Beneficii induse de practicarea exercițiilor fizice/sportului asupra stării de

sănătate
A fost dovedit ştiinţific de nenumărate ori că, indiferent de vârsta pe care o ai, e bine
să fii activ fizic. Practicarea sporturilor te ajută să rămâi în formă, te învaţă să-ţi organizezi
timpul, te ajută să-ţi faci prieteni noi şi să creezi legături atât cu cei de vârsta ta cât şi cu
adulţii. Participând la diverse activităţi sportive îţi îmbunătăţeşti starea de sănătate din mai
multe puncte de vedere. Ca să fii un bun sportiv trebuie să ai grijă de tine. Acest lucru se
traduce în faptul că ai mai multă grijă de ceea ceea ce mănânci, cât mănânci şi ai în general
mai multă grijă de corpul tău pentru a atinge nivelul de performanţă dorit.De asemenea, pe
termen lung, eviţi o serie de boli cu care te-ai putea confrunta din cauza sedentarismului.
Promovând respectul pentru organismul propriu şi al altora, educaţia fizică şi sportul
se constituie în forme de educaţie pentru sănătate. Omul este, în primul rând, o fiinţă
biologică ale cărei component structural-funcţionale sunt, în mod general şi specific,
influenţate prin educaţie fizică şi sport. Funcţia de optimizare a potenţialului biologic
reprezintă, de fapt, punctul de plecare al tuturor influenţelor exercitate asupra organismului
uman.
O solicitare adecvată, din punct de vedere cantitativ şi calitativ, în educaţie fizică şi în
antrenament sportiv, conduce la modificări morfologice şi funcţionale relevante, care permit o
mai bună adaptare a individului la cerinţele vieţii cotidiene.
Lipsa de activitate fizică conduce la excesul de greutate, favorizează apariţia obezităţii
şi a unor afecţiuni cronice, precum bolile cardiovasculare şi diabetul, care afectează calitatea
vieţii și pun în pericol viaţa persoanelor.
Beneficiile aduse de practicarea sportului, corpului uman, sunt nenumarate:
 Sportul favorizează procesele de crestere si de dezvoltare fizica;
 Sportul previne și corectează atitudinile incorecte al corpului;
 portul ajută la eliminarea kilogramelor în exces si autoreglează greutatea corporala.
Scade masa totală de grăsime din structura viscerelor (ajută la obezitate);
 Crează vasodilatație, cantitatea de sânge care circulă prin organism se mărește,
producând oxigenul necesar proceselor ce au loc la nivelul celulelor si al țesuturilor;
 Reglează în mod strălucit metabolismul organismului uman. Metabolismul grăsimilor:
crește capacitatea mușchiului de a prelua grăsimile din sânge șide a le utiliza pentru a
produce energie (are rol benefic in ateroscleroză);Metabolismul glucidelor: crește
 capacitatea mușchiului de a extrage (prelua) glucoza din sânge (rol benefic in
obezitate);
 Sportul întărește oasele, mușchii, crește capacitatea funcțională a aparatului
locomotor;
 Sportul crește capacitatatea funcțională a aparatului cardiovascular. Crește cantitatea
de sânge pe care o poate împinge inima, se mărește cantitatea de sânge existent in
vase, sângele devine mai fluid și circulă mai ușor prin artere și vene;
 Crește capacitatea funcțională a sistemului respirator. Plămânul devine capabil sa
ventileze o cantitate mai mare de aer pe minut (ajută in afecțiunile pulmonare cronice);
 Sportul reduce considerabil efectele stresului, depresia și anxietatea și crește
concentrarea psihică prin îmbunătățirea vitezei de reacție și promptitudinea
răspunsurilor la diverși stimuli;
 Crește încrederea în sine și autosatisfacția.
Bibliografie
1. http://www.adolescenteen.ro/care-sunt-avantajele-practicarii-sportului/, accesat la
2.09.2020, ora 10:11
2. https://edict.ro/beneficiile-aduse-corpului-uman-de-practicarea-sportului/, accesat la
2.09.20, ora 10:21