WEBINAR DESPRE IUBIREA DE SINE, Roxana Borz

10.02.2021

Nimeni nu ne invata sa ne iubim

Ce fac, cum fac sa imi rezolv problemele?
Cum fac sa nu ma mai tem ca: spun NU, invat sa pun limite, voi ramane singura, voi fi
respinsa, nu voi fi acceptata.
Nestiind sa ma iubesc pe mine, cum ma pregatesc sa nu ma mai tem de situatiile si tiparele
toxice in care intru ?
 1. Trauma din copilarie, era o situatie de abuz: ce atmosfera era in casa copilariei mele? Era o
atmosfera de iubire, de pace, de echilibru, de armonie, de siguranta, sau o atmosfera cu
certuri, abuz, tradare, umilinta, ca nu esti buna sa cum esti, ca primesti ceva daor daca esti
cuminte”? Era o atmosfera de abandon, tradare, umilinta, o relatie toxica in casa? Copilul se
simte abandonat, tradat, neglijat, neiubit. Ai ajuns la concluzia ca esti defect, nu esti de ajuns
de … ? Atunci ai incetat sa te iubesti pe tine insuti si sa iti iubesti abuzatorii, este atmosfera
in care te simti confortabil, o situatie cunoscuta. Am pierdut iubirea de sine, increderea in
sine, stima de sine si am invatat despre sacrificiu. Asta este deconectarea de Sine: te-ai
deconectat de Sine, de suflet si de Corpul tau.

Lipsa iubirii de sine duce la

Problema nr. 1:
Triunghiul dramatic: Victima Agresor Salvator

A cui iubire o doreai mai mult: a mamei sau a tatalui?

Reparam tiparul din copilarie, atasandu-ne in mode nesanatos de niste circumstante nesanatoase
Care a fost modelul preluat de la mama si de la tata. Ce a insemnat iubirea gandindu-te la relatia
parintilor tai? Neglijenta, nepasare, drama, suferinta, sacrificiu, certuri, abuz verbal si emotional? Ai
tu niste convingerei toxice despre relatiile de iubire? Atragi acelasi tipar doar pt a ivata o lectie, sau t
esimti departe de relatii. Stam in relatii toxie si abuzive? Hai sa mai stau, hai sa mai strange u din
dinti putin, hai sa salvez eu relatia. Exista similitudini intre felul in care iti era oferita aceasta iubire
(pe bucati, firmituri, pe locul 2) si atragi acelasi fel de parteneri cu parintele a carui iubire ai pierdut-
o. Incercarea disperata de a repara o situatie asupra caruia in copilarie nu aveam controlul. Iubirea
pierduta a parintelui. Atragem parteneri care ne iubesc mai putin decat meritam.

Ceea ce spun ca vreau nu e totuna cu ceea ce cred ca merit. Vreau sa fiu respectat, dar eu accept
abuz. Este responsabilitatea noastra pentru ce atragem, nu vina noastra.

Daca stau ani de zile in niste tipare, este o lectie neinvatata. Despre mine, despre relatii si ca nu ma
iubesc pe mine insami = nu ma pretuiesc.

Suntem prinsi in aceste relatii toxice, intr-un hatis de codependenta, in care ambii sfera, ambii sunt
raniti, ambii nu se iubesc pe ei insisi.

Meriti si tu iubirea pe care o oferi altora.

O relatie toxica cu altul = o relatie toxica cu mine insami. De ce ? Inseamna ca eu pt mine sunt toxica:
nu ma iubesc, nu ma respect, nu am sentimetul valorii personale, stimei personale.

Codependenta= astept din afara sa ma salveze altcineva. Am invatat ca daca sunt un cpil bun atunci
voi fi iubit, validat si recunoscut.

Trebuie vindecata relatia cu mine insami.

De fapt iubirea e in mine.

Eu daca iubesc iubesc eu din mine, indiferent ce vrei sa faci tu cu viata ta Lectia e ca iubirea se naste
in mine si o pot purta in minee Eu sunt o sursa si un recipient. Eu am iubire in mine atat pentru mine
cat si pentru tine, indiferent ce faci tu. Ma intorc la mine. Iubirea exista. Ea curge si este in mine.

Nimeni nu te obliga sa stai intr-o relatie toxica daca esti tratat abuziv.

Nu putem delega pe altcineva sa umple golul de iubire din mine.

Care este dependenta ta?

DEPENDENTELE: Shopping, filme, tutun, mancare, munca, vacante, haine, beau, consum mai multe
substante etc ? Fuga de sine pt ca doare foarte tare neiubirea de sine. De cate ori fugi de tine, pt ca
doare prea tare, este inca un abandon! De cate ori nu te uiti mai profund in tine este un nou
abandon fata de copilul interior ranit, care sufera. Tu doar incerci sa te amortesti. Dar nu rezolva
problema.

Rezolvare: sentimentul de reintregire, de reconectare, iubire de sine, imi acord atentie, valoare,
merit. Durerea este ca nu ma simt ascultat, inteles, iubit, apreciat, merituos, destul de bun.

Ce lipsea partenerului? Ce ii reprosai ? Intoarce acum oglinda ? De cat timp nu ti ai acordat atentie,
nu ai stat cu tine, nu te-ai imbratisat, nu te-ai apreciat, nu ti-ai vorbit frumos, nu te-ai aprobat, nute-
ai ascultat, nu te-ai inteles tu pe tine? Eu dau tonul. Cum eu ma tratez asa ma trateasza si celalalt.

Daca eu nu ma tratez bine pe mine insami (sa am grija de mine in toate modurile, sa petrec timp cu
mine, in schimb eu fug de mine ci doar ma tratez de durere cu dependente) de ce reprosez altuia ca
nu face pt mine ceea ce eu insami nu fac pt mine?
Modelul sacrificiului = Tradarile de sine de mai sus, duc la stima de sine scazuta, emotii toxice, boala.

Tradarile de sine de mai sus ? Pe care le ai ?

Copiii invata de la mine nu ceea ce le spun pe gura, ci ceea ce le arat, modelul pe care il arat. El va
manifesta in viata lui aceleasi modele de lipsa de iubire de sine.

Suntem responsabili sa avem o atitudine ecológica (sa nu ranim) si totusi sa comunicam ce simtim,
ce emotii avem.

Exercitiu: inchidem ochii si scanam coprul din varful capului si pana in varful degetelor de la picioare.
Observa care e senzatia/emotia: ce mesaj are corpul tau? Intreaba-ti corpul: ce ai nevoie de la mine,
dupa atatia ani in care te-am ignorat, nu mi.a pasat, nu am stiut sa ma intorc la tine. MA reintorc la
corpul meu: ce ai nevoie de la mine ? care este emotia pe care o simt in corpul meu? Intreaba
aceasta emotie ce varsta are ?
Exercitiu: Iti imaginezi cuma m in fata mea o lamaie galbena, coapta, suculenta, cu suc dulce acrisor.
O vizualizez in fata mea la cativa cm, tai o felie, si cu un gest musti cu sete. Si simti ca acel suc acrisor
dulce de lamaie iti umple gura papilele gustative, ii simti gustul, mirosul, aroma, sucul, gura plina de
suc dulce-acrisor.

Lamaia nu a exista tin realitate.

Asta face mintea ta … imagineaza povesti. Aceste ganduri duc la anumite emotii. Emotiile duc la
rezultat. Astfel ajugi sa stai ani furie, tristete care duc la stima de sine scazuta, lipsa bucuriei, boala.

Boala este un rezutlat. Pierderea iubirii de sine, corpul epuizat, obosit, neingrijit este o urmare al
emotiilor negative. Este un semnal ca e nevoie san e recalibram relatia cu corpul nostru, relatia cu
Sinele nostru, relatia cu sufletul nostru, iubirea de sine.
Care e valoarea contributiei tale in raport cu ceilalti? Stima de sine crescuta. Puterea personala.

Ai bani direct proportional cu stima ta de sine. Cand vei sti cat valorezi si cat meriti vei fi platit cu cat
doresti sa fii platit. Ne irosim potentialul la joburi unde mucim pana la epuizare, pentru ca nu stim ce
valoare aducem si cu cat poti sa servesti alti oameni. Cand oferi valoare si cand intentia e buna si
valoarea pe care o oferi si este mare atunci e in regula sa fii platit. DACA te autosabot3ezi, te
biciuiesti, nu crezi ca valorezi

Exersand energia iubirii de sine: ma obisnuiesc cu a-mi acorda timp, cadouri, atentie, placeri, vorbe
bune, intelegere, empatie