REGULI GENERALE

PENTRU DESFASURAREA IN SIGURANTA A ACTIVITATILOR SPORTIVE

EFECTUATE IN TEAM BUILDING

Teambuildingul este, fără îndoială, o modalitate populară de a stimula o

comunicare eficientă în cadrul echipelor, de a găsi soluţii şi creşte sinergia acestora.
Înseamnă deopotrivă aventură, relaxare, descoperire, explorare. Fără să realizăm însă, de
multe ori suntem expuşi riscurilor care ar putea fi evitate cu un minim de atenţie.

Iată de ce, dorim să vă amintim câteva aspecte indispensabile securităţii de care

este important să ţineţi seama :

 Ca regulă generală, este indispensabil să fiţi îmbrăcat corespunzător: încălţăminea

trebuie să fie de tip pantof asigurat pe picior, nu sandale, papuci sau pantofi neadecvati;
Dacă aveţi părul lung trebuie legat la spate iar eşarfele, bijuteriile sau alte obiecte care
vă pot incomoda sau ar putea fi agăţate în acest timp trebuie îndepărtate;
 Ca să participaţi la activităţile care presupun un efort fizic deosebit sau o atenţie sporită,
trebuie să fiţi odihnit şi să nu vă aflaţi sub influenţa băuturilor alcoolice, a
drogurilor sau a unor medicamente care vă pot afecta concentrarea;
 Accesul pe trasee speciale se face doar cu echipamentul specializat pus la
dispoziție de către organizator (ex.: ham, cască, ochelari de protecţie) și doar după
instructajul făcut de personalul acestuia. Echipamentul trebuie utilizat doar în felul în
care v-a fost indicat;
 La primirea echipamentelor de protecţie trebuie să vă asiguraţi ca nu prezintă deteriorări
şi ca sunt în bună stare de funcţionare. Echiparea şi dezechiparea cu acestea trebuie
efectuată cu asistenţa personalul organizator. Este foarte important ca pe parcursul
desfăşurării activităţilor să nu vă îndepărtaţi acest echipament;
 Prezenta tuturor la demonstratia utilizarii echipamentului de catre personalul
autorizat este obligatorie;
 Instructajele înainte de intrarea pe traseu, tehnicile de protecție individuală, utilizarea
echipamentului și parcurgerea traseelor sunt importante si trebuie să fie obligatorii
pentru fiecare participant. În calitate de participant, trebuie să urmaţi întocmai, fără
excepție indicațiile personalului organizator;
 Respectaţi regulile de securitate ale jocurilor. Comportamentul periculos, folosirea
iresponsabilă a echipamenterlor (ex.: puşti cu vopsea, arcuri) crează un risc atât pentru
dumneavoastră cât şi pentru ceilalti participanţi şi vi se poate refuza participarea pe
traseele stabilite;
 Este interzis sa circulati sau sa stationati sub jocuri, tiroliene sau platforme. Folositi doar
aleeile semnalizate ale parcului;
 Este interzisă atingerea firelor sau a panourile electrice;
 Fumatul este permis doar în locurile special amenajate şi semnalate;
 Este strict interzisă detinerea oricărui obiect ascuţit sau casant, ce poate provoca răni;
REGULI DE SIGURANTA PENTRU ACTIVITATILE SPORTIVE DE INOT

 Nu sunt permise alergările şi

jocurile imprudente pe marginea
bazinului.
 Este obligatorie respectarea
instrucţiunilor afişate de către
administratorul de bazin.
 Pentru evitarea accidentărilor,
utilizatorii trebuie să fie conştienţi
că fiecare bazin este diferit, astfel
încât înainte de a intra în piscină,
să se asigure de adâncimea apei, de pante abrupte şi de alte pericole.
 În incinta unde este amplasata piscina/bazinul există risc crescut de alunecare. Fiecare
vizitator trebuie să aibă în vedere riscul crescut de accidente din incintă,datorat
suprafețelor umede. De aceea, se recomanda o atenție mărită si purtarea
permanenta și obligatorie, în zona piscinei, a papucilor antiderapanți.

REGULI DE SIGURANTA PE TRASEELE AFLATE LA INALTIME

 Intrarea pe traseele de aventură la inaltime se

poate efectua doar cu acordul instructorului si
numai dupa primirea indicatiilor necesare;
 Evitați poziționarea cablului de asigurare sub
axila dumneavoastră!
 Nu răsuciți lonja hamului în jurul mâinii!
 Supravegheați în permanență lonja hamului să
nu se răsucească, respectiv să nu se înnoade!
 Supravegheați în permanență carabinierele de
asigurare: să nu se răsucească lonjele, iar
clapeta autoblocantă să fie în permanență
închisă!
 Atunci când nu aveți nevoie de scripete pentru
parcurgerea unui segment din traseu, fixarea acestuia de ham este obligatorie! Sunt
strict interzise aruncarea de pe platformă și săritul peste cablul de asigurare!
 Carabinierele de securitate trebuie sa fie in permanenta folosite.
 Pe un segment de traseu (porțiunea situată între două platforme) este permis accesul
unei singure persoane. Distanța de siguranță trebuie menținută tot timpul.
 Pentru siguranța dumneavoastră verificați tot timpul echipamentul și starea mijloacelor
de asigurare.
 Echipamentul trebuie utilizat doar in felul si scopul in care v-a fost indicat!
 Prezenta tuturor la demonstratia utilizarii echipamnetului de catre personalul autorizat
este obligatorie.
 Este interzisă participarea la activitătile din parc (trasee în copaci, tiroliană, panouri
catarare) fără încăltăminte adecvată si imbracaminte corespunzatoare(fara fuste sau
rochii). Daca purtati pantaloni scurti sau tricouri cu maneca scurta riscati sa va juliti sau
raniti pe zonele cu piele descoperita.
 Purtarea căstii de protectie este obligatorie pe toate traseele;
  Atât echiparea, cât si dezechiparea se fac numai de către o persoană autorizată din
cadrul parcului;
 Este recomandat să se înceapă cu trasee cu un grad redus de dificultate;
 În cazul în care nu veti respecta regulile prezentate la instructaj de către personalul
parcului, va puneti viata în pericol. Veti face acest lucru pe propria dvs. raspundere.
 Daca aveti nelamuriri nu ezitati sa va adresati instructorului, inainte de inceperea
parcurgerii traseului
 Daca suferiti de acrofobie(frica de inaltime) evitati locurile situate la inaltime

REGULI GENERALE PENTRU JOCUL DE PAINTBALL

Paintball este unul dintre cele mai interesante sporturi

de echipa care se desfasoara in aer liber.
Paintball in treducere libera insemna bila cu vopsea.
O bila cu vopsea reprezinta o capsula rotunda si
subtire de gelatina, avand in interiorul ei un lichid
colorat.Continutul capsulei nu este nici toxic si nici
caustic fiind solubil in apa si biodegradabil.
Paintball este un sport sigur insa trebuie respectate
anumite reguli de siguranta.

CUM SE DESFASOARA JOCUL IN SINE

De obicei, paintball se joaca de catre echipe ce pot fi formate din 3-4 jucatori pana la 20 de
componenti.
Jucatorul este lovit si bila cu vopsea se sparge in orice loc pe corpul sau pe echipamentul
acestuia, rezultand o pata de vopsea,
In functie de locul sau distanta de la care provine bila de vopsea care te loveste, impactul poate
provoca o usoara durere. Unele parti ale corpului sunt mai sensibile, de aceea un echipament
corespunzator va va ajuta sa reduceti durerea.
In general cele mai deranjante lovituri, dupa ce un joc s-a terminat, pot fi zgarieturile sau
vanataile datorate terenului de joc.

ECHIPAMENT OBLIGATORIU

Masca de protectie
NU SE INTRA PE TEREN FĂRĂ MASCA DE PROTECTIE!
Masca de protectie include casca si ochelari. Este realizata din plastic dur
si asigura protectia capului. In incinta terenului de joc masca este
obligatorie. Fara ea se pot produce accidentari grave la ochi(orbirea!).

Daca in timpul jocului, masca de fata a unui jucator este din intamplare
data la o parte si acesta se afla in zona de joc, el este obligat sa se arunce la
pamant cu fata in jos, sa-si acopere fata sau capul cu mainile si sa strige: "OPRITI
JOCUL" atat timp cat este necesar.
Combinezon
Combinezonul este in culoare de camuflaj si face mai greu de reperat jucatorul dar
in acelasi timp protejeaza jucatorul de vopsea si praf.

Nu este permis comportamentul agresiv, atat fizic cat si verbal !

REGULI PENTRU UTILIZAREA TIROLIENELOR

 Inainte de plecarea pe traseul de tiroliana

aveti obligatia sa verificati ca traseul este
liber(risc de coliziune);
 Nu puneti niciodata mainile pe cablu sau
coarda pentru a frana. Mainile raman
intodeauna pe carabine pentru a putea
dirija deplasarea;
 Nu este recomandat sa purtati bijuterii
voluminoase, esarfe, fulare sau alte
obiecte de valoare. Parul lung este
obligatoriu sa fie prins;
 Purtarea castii de protectie este obligatorie pe toate traseele;
 Înainte de coborârea pe traseele tiroliene, verificați dacă carabinerul de asigurare este
închis și poziționat pe șaua scripetelui.
 Este strict interzisă coborârea cu avânt din săritură!
 La coborârea pe tiroliene, poziția corectă a corpului este înclinarea pe spate cu
picioarele înainte, pentru a evita frecarea de cablul de oțel! Intodeauna la sosire trebuie
sa fiti cu picioarele inainte;
 Echipamentul trebuie utilizat doar in felul in care v-a fost indicat;
 Prezenta tuturor la demonstratia utilizarii echipamentului de catre personalul autorizat
este obligatorie;
 NU se va permite intrarea în parc a persoanelor aflate sub influenţa băuturilor alcoolice
şi a substanţelor cu efect halucinogen, a celor cu comporatment agresiv sau neadecvat;
activităţile desfasurate in parc vor fi intrerupte în cazul unor condiţii meteorologice
nefavorabile (vânt, furtună, ploaie);
 Daca aveti nelamuriri nu ezitati sa va adresati instructorului, inainte de parcurgerea
traseului;
 Daca suferiti de acrofobie(frica de inaltime) evitati locurile situate la inaltime!

REGULI PENTRU ACTIVITATILE SPORTIVE DE SCHIAT

Fiind un sport cu un risc mai mare de accidente

decat alte sporturi, practicarea lui pe partii a fost
reglementata printr-un cod de conduita.
Respectarea acestui cod este in primul rand o
masura de siguranta proprie pe partiile de schi si nu
in ultimul rand o dovada de respect fata de ceilalti.
Pentru ca activitatea sportiva de schiat, să fie una
cât mai relaxantă şi lipsită de incidente, evenimente
neplăcute, se recomandă respectarea următoarelor
reguli :
 Sa schiati cu viteze optime, controlate! Viteza este al aspect de care trebuie să ţineti
cont când sunteti pe pârtie. Trebuie să adaptati viteza în primul rând în funcţie de nivelul
de pregătire, începător sau avansat, dar şi în funcţie de cum se prezintă pârtia, de
gradul de dificultate a acesteia şi de cât de aglomerată este.
  Alegerea liniei (traseului) de coborare! Schiorul aflat in coboarare, trebuie sa aleaga linia
de coborare in asa fel incat sa nu puna in pericol in nici un caz pe cel care aluneca in
fata lui (si nici sa nu sperie).
 Depasirea si ocolirea! Este permisa orice depasire, cu o singura conditie: totdeauna sa
ramana spatiu suficient pentru manevrele (chiar si cele neasteptate) ale schiorului ocolit.
 Obligatiile privind pornirea si intrarea pe partie! Schiorul, daca efectueaza astfel de
manevre, trebuie sa se convinga ca in urma acestei manevre nu pune in pericol pe altii.
 Oprirea! Oprirea este interzisa pe portiuni inguste sau cu vizibilitate redusa a partiei. In
cazul unei caderi suntem obligati sa parasim in timpul cel mai scurt zona respectiva.
 Urcarea si coborarea pe jos! Pentru urcare si coborare pe jos (fara schiuri) trebuie sa
folosim totdeauna marginea partiei.
 Atentie la semne si indicatoare! Aşa cum trebuie respectate semnele şi indicatoarele
pe şosea, la fel trebuie să ţineti cont de ele şi pe pârtia de schi. Este valabil atât pentru
cei care practică sporturile de iarnă, cât şi pentru personalul administrativ de deservire.
 O regulă extrem de importantă se referă la ajutorul acordat in cazul unui accident.
Oricine are datoria de a acorda ajutor celor care au nevoie. Schiurile trebuie aşezate în
poziţie verticală, încrucişate, semnalizând astfel şi celorlalţi schiori că zona respectivă
trebuie ocolită. Persoanele grav rănite nu trebuie mişcate din poziţia în care sunt, iar
serviciul salvamont şi jandarmii montani trebuie anunţaţi cât mai repede posibil prin orice
mijloace.
 Nu trebuie uitate nici regulile care privesc echipamentul (casca fiind un accesoriu
absolut obligatoriu),
 Nu consumaţi băuturi alcoolice înainte sau în timpul practicării sporturilor montane sau a
drumeţiilor;

REGULI DE CONDUITA SI PREVENIRE A ACCIDENTELOR PE TIMPUL PROGRAMELOR

DE ECHITATIE

Pentru siguranta persoanelor ce vor participa la programele de

echitatie, este obligatoriu a fi respectate urmatoarele reguli:

1. Lectia se va desfasura obligatoriu cu un instructor / un

supraveghetor
2. Lectia de calarie trebuie sa se desfasoare cu un echipament
minim obligatoriu, constand in:

 Toca (obligatorie) esentiala pentru siguranta dumneavoastra,

protejeaza capul in cazul in care cadeti

 Vesta de protectie, speciala pentru echitatie este

recomandata In caz de cadere, vesta protejeaza coloana vertebrala si
coastele
  Pantaloni lungi. Materialul din care sunt confectionati trebuie sa fie confortabil. Au
rolul sa limiteze frecarea cu saua
 Incaltaminte cu varful si calcaiul acoperite, preferabil iincaltaminte de sport, gen
“adidas” ; din momentul in care se va trece la lectii mai avansate – galop, plimbari la
camp, etc. – sunt obligatorii ghetele De asemenea, puteti combina o pereche de
ghete sau botine (trebuie sa aiba un toc plat de maxim 2-3 cm inaltime) cu o pereche
de jambiere. Aceasta solutie este mai flexibila si mai ieftina
 Manusi: nu sunt obligatorii, dar sunt recomandate pentru a limita efectul de frecare
intre pielea mainilor si fraie (se pot forma basici, in special cand efortul este mai
mare, la galop). In plus, pastreaza degetele la caldura in perioadele mai reci.
Manusile trebuie sa fie suple pentru a permite un contact cat mai bun intre mana si
frau. Cele care sunt special facute pentru calarie au o consolidare intre degetul mic
si inelar.
3. Apropierea de cai se va face cu atentie si blandete. Nu se va sta in spatele cailor in timp
ce acestia se adapa sau consuma furaje;
4. Se evita trecerea prin spatele calului, oricat de cuminte pare acesta;
5. Nu se abordeaza calul cu strigate, lovituri sau alte comportamente brutale. Urcarea pe
cal se face dupa ce instructorul a verificat saua;
6. Inainte de plecare se vor verifica fraul, zabaluta, saua, chinga, tragatorile si scaritele,
pentru a evita folosirea echipamentelor defecte;
7. Sprijinul in scarite se face pe varful piciorului. Nu se permite incalecarea cu incaltaminte
mai mare decat scarita, pentru a preveni blocarea piciorului in scarita, in caz de
accidente;
8. Nu se incaleca in grajd, boxe sau alte locuri periculoase;
9. Nu se permite calaria decat in program organizat si sub direct indrumare a unui
supraveghetor;
10. In timpul calariei, intre cai se pastreaza o distanta de cel putin o data si jumatate
lungimea unui cal;
11. Nu se permite iesirea din coloana fara aprobarea conducatorului de grup;
12. In caz de furtuna, se descaleca, se cauta locuri mai joase, se evita adapostirea pe sub
copaci, capite sau fuga in timpul fulgerelor;
13. Se evita apropierea de locuri periculoase – rape, gropi, foc, copaci ce pot cadea;
14. Deplasarea se face in sir indian sau in coloana de cate doi, pastrandu-se un interval
lateral suficient pentru a evita orice pericol;
15. Se interzice a face zgomot sau alte gesturi bruste care pot speria caii;
16. Se anunta instructorul pentru orice neregula constatata pe parcursul programului de
călărie.

Intocmit,
Elena Fronia
Consultant ssm-su
 TABEL NOMINAL
cu persoanele instruite

Subsemnaţii am fost instruiţi şi am luat cunoştinţă de materialele prelucrate

privind securitatea şi sănătatea în muncă pentru desfasurarea in siguranta a activitatilor
sportive efectuate in team building şi ne obligăm să le respectăm întocmai.

Nr. crt. Data Numele si prenumele Semnatura