Cuprins:

Capitolul 1
Momentul zero

Capitolul 2
Ce înseamnă mai exact stima de sine?

Capitolul 3
Pașii necesari construirii imaginii de sine

Capitolul 4
Cum mi-am recâștigat încrederea în mine

Chestionar
Află care este nivelul de încredere în tine

Despre Autor

1
 Capitolul 1

Momentul zero

“Fie crezi ca poți face un lucru, fie

crezi ca nu poți face acel lucru, ai
dreptate!“
Henry Ford

Eu sunt Ramona, un suflet care a trecut pana

astazi prin multe încercări, pornind de la cele
personale și continuând cu cele profesionale.

Viața m-a “plimbat” de-a lungul anilor prin fel și fel de situații care mi-au provocat atat
bucurii cat și suferințe, mi-a fost dat să cunosc oameni cu caractere total diferite,
oameni care m-au ghidat și m-au sprijinit, cât și oameni plini de ură și invidie care au
vrut doar sa ma demotiveze și sa mai traga cat mai jos.

Nici eu nu știu exact cand am început sa traiesc pentru mine și sa ma gandesc ca sunt
cineva, un om, un suflet, care merită mai mult decat mi-a fost oferit atunci cand am fost
copil, mai mult decat societatea mi-a arătat ca exista.

Astfel ca, eu, Ramona, mi-am creat viata pe care o am în prezent prin fiecare alegere
pe care am luat-o la fiecare pas făcut, în fiecare zi.

Pot spune că mă consider norocoasă căci am avut posibilitatea și am invatat atat de

mult cat mi-a permis timpul; am absolvit o facultate în domeniul Studiilor Economice și
un Masterat în Management și Vanzari și pentru ca a trebuit sa ma intretin singura am
început sa lucrez încă de la varsta de 19 ani fiind nevoită chiar sa ma mut departe de
familie pentru a putea merge la facultate.

Fiecare experienta traita m-a condus către sinele meu, căci așa, am reușit sa încep sa
ma cunosc mai bine și să mă dezvolt.
Însă, bineînțeles, nu totul a fost ușor. Nu…..nici vorba...
Era într-o zi de vineri din decembrie a anului 2012. Venisem de la munca și emoțional
nu eram deloc bine….

2
Nu știu de ce, și nu știu cum, însă pana atunci nu-mi prea pusesem multe întrebări
despre viața mea și dacă eu sunt multumita cu ceea ce am și sunt. A fost pentru mine o
zi îngrozitoare…..Nenumărate întrebări apăreau în mintea mea și eu nu știam ce să
răspund…

 Îti place viața pe care o ai ?

 Adică asta e tot ce înseamnă viața? Munca 8 ore, oboseala, gătit, somn și în
fiecare zi timp de 5 zile pe saptamana, ca un robot, mereu același lucru?
 Altceva nu mai exista?
 De ce ai studiat? Cum te ajuta acum ce ai studiat sa ai ceea ce-ti doresti?
 Și ce ai de gand sa faci în weekend? Iar în același cartier? Oare alte locuri nu
mai exista? Ah...însă nu ai bani, căci nu ai un salariu asa mare sa îți poți permite
prea multe…

Și vocea asta nu mai tacea, întrebări peste întrebări ….și, am plans în acea zi cum nu
am mai plâns vreodată….eram terifiata….ca nu înțelegeam nimic….(Cel puțin în acel
moment nu am înțeles).
Ziua aceea a fost pentru mine o zi pe cat de îngrozitoare pe atat de binevenita în viața
mea căci m-a deblocat din acel sistem în care functionam pe pilot automat și
curiozitatea de a afla răspunsurile la nenumăratele întrebări a început sa fie tot mai
prezentă în viața mea.

Și mă gandeam oare cum pot afla mai multe …Și, noroc cu Google, căci era internet și
în 2012, slavă Domnului. Ce mi-a venit în minte a fost sa caut cărți….si-asa am început
sa citesc din proprie initiativa căci pană atunci citisem doar de nevoie și doar pentru ca
trebuia. Acum, însă, era o cu totul alta situație. Citeam pentru ca știam ca doar așa voi
reuși sa invat mai multe și să pot avea mai mult decat ceea ce-mi oferea prezentul.

Pe langa faptul ca am început sa citesc, am cunoscut o doamna pe internet care facea

meditatii ghidate, ceva nou pentru mine și-n același timp ciudat, căci capacitatea mea
de a înțelege la acel moment ce înseamnă a medita, era mult prea redusă.
Am acceptat si-am facut cu aceasta doamna repetate meditatii ghidate insa la telefon,
căci pe atunci nu erau telefoanele așa de performanțe ca astăzi.

Nu pot spune ca m-au ajutat acele meditatii pentru ca nu le prea înțelegeam rostul și
nici cum mă puteau ajuta pe mine în a-mi îmbunătăți nivelul actual de trai.Cautarile
mele au continuat, cautam raspunsuri si metode de a avea o viata mai buna, bani mai
multi, timp mai mult pentru calatorii si pentru mine.

Pornind pe acest drum am avut parte atat de provocări cât și de eșecuri.

O provocare majoră, pot spune, a fost atunci cand am început sa discut despre acest
subiect cu părinții mei. Și nu vrei sa știi cum au reactionat….sau poate iti poti inchipui ?

3
  Ce nu-ți ajunge?
 De unde atata nemulțumire?
 Ai facultate, master, ai și un loc de muncă...Stai acolo linistita, ce-ti mai trebuie?

Dezamăgire totala și un nod în gat, eram de acum privită ciudată familiei doar pentru ca
mintea mea refuză sa creada ca doar la asta se rezumă toata viața mea.

Îmi era pusă la încercare încrederea in propriile forțe, credința că dacă vreau cu
adevărat pot sa și reușesc sa am și să fiu mai mult.

Sprijin în aceasta calatorie începută nu prea a existat, mentalitatea celor pe care-i

cunoșteam în acea perioada era asemănătoare și nu știam persoane nici din anturajul
meu cu prea mult curaj, sa vrea si sa își dorească mai mult de la viața.

Știi, sunt foarte curioasa de parerea ta referitor la provocarile ce eu le-am intampinat în

acest început al dezvoltării mele personale și te invit dacă simți sa impartasesti cum a
fost pentru tine și cu ce te confrunti în prezent în ceea ce privește dezvoltarea ta, imi
poti trimite la final un e-mail cu povestea ta, dupa ce termini de citit acest EBook.

Pana atunci te invit sa citesti in capitolul urmator ce s-a intamplat și cum am continuat
eu acest proces de dezvoltare.

4
 Capitolul 2
Ce inseamna mai exact stima de sine ?

“Începe de unde te afli.

Folosește ce ai. Fa ce poți.”
Arthur Ashe

De-a lungul anilor am început sa acumulez informații nenumărate și foarte valoroase și

utile în a mă ajuta sa progresez însă vreau sa fiu sinceră cu tine și să-ți mărturisesc
ceva. Am avut multe momente frustrante și azi faceam un pas înainte și maine trei
înapoi.
 Ți s-a întâmplat și ție?

Astăzi vroiam sa mut munții din loc și sa

actionez pentru a crește și a doua zi îmi
pierdeam tot entuziasmul și mă cuprindea
tristețea.

Stările acestea emoționale oscilau și eu nu

înțelegeam ce se intampla.

Într-o zi m-am pus pe citit așa cum făceam

deseori și la momentul respectiv, cartea ce o
citeam avea ca subiect “Imaginea de sine”.

Pana atunci nu ma lovisem de acest subiect și curioasa, bineinteles am inceput sa

citesc. Și,citind aflu ce înseamnă mai exact aceasta imagine de sine.
Și definitia imaginii de sine suna cam asa :

Imaginea de sine sau "cum ne vedem", se referă la modul în care ne percepem

propriile noastre caracteristici fizice, emoționale, cognitive, sociale și spirituale.
Imaginea de sine ne influențează comportamentele. Cand ai o imagine de sine buna îți
poți îndeplini obiectivele pentru ca, o imagine de sine buna iti da entuziasm, energie și
determinarea necesare pentru acest lucru iar obstacolele sunt percepute ca provocări
ce trebuiesc depasite pentru atingerea obiectivelor.

O imagine de sine buna te face sa relationezi armonios cu ceilalți, prin atingerea

obiectivelor poți avea performanțe profesionale, personale, etc.

5
În timp ce o imagine de sine negativă te face sa iti scada motivatia sau chiar o
anihileaza prin lipsa încrederii în forțele proprii ("ce rost are sa încerc oricum nu voi
reuși", "e greu", "nu sunt în stare" etc.) ducand, mai departe, la comportamente de
evitare ("nu mă duc la interviu deoarece nu sunt suficient de bun, deci nu are rost...").

După ce am citit mai multe detalii despre ce înseamnă mai exact imaginea de sine am
avut o puternica conștientizare.
Atunci pot spune ca pentru mine a fost un moment de AHA, momentul în care tot ce
credeam până în acel moment despre eșecurile și nereusitele mele s-au dizolvat.

Acum mi se oferea o alta perspectiva, aveam o explicație pe care o putem filtra și

înțelege de la nivelul la care eu mă aflam la momentul respectiv.

A fost pentru mine o mare descoperire dacă o pot numi așa pentru ca mi-am dat seama
în acel moment ca eu și numai eu sunt responsabilă de ceea ce am realizat până în
acel moment.

Modul în care eu văzusem lucrurile ce mi se intamplasera și felul în care eu mă

raportăm la ele ma putea duce mai departe către următorul pas sau ma putea tine pe
loc.

Din acel moment am început sa caut solutii despre cum pot eu sa imi imbunatatesc
imaginea de sine, cum pot sa devin mai buna în ceea ce știu, cum pot să-mi găsesc un
loc de munca mai bine plătit, cum pot avea o relație sănătoasă.

1. O primă constatare a fost aprecierea.

Cum nu eram apreciata și nici prea motivată atât la locul de munca cat nici în familie,
nici eu nu stiam sa ma apreciez.

2. Pe langa lipsa aprecierii și a motivării am mai descoperit și lipsa meritului.

Nu simțeam ca merit sa am parte de ceva mai bun si am început sa mă întreb de unde
vine aceasta credinta referitoare la cat de mult merit.

Poate știi și tu, multe probleme și credințe limitative le avem din copilărie și din mediul
în care trăim în perioada copilăriei și a adolescenței și nu numai.
Pentru ca persoanele din jurul meu și nici cei din familie nu se simțeau demni de a
merită mai mult și se multumeau cu ce aveau, așa mi se impregnase și mie în
subconștient, aveam aceeași convingere de care eu nu eram conștientă ca exista.
Identificand aceste credințe limitative am început sa “sap” și mai adanc si sa vad exact
ce anume mă mai ținea pe loc.

6
Rezultate concrete în dezvoltarea mea au apărut cand am acceptat ceea ce eram pana
la acel moment și cand am realizat că lucrând la îmbunătățirea propriei imagini de sine
pot face progrese in dezvoltarea mea atat personala cat si profesionala.

Crezi ca a fost ușor? Nuuu !!! Deloc !!

Crezi ca am terminat și acum sunt zen? Haha….Nu….însă am ajuns destul de departe
fata de cum eram cand am început.

3. Și am continuat, am descoperit recunostinta.

Poate ca o practici și tu ? Dacă nu, poți începe sa o practici, chiar face minuni.
Aveam pană acum 3 unelte și începusem sa vad rezultate în viața mea.

Eram mult mai motivata pentru ca ma concentram pe ceea ce aveam bun în viața mea
practicand recunostinta.La sfarsitul zilei îmi notam intr-un jurnal aprecierile din acea zi.
Odata pe saptamana imi faceam un mic cadou sau mergeam undeva unde îmi doream
astfel îmi cultivam aprecierea de sine și faptul ca merit anumite atentii.

Aceasta calatorie pe care am inceput-o in 2012 m-a crescut mult și m-a transformat.
Am realizat că viața înseamnă mult mai mult decat un loc de munca stabil, o familie și
stabilitate; ca exista posibilități enorme și că viața are mult mai multe de oferit și ca e
important ca tu sa crezi ca meriti sa duci o viață mai bună.

Din toate aceste experiențe a luat naștere și pasiunea mea pentru dezvoltare, atat
personala cat si profesionala.

Mi-am dat seama cat de important este ceea ce credem despre noi înșine și cum acest
lucru poate sa ne urce sau sa ne coboare.

Poate ca și tu te confrunti cu blocaje in viata ta personala cat si profesionala.

Si-mi doresc, cu permisiunea ta sa îți sugerez un mic exercițiu pe care sa incepi sa îl
practici chiar de azi, timp de minim 14 zile.

Nu ai nevoie de bani și nici de prea mult timp ci doar de o foaie de hartie și un pix.

Scrie pe acea foaie 10 lucruri pentru care esti recunoscator/ oare cum ar fi :
Sunt recunoscator / oare pentru ca :
 m-am trezit si ca incepe o noua zi plina de oportunitati
 vad, astfel mă pot bucura de peisajele din natura, de soare
 respir
 merg și astfel pot ajunge la locul de munca, mă pot plimba in natura
 am internet pt ca pot vedea filme, citi e-mailuri, articole….etc

7
Și lista poate continua cu ce-ti dorești tu sa scri si pentru ce îți exprimi în ziua respectivă
recunostinta. Pe aceeași foaie de hartie îți recomand sa scrie 5 lucruri pentru care te
apreciezi, de exemplu:

Mă apreciez pentru ca :
 azi am gătit, am făcut curat în casa
 am dus la bun sfarsit toate task-urile de la locul de muncă etc.

Continuă completand cu 15 afirmații pozitive despre tine, cum ar fi :

 Eu sunt frumos/frumoasă, eu am succesul dorit
 Eu sunt iubire
 Eu sunt apreciat/ a
 Eu sunt iubit/a etc.

Și lista poate continua cu afirmațiile pe care tu le crezi potrivite despre tine.

Dacă vei practica în scris aceste exerciții, zi de zi, eu sunt convinsă că așa cum m-au
ajutat pe mine, te vor ajuta și pe tine și imaginea ta de sine se va îmbunătăți
considerabil. Chiar aștept sa imi povestesti cum a funcționat pentru tine acest exercițiu.

8
 Capitolul 3
Pașii necesari construirii imaginii
tale de sine

“Poți obține orice vrei de la viața

cand ajuti suficient de mulți oameni sa
obțină ceea ce vor ei.”
Zig Ziglar

Stii, sunt oameni care cauta solutii la problemele lor și chiar își doresc cu disperare as
putea spune, sa poata sa schimbe ceva în viața lor însă pe de altă parte este și cealaltă
categorie, care se urneste mai greu, aceia nu sunt așa motivati sa facă acele schimbări
în bine chiar dacă și le doresc.Totuși, eu cred ca și aceia care actioneaza mai greu, fac
un pas și apoi se opresc la un moment dat dacă chiar își doresc cu adevărat se vor
mobiliza în cele din urma.

Pentru tine, cel care deja ai decis ca vrei sa te dezvolți și chiar iti doresti schimbări
semnificative din viața ta, permite-mi sa iti povestesc despre metoda pe care eu am
descoperit-o în timp, experimentand pe propria piele, și care am dat-o mai departe și
celor ce au dorit sa crească alături de mine.

Un prim pas și foarte important pentru tine este sa ai claritate în ceea ce iti doresti sa
imbunatatesti în viața ta. Gandeste-te serios, chiar ia o foaie și noteaza-ti în ce arii ale
vieții tale ești nemulțumit/ă?
Bun, după ce faci acest lucru, clarifica exact ce vrei sa faci si sa schimbi în aria
respectivă.

Acest prim pas îți va oferi acea claritate asupra a ceea ce tu vrei sa imbunatatesti.
După ce vei fi rezolvat acest prim pas este foarte important sa iti setezi intenția în
direcția dorită schimbării. Un al treilea pas este sa actionezi, căci fără acțiune nu te va
ajuta doar claritatea și nici setarea intenției.

Un alt aspect important în tot acest proces este și mediul din care tu faci parte.
Ce înseamnă acest lucru? Oamenii care te înconjoară și cu care îți petreci majoritatea
timpului au o mare influența asupra acțiunilor tale, te vor motiva/susține, te vor ține pe
loc sau te pot trage în jos.

9
 În cazul în care nu știai, noi suntem media
combinata a celor 5 oameni cu care ne
petrecem marea majoritate a timpului.
Tu cu ce fel de oameni îți petreci timpul ?
Ce faci în cazul în care mediul în care tu
trăiești nu te ajuta în procesul tău de
dezvoltare? Va trebui sa te gandesti serios
la ceea ce-ti dorești tu cu adevărat.

Vrei sa ramai pe loc sau vrei sa evoluezi?

Orice schimbare aduce cu ea și suferința,
poate chiar și îndepărtarea unor prieteni, și / sau membrii ai familiei care nu sunt de
acord cu ceea ce faci și nu te susțin.
Eu mi-am dat seama de acest aspect și am căutat oameni asemanatori mie, oameni
dornici de schimbare și dezvoltare.
Îți spun sincer, în ultimii 2 ani și jumătate am trecut prin foarte multe schimbări.
Dacă stau acum și mă uit în urmă nici nu mă mai recunosc.

Am făcut lucruri noi chiar dacă m-am temut de necunoscut și mi-a fost efectiv frica.
Am mers înainte și mă bucur ca am facut-o pentru ca acum am și mai multă claritate
asupra vieții mele și asta mă ajuta sa pot merge mai departe în aceasta calatorie a
dezvoltării mele personale cat si profesionale.
Toate aceste transformări nu ar fi fost posibile dacă nu as fi devenit membru al unei
echipe de dezvoltare personală.

Am participat la cursuri și mastermind-uri și mi-am dorit sa fac și eu acest lucru, sa

transmit mai departe ceea ce eu am invatat de-a lungul anilor așa ca m-am certificat ca
și trainer, coach și speaker.

De un an am decis sa merg pe cont propriu și să îmi dezvolt propriul business în

domeniul dezvoltării personale și mă bucur enorm ca am luat aceasta decizie pentru ca
ma reprezinta in totalitate.
Am organizat la randul meu cursuri și mastermind-uri și feedback-urile primite de la
cursanti mi-au confirmat ca ceea ce fac aduce valoare celor care participa și îi ajută cu
adevărat în propria lor călătorie de dezvoltare.

10
 Capitolul 4
Cum mi-am recastigat
increderea in mine

“Unu este un număr prea mic

pentru a realiza lucruri mărețe.”
“Împreuna putem face o diferenta.”
John Maxwell

In acest ultim capitol vreau să iti povestesc cum am reusit să imi recastig increderea in
mine și să scap de toate acele frici ce ma tineau blocata și nu ma lasau să progresez.
Daca și tu iti doresti acest lucru vreau sa îți spun ca nu ești singur/a în aceasta
calatorie.Ca sa fiu sinceră, la începutul călătoriei mele chiar nu am avut susținere, pot
spune ca deloc, de aceea consider ca tu chiar ai un avantaj major.

Pentru mine a fost destul de dificil tot acest proces pentru ca în mediul meu nu existau
oameni cu care sa pot împărtăși din gandurile, planurile și visele mele.
Ori de cate ori vorbeam cu cineva imi radea pur și simplu în nas, facandu-ma naiva si
mult prea visatoare si mi se cerea sa revin cu picioarele pe pamant caci viata-i grea,
banii sunt puțini, posibilitatile de asemenea reduse …

Ca sa pot răzbi printre atatea ganduri negative nu mi-a fost deloc ușor, uneori chiar mă
îndoiam și eu de ceea ce aflasem până atunci însă, o voce, vocea mea interioară imi
soptea ca e mai bine ca eu sa cred în ceea ce simt și să acord mai puțină atenție la
ceea ce aud în jurul meu. Și contrar acestor obstacole, am ales să-mi continui călătoria
și să vreau sa stiu mai mult, sa fiu mai mult.

Așadar, pentru ca eu am pornit pe acest drum și am reușit sa fac schimbări în propria-

mi viață, imbunatatindu-mi imaginea de sine, îmi doresc sa te inspir și să te ajut/ghidez
și pe tine. De asemenea mi-am propus ca in urmatorii 5 ani sa inspir si sa ajut minim
5.000 de persoane care vor sa isi schimbe viața, sa le ofer valoare și să le arăt ca pot
evolua și pot avea mai mult decat au în momentul prezent.

Poate ca te întrebi de ce vreau eu sa fac acest lucru?

De ce nu ?
Pentru ca pot și știu ca daca-mi doresc cu adevărat sa fac ceva, o pot face.
La fel cum eu am reusit asa poti si tu, si oricine care este destul de motivat sa isi
doreasca sa se dezvolte. Eu chiar cred ca impreuna putem sa facem o diferenta.
11
Crede-ma, este loc pentru toți aceia ce doresc sa isi indeplineasca visele.

Împreună putem schimba mentalitățile învechite, putem oferi noi oportunități și soluții în
funcție de problema fiecăruia. Putem contribui chiar și la îmbunătățirea sistemului
educațional în România.

Pas cu pas, creand metode personalizate pentru cei care vor cu adevărat sa facă
schimbări semnificative și să se dezvolte cu adevărat.
Cred cu tărie în acest proces și sunt convinsă că va functiona si pentru tine.

Și pentru ca îmi doresc din suflet sa te pot ajuta, din informațiile și experiențele
acumulate de mine pana în momentul prezent te las la final cu un test care iti va arata
cam la ce nivel este imaginea ta de sine in momentul actual .

12
 Chestionar pentru identificarea nivelului stimei de sine

Pentru a-ti putea evalua nivelul stimei de sine, iti ofer acest chestionar.
Acesta cuprinde 14 afirmaţii, cărora va trebui să ii acorzi note pe o scală de la 1 la 8, în
funcţie de cum ti se potriveşte, astfel:
1 – deloc, 2 – foarte puţin, 3 – puţin, 4 – suficient, 5 – potrivit, 6 – bine, 7 – foarte bine, 8
– perfect.

Afirmatii :

1. Mă simt bine în situaţii relaţionale.

2. Nu am tulburări fizice în situaţii relaţionale (ritm cardiac crescut, transpiraţii,
tremurături, senzaţie de nod în gât, sufocare).
3. În situaţiile relaţionale am întotdeauna idei clare.
4. Îmi este uşor să cer.
5. Pot refuza cu uşurinţă.
6. Când este necesar, îmi verbalizez cu uşurinţă gândurile şi sentimentele.
7. Pot să pornesc fără probleme o conversaţie.
8. Îmi este uşor să întreţin o conversaţie
9. Ştiu cum să pun capăt unei conversaţii dacă este cazul.
10. Nu mă deranjează să fiu criticat.
11. Ştiu să fac critică fără să-mi jignesc interlocutorul.
12. În general, ştiu cum să reacţionez atunci când cineva are faţă de mine un
comportament agresiv (verbal), astfel încât lucrurile să se sfârşească cu bine.
13. Ştiu cum să primesc complimente fără să mă jenez.
14. Fac cu uşurinţă complimente.

Daca ai obţinut peste 37 de puncte ai o stimă de sine pozitivă, ceea ce înseamnă

că:

• îti asumă responsabilităţi („Pot să fac acest lucru”);

• te comporti independent („Mă descurc singur”);
• esti mândru/a de realizările tale („Sunt mândru pentru că…”);
• realizezi fără probleme sarcini noi („Sunt convins că pot să fac acest lucru”);
• îti exprimi atât emoţiile pozitive, cât şi pe cele negative („îmi place de mine aşa cu
sunt”, „sunt supărat când vorbeşti aşa cu mine”);
• oferi ajutor şi sprijin celorlalţi colegi („Am nevoie de ajutorul tău”).

13
Daca ai obţinut uşor sub 37 ai o stimă de sine negativă, ceea ce înseamnă că:

•esti nemulţumit/a de felul tau de a fi („Nu sunt în stare să fac asta”);

• eviti să realizezi sau să te implice în sarcini noi („Nu voi fi în stare să iau examenul”);
• te simti neiubit/a şi nevaloros/nevaloroasa („Sunt antipatic/a. Nu mă place nimeni”);
• îi blamezi pe ceilalţi pentru realizările lor („Profesorul a fost nedrept cu mine”);
pretind că sunt indiferenţi emoţional („Nu mă interesează că am luat nota 4 la..”);
• nu poti tolera un nivel mediu de frustrare („Nu ştiu cum să rezolv problema2, „Nu pot
să învăţ”);
• sunt uşor influenţabil/a („Prietenii mei cred că este bine să fumez”).

În această situaţie, a obtinerii unui punctaj sub 37 este important sa lucrezi la:

•a-ti dezvolta o atitudine pozitivă faţă de tine insuti şi faţă de situaţiile cu care te
confrunti prin conştientizarea gândurilor negative automate şi înlăturarea lor;
• să iti exprimi deschis sentimentele;
• să încerci să ii înţelegi pe ceilalţi, punându-te în locul lor;
• să formulezi pozitiv critici, întrebări, răspunsuri şi opinii;
• să oferi informaţii direct şi precis;
• să înveţi sa iti recunosti greşelile;
• să cauti situaţia de compromis într-un conflict;
• să înveţi evitarea unei discuţii reluând verbalizarea interlocutorului cât se poate de
neutru;
• să devi „surd” la mesajul interlocutorului, atunci când acesta îti provoacă gânduri,
emoţii neplăcute;
• să insisti într-un mod amabil şi politicos atunci când doreşti ceva.

Nu uita, suntem oameni si indiferent in ce situatie te afli acum este important sa stii ca iti
poti imbunatatii abilitatile, prin munca zilnica, consecventa si disciplina iti poti redobandii
increderea in tine si poti scapa de toate acele frici care te tin pe loc.

Daca doresti să faci parte din comunitatea mea de dezvoltare persoanala te invit să dai
join aici https://www.facebook.com/groups/639329356576458 .
Aici vei gasi materiale pe diverse teme de dezoltare persoanala care te vor ajuta in
cresterea personala.

De asemenea, m-ar bucura nespus daca doresti să imi impartasesti parerea ta despre
ce ai citit in acest E-Book trimite-mi un email la contact@ramonanecula.ro si iti voi
raspunde cat de repede posibil.

14
 Despre autor

Ramona Necula, nascuta in Bucuresti, Romania

la 14 iulie 1982 traieste pana la varsta de 32 de
ani in Bucuresti urmand ca la 1 iulie 2014 să
faca o schimbare semnificativa, alegand să
plece pentru prima data din Romania in
Germania, stabilindu-se in Munchen.
Imediat dupa terminarea liceului in anul 2001,
alege să lucreze pentru a se putea intretine și a-
și continua studiile universitare, absolventa a
Facultatii de Studii Economice Bucuresti, profil
Economie Generala și Comunicare, promotia 2004 și a programului de Masterat din
cadrul aceleiasi facultati, profil Management și Vanzari, promotia 2009.
In august 2017 devine membra a Echipei de dezvoltare personala John Maxwell din
Romania, schimbare ce o determina să faca schimbari la nivel profesional ajungand să
fie din ce in ce mai nemultumita de locul de munca actual, dorind să devina propriul
lider și să invete să se conduca descoperindu-și scopul și pasiunea prin intermediul
programelor de dezvoltare personala.
Experienta acumulata de-a lungul anilor in domeniul Vanzarilor și al Relatiilor Publice o
face să isi doreasca să porneasca pe drumul antreprenoriatului in anul 2020, idee
venita din dorinta de a deveni independenta financiar cat și de a ajuta la cresterea celor
interesati de dezvoltare personala și coaching.
Doar in anul 2020 a organizat peste 30 de grupe de curs de dezvoltare personala, la
care s-au inscris peste 600 de persoane si la care au participat activ peste 350 de
persoane in viata carora cu siguranta a facut o diferenta sustinandu-i in procesul de
crestere si dezvoltare personala.
In august 2020 a primit Premiul de Cultura din cadrul Echipei John Maxwell Team
pentru organizarea celor mai multe grupe de mastermind in care a invatat sa se
conduca pe sine si pe ceilalti, punandu-si in valoare calitatile de lider.
Acest Ebook poate fi considerat si un mini ghid practic de dezvoltare personala. Este
scris din dorinta de a-i ajuta pe toti cei care inca nu au reusit sa iasa din cercul vicios al
neincrederii in sine, astfel ca, prin intermediul informatiilor prezentate in fiecare capitol
cat si al pasilor concreti si a solutiilor, oricine sa aiba posibilitatea de a-si redobandi
increderea in propriile forte.

Cu siguranta fiecare persoana ce va da dovada de disciplina, perseverenta si

conseventa va reusi sa isi recapete increderea in sine, putand astfel sa isi
indeplineasca obiectivele propuse si sa isi valorifice potentialul.

15