Căutare

Mod Sanatos
Descărcați acum de Viata !

Încărcat de Lucia Sineavschi

' 0 evaluări · 599 vizualizări · 12 pagini

Informații document (
mod
Drepturi de autor
© © All Rights Reserved
Descărcați acum
Formate disponibile !
PPT, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
 

Partajați acest document

 MOD DE VIA ŢĂ
Facebook Twitter
 S ĂN 
 ĂTOS
%  ,, Sănătatea e darul cel mai
E-mail
frumos şi mai bogat pe care
Vi se pare util acestnatura ştie
document? să-l facă." 
(Michel de Montaig ne)

Este necorespunzător acest conținut? Raportați acest document

Îmbunătățiți-vă experiența *
Evaluarea ne va ajuta să le sugerăm
documente și mai potrivite tuturor
cititorilor noștri!

' Util

) Nu este util

Sănătatea e mai bună decât toate, iar pentru

a ne bucura de ea trebuie să avem un stil de viaţă
sănătos, un stil care să implice:

igiena alimentaţia corectă

mişcarea

odihna

MOD DE VIAȚĂ S ĂN ĂTOS

SĂNĂTATE
absenţa bolilor de orice fel; stare de bine fizică, psihică,
socială
MOD DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
un mod de a trăi care ne ajută să ne bucurăm de viaţă cât
mai mult timp şi sub cât mai multe aspecte
BENEFICIILE UNUI MOD DE VIAȚĂ SĂNĂTOS:
viaţă de calitate
implicare activă în viaţa socială
armonie în relatiile cu cei din jur 
linişte şi mulţumire în familie
ELEMENTE CARE CONTUREAZĂ MODUL DE VIA ȚĂ:
Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii
Mişcare şi odihnă optimă
Renunţarea la vicii
fumat,
consumul de alcool,
consumul de droguri,
timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)

OPTIMIZAREA MODLUI DE
VIAŢĂ

Alimentaţie Renunţare la
corectă şi vicii
controlul greutăţii

Mişcare şi odihnă
optimă

 ALIMENTAŢIE
!  AVANTAJELE UNEI ALIMENTAȚII S ĂN ĂTOASE
• Sănătate şi longevitate
• Energie şi vitalitate
•  Î nceținirea fenomenului de î mbătr ânire
• Controlul greutăţ ii

! RISCURI ASUPRA ST ĂRII DE S ĂN ĂTATE

• Nesocotirea principiilor alimentare determină numeroase afecțiuni
ale organismului:
• carii dentare
• obezitate
• diabet
• boli cardiovasculare

DACĂ ȚINEȚI LA SĂNĂTATE, REDUCEȚI

CONSUMUL DE SARE, ZAHĂR ȘI GRĂSIMI!

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?

! O dietă bazată pe: pâine, cartofi, cereale și
bogată  în fructe și legume, care include
cantități moderate de lapte și produse lactate,
carne, pește și cantități limitate de alimente
care conțin gr ăsime și/sau zahăr 
! Niciun aliment singur nu poate furniza toți
nutrienții esențiali organismului. Astfel este
important să se consume alimente din toate
categoriile, pentru aportul lor, necesar  și
diferit, în vitamine, substanțe minerale și fibre.

Un meniu echilibrat conţine

toate grupele de alimente:
!Carne/ouă,peşte;
!Lapte şi derivate din
lapte;
!Fructe şi legume;
!Cereale,paste
făinoase,alte glucide;
!Amestecul de legume
cu cereale.

 ACTIVITATEA FIZICĂ
Promoveaza bunastarea psihologica si reduce starile de anxietate
si depresie usoara si moderata.

Reduce riscul aparitiei anumitor boli cronice:

hipertensiunea arteriala
accidentele vasculare cerebrale,
obezitatea
bolile coronariene
diabetul zaharat tip 2
osteoporoza
cancerul de colon

Este un factor cheie in obtinerea si mentinerea unei greutati optime.

Mănâncă alimente variate.

Mănâncă la ore fixe, stând la masă .

 Alege-ţi un regim alimentar care să conţină multe fructe,

legume şi fibre;

Consumă produse zaharoase şi sare în cantităţi moderate.

Mănâncă doar dacă îţi este foame şi niciodată din obişnuinţă.

Redu cantităţile de mâncare cu valoare energetică mare, precum:

băuturile răcoritoare cu zahăr, sucurile de fructe, hamburgerii, etc.
 Ai grijă că, atunci când eşti supărat, furios sau pur şi simplu plictisit,
te simţi tentat să mănânci mai mult decât este necesar.

Fă sport cu regularitate.

Dar pentru a avea o

viaţă sănătoasă   nu este
suficient doar    să   ne
alimentăm sănătos.
Un rol foarte important
 îl are apa, care   menţine
hidratarea organismului,
dar    şi determină
organismul   să   elimine
toxinele.
 În lipsa ei, concentrarea
de toxine din organism
creşte,   ele devenind mai
greu de eliminat.
Pentru a evita acest lucru
avem nevoie de consumul
a 1- 1,5 litri de apă pe zi.

Peste un milion de membri au încredere în noi

Începeți o perioadă de probă GRATUITĂ de 30 zile

pentru a accesa peste 125 de milioane de titluri fără
reclame sau întreruperi!

Începeți perioada gratuită de probă

Anulați oricând.

RENUNŢARE LA VICII
fumat,
consumul de alcool
consumul de droguri
timp de ecran peste 2 ore (calculator,
televizor)

VĂ MULȚUMESC! 
elevul cl. 5-a ”K”
Enache Adrian

Partajați acest document

" # $ % &

S-ar putea să vă placă și

Cum să slăbești peste noapte:

Planul sigur ca să scapi pentru
totdeauna de kilogramele în…
Dr.
plusCaroline Apovian

Psihologia pozitivă. Ce ne
menține fericiți, optimiști și
motivați
Charlotte Style

Vindecarea oboselii. Cum să

învingi epuizarea și să te simți
excelent
Sohere Roked

Reviste Podcast-uri Partitură

Proces Verbal
rianadaia

OFERTA TURISTICA
Alexandra Stanescu

1 septembrie
cristinagiza

Un Mod de Viata Sanatos

Doinita

ALIMENTATIA SANATOASA ppt

(2)
Catalina Tabara

Relatiile Internationale
Postbelice
Juverdeanu Aurelia Melania

Training de Dezvoltare a
Imaginii de Sine
Dorina BC

Padurea plamanul planetei

Rauta_Elena_1805

Minte sanatoasa in corp

sanatos
natura200

Arată mai mult

Despre Asistență

Despre Scribd Ajutor / Întrebări frecvente

Presă Accesibilitate

Blogul nostru Ajutor achiziționare

Alăturați-vă echipei noastre! AdChoices

Contactați-ne Editori

Invitați prieteni
Social
Cadouri

Scribd pentru companii Instagram

Twitter
Juridic
Facebook

Termeni Pinterest

Confidențialitate

Drepturi de autor

Preferințe privind modulele

cookie

Obține aplicațiile noastre gratuite

Cărți • Cărți audio • Reviste • Podcast-uri • Partitură •

Documente • Snapshots

Limbă: Română

Drepturi de autor © 2022 Scribd Inc.

Ce este Scribd? +

Milioane de titluri la îndemâna

Pagina principală dumneavoastră.
Cărți Cărți audio Documente