“Linia vietii” Numele…………………………………

1. Linia vietii este un excelent instrument psihologic de a ne reconecta cu experiențele noastre și de a retrăi
emoțiile pe care le-au generat, ceea ce facilitează un dialog interior reflexiv asupra acelor momente din viața
noastră pe care poate le „închidem” prea repede fără să le conștientizăm pe deplin impactul psihologic.Este
important să notezi tot ce îți amintești pentru că este probabil ca acea experiență, chiar dacă pare
nesemnificativă, să te fi marcat emoțional suficient pentru a rămâne activ în memoria ta. Prin urmare, rețineți
că crearea “unui colac de salvare” complet poate dura câteva zile, deoarece evenimentele mai semnificative vor
apărea treptat în mintea ta. Această tehnică psihologică nu include elemente subiective sau opinii, cel puțin la
început, ci doar faptele sau deciziile pe care le-ai luat. Prin urmare, trebuie să fie scris într-un limbaj clar, scurt
și concis. Mai târziu va trebui să reflectați asupra acestor evenimente, încercând să înțelegeți consecințele asupra
cursului vieții, emoțiile pe care le-au generat și, mai ales, urmele în ceea ce privește credințele, modelele de
gândire sau stereotipurile pe care le-au lăsat.

Cum să faci o linie de viață?

Pașii pentru realizarea unei linii de viață sunt foarte simpli. Trebuie doar să trasezi o linie pe o foaie de hârtie și
să începi să incluzi cele mai semnificative experiențe în ordine cronologică până în prezent. Dacă nu vă amintiți
anii exacti, puteți vâsli pentru perioade de timp, cum ar fi: copilăria timpurie, copilăria, adolescența,
tinerețea, vârsta adultă și bătrânețea.

Data nasterii:……………...

Varsta/anul (perioada): Evenimentul /experienta traita: