Sfaturi pentru…

…un Stil de
Viata Sanatos
 Auzim foarte multe
recomandari despre
adoptarea unui stil de
viata sanatos, dar ce
inseamna acesta? In
general, o persoana
sanatoasa nu fumeaza,
are o greutate adecvata si Dar nu este.
sanatoasa, mancanca Totusi, haideti sa descoperim
sanatos si face exercitii. impreuna ce putem face…
Suna simplu, nu-i asa?
Alimentatia sanatoasa…
Alimentatia este una dintre cele mai importante lucruri.
O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite
alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine,
precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume;
cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri.
Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se
stabileasca un regim adecvat fiecarui om.
 Suna complicat nu? 
Nici o problema!  Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe (cum ar fi
portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt ajutoare si pentru dinti
sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie sanatoasa.
Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare “ne-natural” si sa-l inlocuim
cu tot ce ni se pare “natural”.
Cat mai mult sport… Ce fac copii din
imagine? Se joaca. E destul
de clar. Dar, ce fac ei de
fapt, este miscare, ceva ce
toti ar trebui sa facem.
Nu este greu .
Orice exercitiu fizic este
minunat si, prin aceste fel,
te vei mentine sanatos.
 Increderea si ambitia. Pe
acestea le consider cele mai
importante. Fara ambitie nu putem
face mai nimic. Fara incredere nu
putem avea nici ambitie. “Stima de
sine” este un termen sinonim
“increderii”.
Cresterea stimei de sine
ne va duce la o stare de bine si de
indeplinire si ne va face din ce in ce
mai sanatosi.

Incredere…
Toate aceste lucruri ne vor ajuta sa scapam de
factorii stresanti din viata noastra.

Asa ca…
 Realizator:
Iurascu Iulia
Sursa imaginilor:
www.image.google.com;
galeria proprie


Sunteti
gata
sa starluciti?
