Beneficiile aduse de activitatea fizica corpului uman sunt nenumarate

iata cateva dintre ele:

– Regleaza in mod stralucit metabolismul organismului uman.

Mersul pe jos are un efect minunat pentru nu pot practica
sporturi dinamice. Sistemul nervos beneficiaza intr-o mare
masura de efectele activitatii fizice. Calitatea si durata somnului
sunt considerabil imbunatatite de orice efort fizic. Dezvoltarea
simtului estetic este un efect secundar al practicarii sportului.
– Sportul reduce considerabil depresia si anxietatea. Intareste
oasele, inima, muschii, intregul sistem cardio-respirator.
Reduce considerabil efectele stresului. Imbunatateste rezistenta
fizica si concentrarea psihica. Ajuta la coordonarea miscarilor,
simtul echilibrului si flexibilitatea coloanei vertebrale si
mobilitatea articulatiilor.
– Invatam lucruri noi. Dezvoltam obiceiuri sanatoase legate de
nutritie, conservarea energiei, dozarea efortului si
autocunoasterea personala. Deseori se pot descoperi si
consolida calitatile de lider. Sportul elimina prin piele, cu
ajutorul procesului de transpiratie, o gama larga de toxine,
impuritati, grasimi, hormoni.
– Combate bolile cronice.Un program regulat de exercitii va poate
ajuta sa preveniti sau sa controlati hipertensiunea. Chiar si
nivelul colesterolului va avea de castigat daca faceti miscare.
– Întărește inima și plămânii. Prin exercitiu fizic, tesuturile sunt mai
bine oxigenate si hranite cu nutrienti, iar acest lucru duce la
imbunatatirea intregul sistem cardiovascular.
– Îmbunătățește starea de spirit . Exercitiile stimuleaza o serie de centrii
nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai
relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program
regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine
si increderea in fortele proprii.