0% au considerat acest document util (0 voturi)
7 vizualizări1 paginăDocument 2
Documentul oferă 10 pași esențiali pentru o viață sănătoasă și activă, incluzând recomandări pentru alimentație, exerciții fizice și obiceiuri zilnice. Printre acestea se numără adoptarea unei alimentații echilibrate, hidratarea corespunzătoare, mișcarea regulată și menținerea legăturilor sociale. De asemenea, se subliniază importanța somnului, evitarea substanțelor nocive și efectuarea controalelor medicale regulate.
Încărcat de
andrewlhDrepturi de autor
© © All Rights Reserved
Respectăm cu strictețe drepturile privind conținutul. Dacă suspectați că acesta este conținutul dumneavoastră, reclamați-l aici.
Formate disponibile
Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
0% au considerat acest document util (0 voturi)
7 vizualizări1 paginăDocument 2
Documentul oferă 10 pași esențiali pentru o viață sănătoasă și activă, incluzând recomandări pentru alimentație, exerciții fizice și obiceiuri zilnice. Printre acestea se numără adoptarea unei alimentații echilibrate, hidratarea corespunzătoare, mișcarea regulată și menținerea legăturilor sociale. De asemenea, se subliniază importanța somnului, evitarea substanțelor nocive și efectuarea controalelor medicale regulate.
Încărcat de
andrewlhDrepturi de autor
© © All Rights Reserved
Respectăm cu strictețe drepturile privind conținutul. Dacă suspectați că acesta este conținutul dumneavoastră, reclamați-l aici.
Formate disponibile
Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
10 pași pentru o viață sănătoasă și activă
Un ghid simplu, cu recomandări pentru alimentație, mișcare și
obiceiuri zilnice care susțin sănătatea fizică și mentală.
10 pași pentru o viață sănătoasă și activă
1. Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în legume și fructe.
2. Hidratează-te corespunzător, consumând suficientă apă zilnic.
3. Fă mișcare cel puțin 30 de minute pe zi.
4. Dormi între 7-8 ore pe noapte pentru refacerea organismului.
5. Redu consumul de zahăr și alimente procesate.
6. Evită sedentarismul, ridică-te și mișcă-te la fiecare oră.
7. Practică exerciții de respirație și relaxare pentru reducerea stresului.
8. Păstrează legătura cu prietenii și familia.
9. Evită fumatul și consumul excesiv de alcool.
10. Fă controale medicale regulate.
