Știai că și sănătatea ta depinde de iubirea de sine?...

Bună din nou!

După cum îți spuneam data trecută, în acest email îți voi povesti despre despre modul în care ne

afectează lipsa iubirii de sine, pentru că atunci când nu ne iubim pe noi înșine, deși nici nu ne dăm

seama, ”umblăm” prin viață cu un mare gol în su et și nu înțelegem de ce suntem atât de obosiți, atât de

stresați, de ce până și succesul are un gust amar...

Poți avea toate bogățiile de pe pământ... câte în lună și în stele... până nu umpli ”golul” din su etul tău,

totul e în zadar! Vei continua să acumulezi, e ele lucruri materiale, realizări profesionale, sau în cazul

nostru al femeilor, frumusețe exterioară... funcții... carieră... dar, dacă su etul tău e gol... dacă duci lipsă

de iubire și încredere în tine... tot degeaba! Până nu umpli golul creat din lipsa de iubire, nimic nu te va

împlini.

Cei mai mulți dintre noi încercăm să umplem acest gol în fel și chip, fără ca măcar să ne dăm seama.

Cerșim iubire și aprobare din exterior... tânjim după acceptarea celor din jur... ne dorim să m înțeleși...

dar dacă nu începem noi să facem lucrul ăsta... dacă nouă ni se pare atât de greu să facem asta pentru

noi... cum putem avea pretenția ca altcineva să o facă?!... Și, astfel, suntem la mila a fel de fel de factori

externi... deconectați de noi înșine, de sinele nostru profund... sperând ca cei din jur să ne ofere atenție,

iubire, acceptare... pe care ni le refuzăm noi înșine, nouă înșine.

www.elenamocanasu.ro
 Știai că și sănătatea ta depinde de iubirea de sine?...

După cum știi, INIMA este cel mai important organ din corpul omenesc. De asemenea inima este

centrul iubirii din corp, nucleul emoțiilor noastre. Ea reprezintă pe lângă iubire, liniștea interioară,

bucuria de a trăi, vitalitatea și siguranța. Cercetările de peste 20 de ani, făcute de Institutul HearthMath,

au condus la concluzia că inima este un organ senzorial, ce are un rol important în activitatea noastră

mentală și emoțională.

Deși nu multă lume știe, inima bate singură, nu datorită creierului și, contrar așteptărilor, ea trimite mai

multe informații către creier decât invers. De asemenea, s-a descoperit că inima are de fapt propriul

său creier (un nucleu de 40.000 celule nervoase) și generează de 100 de ori mai multă energie

electrică și de 5.000 de ori mai mult magnetism decât creierul.

www.elenamocanasu.ro
 Știai că și sănătatea ta depinde de iubirea de sine?...

Circulația sângelui distribuie energia vitală necesară fericirii, echilibrului, bucuriei de a trăi și păcii

interioare.

O afecțiune a inimii ne retrimite la un aspect fundamental al iubirii, care provine din faptul că nu ne

iubim su cient.

Cu cât vei acorda mai multă atenție iubirii, compasiunii și iertării, cu atât mai mult inima ta va funcționa

cu bucurie, liniște și ușurință. Va stabilă afectiv și se va a a la adăpost dezamăgiri.

Iubirea de sine te ajută să-ți regăse ști liniștea interioară și să sim ți blânde țea și iubirea din tine,

care nu cer decât să-ți hrănească inima și să o păstreze sănătoasă. În ciuda faptului că există aspecte

ale personalității tale pe care refuzi să le vezi, ai forța necesară de a te privi în oglindă și de a te accepta așa

cum ești!

Problemele caradiace provin adesea din lipsa iubirii, din tristețe – emoții îngropate care reapar la

suprafață chiar și după mai mulți ani, precum și datorită unor probleme con ictuale îndelungate,

insatisfacții, con icte interpersonale, care fac să se acumuleze blocaje la nivelul inimii.

www.elenamocanasu.ro
 Știai că și sănătatea ta depinde de iubirea de sine?...

- Articol din 2015 -

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de mortalitate în România, provocând 60% din decese, iar

medicii atrag atentia că numărul persoanelor care suferă de boli de inimă crește de la un an la altul, iar

pacienții care suferă de astfel de afecțiuni sunt din ce in ce mai tineri.

Iubirea și compasiunea pot constitui forța terapeutică care ajută la refacerea inimii.

Ni se recomandă ce să mâncăm, cum să alergăm, ce pastile să luăm, dar nimeni nu ne vorbește

despre cum să ne iubim pe noi înșine!

www.elenamocanasu.ro
 Știai că și sănătatea ta depinde de iubirea de sine?...

Iubirea de sine se poate învăța, iar atunci când te iubești pe tine însăți totul se schimbă... Dobândești o

pace interioară, care te însoțește pe parcursul a tot ceea ce faci.

Dar despre mindset, programe și convingeri vom vorbi în email-ul următor.

Acum te las cu exercițiile din această sesiune:

1. Primul exercițiu:

- Mergi la oglindă și setează cronometrul la 30 de secunde.

- De această dată, te rog, să-ți zâmbești. Din toată inima!

Și te asigur că dacă vei continua să faci acest exercițiu în ecare zi timp de 2 minute, dacă îți vei zâmbi 2

minute în ecare zi, acest lucru îți poate schimba viața. S-a dovedit științi c. (Dar nu mă crede pe
cuvânt. Încearcă! Fă exercițiul și demonstrează-mi că mă înșel!)

2. La exercițiul de creativitate, bonus la acest email, te rog să faci un desen cu familia ta. Nu contează

dacă te pricepi la desenat sau nu, nu contează cât de reușit este rezultatul nal, ci important este să

realizezi desenul (dacă se poate cu creioane colorate).

La nal, te rog să-mi trimiți și mie o poză cu acesta.

Aștept cu nerăbdare desenul tău și feedback-ul la exercițiul de zâmbit.

P.S. - În cel de-al 4-lea episod vom vorbi despre convingeri limitative, mindset și despre cunoașterea de

sine. De asemenea, vei primi în format audio Meditația ghidată ”Iubirea de sine” și un set de 10

a rmații care te vor ajuta să devii o prioritate în viața ta.

www.elenamocanasu.ro