Modele de succes-adevăr și mit în

promovarea unui mod de viață

sanătos
Chicu Ciprian
Fustei Bianca
Ce este un mod sănătos de viață
• Un stil de viață sănătos reprezintă un mod eficient de menținere a stării noastre de
sănătate și reducere a riscurilor îmbolnăvirii prin: alimentație sănătoasă și bogată
în nutrienți, exerciții fizice efectuate cu regularitate, renunțare la fumat, alcool, iar
toate acestea corelate cu momente de somn și odihnă.
• Este important să menținem un mod de viață sănătos pentru ca acesta are o
influență majoră asupra succeselor noastre, dispoziție și sănătatea noastră mentală.
Pentru a duce un mod de viață sănătos ne putem informa singuri din diferite surse,
sau putem urma exemple ale persoanelor care promovează așa stil de viață.
Promovarea stilului
sănătos de viață
• Dupa cum am mai mentionat, ne putemghida
dupaa personalitati care au ajuns la succes având
un corp si o minte sanatoasa. Personalitati precum
Cristiano Ronaldo, Arnold Schwarzenegger si
multi altii raspandesc ideea de a trai sanatos prin
promovarea sportului, alimentatiei corecte, odihna
suficienta si nu in ultimul rand igiena personala.
12 sfaturi
pentru un
mod sanatos
de viata
Mituri despre alimentație
”mai buna”
• Nu mâncați după ora 18
Înțelepciunea tradițională s-a schimbat de-a lungul anilor. O calorie este o calorie. Când o consumați
are influență mică sau chiar zero asupra greutății sau sănătății în general. Regula de aur este să nu
serviți o masă copioasă cu 3-4 ore înainte de a merge la somn. Dacă vă propuneți să dormiți de la ora
22, atunci da, nu este indicat să mâncați după ora 18. Dacă stați treaz până mai târziu, puteți avea cina
la o oră mai târzie.
• Vinul rosu este bun pentu sanatatea dumneavoastra
Doctorii sunt de acord ca un pahar de vin pe zi poate avea numeroase beneficii pentru sanatate, dar
cuvantul cheie pe care mult il ignora este "unul". Daca beti mai mult de un pahar contracarati efectele
benefice ale primului.
• Sucul facut 100% din fructe este cel mai bun
Sucul facut 100% din fructe este sanatos, dar in mod ideal ar trebui sa optati pentru fructele normale
in loc de un pahar de suc, care are mai multe calorii.
Multumim de atentia
acordata