Care sunt cele 6 tipuri de personalitate conform modelului Process Communication Model?

La fiecare dintre cele 6 perceptii, Dr. Kahler a asociat un tip de personalitate.

Gânduri, Corespunzatoare Ganditorului sau Thinker
Valori, Corespunzatoare Perseverentului sau Persister
Emoții, Corespunzatoare Empaticului sau Harmonizer
Acțiuni, Corespunzatoare Promotorului sau Promoter
Inacțiuni, Corespunzatoare Imaginatorului sau Imaginer
Reacții, Corespunzatoare Rebelului sau Rebel

Descrieti comparativ diferentele principale dintre Elefant (Sistem 1) si Calaret (Sistem 2)

Creierul nostru se raportează la două sisteme:

Elefantul - mintea noastră inconștientă, este compus din: creierul reptilian, cea mai veche structură cerebrală,
care asigură funcțiile de bază și din sistemul limbic, cel care ne permite conexiuni de atașament.
Călărețul - mintea noastră conștientă, zona neocortexului e cea mai nouă regiune a creierului nostru, se ocupă
de funcțiile noastre verbale.
1. Elefantul operează cu probleme simple, iar călărețul e cel capabil de gândire critică.
2. În fața unui stimul negativ, decizia elefantului cântărește mai mult decât cea a călărețului.
3. Călărețul e deschis la perspective noi, iar elefantul e rezistent la schimbare, iubește familiaritatea.
4. Călărețul vede oportunitățile din viitor, iar elefantul e blocat în prezentul imediat.

Hormonii de stres: cortizolul, epinefrina (adrenalina), noradrenalina

strategii prin care putem reduce nivelul de stres.

1. Timp între stimul și reacție - să nu acționăm la primul impuls.

2. Somnul reduce nivelul de cortizon (sau cortizol) și liniștește Elefantul. Iar în timpul viselor (somnul
REM) creierul nostru construiește simulări ale situațiilor din lumea reală și găsește rezolvări.
3. Meditație și mindfulness. Călărețul este responsabil de controlul atenției. Când simțim că nu ne mai
putem concentra, putem lua o pauză, antrenând Călărețul, folosind ancora atenției pe respirație, fără să judecăm,
analizăm sau interpretăm. Practica aceasta reduce stresul, anxietatea, reactivitatea emoțională și îmbunătățește
atenția, abilitățile cognitive și imunitatea.