Importanța sportului în viața noastră !

Sportul ne oferă o viață mai sănătoasă și ne pregătește creierul pentru o bătrânețe mai ușoară.
Fitness-ul are un impact aparte asupra capacității de cunoaștere a persoanelor în vârstă. Exercițiile
stimulează sistemul nervos și păstrează agilitatea creierului. Capacitatea de memorare poate fi
îmbunătățită oricând prin intermediul sportului fizic și mental.

Corpul omului are nevoie de mișcare fizică zilnic, aproximativ 30 de minute. Dacă nu este
posibil, atunci măcar la două zile trebuie să facem sport sau alt efort fizic. La fel se întâmplă și la nivelul
creierului. El cere a fi provocat cu diverse sarcini. Când învățăm se activează o anumită parte a creierului
și conexiunile respective își îmbunătățesc funcțiile. Dacă ne obișnuim creierul să fie dinamic, el va
ajunge să folosească mai puține resurse pentru aceleași activități. Când vom fi bătrâni mintea noastră va
funcționa cu atât mai bine cu cât am făcut mai mult sport în viață.

“Viața fară sport nu ar trebui să existe ! "Mens sana in corpore sano." Indiferent de natura lui,
sportul este important ! Poți să mergi la sală sau poți lucra câteva exerciții fizice acasă - important este
să faci acest lucru !”

Mișcarea în viața noastră prezintă beneficii multiple pentru corp și minte, așa cum spune și
proverbul "Mens sana in corpore sano!" Cum să avem o minte sănătoasă, dacă corpul care o
găzduiește nu este curat, aerisit ?

Dacă mergi la bazin sau la sala de fitness, dacă mergi în parc cu rolele, bicicleta, sau dacă
mergi să alergi este mai puțin important ! Important este să faci asta zilnic ! Antrenând corpul - antrenăm
mintea !

Exercițiile fizice ne fac să gândim mișcarea, să coordonam părti ale corpului nostru; lucrând
zilnic, aducem în viața noastră o stare de bine. Activitatea fizică ne face să ne menținem sănătoși și
inteligenți pe măsură ce înaintăm în vârstă.
 Dacă nu facem mișcare, mușchii ni se atrofiază. În timpul antrenamentelor, sangele este pus în
mișcare, iar creierul își menține o formă mai bună.

 Sportul prezintă multe beneficii :

 ne ajuta să fim mai inteligenți
 echilibrează activitatea psihică
 dormim liniștiți, fară coșmaruri
 mișcarea ne scapă de grăsimi - cel mai bun medicament antiobezitate
 ne motivează să depășim limitele
 ne ajută să avem încredere în noi înșine
 lungește viața și calitatea acesteia
 mărește capacitatea de reacție, te face să reacționezi mai rapid
 te face să ai o stare pozitivă
 întinerește inima
 îți oferă posibilitatea de a evada din cotidian
 devii mai frumos, frumusețea vine din interior, din starea de bine

Să nu uităm faptul că sportul e bun și pentru a crește imunitatea, dar și pentru reglarea
metabolismului organismului uman; pentru eliminarea, cu ajutorul procesului de transpirație, a
grăsimilor, toxinelor și impurităților din organism.

Concluzia ar fi că sportul este o parte importantă din viață, deoarece are multe beneficii asupra
noastră, în formarea metabolismului,câteva dintre acestea fiind cele de mai sus. Indiferent de modul prin
care facem sport, este foarte important să facem!