţă de ceilalţi
(afecţiune, preocupare).
19___Trebuie să fiu cel mai bun în tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni.
20___Am probleme când trebuie sa accept „nu” ca răspuns când vreau ceva de la ceilalţi.
21___Nu mă pot motiva să îndeplinesc sarcini plictisitoare şi de rutina.
22___Încerc sa mă adaptez.
23___Nu poţi fi totdeauna atent; ceva rău va apărea întotdeauna.
24___Nu există nici o scuză dacă fac o greşeală.
25___ În general oamenii nu au fost lângă mine ca să îmi ofere căldură, sprijin şi dragoste.
26___ Am atâta nevoie de ceilalţi încât mă îngrijorez că îi voi pierde.
27__ Simt că nu trebuie să las garda jos în prezenţa altor oameni pentru că altfel mă vor răni
intenţionat.
28___ Sunt fundamental diferit(ă) de ceilalţi oameni.
29___ Nici unul din cei pe care îi doresc eu nu va putea sa stea lângă mine odată ce mă va
cunoaşte cu adevărat.
30___Stima mea se bazează mai ales pe felul cum mă vad ceilalţi.
31___Oricât de mult aş munci, mi-e teama că aş putea să fiu falit(ă) financiar.
32___Oamenii care nu-şi cunosc limitele îndeajuns ar trebui pedepsiţi în vreun fel.
33___Sunt incompetent(ă) când este vorba de realizări.
34___Mă gândesc la mine ca şi la o persoană dependentă când este vorba de viaţa de zi cu zi.
35___Simt că un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate întâmpla în orice
moment.
36___Părinţii mei şi cu mine tindem să ne implicăm în viaţa şi problemele celuilalt.
37___Simt că nu am altă posibilitate decât să îndeplinesc dorinţele altora, altfel mă vor respinge.
38___Să am bani şi să ştiu lume bună mă face sa fiu mai valoros(valoroasă).
39___Mă îngrijorez de faptul că o decizie greşită poate duce la dezastru.
40___In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori să accepte responsabilităţi şi să
suporte consecinţele.
41___Sunt o persoană bună deoarece mă gândesc la alţii mai mult decât la mine.
42___Mi se pare jenant să-mi exprim sentimentele altora.
43___Încerc să fac tot ce pot; nu mă mulţumesc cu suficient.
44___Sunt deosebit(ă) şi nu trebuie să accept restricţii puse de ceilalţi.
45___Daca nu îmi pot atinge un scop devin repede frustrat(ă) şi renunţ.
46___Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa mă valorifice.
47___Sunt obsedat(ă) des de deciziile minore deoarece consecinţele unei greşeli par serioase.
48___Dacă nu îmi fac treaba ar trebui să sufăr consecinţele.
49___ Foarte mult timp din viaţa mea nu am simţit că sunt special(ă) pentru cineva.
50___ Mă tem că oamenii de care mă simt apropiat(ă) mă vor părăsi sau abandona.
51__ Este doar o problemă de timp ca cineva să ajungă să mă trădeze (să mă înşele).
52___ Locul meu nu e aici; sunt singuratic(ă).
53___ Nu merit dragostea, atenţia şi respectul celorlalţi.
54___Realizările sunt mai valoroase pentru mine dacă oamenii le observă.
55___Mă simt mai bine pretinzând că lucrurile nu-mi vor merge bine, ca să nu mă simt rău dacă
lucrurile nu merg bine.
56___Mă gândesc des la greşelile pe care le fac şi sunt furios(ă) pe mine.
57___ Majoritatea celorlalţi sunt mai capabili decât mine în domeniile profesionale şi în realizări.
58___ Sunt mai puţin capabil decât majoritatea oamenilor.
59___Mă tem ca o sa fiu atacat(ă).
60___Este foarte greu pentru mine şi părinţii mei să păstram detalii intime despre celalalt fără să
ne simţim vinovaţi şi înşelaţi.
61___In relaţii, las pe cealaltă persoana sa aibă un cuvânt de spus.
62___Sunt atât de preocupat(ă) să mă adaptez, încât uneori uit cine sunt eu.
63___Mă concentrez mai ales asupra evenimentelor şi situaţiilor de viată negative.
64___Când oamenii fac ceva rău am probleme să aplic expresia: „Iartă si uita”.
65___Sunt atât de ocupat(ă) să mă ocup de oamenii de care îmi pasă, încât am puţin timp pentru
mine.
66___Mi se pare greu să arăt căldura şi spontaneitate.
67___Trebuie sa-mi îndeplinesc toate responsabilităţile.
68___Detest să fiu constrâns sau reţinut din ceea ce vreau eu sa fac.
69___Nu sacrific satisfacţia imediată pentru obţinerea unui scop îndepărtat.
70___Mi se pare greu să-mi fixez propriile scopuri fără să mă gândesc cum ceilalţi vor răspunde
alegerilor mele.
71___Tind să fiu pesimist(ă).
72___Port pică chiar dacă persoana s-a scuzat.
73___ În cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care să mă asculte într-adevăr,
care să mă înţeleagă, sau care să investească în mine sentimente adevărate.
74___ Când simt că cineva la care ţin se îndepărtează de mine, devin disperat(ă).
75___ Sunt destul de suspicios (suspicioasă) în privinţa motivelor altora.
76___ Mă simt străin(ă) de ceilalţi oameni.
77___ Simt că nu pot fi iubit(ă).
78___Când mă uit la deciziile din viaţa mea îmi dau seama că le-am făcut pe majoritatea cu
gândul la aprobarea de către ceilalţi.
79___Oamenii apropiaţi mie, mă consideră îngrijorat(ă).
80___Mă supăr când cred că cineva a renunţat prea repede.
81___ Nu sunt atât de talentat cum sunt ceilalţi la munca.
82___Judecata mea nu poate fi bună in toate situaţiile de zi cu zi.
83___Mă tem ca o sa-mi pierd toţi banii şi o sa devin un(o) nevoiaş(ă).
84___Simt des că daca părinţii mei trăiesc prin mine, nu mai am viaţa mea pe cont propriu.
85___Întotdeauna îi las pe ceilalţi să ia decizii pentru mine, deci nu ştiu ce vreau pentru mine.
86___Chiar dacă nu îmi place cineva tot vrea ca el(ea) să mă placă.
87___Dacă oamenii se entuziasmează de ceva, mă simt inconfortabil şi simt că i-aş avertiza că
ceva merge greşit.
88___Mă enervez când oamenii se scuză şi îi învinuiesc pe ceilalţi pentru problemele lor.
89___Întotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora.
90___Mă controlez atât de mult că oamenii cred ca nu am emoţii.
91___Simt ca este o presiune constantă asupra mea să îndeplinesc şi să realizez diferite lucruri.
92___Simt că nu trebuie să urmez regulile normale şi convenţiile pe care ceilalţi le fac.
93___Nu mă pot forţa să fac lucruri care nu îmi plac, chiar când ştiu că este pentru binele meu.
94___Când nu primesc multă atenţie din partea altora mă simt puţin important(ă).
95___Nu contează de ce fac o greşeala; când fac ceva greşit trebuie sa plătesc.
96___ Rar am avut o persoană care să mă sfătuiască sau care să mă îndrume când nu am ştiut
ce să fac.
97__ Câteodată sunt atât de îngrijorat(ă) că oamenii mă părăsesc încât îi îndepărtez eu de mine.
98___ De obicei sunt vigilent(ă) faţă de motivele pe care oamenii le au.
99___ Întotdeauna mă simt înafara grupului.
100___ Am prea multe defecte de neacceptat în foarte multe aspecte pentru a mă lăsa
cunoscut(ă) altora.
101___ Caut recunoaştere şi admiraţie atunci când îmi spun părerea la o întâlnire sau întrunire. .
102___Mă lupt cu mine însumi (însămi) pentru lucrurile în care am eşuat.
103___ Nu sunt atât de inteligent(ă) ca şi ceilalţi când este vorba de scoală sau serviciu.
104___Nu am încredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105___Mă tem ca am o boala grava, deşi nu a fost diagnosticat nimic grav de către doctor.
106___Simt des că nu am o identitate separată de a părinţilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).
107___Am o mulţime de probleme când cer sa-mi fie respectate drepturile şi să-mi fie luate în
seamă sentimentele.
108___Complimente şi recompensări multe mă fac sa mă simt valoros (valoroasă).
109___Sunt o persoană rea care merită să fie pedepsită.
110___Ceilalţi oameni mă cunosc ca făcând prea mult pentru alţii şi nu destul pentru mine.
111___Oamenii mă vad inflexibil(ă) din punct de vedere emoţional.
112___Nu pot să-mi cer scuze pentru greşelile mele.
113___Simt că ceea ce am de oferit are mai mare valoare decât contribuţiile altora.
114___Rar am fost în stare să mă bazez pe propriile mele hotărâri.
 
Scala de Atitudini si Convingeri II - ABS II
 
Citiţi cu atenţie următoarele afirmaţii. Alegeţi apoi, pentru fiecare afirmaţie, unul dintre
următoarele răspunsuri care corespunde cel mai bine atitudini dv. fata de situaţiile
descrise.
 
A. dacă sunteţi PUTERNIC ÎMPOTRIVĂ
B. dacă sunteţi PARŢIAL ÎMPOTRIVĂ
C. dacă sunteţi NEUTRU
D. dacă sunteţi PARŢIAL DE ACORD
E. dacă sunteţi PUTERNIC DE ACORD
 
Nu lăsaţi ca răspunsul dv. la un item să influenţeze răspunsul dv. la un alt item. Nu
există răspunsuri corecte sau incorecte; suntem interesaţi doar de atitudinile manifestate
într-o serie de situaţii descrise mai jos. Notaţi pe foaia de răspuns, pentru fiecare afirmaţie
în parte, litera care corespunde răspunsului ales de dumneavoastră.
Itemii 1 – 4 sunt itemi „de încălzire”. Ei pot lipsi din aplicarea scalei.
 
5. Este insuportabil să mă simt tensionat sau nervos, şi nu pot tolera stările acestea atunci când
le am.
6. Dacă oameni importanţi pentru mine nu mă plac, înseamnă că sunt o persoană lipsită de
valoare.
7. Este dezamăgitor să nu fiu plăcut de oameni importanţi pentru mine, dar ştiu că asta este doar
neplăcut, nu ceva îngrozitor.
8. Atunci când mă simt tensionat, nervos sau inconfortabil, mă gândesc că asta arată ce om lipsit
de valoare sunt.
9. Dacă oameni importanţi pentru mine nu mă plac, este din cauză că sunt o persoană nesuferită.
10.  Este insuportabil să eşuez în lucrurile importante, şi nu suport să nu le duc la bun sfârşit.
11. Este regretabil că există necazuri în viaţa mea, dar înţeleg că a avea parte de necazuri este
dezamăgitor dar nu îngrozitor.
12. Va fi un dezastru dacă nu îndeplinesc bine lucrurile importante.
13. Îmi doresc foarte mult să fiu plăcut de anumite persoane, dar înţeleg că nu trebuie neapărat
ca acestea să mă placă.
14. Când oameni importanţi pentru mine nu mă plac, nu înseamnă că n-am valoare ca persoană.
15. Trebuie în mod absolut să fac bine lucrurile importante, şi nu voi accepta să nu le fac astfel.
16. Nu îmi face plăcere să mă simt inconfortabil, tensionat sau nervos, dar pot suporta stările
acestea atunci când apar.
17. Atunci când nu reuşesc într-o sarcină importantă, mă pot accepta pe mine însumi cu greşelile
şi limitele mele, şi nu mă condamn pentru eşec.
18. Este îngrozitor şi dezastruos să ai performanţe slabe în sarcini importante.
19. Pot suporta ca oameni importanţi pentru mine să nu mă placă sau să nu fie de acord cu mine.
20. Sunt o persoană bună, valoroasă şi mă pot accepta pe mine însumi chiar dacă eşuez în
unele sarcini importante pentru mine.
21. Atunci când viaţa mi se pare grea şi mă simt inconfortabil, înţeleg că a te simţi inconfortabil
sau tensionat nu este îngrozitor ci doar neplăcut, iar viaţa merge înainte.
22. Nu pot suferi să fiu tensionat sau nervos şi cred că aceste stări sunt de nesuportat.
23. Dacă nu îndeplinesc bine sarcinile foarte importante pentru mine, este din cauză că sunt o
persoana incapabilă şi lipsită de valoare.
24. Nu vreau să eşuez în sarcinile importante pentru mine, dar înţeleg că nu este absolut
obligatoriu să le îndeplinesc perfect doar pentru că vreau eu asta.
25. Este neplăcut să fii tensionat, dar pot suporta o astfel de senzaţie de neplăcere.
26. Este insuportabil pentru mine să nu mă placă oameni pe care eu îi socotesc importanţi.
27. Este îngrozitor să nu fiu plăcut de oamenii importanţi pentru mine, şi este un dezastru dacă ei
nu mă plac.
28. Nu suport să nu îndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine.
29. Este important să fiu plăcut de anumiţi oameni, dar înţeleg că ei nu trebuie să mă placă
numai pentru că vreau eu asta.
30. Sunt dezamăgit dacă nu îndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine, dar nu consider
că este îngrozitor sau că este cel mai rău lucru cu putinţă.
31. Am valoare ca persoană, chiar dacă nu îndeplinesc întotdeauna bine îndatoririle pe care le
socotesc importante.
32. Chiar şi atunci când mă simt tensionat, nervos sau inconfortabil, ştiu că sunt la fel de valoros
ca şi ceilalţi.
33. Este esenţial şi absolut necesar să îndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine.
34. Uneori cred că certurile şi nemulţumirile mele cotidiene sunt îngrozitoare şi sunt cea mai rea
parte din viaţa mea.
35. Este important să ai o viaţă plăcută în cea mai mare parte a timpului; totuşi, înţeleg că nu este
absolut obligatoriu să am o viaţă plăcută numai pentru că vreau eu asta.
36. Mă simt dezamăgit dacă nu sunt plăcut de unii oameni pe care eu îi plac, dar înţeleg că dacă
ei nu mă plac este doar regretabil, nu şi îngrozitor.
37. Trebuie cu necesitate să fiu plăcut de oamenii pe care îi socotesc importanţi şi nu pot accepta
să nu fiu plăcut de ei.
38. Dacă nu voi reuşi în ceea ce fac, atât de bine cât mi-aş dori, aceasta va fi doar o dezamăgire
şi ceva regretabil.
39. Nu pot accepta să nu îndeplinesc bine sarcinile importante, iar eşecul este insuportabil.
40. Dacă cineva pe care îl socotesc important nu este de acord cu mine sau mă respinge, îmi
dau seama că pot accepta şi suporta acest fapt.
41. Vreau să îndeplinesc bine unele lucruri, dar nu este absolut obligatoriu să iasă bine numai
pentru că îmi doresc eu asta.
42. Dacă nu realizez perfect lucrurile importante pentru mine e un dezastru.
43. Trebuie să am o viaţă plăcută şi confortabilă aproape tot timpul, şi nu pot accepta viaţa atunci
când aceasta este plină de necazuri şi eşecuri.
44. Dacă sunt respins de cineva pe care eu îl/o plac, pot să mă accept pe mine însumi şi să îmi
recunosc valoarea ca fiinţă umană.
45. Atunci când mă simt tensionat sau nervos, consider că este neplăcut dar nu îngrozitor.
46. Este neplăcut să nu îmi îndeplinesc bine sarcinile importante, dar pot suporta disconfortul de
a fi făcut lucrurile mai puţin bine decât mi-ar fi plăcut mie.
47. Nu pot suferi cearta în viaţa mea.
48. Vreau să fiu plăcut şi acceptat de oamenii pe care îi plac, dar înţeleg că nu este obligatoriu ca
ei să mă placă doar pentru că vreau eu asta.
49. Este îngrozitor să te cerţi, şi este un dezastru să fii certat.
50. Nu pot suporta să nu fiu plăcut de oameni pe care îi socotesc importanţi.
51. Este de dorit să fiu plăcut de anumiţi oameni, dar înţeleg că este doar regretabil dacă aceştia
nu mă plac.
52. Este absolut esenţial să fii plăcut de oamenii importanţi pentru tine, şi nu pot accepta ca
aceştia să nu mă placă.
53. Cred că este îngrozitor să trăieşti în tensiune, nervozitate sau nemulţumire, şi este cel mai
rău lucru care mi s-ar putea întâmpla.
54. Mă supăr dacă nu îmi îndeplinesc bine sarcinile importante, dar pot suporta această
supărare.
55. Vreau să îmi îndeplinesc bine sarcinile importante, dar înţeleg că nu este absolut obligatoriu
să reuşesc în aceste sarcini numai pentru că îmi doresc eu asta.
56. Trebuie cu necesitate să am o viaţă plăcută şi nu voi accepta să am problemele.
57. Dacă nu sunt plăcut de unii oameni importanţi pentru mine, îmi dau seama că pot suporta
faptul că ei nu mă plac.
58. Este neplăcut să fii certat, dar pot suporta aceasta nemulţumire.
59. Este îngrozitor să fiu respins de oamenii care trebuie să mă placă.
60. Atunci când mă cert şi / sau când viaţa mea este neplăcută, cred că sunt o persoana fără
valoare.
61. Sunt nemulţumit că nu îmi îndeplinesc bine unele sarcini, dar ştiu că pot suporta
nemulţumirea.
62. Aş fi o persoană lipsită de valoare dacă aş obţine rezultate slabe la sarcinile foarte importante
pentru mine.
63. Trebuie cu necesitate să fiu plăcut şi acceptat de persoanele care vreau să mă placă, şi nu
pot accepta ca ele să nu mă placă.
64. Atunci când mă simt tensionat, nervos sau inconfortabil, înţeleg că nu e obligatoriu să mă
simt bine numai pentru că aşa vreau eu.
65. Voi fi o persoană cu valoare dacă continui să am eşecuri la serviciu, la şcoală sau în alte
activităţi importante pentru mine.
66. Atunci când oamenii pe care eu îi plac mă resping sau nu mă plac, înseamnă că sunt o
persoană rea şi fără de valoare.
67. Când oamenii care vreau eu să mă placă nu sunt de acord cu mine sau mă resping, nu pot
suporta aceasta situaţie.
68. Atunci când în viaţa mea există disconfort şi cearta, am tendinţa să cred că nu sunt o
persoană bună.
69. Când am necazuri, îmi dau seama că necazurile sunt parte a vieţii şi că nu este obligatoriu ca
ele să dispară doar pentru că aşa vreau eu.
70. Inţeleg că nereuşita în sarcinile importante pentru mine este o dezamăgire şi nu ceva
îngrozitor.
71. Nu trebuie şi nu pot accepta să mă simt tensionat, nervos sau inconfortabil.
72. Chiar dacă oamenii care vreau eu să mă placă nu sunt de acord cu mine, ştiu că rămân în
continuare o persoană valoroasă.
73. Chiar şi atunci când viata mea este dificilă, înţeleg că sunt o persoană la fel de bună ca
oricare alta.
74. Trebuie să am succes în activităţile pe care le consider importante, şi nu voi accepta altceva
decât succesul.
75. Dacă cei iubiţi sau prietenii mă resping, acest lucru nu este doar neplăcut, ci este cel mai rău
lucru care mi s-ar putea întâmpla mie.
76. Atunci când viaţa mea devine dezagreabilă, înţeleg că sunt în continuare o persoană bună,
chiar dacă mă simt inconfortabil.
ANEXA 1
Chestionarul de acceptare necondiţionată a propriei persoane
(Unconditional Self Acceptance Questionnaire - USAQ)
 
Instrucţiuni:
Vă rugăm indicaţi cât de des simţiţi că afirmaţiile de mai jos sunt adevărate sau
false pentru dumneavoastră. Pentru fiecare afirmaţie, notaţi numărul corespunzător (de
la 1 la 7) pe linia din stânga acesteia, folosind scala de mai jos:
 
 
Aproape De obiceiMai des falsLa fel de desMai desDe obiceiAproape
întotdeauna fals decât adevărat şiadevărat adevărat întotdeauna
fals adevărat fals decât fals adevărat
1 2 3 4 5 6 7
 
 
_______ 1.       Faptul că sunt lăudat mă face să mă simt mai valoros ca persoană.
_______ 2.       Mă simt valoros, chiar dacă nu reuşesc să ating anumite scopuri importante
pentru mine.
_______ 3.       Atunci când primesc un comentariu negativ, îl consider o oportunitate de a-mi
îmbunătăţi comportamentul sau performanţa.
_______ 4.       Simt că unii oameni sunt mai valoroşi decât alţii.
_______ 5.       Să faci o greşeală poate fi dezamăgitor, dar nu schimbă ceea ce simt faţă de
mine în general.
_______ 6.       Uneori mă surprind gândindu-mă dacă sunt o persoană bună sau rea.
_______ 7.       Ca să mă simt o persoană valoroasă trebuie să fiu iubit de persoanele importante
pentru mine.
_______ 8.       Îmi fixez scopuri în speranţa că mă vor face fericit (sau mai fericit).
_______ 9.       Cred că a fi bun în multe domenii, te face o persoană bună în general.
_______ 10.   Sentimentul valorii mele depinde în mare măsură de rezultatul comparaţiei cu alte
persoane.
_______ 11.   Cred că sunt valoros prin simplul fapt că sunt o fiinţă umană.
_______ 12.   Atunci când primesc un comentariu negativ mi-e greu să fiu deschis la ceea ce se
spune despre mine.
_______ 13.   Îmi stabilesc scopuri care sper să îmi dovedească valoarea.
_______ 14.   Nepriceperea la anumite lucruri mă face să mă apreciez ca fiind mai puţin valoros.
_______ 15.   Cred că oamenii care au succes în ceea ce fac sunt oameni foarte valoroşi.
_______ 16.   Cred că cel mai bun lucru în a fi lăudat este că mă face conştient de forţele mele.
_______ 17.   Simt că sunt o persoană valoroasă chiar şi atunci când alţi oameni mă dezaprobă.
_______ 18.   Evit să mă compar cu alţi oameni pentru a decide dacă sunt sau nu o persoană
valoroasă.
_______ 19.   Atunci când sunt criticat sau atunci când nu reuşesc în ceva am o părere mai
proastă despre mine ca persoană.
_______ 20.   Nu cred că este o idee bună să îmi judec valoarea ca persoană.
 
ANEXA 1
SCALA DE ATITUDINI DISFUNCŢIONALE, FORMA A (DYSFUNCTIONAL ATTITUDES
SCALE, FORM A)
 
 
Nume şi prenume: ___________________________________________Data:_____________
 
 
Instrucţiuni:
Acest chestionar cuprinde o serie de atitudini şi convingeri pe care unele persoane
le au în diverse situaţii. Citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi în ce măsură sunteţi
sau nu de acord cu ea. Utilizaţi pentru fiecare afirmaţie, din scala prezentată mai jos, cifra
care corespunde în cea mai mare măsură modului în care gândiţi. Alegeţi un singur
răspuns pentru fiecare afirmaţie în parte. Deoarece oamenii sunt diferiţi, nu există
răspunsuri corecte sau greşite. Pentru a vă asigura că o anumită atitudine vă
caracterizează, aveţi în vedere modul în care gândiţi în cea mai mare parte a timpului  (în
general).
 
1 2 3 4 5 6 7
Sunt cu Sunt în mareSunt Sunt Sunt în mareSunt în
totul de măsură deîntrucâtva deSunt neutru întrucâtva înmăsură îndezacord
acord acord acord dezacord dezacord total

Nr. Afirmaţii Răspuns

01 Este dificil să fii fericit/ă dacă nu eşti prezentabil/ă, inteligent/ă, bogat/ă, şi creativ/ă.  

Fericirea depinde în mai mare măsură de atitudinea mea faţă de mine, decât de ce simt 
02
alţii faţă de mine.

03 Oamenii mă vor aprecia probabil în mai mică măsură, dacă voi comite o greşeală.  

04 Dacă nu reuşesc să fac totul bine de fiecare dată, nu voi fi respectat de ceilalţi.  

Chiar şi asumarea unui risc minor este un lucru nesăbuit, deoarece pierderile pe care le  
05
antrenează pot fi dezastruoase.

Poţi câştiga respectul altei persoane, chiar dacă nu eşti deosebit de talentat într-un 
06
domeniu oarecare.

Nu pot fi fericit/ă decât dacă sunt admirat/ă de majoritatea persoanelor pe care le  

07
cunosc.

08 A cere ajutorul cuiva este un semn de slăbiciune.  

09 Dacă nu mă descurc la fel de bine ca alţii, înseamnă că sunt o persoană inferioară.  

10 Dacă eşuez la locul de muncă, înseamnă că sunt un ratat.  

11 Dacă nu poţi face un lucru ca lumea, atunci nici nu merită să te apuci de el.  

12 Este în regulă să fac greşeli, deoarece pot învăţa din ele.  

13 Dacă cineva nu este de acord cu mine, asta înseamnă probabil că nu mă simpatizează.  

14 Dacă eşuez parţial, este la fel de rău ca şi când aş fi un om ratat.  

15 Dacă alţii află cum eşti în realitate, te vor aprecia în mai mică măsură.  

16 Dacă o persoană pe care o iubesc nu mă iubeşte, înseamnă că sunt un nimeni.  

17 O activitate îţi poate oferi plăcere indiferent de rezultatul ei.  

18 Înainte de a se apuca de ceva, omul trebuie să ştie că are sorţi de izbândă.  

19 Valoarea mea ca persoană depinde în mare măsură de părerea celorlalţi despre mine.  

20 Dacă nu îmi fixez aspiraţii înalte, voi deveni o persoană „de mâna a doua”.  

Pentru a fi o persoană valoroasă, trebuie să fiu cu adevărat excepţional/ă în cel puţin un  

21
domeniu important.

22 Oamenii care au idei bune sunt mai valoroşi decât ceilalţi.  

23 Dacă fac o greşeală este normal să fiu supărat.  

24 Părerea mea despre mine este mai importantă decât ceea ce cred alţii despre mine.  

Dacă vreau să fiu o persoană bună, morală şi valoroasă, trebuie să ajut pe oricine are  
25
nevoie de ajutor.

26 Dacă pun o întrebare las impresia că sunt o persoană inferioară.  

27 Este groaznic să fii dezaprobat de persoanele importante pentru tine.  

28 Dacă nu ai pe cine să te sprijini, eşti condamnat la tristeţe.  

29 Pot realiza lucruri importante chiar dacă nu mă hărţuiesc ca pe un sclav.  

30 Este posibil ca cineva să fie dojenit fără ca asta să îl supere.  

31 Nu pot avea încredere ceilalţi, deoarece m-ar putea trata cu cruzime.  

32 Nu poţi fi fericit, dacă ceilalţi nu te plac.  

33 Este mai bine să renunţi la propriul tău interes, pentru a face pe plac celor din jur.  

34 Fericirea mea depinde în mai mare măsură de alţii decât de mine.  

35 Nu am nevoie de aprobarea celorlalţi pentru a fi fericit.  

36 Dacă eviţi problemele, acestea dispar de la sine.  

37 Pot fi fericit, chiar dacă pierd multe din părţile bune ale vieţii.  

38 Este foarte important ce cred alţii despre mine.  

39 Izolarea de ceilalţi duce la nefericire.  

40 Pot fi fericit, chiar dacă nimeni nu mă iubeşte.  

 

Test FFPI

1 – mi se potriveşte foarte puţin

2 – mi se potriveşte puţin
3 – mi se potriveşte cam pe jumătate
4 – mi se potriveşte mult
5 – mi se potriveşte foarte mult

1. Caut prilejuri pentru a povesti cu alţii

2. Îi reped pe ceilalţi
3. Lucrez fără să-mi fac un plan de acţiune
4. Ma simt disperat
5. Accept ordinele fără să le judec
6. Mă pricep să înviorez o petrecere
7. Îi ajut pe ceilalţi
8. Îmi place ordinea şi regularitatea
9. Mă gândesc că ceea ce fac se va termina cu bine
10. Repet ceea ce spun alţii
11. Rămân pe planul al doilea
12. Ascultă cu răbdare ceea ce povestesc ceilalţi
13. Îmi place să am un program de viaţă fix
14. Îmi fac probleme pentru lucruri mărunte
15. Iau hotărâri în ceea ce măpriveşte fără să le cer altora părerea
16. În prezenţa altora mă simt stingherit
17. Sunt atent să nu îi deranjez pe ceilalţi
18. Îmi las lucrurile vraişte
19. Văd partea bună a lucrurilor
20. Conduc acţiuni
21. Vorbesc pe ton scăzut
22. Respect drepturile celorlalţi
23. Fac lucruri cu care ceilalţi nu şi-ar pierde vremea
24. Mă tem că acţionez greşit
25. Sunt în stare să cred orice
26. Mă distrez de minune
27. Îi accept pe ceilalţi aşa cum sunt
28. Încep să lucrez fără să ştiu la ce va folosi ceea ce voi face
29. Îmi ascund emoţiile
30. Mă las influenţat de părerile celorlalţi
31. Evit compania celorlalţi
32. Mă gândesc în primul rand la mine
33. Fac lucrurile în ultima clipă
34. Văd viitorul în culori întunecate
35. Îmi asum riscuri
36. Îmi plac petrecerile
37. Încerc să-i mulţumesc pe toţi
38. Îmi termin munca la timp
39. Mă tem că se va întâmpla ce e mai rău
40. Las pe alţii să hotărască în locul meu
41. Îmi place să discut
42. Provoc certuri
43. Mă comport corect
44. Trec cu uşurinţă peste eşecurile proprii
45. Privesc lucrurile din diferite puncte de vedere
46. Cunosc puţine persoane
47. Ţin seama de sentimentele altora
48. Respect regulile
49. Fac faţă cu bine situaţiilor stresante
50. Propun acţiuni
51. Creez bună dispoziţie
52. Se foloseşte de alţii pentru scopurile proprii
53. Mă angajez în acţiuni riscante
54. Îmi dau lacrimile cu uşurinţă
55. Fac aşa cum vor alţii
56. Mă ţin deoparte de alţii
57. Împărtăşesc bucuria şi tristeţea altora
58. Vreau ca totul să meargă perfect
59. Găsesc motive de bucurie
60. Sunt uşor de supus
61. Intru în vorbă cu alţii
62. Povestesc despre situaţii în care le-am fost superior celorlalţi
63. Îmi las munca neterminată
64. Îmi las la o parte grijile
65. Înainte de a acţiona aştept să văd ce fac ceilalţi
66. Ţin pe alţii la distanţă
67. Îmi place să fac ceva pentru alţii
68. Fac lucrurile aşa cum scrie la carte
69. Îmi stăpânesc nervii
70. Acţionez la fel ca majoritatea celor din jur
71. Prefer să fiu singur
72. Râd de părerile celorlalţi
73. Muncesc cu râvnă
74. Am încredere în forţele mele
75. Reacţionez rapid
76. În societate mă simt în largul meu
77. Mă amestec în treburile altora
78. Îmi abandonez cu uşurinţă munca
79. Intru în panică
80. Mă simt atras de sarcinile grele
81. Visez cu ochii deschişi
82. Îi împiedic pe alţii să îşi spună părerea
83. Îmi respect promisiunile
84. Sunt nemulţumit
85. Îmi fixez scopuri clare
86. În prezenţa străinilor mă închid în mine
87. Respect părerile altora
88. Îmi pregătesc bine acţiunile
89. Îmi ies din fire
90. Sunt uşor de păcălit
91. Îmi fac uşor prieteni
92. Îmi impun părerile proprii
93. Fac doar ceea ce-mi place
94. Mă frământ pentru diverse lucruri
95. Sunt plin de idei
96. Îmi arăt bucuria
97. Vorbesc doar despre mine
98. Îmi neglijez îndatoririle
99. Îmi păstrez sângele rece
100. Găsesc soluţii originale.
ANEXA 1.
CHESTIONAR DE EVALUARE A INTERESELOR (CEI)
 
 
 
CE MĂSOARĂ ACEST CHESTIONAR
 
Interesele reprezintă preferinţele cristalizate ale unei persoane pentru anumite domenii
de cunoştinţe sau de activitate
 
 
Cum veţi răspunde la aceste întrebări….
 
•          Dacă o anumită activitate vă place, ÎNCERCUIŢI                      P
•          Dacă o anumită activitate vă displace, ÎNCERCUIŢI                 D
•          Dacă o anumită activitate vă este indiferentă, ÎNCERCUIŢI      I
 
 
Atenţie …
•          Răspundeţi la întrebări în ordinea în care vă sunt prezentate
•          Dacă în mod accidental nu veţi răspunde la o întrebare computerul vă va aminti
acest lucru
•          Pe parcurs puteţi să vă modificaţi răspunsul la unele întrebări
 
 
Important….
 
Când răspundeţi la aceste întrebări vă rugăm NU luaţi în seamă faptul:
 •          că nu aveţi pregătirea necesară pentru a realiza o astfel de sarcină;
•          cât de mult aţi putea câştiga în urma realizării unei astfel de sarcini;
Pur şi simplu răspundeţi gândindu-vă dacă acea activitate vă place sau vă
displace
 
 
 
 
În continuare vor urma 60 de întrebări
despre o serie de activităţi pe care unii oameni le realizează la locul lor de muncă.
 
 
Nu există răspuns corect sau răspuns greşit
Nu există limită de timp pentru a răspunde
 
 
 
 
 
 
1. să lucrezi cu diverse unelte P    I    D

2. să scrii scurte povestioare P    I    D

3. să participi la activităţi comunitare P    I    D

4. să dansezi într-un ansamblu P    I    D

5. să construieşti piese de mobilier P    I    D

6. să oferi consiliere persoanelor care consumă droguri, alcool P    I    D

7. să aplici matematica pentru rezolvarea unor probleme practice P    I    D

8. să  citeşti despre originea pământului, a soarelui, a stelelor P    I    D

9. să scrii un plan de afaceri   P    I    D

10. să conduci o echipă de vânzări P    I    D

11. să conduci un grup de vizitatori  P    I    D

12. să estimezi costurile unor investiţii P    I    D

13. să asişti la o prelegere a unui om de ştiinţă bine cunoscut         P    I    D

14. să repari o jucărie P    I    D

15. să urmezi un curs pentru repararea motoarelor P    I    D

16. să citeşti cărţi sau reviste despre noile descoperiri ştiinţifice     P    I    D

17. să schimbi structura unei societăţi comerciale P    I    D

18. să pictezi un tablou P    I    D

19. să faci inventarul într-un magazin P    I    D

20. să lucrezi cu copii abuzaţi P    I    D

21. să numeri şi să ţii evidenţa banilor P    I    D

22. să asamblezi o bicicletă nouă  P    I    D

23. să faci consiliere de cuplu   P    I    D

24. să te gândeşti la idei pentru a-ţi porni propria afacere  P    I    D

25. să scrii versurile unui cântec  P    I    D

26. să realizezi benzi desenate   P    I    D

27. să calculezi dobânda la un împrumut   P    I    D

28. să compui o arie muzicală P    I    D

29. să planifici un buget lunar    P    I    D

30. să cânţi la un instrument muzical P    I    D

31. să facilitezi obţinerea unor contracte P    I    D

32. să construieşti o casă  P    I    D

33. să studiezi fizica P    I    D

34. să supraveghezi un tablou de comandă P    I    D

35. să completezi ordine de plată, facturi    P    I    D

36. să întocmeşti statele de plată  P    I    D

37. să faci balanţa şi bilanţul cheltuielilor      P    I    D

38. să realizezi o cercetare P    I    D

39. să organizezi activităţi de binefacere P    I    D

40. să înlocuieşti un întrerupător de lumină stricat P    I    D

41. să conduci o mică afacere  P    I    D

42. să îi ajuţi pe oameni în situaţii de criză P    I    D

43. să construieşti un sistem de hrănit păsările      P    I    D

44. să scrii scenariul unui film/piese de teatru          P    I    D

45. să ajuţi la salvarea unei persoane aflate în pericol     P    I    D

46. să coordonezi o campanie electorală   P    I    D

47. să înveţi despre migrarea păsărilor P    I    D

48. să înveţi cum funcţionează creierul   P    I    D

49. să susţii un seminar pe tema asumării de riscuri în afaceri  P    I    D

50. să încerci să rezolvi un conflict între prieteni P    I    D

51. să tai şi să lustruieşti o piatră preţioasă                  P    I    D

52. să cercetezi cauzele unor boli    P    I    D

53. să dezvolţi noi reguli şi politici P    I    D

54. să ajuţi pe cineva nou să se integreze în grup     P    I    D

55. să dezvolţi un departament nou într-o companie  P    I    D

56. să  utilizezi microscopul sau alte echipamente de laborator P    I    D

57. să găseşti erori în diverse proceduri financiare  P    I    D

58. să faci grafice şi tabele P    I    D

59. să regizezi producţii teatrale  P    I    D

60. să joci într-o piesă de teatru P    I    D

 
 Tipul realist (R) se caracterizează prin tendinţa de a se îndrepta spre acele activităţi
care presupun manipularea obiectelor şi a instrumentelor. Posedă aptitudini manuale,
mecanice sau tehnice şi este satisfăcut de acele medii profesionale care necesită un nivel
optim de dezvoltare a acestor aptitudini (şofer, aviator, operator, fermier etc.).
• Tipul investigativ (I) se distinge prin apetit deosebit pentru cercetare, investigare sub
diverse forme şi în cele mai diferite domenii (biologic, fizic, social, cultural etc.). Are de
obicei abilităţi matematice şi ştiinţifice şi preferă să lucreze singur pentru rezolvarea de
probleme (medic, chimist, matematician, biolog etc.).
• Tipul artistic (A) manifestă atracţie spre activităţile mai puţin structurate, care
presupun o rezolvare creativă şi oferă posibilitatea de autoexpresie. Persoanele care
reprezintă acest tip sunt înzestrate cu abilităţi artistice şi imaginaţie (muzician, poet,
sculptor, scriitor etc.).
• Tipul social (S) este interesat de activităţi care implică relaţionare interpersonală.
Preferă să ajute oamenii să-şi rezolve problemele sau să-i înveţe diverse lucruri, decât să
realizeze activităţi care necesită manipularea unor unelte sau maşini (profesor, consilier,
terapeut etc. ).
• Tipul întreprinzător (E) preferă să lucreze în echipă, însă în primul rând cu scopul de
a conduce, a dirija, a ocupa locul de lider. Evită activităţile ştiinţifice sau domeniile care
implică o muncă foarte dificilă, preferându-le pe acelea care îi pun în valoare abilităţile
oratorice şi manageriale (manager, agent vânzări etc.).
• Persoana de tip convenţional (C) se îndreaptă spre acele activităţi care se caracterizează
prin manipularea sistematică şi ordonată a unor obiecte într-un cadru bine organizat şi
definit. Are abilităţi funcţionăreşti şi matematice, ceea ce îl face potrivit pentru activităţi
administrative. Tipul convenţional reuşeşte să se adapteze cu dificultate la situaţiile cu
grad ridicat de ambiguitate şi care nu au descrise cerinţe clare (secretar, bibliotecar,
funcţionar public etc.)

Caietul chestionarului AP

Vi se vor prezenta 36 de afirmaţii (itemi).

Va trebui să apreciaţi în ce măsură acestea se potrivesc felului în care dumneavoastră vă
comportaţi de obicei şi să notaţi răspunsurile pe Foaia de răspuns.
Pentru fiecare afirmaţie apreciaţi dacă vi se potriveşte „foarte puţin” (FP), „puţin”(P), „nici prea
mult, nici prea puţin”(N), „mult” (M) sau „foarte mult” (FM) .
Exemplu
Afirmaţiile din chestionar sunt de următoarea formă:
40. Renunţ să port o haină care îmi place, dacă prietenii îmi spun că este demodată. Apreciaţi cât
de mult vi se potriveşte această afirmaţie. Dacă vi se pare că ea vi se potriveşte „mult”, notaţi un
M în dreptul numărului de ordine al itemului (40).
Răspundeţi la fiecare item!
Răspunsurile dumneavoastră sunt confidenţiale.
Timpul de răspuns nu este limitat.

1. Familia şi prietenii apropiaţi sunt cei care au o mare influenţă asupra felului în care aleg
între bine şi rău.
2. Procedez cum cred eu că este mai bine, fără a ţine cont de părerea celorlalţi.
3. Îmi exprim sentimentele, chiar dacă cei din jurul meu nu îndrăznesc sau nu vor să şi le
exprime.
4. Dacă punctul meu de vedere este diferit de cel al majorităţii, înclin să cred că ceilalţi au
dreptate.
5. Îmi place să iau decizii singur, fără a depinde de ceilalţi.
6. Îmi exprim fără ezitare sentimentele, chiar dacă ceilalţi nu sunt de acord cu acestea.
7. Îmi susţin principiile în orice situaţie.
8. Nu îmi schimb convingerile personale doar pentru că marea majoritate a celor din jur
cred altceva decât ceea ce cred eu.
9. Atunci când trebuie să iau o hotărâre, mă consult cu cei apropiaţi, dar în final eu iau
decizia.
10. Fac ce vreau, fără a ţine cont de părerile celor din jur.
11. Ţin la convingerile mele, chiar dacă prietenii mei le consideră demodate.
12. Când nu sunt sigur de ceea ce simt, exprim şi eu sentimentele pe care le manifestă cei
din jur.
13. Am nevoie de cineva care să mă ghideze în alegerile pe care trebuie să le fac.
14. Îmi este greu să continui să fac un anumit lucru dacă nu mi se spune pe parcurs că îl fac
bine.
15. Îmi exprim emoţiile doar după ce am văzut care au fost reacţiile celor din jur.
16. Lupt pentru drepturile mele dacă acestea au fost încălcate.
17. În acţiunile mele nu mă las influenţat de deciziile şi părerile celorlalţi.
18. Analizez critic informaţiile noi.
19. Când ceilalţi au alte trăiri decât mine, prefer să nu-mi exprim sentimentele.
20. Am încredere că pot realiza ce îmi propun.
21. Nu-mi schimb principiile de viaţă decât dacă eu cred că nu sunt bune.
22. Nu întâmpin dificultăţi în exprimarea sentimentelor şi emoţiilor faţă de persoane şi
situaţii.
23. Îmi formez opiniile fără a mă lăsa influenţat de părerile celorlalţi.
24. Îmi mobilizez toate forţele pentru a duce la îndeplinire deciziile pe care le-am luat, fără a
conta pe ceilalţi.
25. Nu renunţ la obiceiurile mele, chiar dacă îi supără pe ceilalţi.
26. Cred în capacitatea mea de a lua decizii cu privire la propria persoană.
27. Nu mă deranjează să am alte principii de viaţă decât prietenii mei.
28. Nu renunţ la ideile mele, chiar dacă ceilalţi nu sunt de acord cu ele.
29. Chiar dacă sunt conştient de sentimentele mele îmi este foarte greu să le exprim în faţa
altora.
30. Acţionez conform planurilor şi deciziilor personale.
31. Când îmi propun să fac ceva, duc treaba până la capăt, indiferent de consecinţe.
32. Renunţ să fac un lucru dificil dacă nu mă ajută nimeni.
33. Îmi cunosc calităţile şi defectele.
34. Dacă cineva reuşeşte să mă convingă, sunt gata să renunţ la principiile mele.
35. În situaţii conflictuale, prefer să nu-mi exprim sentimentele.
36. Nu acţionez cum îmi doresc, de teamă că-i supăr pe ceilalţi

Caietul chestionarului OPT

Vi se vor prezenta 48 de situaţii care se întâlnesc în mod obişnuit şi câte două posibilităţi de a le
interpreta (notate cu a şi b).
Multe dintre evenimentele descrise vi s-au întâmplat şi dumneavoastră. Amintiţi-vă ce aţi gândit
atunci! Dacă nu aţi avut ocazia să vă aflaţi în vreuna din situaţiile prezentate, incercaţi să vă
imaginaţi ce aţi gândi atunci când vi s-ar întâmpla!
Dintre cele două răspunsuri propuse aici (a şi b), alegeţi-l pe acela care se potriveşte cel mai mult
modului în care gândiţi.
Răspundeţi chiar şi atunci când apreciaţi că variantele a şi b vi se potrivesc destul de puţin.
Indicaţi-o pe cea care este mai apropiată de felul în care aţi interpretat situaţii asemănătoare celei
descrise.
Exemplu
Întrebările din chestionar sunt de următoarea formă:
50. După ce ai ajuns acasă, ai observat că ciocolata pe care ai cumpărat-o avea data
expirării depăşită.
a. Niciodată nu sunt atent (atentă) atunci când fac cumpărături.
b. Am fost grăbit (grăbită) atunci când am cumpărat ciocolata.
Alegeţi acel răspuns (a sau b) care se potriveşte cel mai mult modului în care gândiţi atunci când
vi se întâmplă o situaţie asemănătoare celei pe care o descrie întrebarea. În loc de ciocolată, poate
fi orice alt produs alimentar.
Pe foaia de răspuns, în dreptul numărului de ordine al întrebării (50), scrieti litera
corespunzătoare răspunsului pe care l-aţi ales (a sau b).
Nu există răspunsuri corecte şi greşite.
Alegeţi răspunsurile care vi se potrivesc cel mai mult şi nu pe cele care credeţi că v-ar ajuta să vă
creaţi o imagine cât mai favorabilă!
Răspundeţi la toate întrebările! Nu scrieţi nimic în caiet!
Răspunsurile dumneavoastră sunt confidenţiale.
Timpul de răspuns nu este limitat.
1. O petrecere organizată de tine a fost reuşită.
a. Invitaţii au venit bine dispuşi.
b. Am avut grijă ca invitaţii să fie mulţumiţi.

2. Găteşti pentru prima dată un fel de mâncare şi mâncarea este delicioasă.

a. Am avut norocul începătorului.
b. De multe ori am avut succes în situaţii noi.

3. Mergând în vizită la un prieten, te rătăceşti.

a. Prietenul meu nu mi-a explicat destul de clar cum să ajung.
b. Nu am fost destul de atent (atentă) la străzile pe care am mers.

4. Un prieten (o prietenă) ţi-a făcut un cadou neaşteptat.

a. Era foarte bine dispus (dispusă) şi a vrut să-mi facă o bucurie.
b. I-am fost aproape când a avut nevoie.

5. Nu ai restituit la timp o revistă pe care ai împrumutat-o.

a. S-a întâmplat să fiu foarte ocupat (ocupată) în ziua când trebuia să o restitui.
b. Mereu rămân în urmă cu restituirea lucrurilor pe care le iau împrumut.
6. Primeşti un cadou de la o persoană, fără să fie vreo ocazie specială.
a. Persoana respectivă mă simpatizează.
b. Sunt simpatizat (simpatizată) de multă lume.

7. Ai obţinut un rezultat bun la un concurs.

a. M-am pregătit foarte bine pentru acel concurs.
b. Mă descurc la concursuri.

8. Ţi-ai dat întâlnire cu o persoană şi ai uitat ora întâlnirii.

a. Am uitat să-mi notez ora întâlnirii.
b. Memoria îmi joacă feste.

9. La un examen (la o teză) ai obţinut o notă mai mică decât notele tale obişnuite.
a. Întrebările care mi s-au pus au fost foarte dificile.
b. Nu m-am pregătit destul.

10. Ai fost lăudat (lăudată) pentru o lucrare pe care ai făcut-o singur (singură).
a. Am fost inspirat (inspirată) când am realizat-o.
b. Deseori am realizat lucrări bune.

11. Găteşti pentru o persoană pe care ai invitat-o acasă la tine şi aceasta cere încă o
porţie.
a. Îi este foame.
b. Am gătit bine.

12. Anul acesta nu ai avut gripă.

a. În jurul meu au fost puţini oameni bolnavi şi nu am fost expus (expusă)
îmbolnăvirii.
b. M-am străduit să mănânc şi să mă odihnesc bine.

13. Te-ai certat cu un prieten (o prietenă).

a. În ziua aceea am fost nervos (nervoasă).
b. Adesea sunt sensibil (sensibilă) la reproşurile prietenilor.

14. Ai participat la o petrecere plictisitoare şi ai reuşit să însufleţeşti lumea.

a. În acea zi am fost deosebit de energic (energică) şi bine dispus (dispusă).
b. Adesea am contribuit la crearea unei bune dispoziţii la petreceri.

15. Ai participat la un concurs şi te-ai clasat pe un loc fruntaş.

a. În acea zi am fost în mare formă.
b. Mereu m-am situat printre primii.

16. La un examen (la o teză) ai primit o notă mai mică decât meritai.
a. Profesorul care mi-a dat nota a fost nedrept.
b. Profesorii nu sunt obiectivi.

17. Participi cu prietenii la un joc sportiv şi pierzi.

a. Nu am calităţile cerute de acel joc.
b. Nu sunt un bun sportiv (o bună sportivă).
18. Ai încercat să urmezi o cură de slăbire şi nu ai reuşit să o respecţi întocmai.
a. Am ales o dietă care nu mi se potriveşte.
b. Nu am suficientă voinţă.

19. Venind de la piaţă, ţi s-a rupt punga în care ţi-ai pus târguielile.
a. Materialul din care era confecţionată punga nu era rezistent.
b. Nu am fost atent (atentă) şi am încărcat-o prea tare.

20. Eşti amendat (amendată) pentru că nu ţi-ai vizat la timp abonamentul de călătorie pe
mijloacele de transport în comun.
a. Am fost foarte ocupat (ocupată) la data expirării valabilităţii abonamentului.
b. Mereu rămân în urmă cu îndeplinirea formalităţilor.

21. Te simţi foarte obosit (obosită).

a. În ultimul timp am avut mult de lucru.
b. Mereu am câte ceva de făcut şi nu apuc să mă odihnesc suficient.

22. Ţi-ai cumpărat un fular şi nu-ţi place cum se potriveşte cu hainele pe care le porţi.
a. Când l-am ales, nu am fost destul de atent (atentă) la culori.
b. Nu mă pricep la potrivirea culorilor.

23. Prietenii te-au lăudat pentru felul în care te-ai îmbrăcat.

a. Hainele pe care le purtam atunci erau de calitate.
b. Am fost atent (atentă) când am ales hainele pe care le-am îmbrăcat.

24. Ai participat la o întâlnire cu prietenii şi te-ai simţit foarte bine.

a. În acea zi am fost deosebit de bine dispus (dispusă).
b. Aproape totdeauna m-am simţit bine la întâlnirile cu prietenii mei.

25. I-ai cumpărat unui prieten (unei prietene) un tricou şi constaţi că este prea strâmt.
a. Probabil că el (ea) s-a îngrăşat.
b. N-am apreciat bine mărimea.
26. Ai reuşit să rezolvi o problemă care le-a dat bătaie de cap multora.
a. Am fost inspirat (inspirată).
b. Deseori reuşesc să rezolv probleme dificile.

27. Spui un banc şi toată lumea râde.

a. Bancul este bun.
b. Ştiu să spun bancuri.

28. Reuşeşti să termini la timp o lucrare pentru care ai avut la dispoziţie puţin timp.
a. Sunt bun (bună) în activitatea cerută de lucrarea respectivă.
b. În general sunt o persoană eficientă.

29. Ai jignit pe cineva din familia ta.

a. Eram prost dispus (dispusă) în ziua aceea şi mi-am descărcat nervii pe el (ea).
b. Deseori vorbesc fără să mă gândesc la ceilalţi.

30. I-ai cumpărat unui prieten (unei prietene) un cadou şi constaţi că nu-i place.
a. Prietenul (prietena) are gusturi foarte dificile.
b. Nu dau suficientă atenţie cadourilor pe care le cumpăr.
31. Salvezi pe cineva care a lunecat pe gheaţă şi era în pericol să cadă.
a. Am fost „pe fază” în situaţia respectivă.
b. Am prezenţă de spirit în situaţii dificile.

32. Ai avut o plantă în ghiveci şi aceasta s-a uscat.

a. Nu am udat-o suficient.
b. Nu mă pricep la îngrijirea plantelor.

33. Ai plecat într-o excursie şi ai uitat să-ţi iei periuţa de dinţi.

a. În ziua plecării am fost foarte grăbit (grăbită).
b. Mereu uit câte ceva când plec în excursii.

34. Un prieten (o prietenă) îţi cere sfatul într-o problemă.

a. Cunosc bine problema respectivă.
b. Sunt priceput (pricepută) în multe domenii.

35. Un prieten (o prietenă) îţi mulţumeşte pentru ajutorul dat într-o perioadă grea.
a. Îmi pare bine că am putut să îl (o) ajut.
b. Mă bucur când pot să ajut pe cineva.

36. Te-ai distrat de minune la o petrecere.

a. Toată lumea a fost drăguţă.
b. I-am înveselit pe toţi.

37. Mergi într-o excursie cu prietenii şi aceştia te laudă că nu dai semne de oboseală.
a. M-am pregătit pentru excursie mergând mult pe jos.
b. Mă străduiesc să-mi păstrez o bună condiţie fizică.

38. Într-o seară ai mers la o întâlnire cu prietenii şi ţi s-a spus că arăţi foarte bine.
a. În acea seară am acordat multă atenţie înfăţişării mele.
b. De obicei arăt bine.
39. Prietenii îţi atrag atenţia că mănânci prea multe alimente care conţin conservanţi.
a. Nu ai cum să eviţi conservanţii, ei se găsesc în majoritatea alimentelor.
b. Nu dau prea multă atenţie alimentaţiei.

40. Ai petrecut o vacanţă excelentă.

a. M-am simţit bine, pentru că am avut vreme frumoasă în această vacanţă.
b. De câte ori am avut vacanţă m-am simţit excelent.

41. Eşti bolnav (bolnavă), acasă, şi te vizitează puţină lume.

a. Prietenii mei sunt neglijenţi în astfel de situaţii.
b. Când sunt bolnav (bolnavă), sunt plictisitor (plictisitoare).

42. Ai făcut cunoştinţă cu o persoană şi, când o revezi, constaţi că i-ai uitat numele.
a. Am un lapsus.
b. Mereu uit numele persoanelor cu care fac cunoştinţă.

43. Şeful tău (Un profesor) te laudă.

a. Am reuşit să rezolv o problemă dificilă.
b. Sunt printre cei mai pricepuţi la locul de muncă (la şcoală).
44. Un prieten (o prietenă) este nemulţumit (nemulţumită) de felul în care îi vorbeşti.
a. Nu am destulă răbdare cu el (ea).
b. Sunt cam repezit (repezită) din fire.

45. Câştigi la loz în plic.

a. A fost pură întâmplare.
b. Am simţit că, dacă voi cumpăra un loz, voi câştiga.

46. La întoarcerea din vacanţă, ai constatat că te-ai îngrăşat câteva kilograme.

a. În acea vacanţă am mâncat tot ce am dorit.
b. Adesea mănânc ceea ce am poftă, fără să fiu atent (atentă) la siluetă.

47. Alergi după autobuz şi te împiedici.

a. Drumurile sunt pline de gropi.
b. Nu am fost atent (atentă) la drum.

48. Ai împrumutat bani unei persoane şi aceasta nu ţi i-a înapoiat la data stabilită.
a. Am avut încredere într-o persoană pe care nu te poţi baza.
b. Mă las prea uşor păcălit (păcălită).